Главная 16 Уход за волосами 16 Дрожжевая маска для волос: укрепление и рост

Дрожжевая маска для волос: укрепление и рост

Дрожжевая маска для волос: укрепление и рост

Ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà

Îõðàíÿåòñÿ çàêîíîì îá àâòîðñêîì ïðàâå. Âîñïðîèçâåäåíèå âñåé êíèãè èëè ëþáîé åå ÷àñòè çàïðåùàåòñÿ áåç ïèñüìåííîãî ðàçðåøåíèÿ èçäàòåëÿ. Ëþáûå ïîïûòêè íàðóøåíèÿ çàêîíà áóäóò ïðåñëåäîâàòüñÿ â ñóäåáíîì ïîðÿäêå.

Ìû íå ìîæåì æèòü âå÷íî, íî â íàøèõ ñèëàõ ïðîäëèòü ìîëîäîñòü äóøè è òåëà, ïðîæèòü äîëãóþ è ïîëíîöåííóþ æèçíü è ñïîêîéíî çàâåðøèòü ñâîé ïóòü â ñîáñòâåííîì äîìå â îêðóæåíèè áëèçêèõ ëþäåé, à íå â ìó÷åíèÿõ íà áîëüíè÷íîé êîéêå. Íî ÷òîáû äîñòè÷ü ýòîé öåëè, íàì â ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìû çíàíèÿ î ñðåäñòâàõ è ìåòîäèêàõ îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà. Íóæíî òîëüêî îáðàòèòü âíèìàíèå íà ïðèâû÷íûå äëÿ íàñ ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ. Âîò íåïîëíûé èõ ïåðå÷åíü: âîäà, âîçäóõ, ãëèíà, ìåä, îâîùíûå è ôðóêòîâûå ñîêè, ÿáëî÷íûé óêñóñ, äàæå êåðîñèí è ïåðåêèñü âîäîðîäà.

Ýòà êíèãà îá óäèâèòåëüíûõ ñâîéñòâàõ ïðèâû÷íîãî äëÿ íàñ àíòèñåïòè÷åñêîãî ñðåäñòâà — ïåðåêèñè âîäîðîäà. Âû íàâåðíîå óäèâèòåñü, êîãäà óçíàåòå î òîì, ÷òî ïåðåêèñü âîäîðîäà, êîòîðîé ìû ÷àñòî ïîëüçóåìñÿ äëÿ äåçèíôåêöèè ðàí, ìîæíî ïèòü è äàæå ââîäèòü âíóòðèâåííî? Òåì íå ìåíåå, ýòî òàê.

Èñöåëÿþùåå äåéñòâèå ïåðåêèñè âîäîðîäà îñíîâàíî íà ñíàáæåíèè îðãàíèçìà àòîìàðíûì êèñëîðîäîì, íåîáõîäèìûì äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ çàùèòíûõ, èììóííûõ ïðîöåññîâ êëåòî÷íîãî óðîâíÿ — â ÷àñòíîñòè, òåõ, ÷òî îáóñëîâëåíû êëåòêàìè áåëîé êðîâè, ëåéêîöèòàìè è ãðàíóëîöèòàìè.

 ýòîé êíèãå ïðèâîäÿòñÿ ñâåäåíèÿ îá îòêðûòèè ïåðåêèñè âîäîðîäà, åå îïèñàíèå è ñïîñîáû ïðèìåíåíèÿ â ïðîèçâîäñòâå, íàóêå, îôèöèàëüíîé è íåîôèöèàëüíîé ìåäèöèíå. ×èòàòåëþ áóäåò èíòåðåñíî îçíàêîìèòüñÿ ñ êîíêðåòíûìè ìåòîäèêàìè ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, ðåêîìåíäàöèÿìè íàèáîëåå èçâåñòíûõ ñòîðîííèêîâ ïåðåêèñè íà Çàïàäå (Ðè÷àðäñîí, Áðàóí, Ãîðèí, Àáðàìñîí, ×àðëüç Ôàðð, Óèëüÿì Äóãëàñ) è âèäíåéøåãî îòå÷åñòâåííîãî äîêòîðà ìåäèöèíñêèõ íàóê, ïðîôåññîðà È. Ï. Íåóìûâàêèíà. Îïûò ýòèõ ñïåöèàëèñòîâ äîêàçûâàåò, ÷òî ïðè ïîìîùè ïåðåêèñè âîäîðîäà ìîæíî ïîáåäèòü áîëåçíè âåêà — ÑÏÈÄ, ðàê, ãåïàòèò, ýìôèçåìó. Âû óçíàåòå îá óäèâèòåëüíûõ ôàêòàõ èñöåëåíèÿ îò ýòèõ áîëåçíåé, ïðèçíàííûõ íåèçëå÷èìûìè.

 êíèãó âêëþ÷åíû ðåêîìåíäàöèè ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, êîòîðûå íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü â êîìïëåêñå ñ ëå÷åíèåì ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Ïðîôåññîð Íåóìûâàêèí è åãî áëèçêèå àêòèâíî ïðîïàãàíäèðóþò òàêîé ñïîñîá îçäîðîâëåíèÿ. Îíè ïüþò ðàñòâîð ïåðåêèñè, ââîäÿò âíóòðèâåííî. Êðîìå ýòîãî, äîêòîð ðåãóëÿðíî çàíèìàåòñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè ñ ïîëíûì äèàôðàãìåíòàëüíûì äûõàíèåì, çàêàëèâàåòñÿ, ïðèäåðæèâàåòñÿ ñõåìû ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ. Ðåçóëüòàòû òàêîãî ëå÷åíèÿ ïîðàçèòåëüíû — áîäðîñòü äóõà è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå.

 çàêëþ÷åíèå íóæíî ïðåäóïðåäèòü ÷èòàòåëÿ îá îïàñíîñòè ñàìîëå÷åíèÿ è î íåîáõîäèìîñòè êîíñóëüòàöèé ñ âðà÷îì ïî ïîâîäó ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà.

ÎÁÙÅÅ ÏÎÍßÒÈÅ Î ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ È ÅÅ ÎÑÍÎÂÍÛÕ ÑÂÎÉÑÒÂÀÕ

×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÏÅÐÅÊÈÑÜ ÂÎÄÎÐÎÄÀ?

ÎÏÈÑÀÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Ïåðåêèñü âîäîðîäà (Í202) — áåñöâåòíàÿ ïðîçðà÷íàÿ æèäêîñòü, îáëàäàþùàÿ âûðàæåííûì áàêòåðèöèäíûì è ñïîðîöèäíûì äåéñòâèåì. Âûïóñêàåòñÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà â âèäå 27,5–40 %-íûõ ðàñòâîðîâ (ïåðãèäðîëü), ðàáî÷èå êîíöåíòðàöèè êîòîðûõ ñîñòàâëÿþò 3–6 %, è â âèäå òàáëåòîê ãèäðîïåðèòà, ñîäåðæàùèõ 35 %-íóþ ïåðåêèñü âîäîðîäà. Ðàáî÷èé ðàñòâîð ãèäðîïåðèòà, ñîîòâåòñòâóþùèé 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà, ãîòîâèòñÿ èç ðàñ÷åòà 1 òàáëåòêà íà 1 ñòîëîâóþ ëîæêó âîäû. Åñëè âû ðåøèëè ïîëüçîâàòüñÿ òàáëåòêàìè ãèäðîïåðèòà, òî âàì íóæíî çíàòü, ÷òî ðàñòâîð ãèäðîïåðèòà ãîäèòñÿ òîëüêî äëÿ íàðóæíîãî ïðèìåíåíèÿ, òàê êàê îí íåäîñòàòî÷íî î÷èùåí.

Äëÿ âíóòðåííåãî óïîòðåáëåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ðåêîìåíäóåòñÿ àêóøåðñêèé ðàñòâîð, êîòîðûé ñîäåðæèò íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ñâèíöà (îäíàêî èìååò íåïðîäîëæèòåëüíûé ñðîê ãîäíîñòè — íå áîëåå 15 äíåé).

Äî 1910 ãîäà ïåðåêèñü âîäîðîäà ïîëó÷àëè èñêëþ÷èòåëüíî èç ïåðåêèñè áàðèÿ, íî ìàëàÿ ñòàáèëüíîñòü êîíå÷íîãî ïðîäóêòà íàðÿäó ñ áîëüøèìè çàòðàòàìè íà õðàíåíèå è ïåðåâîçêó ïîëó÷àâøèõñÿ ðàçáàâëåííûõ ðàñòâîðîâ ñèëüíî îãðàíè÷èâàëè åå ïðèìåíåíèå.  òå÷åíèå 1910–1925 ãîäîâ ñòàëè ïðèìåíÿòü ýëåêòðîõèìè÷åñêèé ñïîñîá ïðîèçâîäñòâà ïåðåêèñè âîäîðîäà (âûïàðèâàíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè ãèäðîëèçå ïåðîêñîñîåäèíåíèÿ). Ýòî ïîçâîëèëî ïîëó÷àòü ãîðàçäî áîëåå ÷èñòóþ ïåðåêèñü âîäîðîäà, îáëàäàþùóþ ïîâûøåííîé ñòàáèëüíîñòüþ è áîëüøåé êîíöåíòðàöèåé, ÷òî è ñïîñîáñòâîâàëî øèðîêîìó åå âíåäðåíèþ.

 ïðèðîäå ïåðåêèñü âîäîðîäà âñòðå÷àåòñÿ â ñîñòàâå äîæäåâîé âîäû è ñíåãà, íî â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå.  îðãàíèçìå ÷åëîâåêà òîæå ñîäåðæèòñÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà. Îíà âûðàáàòûâàåòñÿ êëåòêàìè èììóííîé ñèñòåìû — ëåéêîöèòàìè è ãðàíóëîöèòàìè, îñîáûìè êëåòêàìè, áîðþùèìèñÿ ñ èíîðîäíûìè òåëàìè ëþáîãî òèïà (âèðóñàìè, áàêòåðèÿìè, ãðèáàìè è ïàðàçèòàìè). Êèñëîðîä, âûäåëåííûé èç ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè åå ðàçëîæåíèè, àêòèâíî ó÷àñòâóåò â çàùèòíûõ ïðîöåññàõ îðãàíèçìà è âî âñåõ åãî áèî- è ýíåðãåòè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ.

ÓÑËÎÂÈß ÕÐÀÍÅÍÈß ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Ïåðåêèñü âîäîðîäà ïîñòåïåííî ðàçëàãàåòñÿ íà ñâåòó, ïîýòîìó õðàíèòü åå ðåêîìåíäóåòñÿ â áàíî÷êàõ èç òåìíîãî ñòåêëà èëè â ïîñóäå èç ñâåòëîãî ñòåêëà, íî â òåìíîì ìåñòå.  ýòîì ñëó÷àå ïåðåêèñü âîäîðîäà áóäåò ðàçëàãàòüñÿ ìåäëåííî, ñî ñêîðîñòüþ 1 % â ìåñÿö è ñîõðàíèò ñâîè êà÷åñòâà â òå÷åíèå 2 ëåò. Åñëè âû õîòèòå ñîõðàíèòü ïåðåêèñü âîäîðîäà íà áîëåå äëèòåëüíûé ñðîê, òî ïîìåñòèòå åå â õîëîäèëüíèê ñ òåìïåðàòóðîé íèæå -0,5 °C.

ÈÑÒÎÐÈß ÎÒÊÐÛÒÈß ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Ïåðåêèñü âîäîðîäà ïîëó÷èëà ïðèçíàíèå êàê èíäèâèäóàëüíîå õèìè÷åñêîå ñîåäèíåíèå â 1818 ãîäó.  èþëå ýòîãî ãîäà Ëóè-Æàê Òåíàð ñîîáùèë Ïàðèæñêîé àêàäåìèè íàóê î ìåòîäå ïîëó÷åíèÿ âåùåñòâà, êîòîðîå îí ñíà÷àëà ñ÷èòàë «îêèñëåííîé êèñëîòîé». Íî åùå äî êîíöà ãîäà Òåíàð ñäåëàë ðÿä íîâûõ ñîîáùåíèé, ïîäâîäÿùèõ èòîãè èçó÷åíèþ ýòîé «êèñëîòû», è ïðèøåë ê çàêëþ÷åíèþ, ÷òî â äåéñòâèòåëüíîñòè îí îòêðûë ñîâåðøåííî íîâîå ñîåäèíåíèå — îêèñëåííóþ âîäó. Òåíàð òùàòåëüíî èçó÷èë òåõíèêó ïîëó÷åíèÿ è õèìè÷åñêèå ñâîéñòâà íîâîãî ñîåäèíåíèÿ è óñòàíîâèë, ÷òî îíî ÿâëÿåòñÿ äîâîëüíî íåóñòîé÷èâîé íîâîé ôîðìîé õèìè÷åñêîãî ñîåäèíåíèÿ è ìîæåò ïîäâåðãàòüñÿ (ýòî, âîçìîæíî, ñàìîå èíòåðåñíîå) èíòåíñèâíîìó ðàçëîæåíèþ ïîä äåéñòâèåì íåêîòîðûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïðè ýòîì ñàìè çàìåòíî íå èçìåíÿþòñÿ.

Âñëåäñòâèå õàðàêòåðíîãî òèïà õèìè÷åñêîé ñâÿçè ïåðåêèñü âîäîðîäà çàíèìàåò îñîáîå ïîëîæåíèå â õèìè÷åñêîé íàóêå è ïðèâëåêàåò ê ñåáå ïîâûøåííîå âíèìàíèå ïðè èññëåäîâàíèÿõ êàòàëèçà. Íàðÿäó ñ ÷èñòî íàó÷íûì èíòåðåñîì ê ïåðåêèñè âîäîðîäà ðàçâèâàëèñü è ïðåäñòàâëåíèÿ î âîçìîæíîñòè åå òåõíè÷åñêîãî è áèîëîãè÷åñêîãî èñïîëüçîâàíèÿ.

Ïàðàëëåëüíî ñ óñîâåðøåíñòâîâàíèåì ìåòîäîâ è òåõíèêè ïðîèçâîäñòâà ïîñòîÿííî ðàñøèðÿëèñü îáëàñòè ïðèìåíåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà è óâåëè÷èâàëîñü åå ïðîèçâîäñòâî.

×èòàòåëÿì áóäåò èíòåðåñíî çíàòü, ñ êàêîé öåëüþ ïðèìåíÿåòñÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà â íàóêå, òåõíèêå è ìåäèöèíå.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ Â ÍÀÓÊÅ È ÒÅÕÍÈÊÅ

Âïåðâûå ïåðåêèñü âîäîðîäà íàøëà òåõíè÷åñêîå ïðèìåíåíèå â êà÷åñòâå àíòèñåïòèêà è îòáåëèâàþùåãî âåùåñòâà, íàïðèìåð, äëÿ îòáåëèâàíèÿ âîëîñà è øåðñòè, êîòîðûå ëåãêî ðàçðóøàþòñÿ ïðè äåéñòâèè äðóãèõ îòáåëèâàþùèõ àãåíòîâ.  ïîñëåäíèå ãîäû ñòàëè øèðîêî ïðèìåíÿòü ïåðåêèñü âîäîðîäà äëÿ îòáåëêè äðåâåñíîé ìàññû, à ÷àñòè÷íî è õèìè÷åñêîé öåëëþëîçû êàê äîïîëíåíèå ê îáðàáîòêå õëîðîì è ãèïîõëîðèòîì.

Âñå áîëüøåå êîëè÷åñòâî ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðèìåíÿþò â ïðîèçâîäñòâå îðãàíè÷åñêèõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ. Âî âðåìÿ âòîðîé ìèðîâîé âîéíû îãðîìíîå êîëè÷åñòâî êîíöåíòðèðîâàííîé ïåðåêèñè âîäîðîäà áûëî èñïîëüçîâàíî â êà÷åñòâå ðàêåòíîãî òîïëèâà (îñîáåííî â Ãåðìàíèè). Ýòè è äðóãèå âèäû ïðèìåíåíèÿ îïèñàíû íèæå áîëåå ïîäðîáíî. Èòàê, ôóíêöèè ïåðåêèñè âîäîðîäà ñëåäóþùèå.

 îñíîâíîì ïåðåêèñü âîäîðîäà ïðèìåíÿåòñÿ â êà÷åñòâå îòáåëèâàþùåãî âåùåñòâà. Äðóãèå âèäû ïðèìåíåíèÿ:

• â êà÷åñòâå îêèñëèòåëÿ äëÿ ïðîèçâîäñòâà âèñêîçíîãî øåëêà;

• â êà÷åñòâå õèìè÷åñêîãî ðåàãåíòà äëÿ ðàçëîæåíèÿ õëîðà, îñòàâøåãîñÿ ïîñëå õëîðèðîâàíèÿ;

• â ôîòîãðàôèè äëÿ óäàëåíèÿ îñòàòî÷íîãî ãèïîñóëüôèòà ïîñëå ôèêñàöèè;

• äëÿ ðàçäåëåíèÿ ìåòàëëè÷åñêèõ èîíîâ ïóòåì èçáèðàòåëüíîãî îêèñëåíèÿ;

• â îáðàáîòêå ìåòàëëè÷åñêèõ ïîâåðõíîñòåé;

• êàê ðåàêòèâ â àíàëèòè÷åñêîé õèìèè;

• êàê äåïîëèìåðèçàòîð ïðè ìîäèôèêàöèè ñìîë, êëååâ, ðàñòâîðèìîãî êðàõìàëà, äëÿ îòáåëêè áóìàæíîé ìàêóëàòóðû;

• â ïàðèêìàõåðñêîì èñêóññòâå äëÿ õîëîäíîé çàâèâêè (ïåðìàíåíòà).

Êîíöåíòðèðîâàííûå ðàñòâîðû ïåðåêèñè âîäîðîäà ìîãóò ñëóæèòü â êà÷åñòâå èñòî÷íèêà ýíåðãèè, êîòîðàÿ ìîæåò áûòü âûäåëåíà ïðè ðàçëîæåíèè ïåðåêèñè èëè ïðè ðåàêöèè åå ñ ãîðþ÷èì. Òàêèì îáðàçîì, ïåðåêèñü âîäîðîäà èñïîëüçóåòñÿ êàê

• èñòî÷íèê ýíåðãèè äëÿ òîðïåä;

• êîìïîíåíò äëÿ ðàêåòíîãî òîïëèâà;

• êîìïîíåíò äëÿ çàïóñêà ïðè ïîìîùè êàòàïóëüòû;

Ïåðåêèñü âîäîðîäà è äðóãèå ïåðåïèñíûå ñîåäèíåíèÿ èñïîëüçóþòñÿ äëÿ èíèöèèðîâàíèÿ ïðîöåññîâ ïîëèìåðèçàöèè è äðóãèõ ðåàêöèé ñ ó÷àñòèåì ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.

Ïðè ðàçëîæåíèè ïåðåêèñè âîäîðîäà îáðàçóåòñÿ ãàç, ïîýòîìó ðàçáàâëåííûå åå ðàñòâîðû ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû

• â êà÷åñòâå ïåíîîáðàçîâàòåëåé â ïðîèçâîäñòâå ïîðèñòûõ âåùåñòâ, íàïðèìåð ïåíèñòîé ðåçèíû, ïîðèñòîãî áåòîíà è ïîðèñòîé êåðàìèêè;

• â êóëèíàðèè äëÿ ïîäíÿòèÿ òåñòà;

• â êà÷åñòâå èñòî÷íèêà êèñëîðîäà â ëàáîðàòîðíûõ öåëÿõ.

Ïåðåêèñü âîäîðîäà ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå óäîáíûì èñõîäíûì âåùåñòâîì äëÿ ïîëó÷åíèÿ áîëüøåé ÷àñòè íåîðãàíè÷åñêèõ è îðãàíè÷åñêèõ ïåðåêèñíûõ ñîåäèíåíèé, à òàêæå ÷àñòî ïðèìåíÿåòñÿ â êà÷åñòâå ðåàãåíòà â îðãàíè÷åñêîì õèìè÷åñêîì ñèíòåçå.

Ïåðåêèñü âîäîðîäà äåéñòâóåò òàê æå, êàê âîññòàíîâèòåëü â ðåàêöèÿõ ñ íåêîòîðûìè âûñîêîîêèñëåííûìè ñîåäèíåíèÿìè, íàïðèìåð ñ ïåðìàíãàíàòàìè, áèõðîìàòàìè è ñîëÿìè ÷åòûðåõâàëåíòíîãî öåðèÿ, ïðè÷åì âî âñåõ ñëó÷àÿõ îáðàçóþùèéñÿ ãàçîîáðàçíûé êèñëîðîä ïðîèñõîäèò îò ïåðåêèñè âîäîðîäà. Îäíàêî ýòè ðåàêöèè íå èìåþò áîëüøîãî òåõíè÷åñêîãî çíà÷åíèÿ.

ÒÅÐÀÏÅÂÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÑÂÎÉÑÒÂÀ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Âïåðâûå ïåðåêèñü âîäîðîäà áûëà èñïîëüçîâàíà â ìåäèöèíñêîé ïðàêòèêå Ðè÷àðäñîíîì â 1856 ãîäó.

Îí ðàçðàáîòàë ðàçëè÷íûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ ñ ïðèìåíåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà è îïóáëèêîâàë èõ. Ê ñîæàëåíèþ, ìíîãèå èç ýòèõ ñïîñîáîâ ëå÷åíèÿ áîëåçíåé íå áûëè ïðèçíàíû â òî âðåìÿ. Íàïðèìåð, ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â ïðàêòèêó â êà÷åñòâå àíòèñåïòè÷åñêîãî èëè äåçèíôèöèðóþùåãî ñðåäñòâà íå íàøëî òîãäà øèðîêîãî ïðèìåíåíèÿ, òàê êàê íå áûëà îñîçíàíà è íàó÷íî îáîñíîâàíà íåîáõîäèìîñòü àñåïòèêè â ìåäèöèíñêîé è õèðóðãè÷åñêîé ïðàêòèêå.  ðåçóëüòàòå îáøèðíàÿ ëèòåðàòóðà ïðîøëûõ ëåò ïî ïðèìåíåíèþ ïåðåêèñè âîäîðîäà â ìåäèöèíå ñåé÷àñ ìîæåò ïðåäñòàâëÿòü â îñíîâíîì èñòîðè÷åñêèé èíòåðåñ.

ÀÍÒÈÑÅÏÒÈ×ÅÑÊÈÅ È ÄÅÇÈÍÔÈÖÈÐÓÞÙÈÅ ÑÂÎÉÑÒÂÀ

 íàñòîÿùåå âðåìÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ â áûòó â êà÷åñòâå àíòèñåïòèêà, õîòÿ îíà è íåçàñëóæåííî âûòåñíÿåòñÿ äðóãèìè àíòèñåïòèêàìè.

Òåðìèíû «àíòèñåïòèê» è «äåçèíôèöèðóþùåå ñðåäñòâî» äàëåêî íå ñèíîíèìû. Ïîä àíòèñåïòèêîì ïîäðàçóìåâàåòñÿ âåùåñòâî, êîòîðîå óãíåòàåò ðîñò ìèêðîîðãàíèçìîâ, íî íå îáÿçàòåëüíî óíè÷òîæàåò èõ â îòëè÷èå îò äåçèíôèöèðóþùåãî ñðåäñòâà, êîòîðîå ïîëíîñòüþ óñòðàíÿåò èíôåêöèþ ïóòåì óíè÷òîæåíèÿ ìèêðîîðãàíèçìîâ è èíàêòèâàöèè âèðóñîâ.

Âåñüìà ýôôåêòèâåí ýôôåêòèâíîñòüþ ïåðîêñèãèäðàò ìî÷åâèíû â ãëèöåðèíå. À íåîðãàíè÷åñêèå ïåðåêèñè, íàïðèìåð öèíêà è êàäìèÿ, â ñâÿçè ñ èõ àíòèñåïòè÷åñêèì äåéñòâèåì èñïîëüçóþòñÿ òàê æå, êàê ñîñòàâíûå ÷àñòè êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ è çóáíûõ ïàñò. Ïåðåêèñü âîäîðîäà ïðèìåíÿåòñÿ êàê êîìïîíåíò ïàñò, òàáëåòîê, ìàçåé è ò. ä.

Îäíàêî ýôôåêòèâíîñòü ïåðåêèñè âîäîðîäà ñèëüíî çàâèñèò îò öåëåé è ìåòîäîâ èñïîëüçîâàíèÿ àíòèñåïòèêà, ñðåäû âîçäåéñòâèÿ, òåìïåðàòóðû, êîíöåíòðàöèè è äëèòåëüíîñòè êîíòàêòà. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìî ó÷åñòü (îñîáåííî ïðè îáðàáîòêå ðàí, ïîâåðõíîñòè êîæè èëè ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê) åùå è ñêîðîñòü ïåðåíîñà àíòèñåïòèêà ê ïîðàæåííîé ïîâåðõíîñòè è äëèòåëüíîñòü íàõîæäåíèÿ åãî â óñëîâèÿõ, ïðè êîòîðûõ äåéñòâóþò ôàêòîðû, ñïîñîáñòâóþùèå ðàçëîæåíèþ è ðàçáàâëåíèþ.

Ïðîâåäåíî ìíîãî ïîäðîáíûõ èññëåäîâàíèé áàêòåðèöèäíîãî äåéñòâèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà è ïåðåêèñíûõ ñîåäèíåíèé, âûïîëíåíî ñðàâíåíèå ýôôåêòèâíîñòè ïåðåêèñè âîäîðîäà ñ ýôôåêòèâíîñòüþ äðóãèõ áàêòåðèöèäîâ, íàïðèìåð ñîåäèíåíèé ðòóòè, éîäà, ôåíîëîâ, ýòèëîâîãî ñïèðòà. Âûÿñíèëîñü, ÷òî ïåðåêèñü âîäîðîäà â êîíöåíòðàöèÿõ ïîðÿäêà 0,001–0,1 % ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå óãíåòàåò ðîñò ìèêðîîðãàíèçìîâ, â êîíöåíòðàöèè 0,1 % è âûøå óáèâàåò ýòè îðãàíèçìû. Òàêèå êîíöåíòðàöèè óíè÷òîæàþò òàêæå ïèðîãåííûå âåùåñòâà â ðàñòâîðàõ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ èíúåêöèè.

 ìîíîãðàôèè Ìàê-Êàëëî÷à â îòíîøåíèè ïåðåêèñè âîäîðîäà ñêàçàíî, ÷òî åå ìîæíî êëàññèôèöèðîâàòü êàê áàêòåðèöèä øèðîêîãî ïðèìåíåíèÿ, õîòÿ äëÿ óíè÷òîæåíèÿ ñïîðîîáðàçóþùèõ áàêòåðèé, íàïðèìåð Â. subtiis, òðåáóþòñÿ áîëåå âûñîêèå êîíöåíòðàöèè ïåðåêèñè âîäîðîäà è áîëüøàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü êîíòàêòà, ÷åì äëÿ áàêòåðèé òèïà êèøå÷íîé ïàëî÷êè (Å. coli).

Ïðåèìóùåñòâî ïðèìåíåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ïåðåä äðóãèìè ñðåäñòâàìè äëÿ äåçèíôåêöèè çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îíà ñðàâíèòåëüíî ñëàáî óãíåòàåò àêòèâíîñòü íåêîòîðûõ êëåòîê êðîâè è äðóãèõ êëåòîê â îòíîøåíèè óíè÷òîæåíèÿ ïðîäóêòîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà, âðåäíûõ áàêòåðèé. Ïîýòîìó ïåðåêèñü âîäîðîäà íàøëà øèðîêîå ïðèìåíåíèå â îôèöèàëüíîé ìåäèöèíå â êà÷åñòâå íàðóæíîãî àíòèñåïòè÷åñêîãî è äåçèíôèöèðóþùåãî ñðåäñòâà, à òàêæå êàê áàêòåðèöèäíûé ïðåïàðàò ïðè ëå÷åíèè íåêîòîðûõ áîëåçíåé.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ Â ÎÔÈÖÈÀËÜÍÎÉ ÌÅÄÈÖÈÍÅ

ÌÅÕÀÍÈÇÌ ÀÍÒÈÑÅÏÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÄÅÉÑÒÂÈß ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Îñíîâíîé ìåõàíèçì àíòèñåïòè÷åñêîãî èëè äåçèíôèöèðóþùåãî äåéñòâèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà îáúÿñíÿåò òåì, ÷òî ïåðåêèñü ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíûì ïðîäóêòîì îáìåíà âåùåñòâ ïðè ðîñòå áàêòåðèé. Òàêèì îáðàçîì, óâåëè÷åíèå êîíöåíòðàöèè ïåðåêèñè âîäîðîäà â ñðåäå ðîñòà áàêòåðèé ñïîñîáñòâóåò óãíåòàþùåìó äåéñòâèþ ïðîäóêòîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè, çàìåäëÿÿ èëè ïðèîñòàíàâëèâàÿ ðîñò. Çäåñü ìîæíî ïðîâåñòè àíàëîãèþ ñî ñïîñîáíîñòüþ ïåðåêèñè âîäîðîäà, îäíîé èëè â ðåàêòèâå ôåíòîíà, âûçûâàòü ìóòàöèè â áàêòåðèÿõ òàêèì æå îáðàçîì, êàê ýòî ïðîèñõîäèò ïðè äåéñòâèè èçëó÷åíèé.

Èçâåñòíî, ÷òî äîáàâêà íåêîòîðûõ ñîëåé ê ïåðåêèñè âîäîðîäà, íàïðèìåð æåëåçà, ìåäè, õðîìà (ñ ìàðãàíöåì èëè êîáàëüòîì â êà÷åñòâå àêòèâàòîðîâ) è ìîëèáäåíà, çàìåòíî óâåëè÷èâàåò åå äåçèíôèöèðóþùóþ ñïîñîáíîñòü.

Èçó÷åíî òàêæå îáðàçîâàíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â êà÷åñòâå ïðîìåæóòî÷íîãî ïðîäóêòà â ìåõàíèçìàõ àíòèñåïòè÷åñêîãî äåéñòâèÿ èëè äåòîêñèêàöèè, ïðåäñòàâëÿþùèõ èíòåðåñ ñ ìåäèöèíñêîé òî÷êè çðåíèÿ. Òàê àíòèáèîòèê ïåíèöèëëèí  ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ôåðìåíò, äåéñòâèå êîòîðîãî ìîæåò çàâèñåòü îò âëèÿíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà, îáðàçóþùåéñÿ â õîäå êàòàëèçèðîâàíèÿ àýðîáíîãî îêèñëåíèÿ ãëþêîçû äî ãëþêîíîâîé êèñëîòû.

Âñåì èçâåñòíî, ÷òî ñëþíà îáëàäàåò àíòèñåïòè÷åñêèì äåéñòâèåì. Ïî÷åìó? À ïîòîìó, ÷òî â íåé ñîäåðæèòñÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà. Âûÿñíåíî, ÷òî â ïðèñóòñòâèè ïåðåêèñè âîäîðîäà äåéñòâèå ôåíîëîâ íà áàêòåðèè óñèëèâàåòñÿ. Ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðèïèñûâàåòñÿ è ðîëü â äåòîêñèêàöèè öèêëè÷åñêèõ ñîåäèíåíèé àñêîðáèíîâîé êèñëîòîé.

Ïðåèìóùåñòâà ïåðåêèñè âîäîðîäà:

• øèðîêèé ñïåêòð ïðèìåíåíèÿ;

• ìàëàÿ òîêñè÷íîñòü äëÿ òêàíåé îðãàíèçìà;

• îòñóòñòâèå àëëåðãåííîãî äåéñòâèÿ;

• áåçâðåäíîñòü ïðîäóêòîâ ðàçëîæåíèÿ;

• îòñóòñòâèå êðàñÿùåé ñïîñîáíîñòè;

• ðàñòâîðèìîñòü â æèäêîñòÿõ îðãàíèçìà;

• íàëè÷èå î÷èùàþùåãî äåéñòâèÿ;

• ñðàâíèòåëüíàÿ áåçáîëåçíåííîñòü ïðè ïðèìåíåíèè.

• ñðàâíèòåëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü ïðè õðàíåíèè;

• âûñîêîå ïîâåðõíîñòíîå íàòÿæåíèå;

• èíàêòèâàöèÿ òêàíÿìè îðãàíèçìà.

Ïðåèìóùåñòâ ó ïåðåêèñè âîäîðîäà ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì íåäîñòàòêîâ. Òåì áîëåå, ÷òî ýòè íåäîñòàòêè ìîæíî â çíà÷èòåëüíîé ìåðå ïðåîäîëåòü, åñëè çàìåíèòü âîäó â êà÷åñòâå ðàñòâîðèòåëÿ áåçâîäíûì ãëèöåðèíîì. Òàêîé ïðåïàðàò, â êîòîðûé ïåðåêèñü âîäîðîäà ââîäèòñÿ â âèäå ïåðîêñèãèäðàòà ìî÷åâèíû, ñîäåðæàùåãî îêñèí â êà÷åñòâå ñòàáèëèçàòîðà, ðàçðàáîòàí Áðàóíîì, Ãîðèíîì è Àáðàìñîíîì è â íàñòîÿùåå âðåìÿ èìååòñÿ â ïðîäàæå. Âÿçêàÿ ãëèöåðèíîâàÿ ñðåäà ñïîñîáñòâóåò äåéñòâèþ ïåðåêèñè âîäîðîäà â òå÷åíèå áîëåå ïðîäîëæèòåëüíîãî âðåìåíè, òàê êàê îíà ïðåäîòâðàùàåò èñïàðåíèå, îáåñïå÷èâàåò ïðèëèïàíèå ê ìåñòó íàíåñåíèÿ è ñîçäàåò ðåçåðâóàð ïåðåêèñè, êîòîðàÿ íå ðàçëàãàåòñÿ áûñòðî ïîä äåéñòâèåì îêðóæàþùèõ òêàíåé.

Ãèãðîñêîïè÷åñêèé ãëèöåðèí èìååò åùå è òî ïîëîæèòåëüíîå çíà÷åíèå, ÷òî îí ïðèòÿãèâàåò òêàíåâóþ æèäêîñòü ê ìåñòó íàíåñåíèÿ. Áðàóí ïîêàçàë, ÷òî òàêîé ïðåïàðàò õîðîøî ïåðåíîñÿò òêàíè îðãàíèçìà.

Èññëåäîâàíèÿ àíòèñåïòè÷åñêèõ ïðåïàðàòîâ ïåðåêèñè âîäîðîäà (â òîì ÷èñëå è àýðîçîëåé) ïîêàçûâàþò, ÷òî èõ ñòàáèëüíîñòü ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ â òå÷åíèå äëèòåëüíûõ ïðîìåæóòêîâ âðåìåíè. Ó÷åíûå èñïûòàëè ðÿä îðãàíè÷åñêèõ ðàñòâîðèòåëåé äëÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà è ðåêîìåíäóþò ïðèìåíåíèå ðàñòâîðà åå â òðåò-áóòàíîëå â êà÷åñòâå ôóíãèöèäà. Òàêîãî ðîäà ïðåïàðàò èìååòñÿ â ïðîäàæå. Îí áîëåå ýôôåêòèâåí íå êàê áàêòåðèöèä, à êàê ñïîðîöèä.

Îñòàíîâèìñÿ íà îïóáëèêîâàííûõ â ìåäèöèíñêèõ ñïðàâî÷íèêàõ îïèñàíèÿõ ïðèìåíåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè ëå÷åíèè îòäåëüíûõ çàáîëåâàíèé èëè ïàòîëîãèé.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ ÄËß ËÅ×ÅÍÈß ÎÒÄÅËÜÍÛÕ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈÉ

Ïåðåêèñü âîäîðîäà ñ óñïåõîì ïðèìåíÿåòñÿ îôèöèàëüíîé ìåäèöèíîé ïðè ëå÷åíèè:

• õðîíè÷åñêèõ èíôåêöèé óõà;

• âîñïàëèòåëüíûõ èíôåêöèé êîæè è ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê áàêòåðèàëüíîãî è ãðèáêîâîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. (Èíòåðåñíî, ÷òî 1 ÷àéíàÿ ëîæêà ïåðåêèñè âîäîðîäà «ñïàñàåò» 2 ë íåêèïÿ÷åíîãî ìîëîêà îò íåìèíóåìîãî çàêèñàíèÿ â òå÷åíèå 3 íåäåëü).

• îæîãîâ ëþèçèòîì èëè íåáîëüøèõ îæîãîâ;

• õðîíè÷åñêîé ýìïèåìû è èíôåêöèé ëåãêèõ.

Ïåðåêèñü âîäîðîäà ñíèæàåò èëè ïðåäîòâðàùàåò ïîðàæåíèå êîæè ïðè òðåíèè î øåðîõîâàòóþ áóìàãó. Îíà ïðèìåíèìà â àíîðåêòàëüíîé õèðóðãèè, ïðè óäàëåíèè áîðîäàâîê.

Åñëè ðàíà ÷èñòàÿ è íàíåñåíà ÷èñòûì ïðåäìåòîì, íàïðèìåð, íîæîì, à êðîâü íå îñòàíàâëèâàåòñÿ, òî ìîæíî íå ïðîìûâàòü ðàíó.  ýòîì ñëó÷àå âûìîéòå òîëüêî êîæó âîêðóã íåå 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà ñ ïîìîùüþ ñòåðèëüíîãî òàìïîíà. Íî ãðÿçíûé ïîðåç íóæíî ïðîìûòü.

Äî òîãî êàê çàáèíòîâàòü êðîâîòî÷àùèé ïîðåç, íàëîæèòå íà íåãî íåñêîëüêî ñëîåâ ìàðëè. Èíîãäà åå çàìåíÿþò ñëîæåííûì â íåñêîëüêî ðàç êóñêîì ÷èñòîé òêàíè. Ýòó òêàíü íàêëàäûâàéòå òàê, ÷òîáû ïîâåðõ ðàíû ïîëó÷èëàñü òîëñòàÿ ïðîêëàäêà. Òåïåðü åå ìîæíî çàêëåèòü ïëàñòûðåì èëè çàáèíòîâàòü. Äàâëåíèå ïðîêëàäêè ñêîðåå ïðåêðàòèò êðîâîòå÷åíèå. Ïîýòîìó ïîâÿçêà äîëæíà áûòü òóãîé.

