Главная 16 Женские штучки 16 Как похудеть за неделю? Проверенные рекомендации

Как похудеть за неделю? Проверенные рекомендации

Многих людей, особенно представительниц прекрасного пола, очень волнует вопрос похудения, причем в довольно короткие сроки. Пусть некоторые не до конца верят, что подобное возможно, но это факт. Сбросить надоевшие три-пять килограмм вполне реально примерно за неделю, конечно, если четко придерживаться некоторых рекомендаций.

О них и пойдет речь в данной статье.

Как похудеть за неделю? Проверенные рекомендации

  • Считаю, иначе растолстею — 20.51% (8)
  • Считаю, иначе отощаю — 0% (0)
  • Считаю, чтобы рассчитывать физическую нагрузку — 12.82% (5)
  • Не считаю и не вижу смысла — 28.21% (11)
  • Нужно подумать на этот счет — 38.46% (15)

Следует учесть, что ничего в нашей жизни не дается просто так, поэтому желание похудеть влечет за собой необходимость подружиться со спортом. Никто не заставляет заниматься в спортзале до изнеможения, но утреннюю гимнастику все же придется начать делать.

Для особо ленивых и занятых людей есть отличный вариант упражнения, которое не требует много сил и времени. Называется оно «планка» и выполняется ежедневно, начиная с десяти секунд, а заканчивая двумя минутами. Примите положение лежа, приподнимитесь на локтях и на пальцах ног, при этом спина должна быть прямой, а живот втянут.

Данное упражнение заставит работать все мышцы, что будет активно способствовать поддержанию всего организма в постоянном тонусе.

Выпивайте каждый день не меньше двух литров чистой воды, чтобы желудок постоянно работал. Вода вымывает все шлаки и ненужные вещества, тем самым очищая ваш организм.

Замените черный чай зеленым чаем, поскольку он намного полезнее, а также сократите до минимума употребление кофе и спиртных напитков.

Переходите на сбалансированное и дробное питание. Главное преимущество заключается в том, что здесь не нужны никакие жесткие диеты, достаточно увеличить количество приемов пищи, сократив при этом порцию еды.

Питайтесь пять-шесть раз в день, но понемногу, чтобы вставая из-за стола, вы ощущали небольшое чувство голода.

Запомните, что главная трапеза – это завтрак, а ужин вполне можно заменить стаканом молочного коктейля или фруктом.

Один день обязательно сделайте разгрузочным и посидите на минеральной воде или обезжиренном кефире. Конечно, не открою Америку, сказав, что необходимо исключить мучные блюда и сладости. Можно позволить себе несколько долек горького шоколада или фруктовое желе, но только до обеда.

Наш топ-10 продуктов для стройной фигуры поможет вам понять, какими продуктами нужно питаться, чтобы всегда быть в форме.

Важно во всем знать меру, не переедать, вести здоровый и активный образ жизни. Например, замените привычное сидение за компьютером или поездку с работы пешей прогулкой, ведь это будет намного полезнее.

Любите себя и свое тело, тогда вы обязательно сможете добиться всего, чего захотите.

О admin

x

Check Also

Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)

Клумбы, засеянные красивыми однолетниками, всё больше набирают популярности у владельцев дач и садовых участков. Хотя однолетние цветы цветущие всё лето благоухают лишь один сезон, они не менее любимы, чем двухлетние ...

Что такое счастье семьи семейная жизнь

Как объединить семью для счастливой жизни Семейная жизнь — это неизбежная потребность человека. В семье человек чувствует свою защищённость, уверенность в поддержке в трудные моменты своей жизни, даёт возможность быть ...

Календарь венчаний на год

Венчание — важное таинство в жизни каждого православного человека. Прежде чем приступить к венчанию стоит внимательно обдумать дату проведения этого торжественного мероприятия. Многие пары желают провести обряд венчания непосредственно в ...

Фолиевая кислота для зачатия

Для многих пар проблема невозможности забеременеть стоит остро. В нынешних условиях женщине зачать ребенка и родить здорового гораздо сложнее, чем нашим бабушкам и прабабушкам. И причин тому очень много: от ...

Рейтинг@Mail.ru