Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Все секреты здоровья и счастья находятся в одной коробке

Секреты здоровья и счастья: положительный стрессСекреты здоровья и счастья, о которых будет вестись разговор ниже, несмотря на простоту и доступность, на 100% эффективны. Это не знахарские или жреческие тайны, скрытые от непосвященных под семью замками. Ими может овладеть каждый, кто поверит в целебную и осчастливливающую силу положительного стресса.

Это реакция организма на физическое или психологическое воздействие, которое выводит его из равновесия.

Другими словами, если вы все свободное время привыкли проводить, развалившись в кресле перед телевизором, то поход в кино выбьет вас из привычной колеи.

Если вы каждые выходные посещаете кино или театр, то парилка с веником станет выдающимся событием.

Если вы каждую субботу паритесь в сауне, то замена парилки катанием на роликовых коньках запомнится надолго.

Все, что выбивает нас из привычного ритма, — стресс.

Почему положительный стресс для нас жизненно важен

Читая эту статью, вы не задумываетесь, что все буквы и знаки препинания, цвет экрана, оформление страницы определяются последовательностями всего лишь двух чисел – нуля и единицы.

Сложно вообразить, что все многообразие компьютерного мира с его сложными и замысловатыми играми, все фото и видео, вся сеть интернет определяется только этими двумя цифрами.

И чтобы мы смогли услышать и увидеть всю мощь того же Ниагарского водопада, нужно, чтобы единицы вовремя сменялись нулями и наоборот. Если же этого не произойдет, система даст сбой, и мы не сможем насладиться ни видом, ни звуком Ниагарского водопада. Будет бессмысленная абракадабра.

Вот так происходит и внутри нас. Если мы «зависаем» в одном положении, когда не происходит своевременной смены единиц нулями, наши внутренние системы неизбежно дают сбой, который усугубляется, если ничего не предпринимать.

Примеры? Сколько угодно!

Прослушайте любимую мелодию 10 раз подряд. Она вам надоест хуже горькой редьки.

Любите шоколадные конфеты? Попробуйте питаться только ими пару дней кряду. На третий – вы не сможете смотреть на них без содрогания.

Проделывайте с максимальной отдачей один и тот же комплекс упражнений каждый день в течение пары недель. И, в конце концов, вас остановит спад спортивных результатов, недомогание и дикое нежелание тренироваться.

Теперь понятно, почему ленивцы и противоположные им трудоголики, обжоры и приверженцы ограничительных диет, любители полежать на диване и фанатичные спортсмены быстро теряют здоровье, молодость и ощущение счастья. Они «зависают» и прекращают переключаться на другие виды деятельности, питания и интересов.

Вот почему нельзя попадать в зону комфорта и «зависать» в ней надолго.

Положительный стресс, освобождающий нас от «залипания», – главный секрет здоровья, счастья и источник позитивных мыслей.

1) Нельзя допускать однообразия в еде. Она должна быть максимально разнообразной, чтобы удовлетворить потребность в белках, углеводах, жирах, пищевых волокнах, витаминах и минералах («7 советов, как правильно питаться»). Будьте разносторонним гурманом, но не обжорой!

2) Полезно проводить разгрузочные дни и заняться лечебным голоданием.

3) Не прекращайте «удивлять» свой организм. Походы в баню, купание в проруби, прием ледяных ванн, массаж и другие способы тонизирования каждый раз совершают гормональную мини революцию внутри нас, выгоняют болячки и омолаживают.

4) По пользе для всех систем организма занятия спортом и физкультурой безальтернативны. Это хороший стресс, который не только положительно воздействует на тело, но и на наше позитивное мировосприятие.

5) Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Например, офисную жизнь можно разнообразить «секретной» физкультминуткой, которая встряхнет тело от сидячей работы и переключит мозги (подробней о зарядке в офисе можете прочитать здесь).

6) Свободное время после работы, выходные и дни отпуска не должны навевать скуку. Стоит научиться мобильности и «легкости на подъем». В идеале каждый вечер и свободный от работы день должны вызывать предвкушение чего-то нового и интересного.

7) Чем больше интересов, тем лучше. Чем больше хобби, тем меньшая вероятность «зависнуть».

Важно не «переборщить». Даже самый позитивный стресс может превратиться в губительный. Все зависит от доз и личных особенностей.

Например, купание в проруби 19 января здоровому дает заряд бодрости и энергии, а для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать катастрофическим.

Пятикилометровая пробежка для давнего любителя бега легка и приятна, а для того, кто последний раз бегал с десяток лет назад, может стать последней.

Верчение, как белка в колесе, для одних естественно и необременительно, а у других постоянный стресс на работе разрушает нервную систему.

Поэтому, несмотря на то, что секреты здоровья для всех одинаковы, дозы и виды положительного стресса для каждого из нас существенно отличаются. И никто, кроме нас самих, не сможет правильно подобрать, что и сколько нам нужно.

Итак, главный секрет здоровья и счастья – положительный стресс (о том, как не превратить положительный стресс в рутину, читайте здесь). С его помощью можно не только вернуть утраченное и приумножить здоровье и позитивное мироощущение, но и отыскать смысл и гармонию жизни.