×òîáû ðàíà áûñòðåå çàæèâàëà, ïåðåâÿçêó íóæíî äåëàòü êàê ìîæíî ðåæå. Åñëè âàøà ïîâÿçêà îñëàáëà èëè èñïà÷êàëàñü, òî íîâóþ íàëîæèòå ïîâåðõ ñòàðîé. Íî ìîêðûå áèíòû íóæíî ïîìåíÿòü.

Áóäüòå î÷åíü îñòîðîæíû, êîãäà íà÷íåòå ñíèìàòü áèíòû. Ïîñëåäíèé ñëîé áèíòà ñíèìàéòå â íàïðàâëåíèè ïîðåçà. Íàïðèìåð, åñëè ðàíà èäåò âäîëü ðóêè, òî ñíèìàéòå ïîñëåäíèé ñëîé áèíòà òîæå âäîëü ðóêè. Ýòî ïîìîæåò âàì íå ñäâèíóòü êðàÿ ðàíû. Ïðèñîõøèå áèíòû ïðîïèòàéòå 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ñíèìàéòå áèíòîâóþ ïîâÿçêó ëèáî ïîñëå ðàçðåçàíèÿ åå íîæíèöàìè ñî ñòîðîíû çäîðîâîé êîæè, ëèáî îñòîðîæíî ðàçìàòûâàÿ. Åñëè ïîâÿçêà ïðèêëåèëàñü ê ðàíåâîé ïîâåðõíîñòè, òî áèíò ñëåäóåò îñòîðîæíî ðàçìî÷èòü 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà è òîëüêî ïîñëå ýòîãî ñíÿòü

ÊÐÎÂÎÒÅ×ÅÍÈÅ ÈÇ ÍÎÑÀ

Ïðè êðîâîòå÷åíèè èç íîñà ñîçäàéòå áîëüíîìó ïîêîé, óñàäèòå åãî â ïðîõëàäíîì ìåñòå. Ïðè ýòîì îí äîëæåí ñëåãêà íàêëîíèòü ãîëîâó âïåðåä, ÷òîáû íå íàãëîòàòüñÿ êðîâè. Êðûëüÿ íîñà ïðèæìèòå ê íîñîâîé ïåðåãîðîäêå, íà íîñ ïîëîæèòå õîëîä, à â íîñ ââåäèòå òàìïîí, ñìî÷åííûé 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ïðè óêóñå îñû èëè ï÷åëû óäàëèòå æàëî, åñëè îíî îñòàëîñü íà ìåñòå óêóñà, ëèáî îñòîðîæíî âûòàùèòå êëåùà (íà ïîñëåäíåãî ïðåäâàðèòåëüíî íóæíî íàêàïàòü áåíçèí, êåðîñèí èëè ðàñòèòåëüíîå ìàñëî), à çàòåì ïðèëîæèòå ê ïîðàæåííîìó ìåñòó ìàðëåâóþ ñàëôåòêó èëè âàòó, ñìî÷åííóþ 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà èëè ñäåëàéòå õîëîäíûé êîìïðåññ. Íå çàáóäüòå äàòü ïîñòðàäàâøåìó îáèëüíîå ïèòüå.

Ýêçåìà èìååò àëëåðãè÷åñêóþ ïðèðîäó, êàê ðåàêöèÿ íà çàïàõè öâåòîâ, ïûëüöó, ñòèðàëüíûå ïîðîøêè è ò. ä. Îíà ìîæåò âîçíèêíóòü âñëåäñòâèå äèàòåçà, çàáîëåâàíèé æåëóäêà è êèøå÷íèêà, ýíäîêðèííîé è íåðâíîé ñèñòåì.

Äëÿ ëå÷åíèÿ ýêçåìû ñíà÷àëà ñìàæüòå ó÷àñòêè ïîðàæåíèÿ 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ïîñëå ýòîãî ïðèãîòîâüòå âîäíûé 2 %-íûé ðàñòâîð ìóìèå äëÿ ïðèìî÷êè. Ïðèëîæèòå ïðèìî÷êó ê ïîðàæåííîé ïîâåðõíîñòè è äåðæèòå åå â òå÷åíèå 10–15 ìèíóò. Âûïîëíÿéòå ýòè ïðîöåäóðû åæåäíåâíî 1 ðàç â òå÷åíèå 2 ìåñÿöåâ.

Ïñîðèàç (÷åøóé÷àòûé ëèøàé) — ÷àñòî âñòðå÷àþùååñÿ õðîíè÷åñêîå êîæíîå íåçàðàçíîå çàáîëåâàíèå. Îíî âîçíèêàåò êàê ðåçóëüòàò íàðóøåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ, íåðâíîé è ýíäîêðèííîé ñèñòåì.

Ïðè ïîÿâëåíèè âûñûïàíèé ñìàçûâàéòå áîëüíóþ êîæó 2 ðàçà â äåíü íåðàçáàâëåííîé 3 %-íîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Åå ìîæíî ïðèãîòîâèòü èç òàáëåòêè ãèäðîïåðèòà. Äëÿ ýòîãî ðàñòâîðèòå òàáëåòêó â 1 ñòîëîâîé ëîæêå âîäû. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü è áîëåå ñèëüíûé ðàñòâîð — 1 òàáëåòêà ãèäðîïåðèòà íà 1 ÷àéíóþ ëîæêó âîäû.

Ìèêîçû — ãðèáêîâûå çàáîëåâàíèÿ, êîòîðûå ïëîõî ïîääàþòñÿ ëå÷åíèþ. Äàæå ñåãîäíÿ, íåñìîòðÿ íà øèðîêèé âûáîð ïàòåíòîâàííûõ àíòèãðèáêîâûõ ïðåïàðàòîâ, ìèêîçû îñòàþòñÿ ñåðüåçíîé ïðîáëåìîé äëÿ ìåäèöèíû, è íå òîëüêî â íàøåé ñòðàíå.

Õîðîøî âûìûòûå ñòóïíè ñìàæüòå 3 %-íîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Íà íî÷ü íàäåíüòå íîñêè, ïðîïèòàííûå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Î÷åíü ïîëåçíî äåëàòü ïðîõëàäíûå âàííî÷êè äëÿ ñòóïíåé íîã.  âîäó äîáàâüòå 10–15 êàïåëü 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ïîñëå îïîëîñíèòå íîãè ÷èñòîé âîäîé.

×ÅÑÎÒÊÀ È ÑÒÐÈÃÓÙÈÉ ËÈØÀÉ

×åñîòêà ÿâëÿåòñÿ çàðàçíûì çàáîëåâàíèåì êîæè, âûçâàííûì ÷åñîòî÷íûì êëåùîì. Ïåðåäàåòñÿ êîíòàêòíûì ïóòåì.

Âîçáóäèòåëü ãðèáêîâîãî çàáîëåâàíèÿ — ëèøàÿ — ïåðåäàåòñÿ ïðè íåïîñðåäñòâåííîì êîíòàêòå îò çàðàæåííûõ êîøåê è ñîáàê, à òàêæå îò çàðàæåííîãî ÷åëîâåêà.

Âåðîÿòíî, ãëàâíûé èñòî÷íèê ðàñïðîñòðàíåíèÿ — âåùè áîëüíûõ ëþäåé, ãîëîâíûå óáîðû, âåðõíÿÿ ÷àñòü îòêèäíûõ îáøèòûõ òêàíüþ ñèäåíèé â òåàòðàõ, òðàíñïîðòå.

Ïðè ëå÷åíèè ÷åñîòêè è ñòðèãóùåãî ëèøàÿ ïðîìîéòå êîæó 3 %-íîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà è çàâÿæèòå áîëüíîå ìåñòî ãðóáîé òêàíüþ, ÷òîáû îáëåã÷èòü ïðîíèêíîâåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â êîæó. Äëÿ ýòîãî æå â ïåðåêèñü ìîæíî äîáàâèòü 2 êàïëè êàìôîðíîãî ìàñëà.

Áîðîäàâêè — âåñüìà ðàñïðîñòðàíåííûå îáðàçîâàíèÿ íà êîæå, âûçûâàåìûå âèðóñîì. Èíêóáàöèîííûé ïåðèîä äëèòñÿ îò 3 äî 8 ìåñÿöåâ. Áîðîäàâêè, êàê ïðàâèëî, íå ïðè÷èíÿþò áåñïîêîéñòâà. Óäàëÿþò èõ èñêëþ÷èòåëüíî â êîñìåòè÷åñêèõ öåëÿõ. Òîëüêî áîðîäàâêè, ðàñïîëîæåííûå íà ïîäîøâå, äîñòàâëÿþò ìíîãî íåïðèÿòíîñòåé. Ýòè îêðóãëûå èëè îâàëüíûå ïëîòíûå ðîãîâûå îáðàçîâàíèÿ æåëòîâàòî-êîðè÷íåâîãî öâåòà âîçâûøàþòñÿ íàä êîæåé è ïî âíåøíåìó âèäó íàïîìèíàþò ìîçîëè. È õîòÿ èõ áûâàåò íåìíîãî, îíè âûçûâàþò ðåçêóþ áîëü, êðîâîòî÷àò.

Äëÿ óäàëåíèÿ áîðîäàâîê êàæäûé âå÷åð ïåðåä ñíîì êàïàéòå ñ ïîìîùüþ ãëàçíîé ïèïåòêè ïî îäíîé êàïëå 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà êàæäóþ áîðîäàâêó. ×åðåç íåñêîëüêî äíåé áîðîäàâêè ñîéäóò.

ÎÒÈÒ, ÒÓÃÎÓÕÎÑÒÜ È ÄÐÓÃÈÅ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈß ÓØÅÉ

Îòèò — âîñïàëåíèå êàêîãî-ëèáî îòäåëà óõà. Îòèò áûâàåò âíóòðåííèé, ñðåäíèé è íàðóæíûé. Åñëè ýòî çàáîëåâàíèå íå ëå÷èòü, îíî ìîæåò ðàçâèòüñÿ â òóãîóõîñòü èëè ãëóõîòó, êîòîðàÿ áóäåò ðàçâèâàòüñÿ ïîñòåïåííî è íåçàìåòíî.

Ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå äåéñòâèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ïîìîæåò ïðè ýòîì çàáîëåâàíèè. Ïðèãîòîâüòå ðàñòâîð 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà, ñìî÷èòå âàòêó â ðàñòâîðå, ñëåãêà îòîæìèòå è çàëîæèòå â óõî íà íî÷ü. Ìîæíî çàêàïûâàòü â óõî òåïëûé ðàñòâîð 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà ïî 3 êàïëè íà íî÷ü â òå÷åíèå 2–3 íåäåëü.

ÂÎÑÏÀËÅÍÈÅ ÊÀÍÀËÀ ØÅÉÊÈ ÌÀÒÊÈ

Âîñïàëåíèå êàíàëà øåéêè ìàòêè âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå ïðîíèêíîâåíèÿ âîçáóäèòåëåé èíôåêöèè â êàíàë øåéêè ìàòêè, ÷åìó ñïîñîáñòâóþò íåâîññòàíîâëåííûå ðàçðûâû øåéêè, îïóùåíèÿ âëàãàëèùà è øåéêè ìàòêè, èñïîëüçîâàíèå íåðàöèîíàëüíûõ ïðîòèâîçà÷àòî÷íûõ ñðåäñòâ. Âîñïàëåíèþ ÷àñòî ñîïóòñòâóþò ýðîçèÿ øåéêè ìàòêè, êîëüïèò, ýíäîìåòðèò. Ñèìïòîìû çàáîëåâàíèÿ äàæå â îñòðîé ñòàäèè ìîãóò áûòü ñëàáîâûðàæåííûìè.  îñíîâíîì áîëüíàÿ æàëóåòñÿ íà áåëè.

Ïðè âèðóñíîì âîñïàëåíèè êàíàëà øåéêè ìàòêè ïðèìåíÿéòå 3–4 ðàçà â äåíü òåïëûå âàííî÷êè (37 °C) ñ 3 %-èûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Êóðñ — 2 íåäåëè.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ Â ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃÈÈ

Êîñìåòîëîãèÿ àêòèâíî èñïîëüçóåò ïåðåêèñü âîäîðîäà â êà÷åñòâå îòáåëèâàþùåãî ñðåäñòâà ïðè óõîäå çà êîæåé, íîãòÿìè, ïîëîñòüþ ðòà è, êîíå÷íî æå, äëÿ îáåñöâå÷èâàíèÿ âîëîñ. Äîêòîð Ãîòò, ïðîòèâíèê âíóòðåííåãî ïðèìåíåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà, ñ÷èòàë ýòî ñðåäñòâî ïðèãîäíûì ëèøü äëÿ æåíùèí, óâåðåííûõ â òîì, «÷òî áëîíäèíêè áîëüøå íðàâÿòñÿ ìóæ÷èíàì».

ÓÕÎÄ ÇÀ ÍÎÃÒßÌÈ

Ïîæåëòåâøèå íîãòè ñâåòëåþò îò ïðîòèðàíèÿ 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Äëÿ ýòîé öåëè ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàêóþ ñìåñü: 4 ÷àñòè äèñòèëëèðîâàííîé âîäû èëè 1 ÷àñòü ãëèöåðèíà, 5 ÷àñòåé 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Íàíåñèòå ïðåäëàãàåìóþ ñìåñü íà âàòêó è ïðîòèðàéòå íîãòè ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè.

Ïåðåêèñü óáèâàåò áàêòåðèè, ïðåäîòâðàùàåò çàáîëåâàíèå äåñåí è îáðàçîâàíèå çóáíîãî íàëåòà. Äëÿ óäàëåíèÿ æåëòîãî íàëåòà íà çóáàõ ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîòèðàòü çóáû è äåñíû ñìåñüþ ïèùåâîé ñîäû è 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Äëÿ ýòîãî âîçüìèòå ïîë ÷àéíîé ëîæêè ïèòüåâîé ñîäû è êàïíèòå â íåå 4–5 êàïëè 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Çàòåì íàíåñèòå ýòó ñìåñü íà âàòíûé òàìïîí è ïðîòèðàéòå çóáû è äåñíû â òå÷åíèå 3–5 ìèíóò óòðîì è ïåðåä ñíîì. Ïðè ýòîì ñòàðàéòåñü ìàññèðîâàòü äåñíû.

Ñðåäè êîñìåòè÷åñêèõ ìåòîäîâ óõîäà çà êîæåé, â êîòîðûõ ïðèìåíÿåòñÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà, íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåíà ÷èñòêà ëèöà. ×èñòêó ïðèìåíÿþò ïðè óãðÿõ.  ðåçóëüòàòå ÷èñòêè âûâîäíûå ïðîòîêè ñàëüíûõ æåëåç îñâîáîæäàþòñÿ îò ñàëüíûõ ïðîáîê èëè îò ñîäåðæèìîãî áåëûõ óãðåé.  ïðîöåññå ÷èñòêè èñïîëüçóåòñÿ òîëüêî ñòåðèëüíûé ìàòåðèàë è èíñòðóìåíòû.

Ïðåäâàðèòåëüíî ïðîòðèòå êîæó ñïèðòîâûìè ðàñòâîðàìè, à ó÷àñòêè êîæè ñ óãðÿìè — ìûëüíûì ñïèðòîì. Î÷èùàéòå êîæó íàäàâëèâàíèåì êîíöàìè ïàëüöåâ, îáåðíóòûìè ñòåðèëüíûìè ìàðëåâûìè ñàëôåòêàìè èëè áèíòàìè: Ñîäåðæèìîå âûäàâëèâàåòñÿ ïî õîäó ïðîòîêîâ ñàëüíûõ æåëåç.  ïðîöåññå ÷èñòêè ïðîòèðàéòå êîæó 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðè ýòîì ïðîòèðàòü êîæó ñïèðòîâûìè ðàñòâîðàìè, òàê êàê îíè ñòÿãèâàþò îòâåðñòèÿ è âûâîäíûå ïðîòîêè ñàëüíûõ æåëåç, ÷òî çàòðóäíÿåò ÷èñòêó.

Îñíîâó âûñóøèâàþùèõ ìàñîê ñîñòàâëÿåò îäíî èç ñðåäñò⠗ áåëàÿ ãëèíà, òàëüê, óãëåêèñëàÿ ìàãíåçèÿ, êðàõìàë ëèáî èõ ñìåñè. Ïðèìåíÿþòñÿ îíè ïðè æèðíîé ïîðèñòîé êîæå, ïðè íàëè÷èè âîñïàëåííûõ óãðåé.

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïðîñòîé âûñóøèâàþùåé ìàñêè èñïîëüçóéòå ñìåñü èç ðàâíûõ ÷àñòåé áåëîé ãëèíû, òàëüêà, 3 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà, ôóðàöèëèíà èëè êàëåíäóëû.

 ñîñòàâ îòáåëèâàþùèõ ìàñîê ìîæåò âõîäèòü 3 %-íàÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà, ìàñëî ëàâàíäû, ëèìîííûé ñîê. Äëÿ îòáåëèâàíèÿ êîæè ìîæíî ïðèìåíÿòü è âûñóøèâàþùèå ìàñêè, ðàçâåäåííûå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà.

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ îòáåëèâàþùåé ìàñêè âîçüìèòå 1 ÷àéíóþ ëîæêó ïåðãèäðîëüíîé è óãëåêèñëîé ìàãíåçèè â ðàâíûõ ÷àñòÿõ; 1 ÷àéíóþ ëîæêó ïåðåêèñè âîäîðîäà íà ñòàêàí âîäû (3 %-íûé ðàñòâîð). Íàëîæèòå ýòó ìàññó íà ëèöî, ïîêðîéòå êîìïðåññíîé áóìàãîé è ïîëîòåíöåì è äåðæèòå ìàñêó â òå÷åíèå 20 ìèíóò.

 êà÷åñòâå îòáåëèâàþùåãî ñðåäñòâà ìîæíî ñàìèì ïðèãîòîâèòü ìàçü. Äëÿ ýòîãî âîçüìèòå 2 ã áåëîé îñàäî÷íîé ðòóòè, 1,5 ã âèñìóòà, 1 ã 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà, 0,5 ã ñàëèöèëîâîé êèñëîòû, 1 ã êàìôîðû, 30 ã. âàçåëèíà. Òùàòåëüíî ïåðåìåøàéòå âñå êîìïîíåíòû.  òå÷åíèå 4–5 äíåé ñðàçó ïîñëå âå÷åðíèõ ïðîòèðàíèé êîæè ëîñüîíîì âòèðàéòå ýòó ìàçü íà 2 ÷àñà. Çàòåì ïðîòðèòå ëèöî ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.

Åñëè íà øåå åñòü òåìíûå ïèãìåíòíûå ïÿòíà, åæåäíåâíî íàêëàäûâàéòå íà íèõ íà 5 ìèíóò ñàëôåòêó ñ 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ìàñêè, ðàçäðàæàþùèå êîæó, äåéñòâóþò íà êîæíûå ðåöåïòîðû. Ê èõ ÷èñëó îòíîñÿòñÿ: ìàñêà èç ìàñëÿíîãî 3 %-íîãî íàñòîÿ êðàñíîãî ïåðöà; ãîð÷è÷íàÿ ìàñêà-àïïëèêàöèÿ; ìàñêà èç áîäÿãè.

Ìàñêà èç áîäÿãè, åñëè îíà èñïîëüçóåòñÿ êàê ðàçäðàæàþùàÿ è îòøåëóøèâàþùàÿ, ðàçâîäèòñÿ íå ãîðÿ÷åé âîäîé (êàê â ñëó÷àå, êîãäà åå èñïîëüçóþò äëÿ ðàññàñûâàíèÿ èíôèëüòðàòà îò óãðåé), à 3 %-íûì ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà, è âòèðàåòñÿ â êîæó.

Óñòàíîâëåíî çàêîíîìåðíîå áëàãîïðèÿòíîå âëèÿíèå ïà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó ñëåäóþùèõ ìàñîê: ñìÿã÷àþùåé ìàñêè ñ 3 %-íûì íàñòîåì ïåðöà, ñ 5 %-íîé íàôòàëàíñêîé íåôòüþ, ñ áèîëîãè÷åñêèì ñòèìóëÿòîðîì çàìàíèõîé.

Êàìôîðíûé êðåì ïðèìåíÿåòñÿ ïðè ñìåøàííîì òèïå êîæè äëÿ óõîäà çà æèðíûìè ó÷àñòêàìè íà ëáó, íîñó, ïîäáîðîäêå.

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êàìôîðíîãî êðåìà âîçüìèòå 1 êóñîê òóàëåòíîãî «Äåòñêîãî» ìûëà, 10 ã. ãëèöåðèíà, 3 /4 ñòàêàíà âîäû, 20 ã. íàøàòûðíîãî ñïèðòà, 25 ã. êàìôîðíîãî ñïèðòà, 5 ã áîðíîé êèñëîòû, 1 /3 ñòàêàíà 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà.

 òåïëóþ âîäó äîáàâüòå ãëèöåðèí è òåðòîå íà ìåëêîé òåðêå ìûëî. Îñòàâüòå ðàñòâîð íà íî÷ü. Íàóòðî ñìåñü ðàñòâîðèòå íà ïàðó äî îáðàçîâàíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû. Ïîñëå ýòîãî, òùàòåëüíî ïîìåøèâàÿ, ê íåé äîáàâüòå íàøàòûðíûé, à çàòåì êàìôîðíûé ñïèðò.  çàêëþ÷åíèå äîëåéòå áîðíóþ êèñëîòó, ðàñòâîðåííóþ â 2 ñòàêàíàõ êèïÿòêà. Îõëàäèòå ñìåñü è â åùå æèäêîâàòóþ ìàññó äîáàâüòå ïåðåêèñü âîäîðîäà. Ïîëó÷åííóþ ìàññó âçáåéòå äî îáðàçîâàíèÿ êðåìà.

Äðîææåâàÿ ìàñêà ýôôåêòèâíà ïðè òî÷å÷íûõ óãðÿõ íà êðûëüÿõ íîñà, ëáó èëè ïîäáîðîäêå. Âñå òèïû êîæè ïîäâåðæåíû òî÷å÷íûì óãðÿì. Ãëàâíîé èõ ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ ïðîíèêíîâåíèå ãðÿçè â ïîðû êîæè. ×àñòî èñïîëüçîâàíèå ìàçåé è êðåìîâ, ñîäåðæàùèõ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðòóòè è âèñìóòà, òîæå ñïîñîáñòâóåò îáðàçîâàíèþ òî÷å÷íûõ óãðåé.

Âî èçáåæàíèå îáðàçîâàíèÿ òî÷å÷íûõ óãðåé ïðîòèðàéòå êîæó 3 %-íîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà è ïðèìåíÿéòå äðîææåâóþ ìàñêó. Äëÿ åå ïðèãîòîâëåíèÿ âîçüìèòå 3 ÷àéíûå ëîæêè äðîææåé, 3 %-íóþ ïåðåêèñü âîäîðîäà. Ðàçáàâüòå äðîææè ïåðåêèñüþ âîäîðîäà äî ãóñòîòû ñìåòàíû. Íàíåñèòå ìàñêó íà ó÷àñòêè êîæè, ïîêðûòûå óãðÿìè. ×åðåç 10–15 ìèíóò ñíèìèòå ìàñêó êðåïêèì íàñòîåì ÷àÿ èëè õîëîäíîé âîäîé ñ äîáàâëåíèåì íà 1 ñòàêàí âîäû 2 ÷àéíûå ëîæêè ëèìîííîãî ñîêà.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ Â ÂÅÒÅÐÈÍÀÐÈÈ

Ïåðåêèñü âîäîðîäà øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ â âåòåðèíàðèè:

• êàê ãëèñòîãîííîå (àíòèãåëüìèíòíîå) ñðåäñòâî;

• äëÿ èíúåêöèè â ìåñòà, óæàëåííûå îâîäàìè (äëÿ óíè÷òîæåíèÿ ÿè÷åê);

• ïðè ëå÷åíèè ó æèâîòíûõ ãàçîâîé ãàíãðåíû;

• ïðè ëå÷åíèè ãðèïïîçíîé ïíåâìîíèè;

• ïðè ëå÷åíèè ÿçâû æåëóäêà è ðåàêöèè ÿäîâèòîãî ïëþùà.

Îïûòû ïî ëå÷åíèþ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ôîñôîðíîãî îòðàâëåíèÿ, ãèïîêñèè, îòðàâëåíèÿ îêèñüþ óãëåðîäà, êðîâîèçëèÿíèÿ è øîêà, ïðîâåäåííûå íàä æèâîòíûìè, äàëè îòðèöàòåëüíûå ðåçóëüòàòû.

Èòàê, îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà ïðèçíàåò ïðèìåíåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â îñíîâíîì â êà÷åñòâå íàðóæíîãî ëå÷åáíîãî ñðåäñòâà. Ïðèåì âíóòðü ïåðåêèñè âîäîðîäà è èñïîëüçîâàíèå åå äëÿ âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ çàïðåùåíû. Äàæå È. Ï. Íåóìûâàêèí, äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê, ïðàêòèêóþùèé â Ìîñêâå â ñâîåì Ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêîì öåíòðå ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, îôèöèàëüíî íå äåëàåò ñâîèì ïàöèåíòàì âíóòðèâåííûå ââåäåíèÿ ïåðåêèñè.  íåîôèöèàëüíîé îáñòàíîâêå îí ëå÷èò ýòèìè ñïîñîáàìè ïî÷òè âñå çàáîëåâàíèÿ, î ÷åì ãîâîðÿò áëàãîäàðñòâåííûå ïèñüìà îò åãî ïàöèåíòîâ.

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ Â ÍÅÒÐÀÄÈÖÈÎÍÍÎÉ ÌÅÄÈÖÈÍÅ

Óòâåðæäåíèå, ÷òî íîâîå — ýòî õîðîøî çàáûòîå ñòàðîå, âïîëíå îòíîñèòñÿ ê ëå÷åíèþ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Îïûò, íà ïðîòÿæåíèè äâóõ âåêîâ íàêîïëåííûé äîêòîðàìè-ýêñïåðèìåíòàòîðàìè, êàê âûÿñíèëîñü, è ñåé÷àñ ïîìîãàåò áîëüíûì â ñàìûõ ñëîæíûõ ñèòóàöèÿõ, ïîçâîëÿåò îáîéòèñü áåç äîðîãîñòîÿùèõ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ.

Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà âïåðâûå óïîìèíàåòñÿ â 1811 ãîäó â àíãëèéñêîì ìåäèöèíñêîì æóðíàëå «Ëàíöåò». Îíî áûëî ñ óñïåõîì ïðèìåíåíî ïðè ëå÷åíèè æèâîòíûõ ôðàíöóçñêèì âðà÷îì Íèñòåíîì. Îí óñòàíîâèë, ÷òî ïîñëå ââåäåíèÿ â âåíó ïåðåêèñü âîäîðîäà ðàñïàäàåòñÿ íà âîäó è àòîìàðíûé êèñëîðîä, êîòîðûé ïîïàäàåò â ëåãêèå, ãäå ïðîèñõîäèò ãàçîîáìåí. Ïðè ýòîì àòîìàðíûé êèñëîðîä íå âûäåëÿåòñÿ èç îðãàíèçìà, à ðàñòâîðÿåòñÿ â êðîâè è, ïîïàâ â àðòåðèàëüíóþ êðîâü, äîïîëíèòåëüíî îáîãàùàåò òêàíè êèñëîðîäîì. Ñîõðàíåíèå àòîìàðíîãî êèñëîðîäà â êðîâè îáúÿñíÿåòñÿ ïîâûøåíèåì ïàðöèàëüíîãî äàâëåíèÿ êèñëîðîäà â àëüâåîëàõ ëåãêèõ. Ýòî ïîâûøåíèå ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîåäèíåíèÿ àòîìàðíîãî êèñëîðîäà è âäûõàåìîãî âîçäóõà.

Íà ýòîì èññëåäîâàíèå ñâîéñòâ ïåðåêèñè âîäîðîäà íå çàêîí÷èëîñü. Àìåðèêàíñêèé äîêòîð Êîðòåëüþ òîæå ñòàë èçó÷àòü ïåðåêèñü è ïðîâåë íåñêîëüêî óäà÷íûõ îïûòîâ.  1888 ãîäó îí îáðàáîòàë ïåðåêèñüþ âîäîðîäà äèôòåðèéíóþ ïëåíêó áîëüíîìó äèôòåðèåé, è òîò âûçäîðîâåë óæå ÷åðåç ñóòêè.

 1914 ãîäó äîêòîð Ðîçåíîó ïðåäëîæèë ëå÷èòü àðòðèò âíóòðèâåííûì ââåäåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ýòîò ìåòîä ëå÷åíèÿ îí îñíîâàë íà ñëåäóþùåì îòêðûòèè. Äîêòîð Ðîçåíîó îáíàðóæèë, ÷òî àòîìàðíûé êèñëîðîä, âûäåëèâøèéñÿ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà è ïîïàäàþùèé â ëèìôó, ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ áàêòåðèÿìè, ïîñòîÿííî ïðèñóòñòâóþùèìè â ëèìôàòè÷åñêèõ óçëàõ. À âåäü ëèìôàòè÷åñêèå óçëû ñëóæàò îñíîâíûì ïîñòàâùèêîì æèäêîñòè äëÿ ñóñòàâîâ.

Âñêîðå èññëåäîâàíèå âîçäåéñòâèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà çàøëî òàê äàëåêî, ÷òî åå ñòàëè èñïîëüçîâàòü äëÿ ëå÷åíèÿ ìíîãèõ çàáîëåâàíèé. Îñíîâíûìè ïîäâèæíèêàìè ýòîãî ìåòîäà îçäîðîâëåíèÿ áûëè äîêòîðà Òåðêëèôô è Ñòåááèíã. Îá èõ óäà÷íûõ ìåòîäàõ ëå÷åíèÿ ìèð óçíàë â 1916 ãîäó.

Ìíîãèå âðà÷è ïûòàëèñü ïðèìåíÿòü ïåðåêèñü âîäîðîäà äëÿ âíóòðåííåãî óïîòðåáëåíèÿ. Íàïðèìåð, â 1920 ãîäó áðèòàíñêèå äîêòîðà Îëèâåð è Êåíòàá ëå÷èëè áîëüíûõ ïíåâìîíèåé èíäèéñêèõ ñîëäàò ââåäåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà âíóòðèâåííî. Îíè ðèñêîâàëè âûçâàòü ó áîëüíûõ èíñóëüò ââåäåíèåì â êðîâü ãàçîîáðàçíîãî âåùåñòâà (âåäü ïåðåêèñü âîäîðîäà ðàñïàäàåòñÿ â êðîâè íà âîäó è êèñëîðîä), íî âñå æå äåëàëè ýòî îò áåçûñõîäíîñòè: áîëüøå ïîëîâèíû ñîëäàò óìèðàëî îò ïíåâìîíèè. È ñëó÷èëîñü ÷óäî — ïîëîâèíà áîëüíûõ âûçäîðîâåëà! Ïðè ýòîì íèêàêèõ îñëîæíåíèé íå áûëî. Ýòî áûëî íàñòîÿùèì îòêðûòèåì â ìåäèöèíñêîé ïðàêòèêå. Êàçàëîñü áû, ÷òî âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ñòàíåò ïðèìåíÿòüñÿ ïîâñåìåñòíî. Íî ýòîãî íå ïðîèçîøëî ïî ñëåäóþùåé ïðè÷èíå. Ê 40-ì ãîäàì 20 ñòîëåòèÿ áûëè îòêðûòû àíòèáèîòèêè.

Áóðíîå ðàçâèòèå ôàðìàöåâòè÷åñêîé ïðîìûøëåííîñòè çàòìèëî ìíîãèå îòðàñëè ìåäèöèíñêîé ïðàêòèêè: ãîìåîïàòèþ, ôèòîòåðàïèþ, èãëîóêàëûâàíèå, ìàññàæ, ýëåêòðîëå÷åíèå. Ëþäè íàäåÿëèñü íà àíòèáèîòèêè, êàê íà ïàíàöåþ. Ê ñîæàëåíèþ, îíè òîãäà íå ìîãëè çíàòü, ê êàêèì îñëîæíåíèÿì ïðèâîäèò óïîòðåáëåíèå àíòèáèîòèêîâ.

Íóæíî ñêàçàòü, ÷òî èíòåðåñ ê ïåðåêèñè âîäîðîäà íå ìîã â îäíî÷àñüå óãàñíóòü.  1940 ãîäó â Áîìáåå èíäèéñêèå âðà÷è Ñèíãõ è Øàõ ïðîäîëæàëè èññëåäîâàòü åå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì ïðè âíóòðèâåííîì ââåäåíèè. Îíè äîêàçûâàëè, ÷òî ïðè òàêîì ñïîñîáå ëå÷åíèÿ âûäåëèâøèéñÿ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà êèñëîðîä ïîä äåéñòâèåì ôåðìåíòà êàòàëàçû ïîìîãàåò èììóííîé ñèñòåìå îðãàíèçìà áûñòðî ñíèìàòü àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè, èçëå÷èâàòü ãðèïï, òÿæåëûå çàáîëåâàíèÿ ëåãêèõ, ãèïåðòîíèþ è äðóãèå çàáîëåâàíèÿ. Îíè ïðåäïîëàãàëè, ÷òî òàêîé ýôôåêò äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò îêèñëåíèÿ àòîìàðíûì êèñëîðîäîì â êðîâè èíîðîäíûõ òåë. Ê ñîæàëåíèþ, òåîðèÿ è ïðàêòèêà íîâàòîðîâ ïî ëå÷åíèþ çàáîëåâàíèé àòîìàðíûì êèñëîðîäîì íå íàøëà ïîääåðæêè â îôèöèàëüíîé ìåäèöèíå è íàäîëãî çàáûëàñü, íî âñïîìíèëàñü â íàøè äíè, áëàãîäàðÿ ïóáëèêàöèÿì äîêòîðà À. Â. Ìåëüíèêîâà (1945), À. À. Ãóðåâè÷à (1966), À. À. Îïîêèíà (1981), Ã. Â. Áîíäàðÿ (1986), È. Â. Àðñåíüåâà (1987), Ä. À. Àðëèìîâà (1990), Â. Ï. Ñèáíèêîâà (1990), ×. Ôàððà (1991), Ó. Äóãëàñà (1998), Â. Ï. Êàçüìèíà (2003), È. Ï. Íåóìûâàêèíà (2004).

Åùå ïàðó äåñÿòèëåòèé íàçàä ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ñ÷èòàëîñü øàðëàòàíñòâîì è ñ ïîçèöèé îôèöèàëüíîé ìåäèöèíû íå èìåëî ïðàâà íà æèçíü. Ñåé÷àñ ñîâåòû è ðåöåïòû äîêòîðîâ, ïðàêòèêóþùèõ ýòîò ìåòîä ëå÷åíèÿ, íàõîäÿò âñå áîëüøåå ïðèìåíåíèå â ëå÷åáíîé ïðàêòèêå ñîâðåìåííûõ âðà÷åé. Îíè îáðàòèëèñü ê îïûòó ñâîèõ êîëëåã è íà ïðàêòèêå äîêàçàëè, ÷òî ïåðåêèñü âîäîðîäà ìîæåò óñïåøíî áîðîòüñÿ ñ áàêòåðèÿìè è âèðóñàìè. Âûÿñíèëîñü, ÷òî ïðèìåíåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà âíóòðü âûëå÷èâàåò âèðóñíûå è ãíîéíûå èíôåêöèè, ãðèáêîâûå çàáîëåâàíèÿ, äèñáàêòåðèîç êèøå÷íèêà, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ, èíñóëèííåçàâèñèìûé äèàáåò. È åñëè âûäåëåíèå àòîìàðíîãî êèñëîðîäà ìîæåò òîðìîçèòü ðîñò àíàýðîáîâ, òî ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ó ÷åëîâå÷åñòâà åñòü ñåðüåçíîå è äåøåâîå ñðåäñòâî äëÿ ëå÷åíèÿ ðàêà (ðàêîâûå êëåòêè íå ëþáÿò êèñëîðîäà), ýìôèçåìû ëåãêèõ, ÑÏÈÄà è äðóãèõ òÿæåëûõ çàáîëåâàíèé.

Ïî ìíåíèþ ïåðå÷èñëåííûõ âûøå ïðèâåðæåíöåâ ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, â áóäóùåì ëå÷åíèå ðàêà îêàæåòñÿ ãëàâíîé îáëàñòüþ ïðèìåíåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ýòî ñðåäñòâî áóäåò ïðèìåíÿòüñÿ â êîìïëåêñå ñ ìåòîäàìè, ïðèíÿòûìè îôèöèàëüíîé ìåäèöèíîé (õèìèîòåðàïèÿ, ðàäèîòåðàïèÿ è ò. ä.).

ÂËÈßÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ ÍÀ ÔÈÇÈÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÅ ÏÐÎÖÅÑÑÛ Â ÎÐÃÀÍÈÇÌÅ ×ÅËÎÂÅÊÀ

Êàê ïðîèñõîäèò âûäåëåíèå àòîìàðíîãî êèñëîðîäà èç ïåðåêèñè âîäîðîäà?

Ýòîìó ïðîöåññó ñïîñîáñòâóåò ôåðìåíò êàòàëàçà, ñîäåðæàùèéñÿ â ïëàçìå êðîâè, áåëûõ êðîâÿíûõ òåëüöàõ è ýðèòðîöèòàõ. Ïðè ââåäåíèå â êðîâü ïåðåêèñü âîäîðîäà ïîî÷åðåäíî âñòóïàåò â õèìè÷åñêóþ ðåàêöèþ ñ êàòàëàçîé ïëàçìû, áåëûõ êðîâÿíûõ òåëåö è ýðèòðîöèòîâ. È òîëüêî êàòàëàçà ýðèòðîöèòîâ ïîëíîñòüþ ðàñùåïëÿåò ïåðåêèñü íà âîäó è àòîìàðíûé êèñëîðîä. Äàëåå êèñëîðîä ïîñòóïàåò âìåñòå ñ êðîâüþ â ëåãêèå, ãäå, êàê óæå ãîâîðèëîñü, ó÷àñòâóåò â ãàçîîáìåíå, ïåðåõîäèò â àðòåðèàëüíóþ êðîâü.

