Главная 16 Все обо всем 16 Профилактика и лечение плоскостопия у детей и взрослых

Профилактика и лечение плоскостопия у детей и взрослых

Радость здорового движения или профилактика и лечение плоскостопия

Ни для кого ни секрет, что ранняя профилактика болезни гораздо лучше, чем дальнейшие усилия, направленные на ее лечение.

Какие существуют профилактические меры плоскостопия у детей?

Как только малыш начинает делать первые шаги, родители должны задуматься о профилактике плоскостопия. Помните, здоровые ножки вашего ребенка в ваших же руках. Наша родительская обязанность уделить должное внимание ножкам детей, надо провести все необходимые профилактические меры для предупреждения появления плоскостопия, и, в конечном счете, подарить нашим детям радость здорового движения на всю жизнь.

Детская обувь должна иметь жесткий фиксатор голеностопного сустава, твердый задник, закрытый носик, каблучок (о,5см). Такая жесткая фиксация необходима для полноценного развития здоровых ног наших детей. Передняя часть ботинка должна быть обязательно широкой, чтобы детская нога свободно располагалась внутри. Для профилактики плоской стопы при выборе обуви надо соблюдать эти правила, тогда детская нога всегда будет находиться в правильном положении, и вы сможете в дальнейшем избежать развития плоскостопия.

К сожалению, постоянное хождение по ровной поверхности, такой как ковер, пол, асфальт неблагоприятно воздействует на наши ноги. Для профилактики плоскостопия детям надо ходить босиком по поверхности различной фактуры: трава, галька, песок.Сегодня в детских садах проводится профилактические мероприятия с целью предупреждения плоскостопия, например, занятия на специальных массажных ковриках.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей и взрослых

Для профилактики плоскостопия благоприятное влияние оказывает массаж голени, спины, стоп. Улучшает кровообращение стопы, процесс питания мышц и как следствие способствует правильному формированию стопы, а, следовательно, осуществляется дополнительная профилактика заболевания.

В качестве профилактики плоскостопия можно использовать специальную обувь, которая называется ортопедическая. Но не забудьте, прежде, чем приобретать такую обувь, необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом. Правильно подобранная детская ортопедическая обувь в значительной степени способствует профилактике плоскостопия и предотвращает другие заболевания ног.

  1. Профилактические нагрузки на ноги и их равномерное сочетание с отдыхом.

Для профилактики плоскостопия важно учитывать физические нагрузки на ноги наших детей, так как чрезмерное их присутствие может спровоцировать возникновение плоскостопия.

  1. Гигиена стоп как профилактика заболевания.

Для профилактики плоскостопия, как ни странно может показаться, важно внимательно следить за гигиеной наших ног, а именно осуществлять профилактические действия, направленные на борьбу с потливостью ног, следить за состоянием ногтей.

Для профилактики плоскостопия и других заболеваний надо правильно питаться. Важно соблюдать сбалансированное питание, содержащее в себе необходимое для здорового роста количество полезных веществ, витаминов, белков.

Профилактические меры заболевания у взрослых, по большому счету, аналогичны с детскими действиями по профилактике этой патологии ног.

Какие существуют способы лечения плоской стопы у детей?

Запомните, дорогие родители, чем раньше вы начнете деятельность по профилактике плоскостопия, тем менее вероятно понадобиться в дальнейшем его лечение.

  1. Полный объем лечения оказывает ортопедическая обувь, а также использование ортопедической стельки. Стельки могут быть съемными, иметь многослойную дышащую структуру. Стельки располагаются на внутренней поверхности обуви, поэтому должны быть практически плоскими, кроме места подсводника. Иногда имеется подъем по внешней окантовке стельки. Также стельки могут иметь изгибы, но в то же время не быть излишне изогнутыми. Благодаря способности стельки удерживать в нужном положении свод, осуществляется процесс лечения.
  2. Лечение плоскостопия за счет естественного укрепления организма. Это может быть простое барахтанье ребенка в воде, хождения босиком по неровным поверхностям. Бегание по маршруту с препятствиями, которые вы, кстати, можете соорудить сами. Это могут быть холмики, горки, бревна. Все это способствует процессу лечения плоскостопия.
  3. На лечения плоскостопия благоприятное воздействие оказывает регулярный массаж.
  4. Лечение физкультурой.

Детское плоскостопие лучше поддается лечению, потому что кости и мышцы ребенка еще мягки, и, следовательно, более восприимчивы к воздействию извне. Это еще раз подчеркивает необходимость профилактики и лечения плоскостопия на более ранних сроках.

