Главная 16 Здоровая жизнь 16 Финики — польза и вред для организма

Финики — польза и вред для организма

Финики - польза и вред для организмаДумая о финиках, перед глазами возникают картинки жарких стран, высоких пальм и яркого солнца. О пользе фиников известно с древних времен и даже написано в Библии и Коране.

Жители Древнего Египта использовали плоды некоторых видов финиковых пальм в качестве сырья для изготовления вина, в то время как жители Древнего Востока считали финики одним из наиболее доступных продуктов питания. Помимо этого, существует поверье, что, питаясь исключительно финиками и водой, можно спокойно прожить от нескольких месяцев до нескольких лет. Ведь не зря же люди, живущие в пустыне, называют финики своим хлебом, утверждая, что вред для организма даже при таком скромном питании минимальный.

Финики - польза и вред для организмаЭти сладкие плоды обладают уникальным составом, включая все нужные организму питательные вещества, способные стать прекрасной альтернативой обычной еде. Наряду с жирами и белками, в них содержится достаточно большое количество воды и углеводов, основную часть которых занимают дисахариды. Попадая в организм, они насыщают кровь глюкозой, благодаря чему человек перестает ощущать чувство голода. Также финики являются источником витаминов А, В, С, D, K и многочисленных минералов. Среди них особую важность для организма имеют кальций, магний, калий и железо.

Интересным является тот факт, что даже в засушенном виде данный плод не теряет своих полезных свойств.

Финики - польза и вред для организма

Соединение пищевых волокон и фтора способствуют укреплению зубной эмали и предотвращению развития многих зубных заболеваний.

  • Польза для организма

    Еще в древности финики применялись для лечения различных заболеваний. На данный момент научно доказано, что используя в своем рационе данный плод, можно значительно укрепить сосуды, поддержать иммунную систему и предупредить развитие болезней сердца. Помимо этого они благотворно влияют на почки, печень, легкие и снимают воспаления, образовавшиеся в суставах. Финики рекомендуются при анемии и гипертонии, поскольку находящиеся в них вещества способствуют увеличению количества красных кровяных клеток и уровню гемоглобина в крови, а также естественному снижению артериального давления. Также польза фиников для организма заключается в восстановлении и поддержании микрофлоры кишечника.

    Финики - польза и вред для организма

    Как бы невероятно это не звучало, но употребление фиников влияет даже на процесс умственной деятельности человека, поскольку они способны повысить работоспособность мозга до 20%!

  • Польза при бессоннице

    В финиках содержится мелатонин, прозванный гормоном сна, поскольку он обладает свойством корректировки суточных ритмов человека и помогает улучшить сон. В них присутствует аминокислота под названием триптофан, которая способствует снижению усталости, повышает стрессоустойчивость и избавляет от депрессии. Поэтому финики особенно полезны для людей, мучающихся бессонницей, а также для женщин в период беременности и лактации.

  • Финики - польза и вред для организмаБольшое количество самых полезных минеральных веществ и витаминов полностью исключает возможный вред для организма женщин в период беременности. Напротив, врачи советуют отдавать предпочтение финикам, нежели шоколадкам и тортам, так как помимо сладости и приятного вкуса, они приносят пользу организму, способствуя правильному формированию и развитию плода.

    В состав этого плода входит фолиевая кислота, которая помогает организму в обновлении клеток и регуляции эритроцитов в крови, что позволяет избежать малокровия. Для женщин в период беременности контролировать данные процессы в организме особенно важно.

    Содержащееся в финиках большое количество калия играет важную роль для здоровья беременных женщин, поскольку он способствует поддержанию необходимого водного баланса в организме, помогает почкам правильно функционировать и спасает организм будущей мамы от повышенного давления. Поскольку во время беременности у женщин часто появляются отеки, и нарушается баланс жидкости (особенно в жаркую погоду), то калий в этом случае способен оказать неоценимую поддержку организму.

    Существует мнение, что финики помогают во время родовой деятельности и при этом благотворно влияют на психофизическое состояние роженицы, поэтому данные плоды являются настоящей находкой для беременных женщин.

    Финики - польза и вред для организмаЧтобы финики приносили только пользу для организма нужно съедать не более 10 плодов в день, не смешивая их с другими продуктами. Тогда людям, желающим сбросить вес, финики станут отличным помощником. Они не только очистят организм и помогут сбросить несколько лишних килограмм, но и смогут улучшить структуру кожи, ногтей и волос благодаря кальцию и витамину А.

    Для большей пользы и лучшего пищеварения не стоит употреблять финики вместе с кислыми продуктами, особенно с цитрусовыми фруктами.

    Поскольку финики очень долго перевариваются, то их не рекомендуется употреблять на ночь. Чтобы эти плоды не нанесли вред фигуре и пищеварению, необходимо есть их как минимум за 2 часа до сна.

    Финики - польза и вред для организмаПосле такого количества положительных качеств, даже не верится, что финики способны приносить вред организму, но, тем не менее, существует ряд противопоказаний, когда употребление этих плодов может закончиться не самыми приятными последствиями.

    В основном, эти плоды могут принести вред только в том случае, если употреблять их в большом количестве, а именно, более 10 в день.

    Калорийность у данного плода достаточно высокая – около 200-300 калорий на 100 грамм, поэтому людям, склонным к полноте и больным ожирением противопоказано есть более 5-7 фиников в день (в одном финике около 23 калорий).

