Главная 16 Все обо всем 16 Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Мы рады приветствовать Вас в новом 2013 году в нашей «Школе красоты и здоровья». В первый четверг каждого месяца мы с Вами продолжим обсуждение новых актуальных тем по проблемам здорового образа жизни, которые позволят нам быть в курсе последних тенденций в области здоровья и красоты. Выражаем искреннюю надежду на продолжение доброго творческого общения!

В скором будущем нас ожидает множество праздников: День Защитника Отечества, 8 Марта, майские праздники… Сегодня мы с Вами поговорим о том, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие в праздничные дни и получить ряд положительных впечатлений от праздника.

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни

Питание в праздники кардинальным образом отличается от нашего обычного меню. Поэтому все праздничные вечеринки тяжело переносятся нашим организмом. В праздники у 95% людей возникает неприятная проблема – переедание. Из-за него мы набираем лишний вес и испытываем большие проблемы со здоровьем. О переедании можно забыть, если выполнить испытанные миллионами людей рекомендации.

Некоторые люди на праздники используют особенный метод. Согласно нему от человека требуется приложить больше физических усилий перед праздниками, чтобы был запас. Говоря обычными словами, перед праздниками надо сбросить пару кило от Вашего привычного веса, для того, чтобы после застолья к нему вернуться.

Общеизвестно, что активное движение способно заставить похудеть любого нормального человека. Поэтому в праздники начинает действовать закон: чем больше съедаем, тем больше двигаемся.

За неделю до прихода праздника устройте организму комфортную жизнь. Не загружайте его вредной и тяжелой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Проведите косметические процедуры: массажи и обертывания.

Заранее проработайте праздничное меню. На столе не должно быть только мясо, колбаса и салаты с майонезом. Приготовьте закуски из овощей, запеките рыбу вместо свинины. Старайтесь меньше использовать продукты из магазина: паштеты, соусы, консервы. Во время приготовления своих кулинарных шедевров нельзя постоянно их пробовать.

Накануне перед праздником позавтракайте любимыми легкими продуктами. Приготовьте тост из черного хлеба и салат из овощей. Выпейте йогурт или кефир. В течение дня съешьте легкий овощной суп. Не голодайте, в течение дня Вы не должны испытывать голодные ощущения.

Во время праздничной трапезы разговаривайте и общайтесь. Откладывая чаще столовые приборы в сторону, у Вас появится замечательная возможность насладиться не только едой, но и общением с родными и близкими людьми.

В течение праздничного ужина пейте только один алкогольный напиток. Не перемешивайте их. Вместо газированных напитков пейте натуральные свежевыжатые соки. Вместо сладостей поставьте на стол свежие фрукты, орехи и сухофрукты.

Между приёмами пищи настоящим удовольствием может стать употребление воды. Вы можете сделать себе небольшие перерывы отдыха и наслаждения со стаканом воды. Всем известно, что употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний и способствует выведению токсинов. По мнению большинства ученых, достаточное употребление воды поддерживает в норме работу почек. Организм лучше всего воспринимает потребление воды небольшими глоточками с постоянными интервалами. Выпить стакан воды в течение двух часов, даже если и не чувствуешь жажду, это самый идеальный вариант для организма.

Правильно питаться в праздники проблематично. Но, если Вы по-настоящему волнуетесь за свое здоровье, то Вы найдете в себе силы разумно наслаждаться едой.

О admin

x

Check Also

Отруби пшеничные: польза и вред, как принимать?

Зайдите в хлебный отдел любого супермаркета и потратьте время на изучение ассортимента. Вы увидите на полках короткие и длинные батоны, пышные караваи, круглые и ромбовидные булочки, рогалики из слоеного теста, ...

Утяжелители для ног: просто и результативно, Упражнения для похудения

Когда дело доходит до утяжелителей для ног, одни из наиболее распространенных вопросов, которые задают – “а эффективны ли они? а как они работают?”. Утяжелители могут использоваться для различных целей, которые ...

Украшение на новый год

Как часто процесс новогоднего декора сводится к украшению ёлки и накрытому столу. А ведь именно праздничный декор способен поселить в доме особый новогодний дух. Предлагаем вам несколько свежих идей, которые ...

