Главная 16 Все обо всем 16 Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

У Вас засело чувство вины? Вы не знаете, как избавиться от чувства вины? Тогда немедленно следуйте эффективным советам от психолога!

Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

Чувство вины является одним из базовых и разрушительных чувств человека.

Однако никогда не стоит путать понятия «быть виноватым» и «чувствовать свою вину».

Ведь если первое понятие является реальным, то второе зачастую не имеет место лишь в нашей голове.

В таких случаях всегда нужно думать, как избавиться от чувства вины?

В большинстве случаев чувство вины программируют родители еще в детстве.

Согласитесь, ведь всегда удобно, когда ребенок находится возле юбки, слушается маму и не пытается перечить.

Вот сердобольные родители и сажают в душе ребенка ростки чувства вины, а потом с огромной заботой их выращивают.

«Неблагодарный сын! Ты позоришь семью. Мы же пропадем без тебя.» — знакомые ситуации?

А когда чувство вины окончательно укрепляется в душе ребенка, тогда:

  • не нужно краснеть за него в автобусе;
  • он не будет бить окна соседей;
  • он не будет лезть в драки;
  • и не свяжется с дурной компанией.

В итоге ребенок оказывается виноватым за любой проступок, даже за промокшие кроссовки в дождливую погоду.

А после всех манипуляций, страх вины и наказания начинает овладевать маленьким человечком и управлять всеми его действиями.

К 20 годам страх чувства вины настолько прочно укрепляется в душе человека, что он перестает его замечать и подсознательно избегает всех острых углов в отношении со своим окружением.

В современном же мире чувством вины манипулируют все, кому не лень, начиная от учителя в школе и заканчивая священником в церкви.

Все от нас чего-то хотят: не поздоровались с продавцом – виноваты, не улыбнулись охраннику на объекте – виноваты и т.д.

Кольцо вины сжимается, а в голове начинает роиться куча мыслей, связанных с виной.

Так что же делать, как остановить это разъедающее чувство вины и выбросить его из своей души?

И простая инструкция поможет вам избавиться от вредных мыслей.

Избавляемся от чувства вины и программируем нового себя!

Прежде, чем приступить к искоренению чувства вины, давайте определим, сидит ли в нас чувство вины.

  • вы предпочитаете не вступать в споры, так как вам довольно сложно отстоять свое мнение или вы беспокоитесь за реакцию окружающих;
  • вы постоянно мусолите свои разговоры и анализируете, что и кому вы говорили;
  • вы стараетесь соответствовать всем ожиданиям и пытаетесь быть идеальным;
  • вы скрываете свои мысли и чувства от других людей, боясь обидеть их своими высказываниями;
  • у вас часто случаются депрессии;
  • вами манипулируют в корыстных целях;
  • вы не можете бросить мужа/жену алкоголичку, потому что думаете – без вас вторая половина пропадет.

Если вы согласились хотя бы с двумя утверждениями, тогда вам пора искоренять в себе чувство вины.

Приступим к лечению!

Урок 1. Перестаньте винить себя за реакцию окружающих

Никогда не вините себя за мысли другого человека.

Вы не несете никакой ответственности за то, что кто-то на вас злится, влюбился в вас или не переносит вашу персону.

Вы совершенно ни при чем, если другой человек не умеет вести себя в обществе и нормально общаться с окружающими.

Если человек не переносит критики – в этот также нет вашей вины.

Вы не виноваты в том, что не можете разделить чувства другого человека, и не стоит корить себя за это.

Другим людям нет совершенно никакого дела до того, что вы чувствуете.

Тогда почему вы зацикливаетесь на чувствах других?

Если вы действительно хотите избавиться от чувства вины – перестаньте думать о чувствах других.

Вот прямо с сегодняшнего дня забудьте о ненужных для вас людях!

Запомните: все люди учатся на своих и чужих ошибках.

В мире просто не существует человека, у которого бы получались все дела с первого раза.

Например, вы учитесь кататься на велосипеде.

В какой-то момент вам под колеса выбежал ребенок, вы на него наехали и придавили велосипедом.

Не вините себя за ошибку.

Ребенок поплачет и через пять минут забудет про вас, так что и вам следует забыть о совершенной ошибке так же быстро.

