Главная 16 Все обо всем 16 Сыроедение: плюсы и минусы

Сыроедение: плюсы и минусы

В нашей стране сыроедение не пользовалось популярностью – прежде всего, из-за климатических условий (горячая пища хорошо согревает) и сложившихся вследствие этих условий традиций в питании.

Популярные в настоящее время диеты крайне редко предусматривают употребление продуктов в сыром виде: например, такой продукт-источник животного белка, как куриные грудки, чаще всего отваривают или запекают – есть их без термической обработки, согласитесь, довольно странно. А вот листовые овощи, помидоры, огурцы и зелень диетологи действительно советуют есть в сыром виде, так как витамины в них очень чувствительны к воздействию температуры и других внешних факторов.

По мнению убежденных сыроедов, диета, основанная на употреблении термически необработанных продуктов, приводит к следующим положительным изменениям:

  • повышение выносливости;
  • снижение утомляемости и сонливости;
  • обострение работы мозга;
  • улучшение вкуса и обоняния;
  • притупление чувства голода;
  • исчезновение жажды;
  • очистка кожного покрова;
  • снижение потоотделения;
  • укрепление ногтей и волос;
  • нормализация веса;
  • исчезновение аллергических реакций;
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от вредных привычек.

Важным плюсом, которые отмечают люди-сыроеды, является возможность эффективно заниматься физической и интеллектуальной деятельностью. По их убеждению, использование диеты, основанной на термически необработанных продуктах, не мешает им вести активную жизнь и заниматься спортом. Также они считают, что получают максимальное количество витаминов и микроэлементов из продуктов, так как они не подвергаются воздействию высокой температуры.

У диетологов – свое мнение по поводу сыроедения. И, в основном, негативное. Перечислим лишь несколько минусов сыроедения:

  • У такой системы питания много противопоказаний. Питаться сырыми продуктами вредно при обострениях хронических заболеваниях ЖКТ, ослабленным людям, беременным женщинам, подросткам, людям с хроническими заболеваниями. Факт: ни один нормальный диетолог не посоветует своему клиенту питаться только сырыми продуктами.
  • Есть риск отравиться несвежими продуктами. Наверняка вы слышали о последствиях употребления несвежей рыбы в суши-ресторанах. А ведь сыроеды едят все без термической обработки –даже яйца! Не хотите рисковать – питайтесь правильно, а не «по-сыроедчески».
  • Нехватка или избыток жиров/белков или углеводов. Питаясь одними орехами и фермерским творогом, можно здорово… поправиться, так как в орехах, как и в твороге нормальной жирности, достаточно много жиров, а, следовательно, калорий. Вкупе с углеводами в составе сладких фруктов и сыроедческого хлеба (такой тоже существует в природе), можно достаточно быстро набрать вес.

Принимать решение о переходе на сыроедение каждый человек должен индивидуально – с учетом своих физиологических возможностей организма. Если вы 100% здоровы и у вас нет противопоказаний, попробовать можно. Чтобы убедиться, что правильное питание, все таки, намного лучше переносится, удобнее и, по факту, выходит намного дешевле.

О admin

x

Check Also

Как хранить картофель в квартире: четыре способа хранения картошки

Четыре практичных способа хранения урожая картофеля в условиях квартиры Картофель – это незаменимый продукт для большинства блюд, его употребляют в пищу как в будни, так и по праздничным дням, и ...

10 правил как научить ребенка читать по слогам

Мои дети рано научились читать буквы, а затем уже и по слогам здорово шпарили. И вот знакомые попросили рассказать им, как правильно научить ребенка читать. Дело в том, что они ...

Как правильно хранить крупы, сроки хранения

Как и в чем правильно хранить крупы в домашних условиях Большинство современных женщин не задумываются о вопросе хранения круп. В большинстве случаев их приобретают в специальных упаковках и в них ...

Поздравления с днем рождения дедушке в прозе

Родной мой дедушка! С большой любовью и уважением хочу поздравить тебя с днем рождения! Пожелать хочу всего самого лучшего, крепкого здоровья, жизненного оптимизма, позитива и азарта. Желаю тебе душою не ...

