Не пропусти
Главная 16 Здоровая жизнь 16 Польза и вред фиников для организма человека

Польза и вред фиников для организма человека

Не прав будет тот, кто посчитает, что продаваемые у нас финики – сухофрукты, получаемые из традиционных африканских плодов. Там, в Африке, финики срывают с деревьев в таком же виде, в каком их употребляем мы – вялеными и достаточно сухими. После этого их только перебирают, дабы устранить порченые плоды, и запаковывают. Всё, посылка на Север готова.

Польза и вред фиников для организма человека

Кое-где бытует мнение, что финиками можно заменить весь рацион. Ну абсолютно весь, включая мясо и хлеб. Известны ныне живущие йоги и уже покойные святые, воспетые в священных писаниях и питавшиеся на протяжении многих лет одними только сушёными финиками и водой.

Возможно, это правда. Состав плодов финиковой пальмы действительно чрезвычайно богат и может удовлетворить многие потребности человеческого организма. Но при этом до таких крайностей, как финикоедение, лучше не доходить. А вот как добротное разнообразие рациона финики, полезные свойства которых сослужат добрую службу организму, использовать очень даже можно. Особенно – в нашей холодной стране, где они являются хоть и недорогой, но экзотикой. И при регулярном включении в рацион финики непременно принесут пользу нашему здоровью.

Финик крайне интересен своим витаминным составом: более 10 разных витаминов содержится в его мякоти. Такого комплекса нет во многих даже более популярных фруктах или ягодах.

Среди витаминов, входящих в химический состав фиников, — В1, В2, В5, В6, В9, витамин С и провитамин А, витамины D, К и РР. Этот полезный комплекс биологически активных веществ позволяет плодам эффективно улучшать состояние многих органов и систем.

Так, комплекс витаминов В поддерживает обмен веществ и сказывается на работе мозга. Каждый из этих витаминов обладает и своими индивидуальными полезными свойствами. Витамин В2, например, необходим для здоровья кожи, ногтей и волос, по ходу участвуя в производстве эритроцитов. Витамин В9 прописывается больным при некоторых формах анемии, а витамин В5 участвует в расщеплении жиров и производстве некоторых гормонов.

Витамины С и А представляют собой защитный комплекс в нашем организме. Главная польза этих элементов в том, что они они стимулируют работу иммунной системы, повышают устойчивость организма в борьбе с различными микробами и вирусами. А кроме того, они же являются сильными антиоксидантами и способны уменьшать вероятность развития раковых опухолей.

Кроме того, состав фиников чрезвычайно калориен. По крайней мере, по сравнению с составом других родственных плодов. Калорийность фиников — более 200 килокалорий в каждой сотне граммов. Это – много, и регулярного употребления этих сушеных плодов при недостатке физических нагрузок будет достаточно для набора веса.

Но в тоже время есть и польза фиников, основанная на их калорийности — именно благодаря ей они являются отличным тонизирующим средством. Не зря именно мешки с финиками были единственным провиантом у арабских воинов во времена средневековых войн: небольшой порции сухих плодов с водой было достаточно для поддержки сил и постоянного движения.

Состав фиников также богат клетчаткой. Именно благодаря ей эти маленькие сушёные фрукты активно употребляют для улучшения пищеварения и борьбы с запорами.

Полезные свойства фиников сушеных активно используются в медицине для лечения и профилактики многих болезней. Причём их эффективность во многих случаях была убедительно подтверждена медицинскими исследованиями, что позволило медикам и диетологам включать финики в состав многих лечебных диет.

Отвечая на вопрос, какая польза от фиников, в первую очередь необходимо отметить положительное влияние маленьких сушеных плодов на состояние сердечно — сосудистой системы. Финики полезные свойства которых обусловлены их составом, издавна применяются при гипертонии и анемии, для нормализации сердечного ритма и лечения болезней кровеносных сосудов.

Таким эффектом фруктом обязаны как витаминам, так и минералам. Например, польза фиников сушеных в том, что тех же железа, магния и меди, необходимых для нормального кроветворения, в их составе содержится больше, чем в большинстве других фруктов. Всего 10 сушёных фиников в день — достаточно для того, чтобы обеспечить потребность организма в этих элементах.

А витамин РР во взаимодействии с пектином регулируют уровень холестерина в крови, предотвращая развитие атеросклероза. Да и калий помогает стабилизировать артериальное давление и улучшать работу сердечной мышцы, что положительным образом сказывается на состоянии больных недугами сердечно-сосудистой системы.

Но одним из наиболее известных полезных свойств фиников является их благотворное влияние на органы мочеполовой системы. Причём как у женщин, так и у мужчин.

Известна польза фиников при беременности — их рекомендуется употреблять на последних месяцах и перед родами. Тут важную роль играют витамины и некоторые биологически активные вещества, оказывающие спазмолитическое действие и облегчающие боль во время родов.

Полезные свойства фиников для мужчин широко известны — они вызывают настоящий всплеск сил и приводят к повышению потенции. Даже на производство спермы эти плоды влияют благодаря содержанию большого количества цинка. Не мудрено, что в африканских странах финики зачастую используются в качестве афродизиака.

