Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

Человек, заботящийся о своем здоровье, старается заниматься спортом или более умеренным видом физической деятельности. Но что, если при этом он наблюдает, что лишний вес остается на месте и все старания не дают желаемого эффекта? Нужно детально во всем разобраться: при тщательном подходе легко выявить, что вы делаете не так.

Все дело в калориях?

Все мы наслышаны об энергетических батарейках организма – калориях. Их недостаток вреден для организма так же, как и избыток. Чтобы похудеть, многие люди слепо увлекаются модой на снижение калорийности, тем самым лишая организм необходимых витаминов и энергии. Или наоборот, поглощают большое количество определенного продукта, не подозревая о его высокой калорийности. Для определения собственного количества необходимых калорий в день, необходимо обратиться к врачу – диетологу и придерживаться калорийности продуктов питания.

Сон – друг похудения

Оказывается, сон не только позволяет восстановить силы, сохранить нервную систему и продлить молодость, но и помогает бороться с лишним весом. Наоборот, недостаток сна добавляет лишних калорий из ниоткуда.

А воз и ныне там?

Если вы учитываете данные факторы, но сдвигов так и нет, следует пересмотреть жизненные обстоятельства: может быть, изменилась ваша двигательная активность с момента подсчета количества калорий. Возраст также вносит свои коррективы в калорийность меню. Особенно пагубной привычкой является «заедание» проблем различными вкусняшками. С нервным напряжением необходимо бороться, но совершенно другими средствами. А иначе получается двойной удар: вы просто обманываете свою психику и накапливаете лишний жир. Особую опасность, помимо известных сладостей, представляют газированные напитки и заменители сахара. Эти продукты представляют собой бомбу замедленного действия, сделанную из вредных веществ. Газировка вызывает привыкание по типу курения, вымывает из организма кальций и способствуют ожирению. Особенно вредна детям.
Еще одна отрицательная сторона диет – ее вынужденность, непродолжительность и несбалансированность. Учитывая последнее, следует порадоваться, что мало кто выдерживает длительный период. Выходя из состояния диеты и возвращаясь к обычному питанию, обычно организм накапливает и даже увеличивает запасы жирового депо. А вдруг повторится диета? Поэтому о таком важном шаге как диетическое питание следует подумать серьезно: если вы готовы придерживаться диетического, здорового и сбалансированного питания в течение многих лет, а не дней, тогда смело приступайте к нему. И успехов!

Психологическая проблема похудения

Огромный вклад в манию похудения вносит реклама и глянцевые модные журналы, которые преподносят худосочных костлявых красавиц как идеал. Женщины ошибочно связывают успех в карьере и личной жизни с узостью талии и приносят на алтарь похудения свои время и нервы. Будучи недовольной собой изначально, фигурой беде не поможешь. Ничего не меняется, если не менять ничего внутри. Женщина разочаровывается в тщетности прикладываемых усилий, бросает все начинания, и все возвращается снова. Множество людей с идеальными фигурами несчастны, в то время как люди с далекими от идеала формами очень счастливы.

Без конца думая о калориях, диетах и похудении, человек ограничивает себя психологическим барьером от наслаждения жизнью. Необходимо честно ответить себе на вопрос: насколько необходимым является для меня похудение? До какого веса или объема мне нужно дойти? Для чего я этого хочу? Очень часто коррекция питания и умеренные физические нагрузки приносят большую пользу, чем изнурительные диеты. Главное в этом деле – постоянство. Если вы уверены, что хотите этого, сделайте борьбу за подтянутую фигуру и хорошее здоровье образом жизни, и у вас все получится!

О admin

x

Check Also

Средства от комаров: что нужно о них знать

На природе, даче или дома справиться с комарами помогают специальные средства: кремы, спреи, лосьоны. Что нужно знать о составе этих репеллентов, прежде чем начать ими пользоваться, и как правильно их ...

Чем заняться в самолете?

Путешествия это всегда прекрасно. Смена обстановки не только благотворно влияет на самочувствие, но и немало расширяет кругозор. Но порой, чтобы добраться до места назначения требуется немало времени провести в транспорте. ...

Как определить размер кольца в домашних условиях

Как определить размер кольца в домашних условиях Вы хотите купить кольцо, но не знаете, какой размер вам подойдет? Ниже приведены способы, которые позволят вам быстро и достаточно надежно узнать размер ...