Каррагинан — вред, польза, применение

Каррагинан (Е407) – семейство линейных сульфатированных полисахаридов, которые извлекаются из красных морских водорослей, распространенных в Атлантическом океане в районе Великобритании, континентальной Европы и Северной Америки. Существуют три основных класса каррагинан, ...

Лучшие рождественские фильмы в хорошем качестве

Самые добрые и светлые фильмы — про Рождество и Новый Год. Они полны приключений и надежды, и с давних пор воспринимаются как обязательный атрибут новогоднего праздника. Мы подобрали для вас ...

Причёски с лентами в волосах: фото, виды укладки, возможности

Прически с лентами в волосах: фото стильных решений. Как сделать простую или изысканную прическу с лентой в волосах своими руками (фото) Каждой женщине хочется выглядеть ухоженной в любое время суток. ...

Стеклообои: все плюсы и недостатки

Стеклообои – один из новейших отделочных материалов, которые активно используют при ремонте производственных и жилых помещений. Их можно увидеть на стенах зарубежных больниц или стоматологических клиник, что положительно характеризует их ...

Воспаление на лице: виды и причины появления, эффективные методы лечения

Воспаление на лице: виды и причины появления, эффективные методы лечения Почему появляется воспаление на лице? Наше лицо всегда открыто для внешних факторов, очень часто даже перемены погоды влияют на состояние ...

Вторичная аменорея: причины, лечение, прогноз

Автор статьи — Созинова А.В., практикующий акушер-гинеколог. Стаж по специальности с 2001г. О вторичной аменорее говорят, когда у женщины репродуктивного возраста после периода регулярных или редких, но периодически повторяющихся месячных ...

Теплое пиво от простуды: плюсы и минусы данного способа лечения

Секреты применения пива при лечении простудных заболеваний Хоть в пиве и содержится спирт, оно успешно применяется в лечении начальной стадии простудных заболеваний, снимает приступы кашля, расширяет сосуды легочных артерий, помогает ...

RF-лифтинг лица: что это такое и как поможет выглядеть моложе?

RF лифтинг лица — что это такое и как сохранить молодость без пластической операции Что это такое — RF-лифтинг лица? Это процесс нагревания подкожной жировой клетчатки и самой кожи путем ...

Как выбрать зубную щетку правильно? Обзор зубных щеток

Как выбрать зубную щетку правильно? Обзор зубных щеток Раз в три месяца мы точно задаемся вопросом, как выбрать зубную щетку правильно? Чтобы и зубы хорошо очищала, и десны не травмировала, ...

Красивые животные альбиносы фото подборка, Science Debate

Представители животного мира, которым природа не подарила естественный окрас кожи, шерсти, глаз носят название альбиносы. Светлые земные ангелы, белоснежные королевские особи – как только не называют животных-альбиносов, но мало кто ...

Таблетки Аспирин — инструкция по применению и цена

Повышение температуры тела при различных инфекционных заболеваниях; Рекомендованная дозировка Аспирина: 0,5-1 г препарата; Максимальная суточная доза Аспирина: 3 г препарата; Рекомендованная продолжительность лечения: не более недели. Пациенты, обладающие предрасположенностью к ...

Реально ли приучить щенка к лотку?

Áåç ïðåóâåëè÷åíüÿ ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî àáñîëþòíî êàæäûé õîçÿèí ñòàëêèâàåòñÿ çàäà÷åé, êîãäà íåîáõîäèìî ïðèó÷èòü ùåíêà ê òóàëåòó. Õîäèòü äîìà â ëîòîê, ìîæíî îáó÷èòü íå òîëüêî ùåíêà, íî äàæå âçðîñëóþ ñîáàêó (íàïðèìåð, ...

Пароочиститель: как выбрать и какой пароочиститель для дома лучше купить?

Как выбрать пароочиститель для дома: в поисках лучшего устройства Люди, которые охотно посвящают много времени уборке, — большая редкость, поэтому производители бытовой техники предлагают нам все новые приборы, облегчающие и ...

Глоксиния из семян в домашних условиях — посев, уход, пикировка фото

Глоксиния из семян в домашних условиях – один из способов получения красивых и роскошных цветов своими руками. Процесс длительный, необычайно интересный и увлекательный. Каждый начинающий садовод обязательно оценит этот метод ...

Рейтинг@Mail.ru