Не пропусти
Главная 16 Все обо всем 16 Чем полезно манго для женщин

Чем полезно манго для женщин

Манго является настоящей сокровищницей минералов и витаминов. В нем содержатся витамины С, А, витамины группы В, 12 аминокислот, цинк и калий в большом количестве и рекордное количество сахаров. Благодаря такому составу для нервной системы манго является настоящим спасителем. Польза манго заключается и в улучшении сна, усилении памяти. В борьбе со стрессом он тоже достаточно эффективен. Благодаря присутствию в нем калия на сосуды и сердце он оказывает положительное воздействие, а витамины и токоферол предотвращают развитие опухолей. Манго позаботится о сопротивлении кишечника микробам и вирусам, способствуя его легкому очищению и обеззараживанию. Кроме того, еще с древних времен этот фрукт считается афродизиаком.

Польза плодов манго еще и в том, что они усиливают половую функцию, повышают сексуальное влечение, поэтому легкие блюда и салатики из манго будут очень уместны для романтического вечера.

Спелые плоды очень полезны при анемии. Особенно их рекомендуют употреблять женщинам в период менструаций, ведь именно в это время организм очень нуждается в железе. Польза плодов манго не подлежит сомнению — он оказывает мягкое слабительное и мочегонное действие, а с этими проблемами женщины знакомы не понаслышке. Так как калорийность манго не превышает 70 кКал, диетологи рекомендуют употреблять его при похудении, а в сочетании с молоком он невероятно полезен для кишечника и желудка. Благодаря большому содержанию витамина А и железа, этот плод очень полезен беременным Чем полезно манго для женщинженщинам. Чем еще полезно манго для женщин? Этот фрукт прекрасно позаботится о женской красоте. Увлажняющие маски из него можно делать и для волос, и для рук, и для лица.

Пользу и вред плодов манго может регулировать сам человек, то есть, при умеренном употреблении все будет хорошо. Если же съесть за один день более двух незрелых плодов, возможно раздражение горла и слизистой ЖКТ, колики в животе. Переедание же спелых фруктов приводит к запору или расстройствам кишечника, аллергическим реакциям.

Чем полезно манго для женщин

Еще совсем недавно манго был редкостью на полках наших магазинов, но сейчас этот ароматный экзотический фрукт доступно купить в обычном супермаркете. Родиной манго является Индия, где этот фрукт очень ценится за пользу для организма и прекрасные вкусовые качества.

В свежей мякоти манго содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, аминокислот, пищевых волокон и фруктовых сахаров (моно- и дисахариды). Главное, чем полезен манго, это его разносторонне укрепляющее и оздоровительное воздействие на организм. В составе 100 г манго содержится:

  • витамины C (28 мг), A (38 мкг), E (1.1 мг), K (4 мкг), холин (7.5 мг), а также ниацин, бэта-каротин и широкий спектр витаминов группы B;
  • минеральные соли калия (155 мг), фосфора (11 мг), магния (9 мг), кальция (10 мг), натрия (2 мг), меди (110 мкг), а также селена, цинка, железа, марганца.

Благодаря большому количеству витаминов, регулярное употребление манго способствует укреплению иммунной и сердечно-сосудистой системы человека. Пищевые волокна в составе этого фрукта благотворно влияют на регенерацию и защиту тканей желудка, матки, молочной железы. Высокое содержание калия регулирует водно-литиевый баланс, способствует выведению лишней жидкости, а магний в манго помогает бороться со стрессами. Кроме того, манго – отличный антиоксидант и способен очищать и омолаживать организм.

Манго – это фрукт, который более чем полезен для женского здоровья, и особенно показан девушкам, желающим избавиться от лишних килограммов. При калорийности всего 65 ккал в 100 г, мякоть этого плода содержит массу полезных веществ, которые поддерживают баланс витаминов и минералов при диете. Манговая диета является одной из самых щадящих и полноценных из всех способов быстрого похудения.

