Главная 16 Все обо всем 16 Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Это неприятное ощущение знакомо практически каждому человеку. Чаще всего мы сталкиваемся с ним при купании в реке с довольно прохладным течением, особенно если до этого долго грелись на солнце. Дневная перегрузка ног часто сказывается ночными судорогами. Также они могут возникать вследствие гипертермии, сахарного диабета.
Но такое неприятное явление терпеть сложно и невозможно. Как же помочь себе при возникновении судорожной боли?

Судорог никто не ожидает, и как ни сложно, необходимо как можно быстрее расслабить мышцу. Это можно сделать при помощи массажа или простых упражнений, которые помогут растянуть спазмированную мышцу.
• Всем известен также эффективный метод укола булавкой. Зная о своей проблеме, во время купания люди берут с собой пристегнутую булавку.
• Снимает спазм растирание сведенной мышцы для разогрева. Можно сжать мышцу рукой так, чтобы указательный палец упирался в центр спазмированной мышцы, одновременно делая частые глубокие вдохи.
• Эффективным является воздействие на рефлекторные точки на губах: если судорога возникла внизу тела, зажать двумя пальцами либо прикусить зубами центр нижней губы, если в верхней – центр верхней губы.
• Бывает, что после снятия спазма боль в мышце не проходит, тогда рекомендуется забинтовать ее эластичным бинтом.
• Хорошей профилактикой на день являются специальные упражнения на растяжение мышц. Одно из них такое: утром, лежа в кровати, вытянуть ноги, а носки, наоборот, натянуть на себя. Затем расслабить мышцы. Полезно также сжимать – разжимать пальцы ног.

Психологическое обоснование судорог

Люди, испытывающие постоянный беспричинный страх, зажаты и находятся в напряжении, чаще подвержены возникновению судорог. Особенно часто судороги возникают у психотипа «меланхолик», которому свойственно пессимистическое мировосприятие.
Рекомендуется применение аутотренировки. Утром или перед сном произносить слова – самовнушения по своему усмотрению. Например, такие: « я спокоен абсолютно расслаблен. Я ощущаю спокойствие. Мышцы расслаблены и т.п.». Произносить до 20 раз подряд. Во время самой аутотренировки тело должно быть расслаблено; можете представить себя в любимом красивом месте.

Методы народной медицины при судорогах

Для снятия мышечных спазмов помогает настой трав ромашки и окопника или их смесь. Заваривать в течение 10 минут и пить как чай.
Цветы липы настоять на кипятке и пить на ночь с добавлением чайной ложки меда на стакан настоя.
Настаивать в течение часа траву «гусиные лапки» в теплом месте и пить по третьей части стакана перед едой подогретым.
Трава тысячелистника принимается также в виде настоя по стакану три раза в день. Особенно эффективно при судорогах, вызванных гинекологическими проблемами.
Детям рекомендуется дать чайную ложку свежеотжатого сока укропа в смеси с молоком и медом. Давать после еды. Кстати, неплохо помогает и взрослым.
Еще одна приправа в борьбе с судорогами – семена кориандра. На стакан кипятка чайная ложка семян. Принимать по трети стакана три раза на день.

Средства для наружного применения
Хорошо помогают в борьбе эфирные масла имбиря, лаванды, майорана : в воде с несколькими каплями масла смочить марлю и приложить компресс к проблемной зоне. Рекомендуется 10 ножных ванн с настоем зонтиков пижмы. Место спазма можно натереть горчичным маслом. Траву крапивы истолочь с солью и делать на проблемное место аппликацию.
Популярным советом является использование лимонного сока для натирания подошв в качестве сосудоукрепляющего средства. Натирать утром и вечером и ждать, пока высохнет, надеть носки. Курс натираний – не меньше двух недель.
Добавление в ванну с водой чуть больше половины чашки соды и четверть чашки имбиря поможет расслабить мышцы.
Расслабить мышцу ступни поможет струя теплой воды и ванночка с раствором соли. Также эффективен массаж рефлекторных точек, подлежащих воздействию при судороге.
Прикладывание распаренных листьев березы или массаж березовым веником в бане оказывают хороший противосудорожный эффект.

Роль правильного питания

Судороги могут возникать вследствие недостаточного поступления в организм таких микроэлементов как магний и кальций. Учитывая потребности организма, вы сможете организовать свое питание так, чтобы получать из продуктов все необходимое для здоровья.
Во–первых, необходимо достаточно питья и минимум соли.
Чеснок содержит кремний для расслабления мышц;
Творог, зелень, сыр, фасоль станут для вас ежедневным источником кальция и других незаменимых веществ;
Чашка теплого молока на ночь может сослужить хорошую службу организму и поможет уснуть. Молоко лучше всего не кипятить.
Ешьте побольше овощей, фруктов, а также каш из цельного зерна. Кстати, любимое многими сочетание гречневой каши и молока не пойдет на пользу организму в плане насыщения кальцием, он не усваивается одновременно с железом, которое есть в гречихе. Поэтому – каша утром, молоко вечером.
В качестве естественной биодобавки часто рекомендуется употреблять истолченную в порошок яичную скорлупу, особенно перепелиных яиц. Порошок добавляется в утреннюю пищу в малом количестве – на кончике ножа.