Урок 3. Отбросьте чувство вины за поступки окружающих

Мы уже разобрались с тем, что вы не несете ответственность за чувства других людей.

Тем более вы не должны винить себя за их поступки.

У каждого человека есть своя голова на плечах, за которую вы не в ответе.

Если ваш друг хочет грабить банк – пусть грабит, вы тут совершенно ни при чем.

И если Ленка по вашему совету решила забеременеть от Петьки, то вы не должны чувствовать себя виноватым.

У Ленки есть своя голова, ей жить (или не жить) с Петькой.

И тем более вы не несете ответственности за алкаша Петьку, отмотавшего три срока в колонии строгого режима.

Думайте, прежде всего, о себе, а не о каких-то там Ленках или Петьках!

Если вы не можете избавиться от терзающей вас вины, воспользуйтесь действенным психологическим способом.

Возьмите лист бумаги и запишите на нем все ситуации, когда вы чувствуете или чувствовали свою вину.

Теперь скомкайте лист, подожгите, а пепел выбросите в окно.

После проделанных манипуляций вам должно стать намного легче.

Все! Вины нет! Вы ее сожги!

Только, пожалуйста, не культивируйте новые отрицательные чувства.

Урок 5. Не извиняйтесь

Очень часто бывает так, что нами манипулируют, заставляют оправдываться и извиняться.

Мой вам совет: никогда не извиняйтесь за поступки, в которых вы не виноваты.

Всякий раз, когда вы перед кем-то извиняетесь, вы думаете так «если я извиняюсь, значит, признаю, что виноват».

Но ведь это далеко не факт.

Многие люди стараются тупо спихнуть ответственность и вину за происходящее на других людей.

Не поддавайтесь этим манипуляциям!

К примеру, если ваша организация разорилась, то вы тут не виноваты, даже если работаете главным бухгалтером или финансистом.

Ведь причина ликвидации организации кроется не сколько в финансах, сколько в подходе к рекламе и работе с клиентами.

Урок 6. Отвечайте манипуляциями на манипуляции

В этом уроке вам предстоит научиться тому, как не позволять людям манипулировать собой и как дать достойный отпор.

Приведу вам пример на основе дальнего родственника моей лучшей подруги.

Назовем его Мистер N.

Итак, Мистер N родился в семье очень властной женщины и подкаблучника мужчины.

Всю жизнь Мистеру N внушалось, что женщины – это зло, что мать – это глава семьи. А значит, как скажет глава, так и будет.

Всю жизнь Мистер N прогибался под властную мать и старался угодить ей.

Когда у Мистера N появилась жена, властная мамаша приложила все усилия, чтобы жена все-таки исчезла.

А исчезнув в неизвестном направлении, жена прихватила и горячо любимую дочку.

В итоге Мистер N на пенсии вместе со своей властной мамой.

У него нет карьеры, у него нет семьи, а где его ребенок – он не знает.

И какой печальной станет ситуация, когда мама Мистера N уйдет из жизни…

Поэтому: не повторяйте подобных ситуаций.

А если уж случилось что-то подобное и вы не можете дать манипулятору отпор – бегите от него без оглядки.

Без вас он ласты не склеит, а вот вы с ним можете.

Просмотрите также небольшой видеоролик еще с одним советом-упражнением,

как избавиться от чувства вины.

Подводя итоги, хочется сказать: не стоит пытаться быть идеальным.

Не заискивайте перед начальником, не пытайтесь угодить коллеге. Всегда имейте свое мнение и отстаивайте свою точку зрения.

ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 7000 руб. в день на «ЛАСТОЧКЕ»⇩

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

О admin

x

Check Also

Как выбрать качественную питьевую воду?

Качественная питьевая вода – важный и, пожалуй, самый доступный компонент правильного питания. Между тем, выбрать хорошую питьевую воду в магазине не так просто: на прилавках десятки брендов, разные по цене, ...

День отца: традиции и идеи

Папам с любовью, или Как отмечают День отца в разных странах Так уж принято в нашей стране, что женщин поздравляют с 8 Марта, а мужчин – с 23 февраля. Между ...

Кухонные ножницы: какие лучше купить (отзывы)?