Ïîïàäàÿ âìåñòå ñ êðîâüþ ê êëåòêàì âñåãî îðãàíèçìà, àòîìàðíûé êèñëîðîä íå òîëüêî íàñûùàåò èõ êèñëîðîäîì. Îí «ñæèãàåò» áîëåçíåòâîðíûå áàêòåðèè, âèðóñû è òîêñè÷íûå âåùåñòâà, íàõîäÿùèåñÿ â êëåòêàõ, óñèëèâàÿ ôóíêöèè èììóííîé ñèñòåìû.

Êðîìå òîãî, àòîìàðíûé êèñëîðîä ñïîñîáñòâóåò îáðàçîâàíèþ âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ ñîëåé, ñòèìóëèðóåò ìåòàáîëèçì áåëêîâ, óãëåâîäîâ è æèðîâ. È ÷òî ñàìîå èíòåðåñíîå — ïîìîãàåò òðàíñïîðòèðîâêå ñàõàðà èç ïëàçìû êðîâè â êëåòêè îðãàíèçìà. À ýòî çíà÷èò, ÷òî àòîìàðíûé êèñëîðîä, âûäåëèâøèéñÿ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà, ñïîñîáåí âûïîëíÿòü ôóíêöèè èíñóëèíà ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå. Íà ýòîì ðîëü ïåðåêèñè âîäîðîäà íå çàêàí÷èâàåòñÿ — ïåðåêèñü âïîëíå ìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ôóíêöèÿìè ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû, ñòèìóëèðóÿ ïðîèçâîäñòâî òåïëà â îðãàíèçìå («âíóòðèêëåòî÷íûé òåðìîãåíåç»). Ýòî ïðîèñõîäèò ïðè âçàèìîäåéñòâèè ïåðåêèñè âîäîðîäà è êîôåðìåíòà, ó÷àñòâóþùåãî â «äûõàíèè» êëåòîê.

 çàêëþ÷åíèå ìîæíî ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ðîëü ïåðåêèñè âîäîðîäà â áèîîðãàíè÷åñêèõ ïðîöåññàõ îðãàíèçìà ïðîñòî óíèêàëüíà. Ðàññìîòðèì â îòäåëüíîñòè êàæäûé èç ýòèõ ïðîöåññîâ.

Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà è âûäåëåíèå èç íåå àòîìàðíîãî êèñëîðîäà îêàçûâàåò áîëüøîå âëèÿíèå íà ïîâûøåíèå èììóíèòåòà îðãàíèçìà, óñòîé÷èâîñòè ê âèðóñàì, áàêòåðèÿì, òîêñè÷íûì âåùåñòâàì. Àòîìàðíûé êèñëîðîä ó÷àñòâóåò â ñëåäóþùèõ ïðîöåññàõ:

• óâåëè÷åíèè ÷èñëà ìîíîöèòîâ;

• ñòèìóëÿöèè îáðàçîâàíèÿ è äåÿòåëüíîñòè êëåòîê-õåëïåðîâ;

Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà íåîáõîäèìî áîëüíûì èíñóëèííåçàâèñèìûì äèàáåòîì, òàê êàê ñòèìóëèðóåò ñëåäóþùèå æèçíåííî âàæíûå ïðîöåññû â îáìåíå âåùåñòâ:

• óñâîÿåìîñòü ãëþêîçû è îáðàçîâàíèå èç íåå ãëèêîãåíà;

Êðîìå ýòîãî, ïåðåêèñü âîäîðîäà àêòèâíî ó÷àñòâóåò â ãîðìîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà. Ïîä åå âîçäåéñòâèåì óñèëèâàåòñÿ àêòèâíîñòü ñëåäóþùèõ ïðîöåññîâ:

• îáðàçîâàíèå ïðîãåñòåðîíà è òèðîíèíà;

• ïîäàâëåíèå ñèíòåçà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ àìèíîâ (äîôàìèíà, íîðàäðåíàëèíà è ñåðîòîíèíà);

• ñòèìóëÿöèÿ ñíàáæåíèÿ êàëüöèåì êëåòîê ãîëîâíîãî ìîçãà.

Ïðîöåññ îêèñëåíèÿ â îðãàíèçìå òîæå íå îñòàåòñÿ áåç ó÷àñòèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà. Àòîìàðíûé êèñëîðîä «ïîäñòåãèâàåò» äåÿòåëüíîñòü ôåðìåíòîâ, îòâå÷àþùèõ çà ñëåäóþùèå îêèñëèòåëüíûå ïðîöåññû:

• îáðàçîâàíèå, íàêîïëåíèå è òðàíñïîðòèðîâêà ýíåðãèè;

 ðåçóëüòàòå âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà â îðãàíèçì ïóçûðüêè êèñëîðîäà âûäåëÿþòñÿ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà è ïî äûõàòåëüíûì ïóòÿì ïîïàäàþò â ëåãêèå, ãäå ó÷àñòâóþò â ãàçîîáìåíå, ñïîñîáñòâóÿ êèñëîðîäíîìó îáîãàùåíèþ êëåòîê îðãàíèçìà â ðåçóëüòàòå ñëåäóþùèõ ïðîöåññîâ:

• äîïîëíèòåëüíîãî íàñûùåíèÿ êèñëîðîäîì òêàíè ëåãêèõ;

• óâåëè÷åíèÿ äàâëåíèÿ âîçäóõà â àëüâåîëàõ;

• ñòèìóëÿöèè îòõîæäåíèÿ ìîêðîòû ïðè çàáîëåâàíèÿõ âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé è ëåãêèõ;

• âîññòàíîâëåíèÿ ìíîãèõ ôóíêöèé ãîëîâíîãî ìîçãà è ôóíêöèè çðèòåëüíîãî íåðâà ïðè åãî àòðîôèè.

Ïåðåêèñü âîäîðîäà, ââåäåííàÿ âíóòðèâåííî, îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà äåÿòåëüíîñòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû îðãàíèçìà çà ñ÷åò ðàñøèðåíèÿ ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà, ïåðèôåðè÷åñêèõ è êîðîíàðíûõ ñîñóäîâ, ãðóäíîé àîðòû è ëåãî÷íîé àðòåðèè.

ÑÏÎÑÎÁÛ ËÅ×ÅÍÈß ÏÅÐÅÊÈÑÜÞ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Íåòðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà ïðèìåíÿåò ðàñòâîð ïåðåêèñè âîäîðîäà â âèäå ïåðîðàëüíîãî (ïèòüÿ ðàñòâîðà), âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ è íàðóæíîãî ïðèìåíåíèÿ.

Îá ýòîì ñïîñîáå ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà — ñì â ÷àñòè «Ïðèìåíåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â îôèöèàëüíîé ìåäèöèíå».

ÂÍÓÒÐÈÂÅÍÍÎÅ ÂÂÅÄÅÍÈÅ ÐÀÑÒÂÎÐÀ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

 ïðåäûäóùèõ ãëàâàõ îïèñûâàëîñü ïîëîæèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè åãî ïðàâèëüíîì âíóòðèâåííîì ââåäåíèè.

Êàê ïðàâèëüíî ââîäèòü ïåðåêèñü âîäîðîäà?

 ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî ïðåäóïðåäèòü ÷èòàòåëÿ îá îïàñíîñòè ñàìîñòîÿòåëüíîãî è áåñêîíòðîëüíîãî ëå÷åíèÿ.

Âíóòðèâåííîå êàïåëüíîå ââåäåíèå ìîæåò ñäåëàòü òîëüêî âðà÷, çíàêîìûé ñ äåéñòâèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà íà îðãàíèçì. Îí âûïîëíèò ýòó ïðîöåäóðó ïðè ïîìîùè îäíîðàçîâîé ñèñòåìû äëÿ ïåðôóçèîííûõ ðàñòâîðîâ.

Ïðè ýòîì âðà÷ äîëæåí ïðåäóïðåäèòü ïàöèåíòà î âîçìîæíîì âðåìåííîì ïîâûøåíèè òåìïåðàòóðû äî 40 °C (ðåçóëüòàò èíòîêñèêàöèè) è âçÿòü íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîè äåéñòâèÿ.

Åñëè âû âñå æå ðåøèòåñü íà ñàìîñòîÿòåëüíîå ïðîâåäåíèå ïðîöåäóðû, òî ñîáëþäàéòå ñëåäóþùèå «íå»:

• íå óïîòðåáëÿéòå àëêîãîëÿ è íå êóðèòå â ïåðèîä ëå÷åíèÿ;

• íå ââîäèòå ëåêàðñòâî â âîñïàëåííûé ñîñóä;

• íå ââîäèòå ïåðåêèñü âîäîðîäà âìåñòå ñ äðóãèìè ëåêàðñòâåííûìè ñðåäñòâàìè, òàê êàê ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò èõ îêèñëåíèå è íåéòðàëèçàöèÿ ëå÷åáíîãî ýôôåêòà.

Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè ïîìîùè 20-ãðàììîâîãî øïðèöà

Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà øïðèöåì èñïîëüçóåòñÿ ïðè îêàçàíèè íåîòëîæíîé ïîìîùè.

• Îòâèíòèòå íàðóæíóþ êðûøêó áóòûëî÷êè ñ ïåðåêèñüþ;

• ïðèãîòîâüòå îäíîðàçîâûé 20-ãðàììîâûé øïðèö;

• ïðîòêíèòå èãëîé âíóòðåííþþ êðûøêó áóòûëî÷êè è ââåäèòå íåìíîãî âîçäóõà;

• íàáåðèòå ïåðåêèñü âîäîðîäà â êîëè÷åñòâå, óêàçàííîì â ðåöåïòóðå;

• ñìåøàéòå ïåðåêèñü âîäîðîäà ñ ôèçðàñòâîðîì;

• ãîòîâûé ðàñòâîð ìåäëåííî ââåäèòå â âåíó, âíà÷àëå 5, à çàòåì 10, 15 è 20 ìë â òå÷åíèå 3 ìèíóò. Ïðè áûñòðîì ââåäåíèè ïåðåêèñè âîäîðîäà âîçìîæíî îáðàçîâàíèå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ïóçûðüêîâ êèñëîðîäà, è â ìåñòå ââåäåíèÿ ïåðåêèñè èëè ïî õîäó ñîñóäà ìîãóò âîçíèêíóòü áîëåâûå îùóùåíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå çàìåäëèòå ââåäåíèå, à åñëè áîëü áóäåò ñèëüíîé, òî âîîáùå ïðåêðàòèòå. Íà áîëåâîé ó÷àñòîê ìîæíî ïîëîæèòü õîëîäíûé êîìïðåññ.

Ïîñëå âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà ïàöèåíòó íå ñëåäóåò âñòàâàòü è äåëàòü ðåçêèõ äâèæåíèé. Æåëàòåëüíî îòäîõíóòü, âûïèòü ÷àé ñ ìåäîì.

Äîêòîð È. Ï. Íåóìûâàêèí ïðåäëàãàåò íà÷èíàòü ëå÷åíèå ñ ìàëûõ äîç, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ êîíöåíòðàöèþ ïåðåêèñè âîäîðîäà. Îí ïðåäëàãàåò ñëåäóþùóþ ðåöåïòóðó.

Äëÿ ïåðâîãî âíóòðèâåííîå ââåäåíèÿ, íåçàâèñèìî îò çàáîëåâàíèÿ, íóæíî íàáðàòü â 20-ãðàììîâûé øïðèö 0,3 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà äëÿ àêóøåðñêîé ïðàêòèêè â ñìåñè ñ 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,06 %-íûé ðàñòâîð).

Ïðè ïîâòîðíûõ âíóòðèâåííûõ ââåäåíèÿõ êîíöåíòðàöèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà â ôèçðàñòâîðå óâåëè÷èâàåòñÿ: îò 1 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,15 %-íûé ðàñòâîð) è äî 1,5 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 20 ìë ôèçðàñòâîðà.

Êóðñ ëå÷åíèÿ âíóòðèâåííûì ââåäåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà 10–15 ïðîöåäóð â ïîñëåäîâàòåëüíîñòè:

• ïåðâàÿ íåäåëÿ — 1 ââåäåíèå ÷åðåç 1–2 äíÿ;

• âòîðàÿ íåäåëÿ — 1 ââåäåíèå ÷åðåç 3 äíÿ;

• òðåòüÿ íåäåëÿ — 1 ââåäåíèå â íåäåëþ.

Òåðàïåâòè÷åñêèé îïûò äîêòîðà È. Ï. Íåóìûâàêèíà è ïèñüìà åãî ïàöèåíòîâ ñâèäåòåëüñòâóþò î òîì, ÷òî óæå ïîñëå 3 ïðîöåäóð òåìïåðàòóðà òåëà áîëüíîãî íå ïîâûøàåòñÿ, òàê êàê èíòîêñèêàöèÿ îñëàáåâàåò. Áîëåçíü íà÷èíàåò îòñòóïàòü.

Äîêòîð íàñòàèâàåò íà âîññòàíîâëåíèè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ïàöèåíòà, èíà÷å, ïî åãî ñëîâàì, òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò îò ïåðåêèñè âîäîðîäà áóäåò íåäîñòàòî÷íûì.

Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà êàòåãîðè÷åñêè ïðîòèâîïîêàçàíî ïðè ñëåäóþùèõ çàáîëåâàíèÿõ:

ÏÈÒÜÅ ÐÀÑÒÂÎÐÀ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Êëåòêè îðãàíèçìà ñîâðåìåííîãî «öèâèëèçîâàííîãî» ÷åëîâåêà æèâóò â ðåæèìå «êèñëîðîäíîãî ãîëîäàíèÿ». Ïîñóäèòå ñàìè, îòêóäà èì âçÿòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà, åñëè ïàøà ñèíòåòè÷åñêàÿ, æàðåíàÿ, æèðíàÿ è êîï÷åíàÿ åäà íàïðî÷ü ëèøåíà êèñëîðîäà, à òîëüêî òðåáóåò áîëüøîãî åãî êîëè÷åñòâà äëÿ ïåðåâàðèâàíèÿ. Äîáàâüòå ê ýòîìó ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, íåïðàâèëüíûé ðåæèì äûõàíèÿ è îòäûõà, áîëåçíè ïîçâîíî÷íèêà, õðîíè÷åñêîå îáåçâîæèâàíèå îðãàíèçìà, è ïåðåä íàìè âîçíèêíåò êàòàñòðîôè÷åñêàÿ êàðòèíà.

Èìåííî ïîýòîìó ïðèâåðæåíöû ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ïðåäëàãàþò âîñïîëíèòü íåäîñòàòîê êèñëîðîäà â êëåòêàõ àòîìàðíûì êèñëîðîäîì èç ïåðåêèñè âîäîðîäà.

È âñå-òàêè ââèäó òîãî, ÷òî îðãàíèçì ÷åëîâåêà èç-çà ìàëîïîäâèæíîãî îáðàçà æèçíè, õàðàêòåðà ïèòàíèÿ è äðóãèõ ôàêòîðîâ ïðàêòè÷åñêè âñåãäà èñïûòûâàåò íåäîñòàòîê êèñëîðîäà, ïðèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè ëþáûõ ðàññòðîéñòâàõ áóäåò íåëèøíèì.

Ðàçëîæåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà íà âîäó è àòîìàðíûé êèñëîðîä â æåëóäêå ïðîèñõîäèò ìåäëåííåå, ÷åì â êðîâè ïðè âíóòðèâåííîì ââåäåíèè ïåðåêèñè âîäîðîäà. Âñå äåëî â òîì, ÷òî â æåëóäêå, â îòëè÷èå îò êðîâè, ñîäåðæèòñÿ ìàëî ôåðìåíòà êàòàëàçû. Ïîýòîìó íà÷èíàòü ïèòüå ðàñòâîðà íóæíî ñ ìàëûõ äîç:

• íà÷àëüíàÿ äîçà — 1 êàïëÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 3 ñòîëîâûå ëîæêè âîäû. Åñëè íà÷èíàòü ñðàçó ñ áîëüøîé äîçû, òî ìîæåò âîçíèêíóòü «êèñëîðîäíîå îòðàâëåíèå», êàêîå ñëó÷àåòñÿ ó ãîðîäñêîãî æèòåëÿ â ëåñó;

• ïîâòîðíàÿ äîçà — 2 êàïëè ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 4 ñòîëîâûå ëîæêè âîäû;

• ê 10-ìó äíþ äîâåäèòå êîíöåíòðàöèþ ïåðåêèñè âîäîðîäà â âîäå äî 10 êàïåëü íà 1 ñòàêàí âîäû.

Ïèòü ðàñòâîð ïåðåêèñè âîäîðîäà íóæíî îáÿçàòåëüíî íà ïóñòîé æåëóäîê 3 ðàçà â äåíü çà ïîë÷àñà äî åäû èëè ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå åäû. Êóðñ — 10 äíåé. Çàòåì ñäåëàéòå ïåðåðûâ 2–3 äíÿ è ïðèíèìàéòå óæå ïî 10 êàïåëü, äåëàÿ ïåðåðûâ ÷åðåç êàæäûå 2–3 äíÿ.

Åñëè ïîñëå ïðèåìà ïåðåêèñè âîäîðîäà ïîÿâèòñÿ ææåíèå èëè áîëü â æåëóäêå, òî ñíèçüòå äîçó äî 3–5 êàïåëü. Åñëè æå âàì íåïðèÿòíà ýòà ïðîöåäóðà, òî âîâñå åå ïðåêðàòèòå.

ÂÂÅÄÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ ×ÅÐÅÇ ÍÎÑ

Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ÷åðåç íîñ ìîæíî ñ óñïåõîì èñïîëüçîâàòü ïðè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèÿõ, âîñïàëåíèÿõ íîñîãëîòêè, ãîëîâíîé áîëè è ìíîãèõ äðóãèõ íåäîìîãàíèÿõ.

Ïðèãîòîâüòå ðàñòâîð èç ðàñ÷åòà 10 êàïåëü ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 1 ñòîëîâóþ ëîæêó âîäû è çàêàïûâàéòå â íîñ ïî öåëîé ïèïåòêå: ñíà÷àëà â îäíó, à ïîòîì â äðóãóþ íîçäðþ. Ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå êîëè÷åñòâî ââîäèìîãî ðàñòâîðà: äî 2–3 ïèïåòîê â êàæäóþ íîçäðþ.

Íåêîòîðûå ââîäÿò äàæå 10 ìë ñ ïîìîùüþ øïðèöà.  òå÷åíèå ïîëó÷àñà íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòü è åñòü.

Ñïóñòÿ ïîë÷àñà èç íîñà ñòàíåò âûäåëÿòüñÿ ñëèçü, êîòîðóþ íóæíî óäàëèòü, ïîïåðåìåííî çàæèìàÿ ïðàâóþ è ëåâóþ íîçäðþ.

ÒÅÐÀÏÅÂÒÈ×ÅÑÊÎÅ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊÈÑÈ ÂÎÄÎÐÎÄÀ

Íà îñíîâàíèè ëàáîðàòîðíûõ è êëèíè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé âðà÷àìè-ýêñïåðèìåíòàòîðàìè áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî îáîãàùåíèå òêàíåé îðãàíèçìà àòîìàðíûì êèñëîðîäîì, ïðîèñõîäÿùåå â ïðîöåññå âíóòðèâåííîãî âëèâàíèÿ, ïåðîðàëüíîãî ïðèåìà è ââåäåíèÿ ÷åðåç íîñ ïåðåêèñè âîäîðîäà, ïîëåçíî ïðè ëå÷åíèè øèðîêîãî ñïåêòðà çàáîëåâàíèé.

Âðà÷è, ïðàêòèêóþùèå óêàçàííûé ìåòîä ëå÷åíèÿ, ñîñòàâèëè ñïèñîê çàáîëåâàíèé, ïîääàþùèõñÿ ëå÷åíèþ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Ìû ïðåäëàãàåì ÷èòàòåëþ íåêîòîðûå èç ýòîãî ñïèñêà è ñïîñîáû èçëå÷åíèÿ. Âû ìîæåòå âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè è ñàìîñòîÿòåëüíî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ïðîâîäèòü ïðåäëàãàåìûå ïðîöåäóðû, íàïðèìåð, ïðè ïðîñòóäå è ãðèïïå.  ïðîöåññå ëå÷åíèÿ èñïîëüçóéòå âñå âîçìîæíîñòè, ïðîÿâèòå ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è íàñòîé÷èâîñòü.

Êîíå÷íî, ïðè ëþáîì çàáîëåâàíèè íåäîïóñòèìî çàíèìàòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì, íå îáðàùàÿñü çà êîíñóëüòàöèåé ê âðà÷ó. Êîãäà ðå÷ü èäåò î çäîðîâüå è æèçíè ÷åëîâåêà, ïîìîùü êâàëèôèöèðîâàííîãî ñïåöèàëèñòà ïðîñòî íåîáõîäèìà.

Àëëåðãèÿ — ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü îðãàíèçìà ê âîçäåéñòâèþ íåêîòîðûõ ôàêòîðîâ îêðóæàþùåé ñðåäû, íàçûâàåìûõ àëëåðãåíàìè. Àëëåðãåíàìè ìîãóò áûòü õèìè÷åñêèå âåùåñòâà, ìèêðîáû è ïðîäóêòû èõ æèçíåäåÿòåëüíîñòè, ïèùåâûå ïðîäóêòû, ïûëüöà íåêîòîðûõ âèäîâ ðàñòåíèé è äð. Ïðîÿâëåíèå àëëåðãèè ñóãóáî èíäèâèäóàëüíî.

Ê àëëåðãè÷åñêèì çàáîëåâàíèÿì îòíîñÿòñÿ áðîíõèàëüíàÿ àñòìà, êðàïèâíèöà, àëëåðãè÷åñêèé íàñìîðê, äåðìàòèòû, ëåêàðñòâåííàÿ è ïèùåâàÿ àëëåðãèÿ, àëëåðãè÷åñêèé àðòðèò. Èíôåêöèîííîé àëëåðãèåé ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ðàçâèòèå ìíîãèõ èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé (áðóöåëëåç, òóáåðêóëåç, áðþøíîé òèô è äð.). Àëëåðãåíàìè íåèíôåêöèîííîãî ïðîèñõîæäåíèÿ ìîãóò áûòü áûòîâàÿ ïûëü, øåðñòü æèâîòíûõ, íåêîòîðûå ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû, ñèíòåòè÷åñêèå ìàòåðèàëû, êðàñèòåëè, ñòèðàëüíûå ïîðîøêè. Àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ ìîæåò âûçâàòü ïðàêòè÷åñêè ëþáîé ëåêàðñòâåííûé ïðåïàðàò. Áûòîâûå àëëåðãåíû ÷àùå âñåãî âûçûâàþò àëëåðãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ äûõàòåëüíûõ ïóòåé (íàñìîðê, êàøåëü, óäóøüå).

Ïèùåâàÿ àëëåðãèÿ âîçíèêàåò îáû÷íî íà ôîíå íàðóøåíèé ôóíêöèé æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà (ðâîòà, ïîíîñ), ïîçæå ïîÿâëÿþòñÿ êðàïèâíèöà, ëèõîðàäêà. Ïðîìûøëåííûå àëëåðãåíû, òàêèå, êàê ñêèïèäàð, ìèíåðàëüíûå ìàñëà, ðàçëè÷íûå êðàñèòåëè, ôîðìàëèí è ò. ä., âûçûâàþò äåðìàòèòû.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ òåïëî, õîëîä, ìåõàíè÷åñêèå ðàçäðàæèòåëè ñïîñîáñòâóþò îáðàçîâàíèþ â îðãàíèçìå îïðåäåëåííûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ñòàíîâÿòñÿ àëëåðãåíàìè. Ôàêòîðàìè, ïðåäðàñïîëàãàþùèìè ê ðàçâèòèþ àëëåðãèè, ÿâëÿþòñÿ íàðóøåíèÿ ôóíêöèé íåðâíîé è ýíäîêðèííîé ñèñòåì, à òàêæå òðàâìû ãîëîâíîãî ìîçãà, îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè, ñíèæåíèå ôóíêöèé íàäïî÷å÷íûõ æåëåç.

Ïîñêîëüêó êîëè÷åñòâî àëëåðãåíîâ ïîñòîÿííî óâåëè÷èâàåòñÿ, íóæíî ñèñòåìàòè÷åñêè òðåíèðîâàòü îðãàíèçì íà óñòîé÷èâîñòü ê âíåøíèì âîçäåéñòâèÿì. È ãëàâíîå â ýòîì — çäîðîâûé îáðàç æèçíè, ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ñïîðòîì, ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòà íà ñâåæåì âîçäóõå. Æåëàòåëüíî òàêæå áîëåå ïðîäîëæèòåëüíîå ïðåáûâàíèå â ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòîé îáñòàíîâêå.

Ïîäáîð ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ äëÿ áîðüáû ñ àëëåðãè÷åñêèìè ñîñòîÿíèÿìè î÷åíü ñëîæåí è ñóãóáî èíäèâèäóàëåí.

Ðåêîìåíäàöèè, ïðèâåäåííûå íèæå, âçÿòû èç ïðàêòèêè âðà÷åé, ëå÷àùèõ ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Îíè íå îðèåíòèðîâàíû ñòðîãî íà êàêèå-ëèáî îïðåäåëåííûå àëëåðãåíû. Âûáîð íóæíîãî ñðåäñòâà äëÿ ëå÷åíèÿ, êàê ïðàâèëî, ïðîèçâîäèòñÿ îïûòíûì ïóòåì, ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à è â ñîîòâåòñòâèè ñ åãî ðåêîìåíäàöèÿìè.

 õîäå èññëåäîâàíèé âîçäåéñòâèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà íà àëëåðãåíû áûëî çàìå÷åíî, ÷òî ïàöèåíòû, ñòðàäàþùèå îò àëëåðãèè íà ïèùåâûå ïðîäóêòû è ðàñòåíèÿ, ïîñëå âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ èñïûòûâàëè çíà÷èòåëüíîå óëó÷øåíèå. Ïî÷åìó ïåðåêèñü âîäîðîäà ñíèìàåò àëëåðãè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ, íåèçâåñòíî.

Ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî ïåðåêèñü âîäîðîäà îñîáûì îáðàçîì âîçäåéñòâóåò íà Ò- è Â-êëåòêè. Ñíà÷àëà îíà óíè÷òîæàåò íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî Ò- è Â-ëèìôîöèòîâ, ïîäàâëÿåò èõ ñïîñîáíîñòü ðåàãèðîâàòü íà íåêîòîðûå àíòèãåíû, ÷åì ñòèìóëèðóåò ïîâûøåííîå èõ îáðàçîâàíèå èç òàê íàçûâàåìûõ íóëåâûõ êëåòîê.  ðåçóëüòàòå ÷åðåç ñóòêè ïîñëå ââåäåíèÿ ïåðåêèñè êîëè÷åñòâî êëåòîê èììóííîé ñèñòåìû âîçðàñòàåò íà 20–35 %. Îíè àêòèâíî ðàñïîçíàþò àíòèãåííûå (èíîðîäíûå) âåùåñòâà è âûðàáàòûâàþò â îòâåò àíòèòåëà.

Ïåðâàÿ íåäåëÿ — 0,3 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà äëÿ àêóøåðñêîé ïðàêòèêè â ñìåñè ñ 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,06 %-íûé ðàñòâîð).

Âòîðàÿ íåäåëÿ — 1 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,15 %-íûé ðàñòâîð).

Êóðñ — 20 âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé. Îäíî âíóòðèâåííîå ââåäåíèå â íåäåëþ â òå÷åíèå 10 íåäåëü, ïåðåðûâ 30 äíåé è ïîâòîðåíèå êóðñà.

Òåìïîðàëüíûé àðòåðèèò — ýòî âîñïàëåíèå ñòåíêè àðòåðèè, ðàñïîëîæåííîé ó âèñêà. Çàáîëåâàíèå âûçûâàåò ñèëüíûå ãîëîâíûå áîëè. Åñëè íå ëå÷èòü ýòî çàáîëåâàíèå, òî åãî ðàçâèòèå ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîëíîé ñëåïîòå.

Æåíùèíà ñåìèäåñÿòè ëåò ñòðàäàëà òåìïîðàëüíûì àðòåðèèòîì. Ëå÷åíèå ñèëüíîäåéñòâóþùèì ïðåïàðàòîì êîðòèçîíîì ïðèâåëî ê íåæåëàòåëüíûì ïîáî÷íûì ýôôåêòàì. Ó áîëüíîé ðàçâèëèñü ñðàçó òðè çàáîëåâàíèÿ: ÿçâà æåëóäêà, êîëèò è âîñïàëåíèå ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Ëå÷åíèå íå ïðèíîñèëî óñïåõà. Îò÷àÿâøàÿñÿ æåíùèíà ñîãëàñèëàñü íà ëå÷åíèå ó äîêòîðà Ôàððà ìåòîäîì âíóòðèâåííîãî âëèâàíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ê åå óäèâëåíèþ, ïîñëå äâóõ ïðîöåäóð îíà ïî÷óâñòâîâàëà ñåáÿ çíà÷èòåëüíî ëó÷øå. Ïîñëå êóðñà ëå÷åíèÿ ñòðàøíîå çàáîëåâàíèå îòñòóïèëî.

Ïåðâàÿ íåäåëÿ — 0,3 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà äëÿ àêóøåðñêîé ïðàêòèêè â ñìåñè ñ 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,06 %-íûé ðàñòâîð).

Âòîðàÿ íåäåëÿ — 1 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,15 %-íûé ðàñòâîð).

Êóðñ — 20 âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé. Îäíî âíóòðèâåííîå ââåäåíèå â íåäåëþ â òå÷åíèå 10 íåäåëü, ïåðåðûâ 30 äíåé è ïîâòîðåíèå êóðñà.

Áðîíõèàëüíàÿ àñòìà — ýòî àëëåðãè÷åñêîå çàáîëåâàíèå, îñíîâíûì ïðîÿâëåíèåì êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ ïðèñòóï óäóøüÿ, îáóñëîâëåííûé ñïàçìîì áðîíõîâ. Ïðè ýòîé áîëåçíè ïåðèîäè÷åñêè âîçâðàùàþùèåñÿ ïðèñòóïû çàòðóäíåííîãî äûõàíèÿ (îäûøêà) è êàøåëü ñâèäåòåëüñòâóåò î êàòàðàëüíîì âîñïàëåíèè ñëèçèñòîé îáîëî÷êè íèæíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé. Àñòìà âñåãäà ñîïðîâîæäàåòñÿ êàòàðàëüíûìè ïîðàæåíèÿìè äðóãèõ ÷àñòåé îðãàíèçìà: êàòàð íîñà è ãîðëà, ñèíóñèò, ÷àñòî ãàñòðèò èëè êîëèò, à òàêæå öèñòèò.

Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ñ÷èòàåòñÿ âåñüìà ýôôåêòèâíûì ïðè ëå÷åíèè àñòìû, õðîíè÷åñêîãî áðîíõèòà è ñèíóñèòà àëëåðãè÷åñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ.

Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äëÿ ñíÿòèÿ îñòðîãî ïðèñòóïà àñòìû äîñòàòî÷íî äàæå îäíîãî âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà. Áîëüíîìó íóæíî ââåñòè 100 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè ïî óêàçàííîé âûøå ìåòîäèêå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»). Ðåçóëüòàòà ñëåäóåò îæèäàòü ÷åðåç 5–6 ÷àñîâ. Îáû÷íî ïàöèåíòû äîêòîðà Ôàððà â äîïîëíèòåëüíîì ëå÷åíèè íå íóæäàëèñü.

ÀÒÅÐÎÑÊËÅÐÎÇ, ÑÊËÅÐÎÇ ÊÎÐÎÍÀÐÍÛÕ ÑÎÑÓÄÎÂ

Àòåðîñêëåðîç — õðîíè÷åñêàÿ áîëåçíü, ïîñòåïåííî ïðèâîäÿùàÿ ê ñóæåíèþ ïðîñâåòà àðòåðèé è íàðóøåíèþ èõ ôóíêöèé.  ïîðàæåííûõ àòåðîñêëåðîçîì ó÷àñòêàõ àðòåðèàëüíîé ñòåíêè íàðÿäó ñ êëåòêàìè è âîëîêíàìè ðóáöîâîé òêàíè îáíàðóæèâàþòñÿ ñêîïëåíèÿ õîëåñòåðèíà. Àòåðîñêëåðîç ðàçâèâàåòñÿ ìåäëåííî, èíîãäà â òå÷åíèå äåñÿòêîâ ëåò, ïîðàæàÿ ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è çàòðóäíÿÿ ïîñòóïëåíèå ñ êðîâüþ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ ê îðãàíàì è òêàíÿì. Äëÿ òîãî ÷òîáû âåðíóòü òêàíÿì èõ åñòåñòâåííûå ôóíêöèè, íåîáõîäèìî âîçðîäèòü êàïèëëÿðíóþ ñèñòåìó â åå ïðåæíåì ñîñòîÿíèè, ñîçäàòü íîâûå ïóòè êðîâîñíàáæåíèÿ îðãàíîâ. Ýòî äîñòèãàåòñÿ ðàçíûìè ìåòîäàìè, îäèí èç êîòîðûõ — âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ïðè óêàçàííûõ çàáîëåâàíèÿõ êóðñ âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé äîëæåí áûòü ïðîäîëæèòåëüíûì. Ñðàçó ïðîâîäèòñÿ 15–20 âëèâàíèé ïî óêàçàííîé âûøå ìåòîäèêå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»). Çàòåì ïåðåðûâ â òå÷åíèå 1–2 ìåñÿöåâ. Ïðîöåäóðû ïðîâîäÿòñÿ ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à è ïîñòîÿííûì êîíòðîëåì àíàëèçîâ. Ïðè íåîáõîäèìîñòè äîêòîð ìîæåò íàçíà÷èòü ïîâòîðíûé êóðñ ëå÷åíèÿ.

Ìóæ÷èíà ñåìèäåñÿòè ëåò ñòðàäàë îò ÷àñòè÷íîé çàêóïîðêè ñåðäå÷íûõ àðòåðèé è àðòåðèé íà íîãàõ. Åìó ïåðåñàäèëè ÷åòûðå êîðîíàðíûõ ñîñóäà è íåñêîëüêî àðòåðèé íà íîãàõ. Ñòðàäàÿ îò ñèëüíîãî àòåðîñêëåðîçà, îí â ëþáóþ ìèíóòó ìîã óìåðåòü. Âñå òêàíè òåëà ïîñòîÿííî èñïûòûâàëè êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå. Äîêòîð Ôàðð ïðîâåë êóðñ âíóòðèâåííûõ âëèâàíèé ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà è ñïàñ ïàöèåíòà îò ãèáåëè.

Áðîíõîýêòàç — ýòî âðîæäåííîå õðîíè÷åñêîå èëè ïðèîáðåòåííîå ñîñòîÿíèå áðîíõîâ, õàðàêòåðèçóþùååñÿ íàëè÷èåì â íèõ ãíîéíè÷êîâ. Ñòðàäàþùèé ýòèì çàáîëåâàíèåì îòëè÷àåòñÿ çàòðóäíåííûì äûõàíèåì, ñèíåâàòûì îòòåíêîì ëèöà è õðîíè÷åñêèì êàøëåì. Ïðè ýòîì îí îòõàðêèâàåò êðîâàâóþ ìîêðîòó ñ çàïàõîì ãíèëè. Ýòî çàáîëåâàíèå ïî÷òè íå ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ îôèöèàëüíîé ìåäèöèíîé. Äåñÿòêè ëåò ëþäè ìîãóò ëå÷èòüñÿ áåçðåçóëüòàòíî.

Áîëüíîìó íàçíà÷àåòñÿ 20 âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé ïåðåêèñè âîäîðîäà ïî îáùåé ìåòîäèêå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»). Äîêòîð Ôàðð óòâåðæäàåò, ÷òî â ðåçóëüòàòå òàêîãî ëå÷åíèÿ ïðèñòóïû êàøëÿ ïðîõîäÿò è äûõàíèå íàëàæèâàåòñÿ.

ÁÐÎÍÕÈÒ ÕÐÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÁÑÒÐÓÊÒÈÂÍÛÉ

Áðîíõèò — ýòî âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ ñëèçèñòîé îáîëî÷êè áðîíõîâ. Ðàçëè÷àþò îñòðûé è õðîíè÷åñêèé áðîíõèò. Õðîíè÷åñêèé áðîíõèò âîçíèêàåò âñëåäñòâèå âäûõàíèÿ çàãðÿçíåííîãî âîçäóõà, ïðîäîëæèòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ íà áðîíõè ÿäîâèòûõ ãàçîâ, êóðåíèÿ.

Âñåì èçâåñòíî, ÷òî îò õðîíè÷åñêîãî áðîíõèòà èçáàâèòüñÿ ïî÷òè íåâîçìîæíî. Áîëüíîìó ïðèõîäèòñÿ æèòü ñ ïîñòîÿííî ïðèñóòñòâóþùèì â áðîíõàõ âîñïàëèòåëüíûì ïðîöåññîì è îòêàøëèâàòü æåëòîâàòóþ ìîêðîòó. Ìàêñèìóì, íà ÷òî ñïîñîáíû âðà÷è, ýòî ïîääåðæèâàíèå áðîíõèàëüíûõ ïðîõîäîâ â îòêðûòîì ñîñòîÿíèè äëÿ óäàëåíèÿ èç íèõ ìîêðîòû. Ïðè ýòîì áîëüíîé, ïîñòîÿííî èñïûòûâàþùèé êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå, ðèñêóåò îêàçàòüñÿ â òîé ñèòóàöèè, êîãäà ìåòîäû ëå÷åíèÿ íå ñïðàâÿòñÿ ñî ñâîåé çàäà÷åé è áðîíõèàëüíûå ïðîõîäû çàêðîþòñÿ. À ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ëåòàëüíîìó èñõîäó.

Ìåòîäèêà ëå÷åíèÿ âíóòðèâåííûì ââåäåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà äàåò áîëüíûì õðîíè÷åñêèì áðîíõèòîì íàäåæäó íà âûçäîðîâëåíèå.

