Главная 16 Все обо всем 16 Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Что делать при судороге

Это неприятное ощущение знакомо практически каждому человеку. Чаще всего мы сталкиваемся с ним при купании в реке с довольно прохладным течением, особенно если до этого долго грелись на солнце. Дневная перегрузка ног часто сказывается ночными судорогами. Также они могут возникать вследствие гипертермии, сахарного диабета.
Но такое неприятное явление терпеть сложно и невозможно. Как же помочь себе при возникновении судорожной боли?

Судорог никто не ожидает, и как ни сложно, необходимо как можно быстрее расслабить мышцу. Это можно сделать при помощи массажа или простых упражнений, которые помогут растянуть спазмированную мышцу.
• Всем известен также эффективный метод укола булавкой. Зная о своей проблеме, во время купания люди берут с собой пристегнутую булавку.
• Снимает спазм растирание сведенной мышцы для разогрева. Можно сжать мышцу рукой так, чтобы указательный палец упирался в центр спазмированной мышцы, одновременно делая частые глубокие вдохи.
• Эффективным является воздействие на рефлекторные точки на губах: если судорога возникла внизу тела, зажать двумя пальцами либо прикусить зубами центр нижней губы, если в верхней – центр верхней губы.
• Бывает, что после снятия спазма боль в мышце не проходит, тогда рекомендуется забинтовать ее эластичным бинтом.
• Хорошей профилактикой на день являются специальные упражнения на растяжение мышц. Одно из них такое: утром, лежа в кровати, вытянуть ноги, а носки, наоборот, натянуть на себя. Затем расслабить мышцы. Полезно также сжимать – разжимать пальцы ног.

Психологическое обоснование судорог

Люди, испытывающие постоянный беспричинный страх, зажаты и находятся в напряжении, чаще подвержены возникновению судорог. Особенно часто судороги возникают у психотипа «меланхолик», которому свойственно пессимистическое мировосприятие.
Рекомендуется применение аутотренировки. Утром или перед сном произносить слова – самовнушения по своему усмотрению. Например, такие: « я спокоен абсолютно расслаблен. Я ощущаю спокойствие. Мышцы расслаблены и т.п.». Произносить до 20 раз подряд. Во время самой аутотренировки тело должно быть расслаблено; можете представить себя в любимом красивом месте.

Методы народной медицины при судорогах

Для снятия мышечных спазмов помогает настой трав ромашки и окопника или их смесь. Заваривать в течение 10 минут и пить как чай.
Цветы липы настоять на кипятке и пить на ночь с добавлением чайной ложки меда на стакан настоя.
Настаивать в течение часа траву «гусиные лапки» в теплом месте и пить по третьей части стакана перед едой подогретым.
Трава тысячелистника принимается также в виде настоя по стакану три раза в день. Особенно эффективно при судорогах, вызванных гинекологическими проблемами.
Детям рекомендуется дать чайную ложку свежеотжатого сока укропа в смеси с молоком и медом. Давать после еды. Кстати, неплохо помогает и взрослым.
Еще одна приправа в борьбе с судорогами – семена кориандра. На стакан кипятка чайная ложка семян. Принимать по трети стакана три раза на день.

Средства для наружного применения
Хорошо помогают в борьбе эфирные масла имбиря, лаванды, майорана : в воде с несколькими каплями масла смочить марлю и приложить компресс к проблемной зоне. Рекомендуется 10 ножных ванн с настоем зонтиков пижмы. Место спазма можно натереть горчичным маслом. Траву крапивы истолочь с солью и делать на проблемное место аппликацию.
Популярным советом является использование лимонного сока для натирания подошв в качестве сосудоукрепляющего средства. Натирать утром и вечером и ждать, пока высохнет, надеть носки. Курс натираний – не меньше двух недель.
Добавление в ванну с водой чуть больше половины чашки соды и четверть чашки имбиря поможет расслабить мышцы.
Расслабить мышцу ступни поможет струя теплой воды и ванночка с раствором соли. Также эффективен массаж рефлекторных точек, подлежащих воздействию при судороге.
Прикладывание распаренных листьев березы или массаж березовым веником в бане оказывают хороший противосудорожный эффект.

Роль правильного питания

Судороги могут возникать вследствие недостаточного поступления в организм таких микроэлементов как магний и кальций. Учитывая потребности организма, вы сможете организовать свое питание так, чтобы получать из продуктов все необходимое для здоровья.
Во–первых, необходимо достаточно питья и минимум соли.
Чеснок содержит кремний для расслабления мышц;
Творог, зелень, сыр, фасоль станут для вас ежедневным источником кальция и других незаменимых веществ;
Чашка теплого молока на ночь может сослужить хорошую службу организму и поможет уснуть. Молоко лучше всего не кипятить.
Ешьте побольше овощей, фруктов, а также каш из цельного зерна. Кстати, любимое многими сочетание гречневой каши и молока не пойдет на пользу организму в плане насыщения кальцием, он не усваивается одновременно с железом, которое есть в гречихе. Поэтому – каша утром, молоко вечером.
В качестве естественной биодобавки часто рекомендуется употреблять истолченную в порошок яичную скорлупу, особенно перепелиных яиц. Порошок добавляется в утреннюю пищу в малом количестве – на кончике ножа.

