Главная 16 Все обо всем 16 Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Начать любить свое тело нужно не с Нового года, а с момента прочтения любой из этих книг. Ведь ваше тело — единственное, что на 100% принадлежит вам, это самое дорогое, что у вас есть. Все остальное — производные. Так что настало время любить себя и следить за собой.

Слава Баранский, главный редактор Лайфхакера

Вы уже придумали новогоднее меню? Не торопитесь идти за продуктами: сначала прочитайте бестселлер лауреата Пулитцеровской премии Майкла Мосса.

Эта книга способна перевернуть все представления о еде. На примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других автор показывает, как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания вкуса продуктов и навязывают нам вредную пищу. Пора разобраться в том, что вы покупаете.

Благодаря жиру безвкусные чипсы превращаются в хрустящее чудо, поджаренные хлебцы — в шелковые ломтики, грязновато-серое дешевое мясо — в изысканные деликатесы.

Он придает объем и твердость печенью. Заменяет воду, обеспечивая нежность и вкус крекеров. Улучшает резинистую текстуру хот-догов и гамбургеров, делает их цвет более насыщенным, не дает прилипать к грилю, а еще — приятное дополнение — экономит деньги производителя.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

В праздники меньше всего хочется думать о вреде или пользе продуктов с нашего стола. И это большая ошибка. Ведь от того, что мы едим напрямую зависит работа самого ценного — нашего мозга.

Автор книги — известный невролог Дэвид Перлмуттер за годы практики установил эту связь. Он уверен: проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Советы из этой книги помогут вам сохранить хорошее самочувствие и остроту ума до самой старости.

Я называю глютен «незаметный вредитель»: на вас нападают, вам наносят значительный ущерб, а вы об этом даже не подозреваете.

Без­глютеновая диета приводит к резкому улучшению состояния здоро­вья, множество пациентов, которые «все попробовали», прошли все доступные неврологические обследования и сканирования в надежде найти лекарство от своей болезни, смогли вернуть себе здоровье, из­менив повседневные пищевые привычки.

Лучшие книги о здоровье

Как хорошо вы спали прошлой ночью? К несчастью, 40 % людей отвечают на этот вопрос «Не очень». И не считают это проблемой. А зря. Ведь во сне мы проводим почти треть жизни. Вдобавок давно известно, что наши способности — это результат тех процессов, которые каждую ночь происходят в нашей голове, пока она мирно покоится на подушке.

Дэвид Рэндалл провел настоящее «сонное исследование» и рассказал, как сон влияет на нашу жизнь. Его книга — экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека и вся правда о сне.

Из всех бесед с экспертами я вынес главную мысль: над хорошим сном нужно работать. Задача того стоит. Здоровье, отношения, творчество, воспоминания — все это определяет нашу жизнь и зависит от того, сколько времени мы провели в постели.

Игнорируя эту естественную потребность, мы вынуждены прибегать к таблеткам, без которых можем обойтись, испытываем проблемы со здоровьем, которых можно избежать. И все равно многие забывают о сне, пренебрегают им или откладывают.

Лучшие книги о здоровье

Книга полна исследований, на деле доказывает, почему важно спать больше четырех часов и как недосып сказывается на вашей жизни и работе, хоть вы этого и не замечаете.

Книга также рассказывает, как просыпаться легко и в хорошем настроении, а засыпать быстро и вовремя, несмотря на то что зимой просыпаться приходится в кромешной темноте.

Мы ежедневно пируем, словно короли и королевы, и это нас убивает.

При помощи правильного питания и здорового образа жизни можно предотвратить «болезни богатых». Стареть можно и нужно красиво и спокойно.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Признавайтесь, сколько раз за свою жизнь (а может, и под Новый год) вы давали себе слово: «Все, с понедельника начинаю бегать!». И как успехи?

Скотт Джурек не ждет понедельника. Он просто выходит и бежит. И, кстати, не пару километров, а 266 километров за 24 часа! Он сверхмарафонец и рекордсмен по суточному бегу. В книге Скотт рассказывает все о том, как он пришел к спорту. Дает советы по технике бега. И рекомендации по питанию. Это цельная и сильная книга. Книга о пути к себе. Вдохновляемся, встаем 1 января с утра и побежали-побежали!

Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе.

И даже не скажу, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна вера.

Нет, я просто собираюсь показать на конкретных примерах, как я перестроил себя внутренне и внешне и как вы можете сделать то же самое.

Лучшие книги о здоровье

Давайте в Новом году радоваться каждому дню. Ошибка многих из нас в том, что мы не умеем ценить текущий момент. И чем старше мы становимся, тем сложнее нам радоваться жизни. Эта книга помогает взглянуть на мир иначе. Здесь — удивительные истории людей, которые на собственном примере доказали, что счастье и успех не зависят от возраста. Напротив, после 50 наступает самая яркая и плодотворная пора.

Эта книга — непременное дополнение к новогоднему пожеланию счастья. Она заряжает, вдохновляет и радует. Всех. И в любом возрасте. Нельзя упаковать и завернуть счастье. Но можно подарить книгу. Родителям. Себе.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Чтобы быть счастливым — надо быть здоровым. Именно поэтому мы все стараемся вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Но вот в чем загвоздка — мало кто знает, что такое «правильное питание». То, что большинство из нас считают здоровым, на самом деле губительно для человека — мы едим то, что нас убивает, следуя растиражированным мифам о здоровом питании.

Эта книга — вся правда о полезном питании, о том, как ее от нас скрывают и почему. Вы имеете право знать. Но что делать — сформировать собственное мнение о том, что является здоровым питанием, или продолжать доверять исследованиям фармацевтов и медицинских компаний, которые зарабатывают на наших болезнях? Выбирать вам.