В редких случаях, заболевание у детей может носить врожденный характер. Тогда процесс профилактики исключается, а лечение заключается в использовании специальных гипсовых повязок или лангетов.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей и взрослых

Какие существуют способы лечения плоскостопия у взрослых

К сожалению, полного излечения плоскостопия у взрослых невозможно, поэтому все лечение направлено на то, чтобы остановить прогрессирование болезни и создать оптимальные условия жизнедеятельности.

  1. Основным лечением плоскостопия у взрослых является лечебная гимнастика, которая оптимально направлена на то, чтобы остановить процесс развития плоскостопия.

Гимнастика способствует не только профилактике и лечению, но и тренировке мышц, укреплению связочного аппарата, формированию правильного стереотипа ходьбы. Уровень сложности гимнастики зависит от степени плоскостопия, возраста и жалоб.

Лечебная гимнастика для поперечного плоскостопия менее действенна. Так как для лечения этой патологии тренировка мышц голени не нужна.

  1. Лечение с помощью массажа. Если нет возможности делать профессиональный массаж, предлагаем несколько советов по осуществлению самомассажа. Если вы будете их соблюдать, то получите еще одно действенное средство лечения плоскостопия, способствующее торможению развития заболевания:
  • Необходимо воздействовать на голень, используя поглаживания, растирания ладонями, поколачиваниями кончиками пальцев;
  • массажировать голень следует от голеностопного сустава к коленному, делая акцент на внутренней поверхности голени;
  • с помощью тыльной стороны согнутых пальцев поглаживаем и растираем нашу стопу;
  • подошвенную поверхность массажируем от пальцев к пятке;
  • использование специальных массажных ковриков.

Все перечисленные рекомендации направлены на лечение плоскостопия.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей и взрослых

  1. В качестве лечения плоской стопы можно использовать разные ванночки для ног.

Например,надо взять два тазика с горячей и холодной водой. Сначала помещаем наши ноги в горячую воду, затем в холодную. Эту процедуру необходимо повторить 2-3 раза. Также можно добавить в воду морскую соль, или настои трав (ромашка, шалфей, дубовая кора).

  1. Правильно выбранная обувь, в том числе и ортопедическая — залог продуктивного лечения плоской стопы.

Самый оптимальный вариант — это обувь из мягкой кожи, с гибкой подошвой и небольшим каблуком (3-4 см). Милые дамы, не пугайтесь, если обувь ортопедическая, это не значит, что она некрасивая. Сегодня потребителю представленширокий выбор ортопедических изделий на ноги на любой вкус.

  1. Для лечения поперечного и продольного дефекта стопы широкую популярность получила ортопедическая стелька.

Ортопедические стельки — это своеобразный вкладыш для обуви, который необходим для поддержания стопы в правильном положении. Вообще, стельки можно использовать в качестве профилактики предупреждения заболевания, так и в качестве лечения поперечного и продольного плоскостопия.

  1. В случае наличия болевых ощущений в качестве лечения используются лекарственные препараты, часто в сочетании с физиотерапевтическими процедурами такими, как электрофорез, фонофорез, магнитотерапия.
  2. Для поперечного плоскостопия последней степени зачастую в качестве лечения приходиться применять хирургическое вмешательство.

Уважаемые читатели, отнеситесь к здоровью ваших ног и ног ваших детей с особым вниманием. Если вы не успели вовремя осуществить профилактические действия и запустили механизм дальнейшего развития заболевания, срочно примите меры по его лечению.

Помните, наличие поперечного или продольного плоскостопия это не приговор. Осуществляя профилактику и лечение заболевания, вы обязательно способствуете прекращению болей в ногах, приобретете хорошее настроение и комфортное самочувствие.

О admin

x

Check Also

Что делать, если вы не можете заставить себя учиться?

Что делать, если вы не можете заставить себя учиться? Êàê çàñòàâèòü ñåáÿ ó÷èòüñÿ? Çäðàâñòâóéòå! Âû ñåãîäíÿ â êîíöå ëåêöèè ðàññìîòðåëè îäíó èç ýìîöèé, ìåøàþùóþ ó÷èòüñÿ, íî âðîäå áû íè÷åãî íå ...

Дизайн террасы (20 фото), Дом Мечты

Что такое терраса? Как правило, это архитектурная составляющая частного дома, являющаяся связующей частью между домом и садом, улицей. Зачастую это не застекленное и не отапливаемое помещение, представляющее собой огороженную (а ...

