Главная 16 Все обо всем 16 Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Секреты здоровья и счастья: положительный стресс

Все секреты здоровья и счастья находятся в одной коробке

Секреты здоровья и счастья: положительный стрессСекреты здоровья и счастья, о которых будет вестись разговор ниже, несмотря на простоту и доступность, на 100% эффективны. Это не знахарские или жреческие тайны, скрытые от непосвященных под семью замками. Ими может овладеть каждый, кто поверит в целебную и осчастливливающую силу положительного стресса.

Это реакция организма на физическое или психологическое воздействие, которое выводит его из равновесия.

Другими словами, если вы все свободное время привыкли проводить, развалившись в кресле перед телевизором, то поход в кино выбьет вас из привычной колеи.

Если вы каждые выходные посещаете кино или театр, то парилка с веником станет выдающимся событием.

Если вы каждую субботу паритесь в сауне, то замена парилки катанием на роликовых коньках запомнится надолго.

Все, что выбивает нас из привычного ритма, — стресс.

Почему положительный стресс для нас жизненно важен

Читая эту статью, вы не задумываетесь, что все буквы и знаки препинания, цвет экрана, оформление страницы определяются последовательностями всего лишь двух чисел – нуля и единицы.

Сложно вообразить, что все многообразие компьютерного мира с его сложными и замысловатыми играми, все фото и видео, вся сеть интернет определяется только этими двумя цифрами.

И чтобы мы смогли услышать и увидеть всю мощь того же Ниагарского водопада, нужно, чтобы единицы вовремя сменялись нулями и наоборот. Если же этого не произойдет, система даст сбой, и мы не сможем насладиться ни видом, ни звуком Ниагарского водопада. Будет бессмысленная абракадабра.

Вот так происходит и внутри нас. Если мы «зависаем» в одном положении, когда не происходит своевременной смены единиц нулями, наши внутренние системы неизбежно дают сбой, который усугубляется, если ничего не предпринимать.

Примеры? Сколько угодно!

Прослушайте любимую мелодию 10 раз подряд. Она вам надоест хуже горькой редьки.

Любите шоколадные конфеты? Попробуйте питаться только ими пару дней кряду. На третий – вы не сможете смотреть на них без содрогания.

Проделывайте с максимальной отдачей один и тот же комплекс упражнений каждый день в течение пары недель. И, в конце концов, вас остановит спад спортивных результатов, недомогание и дикое нежелание тренироваться.

Теперь понятно, почему ленивцы и противоположные им трудоголики, обжоры и приверженцы ограничительных диет, любители полежать на диване и фанатичные спортсмены быстро теряют здоровье, молодость и ощущение счастья. Они «зависают» и прекращают переключаться на другие виды деятельности, питания и интересов.

Вот почему нельзя попадать в зону комфорта и «зависать» в ней надолго.

Положительный стресс, освобождающий нас от «залипания», – главный секрет здоровья, счастья и источник позитивных мыслей.

1) Нельзя допускать однообразия в еде. Она должна быть максимально разнообразной, чтобы удовлетворить потребность в белках, углеводах, жирах, пищевых волокнах, витаминах и минералах («7 советов, как правильно питаться»). Будьте разносторонним гурманом, но не обжорой!

2) Полезно проводить разгрузочные дни и заняться лечебным голоданием.

3) Не прекращайте «удивлять» свой организм. Походы в баню, купание в проруби, прием ледяных ванн, массаж и другие способы тонизирования каждый раз совершают гормональную мини революцию внутри нас, выгоняют болячки и омолаживают.

4) По пользе для всех систем организма занятия спортом и физкультурой безальтернативны. Это хороший стресс, который не только положительно воздействует на тело, но и на наше позитивное мировосприятие.

5) Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Например, офисную жизнь можно разнообразить «секретной» физкультминуткой, которая встряхнет тело от сидячей работы и переключит мозги (подробней о зарядке в офисе можете прочитать здесь).

6) Свободное время после работы, выходные и дни отпуска не должны навевать скуку. Стоит научиться мобильности и «легкости на подъем». В идеале каждый вечер и свободный от работы день должны вызывать предвкушение чего-то нового и интересного.

7) Чем больше интересов, тем лучше. Чем больше хобби, тем меньшая вероятность «зависнуть».

Важно не «переборщить». Даже самый позитивный стресс может превратиться в губительный. Все зависит от доз и личных особенностей.

Например, купание в проруби 19 января здоровому дает заряд бодрости и энергии, а для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать катастрофическим.

Пятикилометровая пробежка для давнего любителя бега легка и приятна, а для того, кто последний раз бегал с десяток лет назад, может стать последней.

Верчение, как белка в колесе, для одних естественно и необременительно, а у других постоянный стресс на работе разрушает нервную систему.

Поэтому, несмотря на то, что секреты здоровья для всех одинаковы, дозы и виды положительного стресса для каждого из нас существенно отличаются. И никто, кроме нас самих, не сможет правильно подобрать, что и сколько нам нужно.

Итак, главный секрет здоровья и счастья – положительный стресс (о том, как не превратить положительный стресс в рутину, читайте здесь). С его помощью можно не только вернуть утраченное и приумножить здоровье и позитивное мироощущение, но и отыскать смысл и гармонию жизни.

