Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Как справиться с сонливостью на рабочем месте

Как справиться с сонливостью на рабочем месте

Скучная и монотонная работа неизбежно вызывает у человека упадок сил и снижает концентрацию его внимания. Особенно это характерно для офисного труда, где можно часами заполнять одни и те же бумаги или просматривать однообразные отчеты. Passion.ru сегодня поделится с читательницами несколькими способами, как справиться с сонливостью на рабочем месте.

Для начала необходимо установить причину повышенной усталости, которая мешает думать и полностью овладевает сознанием. Это может быть общее переутомление, если вы давно не были в отпуске или вынуждены в течение длительного времени работать без выходных. Здесь без хорошего отдыха не обойтись: обмануть свой организм надолго не получится.

Возможно, на вас нагоняют сонливость отдельные аспекты труда (корректировка договоров, заполнение баз). Тогда нужно на время переключиться, подыскать более динамичное занятие, которое поможет взбодриться на работе.

Сонливое состояние может вызывать монотонная музыка, радио, голос некоторых ваших коллег. Просто абстрагируйтесь от них или включите нечто более ритмичное, позитивное, яркое. Установив причину утомления, вы сможете быстро справиться с ее последствиями.

Если вы действительно хотите справиться с сонливостью на рабочем месте, то сразу забудьте о таких вещах, как сигареты и растворимый кофе. Они расширяют сосуды только на 5-10 минут, после чего усталость набросится на вас с новой силой.

Точно также нужно избегать синтетических продуктов (растворимые супы, пюре быстрого приготовления, чипсы). Они создают повышенную нагрузку на органы пищеварения, печень, почки, и мозг автоматически переключится в режим ожидания, чтобы сэкономить свои силы. Лучше взбодриться на работе немедленно**,** нежели растягивать это состояние на целый день.

Мы также не рекомендуем вам употреблять спиртные напитки. Они, конечно, вызовут прилив сил, но могут стать причиной потери вашего рабочего места. Кроме того, многие профессии требуют предельной концентрации внимания и абсолютной трезвости. В Интернете широко реализуются таблетки, которые призваны отбивать желание спать и «давать» организму энергию. Использовать их также не стоит, потому что они очень вредны для здоровья и даже могут стать причиной серьезных заболеваний.

Организму всегда требуется много энергии для того, чтобы вести активную деятельность. Поэтому, при первых признаках утомления постарайтесь дать ему дополнительную порцию сил. Быстро справиться с сонливостью на рабочем месте помогают энергетические напитки, которые продаются в любом магазине. Экстракт гуараны, который входит в состав большинства энергетиков, вызывает прилив бодрости и улучшает самочувствие.

Правда, есть и побочные эффекты: повышенная нагрузка на сердце, печень, почки. Такие напитки не рекомендованы людям с хроническими заболеваниями. Да и пить их каждый день ни в коем случае нельзя, потому что многие вещества накапливаются в организме и вредят здоровью.

О admin

x

Check Also

Что делать, чтобы волосы не электризовались и не магнитились?

Что делать, чтобы волосы не электризовались? Если обратиться к школьному курсу физики, то можно вспомнить, что одноименные заряды отталкиваются друг от друга, а заряженные противоположно, наоборот, притягиваются. Это свойство объясняет ...

9 лучших новогодних и рождественских ярмарок Москвы 2017–2018 — Гиды — РИАМО

9 лучших новогодних и рождественских ярмарок Москвы 2017–2018 Обозреватель РИАМО выбрала лучшие новогодние и рождественские ярмарки этой зимы, которые пройдут в столице с декабря 2017 по февраль 2018 года, для ...

Малиновое дерево Таруса — выращивание и уход видео

Самой скороплодной и урожайной из ягодных культур является малина. Ее плоды очень вкусные и полезные, ее любят в свежем виде, из малины делают заготовки на зиму, ее можно сушить. Поэтому ...

