Главная 16 Все обо всем 16 Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Человек, заботящийся о своем здоровье, старается заниматься спортом или более умеренным видом физической деятельности. Но что, если при этом он наблюдает, что лишний вес остается на месте и все старания не дают желаемого эффекта? Нужно детально во всем разобраться: при тщательном подходе легко выявить, что вы делаете не так.

Все дело в калориях?

Все мы наслышаны об энергетических батарейках организма – калориях. Их недостаток вреден для организма так же, как и избыток. Чтобы похудеть, многие люди слепо увлекаются модой на снижение калорийности, тем самым лишая организм необходимых витаминов и энергии. Или наоборот, поглощают большое количество определенного продукта, не подозревая о его высокой калорийности. Для определения собственного количества необходимых калорий в день, необходимо обратиться к врачу – диетологу и придерживаться калорийности продуктов питания.

Сон – друг похудения

Оказывается, сон не только позволяет восстановить силы, сохранить нервную систему и продлить молодость, но и помогает бороться с лишним весом. Наоборот, недостаток сна добавляет лишних калорий из ниоткуда.

А воз и ныне там?

Если вы учитываете данные факторы, но сдвигов так и нет, следует пересмотреть жизненные обстоятельства: может быть, изменилась ваша двигательная активность с момента подсчета количества калорий. Возраст также вносит свои коррективы в калорийность меню. Особенно пагубной привычкой является «заедание» проблем различными вкусняшками. С нервным напряжением необходимо бороться, но совершенно другими средствами. А иначе получается двойной удар: вы просто обманываете свою психику и накапливаете лишний жир. Особую опасность, помимо известных сладостей, представляют газированные напитки и заменители сахара. Эти продукты представляют собой бомбу замедленного действия, сделанную из вредных веществ. Газировка вызывает привыкание по типу курения, вымывает из организма кальций и способствуют ожирению. Особенно вредна детям.
Еще одна отрицательная сторона диет – ее вынужденность, непродолжительность и несбалансированность. Учитывая последнее, следует порадоваться, что мало кто выдерживает длительный период. Выходя из состояния диеты и возвращаясь к обычному питанию, обычно организм накапливает и даже увеличивает запасы жирового депо. А вдруг повторится диета? Поэтому о таком важном шаге как диетическое питание следует подумать серьезно: если вы готовы придерживаться диетического, здорового и сбалансированного питания в течение многих лет, а не дней, тогда смело приступайте к нему. И успехов!

Психологическая проблема похудения

Огромный вклад в манию похудения вносит реклама и глянцевые модные журналы, которые преподносят худосочных костлявых красавиц как идеал. Женщины ошибочно связывают успех в карьере и личной жизни с узостью талии и приносят на алтарь похудения свои время и нервы. Будучи недовольной собой изначально, фигурой беде не поможешь. Ничего не меняется, если не менять ничего внутри. Женщина разочаровывается в тщетности прикладываемых усилий, бросает все начинания, и все возвращается снова. Множество людей с идеальными фигурами несчастны, в то время как люди с далекими от идеала формами очень счастливы.

Без конца думая о калориях, диетах и похудении, человек ограничивает себя психологическим барьером от наслаждения жизнью. Необходимо честно ответить себе на вопрос: насколько необходимым является для меня похудение? До какого веса или объема мне нужно дойти? Для чего я этого хочу? Очень часто коррекция питания и умеренные физические нагрузки приносят большую пользу, чем изнурительные диеты. Главное в этом деле – постоянство. Если вы уверены, что хотите этого, сделайте борьбу за подтянутую фигуру и хорошее здоровье образом жизни, и у вас все получится!

О admin

x

Check Also

Как правильно принимать масло черного тмина

Масло черного тмина доступно и очень полезно. Оно контролирует функции желудочно-кишечного тракта, избавляет организм от вредных веществ, очищает кожу и укрепляет луковицы волос. Кроме всего вышесказанного, его применение помогает при ...

ПШЕННАЯ КАША: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!

Пшенная каша – одна из самых популярных каш в нашей стране. Помимо хороших вкусовых качеств и недорогой стоимости крупы, пшенная каша является очень питательной и обладает замечательными полезными свойствами, помогающим ...

15 интересных фактов об амишах — одном из самых известных религиозных меньшинств

15 интересных фактов об амишах — одном из самых известных религиозных меньшинств Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. ...

