Главная 16 Все обо всем 16 Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Все секреты здоровья и счастья находятся в одной коробке

Секреты здоровья и счастья: положительный стрессСекреты здоровья и счастья, о которых будет вестись разговор ниже, несмотря на простоту и доступность, на 100% эффективны. Это не знахарские или жреческие тайны, скрытые от непосвященных под семью замками. Ими может овладеть каждый, кто поверит в целебную и осчастливливающую силу положительного стресса.

Это реакция организма на физическое или психологическое воздействие, которое выводит его из равновесия.

Другими словами, если вы все свободное время привыкли проводить, развалившись в кресле перед телевизором, то поход в кино выбьет вас из привычной колеи.

Если вы каждые выходные посещаете кино или театр, то парилка с веником станет выдающимся событием.

Если вы каждую субботу паритесь в сауне, то замена парилки катанием на роликовых коньках запомнится надолго.

Все, что выбивает нас из привычного ритма, — стресс.

Почему положительный стресс для нас жизненно важен

Читая эту статью, вы не задумываетесь, что все буквы и знаки препинания, цвет экрана, оформление страницы определяются последовательностями всего лишь двух чисел – нуля и единицы.

Сложно вообразить, что все многообразие компьютерного мира с его сложными и замысловатыми играми, все фото и видео, вся сеть интернет определяется только этими двумя цифрами.

И чтобы мы смогли услышать и увидеть всю мощь того же Ниагарского водопада, нужно, чтобы единицы вовремя сменялись нулями и наоборот. Если же этого не произойдет, система даст сбой, и мы не сможем насладиться ни видом, ни звуком Ниагарского водопада. Будет бессмысленная абракадабра.

Вот так происходит и внутри нас. Если мы «зависаем» в одном положении, когда не происходит своевременной смены единиц нулями, наши внутренние системы неизбежно дают сбой, который усугубляется, если ничего не предпринимать.

Примеры? Сколько угодно!

Прослушайте любимую мелодию 10 раз подряд. Она вам надоест хуже горькой редьки.

Любите шоколадные конфеты? Попробуйте питаться только ими пару дней кряду. На третий – вы не сможете смотреть на них без содрогания.

Проделывайте с максимальной отдачей один и тот же комплекс упражнений каждый день в течение пары недель. И, в конце концов, вас остановит спад спортивных результатов, недомогание и дикое нежелание тренироваться.

Теперь понятно, почему ленивцы и противоположные им трудоголики, обжоры и приверженцы ограничительных диет, любители полежать на диване и фанатичные спортсмены быстро теряют здоровье, молодость и ощущение счастья. Они «зависают» и прекращают переключаться на другие виды деятельности, питания и интересов.

Вот почему нельзя попадать в зону комфорта и «зависать» в ней надолго.

Положительный стресс, освобождающий нас от «залипания», – главный секрет здоровья, счастья и источник позитивных мыслей.

1) Нельзя допускать однообразия в еде. Она должна быть максимально разнообразной, чтобы удовлетворить потребность в белках, углеводах, жирах, пищевых волокнах, витаминах и минералах («7 советов, как правильно питаться»). Будьте разносторонним гурманом, но не обжорой!

2) Полезно проводить разгрузочные дни и заняться лечебным голоданием.

3) Не прекращайте «удивлять» свой организм. Походы в баню, купание в проруби, прием ледяных ванн, массаж и другие способы тонизирования каждый раз совершают гормональную мини революцию внутри нас, выгоняют болячки и омолаживают.

4) По пользе для всех систем организма занятия спортом и физкультурой безальтернативны. Это хороший стресс, который не только положительно воздействует на тело, но и на наше позитивное мировосприятие.

5) Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Например, офисную жизнь можно разнообразить «секретной» физкультминуткой, которая встряхнет тело от сидячей работы и переключит мозги (подробней о зарядке в офисе можете прочитать здесь).

6) Свободное время после работы, выходные и дни отпуска не должны навевать скуку. Стоит научиться мобильности и «легкости на подъем». В идеале каждый вечер и свободный от работы день должны вызывать предвкушение чего-то нового и интересного.

7) Чем больше интересов, тем лучше. Чем больше хобби, тем меньшая вероятность «зависнуть».

Важно не «переборщить». Даже самый позитивный стресс может превратиться в губительный. Все зависит от доз и личных особенностей.

Например, купание в проруби 19 января здоровому дает заряд бодрости и энергии, а для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать катастрофическим.

Пятикилометровая пробежка для давнего любителя бега легка и приятна, а для того, кто последний раз бегал с десяток лет назад, может стать последней.

Верчение, как белка в колесе, для одних естественно и необременительно, а у других постоянный стресс на работе разрушает нервную систему.

Поэтому, несмотря на то, что секреты здоровья для всех одинаковы, дозы и виды положительного стресса для каждого из нас существенно отличаются. И никто, кроме нас самих, не сможет правильно подобрать, что и сколько нам нужно.

Итак, главный секрет здоровья и счастья – положительный стресс (о том, как не превратить положительный стресс в рутину, читайте здесь). С его помощью можно не только вернуть утраченное и приумножить здоровье и позитивное мироощущение, но и отыскать смысл и гармонию жизни.