Колеус — уход в домашних условиях летом и зимой (фото растения)

Выращивание колеуса, травянистого растения, имеющего внешне сходство с крапивой, встречается в наших краях довольно часто именно в домашних условиях. Даже притом, что растение к нам попало из тропических регионов Азии ...

Что делать, если пища просится из желудка обратно

Во времена Чехова эту болезнь называли «катар желудка», сейчас народ чаще ставит себе диагноз — гастрит. На самом деле, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) никак не связана с воспалением желудка – ...

Мятная свадьба, оформление свадьбы в мятном цвете

Мятный цвет для свадьбы подходит идеально. Его оттенки придают свежесть, нежность и легкость, при этом являются довольно нейтральными и прекрасно сочетаются с другими цветами. Теплые пастельные тона мяты хорошо подойдут ...

МК цветы из кожи и шелка

Каждое изделие имеет свой характер, душу и соответствует вашей индивидуальности. Каждое по своему уникально и неповторимо. Принимаются ваши заказы. На любой вкус. Подарки, свадебные украшения и аксессуары, вечерняя мода. групповые ...

Листья эвкалипта – их свойства и применение; польза и противопоказания

Листья эвкалипта – их лечебные свойства и применение; польза и противопоказания; рецепты, как использовать Калорийность: 1 кКал. Листья эвкалипта – листья вечнозеленого дерева, представителя семейства Миртовых. Родиной растения считается Австралия. ...

Долихос или гиацинтовые бобы или фиолетовые гирлянды: выращивание из семян, описание сортов

Правильное выращивание долихоса из семян в домашних условиях Долихос — это популярное однолетнее растение, которое довольно часто выращивается нашими цветоводами. Легко размножается при помощи семян, а быстрый рост гарантирует красивую ...

Как научиться девушке красиво смеяться?

Красивый смех привлекает внимание и сразу же притягивает всех окружающих. Если же он будет слишком громким или грубым, то это, наоборот, может оттолкнуть. А как сделать свой смех красивым и ...

Масло ши — применение и полезные свойства масла карите

Масло ши, или карите — одно из наиболее ценных и уважаемых базовых масел. Его уникальные смягчающие и защитные свойства подтверждены многовековым опытом использования этого масла африканскими народами, представители которых отличаются ...

Тату птицы: значение, фото, эскизы

Традиция изображать на своем теле различных птиц всегда была актуальна как для мужчин, так и для женщин. На женском теле такие тату часто располагаются в основании шеи, в области ключицы, ...

Способы, как растопить шоколад на водяной бане, в микроволновке и духовке

Глазурь используют в приготовлении различных десертов, к примеру, конфет, торта, пирожных, а еще ее применяют для украшения. Стоит также сказать о популярном блюде – фондю. Важно заметить, что растопить этот ...

Как почистить ковролин в домашних условиях: самые действенные способы и особенности уборки

Чем и как правильно почистить ковролин в домашних условиях? Огромный ассортимент на рынке напольных покрытий часто ставит покупателей в тупик. Хочется выбрать изделие с большим сроком эксплуатации, хорошей износостойкостью и ...

Лучшие подарки на Новый год 2018 — 100 идей

Выбрать подарки на Новый год 2018 очень просто, нужно, чтобы он не только понравился человеку, но и был полезен. Предлагаем вашему вниманию 100 лучших подарков на Новый год 2018 от ...

Средства для укладки

Стоит начать с того, что все мужские прически, которые вы видите у актеров в кино, у моделей в журналах и просто на профессиональных фотографиях — это результат не столько стрижки, ...

Insanity: о программе, плюсы-минусы, советы, эффективность

Insanity с Шоном Ти: обзор суперинтенсивной тренировки Настоящим прорывом в мире домашнего фитнеса стала программа Insanity (Инсанити) с известным тренером Шоном Ти. За два месяца занятий вы получите фантастические результаты ...

Как избавиться от запаха кошачьей мочи в квартире

Избавляемся от ужасного запаха кошачьей мочи в квартире Иногда любители домашних животных (особенно кошек и котов) сталкиваются с неожиданным появлением душка в квартире и доме. Это очень неприятное явление, которое ...

Рейтинг@Mail.ru