Главная 16 Отношения 16 Как простить обиду? Как отпустить прошлое? Психология счастливой жизни

Как простить обиду? Как отпустить прошлое? Психология счастливой жизни

Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. Ариель Форд

Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания.

А все из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою жизнь, нести ответственность за ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными.

Обидчиком может быть незнакомый человек или близкий, родной и самый любимый. Между прочим, сильнее всего нанести обиду могут люди, которым мы придаем особое значение, а значит, ожидаем от них очень многое. Как правило, не составляет труда выразить свою обиду по отношению к малозначимым людям, например, незнакомцам на улице. Самое примечательное, сложнее выразить обиду или даже признаться в ней самому по отношению к людям, с которыми мы хотим сохранить мирные отношения, или они являются для нас авторитетами.

Что происходит в таком случае? Не прочувствованные и не выраженные негативные эмоции направляются на самого человека. В психологии это состояние называется аутоагрессией, т.е. человек винит во всем себя, что, естественно, очень плохо влияет на самооценку и способность быть успешным. Правильно в такой ситуации говорить о своих чувствах, намерениях и ожиданиях, не рассчитывая, что обидчик догадается о них сам.

Чем вызвана обида? Каждый взрослый человек живет со своей “картой, планом” устройства мира в голове. Предполагается, например, что на добро люди должны отвечать добром. Только после этого добро перестает быть добром, если ожидается ответное добро. Это во-первых, во вторых, обида возникает из-за предательства (об этом писалось ранее). Предаются наши интересы, но кем предаются? В первую очередь самим собой, как бы больно не было это осознавать. Если предположить, что вы перекладываете святую обязанность сделать себя счастливым на другого человека, и тот взамен обязательно должен сделать все для вашего счастья и благополучия, то не лучше ли сразу самому позаботиться о своих потребностях? Чувствуя себя счастливым, человек придает намного меньшее значение тому, что другой сделает в ответ.

Как говорит Пауло Коэльо “Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей”. И кто же в итоге счастлив.

Допустим, вы сомневаетесь в том, что можете сделать счастливым самого себя и передаете эту почетную обязанность другому человеку, тому, которого вы «осчастливили». Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то счастливым и при этом не мочь сделать таковым себя. Получается, если вы можете сделать счастливым кого-то – значит, непременно, сможете сделать счастливее и себя.

Поэтому, будем сами собственниками, творцами и врачевателями своего счастья, не доверяя его в чьи-то руки, пусть самые добрые. Делая кому-то благое дело – самое главное, это ощущать радость, что в наших силах помочь другому (еще лучше, если он о помощи попросил сам), а не надеяться получить что-то в обмен. Если нет положительных эмоций, если говоря кому то “да” – мы говорим “нет” себе, то зачем это делать? Из страха, что обидятся? Из боязни упустить что-то ценное. Из чувства долга?

Если вы боитесь отказать из опасения обидеть, скорее всего обиженными останетесь вы. Говоря “да”из-за страха упустить возможности – вы делаете это в ущерб своим интересам, значит и вправду упускаете что-то ценное в обмен на сомнительные ожидания. И последнее, самый главный долг человека перед самим собой – быть счастливым, следуя по своему жизненному пути, поступать так, как велит его сердце. Счастливые люди делают других счастливыми не прилагая каких бы то ни было усилий и их мало расстраивает случайная неблагодарность других. Зрелая личность понимает, что она не в ответе за чьи-то эмоции, но и другие не в ответе за то, что чувствует сам человек. Он свободен поступать согласно своим ценностям и нравственным принципам и оценивать свое поведение сам, и при этом дает такое же право другим. Вернее не дает, а не отрицает такое их право. Поэтому делает то, к чему лежит душа, и радость в первую очередь видит от того, что не предает себя, свои принципы. Возможно, кому-то покажется странным такой подход, но если задуматься — он самый рациональный, адекватный. Совершая доброе дело, делайте его ради самого добра. Привнося счастье в жизнь другого человека – делайте это ради самого человека, а не его ответной реакции. Потому что самая большая награда – это чувство удовлетворенности самим собой, своими действиями. Будучи сами хозяевами и кузнецами своего счастья, мы приобретаем спокойную уверенность в самом себе, повышаем самооценку, чувствуем самоуважение и верим в свой успех в дальнейшем.