  • Аллергические реакции

    Данный продукт не стоит включать в свой рацион людям, страдающим непереносимостью фруктозы, поскольку в этих плодах она содержится в очень большом количестве.

    Финики - польза и вред для организма

    Для диабетиков финики, за счет большого содержания сахара являются очень опасным продуктам. Если людям с данным заболеванием очень сложно отказаться от фиников, то, по крайней мере, не стоит ими злоупотреблять, а лучше всего с помощью специальных приборов следить за уровнем сахара в крови.

  • Финики считаются одним из самых полезных продуктов подаренных нам природой, поэтому для тех людей, кто желает на себе ощутить полезные свойства этого сладких и невероятно вкусных плодов, следует помнить, что их потребление прежде всего должно быть в меру.

    О admin

    x

    Check Also

    Меню кормящей мамы по месяцам: от рождения до полутора лет

    Мама и малыш – это единый организм. То, что ест женщина, тут же попадает в организм ребенка, а потому она должна относиться к пище более чем критично. Как правильно организовать ...

    Облепиха полезные свойства и способы применения

    Полезные свойства облепихи и противопоказания к применению Природа создала для людей множество уникальных растений. Одно из таких растений – облепиха. Каких только названий не придумали для нее: оранжевая королева, чудо-ягода, ...

    Льняное масло для похудения, как принимать, отзывы и результаты

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Удивительные лекарственные свойства льна использовались в медицинской практике еще врачами Древнего ...

    Мышцы и физическая нагрузка: Параметры физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями

    Человек имеет возможность двигаться, ходить, бегать, совершать различные физические упражнения благодаря работе своей опорно-двигательной системы. Мы почти никогда не задумываемся над тем, как именно наше тело совершает то или иное ...

    Правильное питание для детей

    П итаться правильно – значит, есть здоровую пищу. Пищу, которая приносит пользу организму и обладает многими питательными свойствами. С самого детства мы можем научить своих детей, из всего многообразия продуктов, ...

    Спортивное питание для сушки тела, для мужчин и девушек

    Физические упражнения с диетой — это наиболее эффективная методика избавления от накопившегося жира, которая, к сожалению, не всегда позволяет добиться нужного результата. Зачастую атлетам, помимо тренировок и диетического питания, еще ...

    Экономное меню на неделю для семьи: как начать питаться полезно и достаточно дешево?

    Меню на неделю для семьи: удобный и экономичный план Составление меню на неделю для семьи – весьма полезное занятие, которое поможет вам максимально эффективно затрачивать свое время на приготовление сытных ...

    Самые полезные сладости, Блог Алёны Кравченко

    Сегодня давайте с вами поговорим какие же есть самые полезные сладости. Я очень люблю сладкое, тем более что сладкое питает мозг энергией, помогает проснуться и спасает нас от депрессии. Я ...

    Корица с медом: польза и вред, лечебные свойства и применение корицы с мёдом

    О целебных свойствах меда известно всем, гораздо меньше людей знают о том, что корица – это тоже не только приправа к пище, но и мощная биологическая активная добавка, обладающая целебными ...

    Берёзовый сок — польза и вред для организма

    Березовый сок — полезные свойства и противопоказания Все уже привыкли, что можно пить апельсиновый, персиковый, яблочный, виноградный сок. А вы слышали когда-нибудь про березовый или хотя бы помните слова песни ...

    9 мошеннических способов очистки организма, Азбука здоровья

    9 способов распознать, что вам предлагается мошеннический способ очистки организма Когда мы готовимся к встрече Нового 2018 года, всегда задумываемся о самой подготовке к празднику. И какой же лучший способ ...

    Изжога — причины и лечение в домашних условиях

    Изжога — возможные причины и лечение в домашних условиях Изжога является не самостоятельным заболеванием, а симптомом различных дисфункций пищеварительной системы. Возникает она при обратном забросе части пищи из желудка в ...

    Имбирь полезные свойства и противопоказания рецепты

    Имбирь полезные свойства и противопоказания рецепты Главная / Здоровье / Чай с имбирем — рецепт, польза и противопоказания Имбирь — одно из самых полезных растений, которое помогает людям уже не ...

    Крыжовник — полезные свойства и противопоказания, польза крыжовника для организма

    Крыжовник — полезные свойства и противопоказания, польза крыжовника для организма Ягоды крыжовника – это не просто ценный продукт питания. Издавна эти ягоды считаются не только вкусными, но и диетическим, а ...

    Продукты питания богатые йодом (I)

    В организме содержится около 25 мг йода, из них 15 мг — в щитовидной железе, остальная часть в основном сосредоточена в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и предстательной железе. ...

    Печеные яблоки

    Дорогие читатели, я уверена, что многие из нас очень любят свежие яблоки. Недаром ведь говорят: «Ешьте одно яблоко в день, и вы забудете про врачей». О пользе яблок я подробно ...

    Перечная мята — полезные свойства и противопоказания

    Перечная мята — полезные свойства и противопоказания Еще древние римляне знали и высоко ценили полезные свойства перечной мяты. Настоем мятной травы опрыскивали жилье для придания воздуху свежести. Гостям дома натирали ...

    Вред курения

    Массаж С чего начинается здоровье? Профилактика заболеваний Блог философа, специалиста по самооздоровлению Виктора Михаилова Здоровье и обследования Лекарства Лечебные диеты Здоровье и питание Здоровое питание — шокирующая информация Здоровье и ...

    Рейтинг@Mail.ru