Бильбергия – уход в домашних условиях

Бильбергия (Billbergia) является вечнозеленым эпифитным и наземным растением, относится к семейству Бромелиевые. Для бильбергии подходит сухой климат, и резкие перепады температуры. Листья пестрые, жесткие, и имеют вид трубки, за счет ...

Книга пожеланий на свадьбу своими руками: как сделать, мастер класс

Фото с сайта: svadbagolik.ru Человеческая память устроена таким образом, что удаленные во времени события и происшествия постепенно бледнеют, а со временем и вовсе стираются, какими бы яркими не казались вначале. ...

Как выбрать штопор?

С момента изобретения было запатентовано около 350 разновидностей этого устройства, но всех их объединяет общий принцип действия: в пробку вкручивается спираль, которая затем вытягивает ее из горлышка с помощью системы ...

Бразильский орех: полезные свойства и противопоказания, ореховое масло

Бертолетия, широко известная как американский или бразильский орех, произрастает в Бразилии, Гайане, Перу, Боливии, Венесуэле, Колумбии. Не смотря на то, что этот плод и именуют бразильским, ведущим поставщиком его выступает ...

Ароматерапия для дома — эфирные масла для ароматизации помещений

Ароматизация помещений — одно из самых популярных направлений использования эфирных масел. С помощью великолепных ароматов решаются не только бытовые задачи, но и проводится профилактика и дезинфекция, создается особое настроение. Ароматизация ...

Питательные и другие маски для лица из мякоти авокадо

Рецепт очень питательной маски из авокадо для сухой и увядающей кожи: Плод разрежьте вдоль на две половинки и удалите косточку. Ложкой выгребите мякоть с одной половины, чтобы ее получилось около ...

Топ-25: Отличные идеи для использования микроволновой печи

Топ-25: Отличные идеи для использования микроволновой печи Положите лимон в микроволновку на 20 секунд, чтобы сделать его очень сочным. Петрушка и другие травы за несколько минут в микроволновке подсушатся без ...

Как действуют шорты для похудения

Чего только не придумывают худеющие дамы, чтобы облегчить свой путь к красивой фигуре, которая часто является проблемной именно в нижней части… Один из способов избавления от пышных бедер – неопреновые ...

Меню ребенка в возрасте 1 года до 1, 5 лет, Метки: рецепт, неделя, рецепт, приготовление, блюдо

Прошерстила несколько сайтов, сократила как могла, но получилось все равно много букафф. Боюсь, что буду еще добавлять, ибо вопросов остается все равно много. 1) молочные продукты уходят на второй план. ...

Как удалить кровь с одежды

Свежая кровь отстирывается легче Кровь трудно, а иногда и невозможно, полностью удалить из-за его состава. В ней содержатся белковые соединения, которые при взаимодействии с воздухом высыхают и закрепляются в волокнах ...

Как избавиться от шрамов в домашних условиях

Никто не застрахован от появления на теле шрамов. Как избавиться от шрамов, если вдруг они остались по той или иной причине? Это важный вопрос, который требует безотлагательного ответа и срочных ...

Чем удалить с одежды машинное масло

Возвращение домой мужа или сына в одежде, разукрашенной жирными разводами от машинного масла, повергает нас в шок. Вещь испорчена, ведь вывести жировые пятна очень сложно, а порой – просто невозможно. ...

Крупа киноа: рецепты приготовления и полезные свойства

Родиной крупы киноа считают Южную Америку. Она не раз спасала индейские племена от голодной смерти в засушливые годы. Растение, производящее этот злак, достаточно устойчиво к неблагоприятным погодным условиям и отличается ...

9 фото стильных вариантов дизайна комнаты для гостей

Если у вас часто бывает гости, и площадь квартиры довольно велика, то стоит выделить для их приёма отдельную комнату. Но чтобы они чувствовали себя комфортно, подойдите ответственно к оформлению этого ...

Что делать на даче, когда скучно и идёт дождь

Чем заняться на даче, если все сорняки уже вырваны, варенье сварено, еда приготовлена. Что увлечет детей, когда на улице дождь и тоскливо? Скучно бывает только тем, кто не умеет найти ...

Рейтинг@Mail.ru