Главная 16 Здоровая жизнь 16 Как избавиться от вредных привычек и начать новую жизнь

Как избавиться от вредных привычек и начать новую жизнь

Как избавиться от вредных привычек и начать новую жизнь

Вредные привычки современного человека уже не ограничиваются только курением, злоупотреблением алкогольными напитками и приемом наркотиков. Под категорию вредных для здоровья и жизни пристрастий попала интернет-аддикция и даже само стремление к правильному и здоровому образу жизни. Как избавиться от вредных привычек безболезненно и самостоятельно, чтобы тяга к полезному не превратилась в неконтролируемое безумие?

Действительно, каждый человек рождается, может, и не абсолютно здоровым, но без вредных пристрастий точно. Появляются они с возрастом и расширением границ дозволенного. Аргументируя тем, что в своей жизни нужно попробовать все, человек закуривает или пробует алкоголь. Это не станет постоянной тягой, если в процессе человек не получит ожидаемого эффекта расслабления или эйфории. Однако даже легкий намек на приятные ощущения чреват повторением ситуации.

В привычку может войти все, что человек делает регулярно в течение месяца. Именно столько, считают психологи, необходимо времени, чтобы в организме сформировался определенный условный рефлекс и сработали ассоциативные связи.

Курение чаще всего ассоциируется со спокойствием и раздумьями, прием алкогольных напитков – с весельем и снятием любой ответственности, нервное теребление пуговиц на одежде – с уверенностью в собственных силах. Таким образом, корни любых вредных привычек сидят в подсознании человека и обусловлены его внутренним стремлением к комфорту.

Вредными называют действия не только те, которые носят навязчивый характер, но и те, которые наносят урон и здоровью самого человека, и окружающим его людям. Кроме того, вредные привычки существенно ухудшают качество жизни человека. Они делают его зависимым. И все прелести жизни сводятся к одному желанию – побыстрее удовлетворить собственную потребность.

При этом человек не задумывается о том, какое действие оказывает привычка на его жизнь, на его здоровье и какие перспективы имеет подобное пристрастие. Табачный дым отравляет человека и пагубно действует на здоровье окружающих людей. Он не несет открытой и немедленной угрозы, но дальнейшие последствия весьма печальны.

Алкоголь разрушающе действует на психику человека и его мозг. Именно с этим связано асоциальное поведение алкоголиков, отсутствие интереса к жизни во всех ее проявлениях, агрессия и нанесение повреждений окружающим. Пьяный человек не может отдавать отчета в своих поступках, поскольку он действует импульсивно и инстинктивно.

Как избавиться от вредных привычек и начать новую жизнь

Без желания самого человека, страдающего определенным типом зависимости (алкогольной, наркотической, компьютерной), справиться с ней невозможно. Как избавиться от вредных привычек и начать новую жизнь, может подсказать только специалист-психолог. Он же поможет подобрать наиболее эффективный способ расставания с пагубным пристрастием. Вредные привычки относятся к компетенции психолога по той простой причине, что они прежде всего выражаются в психологической зависимости человека. Поэтому имея четкую цель распрощаться с пагубной привычкой, стоит проконсультироваться с психологом. Советы специалиста облегчат отвыкание и помогут найти лучший для этого способ.

По типу зависимости будут различаться и методы избавления от вредной привычки. Наиболее распространенные методы — это заместительная терапия, психотерапия, лекарственная терапия и рефлексотерапия.

В случае избавления от курения в качестве заместительной терапии используются пластыри, таблетки, спреи и другие препараты, которые обеспечивают поступление в организм определенной дозы никотина, но при этом полностью лишены таких вредных веществ, как смолы, ароматизаторы. С их помощью снимаются симптомы абстиненции.

Психотерапевтический метод включает в себя гипноз и групповую терапию. Последний метод хорошо известен в лечении алкоголизма, когда создаются группы анонимных алкоголиков, и на занятиях они вместе осознают проблему, вырабатывают тактику борьбы с психологической зависимостью.

Суть лекарственного метода избавления от вредной привычки в том, что при приеме определенного препарата у человека появляются ощущения, аналогичные тем, которые сопровождают, например, процесс курения или приема алкоголя. Таким образом облегчается синдром отмены.

Справиться с вредной привычкой можно. Иногда для этого приходится испробовать все методы, иногда достаточно просто сильного желания. Все зависит даже не от того, как долго привычка существует, а от того, насколько осознает человек, что она портит его жизнь и подчиняет его волю.

О admin

x

Check Also

Груша — польза и вред для организма, применение листьев

Груша — польза и вред для организма, применение листьев, как хранить О вреде и пользе груши для организма много спорят. Одни специалисты грушу превозносят, другие считают второсортным яблоком. Давайте же ...

Продукты против изжоги

Избавиться от изжоги можно не только с помощью лекарственных препаратов. Нейтрализовать жжение, повышенную кислотность помогут всем известные продукты питания. Но если изжога беспокоит вас часто, необходимо полагаться не только на ...

Лечение корицей. Лечебные свойства корицы. Противопоказания

Во всем мире корицу ценят за теплый, обволакивающий запах с легким оттенком сладости. Ее добавляют в десерты, а в качестве приправы – и во вторые блюда, ею успешно лечатся, ее ...

Витамин в12 в каких продуктах содержится больше всего? 2018

Один из самых больных вопросов для вевегетарианцев — витамин В12, в каких продуктах он содержится больше всего, как избежать дефицита в организме и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при ...

Рейтинг@Mail.ru