Главная 16 Ожидания 16 15 секретов стройной фигуры

15 секретов стройной фигуры

Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной фигуре? Даже если набрала несколько лишних килограммов, от них не так уж сложно избавиться. Следуй нашим рекомендациям – и всегда будешь в отличной форме.

15 секретов стройной фигуры
Fotolia

1. Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Прыгай через скакалку

За полчаса можно сжечь 350 ккал. Но прыгать надо с частотой 120 прыжков в минуту, не меньше.

 Как мотивировать себя на похудение

3. Выпей эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. Ешь грейпфрут

15 секретов стройной фигуры
Burda Media

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.

6. Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет.

7. Пей зеленый чай

На ужин было мясо? Выпей горячего зеленого чая. Он поможет организму справиться с нагрузкой.

 Похудение с зеленым чаем

8. Сделай водяной «массаж»

15 секретов стройной фигуры
Burda Media

На даче проводи SPA-процедуры: обливайся водой из шланга. Помогает от целлюлита!

9. Выпей немного вина

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.

10. Не забывай кресс-салат

15 секретов стройной фигуры
Burda-media

Ешь его каждый день по пригоршне: он отлично ускоряет обмен веществ.

11. Приготовь турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с молоком и выпей на ужин. А избавит от токсинов томатно-клюквенный напиток. Смешай в блендере полчашки клюквы, половину помидора и чайную ложку меда.

12. Откажись от газировки

В жаркую погоду так и хочется утолить жажду чем-то сладеньким с пузырьками. Придется отказаться от этой пагубной привычки. Во-первых, сладкая вода увеличивает уровень сахара в крови, быстрые углеводы мгновенно усваиваются и превращаются в жир. Во-вторых, углекислый газ возбуждает желудочную секрецию и повышает аппетит. В-третьих, газировкой невозможно напиться, поэтому ее хочется еще и еще.

 Чем опасно быстрое похудение

13. Приготовь малиновый шербет

15 секретов стройной фигуры

Взбей в миксере 250 г ягод малины, 2 столовые ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В шербете всего 25 ккал.

14. Крути педали

Совмести приятное с полезным: в выходные дни перемещайся по городу на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе – минус 600 ккал.

15. Добавь остренького

Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Похудение по типу темперамента: как это работает?

Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком соусе по-китайски. Для приготовления используется ...

Как выбрать свое место для отдыха

Многие из твоих знакомых уже вернулись из отпуска, а ты все еще в раздумьях? Узнать, какой отдых тебе подходит, поможет наш тест. Проходи и отправляйся в отпуск своей мечты! Какая ...

«ЖЕНЩИН НЕ ЖАЛКО»: пост Дмитрия Нагиева, который взорвал интернет

Недавно на странице Дмитрия Нагиева в Facebook появилась статья о том, кто такой мужчина и как его правильно воспитать. lamcdn.net Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Женщин не ...

Торцовочная пила Зубр ЗПТ-210-1300-Л-02

Торцовочная пила Зубр ЗПТ-210-1300-Л-02 – один из немногих профессиональных электроинструментов, предназначенных для работы с деревом, которые изготовляются в РФ. По наличию функций и качеству изготовления она редко уступает аналогам зарубежного ...

Учим команду Голос! Как научить собаку лаять по команде

Команда «Голос!» обязательной для служебных собак не является, но простота обучения питомца этой команде делает ее любимой для многих владельцев. В повседневной жизни при помощи этой команды можно заставить добродушную ...

7 мифов о старении кожи

Каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше. Чтобы замедлить появление морщин, мы прибегаем к самым разным средствам и способам. Все ли из них действительно идут на пользу ...

Светлана Кузнецова: Это неправильно, потому что в противном случае будет развитие

Сильная российская теннисистка в начале сезона, рассказывает Аиф о семье и судебной, допинге и сестры Уильямс, собак и живодерах. Дмитрий Гранцев, Аиф: Светлана, похоже, что вы близки к концу карьеры. ...

Будет ли сокращение госслужащих в 2018 году последние новости

Новости о сокращениях рабочих мест в тех или иных государственных ведомствах сегодня встречается все чаще и чаще. Неудивительно, что информация, касающаяся того, будет ли сокращение госслужащих в 2018 году, последние новости о ...

Как выбрать растения для спальни без вреда здоровью: топ-5 вариантов

Спальня – пожалуй, самое важное помещение в доме. Поэтому так важно создать в комнате для сна такую атмосферу, которая максимально помогала бы восстанавливать силы и благотворно влияла на психику. С ...

Хронический кандидозный вульвовагинит

В мире каждая четвертая женщина сталкивается с проблемой молочницы, причем многие, ошибочно считают, что кандидоз может «пройти сам по – себе» без медикаментозного лечения и консультации квалифицированного специалиста. Содержание Что ...

Топ-6 уроков женственности, которые стоит взять у гейш

Если хочешь всегда быть желанной, но не знаешь, как этого добиться, возьми пару уроков в Школе гейш. При чем тут гейши? При том, что много столетий подряд они остаются олицетворением ...

Ретроградное движение планет в 2018 году

В нашей Солнечной системе сейчас восемь планет, хотя до недавнего времени считалось что девять. Но учёные решили, что Плутон не подходит к этой категории. Каждая из планет имеет свою скорость ...

Мечты действительно сбываются как я стала мамой

Мою историю иначе как «Мечты сбываются» назвать невозможно. А я всегда мечтала быть мамой. Именно так: не добиться успеха в карьере, не выйти замуж за богатого и красивого бизнесмена, а ...

Где поставить прививку от клеща в Ульяновске?

На этой странице собрана информация об организациях, где можно сделать прививку от клещевого энцефалита в Рязани. В списке собраны организации, где ставят прививки и бесплатно и платно. Узнать информацию о ...

Оплата больничного листа в 2018 году: минимальная и максимальная

Бывают случаи, когда служащие не могут выйти на работу, чтобы исполнить свои обязанности по трудовому договору. Если человек заболевает, он вправе воспользоваться так называемым больничным отпуском с получением в медицинском ...

Китайский чай Большой Красный Халат (大红袍)

Непривычно звучащее китайское слово из трех раздельных слогов обозначает название самого дорогого напитка на Земле. Легендарный чай Да Хун Пао по ценности несопоставим даже с дорогими коньяками. А жидких бриллиантов ...

Погода в Санкт-Петербурге на июнь 2018 года от гидрометцентра, прогноз

Мало кто, наверное, будет спорить о том, что Питер имеет индивидуальную уникальность. Именно в этом и убеждается любой турист, которые впервые прибыл в город. Проявляется это не только в облике ...

В сети высмеяли причины, по которым плачут дети

Иногда причина детских слез выглядит скорее смешной, чем печальной. Об этом нам напомнил один отец из США мужчина решил собирать на отдельном сайте все причины, по которым плачет его ребенок. ...

Рейтинг@Mail.ru