Äîêòîð Ôàðð ñòàë ëå÷èòü æåíùèíó, ñòðàäàþùóþ õðîíè÷åñêèì îáñòðóêòèâíûì áðîíõèòîì, âíóòðèâåííûì ââåäåíèåì ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðè ïîìîùè êàïåëüíèöû. Ïî÷òè ñðàçó, ïîñëå ïåðâîãî ââåäåíèÿ, ó áåçíàäåæíî áîëüíîé íà÷àëîñü àêòèâíîå îòõàðêèâàíèå. Äîêòîð ìîã ðåãóëèðîâàòü èíòåíñèâíîñòü ïðîöåññà ïðîñòûì âêëþ÷åíèåì èëè âûêëþ÷åíèåì êàïåëüíèöû ñ ðàñòâîðîì ïåðåêèñè.

Ïîñëå êóðñà ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ïàöèåíòêà èçáàâèëàñü íå òîëüêî îò õðîíè÷åñêîãî áðîíõèòà, íî è îò äðóãèõ ñâîèõ äàâíèõ íåäóãî⠗ äèàðåè, àðòðèòà è áîëè â ìûøöàõ.

Ïðè òÿæåëîé ôîðìå õðîíè÷åñêîãî îáñòðóêòèâíîãî áðîíõèòà íàçíà÷àåòñÿ ñëåäóþùàÿ ñõåìà ëå÷åíèÿ:

• ïåðâûé äåíü — 250 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âíóòðèâåííî (âûçûâàåò êàøåëü è îáèëüíîå îòõîæäåíèå ìîêðîòû);

• ïîñëåäóþùèå 6 íåäåëü — 1 ðàç â íåäåëþ ïî 250 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âíóòðèâåííî.

 ðåçóëüòàòå ëå÷åíèÿ êèñëîðîä, âûäåëÿþùèéñÿ èç ïåðåêèñè, âûòàëêèâàåò ìîêðîòó èç ëåãêèõ â áðîíõè è, ðàçäðàæàÿ èõ, âûçûâàåò êàøåëü. Òàêèì îáðàçîì ïðîèñõîäèò âûâåäåíèå çàñòîÿâøåéñÿ ñëèçè.

Ëþäÿì, ñòðàäàþùèì áðîíõèòîì, ïîëåçíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí ïîáîëüøå æèäêîñòè, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ðàçæèæåíèþ ìîêðîòû è îáëåã÷àåò åå îòõàðêèâàíèå. Ïîëåçíî ïîñëå ïðèíÿòèÿ ïèùè ïðîïîëîñêàòü ðîò ðàñòâîðîì 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ìîæíî ïðèêëàäûâàòü ê îáëàñòè áðîíõîâ êîìïðåññ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ðàñòâîðà âîçüìèòå 1 /4 ñòàêàíà âîäû, äîáàâüòå â íåå 2 ÷àéíûå ëîæêè 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà è íàíåñèòå ýòîò ðàñòâîð íà õëîï÷àòîáóìàæíóþ èëè ëüíÿíóþ òêàíü. Ïîäãîòîâëåííûé êîìïðåññ óëîæèòå íà áîëüíóþ çîíó, ïðèìåðíî íà 2 ñì çàõîäÿ çà êðàÿ çîíû. Ñâåðõó ïîëîæèòå êîìïðåññíóþ áóìàãó, êîòîðàÿ äîëæíà áûòü íà 3–4 ñì øèðå òêàíè. Óòåïëèòå êîìïðåññ ñëîåì âàòû, à çàòåì òåïëîé øåðñòÿíîé òêàíüþ. Ýòîò óòåïëÿþùèé ñëîé äîëæåí áûòü äîñòàòî÷íî òîëñòûì, ÷òîáû ñîõðàíèòü òåïëî ïîä êîìïðåññíîé áóìàãîé, è òàêæå ïî ðàçìåðó áîëüøå êîìïðåññíîé áóìàãè (êëååíêè). Êîìïðåññ çàôèêñèðóéòå è äåðæèòå îêîëî ÷àñà.

ÂÀÐÈÊÎÇÍÎÅ ÐÀÑØÈÐÅÍÈÅ ÂÅÍ

Âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí — çàáîëåâàíèå âåí, âûðàæàþùååñÿ â óâåëè÷åíèè èõ ðàçìåðîâ, èçìåíåíèè ôîðìû è óìåíüøåíèè ýëàñòè÷íîñòè. Ïîðàæàþòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî ïîâåðõíîñòíûå âåíû íèæíèõ êîíå÷íîñòåé, âåíîçíûå ñïëåòåíèÿ ïðÿìîé êèøêè, âåíû âîðîòíîé ñèñòåìû è ñåìåííîãî êàíàòèêà. Ðàçâèòèþ âàðèêîçíîãî ðàñøèðåíèÿ âåí ñïîñîáñòâóþò óñëîâèÿ, çàòðóäíÿþùèå îòòîê êðîâè ïî âåíîçíîé ñèñòåìå: ñèñòåìàòè÷åñêîå äëèòåëüíîå ïðåáûâàíèå íà íîãàõ, ñâÿçàííîå ñ ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòüþ, ñäàâëåíèå âåí òàçà áåðåìåííîé ìàòêîé, çàñòîéíûå ÿâëåíèÿ â âåíàõ òàçà, íàïðèìåð ïðè çàïîðàõ, ñèäÿ÷åé ðàáîòå è äð. Ê çàáîëåâàíèþ ïðåäðàñïîëàãàþò âðîæäåííàÿ ñëàáîñòü âåíîçíîé ñòåíêè è íåäîñòàòî÷íîñòü âåíîçíûõ êëàïàíîâ. Âñëåäñòâèå íàðóøåíèÿ ïèòàíèÿ êîæè êðîâüþ è êèñëîðîäîì ñî âðåìåíåì ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ÿçâû. Ëå÷åíèå âíóòðèâåííûì ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò áîëåé â âàðèêîçíûõ óçëàõ, äàæå êîãäà âåíû îñòàþòñÿ â ðàñøèðåííîì ñîñòîÿíèè.

Ïåðâàÿ íåäåëÿ — 0,3 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà äëÿ àêóøåðñêîé ïðàêòèêè â ñìåñè ñ 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,06 %-íûé ðàñòâîð).

Âòîðàÿ íåäåëÿ — 1 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 20 ìë ôèçðàñòâîðà (0,15 %-íûé ðàñòâîð).

Êóðñ — 20 âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé. Îäíî âíóòðèâåííîå ââåäåíèå â íåäåëþ â òå÷åíèå 10 íåäåëü, ïåðåðûâ 30 äíåé è ïîâòîðåíèå êóðñà.

Ãàéìîðèò — ýòî âîñïàëåíèå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè ãàéìîðîâîé ïàçóõè. Èíîãäà îñòðûé èëè õðîíè÷åñêèé ãàéìîðèò ìîæåò áûòü ñëåäñòâèåì âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ âîêðóã êîðíåé âåðõíèõ æåâàòåëüíûõ çóáîâ. Ýòî çàáîëåâàíèå ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì (íàïðèìåð, ê âîñïàëåíèþ îáîëî÷êè ìîçãà).

Ïðè ãàéìîðèòå ñëåäóåò çàêàïûâàòü â íîñ 10–15 êàïåëü ïåðåêèñè âîäîðîäà, ðàçâåäåííûå â 1 ñòîëîâîé ëîæêå âîäû.  ïåðâûé äåíü íóæíî çàêàïàòü ïî öåëîé ïèïåòêå ïîî÷åðåäíî â êàæäóþ íîçäðþ. Âî âòîðîé äåíü ìîæíî óâåëè÷èòü äîçó — ïî 2–3 ïèïåòêè â êàæäóþ íîçäðþ. Âðà÷è, ïðàêòèêóþùèå ýòîò ìåòîä ëå÷åíèÿ, ñîâåòóþò ïîâòîðÿòü ïðîöåäóðû äî èñ÷åçíîâåíèÿ áîëåçíåííûõ ñèìïòîìîâ.

Ãàíãðåíà — âèä îìåðòâåíèÿ òêàíåé, ïðè êîòîðîì òêàíè òåëà ëèáî âûñûõàþò, ëèáî ïîäâåðãàþòñÿ Ãíèëîñòíîìó ðàñïàäó.

Áîëüíîìó íóæíî ââåñòè 100 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè ïî óêàçàííîé âûøå ìåòîäèêå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»). Ïåðâîãî ðåçóëüòàòà ìîæíî îæèäàòü ÷åðåç 5–6 ÷àñîâ.

Ê äîêòîðó Ôàððó ïîïàë ïàöèåíò, áîëüíîé ãàíãðåíîé. Ëå÷åíèå ïî ñòàíäàðòíîé ñõåìå íå ïðèíåñëî îæèäàåìîãî ðåçóëüòàòà. Íàä áîëüíûì íàâèñëà óãðîçà àìïóòàöèè íîãè. È òîò áûë ãîòîâ íà âñå, ÷òîáû òîëüêî ñîõðàíèòü íîãó. Äîêòîð Ôàðð íà÷àë êóðñ âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà. Óæå ïîñëå ïåðâîãî âëèâàíèÿ áîëü â íîãå èñ÷åçëà, à ÷åðåç ÷åòûðå âëèâàíèÿ ñîâåðøåííî èñ÷åçëà. Ãàíãðåíîçíîå âîñïàëåíèå ñòàëî ïðîõîäèòü, è ÷åðåç ìåñÿö áîëüíîé óæå ñàìîñòîÿòåëüíî ïåðåäâèãàëñÿ. Íîãà åãî áûëà ñïàñåíà.

Ãåðïåñ — âèðóñíîå çàáîëåâàíèå êîæè è ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê. Ïîÿâëÿåòñÿ íà ñëèçèñòûõ ãóá â âèäå ñãðóïïèðîâàííûõ ïóçûðüêîâ ïîñëå îõëàæäåíèÿ. Ãåðïåñ ìîæåò ñîïðîâîæäàòü ìíîãèå èíôåêöèîííûå çàáîëåâàíèÿ, íàïðèìåð, ãðèïï.

Íàçíà÷àåòñÿ åæåäíåâíîå âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â òå÷åíèå 7 äíåé ïî îáùåé ñõåìå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»).

Âðà÷è óòâåðæäàþò, ÷òî ó ïàöèåíòîâ, ïðîøåäøèõ òåðàïèþ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, íèêàêèõ ïîáî÷íûõ äåéñòâèé íå íàáëþäàëîñü ïðè óñëîâèè, ÷òî îíà ïðîâîäèëàñü ïðàâèëüíî.

Ãèïåðòîíè÷åñêàÿ áîëåçíü — çàáîëåâàíèå, îñíîâíûì ïðèçíàêîì êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ.  îñíîâå çàáîëåâàíèÿ ëåæèò ïîâûøåííîå íàïðÿæåíèå ñòåíîê ìåëêèõ àðòåðèé, ÷òî âëå÷åò çà ñîáîé èõ ñóæåíèå è, ñëåäîâàòåëüíî, óìåíüøåíèå èõ ïðîñâåòà, ÷òî çàòðóäíÿåò ïðîäâèæåíèå êðîâè èç îäíîãî ó÷àñòêà ñîñóäèñòîé ñèñòåìû â äðóãîé.

Åñëè âàì óæå çà ñîðîê è ó âàñ õîòü ðàç â ãîäó ïîäíÿëîñü àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, ïåðåñòàíüòå ñîëèòü ëþáóþ ïèùó. Îòðåãóëèðóéòå ñîí. Õîðîøèé ñîí — çàëîã íîðìàëèçàöèè àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ.

Äëÿ ïîíèæåíèÿ äàâëåíèÿ êðîâè âðà÷è, ñòîðîííèêè ëå÷åíèÿ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, ðåêîìåíäóþò ïðèìåíÿòü ýòî ñðåäñòâî. Ïðè ýòîì îòìå÷àåòñÿ èñ÷åçíîâåíèå ãîëîâíûõ áîëåé, óëó÷øåíèå ñíà è ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Âðà÷è óòâåðæäàþò, ÷òî ëå÷åíèå ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ðàçæèæåíèÿ êðîâè àòîìàðíûì êèñëîðîäîì, âûäåëèâøèìñÿ èç ïåðåêèñè âîäîðîäà. Çà ñ÷åò ýòîãî è ïîíèæàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå.

Ðåêîìåíäóåòñÿ ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ïî îáû÷íîé ñõåìå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»). Îíî íå ïðèâîäèò ê îñëîæíåíèÿì è íå èìååò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ.

ÃÎËÎÂÍÀß ÁÎËÜ, ØÓÌ Â ÃÎËÎÂÅ

Ãîëîâíàÿ áîëü — íåäîìîãàíèå, ÷àñòî ïðèíîñÿùåå ñòðàäàíèÿ è ïðè÷èíÿþùåå ìíîãî íåóäîáñòâ. Ïðè÷èíîé åå ìîãóò áûòü ïñèõè÷åñêîå è ýìîöèîíàëüíîå óòîìëåíèå, ñêëåðîç ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà, ìèãðåíü, îðãàíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ìîçãà (îïóõîëü, èíñóëüò è äð.) è ò. ä. Íî ñîâñåì íåîáÿçàòåëüíî ïðè ãîëîâíîé áîëè ïðèíèìàòü òàáëåòêè, êîòîðûå ñíèìàþò íåïðèÿòíûå ïðîÿâëåíèÿ. Âîçìîæíî, ñëåäóþùèå ñîâåòû ïîìîãóò ïðåîäîëåòü ýòîò íåäóã. Íî, êîíå÷íî æå, ïðåäâàðèòåëüíî ñëåäóåò ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì, âìåñòå ñ íèì âûÿñíèòü ïðè÷èíó âîçíèêàþùåé ó âàñ ãîëîâíîé áîëè, è óæå òîãäà, íàðÿäó ñ åãî ñîâåòàìè, èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùóþ ñõåìó ëå÷åíèÿ.

Ïðè ñòîéêîé ãîëîâíîé áîëè ïîìîãàåò ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà â íîñ.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ äîñòàòî÷íî äàæå îäíîãî ââåäåíèÿ äëÿ ñíÿòèÿ áîëåâûõ îùóùåíèé. Çàêàïàéòå ïîî÷åðåäíî â êàæäóþ íîçäðþ ïî îäíîé ïèïåòêå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà â ïðîïîðöèè: 15 êàïåëü íà 1 ñòîëîâóþ ëîæêó âîäû.

Ãðèïï — ýòî îñòðîå èíôåêöèîííîå çàáîëåâàíèå, êîòîðîå âûçûâàåòñÿ ðàçëè÷íûìè òèïàìè âèðóñîâ (À,  è Ñ). Ðàñïðîñòðàíåíèå èíôåêöèè ïðîèñõîäèò ïðåèìóùåñòâåííî âîçäóøíî-êàïåëüíûì ïóòåì. Çàáîëåâàíèå ïðîòåêàåò ñ îçíîáîì, âûñîêîé òåìïåðàòóðîé, ãîëîâíîé áîëüþ, áîëüþ â ãëàçíûõ ÿáëîêàõ, ñâåòîáîÿçíüþ. Íà 2–3-è ñóòêè ïðèñîåäèíÿþòñÿ êàòàðàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ — ÷èõàíèå, íàñìîðê, êàøåëü. Íàèáîëåå ÷àñòûì îñëîæíåíèåì ãðèïïà è äðóãèõ îñòðûõ ðåñïèðàòîðíûõ çàáîëåâàíèé ÿâëÿåòñÿ ïíåâìîíèÿ (îáû÷íî ñòàôèëîêîêêîâîé ýòèîëîãèè), íåðåäêî ãåìîððàãè÷åñêîãî õàðàêòåðà.

×åì îñòðåå ïðîÿâëåíèå ãðèïïà, òåì áîëüøåå êîëè÷åñòâî ïåðåêèñè òðåáóåòñÿ äëÿ âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ.

Ïåðâûé äåíü — 250 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âíóòðèâåííî;

âòîðîé äåíü — 500 ìë òàêîãî æå ðàñòâîðà;

òðåòèé äåíü — âåðîÿòíà ñëàáîñòü, ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ äîïîëíèòåëüíîå âëèâàíèå 250 ìë ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ïðè ãðèïïå áóäåò íåëèøíèì ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â íîñ ïî îáùåé ìåòîäèêå (ñì. «Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ÷åðåç íîñ»).

ÑÀÐÊÎÈÄÎÇ (ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈÅ ÃËÀÇ)

Ñàðêîèäîç — âîñïàëåíèå ðàäóæíîé îáîëî÷êè, ñîïðîâîæäàþùååñÿ îáðàçîâàíèåì ñàðêîèäíûõ óçëîâ.

Íàçíà÷àåòñÿ âíóòðèâåííîå âëèâàíèå 0,0375 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà 1 ðàç â íåäåëþ.

Êóðñ — 20 íåäåëü.

Ïîñëå ïåðâûõ äâóõ íåäåëü ó ïàöèåíòîâ óëó÷øèëîñü îáùåå ñîñòîÿíèå. Ïîñëå ÷åòûðåõ íåäåëü ëå÷åíèÿ ñòàáèëèçèðîâàëîñü äûõàíèå è óëó÷øèëîñü ñîñòîÿíèå ðàäóæíîé îáîëî÷êè ãëàç. Ïîñëå äåñÿòîé íåäåëè âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ â ãëàçàõ óæå íå íàáëþäàëñÿ, õîòÿ áîëüíûå åùå îùóùàëè áîëü. Ïîñëå ïîëíîãî êóðñà ëå÷åíèÿ ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà ó áîëüíûõ àáñîëþòíî èñ÷åçëè âñå ñèìïòîìû è ïðèçíàêè ñàðêîèäîçà.

ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈß ÇÓÁÎÂ È ÄÅÑÅÍ

Åùå â 1746 ãîäó âðà÷è ïûòàëèñü ëå÷èòü ïàðîäîíòîç ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà. Àìåðèêàíñêèé ñòîìàòîëîã Êåéåñ ñ óñïåõîì ïðèìåíÿë ïåðåêèñü âîäîðîäà â ñâîåé ïðàêòèêå. Åãî îïûò äîêàçûâàë, ÷òî ïðèìåíåíèå ïåðåêèñè ïîçâîëÿåò äîáèòüñÿ óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ äåñåí ïî÷òè ó âñåõ ïàöèåíòîâ.

×òî êàñàåòñÿ êàðèåñà, òî ìíîãèå ñîâðåìåííûå ñòîìàòîëîãè ðàçäåëÿþò ìíåíèå î ãëàâíîé ïðè÷èíå ýòîãî çàáîëåâàíèÿ: íàðóøåíèè åñòåñòâåííîãî ïèòàíèÿ ÷åëîâåêà.  êà÷åñòâå äîêàçàòåëüñòâà — àáñîëþòíîå îòñóòñòâèå êàðèåñà ó àáîðèãåíîâ, íå çíàþùèõ «ñîâðåìåííûõ» ïðîäóêòîâ. Ñîâðåìåííûé æå ÷åëîâåê, óïîòðåáëÿþùèé «ìåðòâóþ» (ëèøåííóþ êèñëîðîäà è âèòàìèíîâ) ñèíòåòè÷åñêóþ, ñëàäêóþ, æèðíóþ è îñòðóþ ïèùó, íå ìîæåò èçáàâèòüñÿ îò ýòîé íàïàñòè, äàæå íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî äâà ðàçà â äåíü ÷èñòèò çóáû çóáíîé ïàñòîé è ïîëüçóåòñÿ ôëîññîì (íèòüþ äëÿ ÷èñòêè ùåëåé ìåæäó çóáàìè).

 ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî ïîñåùåíèå è ëå÷åíèå ó ñòîìàòîëîãà è ïàðîäîíòîëîãà.  êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè ðàçâèòèÿ êàðèåñà è ïàðîäîíòîçà ðåêîìåíäóåòñÿ óõàæèâàòü çà ïîëîñòüþ ðòà ïðè ïîìîùè ïåðåêèñè âîäîðîäà. Íåîáõîäèìî åæåäíåâíîå âòèðàíèå â äåñíû ñìåñè ïèòüåâîé ñîäû è ïåðåêèñè âîäîðîäà. Äëÿ ýòîãî ê ïîëîâèíå ÷àéíîé ëîæêè ïèòüåâîé ñîäû äîáàâëÿþò 2–3 êàïëè 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Íàíîñÿò ïîëó÷åííóþ ñìåñü íà âàòêó èëè ìàðëåâûé òàìïîí è âòèðàþò â äåñíû, îäíîâðåìåííî ìàññèðóÿ èõ.

Ïðè÷èí íåïðèÿòíîãî çàïàõà èçî ðòà ìîæåò áûòü ìíîãî:

• îáëîæåííûé ÿçûê è í¸áî;

• ïàðîäîíòîç èëè îòëîæåíèå êàìíåé íà çóáàõ;

• çàáîëåâàíèÿ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà;

• ðàçâèòèå èíôåêöèîííûõ ïðîöåññîâ â çàøëàêîâàííûõ íîñîâûõ ïàçóõàõ.

Ðåêîìåíäóåòñÿ åæåäíåâíîå ïîëîñêàíèå ðòà 0,1–0,3 %-íîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà. Ïîìîãàåò è ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà â íîñ ïî óêàçàííîé âûøå ñõåìå (ñì. «Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ÷åðåç íîñ»). Ïðè ýòîì ðàñòâîð ïåðåêèñè íóæíî âòÿãèâàòü â ñåáÿ. Åñëè áóäåò ñëåãêà æå÷ü, íóæíî ïîòåðïåòü èëè ñäåëàòü ìåíåå êîíöåíòðèðîâàííûé ðàñòâîð.

ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈß ÆÅËÓÄÎ×ÍÎ-ÊÈØÅ×ÍÎÃÎ ÒÐÀÊÒÀ

Ïðè ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèÿõ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû ïîëåçíî ïèòüå íàòîùàê âîäû ñ äîáàâëåíèåì â íåå ïåðåêèñè âîäîðîäà. Äëÿ ýòîãî çàâåäèòå äâå ÷àøêè ñ êðûøêàìè. Ñ âå÷åðà íàëåéòå â îäíó èç íèõ ñâåæóþ âîäó (æåëàòåëüíî ðîäíèêîâóþ). À óòðîì, ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ, íà÷íèòå ïåðåëèâàòü âîäó èç ÷àøêè â ÷àøêó íå ìåíåå 10 ðàç. Ïðè ýòîì âîäà îáîãàòèòñÿ êèñëîðîäîì.

Çàòåì êàïíèòå â âîäó íåñêîëüêî êàïåëü ïåðåêèñè âîäîðîäà (3–5 êàïåëü íà 250 ìë âîäû) è î÷åíü ìåäëåííî âûïèâàéòå, îùóùàÿ, êàê ïðîìûâàåòñÿ ýòîé âîäîé âàø ïèùåâàðèòåëüíûé òðàêò.

Èíñóëüò — ïðîÿâëåíèå îñòðîãî íàðóøåíèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ ìîçãà â âèäå êðîâîèçëèÿíèÿ, òðîìáîçà. Èíñóëüò ìîæåò áûòü èøåìè÷åñêèì èëè ãåìîððàãè÷åñêèì. Èøåìè÷åñêèå ïîðàæåíèÿ ìîçãà âñòðå÷àþòñÿ â 3–4 ðàçà ÷àùå ãåìîððàãè÷åñêèõ.

Èøåìè÷åñêèé èíñóëüò ìîæåò âîçíèêàòü ïðè àòåðîñêëåðîçå, ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíè, àðòåðèèòàõ, áîëåçíÿõ êðîâè. Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò çàêóïîðêà (òðîìáîç) îäíîãî èç ñîñóäîâ ìîçãà. Èíñóëüò, êàê ïðàâèëî, ðàçâèâàåòñÿ ó ëèö ïîæèëîãî è ñðåäíåãî âîçðàñòà. Äëÿ èøåìè÷åñêîãî èíñóëüòà õàðàêòåðíî ïîñòåïåííîå íà÷àëî: áîëüíûå îòìå÷àþò â àíàìíåçå ïåðèîäè÷åñêèå ïðèñòóïû ðàññòðîéñòâà êðîâîîáðàùåíèÿ. Ó áîëüíûõ íàáëþäàþòñÿ ïàðàëè÷è, ðàññòðîéñòâî ðå÷è, íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ.

Ãåìîððàãè÷åñêèé èíñóëüò (êðîâîèçëèÿíèå â ìîçã) âîçíèêàåò âíåçàïíî, ÷àùå äíåì. Íà÷àëüíûìè ñèìïòîìàìè çàáîëåâàíèÿ ÿâëÿþòñÿ âíåçàïíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü, ðâîòà, ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ, ó÷àùåííîå ãðîìêîå äûõàíèå ñ îäíîâðåìåííûì ðàçâèòèåì äâèãàòåëüíûõ íàðóøåíèé. Ñòåïåíü íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ ìîæåò áûòü ðàçëè÷íîé — îò íåçíà÷èòåëüíîãî îãëóøåíèÿ äî ãëóáîêîé êîìû.

Ïðè èíñóëüòå âàø ëå÷àùèé âðà÷, ïðàêòèêóþùèé ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, ìîæåò ñäåëàòü âíóòðèâåííîå âëèâàíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè ïî îáùåé ñõåìå:

• ïåðâûé äåíü — 250 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè;

• âòîðîé äåíü — 500 ìë òàêîãî æå ðàñòâîðà;

• òðåòèé äåíü — âåðîÿòíà ñëàáîñòü, ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ äîïîëíèòåëüíîå âëèâàíèå 250 ìë ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà.

 êëèíèêó äîêòîðà Ôàððà ïîñòóïèë ñ èíñóëüòîì ïîæèëîé ÷åëîâåê øåñòèäåñÿòè ïÿòè ëåò. Ó íåãî áûëè âñå ïîñòèíñóëüòíûå ñèìïòîìû: ïàðàëè÷ ïðàâîé ñòîðîíû òåëà, íàðóøåíèå îðèåíòàöèè è ðå÷è. Äîêòîð èçìåðèë àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå. Îíî îêàçàëîñü âûñîêèì — 190/100 ìì ðò. ñò., ïóëüñ áûë íîðìàëüíûì. Íà ñâîé ñòðàõ è ðèñê äîêòîð íåìåäëåííî ñäåëàë âíóòðèâåííîå âëèâàíèå 0,3 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà â îáúåìå 250 ìë. Ê âñåîáùåìó èçóìëåíèþ, ÷åðåç ïîë÷àñà áîëüíîé ïî÷óâñòâîâàë îáëåã÷åíèå, äàâëåíèå íîðìàëèçîâàëîñü — 140/90 ìì ðò. ñò. Âñêîðå ó íåãî èñ÷åçëè âñå ñèìïòîìû èíñóëüòà.

Êàíäèäîç — ãðèáêîâîå çàáîëåâàíèå. Îáû÷íî ëå÷èòñÿ íèñòàòèíîì, êåòîêîíàçîëîì, ââåäåíèåì ýêñòðàêòà ãðèáêîâûõ êóëüòóð, êàïðèëîâîé êèñëîòîé, òðàâàìè, äèåòîé. Íî âðà÷è, ïðàêòèêóþùèå âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ïðåäëàãàþò ñâîé ñïîñîá, êàê îíè ñ÷èòàþò, áîëåå ýôôåêòèâíûé.

• Îäèí ðàç â íåäåëþ âíóòðèâåííîå ââåäåíèå 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà. Êóðñ ëå÷åíèÿ — 10 íåäåëü.

• Îäèí ðàç â ìåñÿö âíóòðèâåííîå ââåäåíèå 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà. Êóðñ ëå÷åíèÿ — 10 ìåñÿöåâ.

Äîêòîð Ôàðð óòâåðæäàåò, ÷òî ó åãî ïàöèåíòîâ óæå ïîñëå ÷åòûðåõ íåäåëü âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ïåðåêèñè âîäîðîäà óëó÷øàëîñü ñîñòîÿíèå. À ïîñëå âñåãî êóðñà ëå÷åíèÿ áîëåçíü îòñòóïàëà.

 åãî êëèíèêó ïîïàëà åùå ìîëîäàÿ æåíùèíà, íî ñ ñîâåðøåííî ðàçðóøåííûì çäîðîâüåì. Ó íåå áûë öåëûé «áóêåò) çàáîëåâàíèé: âàãèíàëüíûé êàíäèäîç, çàáîëåâàíèÿ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, õðîíè÷åñêàÿ ñëàáîñòü, àòîíèÿ ìûøö, îòñóòñòâèå ñïîñîáíîñòè êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, ãîëîâíûå áîëè, àðòðèò.

Óæå ïîñëå ÷åòûðåõ âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé ó æåíùèíû èñ÷åçëè ñèìïòîìû ìíîãèõ çàáîëåâàíèé, à ïîñëå äåñÿòè âëèâàíèé îíà àáñîëþòíî èçáàâèëàñü îò êàíäèäîçà.

Îïîÿñûâàþùèé ëèøàé — ýòî ñïåöèôè÷åñêîå êîæíîå çàáîëåâàíèå, â ðåçóëüòàòå êîòîðîãî íà êîæå ïîÿâëÿþòñÿ êðóïíûå áîëåçíåííûå îáðàçîâàíèÿ, âíåøíå íàïîìèíàþùèå ôóðóíêóëû.

Ðåêîìåíäóåòñÿ íåäåëüíûé êóðñ âíóòðèâåííîãî âëèâàíèÿ ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà ïî îáùåé ñõåìå (ñì. «Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà»).

Âðà÷è, ïðàêòèêóþùèå ýòîò ìåòîä ëå÷åíèÿ, ñ÷èòàþò åãî íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì è ãàðàíòèðóþò îáëåã÷åíèå ñîñòîÿíèÿ óæå ïîñëå 2 âëèâàíèé è ïîëíîå èçëå÷åíèå ïîñëå íåäåëüíîãî êóðñà.

Íåâðàëãèÿ — ïðèñòóïîîáðàçíàÿ îñòðàÿ èëè òóïàÿ áîëü ïî õîäó íåðâà. Ïðè÷èíîé íåâðàëãèè ìîãóò áûòü çàáîëåâàíèÿ ñàìîãî íåðâà, íåðâíûõ ñïëåòåíèé, ïîçâîíî÷íèêà èëè ïàòîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû, ðàçâèâàþùèåñÿ â òêàíÿõ è îðãàíàõ áëèç íåðâà. Íàèáîëåå ÷àñòî âñòðå÷àþòñÿ íåâðàëãèè òðîéíè÷íîãî, çàòûëî÷íîãî è ìåæðåáåðíûõ íåðâîâ. Íåâðàëãèÿ òðîéíè÷íîãî íåðâà ìîæåò ïðîÿâèòüñÿ êàê îñëîæíåíèå íåêîòîðûõ çàáîëåâàíèé èëè êàê ñàìîñòîÿòåëüíîå çàáîëåâàíèå. Òðîéíè÷íûé íåðâ ïîñûëàåò ê ëèöó òðè âåòâè: ïåðâóþ — ê êîæå ëáà, âòîðóþ — ê ùåêàì, ñëèçèñòîé îáîëî÷êå íîñà è çóáàì âåðõíåé ÷åëþñòè, òðåòüþ — ê íèæíåé ÷åëþñòè è ê åå çóáàì. Ïðè íåâðàëãèè çàòûëî÷íîãî íåðâà áîëè ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ îò øåè ê çàòûëêó. Ïðè ìåæðåáåðíîé íåâðàëãèè ñòðåëÿþùèå è æãó÷èå áîëè âîçíèêàþò ïî õîäó ìåæðåáåðèé.

Íàçíà÷àåòñÿ âíóòðèâåííîå ââåäåíèå 0,075 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà â îáúåìå 250 ìë ïðè ïîìîùè êàïåëüíèöû. Êóðñ ëå÷åíèÿ — 10 íåäåëü. Äëÿ çàêðåïëåíèÿ ðåçóëüòàòà è â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè ìîæíî äåëàòü òàêèå âíóòðèâåííûå âëèâàíèÿ 1 ðàç â 3 ìåñÿöà.

ÎÑÒÐÛÅ ÐÅÑÏÈÐÀÒÎÐÍÛÅ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈß

Âîçáóäèòåëÿìè îñòðûõ ðåñïèðàòîðíûõ çàáîëåâàíèé ÿâëÿþòñÿ âèðóñû (âèðóñû ïàðàãðèïïà, àäåíîâèðóñû, ðèíîâèðóñû, íåêîòîðûå ýíòåðîâèðóñû, êîðîíàâèðóñû è äð.) è áàêòåðèè. Èñòî÷íèê èíôåêöèè — áîëüíîé ÷åëîâåê. Áîëüíûå íàèáîëåå çàðàçíû â ïåðâûå äíè çàáîëåâàíèÿ.

Âíóòðèâåííîå ââåäåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà:

• ïåðâûé äåíü — 250 ìë 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè;

• âòîðîé äåíü — 500 ìë òàêîãî æå ðàñòâîðà;

• òðåòèé äåíü — âåðîÿòíà ñëàáîñòü, ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ äîïîëíèòåëüíîå âëèâàíèå 250 ìë ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Äëÿ ëó÷øåãî óñâîåíèÿ êèñëîðîäà íàçíà÷àåòñÿ ïðèåì 10 ìã êîôåðìåíòà.

Âðà÷è óòâåðæäàþò, ÷òî óæå íà âòîðîé äåíü ââåäåíèÿ ïåðåêèñè áîëåçíü îòñòóïàåò, à ïîñëå òðåòüåãî äíÿ ÷åëîâåê ïîëíîñòüþ âûçäîðàâëèâàåò.

Âðà÷è íåòðàäèöèîííîé ìåäèöèíû, â òîì ÷èñëå è îòå÷åñòâåííûå (È. Ï. Íåóìûâàêèí), ñ÷èòàþò óïîòðåáëåíèå ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà íåîáõîäèìîé ïðîöåäóðîé â êîìïëåêñíîì ëå÷åíèè îïóõîëåé ëþáîé ïðèðîäû, â òîì ÷èñëå è çëîêà÷åñòâåííûõ.

Èç îïûòà äîêòîðà È. Ï. Íåóìûâàêèíà Äîêòîð ïðèâîäèò òàêîé ïðèìåð èç ñâîåé ïðàêòèêè. Ê íåìó îáðàòèëñÿ ÷åëîâåê, èìåþùèé íà âèñêå äîâîëüíî îáøèðíóþ êðîâîòî÷àùóþ îïóõîëü. Äîêòîð ïîñîâåòîâàë ïðèêëàäûâàòü ê îïóõîëè òàìïîíû ñ ðàñòâîðîì 15 %-íîé, à ïîòîì è 30 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Ê ðàäîñòè áîëüíîãî, êðîâîòå÷åíèå ïðåêðàòèëîñü è óæå ÷åðåç ìåñÿö îò îïóõîëè íå îñòàëîñü è ñëåäà.

Âòîðîé ñëó÷àé èçëå÷åíèÿ ïî ðåêîìåíäàöèÿì È. Ï. Íåóìûâàêèíà èìååò îòíîøåíèå ê îïóõîëè ãîëîâíîãî ìîçãà. Èç áëàãîäàðñòâåííîãî ïèñüìà äîêòîð óçíàë, ÷òî ñ ïîìîùüþ âíóòðèâåííûõ ââåäåíèé ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà (â ðàñ÷åòå 0,6 ìë 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà íà 10 êóáèêîâ äèñòèëëèðîâàííîé âîäû) çíà÷èòåëüíî óëó÷øèëîñü ñîñòîÿíèå áåçíàäåæíî áîëüíîãî ÷åëîâåêà.

Áîëåçíü Ïàðêèíñîíà — äðîæàòåëüíûé ïàðàëè÷. Îñíîâíûì ïðèçíàêîì ýòîãî çàáîëåâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ äðîæàíèå ãîëîâû, êîíå÷íîñòåé, òóëîâèùà, à òàêæå ñïåöèôè÷åñêîå èçìåíåíèå îñàíêè, ïðè êîòîðîé ãîëîâà íàêëîíåíà ê ãðóäè, ñîãíóòûå ðóêè ïðèæàòû ê òóëîâèùó, ñïèíà ñãîðáëåíà. Áîëüíûå õîäÿò ìåëêèìè øàæêàìè, ëèöî ñòàíîâèòñÿ ìàñêîîáðàçíûì. Ïñèõè÷åñêèå íàðóøåíèÿ çàêëþ÷àþòñÿ â ïîäàâëåííîñòè, ðàçäðàæèòåëüíîñòè, áåñïîêîéñòâå, íàçîéëèâîñòè. Òàêèå áîëüíûå íóæäàþòñÿ â ìîëî÷íî-ðàñòèòåëüíîé äèåòå, îãðàíè÷åíèè ìÿñà, æèâîòíûõ æèðîâ, ÿè÷íûõ æåëòêîâ. Èñêëþ÷àåòñÿ ïèùà â æàðåíîì âèäå è óïîòðåáëåíèå ñïèðòíûõ íàïèòêîâ. Âðà÷è, ïðàêòèêóþùèå ëå÷åíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà, íàçíà÷àþò áîëüíûì äëèòåëüíûå ïðîãóëêè, ñèñòåìàòè÷åñêóþ ëå÷åáíóþ ôèçêóëüòóðó, ïîñèëüíóþ òðóäîòåðàïèþ è ëå÷åíèå ðàñòâîðîì ïåðåêèñè âîäîðîäà.

Ðåêîìåíäóåòñÿ ââîäèòü ðàñòâîð ïåðåêèñè âîäîðîäà ÷åðåç íîñ èç ðàñ÷åòà 10–15 êàïåëü íà 1 ñòîëîâóþ ëîæêó âîäû: ïî öåëîé ïèïåòêå çàêàïûâàòü ñíà÷àëà â îäíó, à ïîòîì â äðóãóþ íîçäðþ. ×åðåç 1–2 äíÿ ìîæíî óâåëè÷èòü äîçó — ïî 2–3 ïèïåòêè â êàæäóþ íîçäðþ.

