Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Это неприятное ощущение знакомо практически каждому человеку. Чаще всего мы сталкиваемся с ним при купании в реке с довольно прохладным течением, особенно если до этого долго грелись на солнце. Дневная перегрузка ног часто сказывается ночными судорогами. Также они могут возникать вследствие гипертермии, сахарного диабета.
Но такое неприятное явление терпеть сложно и невозможно. Как же помочь себе при возникновении судорожной боли?

Судорог никто не ожидает, и как ни сложно, необходимо как можно быстрее расслабить мышцу. Это можно сделать при помощи массажа или простых упражнений, которые помогут растянуть спазмированную мышцу.
• Всем известен также эффективный метод укола булавкой. Зная о своей проблеме, во время купания люди берут с собой пристегнутую булавку.
• Снимает спазм растирание сведенной мышцы для разогрева. Можно сжать мышцу рукой так, чтобы указательный палец упирался в центр спазмированной мышцы, одновременно делая частые глубокие вдохи.
• Эффективным является воздействие на рефлекторные точки на губах: если судорога возникла внизу тела, зажать двумя пальцами либо прикусить зубами центр нижней губы, если в верхней – центр верхней губы.
• Бывает, что после снятия спазма боль в мышце не проходит, тогда рекомендуется забинтовать ее эластичным бинтом.
• Хорошей профилактикой на день являются специальные упражнения на растяжение мышц. Одно из них такое: утром, лежа в кровати, вытянуть ноги, а носки, наоборот, натянуть на себя. Затем расслабить мышцы. Полезно также сжимать – разжимать пальцы ног.

Психологическое обоснование судорог

Люди, испытывающие постоянный беспричинный страх, зажаты и находятся в напряжении, чаще подвержены возникновению судорог. Особенно часто судороги возникают у психотипа «меланхолик», которому свойственно пессимистическое мировосприятие.
Рекомендуется применение аутотренировки. Утром или перед сном произносить слова – самовнушения по своему усмотрению. Например, такие: « я спокоен абсолютно расслаблен. Я ощущаю спокойствие. Мышцы расслаблены и т.п.». Произносить до 20 раз подряд. Во время самой аутотренировки тело должно быть расслаблено; можете представить себя в любимом красивом месте.

Методы народной медицины при судорогах

Для снятия мышечных спазмов помогает настой трав ромашки и окопника или их смесь. Заваривать в течение 10 минут и пить как чай.
Цветы липы настоять на кипятке и пить на ночь с добавлением чайной ложки меда на стакан настоя.
Настаивать в течение часа траву «гусиные лапки» в теплом месте и пить по третьей части стакана перед едой подогретым.
Трава тысячелистника принимается также в виде настоя по стакану три раза в день. Особенно эффективно при судорогах, вызванных гинекологическими проблемами.
Детям рекомендуется дать чайную ложку свежеотжатого сока укропа в смеси с молоком и медом. Давать после еды. Кстати, неплохо помогает и взрослым.
Еще одна приправа в борьбе с судорогами – семена кориандра. На стакан кипятка чайная ложка семян. Принимать по трети стакана три раза на день.

Средства для наружного применения
Хорошо помогают в борьбе эфирные масла имбиря, лаванды, майорана : в воде с несколькими каплями масла смочить марлю и приложить компресс к проблемной зоне. Рекомендуется 10 ножных ванн с настоем зонтиков пижмы. Место спазма можно натереть горчичным маслом. Траву крапивы истолочь с солью и делать на проблемное место аппликацию.
Популярным советом является использование лимонного сока для натирания подошв в качестве сосудоукрепляющего средства. Натирать утром и вечером и ждать, пока высохнет, надеть носки. Курс натираний – не меньше двух недель.
Добавление в ванну с водой чуть больше половины чашки соды и четверть чашки имбиря поможет расслабить мышцы.
Расслабить мышцу ступни поможет струя теплой воды и ванночка с раствором соли. Также эффективен массаж рефлекторных точек, подлежащих воздействию при судороге.
Прикладывание распаренных листьев березы или массаж березовым веником в бане оказывают хороший противосудорожный эффект.

Роль правильного питания

Судороги могут возникать вследствие недостаточного поступления в организм таких микроэлементов как магний и кальций. Учитывая потребности организма, вы сможете организовать свое питание так, чтобы получать из продуктов все необходимое для здоровья.
Во–первых, необходимо достаточно питья и минимум соли.
Чеснок содержит кремний для расслабления мышц;
Творог, зелень, сыр, фасоль станут для вас ежедневным источником кальция и других незаменимых веществ;
Чашка теплого молока на ночь может сослужить хорошую службу организму и поможет уснуть. Молоко лучше всего не кипятить.
Ешьте побольше овощей, фруктов, а также каш из цельного зерна. Кстати, любимое многими сочетание гречневой каши и молока не пойдет на пользу организму в плане насыщения кальцием, он не усваивается одновременно с железом, которое есть в гречихе. Поэтому – каша утром, молоко вечером.
В качестве естественной биодобавки часто рекомендуется употреблять истолченную в порошок яичную скорлупу, особенно перепелиных яиц. Порошок добавляется в утреннюю пищу в малом количестве – на кончике ножа.

