Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Человек, заботящийся о своем здоровье, старается заниматься спортом или более умеренным видом физической деятельности. Но что, если при этом он наблюдает, что лишний вес остается на месте и все старания не дают желаемого эффекта? Нужно детально во всем разобраться: при тщательном подходе легко выявить, что вы делаете не так.

Все дело в калориях?

Все мы наслышаны об энергетических батарейках организма – калориях. Их недостаток вреден для организма так же, как и избыток. Чтобы похудеть, многие люди слепо увлекаются модой на снижение калорийности, тем самым лишая организм необходимых витаминов и энергии. Или наоборот, поглощают большое количество определенного продукта, не подозревая о его высокой калорийности. Для определения собственного количества необходимых калорий в день, необходимо обратиться к врачу – диетологу и придерживаться калорийности продуктов питания.

Сон – друг похудения

Оказывается, сон не только позволяет восстановить силы, сохранить нервную систему и продлить молодость, но и помогает бороться с лишним весом. Наоборот, недостаток сна добавляет лишних калорий из ниоткуда.

А воз и ныне там?

Если вы учитываете данные факторы, но сдвигов так и нет, следует пересмотреть жизненные обстоятельства: может быть, изменилась ваша двигательная активность с момента подсчета количества калорий. Возраст также вносит свои коррективы в калорийность меню. Особенно пагубной привычкой является «заедание» проблем различными вкусняшками. С нервным напряжением необходимо бороться, но совершенно другими средствами. А иначе получается двойной удар: вы просто обманываете свою психику и накапливаете лишний жир. Особую опасность, помимо известных сладостей, представляют газированные напитки и заменители сахара. Эти продукты представляют собой бомбу замедленного действия, сделанную из вредных веществ. Газировка вызывает привыкание по типу курения, вымывает из организма кальций и способствуют ожирению. Особенно вредна детям.
Еще одна отрицательная сторона диет – ее вынужденность, непродолжительность и несбалансированность. Учитывая последнее, следует порадоваться, что мало кто выдерживает длительный период. Выходя из состояния диеты и возвращаясь к обычному питанию, обычно организм накапливает и даже увеличивает запасы жирового депо. А вдруг повторится диета? Поэтому о таком важном шаге как диетическое питание следует подумать серьезно: если вы готовы придерживаться диетического, здорового и сбалансированного питания в течение многих лет, а не дней, тогда смело приступайте к нему. И успехов!

Психологическая проблема похудения

Огромный вклад в манию похудения вносит реклама и глянцевые модные журналы, которые преподносят худосочных костлявых красавиц как идеал. Женщины ошибочно связывают успех в карьере и личной жизни с узостью талии и приносят на алтарь похудения свои время и нервы. Будучи недовольной собой изначально, фигурой беде не поможешь. Ничего не меняется, если не менять ничего внутри. Женщина разочаровывается в тщетности прикладываемых усилий, бросает все начинания, и все возвращается снова. Множество людей с идеальными фигурами несчастны, в то время как люди с далекими от идеала формами очень счастливы.

Без конца думая о калориях, диетах и похудении, человек ограничивает себя психологическим барьером от наслаждения жизнью. Необходимо честно ответить себе на вопрос: насколько необходимым является для меня похудение? До какого веса или объема мне нужно дойти? Для чего я этого хочу? Очень часто коррекция питания и умеренные физические нагрузки приносят большую пользу, чем изнурительные диеты. Главное в этом деле – постоянство. Если вы уверены, что хотите этого, сделайте борьбу за подтянутую фигуру и хорошее здоровье образом жизни, и у вас все получится!

О admin

x

Check Also

Виды плетения золотых цепочек

Рассмотрим несколько типов плетения золотых цепочек: 1.Бисмарк Достаточно популярный вид плетения. Его название произошло от имени канцлера Германии Отто фон Бисмарка, который прославился своим железным характером, уверенностью в себе и ...

Настойка болиголова: применение, побочное действие на организм

Современная медицина до сих пор не имеет однозначного мнения, насколько оправдано применение настойки болиголова. А также необходима ли эта настойка для человека. Болиголов пятнистый — это одно из самых противоречивых ...

Как отучить собаку прыгать, Мои домашние питомцы

Многие собаки прыгают на грудь своему владельцу Как правило, большинство собак достаточно бурно выражают свою радость при встрече с хозяином. Кто-то из них громко лает (узнайте, как отучить собаку лаять), ...

