Главная 16 Все обо всем 16 Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Мы рады приветствовать Вас в новом 2013 году в нашей «Школе красоты и здоровья». В первый четверг каждого месяца мы с Вами продолжим обсуждение новых актуальных тем по проблемам здорового образа жизни, которые позволят нам быть в курсе последних тенденций в области здоровья и красоты. Выражаем искреннюю надежду на продолжение доброго творческого общения!

В скором будущем нас ожидает множество праздников: День Защитника Отечества, 8 Марта, майские праздники… Сегодня мы с Вами поговорим о том, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие в праздничные дни и получить ряд положительных впечатлений от праздника.

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни

Питание в праздники кардинальным образом отличается от нашего обычного меню. Поэтому все праздничные вечеринки тяжело переносятся нашим организмом. В праздники у 95% людей возникает неприятная проблема – переедание. Из-за него мы набираем лишний вес и испытываем большие проблемы со здоровьем. О переедании можно забыть, если выполнить испытанные миллионами людей рекомендации.

Некоторые люди на праздники используют особенный метод. Согласно нему от человека требуется приложить больше физических усилий перед праздниками, чтобы был запас. Говоря обычными словами, перед праздниками надо сбросить пару кило от Вашего привычного веса, для того, чтобы после застолья к нему вернуться.

Общеизвестно, что активное движение способно заставить похудеть любого нормального человека. Поэтому в праздники начинает действовать закон: чем больше съедаем, тем больше двигаемся.

За неделю до прихода праздника устройте организму комфортную жизнь. Не загружайте его вредной и тяжелой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Проведите косметические процедуры: массажи и обертывания.

Заранее проработайте праздничное меню. На столе не должно быть только мясо, колбаса и салаты с майонезом. Приготовьте закуски из овощей, запеките рыбу вместо свинины. Старайтесь меньше использовать продукты из магазина: паштеты, соусы, консервы. Во время приготовления своих кулинарных шедевров нельзя постоянно их пробовать.

Накануне перед праздником позавтракайте любимыми легкими продуктами. Приготовьте тост из черного хлеба и салат из овощей. Выпейте йогурт или кефир. В течение дня съешьте легкий овощной суп. Не голодайте, в течение дня Вы не должны испытывать голодные ощущения.

Во время праздничной трапезы разговаривайте и общайтесь. Откладывая чаще столовые приборы в сторону, у Вас появится замечательная возможность насладиться не только едой, но и общением с родными и близкими людьми.

В течение праздничного ужина пейте только один алкогольный напиток. Не перемешивайте их. Вместо газированных напитков пейте натуральные свежевыжатые соки. Вместо сладостей поставьте на стол свежие фрукты, орехи и сухофрукты.

Между приёмами пищи настоящим удовольствием может стать употребление воды. Вы можете сделать себе небольшие перерывы отдыха и наслаждения со стаканом воды. Всем известно, что употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний и способствует выведению токсинов. По мнению большинства ученых, достаточное употребление воды поддерживает в норме работу почек. Организм лучше всего воспринимает потребление воды небольшими глоточками с постоянными интервалами. Выпить стакан воды в течение двух часов, даже если и не чувствуешь жажду, это самый идеальный вариант для организма.

Правильно питаться в праздники проблематично. Но, если Вы по-настоящему волнуетесь за свое здоровье, то Вы найдете в себе силы разумно наслаждаться едой.

О admin

x

Check Also

Как сделать декоративные свечи своими руками

Оксана Ткаленко • 14.11.2017 Свечи люди стали использовать давно. Раньше они служили для освещения помещений, а теперь являются элементом декора и способом создания романтической, праздничной или уютной атмосферы. В магазинах ...

Чиа (семена) — 5 причин есть семена чиа каждый день! Отзывы и другие полезные свойства семян чиа

Сегодня, огромное количество людей, проживающих в разных странах мира, с большим вниманием относится к своему здоровью. Это проявляется не только в регулярном занятии физической культурой и многочасовых прогулках на свежем ...

Слабый вестибулярный аппарат: тренировать или смириться

Многих укачивало в детстве, а кто-то страдает этим и сейчас. Это может происходить в транспорте, на аттракционах и в любых местах, где наше тело испытывает ощущения, отличающиеся от привычных. Большинство ...