Свою пользу манго сохраняет и сушеном виде. Он может служить добавкой к диетическому десерту, прекрасно утоляет голод и является полезным вариантом перекуса. При этом пищевые волокна сушеного манго улучшают работу пищеварительной системы и активирует обмен веществ, питают организм витаминами и минералами.

Манго — полезные свойства, калорийность и противопоказания

Манго — это экзотический фрукт, который растет в Индии, там он носит другое красивое название «азиатское яблоко». Для россиян манго стало привычным фруктом, который можно увидеть на прилавке магазина, не так давно, а некоторые так и не попробовали свежее манго. Его вкус — это целый букет из яблочной кислинки, аромата апельсина и даже привкуса дыни.

Все это богатство вкуса умещается в одном, небольшом по размеру плоде, покрытом блестящей кожурой. Полезные свойства манго давно заметили люди, проживающие на территории Индии. Раньше при помощи плодов манго боролись со страшным заболеванием – чумой и холерой, которая косила людей целыми селениями.

Польза манго в полной мере проявляется в абсолютно спелом фрукте, но если вы приобрели зеленый плод – положите его на недельку в темное место, но только не в холодильник. Через неделю вы в полной мере сможете насладиться настоящим волшебным вкусом этого экзотического фрукта.

Кстати, выбрать спелый плод по цвету его кожуры невозможно. О том, что манго уже готово к употреблению, может сказать его упругость и волшебный аромат, который распространяется от плодоножки, а также блестящая поверхность кожуры.

Неоценима польза манго в лечении нервных расстройств и выхода из депрессивных состояний. Также его назначают индийские лекари людям, страдающим сексуальными расстройствами, этот плод помогает вернуть былое сексуальное влечение партнеров.

В азиатских странах его назначают онкологическим больным в качестве дополнительного источника витаминов, подавляющих рост злокачественной опухоли.

Интересно, что и недозревшие плоды помогают избавиться от дизентерии, нарушений нормального стула – диареи или запора, их принимают с солью и медом.

Замечательно, когда в доме всегда есть плод манго, в случае необходимости им можно воспользоваться как кровоостанавливающим средством, а также применять в качестве мочегонного плода.

Спасет этот экзотический фрукт и от внезапно возникшей изжоги, а сок манго станет настоящим открытием для людей, страдающих дерматитом кожи.

Еще одно качество экзотического фрукта – низкая калорийность манго, что позволяет использовать его в составе различных диет. Например, в сочетании с молоком получается очень сытное и легкое блюдо, которое можно без опаски употреблять тем, кто хочет оставаться стройным и бодрым долгие годы.

О admin

x

Check Also

От А до Я

Народная мудрость гласит, как встретишь Новый год, так его и проведешь. С этим можно спорить или соглашаться. Но главный вопрос, где, как и с кем встретить главную ночь в году, ...

Что делать и чем заняться, если стоишь в пробке

«Если вы надолго застряли в пробке, продайте свой автомобиль и купите новый – тот, который ближе к светофору». Вы давно мечтаете начать посещать курсы иностранного языка, но у вас никак ...

Пятна крови: как удалить с одежды или мебели? Видео — Woman s Day

Выведение пятен крови с ткани: несколько эффективных приемов Многие хозяйки сталкивались с такой проблемой, как пятна крови на одежде, мебельной обивке или коврах. Вывести их очень сложно, особенно если вещь, ...

Что такое пансион, полный пансион и система «всё включено», Справка, Вопрос-Ответ, Аргументы и Факты

Что такое пансион, полный пансион и система «всё включено»? Отечественные курорты будут работать по системе «всё включено». Об этом сообщил в интервью газете «Известия» вице-президент Российского союза туриндустрии Юрий Барзыкин. ...

Как бороться с аллергией на цветение

Вопрос: что вы принимаете от аллергии на цветение. умираю помогите этот насморк и чхание надоело просто=(((((((((((((((((( Каждый день принимайте душ, мойте голову и меняйте одежду. Пыльца оседает на коже, волосах ...

