Не пропусти
Главная 16 Ожидания 16 Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диеты

Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диеты

Желая любой ценой сбросить вес, мы совсем не задумываемся о противопоказаниях, которые есть у каждой диеты. Какие же последствия самых популярных диет?  Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диетыВыбирая диету, большинство ориентируется на мнение похудевшей подруги, социальные сети, телепередачи. А ведь диета – дело сугубо индивидуальное. И многие из них имеют серьезные последствия для организма.

Рацион без лактозы

Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диетыСначала это была сугубо медицинская диета, которую назначали при недостатке в организме фермента, перерабатывающего лактозу – молочный сахар. Затем от молочных продуктов стали отказываться и те, кто ограничивал количество сахара в рационе. Безлактозная диета позволяет сбросить около 2 кг в месяц, если энергетическая ценность еды не будет превышать 1500 ккал в день.

Последствия  Если отказаться от молока, творога и сыра, то возникает дефицит кальция и угроза остеопороза. Запасы кальция восполни, добавив в свое меню брокколи и зеленые салаты.

Без глютена

Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диетыГлютен – белок, он содержится в пшенице, ржи, ячмене. Надписи на этикетках «модифицированный пищевой крахмал», «гидролизованный растительный белок», «текстурированный растительный белок» тоже подразумевают глютен. Стало модно соблюдать эту диету, чтобы похудеть. Но эффект, скорее, достигается из-за отказа от хлеба, макарон, фастфуда.

Последствия Здоровым людям нельзя убирать глютен из рациона. Это может понизить в организме содержание железа, кальция, витаминов группы В.

Веганская диета

Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диеты
Полностью запрещаются все продукты животного происхождения, включая молоко и яйца. Такая диета пойдет на пользу, только если удастся правильно подобрать продукты-заместители и сделать еду разнообразной.

Последствия  Хотя белки мяса и рыбы частично заменят орехи и бобовые, получить из растений весь набор незаменимых аминокислот невозможно. Придется принимать пищевые добавки и витамины. Неприятное последствие веганской диеты – дефицит железа (пониженный гемоглобин), цинка и витамина В12.

Низкоуглеводная диета

Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диеты

Углеводы содержатся в крупах, овощах, фруктах. Совсем исключив их из рациона, мы значительно уменьшаем количество полезных веществ и клетчатки, поступающих в организм.

Последствия При низкоуглеводной диете замедляются процессы обмена веществ. Потребление белков животного происхождения увеличивается, и возрастает нагрузка на почки. Почему же низкоуглеводные диеты приводят к снижению веса? Все просто: отказ от рафинированных сахаров (конфеты, десерты, выпечка) помогает похудеть.

Как снизить аппетит и похудеть

nbsp;

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Лунный календарь стрижки волос на январь 2018 года

Красота и внешняя привлекательность не всегда зависят от желаний человека. Создать прекрасный внешний облик, а также благополучно обновить прическу поможет лунный календарь стрижки волос на январь 2018 года. Влияние небесных тел ...

Дельфийские игры 2018

Дельфийские игры — форум общепланетарного характера, который собирает профессионалов сферы искусств. Это грандиозное событие по своему масштабу практически не уступает спортивным Олимпийским играм, ведь каждый раз в рамках Дельфийских игр ...

Чем занять себя на физкультуре? Играем в пионербол!

Когда футбол порядком надоел, а от волейбола болят пальцы и боковые стороны запястий, самое время поиграть в пионербол. Эта увлекательная и интересная игра с мячом зародилась еще в СССР. Играли ...

Стоимость метро в Санкт-Петербурге с 2018 года

Стоимость проезда в метро Санкт-Петербурга в 2018 году повысится на 10 рублей, как сообщает новостное издание «Известия». Чтобы проехать в одну сторону по линии метро в северной столице нужно будет заплатить ...

Модные тенденции и тренды 2018 года

Нет в цивилизованном мире ни одной женщины, которая была бы категорически равнодушна к моде. Даже те барышни, которые утверждают, что следовать моде – это не их конёк, все же мимоходом, ...

Рейтинг сайтов по поиску работы 2018

Многие соискатели сегодня ищут работу в интернете, и зачастую успешно, так как работодатели на специализированных сайтах предлагают множество разных вакансий, причем не только на территории России, но и в различных ...

Какого числа Крещения Господня в 2018 году

Крещение Христа относится к главенствующим торжествам христианской веры. Это праздничное событие является непереходящим, соответственно, ежегодно дата празднования выпадает на один и тот же период времени. Какого числа Крещения Господня в ...

Электропила Craft-tec EKS 2200

Электропила Craft-tec EKS 2200 – не самый дорогой, но эффективный инструмент. В сравнении с бензопилами это не самый мобильный вариант ввиду наличия электропровода. Однако такая конструкция заметно легче, что упрощает ...

Великий (Чистый) четверг в 2018 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят и чтут обычные люди, стараясь из года в год отмечать их по всем правилам. Одним ...

2018год Огненного Петуха для свадьбы

Многие пары в наши дни планируют свадьбу задолго, и это связано не только с организационными хлопотами и финансовыми возможностями. Будущие супруги стремятся к счастливому брак во всех смыслах, поэтому стараются ...

Предсказания Ванги на 2018 год

Судьба – это то, что предначертано и висит за плечами подобно наполненному рюкзаку, или же это простое стечение обстоятельств? В наше время общество склонно к реалистическим взглядам, но даже самый ...

Как сделать глазурь для пряников в домашних условиях

Помадка на пряниках – это практически самая любимая сладость детей в сладком изделии. Ведь мало того, что глазурь очень вкусная, она еще очень яркая, завораживает маленьких сластен своими вензелями и ...

30+ самых эпичных провалов животных из всех, что мы видели!

Ох уж, эти животные. Вечно они попадают в разные курьезные ситуации, тем самым поднимая нам настроение, за что мы им искренне благодарны. Итак, вашему вниманию самые эпичные провалы животных из ...

15 прекрасных кадров беременных знаменитостей

Женщины прекрасны! Но есть кое-что, что намного прекраснее, чем просто женщина; Это беременная женщина! Вашему вниманию 15 прекрасных кадров беременных знаменитостей. 1. Оливия Уайльд www.instagram.com/oliviawilde 2. Алсу instagram.com/alsou_a 3. Кэндис ...

Бензопила Stihl MS 260

Бензопила Stihl MS 260 по многим параметрам обходит конкурирующие бренды, в частности, лидирующие позиции среди пильного инструмента её обеспечивает наличие антивибрационной системы, которая при достаточно высокой мощности сохраняет стабильную работу ...

Домашняя ИК сауна преимущества и противопоказания

Все мы знаем, насколько полезна баня, разумеется, при отсутствии противопоказаний. Сколько уже написано восторженных отзывов о традиционных финских, турецких, русских банях. А вот компактная инфракрасная сауна, польза и вред которой ...

Как держать себя в руках – 5 способов, которые помогают от импульсивных покупок

Мир захватила настоящая мания шопинга. Ежегодно, открывается более миллиона различных магазинов и торговых центрах по всему миру. Людей перестают интересовать музеи и выставки. Главным пунктом выходного дня является посещение торгового ...

Отменят ли суточные при командировках в 2018 году

Командировка – особенно важное служебное в жизни каждого сотрудника предприятия, поэтому любые нововведения, касающиеся данного вопроса, очень интересуют современных россиян. Сегодня средства массовой информации говорят о том, что планируется отмена суточных ...

Рейтинг@Mail.ru