Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Начать любить свое тело нужно не с Нового года, а с момента прочтения любой из этих книг. Ведь ваше тело — единственное, что на 100% принадлежит вам, это самое дорогое, что у вас есть. Все остальное — производные. Так что настало время любить себя и следить за собой.

Слава Баранский, главный редактор Лайфхакера

Вы уже придумали новогоднее меню? Не торопитесь идти за продуктами: сначала прочитайте бестселлер лауреата Пулитцеровской премии Майкла Мосса.

Эта книга способна перевернуть все представления о еде. На примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других автор показывает, как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания вкуса продуктов и навязывают нам вредную пищу. Пора разобраться в том, что вы покупаете.

Благодаря жиру безвкусные чипсы превращаются в хрустящее чудо, поджаренные хлебцы — в шелковые ломтики, грязновато-серое дешевое мясо — в изысканные деликатесы.

Он придает объем и твердость печенью. Заменяет воду, обеспечивая нежность и вкус крекеров. Улучшает резинистую текстуру хот-догов и гамбургеров, делает их цвет более насыщенным, не дает прилипать к грилю, а еще — приятное дополнение — экономит деньги производителя.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

В праздники меньше всего хочется думать о вреде или пользе продуктов с нашего стола. И это большая ошибка. Ведь от того, что мы едим напрямую зависит работа самого ценного — нашего мозга.

Автор книги — известный невролог Дэвид Перлмуттер за годы практики установил эту связь. Он уверен: проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Советы из этой книги помогут вам сохранить хорошее самочувствие и остроту ума до самой старости.

Я называю глютен «незаметный вредитель»: на вас нападают, вам наносят значительный ущерб, а вы об этом даже не подозреваете.

Без­глютеновая диета приводит к резкому улучшению состояния здоро­вья, множество пациентов, которые «все попробовали», прошли все доступные неврологические обследования и сканирования в надежде найти лекарство от своей болезни, смогли вернуть себе здоровье, из­менив повседневные пищевые привычки.

Лучшие книги о здоровье

Как хорошо вы спали прошлой ночью? К несчастью, 40 % людей отвечают на этот вопрос «Не очень». И не считают это проблемой. А зря. Ведь во сне мы проводим почти треть жизни. Вдобавок давно известно, что наши способности — это результат тех процессов, которые каждую ночь происходят в нашей голове, пока она мирно покоится на подушке.

Дэвид Рэндалл провел настоящее «сонное исследование» и рассказал, как сон влияет на нашу жизнь. Его книга — экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека и вся правда о сне.

Из всех бесед с экспертами я вынес главную мысль: над хорошим сном нужно работать. Задача того стоит. Здоровье, отношения, творчество, воспоминания — все это определяет нашу жизнь и зависит от того, сколько времени мы провели в постели.

Игнорируя эту естественную потребность, мы вынуждены прибегать к таблеткам, без которых можем обойтись, испытываем проблемы со здоровьем, которых можно избежать. И все равно многие забывают о сне, пренебрегают им или откладывают.

Лучшие книги о здоровье

Книга полна исследований, на деле доказывает, почему важно спать больше четырех часов и как недосып сказывается на вашей жизни и работе, хоть вы этого и не замечаете.

Книга также рассказывает, как просыпаться легко и в хорошем настроении, а засыпать быстро и вовремя, несмотря на то что зимой просыпаться приходится в кромешной темноте.

Мы ежедневно пируем, словно короли и королевы, и это нас убивает.

При помощи правильного питания и здорового образа жизни можно предотвратить «болезни богатых». Стареть можно и нужно красиво и спокойно.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Признавайтесь, сколько раз за свою жизнь (а может, и под Новый год) вы давали себе слово: «Все, с понедельника начинаю бегать!». И как успехи?

Скотт Джурек не ждет понедельника. Он просто выходит и бежит. И, кстати, не пару километров, а 266 километров за 24 часа! Он сверхмарафонец и рекордсмен по суточному бегу. В книге Скотт рассказывает все о том, как он пришел к спорту. Дает советы по технике бега. И рекомендации по питанию. Это цельная и сильная книга. Книга о пути к себе. Вдохновляемся, встаем 1 января с утра и побежали-побежали!

Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе.

И даже не скажу, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна вера.

Нет, я просто собираюсь показать на конкретных примерах, как я перестроил себя внутренне и внешне и как вы можете сделать то же самое.

Лучшие книги о здоровье

Давайте в Новом году радоваться каждому дню. Ошибка многих из нас в том, что мы не умеем ценить текущий момент. И чем старше мы становимся, тем сложнее нам радоваться жизни. Эта книга помогает взглянуть на мир иначе. Здесь — удивительные истории людей, которые на собственном примере доказали, что счастье и успех не зависят от возраста. Напротив, после 50 наступает самая яркая и плодотворная пора.

Эта книга — непременное дополнение к новогоднему пожеланию счастья. Она заряжает, вдохновляет и радует. Всех. И в любом возрасте. Нельзя упаковать и завернуть счастье. Но можно подарить книгу. Родителям. Себе.

Лучшие книги о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Чтобы быть счастливым — надо быть здоровым. Именно поэтому мы все стараемся вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Но вот в чем загвоздка — мало кто знает, что такое «правильное питание». То, что большинство из нас считают здоровым, на самом деле губительно для человека — мы едим то, что нас убивает, следуя растиражированным мифам о здоровом питании.

Эта книга — вся правда о полезном питании, о том, как ее от нас скрывают и почему. Вы имеете право знать. Но что делать — сформировать собственное мнение о том, что является здоровым питанием, или продолжать доверять исследованиям фармацевтов и медицинских компаний, которые зарабатывают на наших болезнях? Выбирать вам.

Оказалось, что «волшебное средство», за которым ученые охотились последние полвека, — это не десятилетиями разрабатываемая в лабораториях гениальная таблетка, не суперсовременный хирургический инструмент или операция с лазерами, нанотехнологиями и даже не изменения ДНК, которые превратят нас в бессмертных Венер и Аполлонов.

Лучшие книги о здоровье

Книга оставляет еще больше вопросов, чем «Китайское исследование», но в целом раскрывает глаза на то, что действительно логически у той же фармацевтической отрасли отсутствует какой-либо смысл иметь здоровое население. Верить нельзя никому!

Книга, конечно, обязательна к прочтению, пропустить ее категорически невозможно.

О admin

x

Check Also

Идеи шикарных костюмов для восточных танцев, A-La-La-ddin

Восточные танцы – это не просто современное хобби, которым увлекаются женщины практически по всему миру, это отличный способ самореализации и воплощения собственных желаний. Овладев таким древним и загадочным искусством, женщина ...

Чем полезно ароматное манго?

Ìàíãî ðàñòåò â òðîïèêàõ è èìååò àðîìàòíûå ñëàäêèå ïëîäû. Ìàíãîâîå ìàñëî äîáûâàþò èç ñåìÿí Mangifera indica. ò. å. ñàìîãî äåðåâà ìàíãî. Ðîäèíîé ìàíãî ÿâëÿåòñÿ Èíäèÿ, íî íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ìàíãî ...

Как правильно варить гречневую кашу: 4 рецепта

Тонкости приготовления гречневой каши — молочной, с мясом, овощами Как правильно варить гречневую кашу? Какие пропорции использовать? С какими продуктами комбинировать крупу? В чем особенности приготовления в духовке, кастрюле, микроволновке? ...

КАРБОКСИТЕРАПИЯ – газовые уколы красоты

Что скрывается под страшным названием газовые уколы? КАРБОКСИТЕРАПИЯ –газовые уколы красоты Залогом успешной работы врача остается внедрение новых технологий. Карбокситерапию, совсем новой назвать некорректно. До настоящего времени СО2 широко использовался ...

Традесканция: уход в домашних условиях, выращивание и размножение — Новости шоу-бизнеса, инстаграм, биография, фото

Традесканция: уход в домашних условиях, выращивание и размножение Традесканция – излюбленное цветоводами комнатное растение, ценящаяся за теневыносливость, оригинальность стеблей и листьев, предельную простоту размножения. Стебли тонкие, ветвистые, способные вырастать в ...

