Главная 16 Все обо всем 16 Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Йод знаком нам с самого раннего детства. Но многие еще не знают, насколько он полезен и необходим для нашего организма, а дефицит йода может привести к весьма плачевным последствиям для здоровья.

Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Объяснить, почему герой нашего разговора лиловый, довольно просто. Во-первых, соприкасаясь с веществами, содержащими крахмал, йод приобретает лиловатый оттенок. А во-вторых, слово «йодис» переводится с греческого как «лиловый». Но это не самое интересное. Важнее другое: почему йод — волшебник?

Оказывается, именно этот, на первый взгляд, ничем не примечательный химический элемент, так или иначе, влияет практически на все жизненно важные функции человеческого организма. «Сидя» в своей крошечной резиденции — щитовидной железе, йод регулирует и обмен веществ, и деятельность мозга, и работу нервной системы. Он отвечает также за рост и развитие ребенка, функционирование половых и молочных желез, управляет иммунитетом. А все потому, что именно йод — главная составляющая гормона тироксина, вырабатываемого щитовидной железой и регулирующего работу всего организма. Принцип простой: не хватает йода человеку — могут выйти из строя сразу несколько органов и систем. И соответственно, вылечить очень многие недуги, в том числе достаточно серьезные, способен всего лишь йод.

В информации о столь масштабных возможностях гормонов щитовидной железы не было бы ничего чрезвычайного, если бы не одно обстоятельство. Йода в наших организмах катастрофически не хватает! Какие признаки свидетельствуют о том, что человек испытывает йододефицит?

  • Самый серьезный показатель — эндемический зоб. Передний отдел шеи увеличивается в объемах по очень простой причине: ощущая нехватку гормонов, щитовидная железа начинает разрастаться, как бы пытаясь восполнить качество количеством. Разумеется, каких бы объемов сама железа не достигла, гормонов от этого в организме больше не станет вырабатываться.
  • Но отечный вид принимает не только шея. Отекают и области вокруг глаз, причем прием мочегонных препаратов в такой ситуации не улучшает ни внешний вид, ни общее состояние. Помимо отеков иногда возникают проблемы со зрением, а также может развиться пучеглазие.
  • Дефицит йода нередко вызывает и отечность слизистых оболочек. Добавьте сюда снижение общего иммунитета (опять-таки из-за недостатка йода), в итоге люди начинают регулярно болеть, в том числе респираторными и бронхолегочными заболеваниями.
  • Начинают «постанывать» кости и зубы. Опорнодвигательный аппарат реагирует на недостаток йода радикулитами (которые практически не поддаются лечению традиционными методами), болями в конечностях и мышечной слабостью.
  • Йододефицит может вызвать анемию. То есть снижается уровень гемоглобина в крови. Человек ощущает себя вялым, все время хочет спать. Уменьшается работоспособность.
  • У людей, склонных к сердечно-сосудистым недугам, могут разыграться атеросклероз, аритмия, скачет давление. Причем нормализовать работу сосудов удается редко, в лучшем случае обычные в таких ситуациях лекарства помогают лишь «снять» неприятные ощущения.
  • Иногда симптомы йододефицита не столько физиологические, сколько эмоциональные. Может начаться самая настоящая депрессия — с необъяснимыми страхами или глухой тоской. Память дает «сбои», голова соображает намного хуже, снижается скорость реакции. Часто йододефицитная хандра сопровождается постоянными мигренями.
  • Женщинам, которым не хватает йода, грозит еще одна напасть — разного рода гинекологические недуги. Нарушается менструальный цикл или вообще развивается аменорея (полное отсутствие месячных). Гораздо хуже, если из-за снижения гормонального уровня наступает бесплодие. Возникает мастопатия.
  • Впрочем, если беременность у женщины, испытывающей недостаток йода, все же наступила, это вовсе не означает, что «пронесло». Ведь организм будущей матери должен обеспечивать йодом не только себя, но и эмбрион. А если ценного вещества не хватает, может произойти выкидыш или ребенок рождается с различными отклонениями — глухонемой или умственно отсталый.
  • Родившийся относительно здоровым, малыш, получающий мало йода в период своего развития, может очень плохо расти или сильно отставать в интеллектуальном отношении от своих сверстников. В подростковом возрасте к уже названным отклонениям могут добавиться новые — ломкость костей и нарушения полового развития.

Самое парадоксальное, что во избежание всех описанных выше ужасов человек за всю свою жизнь должен употребить всего лишь. 1 чайную ложку йода! Не так уж много, согласитесь. Если разделить это количество на число дней в жизни, получается примерно 200 микрограммов в сутки (для взрослого человека в качестве профилактики). Малышам первого года жизни достаточно 50 мкг, дошкольникам — 90, детям до 12 лет — 120, подросткам — 150. Беременным женщинам, как правило, достаточно 220 — 300 мкг в сутки.

А знаете, сколько йода, по статистике, съедает среднестатистический россиянин? Всего лишь 40 — 80 мкг. В то время как американцы употребляют от 400 до 800 мкг. А японцы и того больше — до 1500 мкг в сутки!

Разумеется, японцам проще — у них с морепродуктами нет никаких проблем (по одной из версий, выдающиеся интеллектуальные способности японцев объясняются именно регулярным употреблением лилового волшебника). А ведь именно в морских дарах содержится наибольшее количество йода. Самый ценный с точки зрения йодосодержания продукт — морская капуста, ее ежедневно нужно съедать не менее 200 г, чтобы организм получил свои 200 мкг заветного вещества.

