Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные — РИА Новости

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные — РИА Новости

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные

21 ноября — Международный день отказа от курения. Ни для кого не секрет, что курить вредно. Здоровье курильщика ослаблено влиянием никотина, от которого страдают не только легкие, но и сердце, органы зрения и слуха. Курение способно вызвать рак, импотенцию, осложнения при беременности, язвенную болезнь желудка, атеросклероз. От никотина желтеют зубы, выпадают волосы, цвет лица приобретает землистый оттенок.

Если вы решили бросить курить, следует внимательно изучить все способы, которые могут вам помочь в этом. А способов масса: от авторских методик и электронных сигарет до никотиновых пластырей и пищевых добавок. Какой способ выбрать, зависит лишь от силы воли и финансового положения курильщика.

В основе большинства авторских методик лежит определенный аутотренинг. Наиболее известна методика Аллена Карра. В ее основе — личный опыт автора, психолога и заядлого курильщика. Карр начал курить в 19 лет и бросил в 49. Именно тогда он и начал развивать свой метод отказа от курения, который вылился в книгу «Легкий способ бросить курить». По мнению Карра, физическая зависимость человека от никотина значительно ниже, чем принято считать, а для того, чтобы отказаться от сигарет, не нужно прилагать усилий и иметь огромную силу воли, ведь человеку ничего не стоит перестать делать что-то, что ему и не хочется делать. С помощью книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» от вредной привычки отказались Энони Хопкинс, Эштон Катчер, Бритни Спирс. За свою жизнь психолог помог бросить курить 25 млн человек и открыл 70 клиник в 30 странах.

Кандидат физико-математических наук профессор Владимир Жданов, известный пропагандой «теории трезвости», разработал свою методику избавления от никотиновой зависимости. Жданов читает лекции, в которых доказывает вред курения. Материалы профессора можно найти в Интернете.

Психико-педагогический метод Геннадия Шичко основывается на утверждении, что каждый человек запрограммирован на вредные привычки. Курс лечения предполагает «перепрограммирование сознания». Курс рассчитан на 10 дней и основывается на различных психотехниках: внушение, самовнушение, НЛП. По утверждению автора, за 10 лет было излечено более 30 тыс. человек.

Юрий Соколов — последователь Геннадия Шичко, чей метод по избавлению от сигаретной зависимости Соколов доработал и усовершенствовал. Методика строится на занятиях, которые должны сопровождаться специальной расслабляющей музыкой. Существует книга «Действенный способ расстаться с сигаретой», содержащая курс лекций Соколова, где в доступной форме даются рекомендации по самоизбавлению от вредной привычки.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Никотино-заменяющая терапия помогает снизить зависимость от сигарет при помощи менее вредных препаратов, содержащих никотин. Во время курения человек вдыхает табачный дым, и никотин быстро попадает в кровь из легких. Эффект от продуктов, заменяющих никотин, наступает позже, поэтому такие препараты не вызывают зависимости как сигареты и другие табачные изделия. Подобная терапия при правильном ее применении безопасна.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Специальные жевательные резинки — один из наиболее известных способов избавиться от вредной привычки. Такие жвачки подходят тем, кто имеет физическую зависимость от никотина, так как они доставляют в организм курильщика никотин без смол и других вредных веществ табачного дыма. Жвачки — один из самых доступных препаратов никотино-заменяющей терапии, они продаются в аптеках без рецепта врача.

Никотин, содержащийся в специальных жевательных резинках, при проглатывании не вредит организму. Однако у этого препарата имеются и противопоказания. Большая доля никотина всасывается в кровь через слизистую рта. Но небольшая часть вещества попадает вместе со слюной в желудок, что может отрицательно повлиять на него. Поэтому такие препараты не рекомендуют людям, страдающим язвенной болезнью и гастритами. Кроме этого, жвачка имеет горький вкус.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Действие схожее с действием никотиновых жевательных резинок оказывают леденцы. Они содержат никотин, всасывающийся через слизистую рта и уменьшающий потребность в курении. Данный препарат уменьшает чувство голода. Действовать леденцы начинают через 30 мин. после рассасывания.