В противном случае, речь идет о детском поведении, зависимом от родителей, старших, кого-то, кто главнее его самого в его же жизни, руководит его выбором решения, а, следовательно, нет и не может быть спокойствия в душе и уверенности в завтрашнем дне, всегда существуют сомнения и колебания, а правильно ли он поступил. Ведь его счастье зависит от кого угодно, но только не от самого человека.

Привычка реагировать обидой на то, что нам не нравится формируется, как правило, в раннем детстве, когда ребенок не может по тем или иным причинам прямо заявить о своих потребностях, или удовлетворить их сам. И единственное, что ему остается, чтобы повлиять на взрослых – это обидеться. В ответ на обиду взрослые (чаще всего родители) дают положительную реакцию “заботы”. Впоследствии такое поведение становится стереотипной формой эмоционального реагирования на жизненные трудности и появляется даже тогда, когда возможности получить эту заботу от кого-либо нет и не предвидится.

Чтобы не допустить обиды со своей стороны, расскажите о своих желаниях. Люди не умеют читать мысли других. Вполне возможно тот к кому вы обращаетесь с просьбой будет рад ее удовлетворить.

В том случае, если обида уже нанесена, необходимо выяснить, какие потребности не были удовлетворены и как их можно удовлетворить иначе. Не обязательно именно этот человек может помочь вам в этом, даже если не в ваших силах удовлетворить их самостоятельно. Выход найдется, главное отпустить обиду, избавиться от негативных эмоций.

Что нужно сделать в первую очередь? Напишите письмо своему обидчику. Нет, его не нужно будет вручать адресату. Оно пишется, чтобы разобраться в ситуации и найти пути решения. Начать нужно словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил(а) ”. Текст письма обязательно должен включать следующие четыре пункта:

  1. Вот что ты мне сделал(а);
  2. Вот что мне пришлось пережить;
  3. Вот как это повлияло на мою жизнь;
  4. Вот чего я жду сейчас от тебя.

Последний пункт подскажет вам об удовлетворении каких потребностей вам нужно позаботиться в первую очередь.

До тех пор пока вы не отпустите прошлое, не избавитесь от обиды, вы не сможете жить полной жизнью в настоящем. Если необходимо, признайте, что вы пережили потерю, оплачьте ее, простите виновника вашей потери, простите себя, примите решение оставить этот опыт позади и двигаться дальше. Не отступайте от своего решения, даже если вам будет непросто придерживаться его. Верьте, пережитый вами опыт был необходим и, в конечном счете, пойдет вам на пользу, сделает вас сильнее, мудрее и успешнее. Наступит время, и ваше счастье будет больше прежнего от чувства уверенности в себе, потому что вы сами его творец. Как простить обиду? Как отпустить прошлое? Психология счастливой жизни

О admin

x

Check Also

Как правильно вести себя на первом свидании: выстраиваем счастливые отношения

Как правильно вести себя на первом свидании с парнем? Закон Парето действует в нашей жизни всегда, вне зависимости от того, знаете ли вы о нем что-либо, или впервые слышите. Принцип ...

Ошибки женщин в начале отношений

Ошибки женщин в начале отношений. Каждый день я получаю письма от читательниц и от учениц Женской Школы . Как правило, это уже взрослые женщины, имеющие опыт в отношениях. Представьте, каково ...

Афоризмы про обиду, гнев и прощение

Изречения, крылатые выражения Обида — отрицательная смесь, Унять, в себе, не может спесь И агрессивность рядом бродит, Во всем, причину для обид находит. На обиженных Богом не стоит обижаться. (Илья ...