О admin

x

Check Also

Силовые тренажеры

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки — необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, ...

Как избавиться от черных точек на лице, Блог Ирины Зайцевой

Дорогие читатели, наверно, каждый из нас мечтает о красивой, сияющей, безупречной коже лица, чтобы она была со здоровым румянцем, чтобы не было досадных прыщиков, черных точек. Смотришь иногда на рекламу ...

Как сделать фигуры из шаров своими руками? 2 фигуры из шаров: мастер класс, LS

Как сделать фигуры из шаров своими руками? 2 фигуры из шаров: мастер класс Шары всегда выглядят красиво и торжественно. Поэтому они являются оригинальным и ярким подарком, который понравится не только ...

Правильно засушивать цветы, сохранить форму, окраску лепестков

Правильно засушивать цветы, сохранить форму, окраску лепестков Существует несколько способов сохранения растений для букета: на воздухе, во влагопоглощающих сыпучих материалах, в глицерине, под прессом и утюгом. Для этого используют сухое, ...

Хвойные ванны, польза, показания и противопоказания, приготовление в домашних условиях

Сегодня в целях сохранения красоты и молодости, общего оздоровления организма и лечения мы все чаще обращаемся к народным методам, стараемся использовать натуральные травяные экстракты, эфирные масла, настои и вытяжки. Хвойные ...

Как вывести пятна от шоколада с одежды

Шоколад – любимое лакомство для детей и взрослых. Полезный десерт повышает жизненный тонус, стимулирует сексуальную энергию и поднимает настроение. Но если ароматный кусочек шоколада попадет на одежду, он оставит коричневый ...

Чай Ройбуш — чудо Африки на вашем столе

Как выглядит ваш день? Обычно будни мало кого радуют, мы неохотно встаем под невыносимый звук будильника, умываемся, словно на режиме автомат, наливаем кипяток в чашку и бросаем туда какой-нибудь непонятный ...

Эффективные маски для волос на основе коньяка

Ãëàâíàÿ Âîëîñû Êîíüÿê – áîãàòûé öåííûìè ñâîéñòâàìè íàïèòîê, êîòîðûé ìîæíî óïîòðåáëÿòü íå òîëüêî âîâíóòðü, íî è äëÿ âíåøíèõ êîñìåòîëîãè÷åñêèõ ïðîöåäóð. Ìàñêè ñ êîíüÿêîì äëÿ âîëîñ ïîìîãóò êàæäîìó êîðåøêó óêðåïèòüñÿ, à ...

10 основных ошибок в макияже

Ошибки в жизни свойственны всем людям. И если есть неизбежные и непоправимые просчеты, то ошибки в макияже не так уж серьезны, но исправить их все же необходимо. Для женщины создание ...

Как хранить картофель в квартире: четыре способа хранения картошки

Четыре практичных способа хранения урожая картофеля в условиях квартиры Картофель – это незаменимый продукт для большинства блюд, его употребляют в пищу как в будни, так и по праздничным дням, и ...

10 правил как научить ребенка читать по слогам

Мои дети рано научились читать буквы, а затем уже и по слогам здорово шпарили. И вот знакомые попросили рассказать им, как правильно научить ребенка читать. Дело в том, что они ...

Как правильно хранить крупы, сроки хранения

Как и в чем правильно хранить крупы в домашних условиях Большинство современных женщин не задумываются о вопросе хранения круп. В большинстве случаев их приобретают в специальных упаковках и в них ...

Поздравления с днем рождения дедушке в прозе

Родной мой дедушка! С большой любовью и уважением хочу поздравить тебя с днем рождения! Пожелать хочу всего самого лучшего, крепкого здоровья, жизненного оптимизма, позитива и азарта. Желаю тебе душою не ...

Каррагинан — вред, польза, применение

Каррагинан (Е407) – семейство линейных сульфатированных полисахаридов, которые извлекаются из красных морских водорослей, распространенных в Атлантическом океане в районе Великобритании, континентальной Европы и Северной Америки. Существуют три основных класса каррагинан, ...

Лучшие рождественские фильмы в хорошем качестве

Самые добрые и светлые фильмы — про Рождество и Новый Год. Они полны приключений и надежды, и с давних пор воспринимаются как обязательный атрибут новогоднего праздника. Мы подобрали для вас ...

Причёски с лентами в волосах: фото, виды укладки, возможности

Прически с лентами в волосах: фото стильных решений. Как сделать простую или изысканную прическу с лентой в волосах своими руками (фото) Каждой женщине хочется выглядеть ухоженной в любое время суток. ...

Стеклообои: все плюсы и недостатки

Стеклообои – один из новейших отделочных материалов, которые активно используют при ремонте производственных и жилых помещений. Их можно увидеть на стенах зарубежных больниц или стоматологических клиник, что положительно характеризует их ...

Воспаление на лице: виды и причины появления, эффективные методы лечения

Воспаление на лице: виды и причины появления, эффективные методы лечения Почему появляется воспаление на лице? Наше лицо всегда открыто для внешних факторов, очень часто даже перемены погоды влияют на состояние ...

Рейтинг@Mail.ru