Однако при применении леденцов могут возникнуть некоторые побочные действия — изжога, икота, тошнота.

Антиникотиновые пластыри доставляют никотин в организм человека через кожу на протяжении всего дня. Лечение при помощи этого препарата проводится путем снижения доз никотина до избавления от зависимости от курения. Эффективнее всего пластырь действует на запястье, плече или бедре. Использование одновременно более трех пластырей запрещено. В качестве побочных действий указываются — зуд, жжение и пощипывание кожи в месте, где приклеен пластырь. Возможны также головные боли и расстройства желудка.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Благодаря такому подобию курильщик может контролировать психологическую зависимость от курения, картриджи с различным содержанием никотина позволяют контролировать физическую зависимость.

Для борьбы с курением предлагается множество биологически активных добавок, которые, как утверждают производители, способны облегчить состояние организма при отказе от сигарет. В БАД содержатся различные растения, которые исправляют изменения, вызываемые курением. Также предполагается, что добавки можно использовать для лечения и профилактики заболеваний, вызываемых курением.

Существуют гомеопатические препараты, которые способствуют снижению зависимости от никотина, нормализуют обмен веществ, препятствуют набору веса. Такие препараты готовятся врачом индивидуально для каждого пациента, они безопасны и полностью исключают любые побочные действия. Данный метод лечения более эффективен, если человек сам желает отказаться от курения. Лечение гомеопатическими препаратами занимает длительное время.

Помимо традиционных методов, помогающих отказаться от курения, существует несколько альтернативных. К ним относят, как правило, иглоукалывание, дыхательные гимнастики и гипноз. Методы альтернативной терапии могут и не оказать необходимого эффекта, их эффективность не доказана научно, но по сути они безобидны.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Дыхательная гимнастика — явление далеко не новое в медицине, она давно известна как один из элементов философии йогов. Существует несколько комплексов дыхательных упражнений, которые предполагают избавление от никотиновой зависимости. Авторы методик обещают, что регулярное выполнение всех действий приведет к устранению тяги к курению, а также очищению внутренних органов от вредных накоплений.

Гипноз часто используется для лечения заболеваний нервной системы, так как основной орган воздействия при гипнозе — мозг. Принимая во внимание тот факт, что курение является больше психологической зависимостью, чем физической, гипнотерапия может оказаться эффективной и при лечении сигаретной зависимости. В состоянии гипноза пациенту внушается отвращение к сигаретам и процессу курения. Методов избавления от тяги к курению гипнозом множество.

Чтобы очистить организм от табачных токсинов, можно употреблять травяные напитки на основе лекарственных растений. Существует немало рецептов таких напитков, которые могут оказаться очень эффективными в период постепенного отказа от курения. Различные травяные чаи улучшат состояние организма и помогут расслабиться. Пить их нужно в течение дня, каждый раз, когда захочется курить. Некоторые лекарственные травы можно употреблять не только в качестве настоек, их можно и просто пожевать.

Смешайте и измельчите корень алтея, 40% от общей массы, листья мать-и-мачехи, 40% от общей массы, и душицы, 20% от общей массы. Возьмите 3 столовые ложки смеси и залейте 0,5 л крутого кипятка в термосе. Дайте напитку настояться в течение 1-2 часов, процедите и пейте по трети стакана 3 раза в день. Такой настой успокаивает нервы и очищает легкие

Смешать и измельчить в равных частях валериану, корневище с корнями, тмин, фенхель, ромашку аптечную и перечную мяту. Столовую ложку сбора залить 0,5 л кипяченой воды, оставить на 2-3 часа настояться. Процеженный настой рекомендуют пить по 1 стакану со столовой ложкой меда 2 раза в день. Сбор успокоит, эффективен при бессоннице.