Как выбрать хорошие ножницы для кухни: критерии и характеристики Кухонные ножницы являются необходимым инструментом каждой хозяйки. Без них невозможно обойтись при приготовлении пищи. Они используются в процессе разделки тушек рыбы ...

Лучшие антицеллюлитные ванны в домашних условиях

Когда мы слышим словосочетание «антицеллюлитные процедуры», нашими первыми ассоциациями являются не самые приятные ощущения. Это и массажи, которые нельзя назвать нежными, и упражнения, которые можно назвать изнуряющими, и ограничения в ...

Кампсис (фото) — посадка и уход, Сайт о саде, даче и комнатных растениях

Посадка и выращивание овощей и фруктов, уход за садом, строительство и ремонт дачи — все своими руками. Кампсис или текома – характеристика Пять лет назад я отдыхала на Черноморском побережье, ...

Как постирать шапку с меховым помпоном в домашних условиях

Как постирать норковую, меховую или вязаную шапку с помпоном Стирка обычных повседневных вещей не вызывает у нас трудностей. Скопив большой опыт при регулярном проведении подобных процедур, мы уже не задумываемся, ...

Как выбрать плойку для завивки волос

Сфера парикмахерского искусства всегда движется вперёд. На полках магазинов по продаже технике вы можете столкнуться с огромным количеством плоек для волос. Предшественником современных приборов являются щипцы для горячей завивки. Не ...

Как определить размер груди — самостоятельно высчитываем размер бюста ( отзывы)

Кажется, что свой собственный размер одежды и нижнего белья уж точно знает любая девушка. Но, как показывают результаты опросов, около 70 процентов женщин не могут точно сказать размер своего бюста ...

Детская присыпка

Детская присыпка для лица, тела, волос и дома Детская присыпка – применение. 16 способов использования. Бутылка детской присыпки стоит недорого в любом магазине, что делает ее доступным средством для любой ...

Сушилка для обуви

Как выбрать сушилку для обуви? Осень – это не только время для релаксации и обдумывания своих жизненных планов. Многие при слове «осень» думают об еще довольно таки теплых днях, бабьем ...

Правильная и красивая речь: учимся говорить

Краткость, ясность, грамотность – основы правильной и красивой речи Люди разучились правильно и красиво говорить (по целому ряду причин, начиная с общего упадка культуры в 90-х годах прошлого века). Этому ...

Магний в организме человека: польза, норма, продукты питания, недостаток и избыток

Организм человека содержит примерно 70 г магния (magnesium), около 60% находится в костях, оставшееся количество в жидкой среде, мягких тканях и мышцах, высокая концентрация магния в клетках головного мозга и ...

Как вырастить ирисы, ЧАСТНЫЙ ДОМ

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта «Частный дом сад и огород»! О том, как вырастить ирисы на садовом участке я расскажу Вам в сегодняшней статье. Несмотря на то, что эти цветы хорошо ...

Последствия Ботокса

Инъекциями ботокса называют "прививки красоты". В США ботокс стал очень популярен относительно давно, через некоторое время получил распространение в Европе, а не так давно добрался и до нашей страны. Ботокс ...

Дыхательные упражнения для похудения Марины Корпан

Когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу! Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан Марина Корпан — известный специалист по занятиям «бодифлексом», «оксисайзу» и другим дыхательным методикам ...

Роды за границей: какую страну выбрать, когда начинать готовиться?

Что нужно знать о родах за границей? Когда и где искать клинику? Для современных женщин возможность родов за границей весьма привлекательна. Объясняется это прекрасным обслуживанием и уровнем медицины в зарубежных ...

Стоматит: лечение в домашних условиях — Домашнее лечение

Диагностировать стоматит всегда непросто, поскольку врач способен осмотреть рот пациента лишь визуально — современная медицина не имеет определённых тестов для распознавания этой болезни. Разумеется, доктору окажет определённую помощь специальная амбулаторная ...

Как правильно хранить елочные украшения — статьи домовенка

Новый год прошел, и настала пора вернуть украшения на место. Как правильно упаковать разные элементы декора, чтобы и на следующий праздник они имели достойный вид? Сегодня мы поделимся удобными и ...

Рейтинг@Mail.ru