Ðîäèìûå ïÿòíà ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé åñòåñòâåííóþ ïèãìåíòàöèþ êîæè. Îíè åñòü ïî÷òè ó êàæäîãî ÷åëîâåêà. Ïðåæäå ÷åì ðåøèòüñÿ èçáàâèòüñÿ îò ðîäèìîãî ïÿòíà ïðè ïîìîùè ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà, ïîñåòèòå äåðìàòîëîãà è îíêîëîãà äëÿ âûÿñíåíèÿ ïðèðîäû ýòîãî ïÿòíà: âðîæäåííîå, ïðèîáðåòåííîå, äîáðîêà÷åñòâåííîå èëè çëîêà÷åñòâåííîå. Ê ñîæàëåíèþ, ðîäèìîå ïÿòíî ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ïëîñêîêëåòî÷íûì ðàêîâûì îáðàçîâàíèåì.  ýòîì ñëó÷àå ïîòðåáóåòñÿ ñåðüåçíîå ëå÷åíèå. Ïåðåêèñüþ âîäîðîäà ðåêîìåíäóþò ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî äëÿ âûâåäåíèÿ âðîæäåííûõ è ïðèîáðåòåííûõ ðîäèìûõ ïÿòåí.

 òå÷åíèå 7–10 äíåé 2 ðàçà â äåíü ïåðåä ñíîì ïðèêëàäûâàéòå ê ðîäèìîìó ïÿòíó âàòíûé òàìïîí, ñìî÷åííûé ðàñòâîðîì 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà. Åñëè ïÿòíî íå ðåàãèðóåò íà ñìà÷èâàíèå ïåðåêèñüþ âîäîðîäà â òå÷åíèå ïîëóòîðà íåäåëü, òî äåðìàòîëîã ìîæåò ïðåäëîæèòü åãî õèðóðãè÷åñêîå óäàëåíèå.

Ñàõàðíûé äèàáåò — ýíäîêðèííî-îáìåííîå çàáîëåâàíèå, ñâÿçàííîå ñ íåäîñòàòêîì èíñóëèíà èëè ñíèæåíèåì åãî äåéñòâèÿ, â ðåçóëüòàòå ÷åãî íàðóøàþòñÿ âñå âèäû îáìåíà âåùåñòâ.  ðàçâèòèè ñàõàðíîãî äèàáåòà áîëüøóþ ðîëü èãðàåò íàñëåäñòâåííîñòü. Äðóãèì âàæíûì ôàêòîðîì â ðàçâèòèè çàáîëåâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ñèñòåìàòè÷åñêîå ïåðååäàíèå, èçáûòî÷íîå óïîòðåáëåíèå ñ ïèùåé ëåãêîóñâîÿåìûõ óãëåâîäîâ. Ïîñòîÿííîå ïîâûøåííîå ñîäåðæàíèå â êðîâè ñàõàðà — îñíîâíîãî ðàçäðàæèòåëÿ êëåòîê ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû, ñèíòåçèðóþùèõ èíñóëèí, ìîæåò ïðèâåñòè ê èõ ôóíêöèîíàëüíîìó èñòîùåíèþ.  ðÿäå ñëó÷àåâ ñàõàðíûé äèàáåò îáóñëîâëåí ïîðàæåíèåì ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû âîñïàëèòåëüíîãî (ïàíêðåàòèò), ñîñóäèñòîãî, òðàâìàòè÷åñêîãî è äðóãîãî õàðàêòåðà.

Ïðè íåäîñòàòêå â îðãàíèçìå èíñóëèíà èëè ñíèæåíèè åãî àêòèâíîñòè ïå÷åíü è ìûøöû òåðÿþò ñïîñîáíîñòü ïðåâðàùàòü ïîñòóïàþùèé ñàõàð â ãëèêîãåí, â ðåçóëüòàòå ÷åãî òêàíè íå óñâàèâàþò ñàõàð è íå ìîãóò èñïîëüçîâàòü åãî â êà÷åñòâå èñòî÷íèêà ýíåðãèè, ÷òî âåäåò ê ïîâûøåíèþ óðîâíÿ ñàõàðà â êðîâè è âûäåëåíèþ åãî ñ ìî÷îé. Óñèëåííî âûäåëÿåòñÿ èíñóëèí â ðåçóëüòàòå î÷èùåíèÿ æåëóäêà, ÷òî ïîìîãàåò ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå. Ïåðåêèñü âîäîðîäà ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ïðè èíñóëèííåçàâèñèìîé ôîðìå ñàõàðíîãî äèàáåòà.

Íàçíà÷àåòñÿ åæåäíåâíîå âíóòðèâåííîå ââåäåíèå 0,15 %-íîãî ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà ïî 250 ìë. Êóðñ ëå÷åíèÿ — 10 äíåé.  êà÷åñòâå çàêðåïëåíèÿ ðåçóëüòàòà è äëÿ ïðîôèëàêòèêè ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü îäíî âëèâàíèå ïåðåêèñè â ìåñÿö.

Äîêòîð Ôàðð íàáëþäàë áîëüíîãî ñàõàðíûì äèàáåòîì.  ðåçóëüòàòå 5 ïðîöåäóð âíóòðèâåííîãî ââåäåíèÿ ðàñòâîðà ïåðåêèñè âîäîðîäà èíñóëèíçàâèñèìîñòü óìåíüøèëîñü. Áîëüíîé óæå îáõîäèëñÿ äîçîé èíñóëèíà â 15 åäèíèö, õîòÿ äî ëå÷åíèÿ îí íóæäàëñÿ â 30 åäèíèöàõ. Ïîñëå êóðñà ëå÷åíèÿ áîëüíîé ñìîã ïîëíîñòüþ îòêàçàòüñÿ îò èíñóëèíà.

Ñèíóñèò — âîñïàëåíèå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè íîñà. Ñèíóñèò áûâàåò îñòðûì è õðîíè÷åñêèì.

Ðåêîìåíäóåòñÿ åæåäíåâíîå çàêàïûâàíèå ðàñòâîðà 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà â íîñ ïî îáùåé ñõåìå (ñì. «Ââåäåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà ÷åðåç íîñ»). Ñïåöèàëèñòû óòâåðæäàþò, ÷òî ïîñëå ëå÷åíèÿ áîëüíûå ïîëíîñòüþ âûçäîðàâëèâàþò è óæå íå íóæäàþòñÿ â ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòàõ.

ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÛÅ ÏÐÈÅÌÛ ÎÇÄÎÐÎÂËÅÍÈß ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ

Áîëåçíè âîçíèêàþò â òåëå â îñíîâíîì ïî ñëåäóþùèì ïðè÷èíàì: ñîí äíåì, à áîäðñòâîâàíèå íî÷üþ, íåóìåðåííîñòü â ñåêñå, íåðâíûå ñòðåññû, íåðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, ÷ðåçìåðíàÿ óìñòâåííàÿ ðàáîòà è ò. ä. Ïîýòîìó êàêèìè áû ÷óäîäåéñòâåííûìè ñâîéñòâàìè íè îáëàäàëà ïåðåêèñü âîäîðîäà, íåëüçÿ îæèäàòü ïîëíîãî îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà òîëüêî ëèøü îò åå ïðèìåíåíèÿ.

Åñëè îðãàíèçì äîëãîå âðåìÿ áûë ñèëüíî çàãðÿçíåí è èçìó÷åí íåäîñòàòî÷íîñòüþ êèñëîðîäà, òî ïàðàëëåëüíî ñ ëå÷åíèåì ïåðåêèñüþ âîäîðîäà íóæíî ïðîâåñòè íåêîòîðûå ïðîöåäóðû, êîòîðûå ñòèìóëèðîâàëè áû ïðîöåññû ïî óñòðàíåíèþ ãëóáîêèõ ñáîåâ è íàðóøåíèé â æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà, îáîãàùàëè áû åãî êèñëîðîäîì. Áîëüøîå çíà÷åíèå â ýòîì ñìûñëå èìååò ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, î÷èùåíèå îðãàíèçìà, ãèãèåíà, ïîëíîöåííîå äûõàíèå, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ìàññàæ ïîçâîíî÷íèêà è ìíîãèå äðóãèå âàæíûå ôàêòîðû, êîòîðûìè ëþäè ÷àñòî ïðåíåáðåãàþò. ×åëîâåê îáåññèëèâàåò, íàïðèìåð, â ðåçóëüòàòå ïîñòîÿííîãî óíûíèÿ. Ïîýòîìó äëÿ íà÷àëà îçäîðîâëåíèÿ íóæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü íàó÷èòüñÿ óïðàâëÿòü ñîáñòâåííûìè ìûñëÿìè.

Íà Âîñòîêå ãîâîðÿò: «Êàæäûé êàìåíü íà ïëàíåòå ñîçäàí ìûñëüþ. Êàæäûé ïðåäìåò îâåÿí òâîð÷åñòâîì ìûñëè». Ìûñëü îïðåäåëÿåò âñå â æèçíè ÷åëîâåêà. Âñå áëàãî è âñå ðàçðóøåíèÿ îñíîâàíû íà ìûñëè. Ìûñëü íåñåò çäîðîâüå è æèçíü, ìûñëü æå ïðèíîñèò áîëåçíü è ñìåðòü. Äóðíûå ìûñëè ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì ìíîæåñòâà áîëåçíåé. Ðàíüøå ñâÿçûâàëè ñ äóðíûìè ìûñëÿìè òîëüêî ïñèõè÷åñêèå áîëåçíè, íî òåïåðü âûÿñíèëîñü, ÷òî ìíîæåñòâî ñàìûõ ðàçíûõ áîëåçíåé òåëà ïîðîæäåíû ìûñëÿìè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ íå òîëüêî ñåðäå÷íûå çàáîëåâàíèÿ — áîëüøèíñòâî æåëóäî÷íûõ è êîæíûõ áîëåçíåé ÿâëÿþòñÿ ïîñëåäñòâèåì ðàçðóøèòåëüíûõ çëûõ ìûñëåé.

Åñëè ìû î ÷åì-òî íàïðÿæåííî äóìàåì, çíà÷èò ìû ýòî óæå ïî÷òè ñîâåðøèëè. Äàæå ó÷åíûå ãîâîðÿò î òîì, ÷òî íàøåìó çäîðîâüþ è áëàãîïîëó÷èþ â ïåðâóþ î÷åðåäü ìåøàåò «áëóæäàíèå ìûñëåé» — áåñïîðÿäî÷íàÿ è ïîñòîÿííàÿ ñìåíà æåëàíèé è ôðàãìåíòîâ ïàìÿòè â ñîçíàíèè.

Ïðè èññëåäîâàíèè àóðû ÷åëîâåêà â îòäåëå áèîèíôîðìàòèêè Íàó÷íî-ïðàêòè÷åñêîãî öåíòðà òðàäèöèîííûõ ìåòîäîâ äèàãíîñòèêè è ëå÷åíèÿ Ìèíçäðàâà ÐÔ ñïåöèàëüíûì àïïàðàòîì çàôèêñèðîâàíî âîçäåéñòâèå ìûñëè íà ñïåêòð àóðû ÷åëîâåêà. Äàæå òåðìîìåòð è ýëåêòðîïðèáîðû ðåàãèðîâàëè íà âîçíèêíîâåíèå ìûñëè. Îäíîé ìèìîëåòíîé ìûñëüþ ôèçè÷åñêè îêðàøèâàëàñü öåëàÿ àóðà. Êàçàëîñü áû, ñîâåðøåííî òàéíàÿ ìûñëü, à ñëåäñòâèå åå — ôèçè÷åñêèé öâåò. Ïðè òðàíñôîðìàöèè ìûñëè â ôèçè÷åñêèé öâåò âîçäåéñòâèå åå íà ðàññòîÿíèè áûëî àíàëîãè÷íî èçó÷åíèþ âîëí ñâåòà Ïðè÷åì îêðàñêó àóðû ìåíÿëè íå òîëüêî îñîçíàííûå ìûñëè, íî «áëóæäàþùèå ìûñëè», íå äîõîäÿùèå äî ðàññóäêà è ïàìÿòè.

Äðåâíÿÿ êèòàéñêàÿ ïîñëîâèöà ãîâîðèò: «Äóìàþùèé î ñìåðòè ïðèçûâàåò åå». Ìûñëü ïîõîæà íà ìàãíèò, êîòîðûé ïðèòÿãèâàåò ê ñåáå ñîîòâåòñòâóþùèå ìûñëè. Òàê, ðàäîñòíàÿ ìûñëü ìîæåò ìàãíèòíûì òîêîì ïðèâëå÷ü èç ïðîñòðàíñòâà òàêóþ æå ðàäîñòíóþ ìûñëü. Ìûñëü î ñìåðòè ïðèâëå÷åò èç ïðîñòðàíñòâà àíàëîãè÷íóþ ìûñëü. Âðà÷è, íàáëþäàþùèå òÿæåëûõ áîëüíûõ, çàìå÷àëè, ÷òî èõ ìûñëè î êîí÷èíå ïðèáëèæàëè åå.

×òîáû íå áîëåòü, íóæíî èçáàâëÿòüñÿ îò ãíåòóùèõ ìûñëåé. Êîíå÷íî, âîçäåðæàíèå â ìûñëÿõ òðóäíåå, ÷åì â ïîñòóïêàõ. Êàæäûé øàã â ñîâåðøåíñòâîâàíèè ÷åëîâåêà äàåòñÿ ñ òðóäîì è íàïðÿæåíèåì. Îäíàêî ýòè øàãè íóæíî äåëàòü. Íå îïóñêàéòå ðóê, íå «ïðÿ÷üòå ãîëîâó â ïåñîê», àòàêóéòå áîëåçíü, ïîêà îíà åùå íå óêîðåíèëàñü â âàøåì îðãàíèçìå. Ãîíèòå îò ñåáÿ ïðåä÷óâñòâèÿ êîíöà. Íå âåðüòå, ÷òî áîëåçíü íåèçëå÷èìà. Ïîáåäèòü ìîæíî ëþáóþ áîëåçíü. Òîëüêî áîäðîñòü äóõà, ñòðåìëåíèå ê ïîáåäå, äàæå åñëè íåò ñèë äâèãàòüñÿ, ñäåëàþò âàñ ñèëüíûìè è öåëåóñòðåìëåííûìè.

Îáðàçíî ïðåäñòàâüòå ñâîé áîëüíîé îðãàí è ïðîöåññû, ïðîòåêàþùèå â íåì. Âû äîëæíû çíàòü àíàòîìè÷åñêîå ñòðîåíèå ÷åëîâåêà, ïðè÷èíû çàáîëåâàíèÿ, ñîñòîÿíèå çäîðîâîãî è áîëüíîãî îðãàíà. Ïðåäñòàâëåíèÿ ýòè èíäèâèäóàëüíû, íî ãëàâíîå, ÷òîáû îíè áûëè ÿðêèìè è íàãëÿäíûìè äëÿ âàñ. À òåïåðü âîçäåéñòâóéòå ìûñëüþ íà áîëåçíü, ïîäàâëÿéòå åå.

Õîðîøèé ðåçóëüòàò ïðèíîñèò êîëëåêòèâíîå âîçäåéñòâèå ìûñëüþ. Ïîïðîñèòå ñâîèõ áëèçêèõ â îïðåäåëåííûé ÷àñ ïîñëàòü äðóã äðóãó ìûñëè î âûçäîðîâëåíèè, êàê ïðèáåãàþò âåðóþùèå ê åäèíîâðåìåííîé ìîëèòâå çà êîãî-íèáóäü.  òàêîì äåéñòâèè áóäåò íå òîëüêî óêðåïëåíèå âàøåãî çäîðîâüÿ, âàøèõ îòíîøåíèé, íî è äåçèíôåêöèÿ ïðîñòðàíñòâà, ÷òî î÷åíü âàæíî.

Íå ñåêðåò, ÷òî çäîðîâüå ìíîãèõ ëþäåé èìååò íå ñàìóþ ëó÷øóþ ôîðìó: ïîä êîæåé, ïîä æèðîâûìè îòëîæåíèÿìè, ïîä ìûøöàìè, âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ ñêîïèëèñü ñîëè, øëàêè, õîëåñòåðèí, îáðàçîâàëèñü êàìíè, îïóõîëè. À ïðè ñèëüíîé çàøëàêîâàííîñòè îðãàíèçìà êðîâü íå ìîæåò î÷èñòèòüñÿ è íàïèòàòüñÿ íåîáõîäèìûì êèñëîðîäîì.  ðåçóëüòàòå ïðîèñõîäèò ñàìîîòðàâëåíèå îðãàíèçìà, áóêâàëüíî çàäûõàþùåãîñÿ îò íåäîñòàòêà êèñëîðîäà.

Èñòî÷íèêîì îòðàâëåíèÿ âñåãî îðãàíèçìà ÿâëÿåòñÿ òîëñòûé êèøå÷íèê, êîòîðûé ðåäêî (à ìîæåò è íèêîãäà) íå ïîäâåðãàëñÿ î÷èùåíèþ. Çà äîëãèå ãîäû çäåñü îòëîæèëîñü òàêîå êîëè÷åñòâî øëàêîâ, ÷òî âàì òðóäíî âîîáðàçèòü.

Íî òîëüêî ñòîèò î÷èñòèòü òîëñòûé êèøå÷íèê, êàê ñðàçó â îðãàíèçìå íà÷íóò äåéñòâîâàòü ñèñòåìû îçäîðîâëåíèÿ è çàùèòû äàæå îò ðàêîâûõ êëåòîê. Ïðè î÷èùåíèè èç òîëñòîãî êèøå÷íèêà âûìûâàåòñÿ ãíèëîñòíàÿ ñðåäà, â êîòîðîé âèòàìèí ãðóïïû Â, ÿâëÿþùèéñÿ çàùèòîé îò ðàêîâûõ êëåòîê, ïðåâðàùàåòñÿ â êàíöåðîãåí.

Î÷èùàÿ òîëñòûé êèøå÷íèê, ïå÷åíü, ñëèçèñòûå îáîëî÷êè, ñîñóäû ïðèñòóïàéòå ê ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ, î êîòîðîì âû óçíàåòå íèæå. Îñîáîå çíà÷åíèå èìååò ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Îòäåëÿÿ áåëêè îò óãëåâîäîâ, âû îáåñïå÷èòå îãðîìíûé çàïàñ ýíåðãèè äëÿ âàøåãî îðãàíèçìà. È îí àêòèâèçèðóåò ïðîöåññû ñàìîî÷èùåíèÿ è îçäîðîâëåíèÿ ñ íîâîé ñèëîé.

Êëåòêà òêàíåé ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà æèâåò ïðèìåðíî 9 ìåñÿöåâ. Ïîñëåäîâàòåëüíî î÷èùàÿ îðãàíèçì îò âñåãî ëèøíåãî, âû ñîçäàåòå óñëîâèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ çäîðîâûõ êëåòîê îðãàíèçìà. ×åðåç 9 ìåñÿöåâ îðãàíèçì ìîæåò ïîëíîñòüþ çàìåíèòü ñòàðûå êëåòêè íà íîâûå.  ðåçóëüòàòå — îìîëîæåíèå è îçäîðîâëåíèå.

Åñëè îðãàíèçì î÷èùåí îò øëàêîâ, íà÷èíàéòå ñòèìóëèðîâàíèå êðîâîîáðàùåíèÿ è ïèòàíèå îðãàíèçìà êèñëîðîäîì ïðè ïîìîùè ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è çàêàëèâàþùèõ ïðîöåäóð. Âàø î÷èùåííûé îðãàíèçì áûâøèå óïðàæíåíèÿ ïî «ïåðåìåùåíèþ» øëàêîâ ïðåâðàòèò â îçäîðàâëèâàþùèå òðåíèðîâêè âàøèõ òåëà è äóõà.

Î÷èùåííîå êðîâîîáðàùåíèå âûíåñåò èç îðãàíèçìà ïîñëåäíèå âðåäíûå âåùåñòâà, îñâîáîäèâ åãî îò øëàêîâ è îò áîëåçíåé. Åñëè âû áóäåòå ïîääåðæèâàòü îðãàíèçì â ýòîì ñîñòîÿíèè, òî íå ñòðàøíà áóäåò ñòàðîñòü, ïîñëåäíèé ýòàï æèçíè, êîãäà âû áóäåòå ïîëíû ñèë è çäîðîâüÿ — ôèçè÷åñêîãî è äóøåâíîãî. Âû ñìîæåòå àêòèâíî ó÷àñòâîâàòü â æèçíè îáùåñòâà.

Ïðè÷èíàìè îáðàçîâàíèÿ øëàêîâ â îðãàíèçìå ÿâëÿþòñÿ: óïîòðåáëåíèå íåñîâìåñòèìûõ ïðîäóêòîâ, âàðåíîé è ðàôèíèðîâàííîé ïèùè, ñëàäîñòåé, ïëîõîå ïåðåâàðèâàíèå ïèùè, íåïðàâèëüíûé ïðèåì æèäêîñòåé. Âñå ýòî ïðèâîäèò ê îñëàáëåíèþ èììóííîé, ãîðìîíàëüíîé è ôåðìåíòàòèâíîé ñèñòåì, èçìåíåíèþ áàëàíñà âèòàìèíîâ è ìàêðîýëåìåíòîâ, ÷òî âëå÷åò íàðóøåíèå îáìåííûõ ïðîöåññîâ. Äîáàâüòå ê ýòîìó ñìåùåíèå è ñäàâëèâàíèå îðãàíîâ áðþøíîé è òàçîâîé îáëàñòè, ÷òî ïðèâîäèò ê èõ áîëåçíÿì. À çàìåíà â êèøå÷íèêå ìèêðîôëîðû íåìèíóåìî âåäåò ê äèñáàêòåðèîçó, êîëèòó, çàïîðàì.

Êàê èçáåæàòü âñåõ ýòèõ íåæåëàòåëüíûõ ïðîöåññîâ? Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìû:

• î÷èùåíèå òîëñòîãî êèøå÷íèêà è âîññòàíîâëåíèå ñëàáîêèñëîé ñðåäû, ÷òî èçáàâèò êèøå÷íèê îò øëàêîâ è îáëåã÷èò ïîñëåäóþùèé ïðîöåññ î÷èñòêè;

• âîññòàíîâëåíèå íîðìàëüíîé ïåðèñòàëüòèêè è òîëùèíû êèøå÷íûõ ñòåíîê — ýòî îáåñïå÷èò ïîëíîöåííóþ äåÿòåëüíîñòü êèøå÷íèêà;

• âîññòàíîâëåíèå ìèêðîôëîðû òîëñòîãî êèøå÷íèêà. Ýòî î÷åíü âàæíî, òàê êàê íîðìàëüíàÿ ìèêðîôëîðà ñïîñîáñòâóåò ïîëíîöåííîìó ïèòàíèþ îðãàíèçìà â ïðîöåññå äåÿòåëüíîñòè ìèêðîáîâ. Êðîìå òîãî, óñòàíîâèòñÿ ïîëíîöåííàÿ òåïëîòâîðíàÿ è ýíåðãîîáðàçóþùàÿ ôóíêöèÿ òîëñòîãî êèøå÷íèêà è îáîãðåâ âñåõ îðãàíîâ îðãàíèçìà. Âîçðàñòåò èììóíèòåò. Äðóãîãî ïóòè íåò.

Ïðîñòîå è ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî äëÿ ÷óäåñíîãî îçäîðîâëåíèÿ — ýòî êëèçìû. Íå ïîæàëåéòå âðåìåíè íà âûïîëíåíèå ýòîé åæåäíåâíîé ïðîöåäóðû â ïåðâóþ íåäåëþ ìåñÿöà î÷èùåíèÿ. Âî âòîðóþ íåäåëþ ïîâòîðÿéòå ïðîöåäóðó ÷åðåç 1 äåíü, â òðåòüþ — ÷åðåç 2 äíÿ, â ïîñëåäíþþ íåäåëþ ìåñÿöà — ÷åðåç 3 äíÿ. Áóäüòå ïîñëåäîâàòåëüíû, íå çàáûâàéòå è äàëüøå î÷èùàòü òîëñòûé êèøå÷íèê ðàç â ìåñÿö.

Ñóùåñòâóåò äðåâíÿÿ èíäèéñêàÿ ëåãåíäà, â êîòîðîé ðàññêàçûâàåòñÿ îá èñòîðèè âîçíèêíîâåíèÿ î÷èñòèòåëüíûõ êëèçì. Äðåâíèå èíäóñû íàáëþäàëè çà ïåðåëåòíûìè ïòèöàìè èáèñàìè. Ïîñëå âîçâðàùåíèÿ äîìîé, óñòàâ îò äîëãèõ è èçíóðèòåëüíûõ ïåðåëåòîâ, èáèñû íàõîäèëèñü â ñîñòîÿíèè êðàéíåãî èçìîæäåíèÿ è ìó÷àëèñü îò æàæäû. Ïòèöû ïðèëåòàëè ê âîäîåìó, íî íå ñðàçó ïèëè âîäó, à ïðîâîäèëè ñòðàííóþ ïðîöåäóðó: íàáèðàëè â êëþâû âîäó è ââîäèëè åå â çàäíèé ïðîõîä. Îíè ïîâòîðÿëè ýòè äåéñòâèÿ äî ïîëíîãî î÷èùåíèÿ è ëèøü ïîñëå ïîëó÷åíèÿ íóæíîãî ðåçóëüòàòà ïîçâîëÿëè ñåáå ïèòü è åñòü. Ëþäè îáðàòèëè âíèìàíèå íà òî, ÷òî èáèñû ñòàëè î÷åíü õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü è âûãëÿäåëè îòäîõíóâøèìè ïîñëå î÷èùåíèÿ êèøå÷íèêà, êîòîðûé ñòðàäàë îò çàïîðîâ ïðè óïîòðåáëåíèè ïòèöàìè íåïðèâû÷íîé ïèùè â ÷óæèõ êðàÿõ è âî âðåìÿ ïåðåëåòà.

Ëþäè ðåøèëè ñëåäîâàòü ïðèìåðó «ìóäðûõ» ïòèö è ïðèäóìàëè ïðèñïîñîáëåíèå äëÿ î÷èùåíèÿ òîëñòîãî êèøå÷íèêà. Îíè ñäåëàëè èç òðîñòíèêà òðóáî÷êó âðîäå øïðèöà è âëèâàëè â òîëñòóþ êèøêó ñòðàäàþùèõ çàïîðîì ëþäåé òåïëóþ ðå÷íóþ âîäó, ïîâòîðÿÿ ïðîöåäóðó íåñêîëüêî ðàç. Ïîñëå ïîëíîãî î÷èùåíèÿ áîëüíûå ÷óâñòâîâàëè ñåáÿ ëåãêî, à ñòàðèêè ñòàíîâèëèñü áîëåå àêòèâíûìè.

Äî ñèõ ïîð èíäèéñêèå éîãè ïðàêòèêóþò ïîõîæèé âèä êëèçì. À íàì ëó÷øå ïîëüçîâàòüñÿ îáû÷íûìè êëèçìàìè. Ðàçëè÷àþò î÷èñòèòåëüíûå, ïîñëàáëÿþùèå, ïèòàòåëüíûå, ñèôîííûå, ëåêàðñòâåííûå, ìàñëÿíûå êëèçìû. Áîëåå ýôôåêòèâíîé ñ÷èòàåòñÿ êëèçìà, ïðè êîòîðîé îïîðîæíåíèå êèøå÷íèêà ïðîèçâîäèòñÿ ÷åðåç 8–10 ìèíóò ïîñëå ââåäåíèÿ 2 ë æèäêîñòè.

Ïðè óïîðíûõ çàïîðàõ, îñîáåííî ñïàñòè÷åñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, ïðèìåíÿþò ìàñëÿíûå êëèçìû. Äëÿ ýòîãî èñïîëüçóþò 100–200 ã. ïîäîãðåòîãî äî òåìïåðàòóðû 37–38 °C ëþáîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, êîòîðîå ââîäÿò â ïðÿìóþ êèøêó ñ ïîìîùüþ ðåçèíîâîãî ãðóøåâèäíîãî áàëëîí÷èêà èëè øïðèöà Æàíå. Ìîæíî ïðèíÿòü ðàçëè÷íûå ïîëîæåíèÿ: ëåæà íà ëåâîì áîêó ñ ïîäâåäåííûìè ê æèâîòó êîëåíÿìè, ñèäÿ íà êîðòî÷êàõ, ñòîÿ íàãíóâøèñü ñ óïîðîì ëàäîíÿìè î êîëåíè èëè ëåæà íà ñïèíå. Ìàñëÿíûå êëèçìû, ñïîñîáñòâóþùèå ðàññëàáëåíèþ ñòåíêè êèøêè è ïîñëåäóþùåìó óñèëåíèþ ïåðèñòàëüòèêè, ñòàâÿò îáû÷íî âå÷åðîì (ïîñëå íåå áîëüíîé äîëæåí ñïîêîéíî ïîëåæàòü â òå÷åíèå ïîëó÷àñà), ïðè ýòîì ïîñëàáëÿþùèé ýôôåêò íàñòóïàåò ÷åðåç 10–12 ÷àñîâ, îáû÷íî óòðîì.

Äëÿ ñòèìóëÿöèè îïîðîæíåíèÿ êèøå÷íèêà ïðè àòîíè÷åñêèõ çàïîðàõ èñïîëüçóþò òàêæå ãèïåðòîíè÷åñêèå (ñîëåâûå) êëèçìû. 50–100 ìë 10 %-íîãî ðàñòâîðà õëîðèäà íàòðèÿ èëè 20–30 %-íîãî ðàñòâîðà ñóëüôàòà ìàãíèÿ ââîäÿò â ïðÿìóþ êèøêó ñ ïîìîùüþ ðåçèíîâîãî áàëëîí÷èêà èëè øïðèöà Æàíå, ïîñëå ÷åãî ïðîñÿò ïàöèåíòà âîçäåðæàòüñÿ îò äåôåêàöèè â òå÷åíèå 20–30 ìèíóò.

Ïîñêîëüêó ãèïåðòîíè÷åñêèå êëèçìû áëàãîäàðÿ ñâîåìó îñìîòè÷åñêîìó äåéñòâèþ ñïîñîáñòâóþò âûõîäó âîäû èç òêàíåé â ïðîñâåò ïðÿìîé êèøêè, òî èõ ïðèìåíÿþò â áîðüáå ñ îòåêàìè, â ÷àñòíîñòè ñ îòåêîì ìîçãîâûõ îáîëî÷åê.

Ýòî î÷åíü ýôôåêòèâíûé âèä êëèçì. Âîäà î÷èùàåò êèøå÷íèê, à ëèìîííûé ñîê íîðìàëèçóåò åãî âíóòðåííþþ ñðåäó è îáåñïå÷èâàåò ïèòàíèå ÷åðåç òîëñòûé êèøå÷íèê. Ëèìîííàÿ êèñëîòà ïðîòèâîäåéñòâóåò îáðàçîâàíèþ ïëåñåíè. Âîçüìèòå ñîê 1–2 ëèìîíîâ è âëåéòå â 1 ë âîäû. Òàêîé ðàñòâîð î÷åíü áûñòðî ðàçìÿã÷àåò ñïðåññîâàííûå îòëîæåíèÿ ïëåñåíè.

Ñàìîå áëàãîïðèÿòíîå âðåìÿ äëÿ î÷èùåíèÿ ïå÷åíè — âåñíà. Íà÷èíàéòå ñ ìàðòà — âî âðåìÿ ñîêîäâèæåíèÿ ó äåðåâüåâ. Âî èçáåæàíèå ïàòîãåííîé áèîïîãîäíîé ýíåðãèè ñòàðàéòåñü íå íàõîäèòüñÿ â ýòî âðåìÿ íà ñêâîçíÿêå è ñèëüíîì âåòðå. Î÷èùåíèå ïå÷åíè æåëàòåëüíî ïðèóðî÷èòü ê ïåðâîìó èç äâóõ âûõîäíûõ äíåé. Íàêàíóíå íåëüçÿ åñòü íè÷åãî æèðíîãî. Ïèòàéòåñü ñâåæèìè îâîùàìè, ôðóêòàìè, êàøåé èç îâñÿíûõ õëîïüåâ áåç ìîëîêà è ìàñëà.

Äëÿ î÷èùåíèÿ ïå÷åíè íóæíî ïðèãîòîâèòü 300 ã. îëèâêîâîãî ìàñëà è 300 ã. ñâåæåâûæàòîãî ëèìîííîãî ñîêà. Åñëè ó âàñ íåò îëèâêîâîãî ìàñëà, âîçüìèòå ïîäñîëíå÷íîå, íî íå êóêóðóçíîå. Ëþäÿì ñ ìàññîé äî 60 êã èëè Ïðè íåïåðåíîñèìîñòè ìàñëà â ïåðâóþ ÷èñòêó ñëåäóåò âçÿòü 200 ìë ìàñëà, ÷òîáû íå áûëî ðâîòû.  ïîñëåäóþùèõ ÷èñòêàõ ìîæíî óâåëè÷èòü äîçó äî 300 ìë, à ìîæíî îñòàâèòü òàêîé æå, è ýòîãî áóäåò äîñòàòî÷íî.

Åñëè ïîñëå ïåðâîé ÷èñòêè ó âàñ âîçíèêíåò òîøíîòà è ðâîòà, à â ðâîòíûõ ìàññàõ âû îáíàðóæèòå ñëèçèñòûå âåùåñòâà çåëåíîãî è ÷åðíîãî öâåòà, ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ìàñëî è ñîê î÷èñòèëè æåëóäîê îò ïàòîëîãè÷åñêîé ïëåíêè. Âòîðóþ ÷èñòêó ïðîäåëàéòå ñ ìåíüøèì êîëè÷åñòâîì ñîêà è ìàñëà, à âî âðåìÿ òðåòüåé äîçó ñëåãêà óâåëè÷üòå.

Ïåðâûå ïðîöåäóðû äåëàéòå ðàç â òðè ìåñÿöà èëè â ïîëãîäà, à ïîòîì åæåãîäíî. Íå íàäåéòåñü, ÷òî ïîñëå ïåðâîé ïðîöåäóðû âû ñîâåðøåííî î÷èñòèòå ïå÷åíü. Øëàêè î÷åíü ïðî÷íî äåðæàòñÿ â ïå÷åíè è æåë÷íûõ ïóòÿõ. Òîëüêî ïîñëå ïÿòîé ïðîöåäóðû âîçìîæíî ïîëíîå î÷èùåíèå.

• Ïåðâûé äåíü — âå÷åðíÿÿ äâîéíàÿ î÷èñòèòåëüíàÿ êëèçìà;

• âòîðîé äåíü — óòðåííÿÿ î÷èñòèòåëüíàÿ êëèçìà.  ïåðèîä î÷èùåíèÿ ìîæíî ïèòü ñâåæåïðèãîòîâëåííûé ÿáëî÷íûé ñîê;

• òðåòèé äåíü — óòðåííÿÿ î÷èñòèòåëüíàÿ êëèçìà. Ïèòàíèå ñâåæåâûæàòûì ÿáëî÷íûì ñîêîì;

• ÷åòâåðòûé äåíü — â 19 ÷àñîâ ïðîãðåâàíèå çîíû ïå÷åíè ãðåëêîé è ïèòüå ïåðâîé ïîðöèè ïîäîãðåòîãî îëèâêîâîãî ìàñëà — 3 ñòîëîâûå ëîæêè. Äëÿ ýòîé ïðîöåäóðû âàì íóæíî ïðèíÿòü ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå. Ìàñëî çàïèâàéòå 3 ñòîëîâûìè ëîæêàìè ëèìîííîãî ñîêà. Ðîâíî ÷åðåç 15 ìèíóò ïðèìèòå ñëåäóþùóþ äîçó, çàòåì — åùå îäíó, ïîêà íå ïðèìåòå 300 ã. ìàñëà è 300 ã. ëèìîííîãî ñîêà. Íà ÷åòâåðòûé äåíü óæå äîëæíû îòêðûâàòüñÿ êàíàëû ïå÷åíè.

Ïåðåä ñíîì è íà ñëåäóþùåå óòðî — åùå îäíà î÷èñòèòåëüíàÿ êëèçìà.

Âî âðåìÿ î÷èùåíèÿ ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ ñòàðàéòåñü áûòü ðàññëàáëåííûìè è ñïîêîéíûìè. Íå áîéòåñü, òàê êàê ñòðàõ âûçûâàåò ñïàçìû ñîñóäîâ è æåë÷íûõ ïðîòîêîâ è ðâîòó. Êàê ïðàâèëî, ýòà ïðîöåäóðà áåçáîëåçíåííàÿ. Ïðè âûâîäå êàìíåé èëè ïåñêà ó âàñ âîçíèêíåò îùóùåíèå, áóäòî ïå÷åíü «äûøèò».

Åñëè âû âñå-òàêè íå ñìîæåòå ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðàõîì, òî âûïåéòå 2 òàáëåòêè íî-øïû è óñïîêîéòåñü.

Êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ äåëàòü î÷èùåíèå ïå÷åíè ïîñëå òÿæåëîé ðàáîòû èëè ïîñëå äëèòåëüíîãî ãîëîäà. Âàì â ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèì îòäûõ â òå÷åíèå 3–5 äíåé. Âåäü ïå÷åíè íóæíû ñèëû äëÿ òàêîãî ÷ðåçìåðíîãî íàïðÿæåíèÿ.

Ñàìàÿ ñëîæíàÿ — ïåðâàÿ ÷èñòêà. Îðãàíèçì ñèëüíî íàïðÿãàåòñÿ, èçáàâëÿÿñü îò ñòàðîé æåë÷è, ïëåñåíè, áåëåñûõ íèòåé. Íå æäèòå âûõîäà êàìíåé ïîñëå ïåðâîé ÷èñòêè, òàê êàê ïå÷åíü ñèëüíî çàáèòà. Êàìíè áóäóò âûõîäèòü òîëüêî ïîñëå âòîðîé è ïîñëåäóþùèõ ÷èñòîê.

Ìîæíî äåëàòü ÷èñòêè (ïåðâûå òðè) ñ ïðîìåæóòêîì â 3 íåäåëè, ÷åòâåðòóþ — ÷åðåç ìåñÿö, ïÿòóþ — ÷åðåç 2 ìåñÿöà. Íà ñëåäóþùèé ãîä — åùå äâå è çàòåì íà äðóãîé ãîä — îäíó. ×åì áûñòðåå âû âû÷èñòèòå ïå÷åíü, òåì ñêîðåå âû ñìîæåòå íàëàäèòü íîðìàëüíîå ïèùåâàðåíèå, êðîâîîáðàùåíèå è îáìåí âåùåñòâ.

