Главная 16 Все обо всем 16 Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Йод знаком нам с самого раннего детства. Но многие еще не знают, насколько он полезен и необходим для нашего организма, а дефицит йода может привести к весьма плачевным последствиям для здоровья.

Волшебные свойства йода, Чем грозит йододефицит?

Объяснить, почему герой нашего разговора лиловый, довольно просто. Во-первых, соприкасаясь с веществами, содержащими крахмал, йод приобретает лиловатый оттенок. А во-вторых, слово «йодис» переводится с греческого как «лиловый». Но это не самое интересное. Важнее другое: почему йод — волшебник?

Оказывается, именно этот, на первый взгляд, ничем не примечательный химический элемент, так или иначе, влияет практически на все жизненно важные функции человеческого организма. «Сидя» в своей крошечной резиденции — щитовидной железе, йод регулирует и обмен веществ, и деятельность мозга, и работу нервной системы. Он отвечает также за рост и развитие ребенка, функционирование половых и молочных желез, управляет иммунитетом. А все потому, что именно йод — главная составляющая гормона тироксина, вырабатываемого щитовидной железой и регулирующего работу всего организма. Принцип простой: не хватает йода человеку — могут выйти из строя сразу несколько органов и систем. И соответственно, вылечить очень многие недуги, в том числе достаточно серьезные, способен всего лишь йод.

В информации о столь масштабных возможностях гормонов щитовидной железы не было бы ничего чрезвычайного, если бы не одно обстоятельство. Йода в наших организмах катастрофически не хватает! Какие признаки свидетельствуют о том, что человек испытывает йододефицит?

  • Самый серьезный показатель — эндемический зоб. Передний отдел шеи увеличивается в объемах по очень простой причине: ощущая нехватку гормонов, щитовидная железа начинает разрастаться, как бы пытаясь восполнить качество количеством. Разумеется, каких бы объемов сама железа не достигла, гормонов от этого в организме больше не станет вырабатываться.
  • Но отечный вид принимает не только шея. Отекают и области вокруг глаз, причем прием мочегонных препаратов в такой ситуации не улучшает ни внешний вид, ни общее состояние. Помимо отеков иногда возникают проблемы со зрением, а также может развиться пучеглазие.
  • Дефицит йода нередко вызывает и отечность слизистых оболочек. Добавьте сюда снижение общего иммунитета (опять-таки из-за недостатка йода), в итоге люди начинают регулярно болеть, в том числе респираторными и бронхолегочными заболеваниями.
  • Начинают «постанывать» кости и зубы. Опорнодвигательный аппарат реагирует на недостаток йода радикулитами (которые практически не поддаются лечению традиционными методами), болями в конечностях и мышечной слабостью.
  • Йододефицит может вызвать анемию. То есть снижается уровень гемоглобина в крови. Человек ощущает себя вялым, все время хочет спать. Уменьшается работоспособность.
  • У людей, склонных к сердечно-сосудистым недугам, могут разыграться атеросклероз, аритмия, скачет давление. Причем нормализовать работу сосудов удается редко, в лучшем случае обычные в таких ситуациях лекарства помогают лишь «снять» неприятные ощущения.
  • Иногда симптомы йододефицита не столько физиологические, сколько эмоциональные. Может начаться самая настоящая депрессия — с необъяснимыми страхами или глухой тоской. Память дает «сбои», голова соображает намного хуже, снижается скорость реакции. Часто йододефицитная хандра сопровождается постоянными мигренями.
  • Женщинам, которым не хватает йода, грозит еще одна напасть — разного рода гинекологические недуги. Нарушается менструальный цикл или вообще развивается аменорея (полное отсутствие месячных). Гораздо хуже, если из-за снижения гормонального уровня наступает бесплодие. Возникает мастопатия.
  • Впрочем, если беременность у женщины, испытывающей недостаток йода, все же наступила, это вовсе не означает, что «пронесло». Ведь организм будущей матери должен обеспечивать йодом не только себя, но и эмбрион. А если ценного вещества не хватает, может произойти выкидыш или ребенок рождается с различными отклонениями — глухонемой или умственно отсталый.
  • Родившийся относительно здоровым, малыш, получающий мало йода в период своего развития, может очень плохо расти или сильно отставать в интеллектуальном отношении от своих сверстников. В подростковом возрасте к уже названным отклонениям могут добавиться новые — ломкость костей и нарушения полового развития.

Самое парадоксальное, что во избежание всех описанных выше ужасов человек за всю свою жизнь должен употребить всего лишь. 1 чайную ложку йода! Не так уж много, согласитесь. Если разделить это количество на число дней в жизни, получается примерно 200 микрограммов в сутки (для взрослого человека в качестве профилактики). Малышам первого года жизни достаточно 50 мкг, дошкольникам — 90, детям до 12 лет — 120, подросткам — 150. Беременным женщинам, как правило, достаточно 220 — 300 мкг в сутки.

А знаете, сколько йода, по статистике, съедает среднестатистический россиянин? Всего лишь 40 — 80 мкг. В то время как американцы употребляют от 400 до 800 мкг. А японцы и того больше — до 1500 мкг в сутки!