О admin

x

Check Also

Что такое эко кожа — искусственная кожа нового поколения

Технологии производства кожи не стоят на месте и сегодня искусственная кожа постепенно догоняет натуральную. Дермантин, кожзаменитель, пвх-кожа как только не называют искусственную кожу. А в последнее время появилось такое понятие ...

Как можно быстро избавиться от синяков на теле?

Èòàê, ïî êàêèì ïðè÷èíàì ïðîèñõîäèò ïîÿâëåíèå ãåìàòîìû? Êîãäà ìû óäàðÿåìñÿ îáî ÷òî-òî, ëîïàþòñÿ êðîâåíîñíûå ñîñóäû è êðîâü ðàñòåêàåòñÿ ïîä êîæåé. Èìåííî ïîýòîìó íà òåëå ïîÿâëÿþòñÿ íåêðàñèâûå ïÿòíà, êîòîðûå áîëÿò.  ...

Английский завтрак — что это?

Английский завтрак – сам по себе является уникальной достопримечательностью Англии. В Британии он так же важен, как, например, паста для итальянцев или сыр с багетом для французов. В классический английский ...

Как научиться танцевать в клубе парню и девушке

Как научиться танцевать в клубе — советы и видео уроки Людям, которые серьезно интересуются, как научиться танцевать в клубе, трудно не завидовать. Поиски ответа на вопрос — весомое доказательство свободного ...

Какой праздник сегодня: праздники дня сегодня в России

Какой праздник сегодня, 29.09.2017: праздники дня сегодня в России Для тех, кому интересно какой сегодня праздник, 29 сентября 2017 года отмечается в России, какие праздники дня сегодня исторические, народные и ...

Лечение луковой шелухой — рецепты применения для оздоровления

Луковая шелуха от 100 болезней — Как лечиться луковой шелухой? Вчера прочла книжку про удивительные свойства луковой шелухи. Давно знала, что луковая шелуха используется в садоводстве-огородничестве, в косметологии для улучшения ...

Оригинальный подарок подруге на День рождения

20 самых оригинальных подарков для подруги на День рождения Анастасия Скореева День Рождения 9.01.2016 Здравствуйте, дороги мои читатели! Совсем недавно у меня появилось несколько новых хороших знакомых, в связи с ...

Как сделать утяжелители для рук своими руками

Эпоха, когда для достижения необходимой формы нужно было пользоваться довольно неудобными и тяжелыми снарядами и тренажерами, давным-давно прошла. Сегодняшнему посетителю залов и фитнес-студий доступно практически все для обеспечения максимального комфорта ...

Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Вы пришли на пробное занятие йоги, и вам понравилось. Но если вы решили заниматься профессионально, придется обзавестись специальным ковром. Во-первых, заниматься на общем коврике негигиенично. Во-вторых, для йоги не подходит ...

Как выращивать хавортию в домашних условиях?

Если вы любите комнатные растения, но у вас не хватает времени на сложный уход, то обратите внимание на необычную и неприхотливую хавортию. Но перед покупкой выясните некоторые особенности выращивания. Хавортия ...

Как лечить отит в домашних условиях: схема лечения отита

Как правильно лечить отит в домашних условиях и не навредить Вряд ли можно найти человека, который не знает что такое отит. Именно это заболевание сопровождает нас с грудного возраста. По ...

Почему машина бьет током: причина и что делать!

Многие водители и пассажиры автомобилей сталкивались с такой ситуацией — бьет током при выходе из машины. Что это значит? Когда, после поездки, приходилось открывать дверь, или случайно задев кузов, возникали ...

Волосы на заколках, клипсах, трессах — «Волосы на заколках

Волосы на заколках. Подробнейший отчет,как носить незаметно?почему это лучше нарощеных. Как влияют на свои волосы ,много фото. Около года назад случилась моя встреча с волосами на заколках. И случалась она ...

Отруби для похудения — ржаные, пшеничные, овсяные

Быть стройной – это не только красота. Это один из критериев здоровья. Именно поэтому процесс похудения должен проходить так, чтобы достигнув каких-то результатов, не пришлось переходить к другому, менее приятному ...

Grammy-2016: церемония и список победителей, HELLO! Russia

Несколько часов назад в спортивном комплексе Staples Center в Лос-Анджелесе завершилась 58-я ежегодная церемония вручения премии «Грэмми-2016», на которой традиционно собрались все ключевые звезды мировой музыкальной индустрии. В этот вечер ...

Праздник 29 апреля 2018 года – Международный день ветеринарного врача

Праздник 29 апреля 2018 года – Международный день ветеринарного врача. История и основы профессии ветеринарного врача Добрый доктор Айболит! Он под деревом сидит. Приходи к нему лечиться И корова, и ...

Пробковый пол: Преимущества и недостатки пробкового пола, его особенности и характеристика

Полы в доме — это важная составляющая уюта и одна из расходных статей при ремонте. Главными критериями при выборе материала являются долговечность покрытия, комфорт при ходьбе по нему, внешний вид ...

Все виды мозаики в интерьере – стеклянная и деревянная мозаики в дизайне ванной, кухне и других помещениях

Мозаика — самая долговечная из всех картин. Иные картины блекнут со временем, а мозаика с годами сверкает все больше. Джорджо Вазари, итальянский художник, искусствовед XVI в. Мозаика никогда не утратит ...

Рейтинг@Mail.ru