О admin

x

Check Also

Что делать, если вы не можете заставить себя учиться?

Что делать, если вы не можете заставить себя учиться? Êàê çàñòàâèòü ñåáÿ ó÷èòüñÿ? Çäðàâñòâóéòå! Âû ñåãîäíÿ â êîíöå ëåêöèè ðàññìîòðåëè îäíó èç ýìîöèé, ìåøàþùóþ ó÷èòüñÿ, íî âðîäå áû íè÷åãî íå ...

Дизайн террасы (20 фото), Дом Мечты

Что такое терраса? Как правило, это архитектурная составляющая частного дома, являющаяся связующей частью между домом и садом, улицей. Зачастую это не застекленное и не отапливаемое помещение, представляющее собой огороженную (а ...

Яичный порошок вместо яиц

Пищевая ценность яичного порошка очень высока. Всего 280 г такого продукта заменяют 1 кг яиц. В его состав входит значительное количество жиров, углеводов и белков. Поэтому яичный порошок активно используют ...

Лечение молочницы — эффективные схемы, лучшие народные средства

Лечение молочницы – это проблема, с которой часто сталкиваются женщины. И это объясняется огромным количеством причин, которые вызывают молочницу. Однако современный рынок фармацевтической продукции предлагает огромное количество всевозможных средств для ...

Как выбрать чемодан для путешествий

Как выбрать чемодан для путешествий? – один из первых вопросов, которые возникают в начале подготовки к поездке. Чемодан всегда был важным и незаменимым атрибутом любого путешествия. На него возлагается очень ...

Выращивание сальпиглоссиса из семян и посадка супербиссима (фото и видео материал)

Как ухаживать за садовым растением сальпиглоссисом? Однолетний цветок сальпиглоссис является красивым и нетребовательным в уходе садовым цветком. Получают флористы сальпиглоссис цветок путем выращивания из семян. Всего насчитывается 18 видов, среди ...

Макияж под очки: несколько простых рекомендаций

Автор: Марина Жгутова Многие знаменитости, например, Дженнифер Энистон, Скарлетт Йоханссон, Джулия Робертс носят очки как в повседневной жизни, так и на праздничные мероприятия. Если на прогулке известные актрисы не думают ...

Как выбрать качественную питьевую воду?

Качественная питьевая вода – важный и, пожалуй, самый доступный компонент правильного питания. Между тем, выбрать хорошую питьевую воду в магазине не так просто: на прилавках десятки брендов, разные по цене, ...

День отца: традиции и идеи

Папам с любовью, или Как отмечают День отца в разных странах Так уж принято в нашей стране, что женщин поздравляют с 8 Марта, а мужчин – с 23 февраля. Между ...

Кухонные ножницы: какие лучше купить (отзывы)?

Как выбрать хорошие ножницы для кухни: критерии и характеристики Кухонные ножницы являются необходимым инструментом каждой хозяйки. Без них невозможно обойтись при приготовлении пищи. Они используются в процессе разделки тушек рыбы ...

Лучшие антицеллюлитные ванны в домашних условиях

Когда мы слышим словосочетание «антицеллюлитные процедуры», нашими первыми ассоциациями являются не самые приятные ощущения. Это и массажи, которые нельзя назвать нежными, и упражнения, которые можно назвать изнуряющими, и ограничения в ...

Кампсис (фото) — посадка и уход, Сайт о саде, даче и комнатных растениях

Посадка и выращивание овощей и фруктов, уход за садом, строительство и ремонт дачи — все своими руками. Кампсис или текома – характеристика Пять лет назад я отдыхала на Черноморском побережье, ...

Как постирать шапку с меховым помпоном в домашних условиях

Как постирать норковую, меховую или вязаную шапку с помпоном Стирка обычных повседневных вещей не вызывает у нас трудностей. Скопив большой опыт при регулярном проведении подобных процедур, мы уже не задумываемся, ...

Как выбрать плойку для завивки волос

Сфера парикмахерского искусства всегда движется вперёд. На полках магазинов по продаже технике вы можете столкнуться с огромным количеством плоек для волос. Предшественником современных приборов являются щипцы для горячей завивки. Не ...

Как определить размер груди — самостоятельно высчитываем размер бюста ( отзывы)

Кажется, что свой собственный размер одежды и нижнего белья уж точно знает любая девушка. Но, как показывают результаты опросов, около 70 процентов женщин не могут точно сказать размер своего бюста ...

Детская присыпка

Детская присыпка для лица, тела, волос и дома Детская присыпка – применение. 16 способов использования. Бутылка детской присыпки стоит недорого в любом магазине, что делает ее доступным средством для любой ...

Сушилка для обуви

Как выбрать сушилку для обуви? Осень – это не только время для релаксации и обдумывания своих жизненных планов. Многие при слове «осень» думают об еще довольно таки теплых днях, бабьем ...

Правильная и красивая речь: учимся говорить

Краткость, ясность, грамотность – основы правильной и красивой речи Люди разучились правильно и красиво говорить (по целому ряду причин, начиная с общего упадка культуры в 90-х годах прошлого века). Этому ...

Рейтинг@Mail.ru