Главная 16 Здоровая жизнь 16 Депрессия у мужчин — симптомы, причины, признаки, лечение

Депрессия у мужчин — симптомы, причины, признаки, лечение

Депрессия у мужчин встречается не намного реже, чем у женщин. Каковы её причины и симптомы, как преодолеть хандру своими силами, а когда лучше обратиться к специалисту, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Депрессия стала такой же привычной для современного человека, как обычная простуда. Но всякой депрессии присущи свои подводные камни, и часто требуется помощь профессионала.Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

Ни одно из проведённых исследований не выявило определённую причину возникновения депрессии. Зачастую присутствуют различные факторы, и срабатывает так называемый эффект «последней капли».

Что получают дети при разводе родителей? Читай далее.

Гены и окружающая среда непосредственно влияют на изменения биохимии мозга, и это отражается на настроении.

Основными причинами и событиями, вызывающими депрессию у сильного пола выступают:Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

  • несостоятельность — недостижимость целей, внезапные проблемы с деньгами, потеря работы;
  • любовная хандра — проблемы в отношениях, вопросы сексуальности;
  • депрессия после развода — неприятные судебные процедуры с документацией, раздел имущества, детский вопрос;
  • послеродовая (новоиспеченный отец) – мать уделяет всё время ребёнку, новые семейные обязанности, уход за малышом;
  • предсвадебная — переживания по поводу женитьбы, создания семьи и ответственности;
  • стресс на работе или дома;
  • вынужденный отрыв от семьи;
  • боевой опыт;
  • смерть любимого человека;
  • болезнь или несчастный случай;
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем;
  • выход на пенсию.

В жизни мужчины существуют особенные периоды, когда он бывает особо подвержен депрессивным настроениям и уязвим.

Молодой человек (до 25 лет) часто вынужден оставить свой дом для того, чтобы продолжить учёбу или найти работу в другом городе, в абсолютно незнакомом месте или в новой для него среде. Подобная ситуация сама по себе обладает огромным стрессовым потенциалом.

Молодёжь очень часто подвержена депрессивному состоянию в подобный период. Самые распространенные последствия, возникающие в это время, употребление психоактивных веществ и появление тревожных расстройств.

Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

Ему соответственно подвержены мужчины среднего возраста, обычно в 30 лет (реже — в 40 лет), которые уже создали семью и связаны определенной ответственностью. Множество страхов преследуют из-за боязни потерять работу или не получить карьерного продвижения.

Заболевание члена семьи или собственное проблемное здоровье плюсуют несколько часов к «рабочему дню» и выступают отличной почвой для стресса.

В этот период мужчинам свойственно подведение итогов по результатам всего своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводить анализ удовлетворённости и качества отношений. Если итоги характеризуются негативной оценкой, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечениеПенсионный возраст

Главный фактор стресса после 50 – осознание понижения своей социальной значимости. Мужчинам часто приходится страдать от потери близких людей и горевать от подобных невосполнимых утрат по мере старения. Эти чувства не являются отклонениями от нормы, однако могут спровоцировать депрессию.

Мужская депрессия протекает иначе, чем женская. В большей степени она сопровождается следующими признаками:

  • выраженная раздражительность;
  • гневливость;
  • бессонница;
  • постоянные колебания в плане самооценки;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли, боль в спине или в груди;
  • скачки давления;
  • резке снижение либидо.

Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечениеСимптомы ↑

Большинство симптомов депрессии сильной половины человечества наблюдается и у женщин. Симптомы считаются таковыми, если проявляются, по меньшей мере, две недели.

  1. Ощущение усталости (постоянная усталость, замедленные движения и речь, а также мыслительные процессы).
  2. Регулярная сонливость или наоборот отсутствие сна.
  3. Изменения веса (значительная потеря в весе или же его увеличение — более 5% от массы тела за месяц).
  4. Болезненные ощущения в животе или спине (при депрессии мужчины могут мучиться запорами или диареей, страдать от головной боли и болей в спине, но сильному полу зачастую не свойственно связывать с депрессией хронические боли или нарушения пищеварительной системы).Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение
  5. Раздражение (постоянные мысли только о плохом, крайняя несдержанность).
  6. Проблемы с концентрацией внимания (из-за задержки психомоторной активности становится трудно сосредоточиться).
  7. Злоба или агрессия (испытывая определённые трудности, мужчина инстинктивно пытается доказать, что он ещё чего-то стоит и может стать грубым и агрессивным).
  8. Стресс (пребывание в стабильно стрессовом состоянии свидетельствует о наличии депрессии).
  9. Чувство тревоги (повышенная тревожность и депрессия тесно взаимосвязаны).
  10. Злоупотребления алкоголем и наркотиками.
  11. Эректильная дисфункция (потеря полового влечения, появление импотенции).
  12. Неуверенность в себе (весьма затрудняет возможность принимать решения).
  13. Суицидальные мысли.

Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечениеКак вывести мужчину из депрессии родным ↑

Самая простая помощь, которую могут оказать близкие мужчине, который находится в депрессии, для того, чтобы вывести его из этого состояния, это предоставить ему возможность хорошенько выговориться.

Дружеское общение – великолепный способ получения поддержки, душевной реакции на негатив, а также очередной анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух.

Если переживания вашего близкого человека основаны на каком-то негативном событии, вывести его из депрессивного состояния помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Нередко нам кажется, что всё нехорошее, что с нами происходит, очень несправедливо, и что мы такого не заслуживаем, но это всё равно разрушает нашу жизнь.Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

Но если постараться отыскать смысл в любых, даже наиболее страшных событиях, это позволит вновь почувствовать под ногами почву.

Страдающему в одиночестве мужчине это не под силу, именно поэтому помощь и сознание, которое не замутнено подавленностью будут весьма кстати.

Вот другие приёмы, рассказывающие как помочь мужчине, страдающему от депрессии:

  1. Перефокусирование — переключите его внимание, пригласив на прогулку по свежему воздуху. В процессе акцентируйте его внимание на самых разных окружающих деталях: окраске листьев, птичках, ближних и дальних предметах. Ваша основная задача — преодоление возможного сопротивления, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы.Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение
  2. Развлечение – позитивные эмоции всегда выступали превосходным лекарством от депрессии! Самый лучший вариант – это отправится в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка, скорее всего не подойдет). Но совместный просмотр фильма или поход в театр – отличное средство.
  3. Приобретение животного – подобный метод уже давно взяли на заметку психологи для преодоления разного рода проблем, включая и депрессию. Стоит обратить внимание, что такой вариант необходимо заранее обсудить со “страдальцем”: может так случится, что он не любит домашних животных или у него аллергические реакции, или просто мужчина не готов быть в ответе за братьев наших меньших.

Насилие в школе: что делать? Читай далее.

О том, как побороть собственную лень, читай в статье.

Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

Мужчина, который сам осознает свою проблему, способен выйти из состояния депрессии, а также не допустить ухода в неё целиком. Он будет стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций, так как:

  1. Люди, которые пытаются отыскать лекарство от депрессии, должны почаще проводить время с друзьями, своими родными и близкими.
  2. Стараться уделить больше внимания себе любимому, например, делать себе приятные подарки.
  3. Минимизировать время, когда они находятся наедине сами с собой.
  4. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки (например, ремонт квартиры или туристическая поездка).
  5. Постараться отложить все дела, которые терпеть не можете «на потом».
  6. Вспоминать лишь хорошее из того, что происходило в жизни – это поможет поверить в свои силы.
  7. Тренировать мышцы смеха лице. Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение
  8. Практиковать физические упражнения.
  9. Пополнить рацион богатой сложными углеводами пищей (макаронными изделиями, картофелем) и ограничить белок.
  10. Ограничить спиртное.

Важно помнить, что при усугублении симптомов необходимо обратиться за помощью квалифицированного психотерапевта. Если не лечить депрессию, она может затянуться на долгие месяцы и годы. За основу лечения принимается применение лекарств и методы психотерапии.

Медикаменты для лечения затяжной депрессии у мужчин (антидепрессанты) индивидуально подбирает врач для каждого пациента. Их следует принимать длительное время, на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение пройдёт успешно, если больной будет строго придерживаться рекомендованного режима приёма препаратов.Депрессия у мужчин - симптомы, причины, признаки, лечение

Целью психотерапии является помощь, состоящая в обучении регулирования собственных эмоций. Эта методика лечения требует активного участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

Для эффективного препятствования развитию депрессии следует научиться преодолению стрессовых ситуаций. Лучшей профилактикой депрессии у сильного пола является соблюдение здорового образа жизни, спорт, умеренный режим работы и правильный отдых. Это как раз то, что помогает избавляться от стресса, сохраняя при этом душевное равновесие.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

О admin

x

Check Also

Груша — польза и вред для организма, применение листьев

Груша — польза и вред для организма, применение листьев, как хранить О вреде и пользе груши для организма много спорят. Одни специалисты грушу превозносят, другие считают второсортным яблоком. Давайте же ...

Продукты против изжоги

Избавиться от изжоги можно не только с помощью лекарственных препаратов. Нейтрализовать жжение, повышенную кислотность помогут всем известные продукты питания. Но если изжога беспокоит вас часто, необходимо полагаться не только на ...

Лечение корицей. Лечебные свойства корицы. Противопоказания

Во всем мире корицу ценят за теплый, обволакивающий запах с легким оттенком сладости. Ее добавляют в десерты, а в качестве приправы – и во вторые блюда, ею успешно лечатся, ее ...

Витамин в12 в каких продуктах содержится больше всего? 2018

Один из самых больных вопросов для вевегетарианцев — витамин В12, в каких продуктах он содержится больше всего, как избежать дефицита в организме и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при ...

Рейтинг@Mail.ru