Главная 16 Здоровая жизнь 16 Ненужный лишний вес

Ненужный лишний вес

Знакомая картина: страдающий ожирением мужчина на пляже направляется к воде. Попытки обрести бравый вид, км правило, неудачны: не помогают ни задержка дыхания, ни энергичное втягивание живота и выпячивание груди,

атлетически сложенные молодые люди хихикают.

Женщинам еще сложнее. Жирные бедра, заплывшие шеи, щеки, как у хомяка, и мясистые спины придают отталкивающий вид.

47 процентов мужчин и 55 процентов женщин старше 35 лет страдают избыточным весом. Это означает, что их вес по меньшей мере на 10 процентов превышает норму. Кроме таких проблем как конфликты в семье и трудности при устройстве на работу, растущие жировые «подушечки» несут в себе и огромный риск для здоровья, возникает угроза таких заболеваний, как инфаркт кровоизлияние в мозг, диабет, подагра, камни в почках и т.д.

Живущие в достатке граждане в среднем получают 3,5 тысячи калорий ежедневно, тогда как достаточно всего 22,5 тысячи калорий, в зависимости от телосложения.

Организму, пораженному этими «питательными бомбами» ничего не остается, как вырабатывать жир.

Неприятности начинаются всякий раз, когда требуется сбросить лишний вес. Отговорки стары, как и сама проблема ожирения: лишний вес объясняют плохой работой эндокринных желез, стрессом, порождающим голод на сладкое, отсутствием времени на занятия спортом.

Специалисты в области физиологии и психологии питания утверждают: кто не переедает, тот и не толстеет. И хотя физическая активность улучшает общее самочувствие, она не является эффективным средством сбрасывания избыточного веса.

Наука все еще бьется над разгадкой одного феномена: человек с идеальным весом, как и страдающий избыточным весом, также мало занимается спортом, также обильно питается и не прибавляет в весе ни единого грамма.

Врачи недавно установили, что мышцы неодинаково перерабатывают питательные вещества, поступающие в кровь. Здесь большую роль играют такие факторы, как наследственность и нагрузка.

В течение года ежедневное превышение на 5% необходимой нормы калорий превращается в 4 килограмма жира. Через десять лет обжора добавит 45 килограммов избыточного веса и перейдет в группу максимального риска.

Несколько лет назад ученые пришли к вывода, что длительный пост не наилучший метод для похудения. Дело в том, что в начале вес исчезает быстро, но потом процесс замедляется и ухудшается самочувствие. Начитает»! общая вялость и быстрая утомляемость, мучительные головные боли. И в конце появляются нарушения сердечных ритмов. Выяснилось, что в мышцах, даже после относительно короткого периода голодания, начинается незаметный процесс сокращения белковых субстанций. Для того чтобы не нарушилась выработка клеточных ферментов и тонкая регуляция мозгового обмена веществ, организм преобразует молекулы белка в углеводы.

Организм активно сопротивляется этому процессу самоуничтожения и поэтому сбрасывает вес крайне медленно.

Тот, кто всегда долго ест, никогда не бывает сытым. Обильные трапезы повышают выделение инсулина гормона, снижающего содержание сахара в крови до нужного уровня. Если организм постоянно получает калорийное питание в избытке, эта система регулирования нарушается. Показатели на инсулин слишком долю остаются на максимально высоком уровне, а показатели на сахар предельно низкими, и, несмотря на объективное перенасыщение, мозг реагирует самым парадоксальным образом: он требует пищи!

В лаборатории по проблемам психологии питания был проведен эксперимент, в ходе которого испытывались добавки в сливочное мороженое. Пациенты с нормальным весом после 10-20 дегустаций «сдавались» они уже не могли различить сорта мороженого по вкусу. Напротив, люди с избыточным весом «держали»» значительно дольше: каждый из них продегустировал от 40 до 50 различных сортов мороженого.

Бизнес на желании людей выглядеть стройными уже давно превратися в самостоятельную отрасль экономики.

Пока не возникнет риск заболеваний, отношение людей к питанию остается сугубо личным. Но тот, кто понял, какие опасности для здоровья таит в себе избыточный вес, начинают осознанно уделять больше внимания фигуре.

Здоровья никогда не бывает много, в отличие от веса!

О admin

x

Check Also

10 лучших способов потолстеть и набрать ненужный вес: вредные советы*

10 лучших способов потолстеть и набрать ненужный вес: вредные советы*. (* чтобы быть здоровым и в хорошей форме следует делать всё наоборот, тогда Вы на правильном пути! ) 1. НЕ ...

