Главная 16 Здоровая жизнь 16 Ненужный лишний вес

Ненужный лишний вес

Знакомая картина: страдающий ожирением мужчина на пляже направляется к воде. Попытки обрести бравый вид, км правило, неудачны: не помогают ни задержка дыхания, ни энергичное втягивание живота и выпячивание груди,

атлетически сложенные молодые люди хихикают.

Женщинам еще сложнее. Жирные бедра, заплывшие шеи, щеки, как у хомяка, и мясистые спины придают отталкивающий вид.

47 процентов мужчин и 55 процентов женщин старше 35 лет страдают избыточным весом. Это означает, что их вес по меньшей мере на 10 процентов превышает норму. Кроме таких проблем как конфликты в семье и трудности при устройстве на работу, растущие жировые «подушечки» несут в себе и огромный риск для здоровья, возникает угроза таких заболеваний, как инфаркт кровоизлияние в мозг, диабет, подагра, камни в почках и т.д.

Живущие в достатке граждане в среднем получают 3,5 тысячи калорий ежедневно, тогда как достаточно всего 22,5 тысячи калорий, в зависимости от телосложения.

Организму, пораженному этими «питательными бомбами» ничего не остается, как вырабатывать жир.

Неприятности начинаются всякий раз, когда требуется сбросить лишний вес. Отговорки стары, как и сама проблема ожирения: лишний вес объясняют плохой работой эндокринных желез, стрессом, порождающим голод на сладкое, отсутствием времени на занятия спортом.

Специалисты в области физиологии и психологии питания утверждают: кто не переедает, тот и не толстеет. И хотя физическая активность улучшает общее самочувствие, она не является эффективным средством сбрасывания избыточного веса.

Наука все еще бьется над разгадкой одного феномена: человек с идеальным весом, как и страдающий избыточным весом, также мало занимается спортом, также обильно питается и не прибавляет в весе ни единого грамма.

Врачи недавно установили, что мышцы неодинаково перерабатывают питательные вещества, поступающие в кровь. Здесь большую роль играют такие факторы, как наследственность и нагрузка.

В течение года ежедневное превышение на 5% необходимой нормы калорий превращается в 4 килограмма жира. Через десять лет обжора добавит 45 килограммов избыточного веса и перейдет в группу максимального риска.

Несколько лет назад ученые пришли к вывода, что длительный пост не наилучший метод для похудения. Дело в том, что в начале вес исчезает быстро, но потом процесс замедляется и ухудшается самочувствие. Начитает»! общая вялость и быстрая утомляемость, мучительные головные боли. И в конце появляются нарушения сердечных ритмов. Выяснилось, что в мышцах, даже после относительно короткого периода голодания, начинается незаметный процесс сокращения белковых субстанций. Для того чтобы не нарушилась выработка клеточных ферментов и тонкая регуляция мозгового обмена веществ, организм преобразует молекулы белка в углеводы.

Организм активно сопротивляется этому процессу самоуничтожения и поэтому сбрасывает вес крайне медленно.

Тот, кто всегда долго ест, никогда не бывает сытым. Обильные трапезы повышают выделение инсулина гормона, снижающего содержание сахара в крови до нужного уровня. Если организм постоянно получает калорийное питание в избытке, эта система регулирования нарушается. Показатели на инсулин слишком долю остаются на максимально высоком уровне, а показатели на сахар предельно низкими, и, несмотря на объективное перенасыщение, мозг реагирует самым парадоксальным образом: он требует пищи!

В лаборатории по проблемам психологии питания был проведен эксперимент, в ходе которого испытывались добавки в сливочное мороженое. Пациенты с нормальным весом после 10-20 дегустаций «сдавались» они уже не могли различить сорта мороженого по вкусу. Напротив, люди с избыточным весом «держали»» значительно дольше: каждый из них продегустировал от 40 до 50 различных сортов мороженого.

Бизнес на желании людей выглядеть стройными уже давно превратися в самостоятельную отрасль экономики.

Пока не возникнет риск заболеваний, отношение людей к питанию остается сугубо личным. Но тот, кто понял, какие опасности для здоровья таит в себе избыточный вес, начинают осознанно уделять больше внимания фигуре.

Здоровья никогда не бывает много, в отличие от веса!

О admin

x

Check Also

ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЦ ПОД ВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Физические нагрузки при трудовых процессах, естественных движениях человека, занятиях спортом оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы. Мышцы — активная часть двигательного аппарата В теле ...