Юрист по усыновлению детей (удочерению)

Это чрезвычайно важный и ответственный шаг. Причины, побуждающие совершить его, могут быть различными: кому-то мешают завести собственных детей чисто медицинские соображения, кто-то желает обеспечить лучшую жизнь несчастному сироте… Чаще всего ...

С чем носить жемчуг

Жемчуг многие любят за его универсальность. Он подходит мужчинам и женщинам, молодёжи и людям преклонного возраста. В то же время модницы, желающие выглядеть стильно и элегантно, задаются вопросом, с чем ...

Грибы шиитаке — деликатес, выращенный в домашних условиях

Выращивание шиитаке в домашних условиях — подготовка, посадка и уход View the full image Со времен развития домашнего садоводства люди стали окультуривать множество растений. На грядках и в садах можно ...

Эфирное масло ванили — полезные свойства, применение и дозировки

Ваниль, пожалуй, является самой известной ароматической добавкой в мире. Она неизменно ассоциируется с нежностью, сладостью и уютом, венчает, завершает и гармонизирует любимые десерты, сладости и выпечку, придавая им тот самый ...

Поздравления с 8 марта женщинам 2018, в стихах и прозе

На календаре уже весна! Несмотря на то, что зима не хочет сдавать свих позиций, в этот день в душе у каждого будет светло и солнечно, ведь мы будем поздравлять своих ...

10 аптечных препаратов работают лучше дорогой косметики

10 аптечных препаратов работают лучше дорогой косметики. Зачем платить больше? Мнение о том, что сохранить молодость кожи могут только дорогие профессиональные крема, не совсем верное. Иногда лекарственные препараты справляются с ...

Как правильно и быстро разморозить любой холодильник: инструкция, советы, фото

Сегодня мы вам расскажем, как быстро разморозить холодильник пошагово. Для опытных хозяек в этом процессе нет никаких непонятных моментов, а вот для молодых — проблема. Делать это надо регулярно, так ...

Потерять крестик

Потерять крестик — примета очень неоднозначная, как и находка чьего-то креста на улице. Из этой статьи вы узнаете все о примете потерять крестик — к чему это, каковы корни поверья, ...

Как открыть ампулу

1. Внимательно осмотрите ампулу, прочтите название лекарства, его количество и срок годности. 2. Встряхните ампулу, чтобы лекарство опустилось вниз, и надпилите в месте перехода от узкой части к широкой (пилочка ...

Уход за руками

Нет такой женщины, которая бы не мечтала о красивых руках, о нежной и гладкой коже, об ухоженных и здоровых ногтях. Современные салоны красоты предлагают большой спектр услуг, связанный с красотой ...

Маска из авокадо для лица

В нашей стране маска из авокадо для лица является экзотическим и нестандартным средством ухода за кожей. В то время как в более южных широтах этот продукт широко используют в косметических ...

Эффективные народные средства от комаров и мошек — ТОП 10

С чем у вас ассоциируется слово лето? Конечно, первое, что приходит в голову, это отпуск, теплое солнышко, морской пляж, песочек, прогулки или «вылазки» на природу, и… комары. Да, эти маленькие ...

Как отметить 14 февраля, Женские Вопросы

День святого Валентина уже совсем скоро, а вот идей, как его провести, нет ни одной. Знакомая ситуация, не так ли? И не ясно в чем же, собственно, проблема. Любимый человек ...

Что подарить жене на Новый год

Подготовка к празднованию наступления Нового года – приятное время. Планы, покупки – все это хлопотно, но предвкушение праздника «стирает» негативные моменты, оставляя только радость. Одним из дел в предпраздничное время ...

Царицы специй: самые дорогие в мире пряности

На любой кухне найдется минимальный набор приправ, ну а уж у любителей готовить всевозможными баночками со специями заставлена одна, а то и несколько полок. Специи воспринимают как фоновое дополнение к ...

Рейтинг@Mail.ru