Когда переводят время на часах на зимнее и летнее?

Перевод времени отменяли и вводили снова несколько раз. А некоторые так и не знают, как, когда и что делать. Пора разобраться во всём и научиться переводить свои часы! Углубимся в ...

Какой умывальник выбрать: материал, размер, тип, форма, Строительный блог Вити Петрова

Какой умывальник выбрать: материал, размер, тип, форма Умывальник – один из самых востребованных предметов в доме. Он нужен для того, чтобы умыться, почистить зубы, помыть руки, а это процедуры в ...

Как научить ребенка считать? Советуют педагоги — Преподавание в начальных классах — Преподавание — Образование, воспитание и обучение — Сообщество взаимопомощи учителей

С младшего школьного возраста ребенок знакомится с числом и цифрами. Если до школы он показывал свой возраст на пальцах, мог посчитать небольшое количество предметов, то теперь возникает необходимость осознания связи ...

Виды плетения золотых цепочек

Рассмотрим несколько типов плетения золотых цепочек: 1.Бисмарк Достаточно популярный вид плетения. Его название произошло от имени канцлера Германии Отто фон Бисмарка, который прославился своим железным характером, уверенностью в себе и ...

Настойка болиголова: применение, побочное действие на организм

Современная медицина до сих пор не имеет однозначного мнения, насколько оправдано применение настойки болиголова. А также необходима ли эта настойка для человека. Болиголов пятнистый — это одно из самых противоречивых ...

Как отучить собаку прыгать, Мои домашние питомцы

Многие собаки прыгают на грудь своему владельцу Как правило, большинство собак достаточно бурно выражают свою радость при встрече с хозяином. Кто-то из них громко лает (узнайте, как отучить собаку лаять), ...

Как лечить бронхит в домашних условиях: самые эффективные народные средства ( отзывы)

Бронхит – это болезнь, при которой слизистая бронхов по той или иной причине воспаляется и начинает секретировать слишком большое количество слизи (мокроты). Эта мокрота становится причиной приступов кашля, которые необходимы ...

Выращивание агератума (50 фото): характеристика, посадка и уход в открытом грунте, размножение семенами, рассадой, лучшие сорта, полив, подкормка, защита от вредителей, применение в ландшафтном дизайне, сочетание с другими растениями

Осенний сад украшают многие цветы, но агератум выделяется среди всех своей длительно неувядающей красотой. Этот род насчитывает более 60 видов растений, которые изначально встречались в субтропиках и тропиках Центральной Америки. ...

Средства от прыщей

Как выбрать средство от прыщей, чтобы оно помогло надолго? От прыщей страдают главным образом подростки, эта проблема — источник неприятных переживаний молодых людей по поводу своей внешности. Беременным или взрослым, ...

Какие блюда приготовить на Масленицу?

Ìàñëåíèöà â 2018 ãîäó íà÷èíàåòñÿ 12 ôåâðàëÿ è çàêàí÷èâàåòñÿ 18 ôåâðàëÿ. Ìàñëåíèöà — ýòî äðåâíèé ðóññêèé ïðàçäíèê, êîòîðûé äîñòàëñÿ íàì â íàñëåäñòâî ñ äàëåêèõ âðåìåí. Ãëàâíûì áëþäîì íà Ìàñëåíèöó áûëè ...

Программа детоксикации организма

Программа детоксикации организма в домашних условиях Если вы хотите почистить свой организм, привести его в порядок — вывести шлаки и токсины, накопившийся за зиму лишний жирок, наладить работу внутренних органов, ...

Как размножить колеус в домашних условиях?

Колеус – это растение, которое можно выращивать как в комнатных условиях, так и на клумбе на приусадебном участке. Его яркие пестрые листья очень декоративны, цветки хоть и не представляют большой ...

Как избавиться от дурной привычки постоянно опаздывать — О жизни для жизни

Дурная привычка постоянно опаздывать сопровождает очень многих на протяжении всей жизни. Казалось бы, что ничего в ней серьезного нет, однако, сколько вреда может принести эта слабость. Опаздывая на очень важную ...

Рейтинг@Mail.ru