Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

У Вас засело чувство вины? Вы не знаете, как избавиться от чувства вины? Тогда немедленно следуйте эффективным советам от психолога!

Чувство вины: как избавиться от чувства вины? Советы!

Чувство вины является одним из базовых и разрушительных чувств человека.

Однако никогда не стоит путать понятия «быть виноватым» и «чувствовать свою вину».

Ведь если первое понятие является реальным, то второе зачастую не имеет место лишь в нашей голове.

В таких случаях всегда нужно думать, как избавиться от чувства вины?

В большинстве случаев чувство вины программируют родители еще в детстве.

Согласитесь, ведь всегда удобно, когда ребенок находится возле юбки, слушается маму и не пытается перечить.

Вот сердобольные родители и сажают в душе ребенка ростки чувства вины, а потом с огромной заботой их выращивают.

«Неблагодарный сын! Ты позоришь семью. Мы же пропадем без тебя.» — знакомые ситуации?

А когда чувство вины окончательно укрепляется в душе ребенка, тогда:

  • не нужно краснеть за него в автобусе;
  • он не будет бить окна соседей;
  • он не будет лезть в драки;
  • и не свяжется с дурной компанией.

В итоге ребенок оказывается виноватым за любой проступок, даже за промокшие кроссовки в дождливую погоду.

А после всех манипуляций, страх вины и наказания начинает овладевать маленьким человечком и управлять всеми его действиями.

К 20 годам страх чувства вины настолько прочно укрепляется в душе человека, что он перестает его замечать и подсознательно избегает всех острых углов в отношении со своим окружением.

В современном же мире чувством вины манипулируют все, кому не лень, начиная от учителя в школе и заканчивая священником в церкви.

Все от нас чего-то хотят: не поздоровались с продавцом – виноваты, не улыбнулись охраннику на объекте – виноваты и т.д.

Кольцо вины сжимается, а в голове начинает роиться куча мыслей, связанных с виной.

Так что же делать, как остановить это разъедающее чувство вины и выбросить его из своей души?

И простая инструкция поможет вам избавиться от вредных мыслей.

Избавляемся от чувства вины и программируем нового себя!

Прежде, чем приступить к искоренению чувства вины, давайте определим, сидит ли в нас чувство вины.

  • вы предпочитаете не вступать в споры, так как вам довольно сложно отстоять свое мнение или вы беспокоитесь за реакцию окружающих;
  • вы постоянно мусолите свои разговоры и анализируете, что и кому вы говорили;
  • вы стараетесь соответствовать всем ожиданиям и пытаетесь быть идеальным;
  • вы скрываете свои мысли и чувства от других людей, боясь обидеть их своими высказываниями;
  • у вас часто случаются депрессии;
  • вами манипулируют в корыстных целях;
  • вы не можете бросить мужа/жену алкоголичку, потому что думаете – без вас вторая половина пропадет.

Если вы согласились хотя бы с двумя утверждениями, тогда вам пора искоренять в себе чувство вины.

Приступим к лечению!

Урок 1. Перестаньте винить себя за реакцию окружающих

Никогда не вините себя за мысли другого человека.

Вы не несете никакой ответственности за то, что кто-то на вас злится, влюбился в вас или не переносит вашу персону.

Вы совершенно ни при чем, если другой человек не умеет вести себя в обществе и нормально общаться с окружающими.

Если человек не переносит критики – в этот также нет вашей вины.

Вы не виноваты в том, что не можете разделить чувства другого человека, и не стоит корить себя за это.

Другим людям нет совершенно никакого дела до того, что вы чувствуете.

Тогда почему вы зацикливаетесь на чувствах других?

Если вы действительно хотите избавиться от чувства вины – перестаньте думать о чувствах других.

Вот прямо с сегодняшнего дня забудьте о ненужных для вас людях!

Запомните: все люди учатся на своих и чужих ошибках.

В мире просто не существует человека, у которого бы получались все дела с первого раза.

Например, вы учитесь кататься на велосипеде.

В какой-то момент вам под колеса выбежал ребенок, вы на него наехали и придавили велосипедом.

Не вините себя за ошибку.

Ребенок поплачет и через пять минут забудет про вас, так что и вам следует забыть о совершенной ошибке так же быстро.

Урок 3. Отбросьте чувство вины за поступки окружающих

Мы уже разобрались с тем, что вы не несете ответственность за чувства других людей.

Тем более вы не должны винить себя за их поступки.