Ïðèãîòîâüòå ïðèìåðíî îêîëî 3 ë òåïëîé êèïÿ÷åíîé âîäû è ïåéòå åå íåáîëüøèìè ãëîòêàìè äî ïîÿâëåíèÿ òîøíîòû, ïîñëå ÷åãî âûçûâàéòå ðâîòó. Ïîâòîðÿéòå ïðîöåäóðó äî ïîëíîãî îïîðîæíåíèÿ æåëóäêà. Ýòà ïðîöåäóðà âûïîëíÿåòñÿ íå ðåæå 1 ðàçà â íåäåëþ óòðîì íàòîùàê ïîñëå îïîðîæíåíèÿ êèøå÷íèêà è ìî÷åâîãî ïóçûðÿ. Ïîñëå î÷èùåíèÿ æåëóäêà íåëüçÿ ïåðåîõëàæäàòüñÿ.

Ïðîöåäóðà ïðîòèâîïîêàçàíà áîëüíûì ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ, ñåðüåçíûìè ñåðäå÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè, ÿçâîé æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè.

Ñóñòàâû òîæå íóæäàþòñÿ â î÷èùåíèè.  ïðîöåññå î÷èùåíèÿ ñîëè íà÷èíàþò àêòèâíî ðàñòâîðÿòüñÿ è ðàçäðàæàòü ìî÷åâîé ïóçûðü. Ýòî âûçûâàåò ÷àñòîå ìî÷åèñïóñêàíèå (êàæäûå ïîë÷àñà) è îêðàøèâàíèå ìî÷è â ðîçîâûé öâåò. Óæå ÷åðåç äâå íåäåëè ïîñëå ïåðâîé ïðîöåäóðû âû ïî÷óâñòâóåòå îáëåã÷åíèå â ñóñòàâàõ, îíè ñòàíóò áîëåå ïîäâèæíûìè. À çàòåì âàñ ïåðåñòàíóò ìó÷èòü áîëè â ñóñòàâàõ ïðè ïåðåìåíå ïîãîäû.

Äàâíî èçâåñòíà ñïîñîáíîñòü ðèñà î÷èùàòü îðãàíèçì îò ñîëåé. Ïðèíèìàþò ðèñ â ðàçâàðåííîì âèäå. Âàðÿò åãî íà âîäå. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå îí ñîäåéñòâóåò âûòÿãèâàíèþ èç ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè (ñâÿçîê, ñóñòàâîâ è ò. ä.) øëàêîâ, êîòîðûå òàì îòëîæèëèñü è ïðèâåëè ñóñòàâû ê íåïîäâèæíîñòè è áîëè.

Ýòîò ñïîñîá î÷èùåíèÿ ñóñòàâîâ äîâîëüíî ýôôåêòèâíûé. Äâå òàêèå ÷èñòêè îñîáåííî õîðîøî ïîìîãàþò ïðè «øïîðàõ» íà íîãàõ.

Ñòàêàí ðèñà çàëåéòå âîäîé è îñòàâüòå íà íî÷ü. (Äëÿ òîãî ÷òîáû ðèñ ëó÷øå âûòÿãèâàë ñîëè, ìíîãèå ïðàêòèêóþùèå î÷èùåíèå áîëüíûå çàìà÷èâàþò ðèñ íà 3 äíÿ.) Çàòåì ñëåéòå âîäó è âàðèòå ðèñ â 2 ñòàêàíàõ âîäû äî òåõ ïîð, ïîêà âîäà íå âïèòàåòñÿ. Çàòåì îòêèíüòå ðèñ íà äóðøëàã è õîðîøåíüêî ïðîìîéòå îò ñëèçè. Ðàçäåëèòå ãîòîâûé ðèñ íà 4 ïîðöèè:

• ïåðâûé äåíü — ïåðåä óïîòðåáëåíèåì ðèñà ïåéòå îòâàð øèïîâíèêà;

• âòîðîé äåíü — çà 20 ìèíóò äî ïðèåìà ðèñà ïåéòå ïî ïîëñòàêàíà âîäû. Êðîìå òîãî, äîáàâüòå â ñâîé ðàöèîí 500 ã. âàðåíîé ñâåêëû èëè 200 ã. ÿáëîê;

• ïîâòîðèòå ïðîöåäóðó ÷åðåç 3–4 äíÿ.

Êóðñ ëå÷åíèÿ — 2 ìåñÿöà ñ îáÿçàòåëüíûìè ïåðåðûâàìè. Âû ïîëó÷èòå õîðîøèé ðåçóëüòàò.

Î×ÈÙÅÍÈÅ ÑËÈÇÈÑÒÛÕ ÎÁÎËÎ×ÅÊ

Äëÿ î÷èùåíèÿ âñåõ ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê îðãàíèçìà íàçíà÷àåòñÿ âèòàîí. Ýòî ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî äëÿ óäàëåíèÿ ñêîïëåíèÿ ãíîÿ â ëîáíûõ ïàçóõàõ — ãàéìîðèòå. Îíî ïðèìåíÿåòñÿ ïðè çàáîëåâàíèÿõ íîñîãëîòêè: ôðîíòèòå, àäåíîèäàõ, ïîëèïàõ, èñêðèâëåíèè ïåðåãîðîäêè íîñà è äð.

Ñóõóþ ñìåñü òðàâû ìÿòû, òàáàêà íþõàòåëüíîãî, ýâêàëèïòà çàñûïüòå â ðàâíûõ êîëè÷åñòâàõ äî çàïîëíåíèÿ 1 /3– 1 /4 îáúåìà ïðèãîòîâëåííîãî ñîñóäà. Âëåéòå îëèâêîâîå ìàñëî (ìîæíî çàìåíèòü åãî ïîäñîëíå÷íûì). Îñòàâüòå äëÿ íàñòàèâàíèÿ íà 10–20 ìèíóò. Ñìåñü äîëæíà ïðèîáðåñòè çåëåíî-êîðè÷íåâûé öâåò. Îñòàâüòå åå äëÿ õðàíåíèÿ â òåìíîì ìåñòå.

• Ñÿäüòå â óäîáíóþ ïîçó è çàïðîêèíüòå ãîëîâó òàê âûñîêî, ÷òîáû íå âûëèâàëñÿ èç íîçäðåé ïðèãîòîâëåííûé íàñòîé.

• Çàêàïàéòå 20–25 êàïåëü â êàæäóþ íîçäðþ è ïîñèäèòå â òàêîì ïîëîæåíèè 5 ìèíóò. Çà ýòî âðåìÿ ïîëåçíûå âåùåñòâà èç âèòàîíà ïðîíèêíóò ÷åðåç ïåðåãîðîäêó â ëîáíóþ ïàçóõó, êóäà ïîñòóïàþò òîêñè÷íûå âåùåñòâà èç âñåõ îòäåëîâ ìîçãà. Çäåñü âèòàîí èõ íåéòðàëèçóåò è âûâåäåò ÷åðåç íîñ.

Åñëè âû áîëüíû âîñïàëåíèåì ñðåäíåãî óõà, òî çàêàïûâàéòå âèòàîí â óøè íåñêîëüêî ðàç â äåíü ïî 2–3 êàïëè.

Ïðè÷èíîé âñåõ çàáîëåâàíèé ÿâëÿåòñÿ îñëàáëåíèå èììóííîé è ñîñóäèñòîé ñèñòåì, êîòîðûå ïðèçâàíû çàùèùàòü íàñ îò âèðóñîâ è âîçáóäèòåëåé áîëåçíåé. Íàðóøåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ (ïàðåç íåðâíîãî âîëîêíà è ñïàçì ñîñóäîâ) ïðèâîäèò ê êèñëîðîäíîìó ãîëîäàíèþ áîëüíîãî îðãàíà, îãðàíè÷åíèþ åãî ïèòàíèÿ è âûâîäà ïðîäóêòîâ îáìåíà. Íàðóøåíèå îáìåííûõ ïðîöåññîâ, â ñâîþ î÷åðåäü, âåäåò ê ñàìîîòðàâëåíèþ îðãàíà è çàáîëåâàíèþ. Ïîýòîìó äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ñïàçìà ñîñóäîâ èõ íåîáõîäèìî ÷èñòèòü. Äëÿ ýòîãî ìîæíî èñïîëüçîâàòü ÷åñíîê.

Òùàòåëüíî ïðîìîéòå è î÷èñòèòå 350 ã. ÷åñíîêà, ïîòîëêèòå â äåðåâÿííîé ñòóïêå, ïåðåëîæèòå â ñòåêëÿííûé ñîñóä, çàëåéòå 200 ìë 96 %-íîãî ñïèðòà è ïëîòíî çàêðîéòå. Ñîñóä âûäåðæèòå â òåìíîì ïðîõëàäíîì ìåñòå 10 äíåé, à çàòåì íàñòîéêó ïðîöåäèòå ÷åðåç ìàðëþ è îòñòàèâàéòå åùå 2–3 äíÿ. Ïðèíèìàéòå ñ 50 ã. õîëîäíîãî ìîëîêà 3 ðàçà â äåíü ïåðåä åäîé ñòðîãî ïî ñëåäóþùåé ñõåìå.

• Ïåðâûé äåíü — 1 êàïëÿ (çàâòðàê), 2 êàïëè (îáåä), 3 êàïëè (óæèí);

• âòîðîé äåíü — 4 êàïëè (çàâòðàê), 5 êàïåëü (îáåä), 6 êàïåëü (óæèí);

• òðåòèé äåíü — 7, 8, 9 êàïåëü â òîì æå ïîðÿäêå. Äîéòè äî 15 êàïåëü ê êîíöó 5-ãî äíÿ.

• Øåñòîé äåíü — 15, 14, 13 êàïåëü (ò. å. ïîñëåäîâàòåëüíîå ñíèæåíèå ÷èñëà êàïåëü).

Äîéòè äî 1 êàïëè ïåðåä óæèíîì.

• Îäèííàäöàòûé äåíü — íà÷àòü ïðèíèìàòü ïî 25 êàïåëü 3 ðàçà â äåíü, ïîêà íå áóäåò âûïèòà âñÿ íàñòîéêà. Ïîâòîðÿéòå î÷èùåíèå ñîñóäîâ íå ìåíåå ÷åì ÷åðåç 5 ëåò.

Çíà÷åíèå âîäû äëÿ æèçíè ïåðåîöåíèòü íåâîçìîæíî, Íà äâå òðåòè òåëî ñîñòîèò èç âîäû — ñ åå ó÷àñòèåì èäóò ðåøèòåëüíî âñå ïðîöåññû â îðãàíèçìå. Âîäà, áóäó÷è ãëàâíîé êîëè÷åñòâåííîé ÷àñòüþ êðîâè è ëèìôàòè÷åñêîé æèäêîñòè, ïîìîãàåò ðàçíîñèòü ñòðîèòåëüíûå ìàòåðèàëû ïî âñåì îáëàñòÿì îðãàíèçìà. Ïîìîãàåò è óäàëÿòü èç íåãî îòðàáîòàííûå ïðîäóêòû æèçíåäåÿòåëüíîñòè êëåòîê. Âîäà íóæíà äëÿ âûðàáîòêè ñëþíû, æåë÷è, ïàíêðåàòè÷åñêîãî ñîêà è äðóãèõ æèäêîñòåé îðãàíèçìà.

Ñêîëüêî æå â íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ òðåáóåòñÿ âîäû? Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî âçðîñëîìó ÷åëîâåêó ñðåäíåãî âåñà äîñòàòî÷íî ïîëó÷àòü îò 8 äî 10 ñòàêàíîâ åæåäíåâíî (âêëþ÷àÿ æèäêóþ ïèùó, ñîêè). Òîãäà âñå ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû èäóò íîðìàëüíî. Êîíå÷íî, â æàðêóþ ïîðó ãîäà è ïðè áîëüøèõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ ïîòðåáëåíèå âîäû óâåëè÷èâàåòñÿ.

Ïèòü âîäó ëó÷øå âñåãî ñâåæóþ, à êîìó íðàâèòñÿ ùåëî÷íàÿ ìèíåðàëüíàÿ, ìîæíî äîáàâëÿòü è åå. Ïèòü íå òîðîïÿñü, íåáîëüøèìè ãëîòêàìè, ñìàêóÿ.

Õîðîøî â òå÷åíèå âñåãî äíÿ äåðæàòü ðÿäîì ñ ñîáîé ñòàêàí ñ âîäîé è âðåìÿ îò âðåìåíè îòõëåáûâàòü èç íåãî. Õîðîøî òàêæå ïèòü îäèí ñòàêàí íàòîùàê (÷òîáû ïîìî÷ü âûáðîñó îòõîäîâ ïèùåâàðåíèÿ) è îäèí ïåðåä ñíîì (çàïàñ íà íî÷íóþ ðàáîòó îðãàíèçìà).

À ÷òî ïðîèñõîäèò, åñëè âîäû ïîñòóïàåò ìåíüøå ìèíèìàëüíîãî îáúåìà? Êðîâü è ëèìôà, íå ïîëó÷àÿ ñâåæåé æèäêîñòè, íà÷èíàþò èñïîëüçîâàòü âîäó ìíîãîêðàòíî. Èòî㠗 îòõîäû «íîñÿòñÿ» âïåðåä-íàçàä, óãíåòàÿ îðãàíèçì. Êðîìå òîãî, ïðèðîäà ÷åëîâåêà óñòðîåíà òàê, ÷òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ñíàáæàþòñÿ æèçíåííî âàæíûå îðãàíû — ñåðäöå, ìîçã. À, ñêàæåì, â îáîäî÷íóþ êèøêó âîäû ïðè åå îáùåì äåôèöèòå ïîñòóïàåò ìíîãî ìåíüøå îáû÷íîãî. Íî çäåñü âåäü ïðîäóêòû ðàñïàäà, êîòîðûå íàäî âûâîäèòü èç îðãàíèçìà! Ê òîìó æå â ïîèñêàõ âîäû îðãàíèçì âñàñûâàåò ÷åðåç ñòåíêè ñîñóäîâ æèäêîñòü, ñîäåðæàùóþ øëàêè, ÷òî âûçûâàåò íåäîìîãàíèå, ãîëîâíûå áîëè, íåâðîòè÷åñêèå ðåàêöèè, ïðåæäåâðåìåííóþ ïîòåðþ ñòåíêàìè ñîñóäîâ ýëàñòè÷íîñòè.

Ïîñëå óòðåííåé ãèìíàñòèêè â ëþáóþ ïîðó ãîäà ïîëåçíî ïðèíèìàòü âàííó ñ îñâåæàþùåé ïðîõëàäíîé âîäîé. Íåò âàííû — äóø. È åãî íåò — òàç ñ âîäîé. (Êñòàòè, íà÷èíàþùèå äîëæíû ïîíèæàòü òåìïåðàòóðó âîäû îò óòðà ê óòðó íå «÷åðåç íå ìîãó». Íèêàêîãî íàñèëèÿ íàä ñîáîé!) Çàòåì â âîäå èëè âûéäÿ èç âàííû ñèëüíî è ñ óäîâîëüñòâèåì ðàçîòðèòå ñåáÿ ïàëüöàìè. Êîãäà òåëî ñòàíåò ïî÷òè ñóõèì, íå âûòèðàÿñü, íàäåíüòå áåëüå. È áóêâàëüíî ñðàçó âû îùóòèòå ñîãðåâàíèå ñîáñòâåííîãî òåëà.

Õîðîøî îáìûâàòü òåëî è ïåðåä ñíîì, íî óæå âîäîé òåïëîé è íàñóõî âûòèðàÿñü. Åñëè ðàçëàäèëñÿ ñîí, ïîëåçíî ìèíóò ïÿòü ïîïàðèòü íîãè, à ïîòîì, ðàñòåðåâ èõ ïîëîòåíöåì, óëå÷üñÿ â ïîñòåëü â óäîáíîé ïîçå äëÿ îòäûõà.

Ïðîòèâ ïðîñòóä è ãðèïïà ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîìûâàíèå íîñîãëîòêè âîäîé êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû (ñ äîáàâëåíèåì 3 %-íîé ïåðåêèñè âîäîðîäà) ïî óòðàì è ïåðåä ñíîì. Äëÿ ýòîãî, ïîãðóçèâ íîñ â ìèñêó (ãëóáîêóþ òàðåëêó, êîâøèê èç ëàäîíåé), íóæíî âòÿãèâàòü æèäêîñòü ÷åðåç íîñ â ðîò, ïîïåðåìåííî çàæèìàÿ ïàëüöåì òî îäíó, òî äðóãóþ íîçäðþ, è òàê íåñêîëüêî ðàç. À ÷òîáû íå îñòàëîñü âîäû â ïàçóõàõ íîñîãëîòêè è îíà íå ïîïàëà ñëó÷àéíî â äûõàòåëüíûå ïóòè, ìîæíî ñîãíóòüñÿ âïåðåä â ïîÿñå è ïîòðÿñòè ãîëîâîé âïðàâî-âëåâî è ââåðõ-âíèç.

Êîíå÷íî, î÷åíü ïîëåçíû êóïàíèÿ â ìîðå, îçåðå, ðåêå. Ñàìî ñîáîé ðàçóìååòñÿ, ÷òî â ãèãèåíó âõîäÿò è «êàïèòàëüíîå» ìûòüå â ãîðÿ÷åé âîäå ñ ìûëîì íå ðåæå 1–2 ðàç â íåäåëþ, è ÷àñòàÿ ñìåíà áåëüÿ, è ñîí íå â äíåâíîì áåëüå, à â ñïåöèàëüíîì, íî÷íîì, ÷òî äàåò îùóùåíèå ñâåæåñòè è ïðèíîñèò ëó÷øèé îòäûõ.

Ïîçàáîòüòåñü î ïîëíîöåííîì ñíå. Ïðèó÷èòå ñåáÿ ñïàòü â ïîçå, óäîáíîé äëÿ ñíà. Ëÿãòå íà ïðàâûé áîê, íîãè âûòÿíóòû (êîëåíè ìîæíî ïîäîáðàòü). Ïðàâàÿ ëàäîíü ïîä ãîëîâó, ëåâàÿ ñâåðõó âäîëü òóëîâèùà (òàê ìû ëîæèëèñü â äåòñòâå). Äûõàíèå ñïîêîéíîå, óòèõàþùåå, ðèòìè÷íîå. Ñíèìèòå ñíà÷àëà íàïðÿæåíèå òåëà — ñ íîã äî ãîëîâû. Ìûñëè â ñòîðîíó. È âû ïîñòåïåííî óéäåòå â ñîí ãëóáîêèé è ïîòîìó áåç ñíîâèäåíèé, õîðîøî îñâåæàþùèé.

Âñåì èçâåñòíû î÷èùàþùèå, çàêàëèâàþùèå è â êîíå÷íîì ñ÷åòå îçäîðàâëèâàþùèå ñâîéñòâà âîäû. Âîäà îáíîâëÿåò ýíåðãåòèêó îðãàíèçìà, ñïîñîáñòâóåò óäàëåíèþ «ïðèëèïøèõ» çà äåíü ÷óæèõ âèáðàöèé, äàåò ÷åëîâåêó ñèëû è ñïîêîéñòâèå. Î÷èùàþùèå ïðîöåäóðû â áîëüøèíñòâå ñâîåì íå ìûñëèìû áåç âîäû. Íà îñíîâå âîäû ïðèãîòàâëèâàþòñÿ îòâàðû è íàñòîè, êëèçìû, ïðîìûâàíèÿ, ïðèìî÷êè è ðàñòâîðû ïåðåêèñè âîäîðîäà äëÿ íàðóæíîãî ïðèìåíåíèÿ è ïèòüÿ.

Ðàññìîòðèì íåêîòîðûå çàêàëèâàþùèå âîäíûå ïðîöåäóðû.

Êîíòðàñòíûå îáëèâàíèÿ ñ ðàçíèöåé òåìïåðàòóð â 10–15 °C íåîáõîäèìû åæåäíåâíî ïî óòðàì, ïîñëå ãèìíàñòèêè, è âå÷åðîì. Æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü êîíòðàñòíûå îáëèâàíèÿ íà îòêðûòîì âîçäóõå, íî ìîæíî è â âàííå.

Ïðèìèòå òàêóþ ïîçó, ïðè êîòîðîé âåðõíÿÿ ÷àñòü òåëà íàõîäèëàñü áû â ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè. Âíà÷àëå âåðõíþþ ÷àñòü òåëà òîëüêî ñìî÷èòå. Ïåðâóþ ïîðöèþ âîäû ëåéòå ñíà÷àëà íà ïðàâóþ ðóêó è ïëå÷î, çàòåì íà ñïèíó ìåæäó ïëå÷àìè îò øåè äî 7-ãî øåéíîãî ïîçâîíêà. Âñþ ñïèíó ñëåäóåò îáëèâàòü öåëèêîì 3–4 ðàçà, îñîáåííî æå îáèëüíî øåþ. Çàêàí÷èâàéòå îáëèâàíèåì ëåâîãî ïëå÷à è ðóêè.

Âòîðóþ ïîðöèþ âîäû âûëèâàéòå íà îáëàñòü 7-ãî øåéíîãî ïîçâîíêà. Äàëåå — íà âñþ ñïèíó è íà âåñü ïîçâîíî÷íèê. Îáëèâàÿ çîíó âñåãî ïîçâîíî÷íèêà õîëîäíîé èëè ãîðÿ÷åé âîäîé, ìû âîçäåéñòâóåì íà âåñü îðãàíèçì òîíèçèðóþùå èëè óñïîêàèâàþùå, òàê êàê íà ïîçâîíî÷íèêå ñîñðåäîòî÷åíû ðåôëåêòîðíûå òî÷êè âñåõ îðãàíîâ.

Ïðè çàáîëåâàíèè íåðâíîé ñèñòåìû íåäîïóñòèìî îáëèâàòü ïîçâîíî÷íèê èíòåíñèâíî è äîëãî, òàê êàê âîçäåéñòâèå ñòðóè âîäû â ýòîì ñëó÷àå ðàâíîçíà÷íî óêîëàì. Âî âðåìÿ ïðîöåäóðû âû ìîæåòå ðåãóëèðîâàòü òåìïåðàòóðó âîäû, íàïðàâëåíèå è ñèëó ñòðóè. Íî ÷åì ðîâíåå âûëèâàåòñÿ âîäà, òåì ëåã÷å ïåðåíîñèòñÿ îáëèâàíèå.

Çàêàí÷èâàéòå ïðîöåäóðó îáëèâàíèåì ðóê. Ãîëîâó îáëèâàòü íå ñòîèò. Âåðõíåå îáëèâàíèå ïîëåçíî çàêîí÷èòü îáëèâàíèåì êîëåíåé, òàê êàê ýòè îáëèâàíèÿ ñ÷èòàþòñÿ óêðåïëÿþùèìè ñðåäñòâàìè. Îíè ðåãóëèðóþò êðîâîîáðàùåíèå, ýëåêòðèçóþò òåëî è íå èìåþò ïðîòèâîïîêàçàíèé.

Ïîëó÷èâ óäîâîëüñòâèå îò îáëèâàíèÿ, óâåëè÷üòå òåìïåðàòóðó âîäû äî òàêîãî óðîâíÿ, êîòîðûé âû ìîæåòå òåðïåòü. Çàòåì ñäåëàéòå î÷åíü õîëîäíóþ âîäó è îáëèâàéòåñü åþ â òå÷åíèå 30 ñåêóíä. Ïåðåä îõëàæäåíèåì âñåãî òåëà íå çàáûâàéòå ñìà÷èâàòü ëèöî. Ïîñëå ýòîãî ñíîâà îáëåéòåñü ãîðÿ÷åé âîäîé.

Çàêàí÷èâàéòå ïðîöåäóðó îáëèâàíèåì õîëîäíîé âîäîé, ñòàðàÿñü âûäåðæàòü ìèíóòó è áîëüøå. Ðåçêîå êðàòêîâðåìåííîå îáëèâàíèå ëåäÿíîé âîäîé íå óñïåâàåò çàáðàòü ìíîãî òåïëà ó îðãàíèçìà, íî ñèëüíî âëèÿåò íà íåðâíóþ ñèñòåìó, çàïóñêàÿ èììóííûå ïðîöåññû è ïðîöåññû òåðìîðåãóëÿöèè.

Âìåñòî âûòèðàíèÿ òåëà ïîëîòåíöåì è ðàñòèðàíèÿ íåêîòîðûå ñïåöèàëèñòû ïî âîäîëå÷åíèþ ðåêîìåíäóþò äåëàòü ãèìíàñòèêó äëÿ ñîãðåâàíèÿ îðãàíèçìà. Âàæíî, ÷òîáû ïîìåùåíèå, â êîòîðîì âû áóäåòå íàõîäèòüñÿ ïîñëå îáëèâàíèÿ, áûëî äîñòàòî÷íî òåïëûì è áåç ñêâîçíÿêîâ. Ïðèâûêàòü ê «íåîáñóøèâàíèþ» íóæíî ïîñòåïåííî. Ñíà÷àëà íóæíî ïîäâåðãàòü ýòîé ïðîöåäóðå îòäåëüíûå ÷àñòè òåëà, è òîëüêî ïîòîì âåñü îðãàíèçì. Åñëè æå áîëüíîé îñëàáëåí, òî ëó÷øå âñåãî ïîñëå ïðîöåäóðû ëå÷ü â ïîñòåëü, óêóòàòüñÿ è ñîãðåòüñÿ.

Ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ ïðîöåäóðû

• Ñòàðàéòåñü ðàâíîìåðíî îáëèâàòü âñå ÷àñòè òåëà. Íå çàäåðæèâàéòå äîëãî ñòðóþ âîäû íà îäíîì ìåñòå. Åñëè ó âàñ íåò äóøà èëè ãîðÿ÷åé âîäû, îáëèâàéòåñü èç âåäðà èëè ïðèíèìàéòå òîëüêî õîëîäíûé äóø.

• Ïîñòåïåííî ïðèâûêàéòå ê êîíòðàñòíîìó äóøó.  ïåðâóþ íåäåëþ äåëàéòå íåáîëüøîé êîíòðàñò òåìïåðàòóð, à â ïîñëåäóþùèå — óâåëè÷èâàéòå, äîâîäÿ òåìïåðàòóðó äî áîëüøåé êîíòðàñòíîñòè, à òàêæå óâåëè÷üòå êîëè÷åñòâî ñìåí âîäû (3–4 ðàçà).

Ðóññêàÿ áàíÿ ñ åå âëàæíûì ïàðîì è ôèíñêàÿ ñàóíà ñ ñóõèì ïàðîì — ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî çàêàëèâàíèÿ, î÷èùåíèÿ è îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà. Âìåñòå ñ ïîòîì ÷åëîâåê èçáàâëÿåòñÿ îò øëàêîâ è òîêñè÷íûõ âåùåñòâ, êîòîðûå íå ñìîãëè âûâåñòè íè êèøå÷íèê, íè ïå÷åíü, íè ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü.

Âî âðåìÿ áàííûõ ïðîöåäóð ïðîèñõîäèò íàñòîÿùàÿ òðåíèðîâêà äûõàíèÿ. Âîçäåéñòâóÿ è íà ãîðòàíü, è íà ñëèçèñòûå îáîëî÷êè íîñà, ãîðÿ÷èé óâëàæíåííûé âîçäóõ ñëóæèò ñâîåîáðàçíûì ðàçäðàæèòåëåì. Äûõàíèå ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå è ÷àùå, òàê êàê ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå òðåáóþòñÿ íîâûå ïîðöèè êèñëîðîäà.

Ó÷àùåííîå äûõàíèå óëó÷øàåò âîçäóõîîáìåí â ëåãêèõ, óâåëè÷èâàÿ âåíòèëÿöèþ ëåãêèõ áîëåå ÷åì â äâà ðàçà. Ýòî â ñâîþ î÷åðåäü óâåëè÷èâàåò ïðèòîê êèñëîðîäà. Ýðèòðîöèòû âìåñòå ñ ãåìîãëîáèíîì, íàõîäÿùèìñÿ â èõ ñîñòàâå, íåñóò êèñëîðîä îò êëåòêè ê êëåòêå. Èíòåðåñíî, ÷òî ïîñëå áàííîé ïðîöåäóðû ÷èñëî ýðèòðîöèòîâ è ãåìîãëîáèíà óâåëè÷èâàåòñÿ. Íå çàáûòû áóäóò è ëåéêîöèòû. Áëàãîäàðÿ áàííîìó æàðó îíè òîæå ïîëó÷àþò ñâåæèå èìïóëüñû, ÷òî óñèëèâàåò èõ ãëàâíóþ ôóíêöèþ — óíè÷òîæåíèå ìèêðîáîâ.

Èçäàâíà â ðóññêîé áàíå íå îáõîäèëèñü áåç õîëîäíîé âîäû. Ïîñëå áàííîãî æàðà íûðÿëè â ïðîðóáü, ñíåã, à òåïåðü — â áàññåéí èëè ïîä õîëîäíûé äóø. Çàêàëèâàíèå â áàíå êàê ðàç è ñîñòîèò â ðàçóìíîì ñî÷åòàíèè òàêèõ ðàçäðàæèòåëåé, êàê æàð è õîëîä. Íî, êîíå÷íî, ÷åëîâåê äîëæåí áûòü ê ýòîé ïðîöåäóðå ïîäãîòîâëåí.

Ðàññìîòðèì ìåõàíèçì ïîïåðåìåííîãî âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì âûñîêèõ è íèçêèõ òåìïåðàòóð. Ïðè õîëîäå êðîâåíîñíûå ñîñóäû ñóæàþòñÿ. Êðîâü ñðàçó óñòðåìëÿåòñÿ ê âíóòðåííèì îðãàíàì, ê ñåðäöó. Âñëåäñòâèå ýòîãî äàæå ïîñëå õîëîäíîé âîäû îùóùàåòñÿ ïîêàëûâàíèå âî âñåì òåëå è ïðèÿòíûé ïðèëèâ òåïëà. Çàòåì ïîòîê êðîâè óñòðåìëÿåòñÿ îò ñåðäöà ê ïåðèôåðèè, ðàñøèðÿÿ ñîñóäû ñíîâà. Êàê ðåçóëüòàò, ðèòì ñåðäöà óñèëèâàåòñÿ. Ýòî çíà÷èò, ïîðà âîçâðàùàòüñÿ â æàðêóþ áàíþ.

Ýòî õîðîøàÿ òðåíèðîâêà äëÿ ñîñóäîâ è êðîâîîáðàùåíèÿ. Çàêàëèâàþùèå êîíòðàñòíûå ïðîöåäóðû íîðìàëèçóþò ÷àñòîòó ñîêðàùåíèé ñåðäöà è äûõàíèÿ. Òàêèõ æå ðåçóëüòàòîâ äîñòèãàåò è ñïîðòñìåí áëàãîäàðÿ óìåëî ïîñòðîåííîé òðåíèðîâêå.

Ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ ïðîöåäóðû

• Ïðèíèìàòü áàííûå ïðîöåäóðû æåëàòåëüíî ëåæà.

• Íå ñïåøèòå âñòàòü ñ ïîëêà. Ñíà÷àëà ïðèñÿäüòå, à ïîòîì ïîñòåïåííî âñòàâàéòå. Åñëè âû ðåçêî âñòàíåòå, òî êðîâü ñõëûíåò ê ðàñøèðåííûì ñîñóäàì íîã, îñòàâèâ ãîëîâó áåç ïèòàíèÿ. Ýòî íå ðàç ÿâëÿëîñü ïðè÷èíîé íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ â áàíå.

• Âíèìàòåëüíî ñëåäèòå çà ñâîèì ñîñòîÿíèåì. Åãî ëåãêî îïðåäåëèòü ïî ïóëüñàöèè êðîâè â âèñêàõ. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ýòó ïóëüñàöèþ è ÷óâñòâóåòå, êàêàÿ îíà íàïðÿæåííàÿ, íåìåäëåííî ëîæèòåñü è íå âñòàâàéòå, ïîêà íå îñòûíåòå.

• Ïîñëå áàíè ïîëåçíî ïèòü î÷èùàþùèå êðîâü ñâåæåâûæàòûå ñîêè. Êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùåíî ïèâî ïîñëå áàíè.

• Ïåðåä òåì êàê âûéòè íà óëèöó (îñîáåííî çèìîé), ïîñèäèòå íåêîòîðîå âðåìÿ â ïîìåùåíèè äëÿ îõëàæäåíèÿ.

Ñïåöèàëèñòû ïî î÷èùåíèþ è îçäîðîâëåíèþ îðãàíèçìà íå ñîâåòóþò ïîñåùàòü ïàðèëêó èëè ñàóíó òåì, êòî íå ïðîøåë î÷èñòêè êèøå÷íèêà è íå ïðàêòèêóåò ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Òîëüêî êîãäà âñå âàøè âíóòðåííèå ñèñòåìû áóäóò ÷èñòû, ïèòàÿñü öåííûìè âåùåñòâàìè îò ñîâìåñòèìûõ íàòóðàëüíûõ ïðîäóêòîâ, ïàðèëêà è ñàóíà ïðèíåñóò èñêëþ÷èòåëüíóþ ïîëüçó.

ÕÎÆÄÅÍÈÅ ÏÎ ÐÎÑÅ

Íà÷èíàòü õîæäåíèå áîñèêîì ïî ðîñå íóæíî ñ 10 ìèíóò â äåíü. Ïðèâûêàÿ, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå âðåìÿ ïðîöåäóðû äî 45 ìèíóò. Ïîñëå åå îêîí÷àíèÿ, íå îáñóøèâàÿ íîã, íàäåíüòå ñóõèå òåïëûå íîñêè è îáóâü è ïîõîäèòå îáóòûìè åùå 15 ìèíóò.

ÕÎÆÄÅÍÈÅ ÏÎ ÊÀÌÍßÌ

Äëÿ ýòîé ïðîöåäóðû êàìíè íóæíî ïîñòîÿííî ïîëèâàòü õîëîäíîé âîäîé, ÷òîáû îíè íå âûñûõàëè. Äîðîæêè èç êàìíåé ñ êîíòðàñòíîé òåìïåðàòóðîé óñòðàèâàþò â êà÷åñòâå îäíîãî èç ìíîãî÷èñëåííûõ âèäîâ ðåôëåêñîòåðàïèè. Íà ïîäîøâàõ ðàñïîëîæåíî íàìíîãî áîëüøå òî÷åê, ðåàãèðóþùèõ íà òåìïåðàòóðó, ÷åì ãäå-ëèáî íà ïîâåðõíîñòè òåëà, è îíè ìãíîâåííî äàþò ñèãíàëû ê çàïóñêó âñåõ ñèñòåì òåðìîðåãóëÿöèè.

ÕÎÆÄÅÍÈÅ ÏÎ ÑÍÅÃÓ

Æåëàòåëüíî õîäèòü áîñèêîì ïî ñâåæåìó ðàññûï÷àòîìó ñíåãó. Íà÷èíàòü ýòó ïðîöåäóðó íóæíî ñ çàêàëèâàíèÿ õîëîäíîé âîäîé è õîæäåíèÿ ïî ñíåãó â òå÷åíèå 3–4 ìèíóò. Ïðèâûêàÿ ê íåé, íóæíî ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ áîñèêîì íà ñíåãó. Ïðè ýòîì ëþäè ïîëó÷àþò áîëüøîå óäîâëåòâîðåíèå.

 íàøå âðåìÿ ìíîãèå öåëèòåëè è äîêòîðà ïðîïàãàíäèðóþò ýòîò ñïîñîá çàêàëèâàíèÿ è èñöåëåíèÿ îò ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ áîëåçíåé. Ïåðåä êóïàíèåì, íàïðèìåð, ïðåäëàãàåòñÿ õîæäåíèå áîñèêîì ïî âîäå, âäîëü áåðåãà ìîðÿ, ðåêè èëè îçåðà.

Äîìà òîæå ìîæíî çàêàëÿòüñÿ ñàìèì è ïðèó÷àòü ê ýòîìó ñâîèõ äåòåé, íà÷èíàÿ ñ ãðóäíîãî âîçðàñòà. Ýòî áóäåò õîðîøåé ïîäãîòîâêîé äëÿ õîæäåíèÿ ïî ðîñå è ñíåãó.

Óäèâèòåëüíûé, çàìå÷àòåëüíûé, öåëåñîîáðàçíî óñòðîåííûé «äîì, â êîòîðîì, æèâåò íàøà äóøà». Âñå â íåì ïðèëàæåíî äðóã ê äðóãó, âñå âçàèìîñâÿçàíî è ïðåêðàñíî âçàèìîäåéñòâóåò. Êàê æå íå çàáîòèòüñÿ î ñîäåðæàíèè òàêîãî æèëèùà â ïîðÿäêå? Ïðàâèëüíî ïèòàòü, îðîøàòü âîäîé, îáëó÷àòü ñîëíöåì. È â ïåðâóþ î÷åðåäü ïî ïîòðåáíîñòè ñíàáæàòü åãî âîçäóõîì è ýíåðãèåé, êîòîðîé îí çàðÿæåí.

 òîì, ÷òî äûõàíèå — îäíî èç îñíîâíûõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ îðãàíèçìà, íèêîãî óáåæäàòü íåò íàäîáíîñòè. Äûõàíèå — ýòî ñîâîêóïíîñòü ïîñòîÿííî ïðîòåêàþùèõ â æèâîì îðãàíèçìå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, â ðåçóëüòàòå êîòîðûõ îí ïîëó÷àåò èç îêðóæàþùåé ñðåäû êèñëîðîä è âûäåëÿåò óãëåêèñëûé ãàç è âîäó. Ó ÷åëîâåêà è òåïëîêðîâíûõ æèâîòíûõ îáìåí êèñëîðîäîì è äâóîêèñüþ óãëåðîäà ìåæäó êðîâüþ è âîçäóõîì íàçûâàþò âíåøíèì äûõàíèåì. Ñàì ýòîò îáìåí ïðîèñõîäèò â àëüâåîëàõ.  ëåãêèõ ìèëëèîíû àëüâåîë — ìåëü÷àéøèõ ïóçûðüêîâ, ÷åðåç òîí÷àéøèå ñòåíêè êîòîðûõ èäåò ãàçîîáìåí ñ ýðèòðîöèòàìè êðîâè, ïðèíîñèìîé ê àëüâåîëàì ìèêðîêàïèëëÿðàìè (ðèñ. 1). Àëüâåîëÿðíûé âîçäóõ îòäåëåí îò êðîâè, òåêóùåé ïî êàïèëëÿðàì ëåãêèõ, î÷åíü òîíêèì ñëîåì ýïèòåëèÿ è ñòåíêîé êàïèëëÿðà.