Разумеется, японцам проще — у них с морепродуктами нет никаких проблем (по одной из версий, выдающиеся интеллектуальные способности японцев объясняются именно регулярным употреблением лилового волшебника). А ведь именно в морских дарах содержится наибольшее количество йода. Самый ценный с точки зрения йодосодержания продукт — морская капуста, ее ежедневно нужно съедать не менее 200 г, чтобы организм получил свои 200 мкг заветного вещества.

О admin

x

Check Also

Как встретить Святую Пасху: русские традиции и обычаи

Пасха – главный праздник года. Как встретить Святую Пасху? Какие существуют русские традиции этого православного праздника? Ответы Вы найдёте в статье. Праздник Светлого Христова Воскресения, Пасха, – главное событие года ...

Набивать оскомину — это

Словарь русских синонимов . Смотреть что такое «набивать оскомину» в других словарях: Набивать оскомину — НАБИВАТЬ ОСКОМИНУ. НАБИТЬ ОСКОМИНУ. Разг. Презр. Предельно надоедать; приедаться. Парады, встречи, караулы вся эта дворцовая ...

Как прикольно и необычно отпраздновать 16 лет

День Рождения. Для каждого ребенка этот день очень важен. Для каждого ребенка этот день является самым главным и самым любимым праздником. А тем более, когда тебе исполняется 16. Шестнадцатилетие – ...

Мангольд – как приготовить, полезные свойства, противопоказания

Мангольд, или листовая свекла — популярный в странах средиземноморья вид листового салата, который очень часто сравнивается со шпинатом, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов, при этом оставаясь ...

Бобровая струя применение

Бобровая струя применение. Свойства и Приготовление. Струя бобра- применение, рецепт, инструкция Что это вообще — бобровая струя ? Приготовление и способы применения бобровой струи. Кому не приходилось сталкиваться с данным ...

Как чистить карася быстро и качественно?

Карась – очень вкусная и полезная рыба, но многие отказываются от ее введения в рацион только потому, что не знают, как правильно чистить тушки. Процесс удаления чешуи и внутренностей действительно ...

Прогулки при беременности, Уроки для мам

В интересном положении для многих мамочек существует ряд ограничений на активные занятия спортом. Прогулки при беременности могут стать отличной альтернативой им. Правда, при условии, что у вас нет противопоказаний для ...

Чем заняться на даче? Варианты интересного отдыха

Большинство людей думают, что дача нужна только для выращивания огородных и декоративных растений, для устройства плодового сада. В итоге вместо отдыха после работы и на выходных вы опять трудитесь, возделывая ...

Как выбрать хорошую коляску для новорожденного ребенка?

Молодая мама не только может, но и должна быть мобильной и активной. А малышу необходим свежий воздух, так что гуляйте как можно больше. И чтобы освободить свои руки и обеспечить ...

Рождественские открытки своими руками, Открытки своими руками

Сайт о том, как сделать открытку. Красивые и оригинальные поздравительные открытки на День Рождения, свадьбу, для мужчин и женщин на все случаи жизни … скрапбукинг, квиллинг, декупаж, оригами, аппликации и ...

Как удалить следы от скотча с мебели, стекла, пластика

Скотч без сомнения является прекрасным крепежным и упаковочным материалом. Однако после приклеивания он в большинстве случаев оставляет на поверхности клейкие следы. И отмыть их порой бывает чрезвычайно трудно. Но существует ...

Что подарить маме на 8 Марта

Что подарить маме на 8 Марта — лучшие идеи для подарков Мама — это самый близкий на свете человек. Она подарила нам жизнь, воспитала нас, делила вместе с нами наши ...

Как преодолеть страх и волнение перед боем?

Постороннему человеку кажется, что задача боксеров в ринге — отколошматить друг друга, одержав в результате убедительную победу. И не задумывается зритель о том, что задача эта гораздо сложнее и что ...

Как выбрать сушилку для белья? Какая сушилка лучше?

Просмотров: 38549 | Голосов: 54 В наше время практически в каждом доме есть стиральная машина, благодаря которой процесс стирки вещей перестал быть связанным с огромными физическими усилиями. Но вот сушим ...

Масала чай: польза, вред, состав и свойства чая

Ирина Шахина • 12.11.2016 «Масала» в переводе с индийского означает смесь специй. В исторических записях и легендах указано, что чай Масала появился при дворе азиатских царей. По одним данным о ...

Как выбрать турку для кофе

10 сентября 2015 в 13:48 The Village продолжает собирать советы специалистов о том, как усовершенствовать повседневные кухонные дела. Каждую неделю мы объясняем, как правильно приготовить или сохранить самые разные продукты, ...

Как выбрать столешницу для кухни по цвету: советы по правильной компоновке цветовой гаммы

К выбору цвета данного элемента интерьера необходимо подойти серьезно, столешница должна не только хорошо вписаться в интерьер кухонного помещения, но и завершить его. С помощью грамотно подобранной столешницы можно создать ...

Игры и конкурсы на 8 марта для коллег (на корпоратив)

Игры и конкурсы на 8 марта для коллег (на корпоратив) В тех рабочих коллективах, в которых преобладают девушки, особенно серьёзно подходят к организации корпоративных праздников. И это неудивительно, ведь именно ...

Рейтинг@Mail.ru