У каждого человека есть своя голова на плечах, за которую вы не в ответе.

Если ваш друг хочет грабить банк – пусть грабит, вы тут совершенно ни при чем.

И если Ленка по вашему совету решила забеременеть от Петьки, то вы не должны чувствовать себя виноватым.

У Ленки есть своя голова, ей жить (или не жить) с Петькой.

И тем более вы не несете ответственности за алкаша Петьку, отмотавшего три срока в колонии строгого режима.

Думайте, прежде всего, о себе, а не о каких-то там Ленках или Петьках!

Если вы не можете избавиться от терзающей вас вины, воспользуйтесь действенным психологическим способом.

Возьмите лист бумаги и запишите на нем все ситуации, когда вы чувствуете или чувствовали свою вину.

Теперь скомкайте лист, подожгите, а пепел выбросите в окно.

После проделанных манипуляций вам должно стать намного легче.

Все! Вины нет! Вы ее сожги!

Только, пожалуйста, не культивируйте новые отрицательные чувства.

Урок 5. Не извиняйтесь

Очень часто бывает так, что нами манипулируют, заставляют оправдываться и извиняться.

Мой вам совет: никогда не извиняйтесь за поступки, в которых вы не виноваты.

Всякий раз, когда вы перед кем-то извиняетесь, вы думаете так «если я извиняюсь, значит, признаю, что виноват».

Но ведь это далеко не факт.

Многие люди стараются тупо спихнуть ответственность и вину за происходящее на других людей.

Не поддавайтесь этим манипуляциям!

К примеру, если ваша организация разорилась, то вы тут не виноваты, даже если работаете главным бухгалтером или финансистом.

Ведь причина ликвидации организации кроется не сколько в финансах, сколько в подходе к рекламе и работе с клиентами.

Урок 6. Отвечайте манипуляциями на манипуляции

В этом уроке вам предстоит научиться тому, как не позволять людям манипулировать собой и как дать достойный отпор.

Приведу вам пример на основе дальнего родственника моей лучшей подруги.

Назовем его Мистер N.

Итак, Мистер N родился в семье очень властной женщины и подкаблучника мужчины.

Всю жизнь Мистеру N внушалось, что женщины – это зло, что мать – это глава семьи. А значит, как скажет глава, так и будет.

Всю жизнь Мистер N прогибался под властную мать и старался угодить ей.

Когда у Мистера N появилась жена, властная мамаша приложила все усилия, чтобы жена все-таки исчезла.

А исчезнув в неизвестном направлении, жена прихватила и горячо любимую дочку.

В итоге Мистер N на пенсии вместе со своей властной мамой.

У него нет карьеры, у него нет семьи, а где его ребенок – он не знает.

И какой печальной станет ситуация, когда мама Мистера N уйдет из жизни…

Поэтому: не повторяйте подобных ситуаций.

А если уж случилось что-то подобное и вы не можете дать манипулятору отпор – бегите от него без оглядки.

Без вас он ласты не склеит, а вот вы с ним можете.

Просмотрите также небольшой видеоролик еще с одним советом-упражнением,

как избавиться от чувства вины.

Подводя итоги, хочется сказать: не стоит пытаться быть идеальным.

Не заискивайте перед начальником, не пытайтесь угодить коллеге. Всегда имейте свое мнение и отстаивайте свою точку зрения.

ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 7000 руб. в день на «ЛАСТОЧКЕ»⇩

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

О admin

x

Check Also

Сыроедение – минусы и плюсы популярной системы питания

Сыроедение — с чего начать? Плюсы и минусы сыроедения, отзывы Одна из систем питания, имеющая больше противников, чем сторонников – это сыроедение (сыроядение). Оно вызывает не меньше споров, чем вегетарианство, ...

Выращивание свеклы на огороде: схема и сроки посадки, подготовка семян, почвы, уход за рассадой, взрослыми растениями, полив, прореживание, удобрение

По пищевой ценности свекла идет вслед за морковью и капустой, многие любимые всеми блюда (винегреты, борщи, салаты и др.) невозможно представить без нее. Корнеплод богат полезными элементами и органическими кислотами, ...

Отвар коры дуба: применение и противопоказания, как приготовить отвар

До изобретения антибиотиков и современных лекарственных препаратов люди веками лечили все заболевания с помощью отваров и настоев из листьев, корней и коры различных растений. Одним из самых эффективных средств для ...