О admin

x

Check Also

Лучший растворимый кофе — рейтинг ТОП-20 производителей кофе

Вкус и аромат натурального кофе неоднократно описаны, воспеты, проверены на практике и не вызывают у сторонников напитка сомнений. И всё же благодаря исключительной простоте и удобству приготовления вопрос о том, ...

Как узнать настоящие ли камни в ваших украшениях?

Украшения с камнями очень красивы и, конечно, дороги. Но, к сожалению, многие минералы, используемые для декора изделий, научились поделывать. А как определить оригинал? Итак, как же выяснить, настоящий камень или ...

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные — РИА Новости

Способы бросить курить: альтернативные, авторские, народные 21 ноября — Международный день отказа от курения. Ни для кого не секрет, что курить вредно. Здоровье курильщика ослаблено влиянием никотина, от которого страдают ...

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками?

Как сделать апельсиновую елочную игрушку своими руками? Обычно для того чтобы сделать елочную игрушку своими руками из апельсинов, их сначала надо засушить. Более подробно о том, как правильно сушить апельсины, ...

Болезни картофеля: осматриваем клубни

Заложенные на хранение клубни картофеля нужно периодически осматривать на предмет проявления болезней, которые не были замечены при сборе урожая. Некоторые инфекции распространяются в хранилище настолько быстро, что могут погубить все запасы. Как узнать, что ...

Как справиться с сонливостью на рабочем месте

Скучная и монотонная работа неизбежно вызывает у человека упадок сил и снижает концентрацию его внимания. Особенно это характерно для офисного труда, где можно часами заполнять одни и те же бумаги ...

Как быстро разносить новые туфли?

Очень часто мы сталкиваемся с одной проблемой: обувь красивая, качественная, вполне удобная. Но в отдельных местах нога сжата, возникает дискомфорт. Как быстро разносить новые туфли? Они вам нравятся, вы их ...

Skype-собеседование: 5 простых секретов, Marie Claire

Собеседование по Skype — удобный формат проведения интервью, особенно для крупных международных компаний. Открою секрет, все больше фирм постепенно переносят часть функций онлайн, экономя человеко-часы и ресурсы, поэтому практика назначения ...

Биохимическая природа игровой зависимости и специфика лечения заболевания

Одной из основных проблем, мешающих эффективному лечению зависимости от казино онлайн (лудомании), до недавнего времени являлось отсутствие точного объяснения причин ее возникновения. Однако исследования, проведенные японскими учеными во главе с ...

Брюшной и грудной типы дыхания, Тренировка брюшного дыхания

Брюшной и грудной типы дыхания | Тренировка брюшного дыхания Аноксия и гипоксия Дефицит кислорода в крови мы называем аноксией, недостаточное снабжение тканей организма кислородом — гипоксией. Хроническая гипоксия носит название ...

Как празднуют Рождество в разных странах мира — Последние мировые новости — По всему миру проходят ярмарки, люди дарят друг другу подарки и жарят индейку, СЕГОДНЯ

По всему миру проходят ярмарки, люди дарят друг другу подарки и жарят индейку Рождество Христово отмечается во всем мире. Но многие страны имеют свои традиции и обычаи, связанные с его ...

Как Промыть Уши в Домашних Условиях

Необходимость промывания ушей возникает чаще всего в случае образования серных пробок ?. К сожалению, от этого никто не застрахован. Многие увлекаются использованием ватных палочек для чистки ушей, ошибочно полагая, что ...

Головка или хоботок от клеща остались в теле? Узнайте что делать с ними!

При попытке извлечь присосавшегося клеща может оторваться головка, которая прочно держится в коже. Что делать, если клещ остался в теле человека? В этом нет ничего ужасного, но частички членистоногого все-таки ...

Как продувают маточные трубы?

  Цветами жизни каждой представительницы слабого пола являются дети. И никто не станет оспаривать это распространенное утверждение. В жизни одних людей эти цветы появляются совсем неожиданно, другие подолгу планируют их ...

Медвежий жир — лечебные свойства и противопоказания

Медвежий жир — лечебные свойства и противопоказания, применение Сегодня на alter-zdrav.ru речь пойдет о лечебных свойствах медвежьего жира и противопоказаниях для его применения. Для сохранения красоты, молодости и здоровья нет ...

Сайт обо всем

7 лучших тонометров — Рейтинг 2017 (топ 7)

Рейтинг самых лучших тонометров по отзывам покупателей Тонометр – прибор, который никогда не будет лишним в семье. Объяснение этому довольно простое: существуют абсолютно четкие рекомендации врачей о необходимости постоянного наблюдения ...

Смываемые кондиционеры для тела: идеальный уход или трата денег, Marie Claire

Смываемые кондиционеры для тела: идеальный уход или трата денег Душ ─ это то, что вы делаете, как минимум, раз в сутки. С учетом не слишком вдохновляющих полезных свойств проточной воды, ...

Новогодний венок своими руками, Рождественский венок своими руками

С приближением Нового года и Рождества душа сама собой наполняется ощущением праздника. И нам всем так вдруг хочется поделиться с близкими своей радостью, создать торжественное настроение в доме и на ...

Рейтинг@Mail.ru