Сальпиглоссис – выращивание из семян, когда сажать на рассаду

По одной из легенд однажды художник разукрасил лепестки петунии яркими мраморными узорами с контрастными оттенками. Таким образом, он придал нежному благоухающему цветку сальпиглоссиса эксклюзивный внешний вид. Его соцветия, напоминающие яркоцветущую ...

Постоянно пучит живот и газы — причины, что делать

Метеоризмом называют состояние чрезмерного образования газов во время переваривания кишечного жома. Причинами для развития такого состояния могут быть болезни желудочно-кишечного тракта, нарушение ферментативного процесса или употребление большого количества продуктов вызывающие ...

Подбираем цвет волос по цветотипу внешности

Как подобрать идеальный цвет для окрашивания волос Время от времени любая женщина задумывается о том, чтобы поменять внешний вид. И чаще всего переменам подвергаются волосы – если не их длина, ...

Как правильно выбрать тренажер для шеи

Современные технические устройства, разработанные специалистами для тренировки мышц и костного аппарата, способны долгое время поддерживать тело в форме. Для каждого участка организма существует свой аппарат, тренирующий отдельную группу мышц. Среди ...

Соевое молоко: польза и вред, как выбирать и хранить, приготовление дома, применение в косметологии, таблица состава

Соевое молоко – пищевой продукт растительного происхождения, известный человечеству с древних времен. Напиток чрезвычайно популярен в среде вегетарианцев, поскольку используется в качестве замены обычному молоку, которое напоминает цветом, консистенцией и ...

Новый год и Рождество в Чехии

Для чехов новогодний праздник имеет большое значение. Отмечают его весело и пышно, с обилием напитков, закусок, музыки и фейерверков. Новогоднее настроение захватывает чешские города задолго до самого праздника. Уже в ...

Пудра рисовая: описание и отзывы

Актуальной тенденцией в сфере мейкапа является использование натуральной косметики. Большинство современных женщин отдают предпочтение средствам по уходу за кожей, в которых отсутствуют консерванты, красители и другие химические составляющие. Некоторые и ...

Как обезопасить себя от ботулизма и отравления грибами

Как обезопасить себя от ботулизма и отравления грибами. Продолжается заготовка даров лета — фруктов, овощей, на подходе грибы. Конечно, очень приятно порадовать свою семью и угостить гостей вкуснейшими домашними консервами. ...

Удивительные свойства масла какао

Ïåðâàÿ êîììåð÷åñêàÿ ïàðòèÿ æèâîãî êàêàî-ìàñëà ïîñòàâëåíà â Ðîññèþ. Êàêàî-ìàñëî èç äîëèíû Êóñêî îáëàäàåò óäèâèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè – íåîáûêíîâåííûì àðîìàòîì, âêóñîì è òåêñòóðîé. Êàêàî — ìàñëî – ýòî áîãàòåéøèé ñîñòàâ ïîëèôëàâàíîëîâ è ...

Ламинирование волос в салоне и дома

Это именно та процедура, которая поможет любой женщине иметь локоны не хуже, чем у самых стильных звезд Ламинирование особенно полезно в зимнее время года, когда волосы ослаблены и повреждены. На ...

Как вырезать снежинки из бумаги поэтапно с фото

Бумагу для вырезания снежинок можно брать офисную, цветную бумагу для детского творчества, бумагу для оригами. Обыкновенными канцелярскими ножницами удобно вырезать относительно крупные участки узора, например по краю снежинки. Для вырезания ...

Как избавиться от навязчивых мыслей

Эту статью я уже подготавливал давно, но все никак не мог ее написать по той причине, что не был уверен, в том, что я имею законченное представление о том, как ...

Уход за молочными зубами

(Цикл статей «Детский стоматолог советует:») Родители маленьких пациентов часто задают вопросы: «Как правильно чистить зубы?», «Когда начинать чистить зубы?» и т.п. Эти вопросы имеют большое значение в таком немаловажном деле, ...

Рейтинг@Mail.ru