Яичный порошок вместо яиц

Пищевая ценность яичного порошка очень высока. Всего 280 г такого продукта заменяют 1 кг яиц. В его состав входит значительное количество жиров, углеводов и белков. Поэтому яичный порошок активно используют ...

Лечение молочницы — эффективные схемы, лучшие народные средства

Лечение молочницы – это проблема, с которой часто сталкиваются женщины. И это объясняется огромным количеством причин, которые вызывают молочницу. Однако современный рынок фармацевтической продукции предлагает огромное количество всевозможных средств для ...

Как выбрать чемодан для путешествий

Как выбрать чемодан для путешествий? – один из первых вопросов, которые возникают в начале подготовки к поездке. Чемодан всегда был важным и незаменимым атрибутом любого путешествия. На него возлагается очень ...

Выращивание сальпиглоссиса из семян и посадка супербиссима (фото и видео материал)

Как ухаживать за садовым растением сальпиглоссисом? Однолетний цветок сальпиглоссис является красивым и нетребовательным в уходе садовым цветком. Получают флористы сальпиглоссис цветок путем выращивания из семян. Всего насчитывается 18 видов, среди ...

Макияж под очки: несколько простых рекомендаций

Автор: Марина Жгутова Многие знаменитости, например, Дженнифер Энистон, Скарлетт Йоханссон, Джулия Робертс носят очки как в повседневной жизни, так и на праздничные мероприятия. Если на прогулке известные актрисы не думают ...

Как выбрать качественную питьевую воду?

Качественная питьевая вода – важный и, пожалуй, самый доступный компонент правильного питания. Между тем, выбрать хорошую питьевую воду в магазине не так просто: на прилавках десятки брендов, разные по цене, ...

День отца: традиции и идеи

Папам с любовью, или Как отмечают День отца в разных странах Так уж принято в нашей стране, что женщин поздравляют с 8 Марта, а мужчин – с 23 февраля. Между ...

Кухонные ножницы: какие лучше купить (отзывы)?

Как выбрать хорошие ножницы для кухни: критерии и характеристики Кухонные ножницы являются необходимым инструментом каждой хозяйки. Без них невозможно обойтись при приготовлении пищи. Они используются в процессе разделки тушек рыбы ...

Лучшие антицеллюлитные ванны в домашних условиях

Когда мы слышим словосочетание «антицеллюлитные процедуры», нашими первыми ассоциациями являются не самые приятные ощущения. Это и массажи, которые нельзя назвать нежными, и упражнения, которые можно назвать изнуряющими, и ограничения в ...

Кампсис (фото) — посадка и уход, Сайт о саде, даче и комнатных растениях

Посадка и выращивание овощей и фруктов, уход за садом, строительство и ремонт дачи — все своими руками. Кампсис или текома – характеристика Пять лет назад я отдыхала на Черноморском побережье, ...

Как постирать шапку с меховым помпоном в домашних условиях

Как постирать норковую, меховую или вязаную шапку с помпоном Стирка обычных повседневных вещей не вызывает у нас трудностей. Скопив большой опыт при регулярном проведении подобных процедур, мы уже не задумываемся, ...

Как выбрать плойку для завивки волос

Сфера парикмахерского искусства всегда движется вперёд. На полках магазинов по продаже технике вы можете столкнуться с огромным количеством плоек для волос. Предшественником современных приборов являются щипцы для горячей завивки. Не ...

Как определить размер груди — самостоятельно высчитываем размер бюста ( отзывы)

Кажется, что свой собственный размер одежды и нижнего белья уж точно знает любая девушка. Но, как показывают результаты опросов, около 70 процентов женщин не могут точно сказать размер своего бюста ...

Детская присыпка

Детская присыпка для лица, тела, волос и дома Детская присыпка – применение. 16 способов использования. Бутылка детской присыпки стоит недорого в любом магазине, что делает ее доступным средством для любой ...

Сушилка для обуви

Как выбрать сушилку для обуви? Осень – это не только время для релаксации и обдумывания своих жизненных планов. Многие при слове «осень» думают об еще довольно таки теплых днях, бабьем ...

Правильная и красивая речь: учимся говорить

Краткость, ясность, грамотность – основы правильной и красивой речи Люди разучились правильно и красиво говорить (по целому ряду причин, начиная с общего упадка культуры в 90-х годах прошлого века). Этому ...

Рейтинг@Mail.ru