Смешиваем измельченную валериану, 40% от общей массы, тмин, 20%, ромашку, 20 %, и хмель, 20%. Две столовые ложки сухой смеси заливаем в термосе 0,5 л крутого кипятка, даем настояться 1-2 часа, процеживаем. Настой следует пить на ночь, по одному стакану. Сбор помогает снять нервное возбуждение и раздражительность.

Алтей, 30% от общей массы, корни солодки, 20%, почки сосны, 20%, анис, 15%, и шалфей, 15%, измельчаем и смешиваем. В термосе заливает 2-3 ложки смеси 0,5 л кипятка. Настаиваем 3-4 часа. Процеженный сбор пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Сбор полезен при бронхите, вызванном отказом от курения.

Приготовить сбор из следующих трав: 4 части цветков боярышника, 2 части валерианы, 2 части перечной мяты и 2 части пустырника. Залить 2-3 столовые ложки сбора 0,5 л крутого кипятка и оставить на 3-4 часа. Настой пить по полстакана 2-3 раза в день. Сбор снимает раздражительность и неприятные ощущения в области сердца при отвыкании от курения.

Сбор из валерианы и мяты

Приготовим сбор, состоящий из 5 частей валерианы, 2,5 частей листьев вахты, 2,5 частей мяты перечной. Далее зальем настой из расчета 2-3 столовые ложки на пол-литра кипятка. Время настоя — 1-2 часа. Принимать по полстакана настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Готовим сбор: корневище аира, 65% от общей массы, мята перечная, 35%. Готовим настой из расчета 1 столовая ложка на стакан кипятка. Время настоя — 1-2 часа. Настой процедить. При возникновении желания закурить прополоскать рот настоем.

Сбор с листьями смородины

Смешиваем и измельчаем 4 части душицы, 4 части перечной мяты, 2 части листьев черной смородины. Готовим настой из расчета 3 столовые ложки на пол-литра кипятка. Настаиваем полчаса. При возникновении желания закурить необходимо прополоскать рот данным настоем. Можно принимать настой и внутрь: полстакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Настой с тысячелистником

Сбор: 5 частей полыни, 2,5 части корня солодки, 2,5 части тысячелистника. Готовим настой из расчета 1 столовая ложка на стакан кипятка. Время настоя — 1-2 часа. Настой процедить. При возникновении желания закурить прополоскать рот настоем.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Ваш комментарий будет проверен модератором

на предмет соответствия Правилам.

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Ваш комментарий будет проверен модератором

на предмет соответствия Правилам.

Ваш комментарий будет проверен модератором

на предмет соответствия Правилам.

Версия 5.1.11 beta. Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.

© 2018 МИА «Россия сегодня»

Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640

Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).

Главный редактор: Анисимов А.С.

Адрес электронной почты Редакции: [email protected]

Телефон Редакции: 7 (495) 645-6601

Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные - РИА Новости

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты [email protected]

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

О admin

x

Check Also

Диагностика синдрома Дауна

Новая методика в медицине, известная как ДОТ-тест, представляет собой безопасную и высокоэффективную пренатальную диагностику. Целью данного неинвазивного тестирования является выявление наличия у плода хромосомных аномалий на ранних сроках. Современная диагностика ...

Как девушке отметить свой день рождения 30 лет

Идеи для дня рождения девушки: отмечаем тридцатилетие Первый действительно взрослый юбилей — 30 лет — отличный повод, чтобы устроить себе настоящий праздник. Почему бы не сделать это творчески? Читайте, как ...

Как соблазнить мужа? Освежаем чувства

Сохранить былую страсть в браке, который длится уже довольно продолжительное время, иногда бывает предельно сложно. Однако при желании из супруга снова можно сделать пылкого сексуального партнера. Чтобы секс с любимым ...

Колизей фирменный знак древнего Рима

Фирменный знак древнего Рима, наиболее посещаемая в мире развалина, скорей всего, никогда не была бы построена, если бы Веспасиан не изъявил желание уничтожить следы правления Нерона. Таким вот образом на ...