Орехи фундук: польза и вред, противопоказания для мужчин, женщин и беременных

Орехи фундук: польза и вред для здоровья и способы употребления Фундук известен человечеству своими питательными свойствами с древних времен. В неурожайные годы, когда был недостаток пшеницы, люди выживали благодаря этому ...

Как подружиться с домовым? Женский журнал

Согласно народным поверьям, в каждом доме есть свой собственный хозяин. И это вовсе не человек, на которого оформлена недвижимость, это бестелесный дух, в чьи обязанности входит не только безопасность жилища, ...

Составлен рейтинг худших подарков на 8 Марта — Курьезы

Эксперты посоветовали мужчинам, что нельзя дарить женщине, если есть желание продолжить с ней хорошие отношения. Чтобы поздравления с праздником 8 Марта вызвали у женщин только радость, эксперты рекомендуют мужчинам запомнить ...

Витграсс: 7 полезных свойств установленных наукой, Обзоры товаров из Айхерб на русском языке

Витграсс — это сок получаемый из побегов пшеницы. В нем присутствует 80 различных пищеварительных ферментов и клетчатка. До 70% массы сока составляет хлорофилл, улучшающий детоксикацию организма и повышающий уровень гемоглобина ...

Сайт обо всем

Фотосессия на снегу

Фотосессия – история, рассказанная фотографом, в ней есть идея, сюжет, модели, аксессуары и декорации. Уличная съемка позволяет использовать архитектуру и природу в качестве фонов, студийная фотография подразумевает наличие интерьера или ...

10 советов как отказаться от сладкого

10 причин отказаться от сладкого и 10 советов как этого достичь Большинство экспертов по здоровому образу жизни и похудению советуют минимизировать потребление сахара и промышленных сладостей. Итак, почему в действительности ...

Дыхательные упражнения для похудения живота позволяют обрести стройную фигуру при правильном выполнении техники дыхания

Чтобы добиться стройности, необязательно часами надрываться в тренажерном зале или придерживаться значительных ограничений в питании. Достаточно использовать комплекс эффективных дыхательных упражнений для похудения и навсегда забыть о жировых отложениях, портящих ...

Как выбрать камин в частный дом – особенности выбора и фото дизайнерских решений

Наличие камина в частных домах давно стало свидетельством статусности и благополучия его владельцев. Наверное, сложно найти человека, которому не хотелось бы расслабиться перед открытым пламенем домашнего очага. А если учесть ...

Как пользоваться филировочными ножницами? Видео — Woman s Day

Филировочные ножницы – профессиональный инструмент парикмахера Мастера парикмахерского искусства имеют в своем арсенале множество удобных и полезных инструментов. Каждое из таких технических приспособлений предназначено для выполнения определенного вида работ. Например, ...

Быстро отрастить длинные волосы Журнал Cosmopolitan, Журнал Cosmopolitan

Мечтаешь поскорее отрастить шевелюру? Соблюдай диету , принимай витамины и ухаживай за волосами должным образом , чтобы отрастить волосы быстро. Согласно опросам , мужчины считают женщин с длинными волосами сексуально ...

Самые лучшие лотереи (Топ-3)

Если бы у лотерей не было различий, мы все играли бы в одну-единственную на всех лотерею. И это было бы скучно. К счастью, у каждой лотереи своя специфика и правила ...

Новогодние девушки картинки (234 фото) скачать обои

Новогодние девушки (EN: Christmas girls) обои, картинки, скачать 234 обои на рабочий стол. Красивые бесплатные фотографии девушек 4256 x 2832 | 4921.7 Kb 5783 x 3500 | 8571.3 Kb | ...

Как стать юмористом

Практически все люди шутят, а только некоторые за это еще и деньги получают. Как люди становятся профессиональными юмористами? Разгадать эту загадку можно только в столице юмора Одессе -маме. И, кстати, ...

Новогоднее меню 2018: простые и вкусные новогодние рецепты

Новогоднее меню 2018 — простые и вкусные рецепты. Украшение и сервировка новогоднего стола 2018 Друзья, продолжим наш разговор о предстоящем празднике. Самое время продумать новогоднее меню 2018 и определиться с ...

10 советов, как вести себя на собеседовании

С необходимостью искать работу сталкивается практически каждый взрослый (и не очень) человек. В теории все довольно просто: составить резюме, в котором отразить все свои лучшие качества, разослать его в кадровые ...

Рейтинг@Mail.ru