О admin

x

Check Also

Как узнать размер кольца?

Все люди любят получать подарки. Как мужчины, так и женщины. Невзирая на возраст, комплекцию, место жительства, расу. Абсолютно все любят подарки. Подарки могут быть самые разные – от милых безделушек: ...

Усы у девушек: их удаление

Как девушке избавиться от усиков в домашних условиях Красивое и ухоженное лицо — это и ровный тон, и гладкая кожа, и увлажнённые губы, и чёткий контур бровей. Но зачастую все ...

Муэр (древесный или китайский гриб) — характеристика полезных свойств и вреда

Древесный гриб муэр — характеристика полезных свойств, вреда; противопоказания к употреблению; использование китайского гриба в кулинарии Калорийность: 10 кКал. Муэр (древесный гриб) – гость из далекой Азии, наиболее популярный в ...

Лучшие варианты корпоративных подарков на 8 Марта

Интересные варианты корпоративных подарков на 8 Марта Восьмое марта – повод порадовать коллег женского пола. Но как выбрать подарки, особенно если сотрудниц много, и хочется уделить внимание всем? Подготовьте интересные ...

Что приготовить на Новый год 2017: рецепты, сервировка стола

Что из блюд и напитков приготовить на Новый год 2017 Новый Год — праздник волшебный. Стоит только с шумом и весельем его отметить, загадать желание, бросив пепел от бумажки, с ...

Учимся правильно подстригать ногти ребенку

Подстригать ногти ребенку нужно не только ради красоты, но и для того, чтобы он себя не травмировал. Рассмотрим, как делать это правильно. Ногти у ребенка начинают расти еще до рождения. ...

Новогодние открытки своими руками: 23 идеи для вдохновения

Новогодние открытки своими руками: 23 идеи для вдохновения Разбудите свою фантазию и новогоднее настроение — смастерите яркую и оригинальную открытку вместе с ребенком. Ему ведь тоже хочется участвовать в праздничных ...

Как можно сделать оригинальный скворечник?

Äîáðûé âå÷åð Âàì! Ó ìåíÿ âîò òàêîé âîïðîñ, ìîæíî ëè ïîñòðîèòü ñêâîðå÷íèê â âèäå âîçäóøíîãî øàðà, ÷òîáû ñàì øàð èãðàë ðîëü äîìèêà, à êîðçèíà øàðà-ðîëü êîðìóøêè, ó íàñ íà ðàáîòå ...

Скраб из кофе

Чашечка крепкого бодрящего кофе — это изумительный напиток, без которого многие из нас не представляют себе начало нового дня! Но оставшаяся на дне гуща не менее приятна и полезна для ...

Спортивный бра: как выбрать бюстгальтер и топ для фитнеса

Спортивный бюстгальтер: выбираем правильно белье для тренировок фитнес-блогер и настоящая йогиня «Фитнес – это способ изменить свою фигуру в лучшую сторону. Тренировки влияют на тело и модифицируют его, в основном ...

Идеи, что подарить мужчине на День рождения, подарки для мужчин на День Валентина

Что подарить мужчине: топовые идеи подарков для мужчин Каждая женщина рано или поздно озадачивается вопросом, что подарить мужчине. И это совсем не означает, что женщина не знает, что подарить мужчине. ...

Сухофрукты: польза и лечебные свойства сухофруктов

Сухофрукты: польза и лечебные свойства сухофруктов. Как выбирать и хранить сухофрукты Что такое сухофрукты? Понятно – высушенные фрукты, но так ли они полезны, как фрукты свежие? Сухофрукты получаются тогда, когда ...

Как удалить следы от скотча, не повредив поверхность

Изобретение и появление на прилавках магазинов скотча существенно упростило жизнь человека. С помощью этой липкой ленты можно надежно скрепить практически любые твердые поверхности. Но есть у этого помощника в хозяйстве ...

Как научиться высыпаться за 4 часа

Спать 4 часа – о, это очень просто. Гораздо сложнее не спать остальные 20… Спешка, суета… Целеустремленные люди стремятся достичь карьерных высот и достойного уровня благосостояния, самоутвердиться или кому-то что-то ...

Те Гуань Инь — Чайная Гавань

Это наиболее известный и знаменитый улун, родом с юга провинции Фуцзянь, уезд Аньси. На этой территории его выращивали монахи начиная с времен правления династии Тан (VII—IX вв.). Время заваривания 20 ...

Как сделать клейстер из муки и воды: видео рецепт как сварить

Затевая оклейку обоями стен в доме, необходимо купить специальный клей для них. Но не всегда это будет лучший вариант. В некоторых ситуациях лучше использовать сваренный в домашних условиях клейстер. Кроме ...

Как вернуть деньги за товар, купленный в Интернет-магазине

Условия возврата товара, купленного в Интернет-магазине существенно отличаются от товара, купленного в обычном магазине. Поскольку Интернет-магазин является дистанци­онным способом продажи, то в отношении такого способа продажи действуют особые правила. Эти ...

Упражнение планка: видео, отзывы, результаты, польза фото

Планка – подходящее упражнение для тех, кто хочет видеть свою фигуру идеальной и не тратить на это много времени, то есть оно довольно универсально. В наш век скоростей, километровых пробок ...

Рейтинг@Mail.ru