О admin

x

Check Also

Тренировочная маска для выносливости: факты и мифы

Тренировочная маска Training Mask имеет очень спорную репутацию. Большинство людей которые нахваливают ее, это люди заинтересованные в реализации этого аксессуара. Чтобы понять насколько оправдывает себя маска для тренировки дыхания, мы ...

Как выбрать идеальный подгузник: практические советы

Подобрать идеальный подгузник для ребенка – важная задача для родителей, решаемая методом проб и ошибок. Владея полезной информацией, вы существенно сократите время поисков. Подгузники значительно облегчают жизнь молодых родителей, которые ...

Как выбрать посудомоечную машину для дома: советы экспертов, сравнение параметров

Наши специалисты подготовили подробное руководство о том, как выбрать вашу первую посудомоечную машину для дома. Мы обещаем, что расскажем только о полезной информации, которая обязательно даст вам лучшее представление об ...

Гинкго билоба (растение) – полезные свойства и применение гинкго билобы, экстракт гинкго билобы, листья

Полезные свойства и применение экстракта гинкго билобы Гинкго билоба представляет собой уникальный реликтовый вид, который единственный сохранился за многие миллионы лет развития планеты. Он относится к примитивным голосеменным растениям двудомного ...

Как правильно приготовить домашнее тесто, Официальный сайт кулинарных рецептов Юлии Высоцкой

Тесто – настоящий камень преткновения для многих домохозяек. Вы можете быть идеальным поваром, но задача испечь, например, пирожки из собственноручно приготовленного дрожжевого теста для вас по-прежнему остается неразрешимой: тесто то ...

Как сделать обувь нескользкой: противоскользящие накладки на подошву зимней обуви

Покупая зимнюю обувь, женщины и мужчины обычно обращают внимание на внешние характеристики – модель, материал, на то, как обувь садится по ноге. Подошву, конечно, также подвергают осмотру, выбирая максимально удобный ...

Диета при панкреатите и холецистите

В настоящее время холецистит диагностируется у многих людей, причем в последние годы среди больных встречается все больше людей молодого возраста и даже детей. В большинстве случаев это связано с нерегулярным ...

Быстрое лечение насморка

Весна, во многих регионах распространение гриппа достигло своего пика. При первых же признаках насморка, гриппа воспользуйтесь народными средствами. Возможно, тогда не придется бежать в аптеку за каплями. Насморк — воспаление ...

Как сделать тату в домашних условиях: все, что нужно знать об этом

Как сделать тату в домашних условиях: все, что нужно знать об этом Татуировка… Та самая картинка на теле, относиться к которой можно совершенно по-разному, но втайне все равно мечтать о ...

Правильно и без боли

Правильно и без боли. Как проколоть уши в домашних условиях? Чтобы правильно и без боли самостоятельно проколоть уши, нужно внимательно отнестись к рекомендациям профессионалов. Если соблюсти эти несложные правила, то ...

Песочная графика: техника рисования песком для новичков

Песочная графика — хобби для релаксации и новых открытий Картина из песка Рисование картин песком успокаивает, координация движений становится лучше, развивается моторика рук. Наиболее простой способ уверенно владеть левой и ...

Уход за бассейном — как и чем чистить обзор систем очистки воды

Уход за бассейном: обзор средств для чистки бассейна и очистки воды в нем Бассейн на даче или собственном участке – мечта многих хозяев. Но купить его или смонтировать это только ...

Посадочный талон на самолет: образец, как распечатать в аэропорту, восстановить для отчета по билету на самолет

Посадочный талон на самолет: образец инструкций и правил Итак, вы уже прошли регистрацию, и у вас на руках долгожданный посадочный талон. Его нужно сохранять все время полета, а не только ...

Ежевика, как вкусная и очень полезная ягода, Женский журнал, женский портал, женские новости, новости секса, новости звезд

Природа создала огромнейшее разнообразие растительного мира, а об ее полезных и целительных дарах люди знали еще в древние времена. На протяжении многих веков эти знания все больше расширялись и совершенствовались. ...

Курс “Эффективные способы запоминания японских иероглифов”

который хочет выучить Очень много людей, которые начинают изучение иероглифов сталкиваются с определенными трудностями и вопросами. Прочтите. Вам это знакомо? Непонятно с чего лучше начать изучение кандзи и как к ...

Обвисшая грудь: что делать, как подтянуть?

Как подтянуть обвисшую грудь: причины, упражнения, профилактика Пышные формы – достоинство каждой женщины. Именно поэтому так расстраиваются и переживают женщины, когда обнаруживают, что их грудь обвисла. Мнения мужчин по поводу ...

Быстрое лечение больного горла за один день

Болезненные ощущения в горле — симптом, знакомый всем. Конечно, не хочется длительно валяться в постели и ходить по больницам, поэтому человек начинает интересоваться, как эффективно и быстро вылечить горло, если ...

Ягода Годжи — история, польза и способ употребления — Чайные секреты

Сегодня мы углубимся в изучение феномена одного из самых полезных продуктов — ягод годжи, которые в России обыкновенно относят к « волчьим ягодам». Во избежание недоразумений заметим, что « волчья ...

Рейтинг@Mail.ru