Как лечить бронхит в домашних условиях: самые эффективные народные средства ( отзывы)

Бронхит – это болезнь, при которой слизистая бронхов по той или иной причине воспаляется и начинает секретировать слишком большое количество слизи (мокроты). Эта мокрота становится причиной приступов кашля, которые необходимы ...

Выращивание агератума (50 фото): характеристика, посадка и уход в открытом грунте, размножение семенами, рассадой, лучшие сорта, полив, подкормка, защита от вредителей, применение в ландшафтном дизайне, сочетание с другими растениями

Осенний сад украшают многие цветы, но агератум выделяется среди всех своей длительно неувядающей красотой. Этот род насчитывает более 60 видов растений, которые изначально встречались в субтропиках и тропиках Центральной Америки. ...

Средства от прыщей

Как выбрать средство от прыщей, чтобы оно помогло надолго? От прыщей страдают главным образом подростки, эта проблема — источник неприятных переживаний молодых людей по поводу своей внешности. Беременным или взрослым, ...

Какие блюда приготовить на Масленицу?

Ìàñëåíèöà â 2018 ãîäó íà÷èíàåòñÿ 12 ôåâðàëÿ è çàêàí÷èâàåòñÿ 18 ôåâðàëÿ. Ìàñëåíèöà — ýòî äðåâíèé ðóññêèé ïðàçäíèê, êîòîðûé äîñòàëñÿ íàì â íàñëåäñòâî ñ äàëåêèõ âðåìåí. Ãëàâíûì áëþäîì íà Ìàñëåíèöó áûëè ...

Программа детоксикации организма

Программа детоксикации организма в домашних условиях Если вы хотите почистить свой организм, привести его в порядок — вывести шлаки и токсины, накопившийся за зиму лишний жирок, наладить работу внутренних органов, ...

Как размножить колеус в домашних условиях?

Колеус – это растение, которое можно выращивать как в комнатных условиях, так и на клумбе на приусадебном участке. Его яркие пестрые листья очень декоративны, цветки хоть и не представляют большой ...

Как избавиться от дурной привычки постоянно опаздывать — О жизни для жизни

Дурная привычка постоянно опаздывать сопровождает очень многих на протяжении всей жизни. Казалось бы, что ничего в ней серьезного нет, однако, сколько вреда может принести эта слабость. Опаздывая на очень важную ...

Тренажер для шеи: тренируем шейные мышцы

Вечного секрета молодости не существует. Даже при самой идеальной коже рано или поздно начинают появляться морщины, которые можно скрыть при помощи косметических средств. Проблемной зоной будет оставаться кожа шеи, но ...

Полезные свойства сабельника болотного

Лучшее народное средство от любой сильной боли,Best folk remedy for any severe pain — сильные менструальные кровотечения. Лекарственные средства из сабельника надо принимать строго по показаниям и по рекомендации врача. ...

3 вида дезодорантов: какой выбрать?

Выбрать дезодорант не так просто, как кажется. Одни убивают бактерии, другие контролируют потоотделение, третьи вроде могут все и сразу. Мы готовы помочь тебе в этом разобраться и дать несколько полезных ...

Как похудеть на 50 кг: история реального похудения Татьяны Рыбаковой, HELLO! Russia

Как реально похудеть: история Татьяны Рыбаковой, избавившейся от 50 килограммов HELLO.RU объявляет о запуске новой рубрики «Реальное похудение«. Два раза в неделю мы будем знакомить вас с героями — девушками ...

Как правильно заниматься на тренажерах в домашних условиях

Как заниматься на многофункциональном силовом тренажер? Занятия на тренажерах требуют правильного соотношения частоты тренировок, их продолжительности и эффективности. Наиболее оптимально тренироваться 3 — 4 раза в неделю. При более интенсивных ...

Как выбрать детскую кроватку? Виды кроваток для детей, требования к конструкции и производители

Как выбрать кроватку для новорожденного? Советы экспертов Ожидание малыша — прекрасное и волнующее время. В этот период родители заняты самыми приятными хлопотами — подготовкой к появлению нового члена семьи. Столько ...

Массажер для лица от морщин — как правильно делать массаж

Массажёр для лица от морщин: преимущества, противопоказания и правила проведения Массаж эффективен и для омоложения кожи, и для улучшения цвета лица, и для устранения прыщиков. Он избавляет от мелких морщин ...

Пасха в 2015 году: какого числа? Новости

Читайте в нашем материале всё о праздновании Пасхи в 2015 году: обычаи, традиции, поздравления и многое другое. Когда Пасха в 2015 году у православных? 12 апреля 2015 года православные верующие ...

Рейтинг@Mail.ru