Ýòî îáóñëîâëèâàåò ñâîáîäíîå ïðîíèêíîâåíèå ÷åðåç íèõ êèñëîðîäà è äâóîêèñè óãëåðîäà.

Ðèñ. 1. Ñõåìà ãàçîîáìåíà â ëåãêèõ

 ëåãêèõ îêîëî ïîëóìèëëèàðäà àëüâåîë. Ïëîùàäü, ÷åðåç êîòîðóþ ñîâåðøàåòñÿ ãàçîîáìåí, ñîñòàâëÿåò 55 ì 2 . Çà ñóòêè ÷åðåç íåå ïðîõîäèò îêîëî 10 000 ë âîçäóõà.

Ðåêîìåíäóåòñÿ äûøàòü ñ ìàêñèìàëüíûì èñïîëüçîâàíèåì îáúåìà ëåãêèõ.  ýòîì çàëîã áîëüøîé æèçíåñïîñîáíîñòè îðãàíèçìà, òàê êàê â íåì ïîëíåå è ãëóáæå òåêóò âñå îáìåííûå ïðîöåññû. ×åì ïîëíåå âäîõ è âûäîõ, òåì áîëüøå çäîðîâüÿ, òåì ìåíüøå ïðîñòóäíûõ, ëåãî÷íûõ è èíûõ çàáîëåâàíèé. ×åì áîëüøå àëüâåîë âîâëåêàåòñÿ â ðàáîòó, òåì áîëüøå êèñëîðîäà ïîñòóïàåò â îðãàíèçì. Ñòàëî áûòü, ïðè ãëóáîêèõ âäîõàõ-âûäîõàõ ëåãêèå äåëàþò áàçó æèçíåñïîñîáíîñòè îðãàíèçìà âäâîå-â÷åòâåðî ôóíäàìåíòàëüíåå.

Ñìåíó âîçäóõà â àëüâåîëàõ (âåíòèëÿöèþ ëåãêèõ) îáåñïå÷èâàþò ìûøöû, êîòîðûå ñâîèìè ïåðèîäè÷åñêèìè ñîêðàùåíèÿìè — 14–16 ðàç â ìèíóòó — óâåëè÷èâàþò ãðóäíóþ ïîëîñòü è ýòèì ðàñòÿãèâàþò è ëåãêèå, â êîòîðûå âòåêàåò âîçäóõ. Ïðè âäîõå â ïëåâðàëüíîé ïîëîñòè óâåëè÷èâàåòñÿ ïîäñîñ (ïàäàåò äàâëåíèå). Ãëàâíàÿ äûõàòåëüíàÿ ìûøöà — äèàôðàãìà (ðèñ. 2).

Ïðè ñïîêîéíîì äûõàíèè çà îäèí âäîõ è âûäîõ â ëåãêèõ ñìåíÿåòñÿ 0,5 ë âîçäóõà. Ôóíêöèîíàëüíàÿ ñïîñîáíîñòü ëåãêèõ çàâèñèò îò èõ æèçíåííîé åìêîñòè (îáúåìà). Ýòî êîëè÷åñòâî âîçäóõà, âûäûõàåìîå ìàêñèìàëüíûì âûäîõîì ïîñëå ìàêñèìàëüíîãî âäîõà.

Ðèñ. 2. Ñõåìà âäîõà — âûäîõà

Äûõàíèå îáåñïå÷èâàåò òàêæå ýëàñòè÷íûé, ðèòìè÷íûé è âàæíûé äëÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà ìàññàæ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ýòîò ìàññàæ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîêðàùåíèÿ ìûøö, ó÷àñòâóþùèõ â ïðîöåññå äûõàíèÿ.  ðåçóëüòàòå ïå÷åíü, æåëåçû, ñåëåçåíêà, êàæäàÿ ñêëàäî÷êà êèøå÷íèêà è æåëóäêà, ïî÷êè è ìî÷åâîé ïóçûðü, àðòåðèè è âåíû — âñå ïîëó÷àåò ñâîþ ïîðöèþ ìÿãêîãî ïîáóæäåíèÿ ê íîðìàëüíîé ðàáîòå. À îíè, â ñâîþ î÷åðåäü, îòäàþò çàòåì âñå ñàìîå ëó÷øåå â ôîíä æèçíè öåëîãî, åäèíîãî îðãàíèçìà.

 ïðîöåññå äûõàíèÿ ìàëî ìåõàíè÷åñêè íàïîëíÿòü ëåãêèå. ×ðåçâû÷àéíî âàæíî ïðè ýòîì ìûñëåííî — âîëåâûì óñèëèåì ñîçäàâàòü îáðàç âëèâàþùåéñÿ ñ âîçäóõîì òîé ñàìîé Ýíåðãèè, êîòîðàÿ âñåìó â ïðèðîäå äàåò èìïóëüñ. Õîðîøî áû ãîâîðèòü ñåáå: «Âîò îíà âëèâàåòñÿ, âîò îíà óæå èäåò è ðàçëèâàåòñÿ ïî âñåìó îðãàíèçìó, âîò îíà îæèâëÿåò ìûøöó, êëåòêó ìîçãà »

Áåç íåå, ýòîé ñîçèäàòåëüíîé Ýíåðãèè, íè÷òî â ïðèðîäå íå ñîâåðøàåòñÿ.

Ýòî ïñèõîëîãè÷åñêîå óñèëèå èìååò õîðîøèå ïîñëåäñòâèÿ — ñðàçó ÷óâñòâóåòñÿ ïðèáàâëåíèå çäîðîâüÿ, ýíåðãèè, æèçíåííîé ñèëû.

Èòàê, äûøàòü íàäî óìåòü. Åñëè ÷åëîâåê ðàçó÷èëñÿ äûøàòü åñòåñòâåííî, êàê â äåòñòâå, òî ýòî ìîæíî è íóæíî ïîïðàâèòü ñ ïîìîùüþ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé.

Èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííûå ó÷åíûìè Ìîñêîâñêîãî íàó÷íî-èññëåäîâàòåëüñêîãî èíñòèòóòà óõà, ãîðëà è íîñà, ïîêàçàëè: íåïîñðåäñòâåííîé ïðè÷èíîé çàáîëåâàíèé, âîçíèêàþùèõ ïðè íàðóøåíèÿõ âíåøíåãî äûõàíèÿ, ÿâëÿåòñÿ íå íàðóøåíèå ãàçîîáìåíà, à íåïðàâèëüíûé ðåæèì äûõàíèÿ. Èìåííî ýòî âëå÷åò çà ñîáîé ðàññòðîéñòâî ôóíêöèé ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ è ñèñòåì: ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè, ðàáîòû æåëóäêà, ïî÷åê è ò. ä.

Èçâåñòíî, êàê òÿæåëî îòðàæàåòñÿ íà çäîðîâüå (îñîáåííî äåòåé) î÷åíü áåçîáèäíàÿ ñ âèäó ïðèâû÷êà äûøàòü íå íîñîì, à ðòîì. Ñðàçó íà÷èíàþòñÿ íàðóøåíèÿ ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ, íåðåäêî ïðèâîäÿùèå ê óçêîãðóäîñòè, ìàëîêðîâèþ, ïîõóäåíèþ, çàáîëåâàíèþ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.

Ïîìîãàþò âåðíóòü íîðìàëüíîå äûõàíèå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, îñíîâàííûå íà ïîëíîì äûõàíèè.

Ñòîÿ èëè ñèäÿ ïðÿìî, ñ ðàçâåðíóòîé ãðóäüþ, äåëàéòå âûäîõ äî êîíöà, à çàòåì óñèëèåì äèàôðàãìû ñòàðàéòåñü ìàêñèìàëüíî âûäâèíóòü æèâîò âïåðåä. Òàêèì îáðàçîì, ñîçäàâàÿ âàêóóì â íèæíåé ÷àñòè ëåãêèõ, âû çàïîëíèòå åãî íåêîòîðûì îáúåìîì âîçäóõà. Ïîòîì, íå îòïóñêàÿ æèâîòà, âäûõàÿ âîçäóõ, ðàçäâèíüòå ñðåäíèå ðåáðà. Çàòåì — âåðõíèå ðåáðà âïëîòü äî êëþ÷è÷íûõ (ïîäíèìàÿ êëþ÷èöû êâåðõó). Ïðè ýòîì ëåãêèå õîðîøî íàïîëíÿþòñÿ âîçäóõîì. Íî ÷òîáû îí ïîïàë â ñàìûå îêðàèííûå ëåãî÷íûå êëåòêè, íàäî, çàäåðæàâ (íà êîíöå âäîõà) äûõàíèå, âòÿãèâàòü æèâîò — ñêîëüêî ñìîæåòå. Òîãäà îò äâèæåíèÿ äèàôðàãìû ñíèçó ââåðõ ëåãêèå åùå áîëüøå «ðàçäóâàþòñÿ», ðàçäâèãàÿ è ãðóäíóþ êëåòêó. Íåñêîëüêî ñåêóíä — è, íå îïóñêàÿ äèàôðàãìû, ñäåëàéòå ìåäëåííûé âûäîõ.

Ðàçäåëåíèå íà ýëåìåíòû ñäåëàíî åäèíñòâåííî ðàäè óäîáñòâà ðàçúÿñíåíèé. Íà ñàìîì æå äåëå âäîõ è âûäîõ èäóò ïëàâíî, åäèíûì íåïðåðûâíûì äâèæåíèåì. Òàê, êàê ìû è äûøàëè â äåòñòâå. Ñîâåðøåííî àâòîìàòè÷åñêè. Êàê äûøèò êàæäîå æèâîå ñóùåñòâî, æèâóùåå ïî ïðèðîäå è íà ïðèðîäå.

Íàâñåãäà ñëåäóåò óñâîèòü: äûøàòü òîëüêî íîñîì, à íå ðòîì. Òîãäà âîçäóõ î÷èùàåòñÿ è ñîãðåâàåòñÿ, âçàèìîäåéñòâóåò ñ îêîí÷àíèÿìè îáîíÿòåëüíûõ íåðâî⠗ ñèãíàëèçàòîðîâ êà÷åñòâà âîçäóõà.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå â ëåãêèå ïîïàäàåò íåî÷èùåííûé è íåñîãðåòûé âîçäóõ. À ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê çàáîëåâàíèþ äûõàòåëüíûõ îðãàíîâ è âñåãî îðãàíèçìà.

Äûõàíèå èäåò â îïðåäåëåííîì, íåíàïðÿæåííîì ðèòìå. Äûøèòå, ñêàæåì, òàê: âäîõ — 8 ñåêóíä, çàäåðæêà äûõàíèÿ — 4, âûäîõ — 8, çàäåðæêà — 4.  õîäüáå ìîæíî ñèíõðîíèçèðîâàòü äûõàíèå ñ êîëè÷åñòâîì øàãîâ èëè áèåíèåì ïóëüñà.

Äëÿ îçäîðîâëåíèÿ äîñòàòî÷íî 10–15-ìèíóòíîãî ïîëíîãî äûõàíèÿ â äåíü, è ýòî îãðàäèò âàñ îò îñòðûõ ðåñïèðàòîðíûõ çàáîëåâàíèé.

Ïîëíîå äûõàíèå õîðîøî ïðèìåíÿòü âî âñåõ «ïðîñòóäíûõ» óñëîâèÿõ è ñèòóàöèÿõ: ñêâîçíÿêè, ïðîìîêøèå íîãè, ïåðåîõëàæäåíèå. Îíî ïîëåçíî äëÿ ïðîôèëàêòèêè è äëÿ áûñòðîãî ñîãðåâàíèÿ. Ïðèâûêíóâ ê ýòîìó ñïîñîáó äûõàíèÿ, âû íå çàõîòèòå âåðíóòüñÿ ê ïðåæíåìó: óæ î÷åíü õîðîøè áóäóò ðåçóëüòàòû, ñàìî÷óâñòâèå. Âû íå ñòàíåòå, ðàçóìååòñÿ, ïîëíûì äûõàíèåì äûøàòü ïîñòîÿííî, íî íàâñåãäà ñîõðàíèòå ýòîò ìåòîä.

Îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà íå îòâåðãàåò ïîëåçíîñòè ïîëíîãî äûõàíèÿ, îäíàêî âåäóùèå êëèíèöèñòû è ôèçèîëîãè ïðåäîñòåðåãàþò áîëüíûõ ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ III ñòàäèè, ïåðåíåñøèõ èíôàðêò ìèîêàðäà, èíñóëüò è ïð., îò äëèòåëüíûõ çàäåðæåê âäîõà. Äëÿ íèõ ïîâûøàþùååñÿ ïðè çàäåðæêå äûõàíèÿ íà âäîõå äàâëåíèå â ìàëîì è áîëüøîì êðóãàõ êðîâîîáðàùåíèÿ íåáåçîïàñíî. Êóäà öåëåáíåå çàäåðæêà íà âûäîõå. ×òî æ, ñïåöèàëèñòàì è ïîñëåäíåå ñëîâî. À ïîêà çàìåòèì: åñëè íå ïåðåóñåðäñòâîâàòü, òî âðåäà îò çàäåðæêè íà âäîõå è âûäîõå íå áóäåò.

Ïðèíèìàÿ ïîëíîå äûõàíèå çà îñíîâó, ïîëåçíî âûïîëíÿòü ñïåöèàëüíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Ïðèâîäèì íåêîòîðûå èç íèõ.

Ñäåëàâ ìåäëåííî ïîëíûé âäîõ, íåíàäîëãî çàäåðæèòå âîçäóõ è ïîòîì êîðîòêèìè è ñèëüíûìè òîë÷êàìè âûäûõàéòå åãî ÷åðåç ãóáû, ñëîæåííûå òðóáî÷êîé, íå íàäóâàÿ ùåê. Ýòî âûâåòðèâàåò çàäåðæàâøèéñÿ â ëåãêèõ îñòàòî÷íûé âîçäóõ, óãëåêèñëîòó. Îáû÷íî ýòèì âèäîì äûõàíèÿ çàêàí÷èâàþòñÿ ìíîãèå óïðàæíåíèÿ.

Ñäåëàâ ïîëíûé âäîõ, çàäåðæèòå âîçäóõ, à ïîòîì îäíèì ðåçêèì óñèëèåì âûäîõíèòå ÷åðåç îòêðûòûé ðîò. Ìîæíî ñ ðåçêèì çâóêîì «õà». Ìîæíî ñ ïðîòÿæíûì îêîí÷àíèåì «î-î-ó-ó-ì», çàìêíóâ ãóáû â êîíöå âûäîõà. Ïîâòîðèòå 2–3 ðàçà è çàêîí÷èòå î÷èùàþùèì äûõàíèåì.

Ñäåëàâ ïîëíûé âäîõ, çàäåðæèòå âîçäóõ íà íåñêîëüêî ñåêóíä. Òóò æå âûòÿíèòå ðàññëàáëåííûå ðóêè âïåðåä, ïîòîì ñîæìèòå ïàëüöû è êóëàêè è, íàðàùèâàÿ íàïðÿæåíèå äî ïðåäåëà, ïðèòÿíèòå êóëàêè ê ïëå÷àì, çàòåì ìåäëåííî è ñ ñèëîé (áóäòî îòòàëêèâàÿñü îò ñòåí) ðàçâåäèòå â ñòîðîíû è áûñòðî âåðíèòå êèñòè ê ïëå÷àì. Ïîâòîðèòå ïîñëåäíèå äâèæåíèÿ 2–3 ðàçà, à çàòåì, ðàññëàáëÿÿñü, ñ ñèëîé âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò.

 êîíöå ïðîäåëàéòå î÷èùàþùåå äûõàíèå.

Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ñâÿçàíû ñ äðóãèìè óïðàæíåíèÿìè — ôèçè÷åñêèìè.  ñàìîì äåëå, âåäü ïðè «÷èñòîì» äûõàíèè óïðàæíÿþòñÿ ìûøöû, îðãàíû, âñå êëåòî÷êè îðãàíèçìà, âïëîòü äî ñàìûõ ãëóáèííûõ.

Îäíîé èç ïðè÷èí, óñóãóáëÿþùèõ çàáîëåâàíèÿ (îñîáåííî îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà), ÿâëÿåòñÿ îãðàíè÷åíèå äâèæåíèé. Âåäü ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íå òîëüêî ðàçâèâàþò ìûøöû è óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå, íî è ñïîñîáñòâóþò ïèòàíèþ êîñòåé, íîðìàëèçóþò ðàáîòó ñóñòàâîâ. Êðîìå òîãî, çàìå÷åíî, ÷òî ïàññèâíûå ëþäè õóæå ïåðåíîñÿò ñòðåññ.

Ïî ìíåíèþ ó÷åíûõ, ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íå äîëæíû áûòü ïðîñòî òðåíèðîâêîé òåõ èëè èíûõ ãðóïï ìûøö. Âàæíî èõ âîçäåéñòâèå íàïðàâèòü íà òå èëè èíûå âíóòðåííèå îðãàíû èëè ñèñòåìû, ÷òîáû íîðìàëèçîâàòü, óëó÷øèòü èõ ôóíêöèè. Ïðåäëàãàåìûå óïðàæíåíèÿ îòëè÷àþòñÿ èìåííî òàêîé íàïðàâëåííîñòüþ, âûñîêîé èçáèðàòåëüíîñòüþ èõ ôèçèîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà âíóòðåííèå îðãàíû è ðåãóëÿòîðíûå ñèñòåìû îðãàíèçìà.

Ó÷èòûâàÿ íåäîñòàòîê âðåìåíè ó òåïåðåøíåãî çàíÿòîãî ÷åëîâåêà, ìû ïðåäëàãàåì äàëåêî íå âñå óïðàæíåíèÿ. Íî äàæå ýòèõ óïðàæíåíèé, åñëè èõ äåëàòü îñìûñëåííî, ñ íàäëåæàùèì âíèìàíèåì è áëàãîæåëàòåëüíîñòüþ, âïîëíå äîâîëüíî äëÿ êîíå÷íûõ öåëåé.

Ñ ýòèõ óïðàæíåíèé ìîæíî íà÷èíàòü íîâûé äåíü, à ìîæíî è ïðèáåãàòü ê íèì ïî ìåðå íàäîáíîñòè â èíîé ÷àñ. Íà ýòîò ñ÷åò ëó÷øèå ñîâåò÷èêè ñåáå — âû ñàìè. Ó÷èòûâàéòå ñêëîííîñòè ñâîåé íàòóðû, ëèìèò âðåìåíè, ïîñòàâëåííûå ïåðåä ñîáîé çàäà÷è, âîçðàñò, âðåìÿ ãîäà. Â÷èòàéòåñü, îòáåðèòå äëÿ ñåáÿ óïðàæíåíèÿ è äåëàéòå. Íî ïðè âñåãäàøíåì óñëîâèè: âî âðåìÿ óïðàæíåíèé íè î ÷åì, êðîìå óïðàæíåíèé, ïî âîçìîæíîñòè íå äóìàòü, íè÷åãî íå ñëûøàòü, íå âèäåòü. È äåëàòü íåïðåìåííî ñ óäîâîëüñòâèåì — íèêàêèõ «÷åðåç íå ìîãó», íèêàêèõ «ëèøü áû ïîìàõàòü ðóêàìè è ïîäâèãàòü íîãàìè» — îò ýòîãî òîëêó ìàëî.

Äåëàòü óïðàæíåíèÿ ìîæíî íå ðàíåå ÷åì ÷åðåç 3 ÷àñà ïîñëå åäû èëè çà ïîë÷àñà-÷àñ äî íåå. Ìàêñèìàëüíûé ýôôåêò îò óïðàæíåíèé — íà ðàññâåòå.

Âñòàíüòå ïðÿìî. Ðóêè áåç âñÿêîãî íàïðÿæåíèÿ — â ñòîðîíû íà óðîâíå ïëå÷. Ìåäëåííî ñäåëàéòå ïîëíûé âäîõ. Çàäåðæàâ äûõàíèå, êàê ìîæíî áûñòðåå äåëàéòå ìåëêèå êðóãîâûå äâèæåíèÿ ðóêàìè, íå ïîçâîëÿÿ èì âûõîäèòü âïåðåä çà ëèíèþ ãðóäè. Âðàùàéòå òî â îäíó, òî â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïðîäîëæàéòå, ïîêà äåðæèòñÿ âäîõ. Çàòåì, îïóñêàÿ ðàññëàáëåííûå ðóêè, ìåäëåííî âûäûõàéòå. Ïîòîì — î÷èùàþùåå äûõàíèå.

Ïî áûñòðîòå è ñèëå ýôôåêòà ýòî óäèâèòåëüíîå óïðàæíåíèå. Ñðàçó — ïðèëèâ áîäðîñòè, êàæäàÿ êëåòî÷êà ïðîáóæäåíà Ñ íåãî ìîæíî íà÷èíàòü ñåðèþ ëþáûõ óïðàæíåíèé. Îíî è â ëþáîé ÷àñ, ïðè ëþáîé âÿëîñòè õîðîøî. (Åñëè âû ïåðåä òåì çàñèäåëèñü èëè çàëåæàëèñü.) Âñå êàê ðóêîé ñíèìàåò. Ïîïðîáóéòå!

Ìîæíî óñèëèòü äåéñòâèå, åñëè â êîíöå âðàùåíèÿ ðóêàìè, ïðîäîëæàÿ íå äûøàòü, ñîãíóòüñÿ â ïîÿñå, âûòÿíóâ ðóêè âïåðåä, è íåñêîëüêî ñåêóíä ñ ñèëîé ñæèìàòü íàòóðàëüíóþ èëè âîîáðàæàåìóþ òðîñòü äî äðîæè â ðóêàõ.

Âäîõíóâ, ïîäíèìèòå ðóêè ââåðõ ëàäîíÿìè âïåðåä, áîëüøèå ïàëüöû äîëæíû ñîïðèêàñàòüñÿ. Çàòåì, íå ñãèáàÿ êîëåí è ðóê, ìåäëåííî íàãèáàÿñü è âûäûõàÿ, äîñòàíüòå êîí÷èêàìè ïàëüöåâ èëè (ëó÷øå) ëàäîíÿìè ïîë. Ïëàâíî âäûõàÿ, âåðíèòåñü ê ïîëîæåíèþ ñòîÿ èëè äàæå ïåðåãèáàÿñü â ïîÿñíèöå íàçàä, íàñêîëüêî óäàñòñÿ. Ïîâòîðÿéòå óïðàæíåíèå, íî íå äîâîäèòå ñåáÿ äî óñòàëîñòè. Äûõàíèå íå çàäåðæèâàéòå. Âûïîëíÿéòå äâèæåíèÿ ðèòìè÷íî, ôèêñèðóÿ âíèìàíèå íà äûõàíèè.

Ðóêè íà áåäðàõ. Ìåäëåííî íàêëîíÿéòåñü âïåðåä, ïîòîì íàçàä, âëåâî, âïðàâî. Äûøèòå ðèòìè÷íî.

Ðóêè íà áåäðàõ. Ïîäíèìèòåñü íåñêîëüêî ðàç íà íîñêàõ, êàê íà ïðóæèíå, êàæäûé ðàç çàäåðæèâàÿñü íà âåðõíåì ïîëîæåíèè. Êîëåí íå ñãèáàéòå, ïÿòêè äåðæèòå âìåñòå. Äûøèòå ðèòìè÷íî. Ñî âðåìåíåì äåëàéòå óïðàæíåíèå íà îäíîé íîãå ïîïåðåìåííî. Ýòî óïðàæíåíèå îòëè÷íî ðàçâèâàåò ìûøöû ãîëåíåé, ãîëåíîñòîïíûå ñóñòàâû, óêðåïëÿåò ñóõîæèëèÿ.

Íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ïðèñåäàéòå, ïåðåíîñÿ òÿæåñòü òî íà ïÿòêè, òî íà íîñêè. Äûøèòå ñïîêîéíî. Ýòî õîðîøî ðàçâèâàåò ñóñòàâû è ìûøöû íîã, óêðåïëÿåò ñóõîæèëèÿ.

Ðóêè â ñòîðîíû. Äåðæèòå èõ íàïðÿæåííûìè, ðàñêðûâ êèñòè. Ñ ñèëîé áûñòðî ñæèìàéòå ïàëüöû âìåñòå, ñíîâà ðàñêðûâàéòå. Äûõàíèå íå çàäåðæèâàéòå.

Ñòîÿ ïðÿìî, ðàçâåðíèòå ëàäîíè îïóùåííûõ âäîëü òåëà ðóê íàðóæó äî ïðåäåëà. Çàäåðæèòåñü â òàêîì ïîëîæåíèè êàê ìîæíî äîëãî. Ïðîäåëàéòå ýòî óïðàæíåíèå è âî âðåìÿ õîäüáû. Äûøèòå ðèòìè÷íî. Óïðàæíåíèå ïîëåçíî äëÿ ïðèîáðåòåíèÿ êðàñèâîé îñàíêè.

Ïðîñíóâøèñü, õîðîøî íà÷èíàòü äåíü ñ ãëóáîêîãî âäîõà, ïîòîì, çàäåðæàâ åãî, ñëàäêî ïîòÿíóòüñÿ, âûòÿãèâàÿ ïðè ýòîì òî îäíó, òî äðóãóþ íîãó ïÿòêîé âïåðåä äî ïðåäåëà. Ìåäëåííî âûäîõíóòü, íà íåñêîëüêî ñåêóíä ðàññëàáèòüñÿ. Çàòåì ïðîòÿíóòü ðóêó çà ñòàêàíîì âîäû, ïðèãîòîâëåííûì ó èçãîëîâüÿ çàðàíåå, è ìåäëåííî, ñ óäîâîëüñòâèåì âûïèòü, ïðåäñòàâëÿÿ ñåáå, ÷òî âû îïîëàñêèâàåòå âñå âíóòðè.

Ïðèñòóïàòü ê âûïîëíåíèþ âñåõ óïðàæíåíèé ðåêîìåíäóåòñÿ êàæäûé ðàç ñ áëàãîæåëàòåëüíûì íàñòðîåíèåì è òåðïåëèâîñòüþ, îñíîâàííûìè íà óáåæäåííîñòè â õîðîøèõ ðåçóëüòàòàõ.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ëó÷øå ïåðåéòè ê çàíÿòèÿì èíûìè äåëàìè — îò «ëèøü áû êàê» ïîëüçû íå æäèòå.

Åñëè óïðàæíåíèå äàåòñÿ ñ áîëüøèì íàïðÿæåíèåì èëè âûçûâàåò íåäîìîãàíèå èëè ïðîñòî íåóäîâëåòâîðåííîñòü, îòëîæèòå åãî ïîêà â ñòîðîíó. Èñïîëíåíèå îáÿçàòåëüíî äîëæíî âûçûâàòü óäîâîëüñòâèå è õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå. Ïåðåõîäèòå ê äðóãèì óïðàæíåíèÿì, à ê ýòîìó âåðíèòåñü ïîïîçæå.

Âñå óïðàæíåíèÿ ñëåäóåò äåëàòü â õîðîøî ïðîâåòðåííîé êîìíàòå è íà ÷èñòîé ïîäñòèëêå èëè êîâðèêå. Äûøàòü òîëüêî íîñîì. Ðåçóëüòàòîâ îò óïðàæíåíèé ìîæíî îæèäàòü ëèøü ïðè ðåãóëÿðíîñòè â çàíÿòèÿõ.

Êîððåêöèÿ ïîçâîíî÷íèêà èãðàåò îäíó èç ãëàâíûõ ðîëåé â ïîääåðæàíèè çäîðîâüÿ. Ëèíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ó ëþäåé òàêîâà, ÷òî äåëàåò ìûøöû òåëà ñïîñîáíûìè ïðåîäîëåâàòü ñèëó çåìíîãî ïðèòÿæåíèÿ è äåðæàòü ñïèíó ïðÿìî. Åñëè æå ìûøöû îñëàáíóò, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê îáâèñàíèþ æèâîòà, áîëÿì â ñïèíå îò îñíîâàíèÿ øåè äî êðåñòöà, îñëàáëåíèþ èêðîíîæíûõ ìûøö è ìûøö áåäåð, îêîñòåíåíèþ ïîÿñíèöû. Åñëè îñàíêà íàðóøåíà, íà÷èíàåòñÿ ñìåùåíèå ïîçâîíêîâ, âîçíèêàþò ãðûæè ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ, âûâèõè, óøèáû, âîñïàëåíèÿ, îñòåîõîíäðîç.

Êî âñåìó ýòîìó ìîæåò ïðèâåñòè óæå â äåòñòâå çàðîæäàþùàÿñÿ íåïðàâèëüíàÿ ïðèâû÷êà õîäèòü, ñèäåòü, ñòîÿòü. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíîé îñàíêå, ÷òîáû íå äåôîðìèðîâàëàñü ñêåëåòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà.

Ïðàâèëüíóþ îñàíêó ìîæíî âûðàáîòàòü ïóòåì âûïîëíåíèÿ ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé.

1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñòîéêà ó ñòåíû â ïîëîæåíèè ïðàâèëüíîé îñàíêè. Ñäåëàâ øàã âïåðåä, ñîõðàíèòå ïîçó â òå÷åíèå 2–3 ñåêóíä. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ïðîâåðüòå îñàíêó. Ïîâòîðèòå 8–10 ðàç.

2. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå òî æå. Øàã âïåðåä, ðóêè â ñòîðîíû. Ïðèñÿäüòå, ðóêè âïåðåä. Ñèäÿ ðóêè ðàçâåäèòå â ñòîðîíû, îïóñòèòå âíèç. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ñëåäèòå çà ñîõðàíåíèåì ïðàâèëüíîãî ïîëîæåíèÿ ãîëîâû, ïëå÷, æèâîòà, òàçà. Ïîâòîðèòå 8–10 ðàç. Âûïîëíÿÿ ýòè äâà óïðàæíåíèÿ, íà ãîëîâó ìîæíî ïîëîæèòü êíèãó.

3. Ñèäÿ íà ñòóëå, ïîäíèìèòå ðóêè â ñòîðîíû, ââåðõ, ñâåäèòå ëîïàòêè.  ýòîì ïîëîæåíèè ñîãíèòå ðóêè, ïîëîæèòå ëàäîíè íà ëîïàòêè êàê ìîæíî íèæå. Ëîêòè ìàêñèìàëüíî ðàçâåðíèòå. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ïîâòîðèòå 10–12 ðàç.

4. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå òî æå. Ïðàâàÿ ðóêà ââåðõó, ëåâàÿ âíèçó. Ñîãíèòå ðóêè â ëîêòÿõ è ïîñòàðàéòåñü ñîåäèíèòü ïàëüöû îáåèõ ðóê çà ñïèíîé â «çàìîê». Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå, ìåíÿÿ ïîëîæåíèå ðóê, 6–8 ðàç.

5. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå òî æå. Íà êàæäûé ñ÷åò ïîäàâàéòå ââåðõ ïëå÷è âïåðåä è íàçàä. Ïîâòîðèòå 10–15 ðàç.

6. Ñèäÿ íà êðàþ ñòóëà, ðóêàìè îáîïðèòåñü î ñèäåíüå, ëîêòè äîëæíû áûòü îòâåäåíû íàçàä. Ñèëüíî ïðîãíèòåñü â ãðóäíîé ÷àñòè ïîçâîíî÷íèêà, ãîëîâà íàçàä. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ïîâòîðèòå 10 ðàç.

7. Ñòîéêà íà êîëåíÿõ ñ îïîðîé íà ðóêè, ãîëîâà îïóùåíà. Íà ñ÷åò «ðàç» — ïðîãíèòåñü, ãîëîâó ââåðõ, ñòàðàéòåñü ñèëüíåå íàïðÿ÷ü ìûøöû ïîÿñíèöû. Íà ñ÷åò «äâà» — ñîãíèòå ñïèíó, ãîëîâó âíèç. Ïîâòîðèòå 10–15 ðàç.

8. Ïîëîæèòå íà ãîëîâó êíèãó è õîäèòå ïî êîìíàòå, ñîâåðøàÿ ðàçëè÷íûå äâèæåíèÿ ðóêàìè (â ñòîðîíû, âïåðåä, ââåðõ), ñ ëåãêèìè è ãëóáîêèìè ïðèñåäàíèÿìè.

Áîëåå äîñòóïíûõ è âìåñòå ñ òåì ýôôåêòèâíî âðà÷óþùèõ ñïèíó ìåòîäîâ, ÷åì ïåðå÷èñëåííûå âûøå, âðÿä ëè ìîæíî íàéòè. Æåëàåì âàì áëàãîïîëó÷íî ïðèâåñòè ñåáÿ â íîðìó.

Ïîñòîÿííî ñëåäèòå çà îñàíêîé!

Ãëóáîêî è òùàòåëüíî ïðîìàññèðóéòå ÿãîäèöû, ðàçìèíàÿ âñå óïëîòíåíèÿ. Ñðàçó ýòè óïëîùåíèÿ íå ïðîùóïûâàþòñÿ èç-çà áîëüøîé ìàññû ìûøö. Î÷åíü õîðîøî ïîìîãàåò ìàññàæ ÿãîäèö, êðåñòöà è êîï÷èêà ïðè áîëÿõ â ñïèíå. Îòâåäèòå ðóêè íàçàä, ñäåëàéòå ïîãëàæèâàíèÿ êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè ïàëüöåâ îò ïîçâîíî÷íèêà ê áîêàì.

Òàêèì æå îáðàçîì ñäåëàéòå ïîùèïûâàíèå. Ñíèçó ââåðõ, ïîòîì ñâåðõó âíèç òùàòåëüíî îáîéäèòå êðóãîâûìè ïðîùóïûâàþùèìè äâèæåíèÿìè êàæäûé ïîçâîíîê.

Ïðîéäèòå âñþ êîæó ñïèíû äâèæåíèÿìè, íàïîìèíàþùèìè âûæèìàíèå òåñòà (ìíîãî ðàç).

Çàòåì — êðóãîâûå ïîãëàæèâàíèÿ. Íåæíûå ìåäëåííûå ïîãëàæèâàíèÿ ëàäîíÿìè ñïèíû îò ÿãîäèö äî ïëå÷. Ïîñòåïåííî ðàçäâèãàÿ ïàëüöû, îáâåäèòå ïëå÷è, çàìåäëèâ äâèæåíèå. Ïëàâíî çàêðóãëèâ äâèæåíèÿ íà ïëå÷àõ, îáõâàòûâàÿ âñþ ñïèíó ðàññòàâëåííûìè ïàëüöàìè, ïðîâåäèòå ðóêàìè äî áåäåð è ñíîâà ââåðõ (îò 5 äî 10–15 ðàç).

Âûïîëíèòå ïåðåáèðàíèå êîæè ñíèçó ââåðõ. Ðàñòèðàíèå áîêîâîé ñòîðîíîé êóëàêà êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè. Ñäåëàéòå âûæèìàíèå êîæè, ìûøö (êàê òåñòî), ïîïåðå÷íîå ïèëåíèå ðåáðàìè ëàäîíåé, äâèãàþùèìèñÿ áëèçêî äðóã îò äðóãà.

Ñäåëàéòå ìàññàæ ïîçâîíî÷íèêà, êðåñòöà, êîï÷èêà, òàçîâûõ êîñòåé ïðîùóïûâàþùèìè äâèæåíèÿìè. Ìàññàæ êðóïíûõ ìûøö ñïèíû, ïðîõîäÿùèõ âäîëü ïîçâîíî÷íèêà, ïîëåçåí è ïðèÿòåí. Ïðè ýòîì ìûøöû ðàçìÿã÷àþòñÿ, ïðèîáðåòàþò ýëàñòè÷íîñòü, âîçíèêàåò òàêæå ïñèõîëîãè÷åñêèé ýôôåêò: îùóùåíèå ðàññëàáëåíèÿ è óëó÷øåíèÿ ñàìî÷óâñòâèÿ. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà æèâîòå íà ìÿãêîì îñíîâàíèè. Ìàññàæèñò êëàäåò ðóêè íà ñïèíó áîëüíîãî ó îñòèñòûõ îòðîñòêîâ è, íàäàâëèâàÿ êîí÷èêàìè áîëüøèõ ïàëüöåâ íà ìûøöû ñïèíû, ìàññèðóåò èõ â íàïðàâëåíèè îò ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà, íà÷èíàÿ ñ îñíîâàíèÿ øåè äî êðåñòöà. Äâèæåíèÿ ïàëüöåâ äîëæíû áûòü ïëàâíûìè è ìÿãêèìè, íî âìåñòå ñ òåì äîñòàòî÷íî ñèëüíûìè, ÷òîáû âîçäåéñòâîâàòü íà ãëóáîêî ëåæàùèå òêàíè. Ïðîöåäóðà íå äîëæíà ïðè÷èíÿòü áîëü.

Ïðîìàññèðóéòå èëè ïîòðèòå êîí÷èêàìè ïàëüöåâ âåðõíèé è âíóòðåííèé ó÷àñòêè ëîïàòêè — ìåñòî ïðèêðåïëåíèÿ ìîùíîé ìûøöû øåè, ïîäíèìàþùåé ëîïàòêó. Âíà÷àëå ïðîöåäóðà ïðè÷èíÿåò áîëü, îäíàêî î÷åíü ñêîðî îíà èñ÷åçàåò, ïðè ýòîì â îáëàñòè ïëå÷åâîãî ïîÿñà ìîæíî ïî÷óâñòâîâàòü ëåãêîå òåïëî. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ìàññàæà 3–4 ìèíóòû.

