Не пропусти
Главная 16 Уход за лицом и макияж 16 Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Подбираем комплекс упражнений для похудения лица в домашних условиях

Округлые пухлые щечки украшают младенцев, а лицо взрослой женщины делают слишком широким и визуально полным. Многие женщины, похудев, сохраняют прежнюю младенческую пухлость щек. Неудивительно, что большинство дам стремится любым путем сделать свое лицо более худым. Иногда достаточно выполнять несложные упражнения для лица, в других случаях потребуются массажи и аппаратные методы воздействия, инъекции и даже хирургическое вмешательство.

Упражнения для похудения лицаСледует учитывать, что в случае общей полноты сделать более худым только лицо настолько, что это будет визуально заметно, практически невозможно. Тут необходим комплексный подход: соблюдение диеты, занятия спортом и упражнения для похудения лица в сочетании с массажами и хорошим уходом помогут избавиться от полного лица, а также сохранить молодой и свежий вид.

Занятия йогой и пилатесом способствуют укреплению мышц шеи, подтягивают овал лица и способствуют уменьшению жировых отложений. Их можно рекомендовать как дополнение к основной нагрузке, которую обеспечиваю упражнения для похудения лица. Такой подход обеспечивает не только более утонченные контуры, но и красивую постановку головы, изящные плечи и идеально гладкую шею.

Простое действие — надувание воздушных шариков — способно не только уменьшить объем щек, но и укрепить ткани, сделать кожу более упругой, подтянуть овал лица и даже отсрочить образование носогубных складок и мелких морщинок над верхней губой. Похожее действие оказывает и активное выдувание воздуха в жидкость через трубочку для коктейля.

Для того чтобы любые упражнения были эффективными, необходимо делать их регулярно через равные промежутки времени, вначале можно ежедневно при очень пухлых щеках и большом желании похудеть, затем интенсивность снизить до 2 раз в неделю. Постоянно контролируйте процесс, чтобы лицо из просто похудевшего не стало костлявым — исправить это значительно сложнее, чем похудеть лицом.

Разминка обязательна, как и при любом спортивном занятии — мышцы надо разогреть.

  • Так как основная масса жира на лице сосредоточена в двойном подбородке и щеках, лучшая гимнастика для лица должна начинаться с вращательных движений головой. Это мягко разминает мышцы шеи, стимулирует позвоночник, делая его более эластичным и подвижным. Вращения начинают с круговых движений влево, а затем направо, стараясь максимально вытягивать шею, касаясь ухом плеча. Не поднимать плечи! Достаточно 10 повторов.
  • Вытянуть шею вперед, стараясь поднять подбородок максимально вверх. Опустить плечи, расслабить руки, не сутулиться. Зафиксировать на 15 секунд.
  • Опустить голову, стараясь положить подбородок на грудь. Максимально вытягивать шею сзади, продержать 15 секунд. Чередовать 3 раза с предыдущим упражнением.
  • Максимально выдвинуть нижнюю челюсть, считая до 10. Выполнить 3 раза. В процессе выполнения не напрягать и не морщить лоб. Должно ощущаться максимальное напряжение мышц.
  • Сидя на стуле, поставить локти на стол, сложив запястьями вместе. Положить на руки подбородок и постараться давить на них подбородком 30 секунд. Повторить 3 раза.
  • Попеременно максимально надувать и втягивать щеки. Повторить 10 раз.
  • Поочередно произносить или петь все гласные звуки, стараясь делать это максимально четко, вытягивая губы и максимально напрягая мышцы. Повторить несколько раз.
  • Мысленно рисовать губами в воздухе горизонтальные восьмерки. Повторить по 10 раз в каждую сторону. Делать медленно, чтобы не закружилась голова.
  • Руками или влажным полотенцем энергично похлопать по шее и линии подбородка. Кожу можно предварительно смазать подходящим кремом или оливковым маслом. Такое энергичное воздействие дает возможность быстро впитаться крему или маслу, подтягивая кожу, способствует сжиганию жира и коррекции линии шеи и подбородка. Овал подтягивается, а лицо выглядит похудевшим.

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет улучшить состояние кожи и мышц, исправит линии овала и уменьшит жировые отложения.

Что может дополнить и усилить упражнения для похудения?

Одних только упражнений достаточно в совсем молодом возрасте, когда кожа еще эластична и быстро восстанавливает свою форму. Как же быть женщинам более старшего возраста? Если не принимать соответствующие меры, в результате похудения можно избавиться от полных щек и двойного подбородка, но «украситься» глубокими морщинами и складками, получить сеточку морщинок на похудевших щечках и обвисания по бокам челюсти. Чтобы этого не возникло, нужно соблюдать простые правила:

  • Не усердствовать с упражнениями и диетой. Быстрое похудение принесет только вред — кожа не успеет восстановиться и подтянуться.
  • Помогать коже лица и шеи масками, кремами и сыворотками с эффектом лифтинга, увлажнения и питания. Плотная упругая кожа быстро вернет свою форму после похудения. Не забывайте о том, что крема и маски наносятся мягкими движениями по кожным линиям.
  • Курс специальных массажей для лица позволит ускорить процесс без вреда для красоты, напротив, грамотно сделанный массаж укрепляет мышцы, делает кожу более упругой и избавляет от морщин.
  • Воздействие холодом также стимулирует кровообращение, а оно, в свою очередь, помогает выводить из кожи токсины, делая ее крепче и моложе. Можно просто умываться холодной водой, протирать лицо по утрам кубиком льда, сделанного из заваренных лекарственных трав или пройти курс специальных криопроцедур у опытного косметолога.
  • Следите за приемом воды. Выпивая в день 1,5 — 2 л чистой воды, сосредоточьте большую часть этого объема в первой половине дня. Если пить много воды на ночь, отеки гарантированы. Застой воды провоцирует нарушение кровообращения, а это ведет к скоплению жира. Если грамотно отрегулировать прием воды, можно не только избавиться от отеков и уменьшить объем лица, но и сократить образование жира на «застойных» зонах.