Основы здорового образа жизни: 15 шагов, Блог Алёны Кравченко

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня наша тема будет касаться здоровья. Представляю вашему вниманию основы здорового образа жизни. Что нужно сделать, для того, чтобы поддерживать свое тело и быть здоровым, полным сил ...

При каких заболеваниях помогает чеснок — народные рецепты с чесноком

Чеснок очень полезен для здоровья. Кроме его специфического вкуса и возможности использования его как великолепной вкусовой приправы, чеснок обладает многими полезными и лечебными свойствами и широко применяется в народной и ...

Кукурузная каша – польза и вред

Кукурузная каша – польза и вред для здоровья, калорийность, как приготовить Если кукуруза, как продукт питания всем нам знаком не понаслышке, то кукурузную кашу нельзя назвать обыденным блюдом на столах ...

Кунжутное семя — Сезам, откройся!

Кто из нас не вспоминает волшебную сказку про Али-Бабу и 40 разбойников из «Тысячи и одной ночи»? В ней сосредоточена экзотика Востока, несметные сокровища в пещере и магические слова: «Сим-сим, ...

Как очистить кишечник эффективно и быстро?

При неправильном питании, дискинезии или хронических заболеваниях кишечника пищевые массы не усваиваются и не выводятся полностью. Часть из них в плохо переваренном виде откладывается в пристеночном пространстве прямой кишки и ...

Пищевая сода — польза и вред пищевой соды для организма

Пищевая сода – польза, вред и лечебные свойства для организма Оксана Шавырина • 10.06.2016 Пищевая сода или гидрокарбонат натрия был открыт еще в 1–2 веке до н.э. Его широко применяют ...

Груша — польза и вред для организма, применение листьев

Груша — польза и вред для организма, применение листьев, как хранить О вреде и пользе груши для организма много спорят. Одни специалисты грушу превозносят, другие считают второсортным яблоком. Давайте же ...

Продукты против изжоги

Избавиться от изжоги можно не только с помощью лекарственных препаратов. Нейтрализовать жжение, повышенную кислотность помогут всем известные продукты питания. Но если изжога беспокоит вас часто, необходимо полагаться не только на ...

Лечение корицей. Лечебные свойства корицы. Противопоказания

Во всем мире корицу ценят за теплый, обволакивающий запах с легким оттенком сладости. Ее добавляют в десерты, а в качестве приправы – и во вторые блюда, ею успешно лечатся, ее ...

Витамин в12 в каких продуктах содержится больше всего? 2018

Один из самых больных вопросов для вевегетарианцев — витамин В12, в каких продуктах он содержится больше всего, как избежать дефицита в организме и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при ...

Очищение крови народными средствами, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Очищение крови народными средствами нередко бывает даже более эффективно, чем такая же процедура, проведённая с помощью лазерных установок. Народная медицина имеет куда большую историю, нежели медицина классическая. Да и что ...

Что приготовить на романтический ужин на День Святого Валентина (14 февраля)?

Эта статья Новостного портала «Vtemu.by» полностью будет посвящена самому прекрасному и светлому чувству – Любви! Ведь совсем скоро все влюбленные будут отмечать праздник всех влюбленных – День Святого Валентина. Дорогие ...

Как сделать вкусную выпечку диетической? Лакомьтесь и худейте! Редакторская колонка — Здоровое питание

Как сделать вкусную выпечку диетической? Лакомьтесь и худейте! Каких бы строгих диет мы ни придерживались, время от времени перед нами возникает искушение в виде соблазнительного кусочка тортика, пирожного, печенья или ...

Питание при повышенном давлении

Диета при гипертонии, питание при повышенном давлении Проблема повышенного давления была актуальна во все времена. Но если раньше данная патология чаще всего диагностировалась у людей пожилого возраста, то теперь эта ...

Компот из сухофруктов

Компот из сухофруктов. Узвар. Польза для детей и взрослых. Рецепт Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня предлагаю поговорить о таком вкусном и полезном напитке, как компот из сухофруктов. В современном мире мы ...

Макробиотика или Союз Инь и Янь

Согласно восточной философии, мир подчинен двум противоположным и вместе с тем взаимодополняющим силам – инь и ян. Самое сложное в макробиотике, учении о питании, созданной на основе идей даосизма – ...

Как заморозить болгарский перец на зиму правильно

Как заморозить перец на зиму — резаный кусочками и целиком для фарширования. Правила заморозки Здравствуйте, дорогие читатели. Каждый год мы ждем наступления того самого сезона свежих овощей и фруктов, и ...

Рейтинг@Mail.ru