Î÷åíü õîðîøóþ ïîìîùü â ìàññàæå ìîæåò îêàçàòü îáûêíîâåííàÿ ñêàëêà âåðåòåíîîáðàçíîé ôîðìû, îáåðíóòàÿ ïîëîòåíöåì. Âî-ïåðâûõ, îíà ïîçâîëèò ðàñòèðàòü öåëëþëèòíûå óïëîòíåíèÿ íà ñïèíå, ÿãîäèöàõ, áåäðàõ, íîãàõ è ò. ä. Âî-âòîðûõ, ïîìîæåò ðàññëàáèòü ñòîéêèé ñïàçì â ìûøöàõ, êîòîðûé âûçâàí ïàòîëîãèåé âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ è íàîáîðîò. Ïîäëîæèòå ñêàëêó, íàïðèìåð, ïîä êîï÷èê. Ïîñòåïåííî ïåðåäâèãàéòå ñêàëêó ââåðõ. Ëÿãòå íà áîê, ïîäëîæèòå ñêàëêó ïîä ðåáðî. Ðàññëàáüòåñü. Åñëè ìàññû òåëà íå õâàòàåò, ÷òîáû ïðî÷óâñòâîâàòü áîëü, òî ñãðóïïèðóéòåñü òàê, ÷òîáû âåñ íà ðàññëàáëåííîå ìåñòî áûë áîëüøå.

Íàïîìèíàíèå: íàðóæíîé áîëè â çäîðîâîì òåëå íå äîëæíî áûòü, äàæå åñëè ñèëüíî äàâèòü íà êîæó.

Íåîáõîäèìî òàêæå ìàññèðîâàòü «ñêîâàííûå» è áîëåçíåííûå ìûøöû â îáëàñòè ìåæäó ëîïàòêàìè. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà æèâîòå. Ìàññàæèñò êëàäåò ëàäîíè íà ëîïàòêè áîëüíîãî. Íåîáõîäèìî íàïðÿ÷ü ìûøöû ìåæäó ëîïàòêàìè, ñîåäèíÿÿ èõ. Ñîõðàíÿòü ýòî ïîëîæåíèå â òå÷åíèå 5–10 ñåêóíä. Îäíîâðåìåííî ñ ðàññëàáëåíèåì ìûøö ìàññàæèñò íàäàâëèâàåò íà ëîïàòêè áîëüíîãî â ðàçíûå ñòîðîíû òàê, ÷òî îíè îòõîäÿò îò ïîçâîíî÷íèêà, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî. Ïîâòîðèòü 5–10 ðàç. Ýòîò ìàññàæ óëó÷øàåò ðàáîòó âàæíûõ ìûøö, ôèêñèðóþùèõ ïîëîæåíèå ëîïàòîê.

Çàêîí÷èòå ìàññàæ íåæíûìè, êàê êàñàíèÿ ïàóòèíêè, ïîãëàæèâàíèÿìè (10–15 ðàç). Æåëàòåëüíî ïîëåæàòü, ïðîäîëæèâ ðàññëàáëåíèå.

Ëàêîíè÷íîå ïîäòâåðæäåíèå âàæíîñòè ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ ñîäåðæèòñÿ â âûñêàçûâàíèè Ìýõàíäàñà Êàðàì÷àíäà Ãàíäè: «Â 999 ñëó÷àÿõ èç òûñÿ÷è ìîæíî èçëå÷èòüñÿ ñ ïîìîùüþ ïðàâèëüíîé äèåòû »  ñàìîì äåëå, ìîæíî è ïðàâèëüíî äûøàòü, è çàêàëÿòüñÿ, è ðåãóëÿðíî äåëàòü ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, íî äîñòè÷ü ïîëîæèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà â æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà áåç íàäëåæàùåãî ïèòàíèÿ, äîïîëíèòåëüíî ñíàáæàþùåãî òêàíè îðãàíèçìà êèñëîðîäîì, âðÿä ëè óäàñòñÿ.

Ðå÷ü ïîéäåò î âåùàõ â îáùåì-òî ýëåìåíòàðíûõ, êîòîðûå âðà÷è-äèåòîëîãè, ôèçèîëîãè è êëèíèöèñòû åâðîïåéñêîé øêîëû íåóñòàííî ïîâòîðÿþò ñâîèì ïàöèåíòàì ñ äàâíèõ âðåìåí. Ñàìîå ãëàâíîå — íå ïåðååäàòü è íå ñâàëèâàòü âñå ïðîäóêòû â êó÷ó Íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. Âåäü ýôôåêò îò ïåðååäàíèÿ ïðèìåðíî òàêîâ æå, êàê è îò ïåðåäîçèðîâêè â ïðèíöèïå öåëèòåëüíûõ ñðåäñò⠗ ñîëíå÷íûõ âàíí, êóïàíèé, ëåêàðñòâ, óïðàæíåíèé è ïðèåìà ïåðåêèñè âîäîðîäà. Òâåðäî ïðèäåðæèâàéòåñü ïðàâèëà: âàæíî íå ñêîëüêî ñúåë, à ñêîëüêî òâîé îðãàíèçì óñâîèë.

Îáìåí âåùåñòâ íåïðåðûâåí, íî âìåñòå ñ òåì ïðè îáìåíå äåéñòâóåò îñíîâíîé çàêîí: ñíà÷àëà çàòðàòà ýíåðãèè, à ïîòîì åå âîñïîëíåíèå. Íå ñòîèò æèòü âïðîãîëîäü, ïîñòîÿííî ïîñòèòüñÿ, áè÷óÿ òåëî. Èçìîæäåííûå ïîñëåäîâàòåëè òàêèõ ñèñòåì ïëîõî ïðèñïîñîáëåíû ê òðóäó. Ïåðååäàíèå è ãîëîäàíèå — ýòî êðàéíîñòè. ×òîáû ÷åëîâåê èìåë äîáðûé çàïàñ ìûøå÷íîé è äóõîâíîé ýíåðãèè, îí äîëæåí ïîëó÷àòü âñå äëÿ âîñïîëíåíèÿ âñåõ ñâîèõ òðàò è â ìàêñèìàëüíî óñâîÿåìîì âèäå.

Ïðèõîäèëîñü ëè âàì íàáëþäàòü, êàê ïîñòóïàåò æèâîòíîå? Íè îäíî èç íèõ, ïîêà îíî äåéñòâèòåëüíî íå çàõî÷åò åñòü, ê ïèùå è íå ïðèêîñíåòñÿ. À åñëè, íàïðèìåð, ñîáàêà èç îïàñåíèÿ, ÷òî äðóãîé ïåñ ñõâàòèò åå ïèùó, âñå-òàêè çàãëîòíåò åå, îíà, êàê ïðàâèëî, òóò æå âîçâðàòèò åå èç æåëóäêà îáðàòíî. Òàê âåëèò åé èíñòèíêò, êîòîðîãî âñå æèâîå ïðèâûêëî ñëóøàòüñÿ áåçîãîâîðî÷íî. Áîëåå òîãî, çàáîëåâøåå æèâîòíîå òàêæå íåóêîñíèòåëüíî ñëåäóåò óêàçàíèÿì ìóäðîãî èíñòèíêòà: îíî íå ñòàíåò åñòü, ïîêà íå âûçäîðîâååò. Èíà÷å ãîâîðÿ, ïðèðîäà ïðåäîñòàâèëà ïîëíóþ ñâîáîäó àâòîìàòè÷åñêîé íîðìàëèçàöèè âñåõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå.

Îñíîâîïîëîæíèê åâðîïåéñêîé ìåäèöèíû Ãèïïîêðàò åùå 23 ñòîëåòèÿ íàçàä ñêàçàë, ÷òî ïðèðîäà äåéñòâóåò àâòîìàòè÷åñêè, áåç ðàçìûøëåíèé. Ïîýòîìó è íàì ñëóøàòüñÿ íàäî íå ñîñàíèÿ «ïîä ëîæå÷êîé» (ýòî óêàçûâàåò ëèøü íà âûäåëåíèå ïèùåâàðèòåëüíûõ ñîêîâ â ïðèâû÷íûé äëÿ åäû ÷àñ), à èñòèííîãî ÷óâñòâà ãîëîäà. Íî êàê óçíàòü ýòî ÷óâñòâî áåçîøèáî÷íî?  äåòñòâå ìû èíñòðóêöèé íå æäàëè, åñòåñòâåííîå æåëàíèå ïîÿâëÿëîñü ñàìî è óçíàâàëîñü ñðàçó. Ðóêà òÿíóëàñü ê êóñêó õëåáà èëè ÿáëîêó, è ìû ñ óäîâîëüñòâèåì æåâàëè. Êîãäà åñòü íå õîòåëîñü, íå âñåãäà øëè íà óñòóïêè âçðîñëûì, äàæå ïîä ñòðàõîì íàêàçàíèÿ. Âåðíèòåñü ê ïðî÷íî çàáûòîìó — äîæäèòåñü õîòü ðàç òàêîãî ìîìåíòà, êîãäà, âçÿâ êîðêó ÷åðñòâîãî õëåáà â ðîò, âû îùóòèòå æåëàíèå åå æåâàòü.

Ñëåäóþùèé âîïðîñ: ñêîëüêî ñúåäàòü? Òåîðåòè÷åñêè — ðîâíî ñòîëüêî, ÷òîáû âîñïîëíèòü òðàòû ýíåðãèè. À ïðàêòè÷åñêè — ê âàøèì óñëóãàì ñïðàâî÷íûå òàáëèöû äèåòîëîãîâ (ñ ó÷åòîì âîçðàñòà, ñåçîíà è ò. ä.) ïëþñ èíñòèíêòèâíîå «ñòîï», ÷òîáû íå ïåðååäàòü. È òàêîé ÷èñòî ýìïèðè÷åñêèé ïîäõîä, óêàçûâàåìûé ãèãèåíèñòàìè è âðà÷àìè: âñòàâàé èç-çà ñòîëà ñ æåëàíèåì ñúåñòü ÷òî-íèáóäü åùå. Óñëîâíî ãîâîðÿ, êàæäîìó îòìåðåíî ñúåñòü çà æèçíü îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ïèùè, è ÷åì ñêîðåå ÷åëîâåê ïîãëîòèò ýòó íîðìó, òåì ñêîðåå ïðèáëèçèò ñâîé êîíåö.

Îðãàíèçì, íå ñïðàâëÿþùèéñÿ ñ ïåðååäàíèåì, ïîäàåò ñèãíàëû áåäñòâèÿ îáùèì íåäîìîãàíèåì, äèñïåïñèåé, íåñâåæèì öâåòîì ëèöà, äóðíûì çàïàõîì èçî ðòà è ò. ï. À ïîòîì íà÷èíàþòñÿ áîëåçíè è ïîñåðüåçíåé.

Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå ìîëî÷íî-ðàñòèòåëüíûì ïðîäóêòàì, êàê íàèáîëåå ïîäõîäÿùèì äëÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Î÷åíü ïîëåçíû ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå âèòàìèí Ñ, óñèëèâàþùèé âûðàáîòêó ïåðåêèñè âîäîðîäà â îðãàíèçìå. Åùå îäíî òðåáîâàíèå ê ïèòàíèþ: íàäî ñòðåìèòüñÿ óïîòðåáëÿòü ñâåæóþ ïèùó è ïîñòàðàòüñÿ èçáåãàòü «â÷åðàøíèõ» áëþä — ïîëåçíîñòü òàêîé ïèùè êóäà ìåíüøàÿ. È âîîáùå, ñ÷èòàåòñÿ ëó÷øåé ïèùåé òà, êîòîðóþ ìîæíî íå îáðàáàòûâàòü íà îãíå, òàê êàê ïðè òàêîé îáðàáîòêå íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû òåðÿþò êèñëîðîä è âèòàìèíû. Íî ïîñêîëüêó òàêîãî ïðàâèëà ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî ïðèäåðæèâàòüñÿ, ìû äàåì ãðàäàöèþ ïîëåçíîñòè ïèùè â çàâèñèìîñòè îò ñïîñîáà åå ïðèãîòîâëåíèÿ.

Íàèëó÷øèé ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ — íà ïàðó èëè ìÿãêîå òîìëåíèå (èçäàâíà â ðóññêèõ ïå÷àõ çà çàãíåòêîé â ãëèíÿíûõ ãîðøî÷êàõ, â ÷óãóíêàõ òîìèëèñü è êàøè, è îâîùè). È â ïàðîâîé è â òîìëåíîé ïèùå áîëüøå ñîõðàíÿåòñÿ ïîëåçíûõ âåùåñòâ.

Äàëåå èäåò ïèùà âàðåíàÿ. À âîò ïèùà æàðåíàÿ ñ÷èòàåòñÿ íåæåëàòåëüíîé.  æàðåíûõ ïðîäóêòàõ êèñëîðîäà íåò âîîáùå, è äëÿ ïåðåðàáîòêè ýòèõ «ìåðòâûõ» ïðîäóêòîâ îðãàíèçì çàòðà÷èâàåò êèñëîðîä, êîòîðîãî è òàê íå õâàòàåò. Ïîýòîìó âðà÷è íàðîäíîé ìåäèöèíû ïðåäîñòåðåãàþò: «Áîéòåñü ñêîâîðîäîê!». (Êñòàòè, íè÷åãî íîâîãî äëÿ äèåòîëîãîâ è ìåäèêîâ â ýòîì íåò.)

Íó à ïèùó â êîï÷åíîì è ñîëåíîì, â âÿëåíîì è êîíñåðâèðîâàííîì âèäå âñå ñ÷èòàþò ëèøåííîé êèñëîðîäà è âèòàìèíîâ, à çíà÷èò «ìåðòâîé». Êóäà ïîëåçíû êâàøåíèÿ, ñîäåðæàùèå áîëüøîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà. À òàêèì ïðîäóêòàì, êàê ñâåæèå (ñ îãîðîäà) ôðóêòû, ÿãîäû, îâîùè, çåëåíü âîîáùå íå ñòàâèòñÿ íèêàêèõ ïðåãðàä.

Çà ñîòíè òûñÿ÷ ëåò ýâîëþöèè ìåæäó ïðèðîäíûìè ïðîäóêòàìè è îðãàíèçìîì ÷åëîâåêà âûðàáîòàíî åñòåñòâåííîå ðàâíîâåñèå: ÷åëîâåê íå çàõî÷åò ñúåñòü áîëüøå ôðóêòîâ è îâîùåé, ÷åì åìó ýòî â äàííûé ìîìåíò íåîáõîäèìî. Ïîïðîáóéòå ïîñëå íàñûùåíèÿ ñúåñòü ëèøíåå ÿáëîêî èëè àïåëüñèí: îíè âàì ïîêàæóòñÿ ãîðüêèìè èëè êèñëûìè. Ñàìà ïðèðîäà ãîâîðèò «ñòîï», êîãäà âû íå èñïûòûâàåòå ïîòðåáíîñòè â ïèùå.

Òåïåðü î ìÿñå. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåáëÿòü åãî åæåäíåâíî, è òåì áîëåå òðèæäû â äåíü. À âåäü, êàê ïðàâèëî, âî âðåìÿ çàâòðàêà ìû ïðèâû÷íî òÿíåìñÿ ê áóòåðáðîäó ñ êîëáàñîé, â îáåäåííûé ÷àñ èùåì â ìåíþ ïåðâîå ñ ìÿñîì è âòîðîå èç ìÿñà. È óæèí, ê ñîæàëåíèþ, òàêæå íå îáõîäèòñÿ áåç ìÿñà. Òàêîãî ðàñòî÷èòåëüñòâà ÷åëîâåê íå èìååò ïðàâà ñåáå ïîçâîëèòü (âîâñå íå èç ýêîíîìèè ëè÷íîãî áþäæåòà). Åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü æèçíü äîëãóþ, áåç ðàííåãî ñòàðåíèÿ è îäðÿõëåíèÿ, åìó íåîáõîäèìî ñîêðàòèòü ñâîé ìÿñíîé ðàöèîí. Âñïîìíèì, íàïðèìåð, ïîñòû, èìåþùèå, ïîìèìî ðåëèãèîçíîãî îáúÿñíåíèÿ, ãëóáîêèé ôèçèîëîãè÷åñêèé ñìûñë.

Ñàìî ñîáîé ðàçóìååòñÿ, ÷òî ïðè÷èíû áîëåçíåé è ðàííåãî ñòàðåíèÿ êðîþòñÿ íå òîëüêî â èçáûòî÷íîì ïîòðåáëåíèè æèâîòíûõ áåëêîâ. Çäåñü ñêàçûâàþòñÿ è ìàëûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, è çàãðÿçíåííîñòü àòìîñôåðû, è ñòðåññîâûå ñèòóàöèè, è íåóìåíèå ïðàâèëüíî äûøàòü. Íî âñå æå íåóìåðåííîå ïîòðåáëåíèå ìÿñà â ýòîì ïåðå÷íå ñòîèò íà îäíîì èç ïåðâûõ ìåñò.

Çàâòðàêàòü ëó÷øå íå ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ, à óæèíàòü — íå ïîçäíåå ÷åì çà 2 ÷àñà äî ñíà. Ëó÷øå, åñëè îáåä, êàê è çàâòðàê ñ óæèíîì, áóäóò â òâåðäî óñòàíîâëåííûé ÷àñ.  åäå íå òîðîïèòåñü è ïðèñòóïàéòå ê íåé ñ áëàãîæåëàòåëüíûì íàñòðîåíèåì. Òùàòåëüíî ðàçæåâûâàÿ ïèùó, íàäî åùå «ïîîùðÿòü» äîáðûå ðåçóëüòàòû ìûñëåííûì ïðåäñòàâëåíèåì î æèçíåííîé ýíåðãèè, êîòîðóþ âû èçâëåêàåòå èç åäû. Ýòî çíà÷èò, ÷òî åñòü íàäî, íå ìåõàíè÷åñêè ïîãëîùàÿ ïèùó, à îùóùàÿ îò íåå óäîâîëüñòâèå, ïîíèìàÿ, ÷òî îíà ïðèíîñèò âàì ïîëüçó è çäîðîâüå.

Òåïåðü ïîãîâîðèì î íåîáõîäèìîñòè íåéòðàëèçàöèè ñðåäû îðãàíèçìà.

ÍÅÉÒÐÀËÈÇÀÖÈß ÑÐÅÄÛ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ

Î êàêîé íåéòðàëèçàöèè èäåò ðå÷ü? Èç õèìèè èçâåñòíî, ÷òî áûâàåò ùåëî÷íàÿ ñðåäà, êèñëîòíàÿ è íåéòðàëüíàÿ. Íàø îðãàíèçì â çäîðîâîì ñîñòîÿíèè íåéòðàëåí. Êèñëîòà è ùåëî÷ü ïîñòîÿííî íåéòðàëèçóþò äðóã äðóãà. Íàïðèìåð, ïèùà ïîïàäàåò â æåëóäîê, ãäå êèñëîòà ïåðåâàðèâàåò åå, à ïîòîì â äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêå ýòà êèñëîòà íåéòðàëèçóåòñÿ ùåëî÷íîé ñðåäîé.

À òåïåðü âñïîìíèì î òîì, ÷òî íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ äåëÿòñÿ íà äâà âèäà ñ òî÷êè çðåíèÿ ñîäåðæàíèÿ êèñëîòû è ùåëî÷è. Íàø îðãàíèçì ñàì «çíàåò», ÷òî è êîãäà åñòü, åñëè ñ ñàìîãî ãëóáîêîãî äåòñòâà íå çàäàâèëè åãî âîëþ íåïðàâèëüíûì ïèòàíèåì. Âåäü äåòè åäÿò âñå ïðîäóêòû â îòäåëüíîñòè, ïîêà âçðîñëûå íå çàñòàâÿò ñìåøèâàòü âñå â êó÷ó. Æèâîòíûå è ïòèöû òîæå íèêîãäà íå ñìåøèâàþò ïèùó êèñëóþ ñ ïèùåé ùåëî÷íîé.

Òðóäíî óñòîÿòü ïåðåä àðîìàòíûìè çàïàõàìè èç êóõíè, ãäå ãîòîâèòñÿ æàðåíîå ìÿñî, ñäîáðåííîå ñïåöèÿìè, à â äóõîâêå ðóìÿíèòñÿ êóëåáÿêà ñ íà÷èíêîé èç ðûáû, ìÿñà, ãðå÷íåâîé êàøè, êàïóñòû, ÿèö. ×åëîâåê ñòàíîâèòñÿ ðàáîì, çàìåòüòå, íå æåëóäêà, à îðãàíîâ çðåíèÿ, îáîíÿíèÿ è îñÿçàíèÿ, ðàáîì ïðèâû÷êè. Ñ ýòîãî íà÷èíàþòñÿ ñáîè âî âñåì îðãàíèçìå, êîòîðûé ïåðåíàïðÿãàåò ñèëû, ñòàðàÿñü íåéòðàëèçîâàòü ñâîþ ñðåäó.  êîíöå êîíöîâ, îí óñòàåò è ñäàåòñÿ.

Ñðåäà íàøåãî îðãàíèçìà ñòàíîâèòñÿ èëè êèñëîé, èëè ùåëî÷íîé, ÷òî ÿâëÿåòñÿ îòêëîíåíèåì îò íîðìû è âåäåò ê âîçíèêíîâåíèþ çàáîëåâàíèé è íåìèíóåìîé ñìåðòè. ×òîáû ýòîãî íå ïðîèçîøëî, íóæíî ñðî÷íî âåðíóòü íåéòðàëüíóþ ñðåäó îðãàíèçìó, íàëàäèâ ðàçäåëüíîå ïèòàíèå.

Ïî âîïðîñàì ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ âû ìîæåòå íàéòè èçäàíèå â ëþáîì êíèæíîì ìàãàçèíå. Ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî ìåòîäèêó àäåêâàòíîãî ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ ïî äîñòîèíñòâó îöåíèëè ìíîãèå è ñòàðàþòñÿ åé ñëåäîâàòü. Ìû æå êîðîòêî ðàññêàæåì î ïðåèìóùåñòâàõ ýòîé ìåòîäèêè ïèòàíèÿ.

Ðàçäåëüíîå àäåêâàòíîå (òîæäåñòâåííîå) ïèòàíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ òåì, ÷òî íå çàïðåùàåò åñòü ïðèâû÷íûå è ëþáèìûå ïðîäóêòû, çà èñêëþ÷åíèåì ïðîäóêòîâ î÷åâèäíî âðåäíûõ äëÿ çäîðîâüÿ. Íàø îðãàíèçì ìîæåò åæåäíåâíî ïîëó÷àòü òå âåùåñòâà, ê êîòîðûì îí ïðèâûê, è â ëþáûõ íåîáõîäèìûõ åìó êîëè÷åñòâàõ. Åäèíñòâåííîå óñëîâèå ýòîãî ïèòàíèÿ — ðàçäåëüíîå óïîòðåáëåíèå ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ áåëêè è óãëåâîäû.

Ê áåëêîâîé ïèùå îòíîñÿòñÿ: ìÿñî, ðûáà, ÿéöà, áóëüîíû, áàêëàæàíû, ãðèáû, ôàñîëü è áîáîâûå, îðåõè, ñåìå÷êè. Ê óãëåâîäàì îòíîñÿòñÿ: õëåá, êðóïû, êàðòîôåëü, ñàõàð, ìåä.

Íî ïî÷åìó èõ íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü âìåñòå, âåäü âñå íàøè áàáóøêè è ïðàáàáóøêè åëè ìÿñî ñ õëåáîì è âåðìèøåëüþ?

Ïðè÷èíà çàïðåòà â òîì, ÷òî åäèíîâðåìåííîå óïîòðåáëåíèå áåëêîâ è óãëåâîäîâ ñîçäàåò íàïðÿæåíèå â ïðîöåññå ïåðåâàðèâàíèÿ è âåäåò ê ïåðåðàñõîäó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîé áèîõèìè÷åñêîé ýíåðãèè. Ðàññìîòðèì ýòîò ïðîöåññ ïîäðîáíåå.

Áåëêè ïåðåâàðèâàþòñÿ â æåëóäêå ïîëòîðà-äâà ÷àñà, à óãëåâîäû — 15–20 ìèíóò. Ïîñòåïåííî ïîñòóïàÿ èç æåëóäêà â äâåíàäöàòèïåðñòíóþ êèøêó, ïåðåâàðèâøèåñÿ óãëåâîäû óâëåêàþò ñ ñîáîé è ÷àñòè íå óñïåâøèõ ïåðåâàðèòüñÿ áåëêîâ.  êèøå÷íèê ïîïàäàþò íå ïåðåâàðåííûå áåëêè. Ïîñëåäñòâèÿ ýòîãî âïîëíå ïîíÿòíû.

Áåëêè â æåëóäêå ïåðåâàðèâàþòñÿ êèñëûì ôåðìåíòîì, à óãëåâîäû — ùåëî÷íûì. Íåéòðàëèçóÿ äðóã äðóãà, êèñëîòà è ùåëî÷ü çàñòàâëÿþò îðãàíèçì âûäåëÿòü äîïîëíèòåëüíûå ïîðöèè êèñëîòíîãî ôåðìåíòà íà ïåðåðàáîòêó áåëêîâ (ìÿñà), íî ïðè ýòîì âñÿ ìàññà óãëåâîäîâ (õëåáà è âåðìèøåëè) îêàçûâàåòñÿ íåïåðåâàðåííîé.

Íî â îòäåëüíîñòè è áåëêè, è óãëåâîäû ìîæíî â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ ìåøàòü ñ æèðàìè, îâîùàìè (êðîìå êàðòîôåëÿ, êîòîðûé ñîäåðæèò óãëåâîäû), ôðóêòàìè (êðîìå áàíàíîâ, êîòîðûå òîæå ñîäåðæàò óãëåâîäû), çåëåíüþ, ñóõîôðóêòàìè, ÿãîäàìè, ñîêàìè. Èñêëþ÷èòå èç ñâîåãî ðàöèîíà áóëüîíû, òàê êàê ýíåðãåòè÷åñêèå çàòðàòû íà ïåðåâàðèâàíèå áóëüîíà â 30 ðàç ïðåâûøàþò çàòðàòû íà ïåðåâàðèâàíèå ìÿñà. Ïîýòîìó êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ êîðìèòü îñëàáëåííûõ áîëüíûõ áóëüîíîì. Ïðîìåæóòîê ìåæäó òåì è äðóãèì ïèòàíèåì äîëæåí áûòü êàê ìèíèìóì 2 ÷àñà.

Ìíîãèå íå õîòÿò ïèòàòüñÿ ïî ìåòîäèêå, êîòîðàÿ ïðåäïîëàãàåò îòêàç îò ëþáèìûõ ïåëüìåíåé, ïèðîãîâ ñ íà÷èíêàìè è ò. ä. Íî âàøå çäîðîâüå çàâèñèò âî ìíîãîì òîëüêî îò âàñ. Ñëåäóåò âûáðàòü ìåæäó ïðèâû÷êàìè è ðàçóìíûì îòíîøåíèåì ê çäîðîâüþ.

×àñòî ìåòîäèêà ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ ñïàñàëà ëþäåé îò õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, ñïîñîáñòâîâàëà ïîõóäåíèþ è âîññòàíîâëåíèþ áîäðîñòè äóõà. Ïîñëåäîâàòåëüíîå îòíîøåíèå ê î÷èùåíèþ îðãàíèçìà è ê åãî ðàçäåëüíîìó ïèòàíèþ ñäåëàåò âàñ íåóÿçâèìûìè äëÿ áîëåçíåé.

Íå áîéòåñü è íå ëåíèòåñü íà÷àòü. Âû ñàìè íå çàìåòèòå, êàê ïðèâûêíåòå ê òàêîìó ñïîñîáó ïèòàíèÿ. Âàø îðãàíèçì íà÷íåò ÷óâñòâîâàòü ïðîäóêòû. Âñêîðå îí áóäåò ñàì îòêàçûâàòüñÿ îò íåñîâìåñòèìîé ïèùè, è âû âûáåðåòå èç îáèëüíîãî ñòîëà òîëüêî òî, ÷òî ñîâìåñòèìî, áûñòðî è ëåãêî óñâàèâàåòñÿ.

Õàðàêòåðíîé îñîáåííîñòüþ äëÿ ýòîãî ïèòàíèÿ ÿâëÿåòñÿ íåîáû÷íàÿ ëåãêîñòü ïîñëå îáèëüíîãî îáåäà. Ïî÷åìó? Îðãàíèçì ñîõðàíèë ýíåðãèþ, íå ïåðåâàðèâàÿ òî, ÷òî ïåðåâàðèòü íåëüçÿ, è ýòèì ñàìûì îãðàäèë êèøå÷íèê îò òîêñè÷íûõ âåùåñòâ. Íà÷àëñÿ ïðîöåññ ïîñòåïåííîãî èñöåëåíèÿ: ïðîøëè ìó÷èâøèå ÷åëîâåêà áîëè è ïðèçíàêè áîëåçíåé. Êðîâü ïîëó÷èëà òîëüêî ïîëåçíûå âåùåñòâà, ñíàáäèëà èìè âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà è âûìûëà èç íåãî òî, ÷òî îòëîæèëà çà ãîäû íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.

×àñòî çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà è äðóãèõ îðãàíîâ âîçíèêàþò â ðåçóëüòàòå ñáîÿ êëàïàíîâ. Ñîâåòóåì åñòü áîëüøå ÷åñíîêà, åñëè íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé. Ýòîò ïðîäóêò óíèêàëåí òåì, ÷òî ñîäåðæèò âåùåñòâà, êîòîðûå î÷èùàþò æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò è âîññòàíàâëèâàþò ñèñòåìó êëàïàíîâ â îðãàíèçìå.

Ãðàìîòíûì ïèòàíèåì âû îáåñïå÷èòå îðãàíèçì âñåì íåîáõîäèìûì è ñîõðàíèòå ñèëû äëÿ áîðüáû ñ áîëåçíÿìè.

Èòàê, îçäîðîâèòåëüíîå äåéñòâèå íà îðãàíèçì îêàçûâàåò ëèøü ñîâîêóïíîñòü îçäîðîâèòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé: ïðèìåíåíèå ïåðåêèñè âîäîðîäà, ñàìîâíóøåíèå, î÷èùåíèå îðãàíèçìà, ñîáëþäåíèå ãèãèåíû, ðèòìè÷íîå äûõàíèå, ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, êîððåêöèÿ ïîçâîíî÷íèêà, çàêàëèâàíèå, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, óìåíèå õîðîøî òðóäèòüñÿ è îòäûõàòü. È åñëè õîòü îäèí èç ýëåìåíòîâ ýòîãî ïåðå÷íÿ âûïàë, êà÷åñòâî çäîðîâüÿ è æèçíè óõóäøàåòñÿ. Åñëè æå âñå â îòäåëüíîñòè äåëàåòñÿ õîðîøî, íàëèöî ãàðìîíè÷íîå ñîñòîÿíèå âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà, ìîëîäîñòü, áîäðîñòü è îùóùåíèå ðàäîñòè æèçíè.

Çíàéòå, ÷òî íå ñóùåñòâóåò íåèçëå÷èìûõ áîëåçíåé — åñòü ëèøü õâîðûå ëþäè: òå, êòî íå õî÷åò íè÷åãî äåëàòü ñàì, ÷òîáû âîññòàíîâèòü ñâîå çäîðîâüå, à ïàññèâíî îæèäàåò, ÷òîáû åãî èçëå÷èë êòî-òî äðóãîé, ìåíåå ëåíèâûé. Çàïîìíèòå: 3 /4 ÷åëîâå÷åñòâà óìåðëî, ñòàâ, ìîæåò è êîñâåííî, æåðòâàìè àïòåêàðåé. Èáî ëåêàðñòâà — ýòî ñðåäñòâà, ïîòàêàþùèå ÷åëîâå÷åñêîé ëåíè, ïîñêîëüêó ÷åëîâåê áåçûíèöèàòèâíûé ñ÷èòàåò, ÷òî äîñòàòî÷íî ïðèíÿòü ëåêàðñòâî, ÷òîáû èçëå÷èòüñÿ, íè÷åãî äðóãîãî ìîæíî íå ïðåäïðèíèìàòü. Èñòèííîå æå çäîðîâüå òðåáóåò óñèëèé.

Èòàê, åñëè âû áîëüíû, íå êîïàéòåñü â ñâîåé áîëåçíè, à ïðîñòî èçìåíèòå îáðàç æèçíè. Åñëè âû ñàìè íå ïîäñòåãíåòå äðåìëþùèå â âàñ ñèëû, åñëè íå ïîëîæèòåñü íà ñåáÿ, âû íèêîãäà íå äîñòèãíåòå òîãî, ÷åãî õîòèòå. Ïîêà âû æäåòå ïîìîùè îò äðóãèõ è íè÷åãî íå õîòèòå äåëàòü ñàìè, âû áóäåòå íàõîäèòüñÿ â áåäñòâåííîì ñîñòîÿíèè.

Íàø ñàéò ÿâëÿåòñÿ ïîìåùåíèåì áèáëèîòåêè. Íà îñíîâàíèè Ôåäåðàëüíîãî çàêîíà Ðîññèéñêîé ôåäåðàöèè "Îá àâòîðñêîì è ñìåæíûõ ïðàâàõ" (â ðåä. Ôåäåðàëüíûõ çàêîíîâ îò 19.07.1995 N 110-ÔÇ, îò 20.07.2004 N 72-ÔÇ) êîïèðîâàíèå, ñîõðàíåíèå íà æåñòêîì äèñêå èëè èíîé ñïîñîá ñîõðàíåíèÿ ïðîèçâåäåíèé ðàçìåùåííûõ íà äàííîé áèáëèîòåêå êàòåãîðè÷åñêè çàïðåøåí . Âñå ìàòåðèàëû ïðåäñòàâëåíû èñêëþ÷èòåëüíî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.

О admin

x

Check Also

Золотистый цвет волос: 15 красивых оттенков (фото)

Золотистый цвет волос – несомненный фаворит последних модных сезонов. Его можно по праву назвать одним из самых лучезарных. Цвет драгоценного металла переливается на солнце и создает ореол, делая женщину похожей ...

Как смыть краску с волос в домашних условиях

Как смыть краску с волос в домашних условиях — 7 способов Девушки любят проводить с внешностью смелые эксперименты. В погоне за красотой они используют нестандартный макияж, делают смелые стрижки, изменяют ...

Балаяж на темные волосы средней длины и фото результатов

Балаяж на темные волосы – особенности техники и фото результатов Краткое содержание статьи: Сегодня существует множество способов окраски волос, особенно на темные волосы. Условно их можно разделить на частичную и ...

Как самому сделать мелирование волос: секреты профессионалов

Основные правила и секреты как сделать мелирование волос в домашних условиях Мелирование представляет собой попрядный способ осветления волос. Существует большое количество видов мелирования. С помощью мелирования можно сделать прическу более ...

Кора дуба для волос

Каждая женщина в определенный момент понимает, что использование химических препаратов для волос перестает делать их пышными и красивыми. К тому же постоянное применение косметических препаратов со временем делает волосы сухими ...

Модные цвета волос 2018: фото популярных оттенков, омбре и мелирование

Мы постоянно слышим о модных цветах, видим их на прилавках магазинов одежды. В одном сезоне модный розовый и горчичный, в другом – черный цвет, в третьем сезоне – пестрые сочетания. ...

Как ухаживать за собой после 40 лет

Какие изменения происходят у женщины после 40 лет. Какие косметические средства рекомендуют использовать после 40 лет. Нарушение гормонального фона — одна из основных причин старения. К 40 годам в организме ...

КАЛИФОРНИЙСКОЕ МЕЛИРОВАНИЕ, венецианское мелирование, фото

Центр передовых технологий окрашивания и химической завивки волос Восстановление структуры поврежденных волос за один день! Гарантия безопасного осветления и химической завивки! Калифорнийское мелирование на темные и русые волосы Тему естественности ...

Безопасное окрашивание волос: чем покрасить волосы без вреда

Многие женщины хотят изменить цвет своих волос, для этого находится много важных причин. Однако мы знаем, что краски для волос портят их, делают более сухими, ломкими, тусклыми. Как этого избежать, ...

Кому подходит черный цвет волос?

Ãëàâíàÿ Âîëîñû Îêðàøèâàíèå Ìíîãèå ïðåêðàñíûå äàìû ñòðåìÿòñÿ ëþáîé öåíîé ïîìåíÿòü ñâîé åñòåñòâåííûé öâåò âîëîñ íà ÷¸ðíûé. Îäíàêî äàëåêî íå âñåì ê ëèöó ýòî èçìåíåíèå. Ïðîôåññèîíàëüíûå ñòèëèñòû ðåêîìåíäóþò ïåðåä ïðîâåäåíèåì ñòîëü ...

Применение масла чайного дерева для волос

Стремясь добиться красоты, здоровья и блеска волос мы готовы на многое, в том числе — тратить немалые деньги на дорогостоящие средства по уходу за ними. Бесспорно, в некоторых случаях использование ...

Сайт обо всем

Цвет волос 2018: модные тенденции, фото

Основным моментом в создании безупречного стильного и модного образа будет прическа и цвет волос. Только после того, как достигнут желаемый оттенок локонов, можно нанизывать, словно бусины на нитку, все остальные ...

Маски для густоты волос в домашних условиях – лучшие рецепты и отзывы

Маски для густоты волос – готовим в домашних условиях В домашних условиях несложно приготовить действенные маски для густоты волос. Натуральные компоненты в их составе помогут быстро придать прическе густоту, укрепят ...

Лучшие маски для сухих волос в домашних условиях: отзывы женщин

Маски для восстановления сухих и поврежденных волос Сухость волос часто является спутником использования плоек, утюжков, фена, окрашивания и химических завивок. На состоянии локонов сказываются вредные привычки, а также негативные факторы ...

Стрижка шапочка на короткие волосы — фото, Rastivolos

Краткое содержание статьи Короткие стрижки всегда были в моде, и остаются наиболее желанными как среди мужчин, так и среди женщин и по сей день. В чём секрет такой популярности коротких ...

Как отрастить длинные волосы: способы и советы

Особым магнетизмом обладают девушки — обладательницы красивой лосковой шевелюры. Даже в древности, женщины с особой трепетностью относились к своим волосам, ведь согласно поверьям, длинные волосы защищают от всех напастей саму ...

Яичная маска для волос с медом кому помогла — Томирис Морозова

* Маска для волос мед желток касторовое масло отзывы * Осветляющая маска для волос с лимоном и яйцом * Маски для волос с маслом зародышей пшеницы отзывы * Питательная увлажняющая ...

Цвет волос красное дерево: фото, кому идет, отзывы

Многогранный цвет волос красное дерево, созданный природой Цвет волос красное дерево дерзкий и в то же время манящий, но вот как подобрать правильный оттенок и кому он может подойти знают ...

Рейтинг@Mail.ru