Как полотенце сделать мягким и пушистым после стирки — Woman s Day

Как приятно после ароматной ванны взять нежное полотенце. К сожалению, махра со временем теряет пушистость. Это можно исправить, если знать, как полотенце сделать мягким. Не стоит отчаиваться и выкидывать любимый ...

Подарки мальчику на День рождения 10 лет

Десять лет – первая серьезная дата в жизни каждого ребенка, первый значимый юбилей. Еще вчера мальчик еще был несмышленым малышом, а сегодня он уже практически подросток. Мальчики в десять лет ...

Черника — полезные свойства и вред

5 Сентябрь 2012 kanalie Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного, что в нашей жизни, согласитесь, случается не так часто. В любом состоянии, будь то свежие или сушеные ...

Отельер назвал майские праздники в Петербурге «безумием» RTourNews. ru

Владелец и генеральный менеджер одного из петербургских отелей Юнис Теймурханлы дал интервью «Радио Балтика», в котором сообщил, что в гостиницах Северной столицы в период с мая по конца лета будет ...

Макияж для нависшего века: стрелки, как обратить недостаток в изюминку? (фото)

Нависшее веко: это недостаток или изюминка? Люди, страдающие от проблемы нависшего века Как правильно делать макияж для нависшего века? Общие приемы грамотного макияжа Основные ошибки визажа для нависшего века Необходимые ...

Какие яйца выбрать, Официальный сайт кулинарных рецептов Юлии Высоцкой

Яйца в доме, как поется в известной песне, должны быть обязательно. Это – палочка-выручалочка всех хозяек. Утром из яиц можно на скорую руку соорудить вполне приличный завтрак. На праздничных ужинах ...

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 суток – это нарушение процесса, называемое запором. Чаще всего запоры случаются у малышей и стариков. ...

Ежевика: вкусная и целебная ягода

Ежевика — это полезная, красивая ягода, именем которой назван один из самых популярных в настоящее время мобильных телефонов (Blackberry) произрастает в Азии, Европе, Северной и Южной Америке. В Европе ее ...

Почему желтеют и опадают завязи у огурцов

Без здоровых и сформировавшихся завязей нельзя рассчитывать на обильный урожай. Но иногда завязи без видимых причин желтеют и опадают, оставляя растения без плодов, а вас — без урожая. Почему так происходит и что нужно делать в этом случае? Часто ...

Состав молока и советы по выбору молока в магазине

Что входит в состав молока и как выбрать качественный продукт на прилавке? Согласно последним исследованиям, в среднем каждый россиянин потребляет лишь 240 кг молочных продуктов в год. Этого явно недостаточно ...

Лактозная непереносимость у взрослых: База знаний, Лабораторная служба Helix

Лактозная непереносимость связана с генетически обусловленным снижением активности лактазы (фермента, необходимого для усвоения лактозы) и проявляется неспецифическими симптомами, развивающимися после потребления продуктов, содержащих молочный сахар. Возникает после периода грудного вскармливания. ...

Фильтр Яндекса Ижевск запущен, что ждет статейники?

Сегодня лаборатория Яндекса по очистке интернета от ненужных и бесполезных сайтов запустила новый фильтр под названием Ижевск! Что бы вы понимали о чем идет речь, то Ижевск это столица России ...

Как делать наращивание ногтей в домашних условиях? видео уроки

Как сделать наращивание ногтей в домашних условиях? Наращивание ногтей год от года становится более популярным, ведь облегчает уход за ногтями и позволяет скрыть природные изъяны, как, например, ломкие, тонкие ногти. ...

Трудности делают нас сильными

Ученым удалось доказать, что известная всем поговорка «Что нас не убивает, то делает сильнее», имеет вполне научное обоснование. Специалистами было проведено масштабное исследование, в которое было включено около 15 тыс. ...

Рейтинг@Mail.ru