Как получить красивый и ровный загар

Смуглая, загорелая кожа – настоящее украшение, но в погоне за красотой важно не навредить здоровью. Разобраться с правилами получения насыщенного и безопасного загара лучше еще до поездки на море. Чтобы ...

Чай каркаде — полезные свойства и противопоказания, способы заваривания

Чай каркаде – это вкусный напиток рубинового цвета, имеющий приятную кислинку и неповторимый аромат. Продается он во многих магазинах, но нужно уметь выбрать качественный продукт и знать, как его правильно ...

Как пить свекольный сок правильно, Домашний способ

Польза сока свеклы очевидна! А самое главное, что данный продукт – натуральный и легкодоступный. Летом можно купить или вырастить свежую свеколку. Этот овощ отлично хранится и зимой, сохраняя в себе ...

ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ — РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ИНТЕРАКТИВНАЯ ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ «РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ» Продукты разбиты по категориям, которым присвоены номера, соответствующие номеру строки и номеру столбца в таблице (например: строка№7 и столбец№7 — соответствуют категории «Хлеб, ...

Проросшая пшеница: польза и вред

Пророщенная пшеница польза и вред; Советы врачей как их принимать и проращивать Проросшие зерна пшеницы польза и вред, которых активно обсуждаются среди сторонников ЗОЖ, набирают невероятную популярность. Говорят, что зародыши ...

Красная ягода жизни или полезные свойства кизила для здоровья и красоты

Есть много различных видов кизила. Они варьируются от кустарников до высоких деревьев. Красный цвет плодов кизила объясняется наличием антоцианов, которые известны как мощные антиоксиданты. Различные виды кизила произрастают в США, ...

Коричневый сахар: польза и вред

Каждый человек не раз слышал о вреде сахара. Сахар – это белая смерть и прочее. Но с другой стороны, содержащиеся в сахаре углеводы необходимы для питания и полноценной работы мозга. ...

Чеснок польза и вред: для здоровья мужчин и женщин

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье речь пойдет о чесноке – незаменимой составляющей кулинарии почти всех национальных кухонь мира. Без него трудно приготовить вкусное блюдо, его одинаково любят и ненавидят. ...

Диета при панкреатите: разрешенные и запрещенные продукты, правила

Воспаление поджелудочной железы, или панкреатит является полной катастрофой для всего пищеварительного тракта. В поджелудочной железе вырабатываются гормоны (инсулин, глюкакагон, липокаин), ферменты, которые необходимы для нормального пищеварения и переваривания белков, жиров ...

Солнечный ожог: что делать, первая помощь, лечение в домашних условиях

Бронзовый загар – такой же атрибут красоты, как пухлые чувственные губы или густые ресницы. В погоне за совершенством люди утрачивают чувство меры и становятся жертвами солнечного (лучевого) ожога. Впрочем, с ...

Профилактика остеохондроза и лечение позвоночника

Чтобы иметь здоровый позвоночник, важно принять ответственность за своё здоровье на себя. Это значит — понять, что ваше состояние зависит только от вас. Лекарства остеохондроз не уберут. Прочувствуйте, что вы ...

Кардиотренировка для сжигания жира в домашних условиях

Кардиотренировка для сжигания жира — правила занятий Кардиотренировка (аэробная тренировка) – это вид физической активности, которая сопровождается увеличением частоты сердечных сокращений (пульса, ЧСС) относительно состояния покоя и длится не менее ...

Грецкие орехи: польза и вред, полезные свойства и противопоказания, чем полезен

Польза и вред грецкого ореха для организма человека Издавна известно, что грецкие орехи очень полезны для здоровья человека. В их состав входит огромное количество полезных веществ, к тому же, вкус ...

Лосось — калорийность, свойства, польза

Лосось является представителем хищных рыб из семейства Лососевых. Из-за сложной классификации в наименованиях рыбы из этого семейства часто бывает путаница. С одной стороны, термин присутствует в родовых названиях Благородных и ...

10 причин стать сыроедом

Сыроеды: «Жизнь без варки-жарки-парки и вообще без мяса вполне возможна!» Для меня это заявление было все равно что «ты можешь жить без одежды», я, конечно, верю, что кто-то где-то там ...

Семечки подсолнуха: польза и вред

Тяжело найти человека, который не любит семечки подсолнуха. Запах и вид этих маленьких блестящих зернышек заставляют руку тянуться к ним, наслаждаться вкусом ароматных семян, а оторваться от этого приятного занятия ...

Молоко: продукт здоровья или провокатор болезней? Польза и вред молока

Этот вопрос еще каких-то двадцать-тридцать лет назад мог показаться, по меньшей мере, странным. В пользе этого продукта для здоровья не сомневался никто: молоко было желанным продуктом на столе, оно входило ...

Рейтинг@Mail.ru