Как правильно проколоть уши: пистолет и другие средства

Прокалываем уши правильно: необходимый инструмент и вспомогательные средства Чтобы украшение не стало причиной проблемы, важно знать, как правильно проколоть уши. Процедура является очень распространенной, но далеко не каждый умеет выполнять ...

Вредные привычки и печень: как избежать проблем?

Современный человек нередко сам наносит вред своему организму. Питание становится всё менее рациональным и полезным, к вредным продуктам прибавляются вредные привычки, которые уж никак не добавляют здоровья организму. При этом ...

Как убрать жвачку с волос в домашних условиях

«Как может жвачка попасть на волосы?» — удивляются многие. Однако те, у кого есть маленькие дети, знают о такой проблеме не понаслышке. Частый случай попадания жвачки на волосы – это ...

День машиностроителя профессионалы отмечают 29 сентября

29 сентября – профессиональный праздник машиностроителя Продуктами труда инженеров-машиностроителей мы пользуемся регулярно. Когда едем на работу в троллейбусе, включаем микроволновку, покупаем товары, созданные на заводах, оборудованных машинами. Отрезая хлеб, мы ...

Ниацинамид в косметике: мощное омоложение кожи и лечение акне

Ниацинамид в косметике, мощный омолаживающий компонент! Ниацинамид в косметике идеально подходит для всех типов кожи, абсолютно безопасен при чувствительной и проблемной кожи, при экземе. Он одинаково хорошо работает на возрастной ...

Как избавиться от комаров в доме и при этом не навредить собственному здоровью

Как избавиться от комаров в доме и при этом не навредить собственному здоровью Я избавилась от КОМАРОВ и МУХ раз и навсегда! Рассказывает домохозяйка Ирина Гончарова- я просто включаю Читать ...

10 действенных способов побороть страх знакомства — «Я сделал это! » — Мотивация

Те парни, которые читают эту статью в первый раз, просто поймите: ЭТО НОРМАЛЬНО! Так и должно быть! Человек всегда боится что-то нового. Неважно как все просто выглядит со стороны (а ...

Что делать, если вы потеряли паспорт за границей

Вы потеряли паспорт за рубежом? Что предпринять? К кому обратиться? Первое действие: обращение в полицию Вы находитесь за рубежом, и вы потеряли документы, в том числе загранпаспорт, нужно немедленно пойти ...

Симптоматическое лечение головной боли

О масштабах распространения головной боли, наверное, упоминать бессмысленно. Учитывая тот факт, что практически каждый взрослый человек когда-нибудь испытывал головную боль. Данный симптом может возникнуть в результате самых разнообразных причин. Именно ...

Как устроить новогодний праздник? Как устроить праздник новогодний праздник дома

Для создания атмосферы праздника нужно не так много. Праздник — это не только обильный стол и наряженная елка, но и сама атмосфера торжества. Как создать тот самый неповторимый облик Нового ...

30 самых интересных фактов о Японии

Узнай, почему японцы моются в одной ванне и какое самое ругательное слово в их языке Япония – страна без преувеличения уникальная. Нанотехнологии здесь удивительным образом совмещаются с древними традициями, некоторые ...

Ганодерма для похудения — Народные диеты для похудения

Ганодерма – это редкий гриб и самый ценный пищевой продукт, а также самое ценное растение в китайской медицине уже на протяжении четырех тысяч лет. Ему присвоена высшая категория по отсутствию ...

Масло расторопши

Масло расторопши. Применение, свойства и противопоказания для масла расторопши Расторопшу пятнистую в народе обычно называют чертополохом. Она с давних времен широко используется в фармацевтике и медицине и считается сильным лекарственным ...

Как я потестил Таргетинг от ВК

Ещё вчера я решил потестить таргетинг от вконтатка и закинул свои первые 500р, ну в общим то наверное они были и последними. Дело в том, что по закупке рекламы в ...

Да это ж просто праздник какой — то! Сегодня отмечается День граненого стакана

праздник какой-то!» Сегодня отмечается День граненого стакана. 7 фактов о символе эпохи, которыми мы не могли не поделиться Днем рождения этого стеклянного символа считается 11 сентября 1943 года. Именно в ...

Рейтинг@Mail.ru