Главная 16 Все обо всем 16 Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни, Ставропольская краевая юношеская библиотека

Мы рады приветствовать Вас в новом 2013 году в нашей «Школе красоты и здоровья». В первый четверг каждого месяца мы с Вами продолжим обсуждение новых актуальных тем по проблемам здорового образа жизни, которые позволят нам быть в курсе последних тенденций в области здоровья и красоты. Выражаем искреннюю надежду на продолжение доброго творческого общения!

В скором будущем нас ожидает множество праздников: День Защитника Отечества, 8 Марта, майские праздники… Сегодня мы с Вами поговорим о том, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие в праздничные дни и получить ряд положительных впечатлений от праздника.

Питание в праздники: как не поправиться за праздничные дни

Питание в праздники кардинальным образом отличается от нашего обычного меню. Поэтому все праздничные вечеринки тяжело переносятся нашим организмом. В праздники у 95% людей возникает неприятная проблема – переедание. Из-за него мы набираем лишний вес и испытываем большие проблемы со здоровьем. О переедании можно забыть, если выполнить испытанные миллионами людей рекомендации.

Некоторые люди на праздники используют особенный метод. Согласно нему от человека требуется приложить больше физических усилий перед праздниками, чтобы был запас. Говоря обычными словами, перед праздниками надо сбросить пару кило от Вашего привычного веса, для того, чтобы после застолья к нему вернуться.

Общеизвестно, что активное движение способно заставить похудеть любого нормального человека. Поэтому в праздники начинает действовать закон: чем больше съедаем, тем больше двигаемся.

За неделю до прихода праздника устройте организму комфортную жизнь. Не загружайте его вредной и тяжелой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Проведите косметические процедуры: массажи и обертывания.

Заранее проработайте праздничное меню. На столе не должно быть только мясо, колбаса и салаты с майонезом. Приготовьте закуски из овощей, запеките рыбу вместо свинины. Старайтесь меньше использовать продукты из магазина: паштеты, соусы, консервы. Во время приготовления своих кулинарных шедевров нельзя постоянно их пробовать.

Накануне перед праздником позавтракайте любимыми легкими продуктами. Приготовьте тост из черного хлеба и салат из овощей. Выпейте йогурт или кефир. В течение дня съешьте легкий овощной суп. Не голодайте, в течение дня Вы не должны испытывать голодные ощущения.

Во время праздничной трапезы разговаривайте и общайтесь. Откладывая чаще столовые приборы в сторону, у Вас появится замечательная возможность насладиться не только едой, но и общением с родными и близкими людьми.

В течение праздничного ужина пейте только один алкогольный напиток. Не перемешивайте их. Вместо газированных напитков пейте натуральные свежевыжатые соки. Вместо сладостей поставьте на стол свежие фрукты, орехи и сухофрукты.

Между приёмами пищи настоящим удовольствием может стать употребление воды. Вы можете сделать себе небольшие перерывы отдыха и наслаждения со стаканом воды. Всем известно, что употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний и способствует выведению токсинов. По мнению большинства ученых, достаточное употребление воды поддерживает в норме работу почек. Организм лучше всего воспринимает потребление воды небольшими глоточками с постоянными интервалами. Выпить стакан воды в течение двух часов, даже если и не чувствуешь жажду, это самый идеальный вариант для организма.

Правильно питаться в праздники проблематично. Но, если Вы по-настоящему волнуетесь за свое здоровье, то Вы найдете в себе силы разумно наслаждаться едой.

О admin

x

Check Also

Как хранить чеснок в домашних условиях

Проблемы сохранности чеснока беспокоят любую хозяйку и любого дачника, который вырастил его самостоятельно. Чеснок является необходимым продуктом при приготовлении различных блюд, его используют, в некоторых случаях, и как лекарственное средство. ...

Как преодолеть страх и волнение перед боем?

Постороннему человеку кажется, что задача боксеров в ринге — отколошматить друг друга, одержав в результате убедительную победу. И не задумывается зритель о том, что задача эта гораздо сложнее и что ...

Как выбрать сушилку для белья? Какая сушилка лучше?

Просмотров: 38549 | Голосов: 54 В наше время практически в каждом доме есть стиральная машина, благодаря которой процесс стирки вещей перестал быть связанным с огромными физическими усилиями. Но вот сушим ...