Оказалось, что «волшебное средство», за которым ученые охотились последние полвека, — это не десятилетиями разрабатываемая в лабораториях гениальная таблетка, не суперсовременный хирургический инструмент или операция с лазерами, нанотехнологиями и даже не изменения ДНК, которые превратят нас в бессмертных Венер и Аполлонов.

Лучшие книги о здоровье

Книга оставляет еще больше вопросов, чем «Китайское исследование», но в целом раскрывает глаза на то, что действительно логически у той же фармацевтической отрасли отсутствует какой-либо смысл иметь здоровое население. Верить нельзя никому!

Книга, конечно, обязательна к прочтению, пропустить ее категорически невозможно.

О admin

x

Check Also

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками?

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками? Обычно для того чтобы сделать елочную игрушку своими руками из апельсинов, их сначала надо засушить. Более подробно о том, как правильно сушить апельсины, ...

Как избавиться от запаха кошачьей мочи в квартире

Избавляемся от ужасного запаха кошачьей мочи в квартире Иногда любители домашних животных (особенно кошек и котов) сталкиваются с неожиданным появлением душка в квартире и доме. Это очень неприятное явление, которое ...

Новогодние костюмы для малышей

девочки поделитесь у кого есть интересные выкройки для новогодних костюмов для годовалых малышей (маличиков). зы. знаю, что новый год прошол, это для другого праздника)) В наличие новогодний костюм на возраст ...

Медовое обертывание – польза для души и тела

Среди многочисленных косметологических процедур особое место занимают обертывания с использованием различных средств. Обертыванием в косметологии называют обертывание всего тела или его отдельных участков специально предназначенной для этого пленкой. Целью данной ...

Сколько калорий нужно в день человеку, суточная норма калорий для похудения

Всем известно, что для нормального функционирования человеческому организму необходима энергия. Откуда же мы ее получаем? Конечно же, из продуктов питания, каждый из которых имеет свою энергетическую ценность или калорийность. Однако ...

Как выбрать кофеварку для дома? Советы и список скидок на кофеварки

Выбор кофеварки для дома: от ручных изысков до умных автоматов О, кофе! Ты всегда ассоциируешься с хорошо начавшимся утром. И если есть те, кто может представить себе домашние утренние часы ...

Значение татуировки Птицы или что означает тату Птицы?

Как давно люди лелеют мечты о полете? С самых древних времен. Об этом мы можем узнать из легенд, баллад и мифов. Птицы всегда были объектом внимания и на протяжении многих ...

Сайт обо всем

Свадебные и вечерние прически с лентами

Интересные свадебные и вечерние прически с лентами Лента – это аксессуар, при помощи которого любая из нас может создать красивую прическу, причем не изменяя своему стилю и вкусу. Ведь основное ...

Как выбрать шведскую стенку, на что обращать внимание при выборе

Шведские стенки – это самый известный и востребованный вид «спортивной» мебели. Особой популярностью пользуются у детей, немного реже у взрослых. Главное их преимущество – это многофункциональность, поэтому они являются хорошим ...

Учимся рисовать карандашом поэтапно

Предисловие автора: Все 5 советов, описанные ниже, необходимо выполнять с точностью наоборот! Читать медленно, вдумчиво и подчеркнуть карандашом главное! А в конце статьи будет еще список уроков рисования, которые Вы ...

Как к 23 февраля приготовить мясное блюдо для любимого мужчины, Телеканал Еда

Как к 23 февраля приготовить мясное блюдо для любимого мужчины К наступлению дня настоящих мужчин, который ежегодно отмечается 23 февраля, любящие девушки и женщины начинают готовиться заранее: продумывают меню для ...

15 советов, которые помогут быстро отрастить красивые и густые волосы

15 советов, которые помогут быстро отрастить красивые и густые волосы Женщины тратят кучу денег на покупку различных продуктов по уходу за волосами, но при этом игнорируют простейшие правила. А чтобы ...

Идеи новогодних костюмов с AliExpress для взрослых, детей и даже животных

Идеи новогодних костюмов с AliExpress для взрослых, детей и даже животных Оригинальные новогодние костюмы сделают праздник волшебным, незабываемым и весёлым. Предлагаем идеи праздничных нарядов для всех членов семьи. Подойдёт для: ...

Фундук полезные свойства

Польза орехов фундук для мужчин и женщин, вредное воздействие на организм Известный многим с детства лесной орех обладает не только замечательным вкусом, но и набором самых ценных для организма биологических ...

Правополушарное рисование

Правополушарное рисование. Суть метода и особенности тренинга Правополушарное рисование – это не просто инструмент для создания прекрасных творческих работ, но и целая система, помогающая нам менять свою жизнь, раскрывать потенциал, ...

Чем опасна нехватка кальция в организме — Ваш доктор Айболит

Ученые подсчитали, что причиной многих болезней, это дефицит кальция — остеопороз, пародонтоз остеохондроз, депрессия, атеросклероз, диабет, аритмия, артрит и так далее. Чем опасна нехватка кальция в организме без кальция не ...

Как помириться с мужем?

Приходилось ли вам встречать супружескую пару, совместная жизнь которой обошлась без ссор и недоразумений? Даже если внешне это выглядит так, на самом деле безоблачное существование в семье невозможно. Просто умные ...

Отеки перед месячными: как избавиться?

Каждая девушка в возрасте 13-14 лет сталкивается с началом менструации. Этот процесс не у всех проходит безболезненно, некоторым доставляет множество неприятностей и неудобств. Отеки перед месячными мучают каждую третью женщину. ...

Рейтинг@Mail.ru