Главная 16 Здоровая жизнь 16 Ненужный лишний вес

Ненужный лишний вес

Знакомая картина: страдающий ожирением мужчина на пляже направляется к воде. Попытки обрести бравый вид, км правило, неудачны: не помогают ни задержка дыхания, ни энергичное втягивание живота и выпячивание груди,

атлетически сложенные молодые люди хихикают.

Женщинам еще сложнее. Жирные бедра, заплывшие шеи, щеки, как у хомяка, и мясистые спины придают отталкивающий вид.

47 процентов мужчин и 55 процентов женщин старше 35 лет страдают избыточным весом. Это означает, что их вес по меньшей мере на 10 процентов превышает норму. Кроме таких проблем как конфликты в семье и трудности при устройстве на работу, растущие жировые «подушечки» несут в себе и огромный риск для здоровья, возникает угроза таких заболеваний, как инфаркт кровоизлияние в мозг, диабет, подагра, камни в почках и т.д.

Живущие в достатке граждане в среднем получают 3,5 тысячи калорий ежедневно, тогда как достаточно всего 22,5 тысячи калорий, в зависимости от телосложения.

Организму, пораженному этими «питательными бомбами» ничего не остается, как вырабатывать жир.

Неприятности начинаются всякий раз, когда требуется сбросить лишний вес. Отговорки стары, как и сама проблема ожирения: лишний вес объясняют плохой работой эндокринных желез, стрессом, порождающим голод на сладкое, отсутствием времени на занятия спортом.

Специалисты в области физиологии и психологии питания утверждают: кто не переедает, тот и не толстеет. И хотя физическая активность улучшает общее самочувствие, она не является эффективным средством сбрасывания избыточного веса.

Наука все еще бьется над разгадкой одного феномена: человек с идеальным весом, как и страдающий избыточным весом, также мало занимается спортом, также обильно питается и не прибавляет в весе ни единого грамма.

Врачи недавно установили, что мышцы неодинаково перерабатывают питательные вещества, поступающие в кровь. Здесь большую роль играют такие факторы, как наследственность и нагрузка.

В течение года ежедневное превышение на 5% необходимой нормы калорий превращается в 4 килограмма жира. Через десять лет обжора добавит 45 килограммов избыточного веса и перейдет в группу максимального риска.

Несколько лет назад ученые пришли к вывода, что длительный пост не наилучший метод для похудения. Дело в том, что в начале вес исчезает быстро, но потом процесс замедляется и ухудшается самочувствие. Начитает»! общая вялость и быстрая утомляемость, мучительные головные боли. И в конце появляются нарушения сердечных ритмов. Выяснилось, что в мышцах, даже после относительно короткого периода голодания, начинается незаметный процесс сокращения белковых субстанций. Для того чтобы не нарушилась выработка клеточных ферментов и тонкая регуляция мозгового обмена веществ, организм преобразует молекулы белка в углеводы.

Организм активно сопротивляется этому процессу самоуничтожения и поэтому сбрасывает вес крайне медленно.

Тот, кто всегда долго ест, никогда не бывает сытым. Обильные трапезы повышают выделение инсулина гормона, снижающего содержание сахара в крови до нужного уровня. Если организм постоянно получает калорийное питание в избытке, эта система регулирования нарушается. Показатели на инсулин слишком долю остаются на максимально высоком уровне, а показатели на сахар предельно низкими, и, несмотря на объективное перенасыщение, мозг реагирует самым парадоксальным образом: он требует пищи!

В лаборатории по проблемам психологии питания был проведен эксперимент, в ходе которого испытывались добавки в сливочное мороженое. Пациенты с нормальным весом после 10-20 дегустаций «сдавались» они уже не могли различить сорта мороженого по вкусу. Напротив, люди с избыточным весом «держали»» значительно дольше: каждый из них продегустировал от 40 до 50 различных сортов мороженого.

Бизнес на желании людей выглядеть стройными уже давно превратися в самостоятельную отрасль экономики.

Пока не возникнет риск заболеваний, отношение людей к питанию остается сугубо личным. Но тот, кто понял, какие опасности для здоровья таит в себе избыточный вес, начинают осознанно уделять больше внимания фигуре.

Здоровья никогда не бывает много, в отличие от веса!

О admin

x

Check Also

Как избавиться от неприятного запаха изо рта раз и навсегда — Фактрум

Как избавиться от неприятного запаха изо рта раз и навсегда Вы попадаете в неловкую ситуацию, когда кто-то указывает, что у вас изо рта плохо пахнет или вежливо предлагает вам мятную ...

