Главная 16 Ожидания 16 15 секретов стройной фигуры

15 секретов стройной фигуры

Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной фигуре? Даже если набрала несколько лишних килограммов, от них не так уж сложно избавиться. Следуй нашим рекомендациям – и всегда будешь в отличной форме.

15 секретов стройной фигуры
Fotolia

1. Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Прыгай через скакалку

За полчаса можно сжечь 350 ккал. Но прыгать надо с частотой 120 прыжков в минуту, не меньше.

 Как мотивировать себя на похудение

3. Выпей эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. Ешь грейпфрут

15 секретов стройной фигуры
Burda Media

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.

6. Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет.

7. Пей зеленый чай

На ужин было мясо? Выпей горячего зеленого чая. Он поможет организму справиться с нагрузкой.

 Похудение с зеленым чаем

8. Сделай водяной «массаж»

15 секретов стройной фигуры
Burda Media

На даче проводи SPA-процедуры: обливайся водой из шланга. Помогает от целлюлита!

9. Выпей немного вина

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.

10. Не забывай кресс-салат

15 секретов стройной фигуры
Burda-media

Ешь его каждый день по пригоршне: он отлично ускоряет обмен веществ.

11. Приготовь турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с молоком и выпей на ужин. А избавит от токсинов томатно-клюквенный напиток. Смешай в блендере полчашки клюквы, половину помидора и чайную ложку меда.

12. Откажись от газировки

В жаркую погоду так и хочется утолить жажду чем-то сладеньким с пузырьками. Придется отказаться от этой пагубной привычки. Во-первых, сладкая вода увеличивает уровень сахара в крови, быстрые углеводы мгновенно усваиваются и превращаются в жир. Во-вторых, углекислый газ возбуждает желудочную секрецию и повышает аппетит. В-третьих, газировкой невозможно напиться, поэтому ее хочется еще и еще.

 Чем опасно быстрое похудение

13. Приготовь малиновый шербет

15 секретов стройной фигуры

Взбей в миксере 250 г ягод малины, 2 столовые ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В шербете всего 25 ккал.

14. Крути педали

Совмести приятное с полезным: в выходные дни перемещайся по городу на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе – минус 600 ккал.

15. Добавь остренького

Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Похудение по типу темперамента: как это работает?

Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какой будет зима 2016-2018года в России, в Москве и СПБ

Каждый человек, умудрённый опытом, знает: многие события в жизни приходится планировать заранее, чтобы избежать неприятностей. И, не смотря на высокий уровень прогресса, мы все полностью зависим от климатическим условий, в ...

Как понять, что мужчина лев влюблен

Особенности поведения влюбленного Льва Представители этого знака от природы наделены шикарными внешними данными. Эти мужчины умеют покорять женщин с первого взгляда. Своим царственным поведением они притягивают к себе противоположный пол ...

Как создать индивидуальный стиль

Как создать индивидуальный стиль Любая девушка, женщина не зависимо от обстоятельств пытается выглядеть привлекательной и стильной. Красавицы в погоне за модой приобретают огромное количество аксессуаров, одежды, головных уборов, которые через ...

Портативный фумигатор

На какие только ухищрения не идут рыболовы, охотники и любители палаточного отдыха, чтобы защититься от комаров. В ход идут разнообразные репелленты, которые нужно носить с собой и постоянно обновлять на ...

Классический торт Наполеон

Незабываемая советская классика Торт наполеон классический с заварным кремом – это один из самых любимых рецептов в СССР. Тогда ни один шумный день рождения не обходился без высокого торта из ...

Как подготовиться к празднику Нового года 2018 (год Петуха)

Подготовка к наступающему Новому 2018 году – мероприятие серьезное и очень ответственное. Связано это с тем, что каждая деталь и даже кажущаяся несущественная мелочь очень важны, чтобы праздник прошел идеально. ...

Рейтинг наушников 2018

Для любителей музыки, мы приготовили рейтинг лучших наушников. Здесь вы можете посмотреть на модели высокой и средней цены, а потом сделать выводы. Beats be Dr. Dre Studio Наушники продаются вместе ...

Вертикальная грядка для огурцов своими руками

Свежие огурчики являются обязательным продуктом на каждом летнем столе, но вырастить их довольно не просто. Овощ очень требователен к температуре и влажности, что толкает огородников на постоянные модернизации способов выращивания ...

Можно ли похудеть на рыбьем жире?

По данным ВОЗ 39% населения планеты страдают избыточной массой тела, из них 13% это различные степени ожирения. Этим объясняется такое большое количество различных диет и препаратов для снижения веса. Разнообразие ...

Напитки для похудения – рецепты и советы диетолога

Грейпфрутовый сок – главный напиток для похудения Сок из грейпфрута – это не только кладезь витаминов и микроэлементов, еще это и хороший жиросжигатель. Этот плод с легким горьким привкусом разгоняет ...

Корица для снижения веса полезные свойства и противопоказания

Небольшие палочки, свернутые наподобие древнего свитка или коричневый мягкий порошок с теплым ярким ароматом не спутать ни с чем. Заморскую благоухающую пряность узнают все – это корица! Содержание Образ тропической ...

Дни воинской славы России в 2018 году: памятные даты

С древних времён русский народ чтил и помнил свою историю, передавая из поколения в поколение рассказы о подвигах предков. В дореволюционной России по церковному обычаю существовал ряд дат, в которые ...

Кокетка калатея, уход в домашних условиях, фото, рекомендации

Необыкновенно красивая, нежная, с богатой окраской листьев, калатея способна стать настоящим украшением любого интерьера. Это цветок всегда пользуется огромным вниманием и не только благодаря своей красоте, а еще и потому, ...

Обработка земляники весной от болезней и вредителей

Каждый хозяин своего дома или дачи не упустить возможности посадить у себя, хотя бы на маленьком участке очень вкусную и полезную ягоду – землянику. Не смотря на то, что данная ...

Другой мир: Войны крови (2017)

История о борьбе потусторонних сил продолжается! В начале 2018 года выйдет пятая часть боевика «Другой мир», который повествует о вампире-воительнице Селине, преданной своим кланом. Премьера: 4 января 2018 Сюжет фильма ...

Чем полезна гречка

Гречневая крупа невероятно полезна для человека. Ее во все времена считали полезной богатырской пищей. Наделенная богатым составом эта каша помогает восстановить силы, энергию, насытиться и пополнить организм микроэлементами и витаминами. ...

92% ЛЮДЕЙ НЕ ЗАМЕТИТ РАЗНИЦУ! 5 тестов на интеллект

Представляем вашему вниманию 5 тестов на интеллект, которые могут пройти только 8% людей. Что ж, дерзайте, мы с вами!

Почему у огурцов плохой урожай

Почему у огурцов плохой урожай? Многие задаются этим вопросом, вроде и уход за растениями производился должным образом, и погода благотворила, а урожай огурцов все равно очень низкий. Рассмотрим несколько методов, ...

Рейтинг@Mail.ru