Масала чай: польза, вред, состав и свойства чая

Ирина Шахина • 12.11.2016 «Масала» в переводе с индийского означает смесь специй. В исторических записях и легендах указано, что чай Масала появился при дворе азиатских царей. По одним данным о ...

Как выбрать турку для кофе

10 сентября 2015 в 13:48 The Village продолжает собирать советы специалистов о том, как усовершенствовать повседневные кухонные дела. Каждую неделю мы объясняем, как правильно приготовить или сохранить самые разные продукты, ...

Как выбрать столешницу для кухни по цвету: советы по правильной компоновке цветовой гаммы

К выбору цвета данного элемента интерьера необходимо подойти серьезно, столешница должна не только хорошо вписаться в интерьер кухонного помещения, но и завершить его. С помощью грамотно подобранной столешницы можно создать ...

Игры и конкурсы на 8 марта для коллег (на корпоратив)

Игры и конкурсы на 8 марта для коллег (на корпоратив) В тех рабочих коллективах, в которых преобладают девушки, особенно серьёзно подходят к организации корпоративных праздников. И это неудивительно, ведь именно ...

9 мифов об алкоголе

Ни для кого не секрет, что наша страна является одной из самых «пьющих» в мире. Ясно понимая, что употребление крепких спиртных напитков – занятие чрезвычайно вредное, большинство россиян относятся к ...

Как выбрать рюкзак: покупаем качественный рюкзак для разных целей

Решили приобрести рюкзак? Казалось бы, в чем может быть проблема: ассортимент их очень широк – выбирай любой. Но именно в этом и сложность: какая модель подойдет вам, как выбрать рюкзак ...

Антидепрессанты без рецептов врача, отличие от транквилизаторов, Азбука здоровья

Антидепрессанты без рецепта: какие бывают, чем отличаются от транквилизаторов Депрессию можно охарактеризовать, как общее эмоциональное истощение. Как правило, это связано с невозможностью разрешить важную, с точки зрения данного человека, задачу. ...

Что делать, чтобы волосы не электризовались и не магнитились?

Что делать, чтобы волосы не электризовались? Если обратиться к школьному курсу физики, то можно вспомнить, что одноименные заряды отталкиваются друг от друга, а заряженные противоположно, наоборот, притягиваются. Это свойство объясняет ...

9 лучших новогодних и рождественских ярмарок Москвы 2017–2018 — Гиды — РИАМО

9 лучших новогодних и рождественских ярмарок Москвы 2017–2018 Обозреватель РИАМО выбрала лучшие новогодние и рождественские ярмарки этой зимы, которые пройдут в столице с декабря 2017 по февраль 2018 года, для ...

Малиновое дерево Таруса — выращивание и уход видео

Самой скороплодной и урожайной из ягодных культур является малина. Ее плоды очень вкусные и полезные, ее любят в свежем виде, из малины делают заготовки на зиму, ее можно сушить. Поэтому ...

Юрист по усыновлению детей (удочерению)

Это чрезвычайно важный и ответственный шаг. Причины, побуждающие совершить его, могут быть различными: кому-то мешают завести собственных детей чисто медицинские соображения, кто-то желает обеспечить лучшую жизнь несчастному сироте… Чаще всего ...

С чем носить жемчуг

Жемчуг многие любят за его универсальность. Он подходит мужчинам и женщинам, молодёжи и людям преклонного возраста. В то же время модницы, желающие выглядеть стильно и элегантно, задаются вопросом, с чем ...

Грибы шиитаке — деликатес, выращенный в домашних условиях

Выращивание шиитаке в домашних условиях — подготовка, посадка и уход View the full image Со времен развития домашнего садоводства люди стали окультуривать множество растений. На грядках и в садах можно ...

Эфирное масло ванили — полезные свойства, применение и дозировки

Ваниль, пожалуй, является самой известной ароматической добавкой в мире. Она неизменно ассоциируется с нежностью, сладостью и уютом, венчает, завершает и гармонизирует любимые десерты, сладости и выпечку, придавая им тот самый ...

Поздравления с 8 марта женщинам 2018, в стихах и прозе

На календаре уже весна! Несмотря на то, что зима не хочет сдавать свих позиций, в этот день в душе у каждого будет светло и солнечно, ведь мы будем поздравлять своих ...

Рейтинг@Mail.ru