Коричневый рис польза и вред

Коричневый рис – источник кальция, фосфора, железа, калия, магния, йода и других минералов. Продукт богат витаминами группы В, Е, РР. В оболочке зерна содержится клетчатка, необходимая для полноценного обмена веществ. ...

Питайтесь правильно

В настоящее время огромное внимание люди всех возрастов и обоих полов уделяют своему здоровью. Здоровье обуславливается совокупностью всех правильно взаимодействующих рычагов нашего организма. Правильная работа всех органов тесно связана с ...

Чай со смородиной: рецпты, полезные свойства и способы заготовки

Рецепты чая из листьев и ягод черной и красной смородины, способы заготовки Юлия Верн 1 890 0 С древних времен чай из листьев смородины и ягод активно использовался предками для ...

Фасоль: вред и польза

История фасоли как продукта, употребляемого в пищу, относит нас в древний мир, когда люди впервые узнали о культуре бобовых. Сегодня застолье в Мексике и Бразилии немыслимо без блюд, изготовленных из ...

Как правильно питаться и быть в форме

Çà÷åì æåíùèíû ñèäÿò íà äèåòå, õîäÿò â ñïîðòçàëû, çàíèìàþòñÿ éîãîé, âçâåøèâàþòñÿ, ïîòîìó ÷òî áîëüøèíñòâî æåíùèí õîòÿò âûãëÿäåòü ñòðîéíåå, ò.å. áûòü â ôîðìå. Íî ÷òî çíà÷èò áûòü â ôîðìå? Òî÷íîå ÷èñëî ...

Грецкий орех польза и вред

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о таком полезном продукте как грецкий орех. Пользу и вред, лечение и применение мы тоже рассмотрим. Сейчас конечно не сезон грецких орехов, но они ...

Чем полезен шпинат для детей, Будьте здоровы!

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, чем полезен шпинат для детей. Начнем с того, что шпинат для детей, безусловно, очень полезен. Он содержит много различных витаминов и много ...

Способы приготовления настоев, отваров, мазей

3. Изготовление лекарственных препаратов из золотого уса в домашних условиях Специфика каждого конкретного заболевания требует применения определенных форм лекарственных препаратов каллизии душистой. Для их приготовления используют различные части этого растения: ...

Продукты полезные для зрения: 10 продуктов, которые помогут сохранить зрение, Блог Алёны Кравченко

10 продуктов, которые помогут сохранить зрение Здравствуйте, дорогие читатели. Заботясь о здоровье глаз мы невольно вспоминаем о полезных продуктах, которые помогают улучшать наше зрение. Уже давно известно что при регулярном ...

Банановый смузи — ТОП-10 лучшие рецепты, Блог Алёны Кравченко

Как приготовить вкусный и полезный смузи из банана Здравствуйте, дорогие читатели. Один из вечных женских вопросов — как быстро похудеть, при этом, не насилуя себя изнурительными диетами. Существует один способ ...

Как правильно заваривать зеленый чай чтобы сохранить полезные свойства чая

Снова и снова звучит вопрос – как правильно заваривать зеленый чай? Как заварить его так, чтобы волшебные микро- и макро элементы, витамины, катехины, таины и пр. чудности, все сохранились в ...

Анализы на гормоны: ТТГ, Т4, АТ к ТПО

Анализы на гормоны: ТТГ, Т4, АТ к ТПО. Какие анализы сдавать не нужно Как работают гормоны щитовидной железы. Гипотиреоз и тиреотоксикоз Почему врач часто просит пациентов сдать анализы на гормоны ...

Борьба с лишним весом: механизм избавления от проблемы

Борьба с лишним весом: механизм избавления от проблемы В современном мире огромное значение придается внешней красоте, идеальной стройной фигуре, сияющей коже. Поэтому столь важно для женщины найти свои способы и ...

Лечение глиной: способы применения, народные рецепты

Глина содержит в себе множество полезных веществ, минерального и органического происхождения. Еще с древних пор лечение глиной применялось для исцеления от многих болезней и недугов. Глину чаще всего используют для ...

Завтраки для любимого сына

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня я не буду публиковать рецепты, а расскажу приятнейшую (для меня историю) из нашей семейной жизни, которая очень даже подходит к теме кулинарного сайта. Как-то весной, ...

Кожа — зеркало здоровья

На коже, как в зеркале, отражается состояние здоровья наших внутренних органов. Поэтому даже тщательный уход с использованием суперсовременных косметических средств не даст должного эффекта и не сделает вас прекрасной снаружи, ...

Правильное питание на каждый день: примеры меню

Правильное питание на каждый день – 5 шагов на пути к здоровой жизни Болезнь – это беда? Безусловно, да. А почему мы болеем? Люди редко задумываются над природой такого явления, ...

Рейтинг@Mail.ru