Гимнастика для похудения лица, представленная Евгенией Баглык в следующем видео поможет вам получить четкие скулы, убрать щеки и подтянуть подбородок.

Уделив себе всего 10 минут в день, можно быстро добиться значительных успехов и выглядеть намного изящнее и моложе.

О admin

x

Check Also

Морщины над верхней губой: 10 самых эффективных домашних масок

Как избавиться от морщин над губой? Самые эффективные процедуры в домашних условиях Для каждой женщины появление морщин над губой приравнивается к «вселенской катастрофе». Для устранения этой проблемы милые дамы записываются ...

Маски для лица из помидоров

Летом каждой из нас, женщин, предоставляется прекрасная возможность оздоровить кожу лица, воспользовавшись маской из помидоров. Начиная с июля, все рынки и прилавки овощных отделов пестрят красивыми, вкусными и очень полезными ...

Мята для лица

Здравствуйте, дорогие читатели. Ну все, теперь смело можно сказать, что лето началось. Лето, замечательное время года. Столько много ягод, фруктов и ароматных трав, дарит нам лето. Вот сегодня хочу поговорить ...

Способы избавления от веснушек — в салоне и народные рецепты

С первыми весенними теплыми лучиками солнца многие девушки сталкиваются с такой неприятной проблемой, как появление веснушек на лице. Конечно, эти небольшие пятнышки довольно тяжело назвать серьезным косметическим дефектом, но большинство ...

Как избавиться от черных точек: ТОП-5 эффективных масок в домашних условиях

Как избавиться от черных точек: ТОП-5 эффективных масок в домашних условиях Узнай, как убрать черные точки на коже лица с помощью эффективных масок в домашних условиях Чистое и ухоженное лицо ...

Домашние скрабы для лица

Домашние скрабы для лица. Как сделать скраб для лица в домашних условиях Свежая и гладкая кожа – это то, о чём мечтает любая женщина, независимо от возраста, профессии или привычек. ...

Маски для лица из желтка

О яичных масках для лица написано достаточно много. Давайте остановимся на косметических средствах, которые изготавливают из одного компонента куриного яйца — из желтка. Маски для лица из желтка отлично подходят ...

Маски для лица из меда: лучшие рецепты от прыщей и морщин

Маски для лица из меда: эффективные рецепты и рекомендации по их приготовлению Мед – это уникальный и целебный продукт, который нашел применение не только в кулинарии, но и в косметологии. ...

Как красить брови карандашом, тенями и краской: видео

Гришкова Марина | Обновлена: 2018-01-15 Четкие и правильные черты лица, яркие цвета – это все помогает подчеркнуть естественную красоту, выделить определенные достоинства и свести на нет недостатки. Зная, как красить ...

Компресс для лица в домашних условиях

Как правильно делать горячий и холодный компресс для лица Сегодня женщина любого возраста мечтает выглядеть ухоженно и моложе своих лет. К каким только способам женщины не прибегают чтобы скинуть пару ...

Блефарогель 1 под глаза: отзыв

Сегодня мы рассмотрим аптечное чудо-средство, которое многие хвалят за чудодейственное избавление от морщин. Это Блефарогель-1. Он продается в аптеке в свободном доступе, а ведь многие доверяют именно аптечным средствам — ...

Маска для лица из помидоров правила использования

Помидорная маска для лица – летняя защита кожи от ультрафиолета Если вы хотите от своей домашней маски по уходу за кожей лица быстрого и явного действия, вам наверняка нужна маска ...

Как построить лицо — Каждый день массируйте кожу головы

Каждый день массируйте кожу головы — и у вас будет красивый цвет лица. И научитесь шевелить ушами для естественной подтяжки Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на ...

Маски для лица из винограда в домашних условиях

Увлажняющая, питающая и тонизирующая маска из винограда и других продуктов: Отожмите примерно 4 ст. л. сока из какого-нибудь сладкого сорта винограда и добавьте его к 1 сырому куриному желтку. Туда ...

Макияж смоки айс: пошаговая инструкция как сделать smoky eyes с фото

Смоки айс – это техника макияжа глаз, при которой создается плавный переход более светлых оттенков теней в более темные (их может бы от двух до бесконечности): получается так называемый эффект ...

Сок лимона для лица — отбеливание

Здравствуйте, дорогие читатели. Продолжая пробовать различные средства для красоты, я не обошла стороной и лимонный сок. Который можно применять для лица, сегодня, подробно, поговорим об этом. Лимон – кислый, но ...

Smoky eyes: Пошаговая инструкция дымчатого макияжа глаз, Красота и уход, Сообщества о любви

Сообщество о красоте и уходе за телом. Косметика и макияж, ароматы, обсуждение лучших косметических линий, салонов красоты. Эксперименты с внешностью Smoky eyes: Пошаговая инструкция дымчатого макияжа глаз Дымчатый макияж «Смоки ...

3D перманентный макияж, Областной центр врачебной косметологии

С медицинской точки зрения перманентный макияж (татуаж) – это введение красящего вещества (пигмента) в кожу на глубину 0, 3 – 0, 8мм. С обычной точки зрения – это возможность выглядеть ...

Рейтинг@Mail.ru