Но никто не без греха. И финики тоже имеют свои недостатки. Большая часть из них связана именно со сладостью плодов. Сахара, содержащиеся в составе, делают плоды финиковой пальмы запретными лакомствами для тех, кто страдает диабетом. Эти же сахара плохо сказываются на состоянии зубной эмали, несмотря на активную работу фтора. Финики, вред которых именно в повышенном содержании этих сахаров в составе, при несбалансированной диете могут посодействовать в развитии ожирения.

Так что в целом финики – это сладкая награда для здоровых. В организме тех, кто регулярно и помногу двигается, следит за рационом и фигурой, эти маленькие сухие плоды только поддержат здоровье и хорошее состояние всего организма. Так что будьте здоровы и употребляйте финики с пользой!

О admin

x

Check Also

Овсяные отруби — что это, состав. Как правильно выбрать и как принимать, противопоказания

Отруби. Что это, польза, как правильно употреблять. Какие бывают отруби Говорят, что отрубями раньше кормили только животных, а люди стали есть их недавно, как продукт здорового питания – но это ...

Промывание носа и опасность синусита

Приготовить раствор поваренной или морской соли из расчёта примерно 1 чайная ложка без верха на 1 литр чуть тёплой воды. Точное количество соли подбирается индивидуально, по ощущениям: жжения (значит, соли ...

Меню кормящей мамы по месяцам: от рождения до полутора лет

Мама и малыш – это единый организм. То, что ест женщина, тут же попадает в организм ребенка, а потому она должна относиться к пище более чем критично. Как правильно организовать ...

Облепиха полезные свойства и способы применения

Полезные свойства облепихи и противопоказания к применению Природа создала для людей множество уникальных растений. Одно из таких растений – облепиха. Каких только названий не придумали для нее: оранжевая королева, чудо-ягода, ...

Льняное масло для похудения, как принимать, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Удивительные лекарственные свойства льна использовались в медицинской практике еще врачами Древнего ...

Мышцы и физическая нагрузка: Параметры физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями

Человек имеет возможность двигаться, ходить, бегать, совершать различные физические упражнения благодаря работе своей опорно-двигательной системы. Мы почти никогда не задумываемся над тем, как именно наше тело совершает то или иное ...

Правильное питание для детей

П итаться правильно – значит, есть здоровую пищу. Пищу, которая приносит пользу организму и обладает многими питательными свойствами. С самого детства мы можем научить своих детей, из всего многообразия продуктов, ...

Спортивное питание для сушки тела, для мужчин и девушек

Физические упражнения с диетой — это наиболее эффективная методика избавления от накопившегося жира, которая, к сожалению, не всегда позволяет добиться нужного результата. Зачастую атлетам, помимо тренировок и диетического питания, еще ...

Экономное меню на неделю для семьи: как начать питаться полезно и достаточно дешево?

Меню на неделю для семьи: удобный и экономичный план Составление меню на неделю для семьи – весьма полезное занятие, которое поможет вам максимально эффективно затрачивать свое время на приготовление сытных ...

Самые полезные сладости, Блог Алёны Кравченко

Сегодня давайте с вами поговорим какие же есть самые полезные сладости. Я очень люблю сладкое, тем более что сладкое питает мозг энергией, помогает проснуться и спасает нас от депрессии. Я ...

Корица с медом: польза и вред, лечебные свойства и применение корицы с мёдом

О целебных свойствах меда известно всем, гораздо меньше людей знают о том, что корица – это тоже не только приправа к пище, но и мощная биологическая активная добавка, обладающая целебными ...

Берёзовый сок — польза и вред для организма

Березовый сок — полезные свойства и противопоказания Все уже привыкли, что можно пить апельсиновый, персиковый, яблочный, виноградный сок. А вы слышали когда-нибудь про березовый или хотя бы помните слова песни ...

9 мошеннических способов очистки организма, Азбука здоровья

9 способов распознать, что вам предлагается мошеннический способ очистки организма Когда мы готовимся к встрече Нового 2018 года, всегда задумываемся о самой подготовке к празднику. И какой же лучший способ ...

Изжога — причины и лечение в домашних условиях

Изжога — возможные причины и лечение в домашних условиях Изжога является не самостоятельным заболеванием, а симптомом различных дисфункций пищеварительной системы. Возникает она при обратном забросе части пищи из желудка в ...

Имбирь полезные свойства и противопоказания рецепты

Имбирь полезные свойства и противопоказания рецепты Главная / Здоровье / Чай с имбирем — рецепт, польза и противопоказания Имбирь — одно из самых полезных растений, которое помогает людям уже не ...

Крыжовник — полезные свойства и противопоказания, польза крыжовника для организма

Крыжовник — полезные свойства и противопоказания, польза крыжовника для организма Ягоды крыжовника – это не просто ценный продукт питания. Издавна эти ягоды считаются не только вкусными, но и диетическим, а ...

Продукты питания богатые йодом (I)

В организме содержится около 25 мг йода, из них 15 мг — в щитовидной железе, остальная часть в основном сосредоточена в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и предстательной железе. ...

Печеные яблоки

Дорогие читатели, я уверена, что многие из нас очень любят свежие яблоки. Недаром ведь говорят: «Ешьте одно яблоко в день, и вы забудете про врачей». О пользе яблок я подробно ...

Рейтинг@Mail.ru