Как правильно выбрать унитаз для дома: виды, формы чаши и бочка, конструкция выпуска, материал — советы по выбору, фото

Как правильно выбрать унитаз: виды, формы, материал — советы по выбору, фото Сегодня рынок сантехники предлагает широкий выбор унитазов различных форм и цветов. Даже если учитывать тот факт, что основные ...

Репейное масло для волос: как пользоваться, отзывы, Женские Вопросы

Некоторые женщины тратят огромные деньги на косметические средства для волос, стремясь сделать их здоровыми и привлекательными. Другие же пользуются более доступным и недорогим средством – репейным маслом. В чем польза ...

Как стать очень красивой?

Красота — это не только жизненный дар, это способность определить себя и подчеркнуть в себе все самое лучшее, научиться изменять себя в зависимости от обстоятельств и при этом нравиться не ...

Раз учитель — родишь первого сентября! »: амурские педагоги рассказали о своем Дне знаний

«Раз учитель — родишь первого сентября!»: амурские педагоги рассказали о своем Дне знаний Они тоже с трудом засыпают в ночь перед торжественной линейкой и переживают, предвкушая знакомство с неизведанным. Подготовка ...

Эфирное масло мелиссы — свойства и применение

Мелисса наравне со своей родственницей мятой причисляется к самым древним лекарственным растением. Еще древнегреческий ученый Парацельс прославлял ее уникальные свойства, называя не иначе как эликсиром жизни. Восхитительно освежающая, бодрящая и ...

Частный детский сад: плюсы и минусы

Сегодня в муниципальный детский сад может попасть не каждый. Где-то он слишком далеко от дома, а где-то нет мест для ребенка. Как же быть молодым родителям? Обычно на помощь приходит ...

Отравление парами краски: что делать, симптомы, признаки

Очень часто при проведении мелкого ремонта в квартире или на даче, мы стараемся проделать его сами: поклеить обои, покрасить окна, полы или двери, заменить старые половицы. Для многих, это несложная ...

Пищевая сода в быту — рецепты и все способы применения

Как применять пищевую соду в быту — 50 способов применения! Очень интересная статья про то, как применяется пищевая сода в быту. Вы откроете массу новых способов применения привычного порошок в ...

Поделки из Макарон: Фото Пошаговый Мастер-Класс 2018

Поделки из макарон: пошаговый мастер-класс по декору своими руками Чудесное панно, сделанное своими руками из нескольких видов макарон Если вы не любите макароны, не обязательно их готовить есть: существуют много ...

Как есть палочками? Фото Видео

На самом же деле ничего сложного в этом нет. Нужно просто понять, как правильно разместить палочки в руке. Так называемыми китайскими палочками в современном мире едят многие люди. Есть такие, ...

Вредит ли химическая завивка здоровью волос?

Многие женщины ежедневно тратят немало времени на уход за своими волосами. При этом часть усилий идёт и на создание желаемых локонов. Кто-то использует классические бигуди, кто-то – современные плойки. Однако ...

Как красиво научиться танцевать девушке и парню в клубе? ( видео )

Сегодня наступили дни всевозможных шоу, к примеру “Танцы со звёздами”, и все больше людей мечтают научиться танцевать. Но все еще многие не могут начать из-за внутренней боязни и закрепощенности. Большинство ...

Инжир польза и вред для организма

Инжир относится к экзотическим продуктам, к которым многие люди относятся недоверчиво, при его виде у многих возникает вопрос, инжир — это фрукт или ягода? Между тем, инжир является удивительным фруктом, ...

Сыроедение – минусы и плюсы популярной системы питания

Сыроедение — с чего начать? Плюсы и минусы сыроедения, отзывы Одна из систем питания, имеющая больше противников, чем сторонников – это сыроедение (сыроядение). Оно вызывает не меньше споров, чем вегетарианство, ...

Выращивание свеклы на огороде: схема и сроки посадки, подготовка семян, почвы, уход за рассадой, взрослыми растениями, полив, прореживание, удобрение

По пищевой ценности свекла идет вслед за морковью и капустой, многие любимые всеми блюда (винегреты, борщи, салаты и др.) невозможно представить без нее. Корнеплод богат полезными элементами и органическими кислотами, ...

Рейтинг@Mail.ru