О admin

x

Check Also

Insanity: о программе, плюсы-минусы, советы, эффективность

Insanity с Шоном Ти: обзор суперинтенсивной тренировки Настоящим прорывом в мире домашнего фитнеса стала программа Insanity (Инсанити) с известным тренером Шоном Ти. За два месяца занятий вы получите фантастические результаты ...

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками?

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками? Обычно для того чтобы сделать елочную игрушку своими руками из апельсинов, их сначала надо засушить. Более подробно о том, как правильно сушить апельсины, ...

Как избавиться от запаха кошачьей мочи в квартире

Избавляемся от ужасного запаха кошачьей мочи в квартире Иногда любители домашних животных (особенно кошек и котов) сталкиваются с неожиданным появлением душка в квартире и доме. Это очень неприятное явление, которое ...

Новогодние костюмы для малышей

девочки поделитесь у кого есть интересные выкройки для новогодних костюмов для годовалых малышей (маличиков). зы. знаю, что новый год прошол, это для другого праздника)) В наличие новогодний костюм на возраст ...

Медовое обертывание – польза для души и тела

Среди многочисленных косметологических процедур особое место занимают обертывания с использованием различных средств. Обертыванием в косметологии называют обертывание всего тела или его отдельных участков специально предназначенной для этого пленкой. Целью данной ...

Сколько калорий нужно в день человеку, суточная норма калорий для похудения

Всем известно, что для нормального функционирования человеческому организму необходима энергия. Откуда же мы ее получаем? Конечно же, из продуктов питания, каждый из которых имеет свою энергетическую ценность или калорийность. Однако ...

Как выбрать кофеварку для дома? Советы и список скидок на кофеварки

Выбор кофеварки для дома: от ручных изысков до умных автоматов О, кофе! Ты всегда ассоциируешься с хорошо начавшимся утром. И если есть те, кто может представить себе домашние утренние часы ...

Значение татуировки Птицы или что означает тату Птицы?

Как давно люди лелеют мечты о полете? С самых древних времен. Об этом мы можем узнать из легенд, баллад и мифов. Птицы всегда были объектом внимания и на протяжении многих ...

Сайт обо всем

Свадебные и вечерние прически с лентами

Интересные свадебные и вечерние прически с лентами Лента – это аксессуар, при помощи которого любая из нас может создать красивую прическу, причем не изменяя своему стилю и вкусу. Ведь основное ...

Как выбрать шведскую стенку, на что обращать внимание при выборе

Шведские стенки – это самый известный и востребованный вид «спортивной» мебели. Особой популярностью пользуются у детей, немного реже у взрослых. Главное их преимущество – это многофункциональность, поэтому они являются хорошим ...

Учимся рисовать карандашом поэтапно

Предисловие автора: Все 5 советов, описанные ниже, необходимо выполнять с точностью наоборот! Читать медленно, вдумчиво и подчеркнуть карандашом главное! А в конце статьи будет еще список уроков рисования, которые Вы ...

Как к 23 февраля приготовить мясное блюдо для любимого мужчины, Телеканал Еда

Как к 23 февраля приготовить мясное блюдо для любимого мужчины К наступлению дня настоящих мужчин, который ежегодно отмечается 23 февраля, любящие девушки и женщины начинают готовиться заранее: продумывают меню для ...

15 советов, которые помогут быстро отрастить красивые и густые волосы

15 советов, которые помогут быстро отрастить красивые и густые волосы Женщины тратят кучу денег на покупку различных продуктов по уходу за волосами, но при этом игнорируют простейшие правила. А чтобы ...

Идеи новогодних костюмов с AliExpress для взрослых, детей и даже животных

Идеи новогодних костюмов с AliExpress для взрослых, детей и даже животных Оригинальные новогодние костюмы сделают праздник волшебным, незабываемым и весёлым. Предлагаем идеи праздничных нарядов для всех членов семьи. Подойдёт для: ...

Фундук полезные свойства

Польза орехов фундук для мужчин и женщин, вредное воздействие на организм Известный многим с детства лесной орех обладает не только замечательным вкусом, но и набором самых ценных для организма биологических ...

Правополушарное рисование

Правополушарное рисование. Суть метода и особенности тренинга Правополушарное рисование – это не просто инструмент для создания прекрасных творческих работ, но и целая система, помогающая нам менять свою жизнь, раскрывать потенциал, ...

Чем опасна нехватка кальция в организме — Ваш доктор Айболит

Ученые подсчитали, что причиной многих болезней, это дефицит кальция — остеопороз, пародонтоз остеохондроз, депрессия, атеросклероз, диабет, аритмия, артрит и так далее. Чем опасна нехватка кальция в организме без кальция не ...

Как помириться с мужем?

Приходилось ли вам встречать супружескую пару, совместная жизнь которой обошлась без ссор и недоразумений? Даже если внешне это выглядит так, на самом деле безоблачное существование в семье невозможно. Просто умные ...

Рейтинг@Mail.ru