Зачем парни хотят дружить в бывшими девушками?

Зачем парням дружить с бывшей девушкой? прочитала несколько статей психологов в интернете, мнение у каждого свое. кто-то считает, что так говорят, чтобы смягчить удар, кто-то так говорит, потому что чувствует ...

Почему возникают зависимости и для чего они — нужны? Психология счастливой жизни

На сегодня известно около 20 групп психологических зависимостей (алкогольная, табачная, наркотическая, игровая, пищевая, информационная (интернет), эмоциональная (любовная), трудовая (трудоголизм), межполовая, шоппинг-зависимость и т.д.), которые условно можно поделить на две большие ...

Как сказать парню, что я его не люблю

Любовь редко бывает ответной, и так было во все времена. Но что делать, если вас полюбил человек, которого вы не любите? Как отказать ему в любви, если вы вдруг поняли, ...

10 причин выпадения волос: советы и рекомендации

Дата публикации 05 октября 2010 . Опубликовано в 10 причин Известно, что человек каждый день теряет сотни волосинок (считается нормальным, если в сутки выпадает до 100 волос), но мы этого ...

Цитаты о расстоянии, статусы про расстояние — Цитаты, афоризмы, высказывания, фразы, статусы в контакте

Малое расстояние — еще не близость. Большое расстояние — еще не даль. Даже тот, кто сейчас далеко, может быть рядом, если он в твоем сердце. Даже тот, кто далеко, стоит ...

Фразы пикапа девушкам, которые цепляют

Фразы пикапа девушкам, которые цепляют. Пикап-фразы смешные. Лучшие пикап-фразы Пикап — это искусство соблазнять. И хотя сейчас фраза «пикап-мастер» часто используется как насмешка и ирония над неудачливым ухажером, это не ...

Как расстаться с девушкой — красиво и правильно, не причинив боли?

Пиромания – это нарушение импульсивного поведения, которое выражается в безумной. Гомофобия – это навязчивый страх индивида перед тем, что в истинном виде его лич. Страх смерти (танатофобия) — это фобия ...

Причины развода — статистика, что указать в исковом заявлении

Причины развода могут абсолютно разнообразными, их существует поистине огромное количество, однако итог всегда один – два человека разрушают образовавшуюся ячейку общества и из-за недопонимания, неумения решать конфликты, неумения слышать друг ...

Трагедия семьи Светланы Дружининой

В семье замечательного режиссера Светланы Дружининой и оператора Анатолия Мукасея произошла страшная трагедия: погиб их старший сын Анатолий, молодой талантливый художник. Его смерть была для семьи страшнейшим ударом. А то, ...

Как простить измену мужа: советы психолога

Ситуации в семейной жизни бывают разные, и положительные, и отрицательные. Некоторые женщины обижаются на своих мужчин из-за пустяков, а некоторые легко прощают мужские "ляпы". Другое дело, если перед вами встал ...

Как понять, что ты нравишься мальчику

Всем известна пословица: «Женское любопытство не знает границ». Почему все девушки мечтают понять, нравятся ли они понравившемуся мальчику или нет? Больше всего узнать ответ на данный вопрос хотят неуверенные в ...

После секса мужчина должен позвонить на следующий день – психолог, Психология, ЗДОРОВЬЕ, АиФ Владимир

После секса мужчина должен позвонить на следующий день – психолог Сегодня долгие ухаживания не очень приняты. Мужчина и женщина оказываются в постели уже на втором, а то и на первом ...

Как вернуть парня, Ксюшин клуб

Наверное, Вы пришли сюда, чтобы узнать, как вернуть своего парня? Вы попали по адресу, и я смогу рассказать вам нечто полезное. Стратегия возвращения бывших – целая наука, но хорошие и ...

Замуж за Чеха: плюсы и минусы

У многих русских и украинских девушек есть мечта выйти замуж за иностранца. Кто-то мечтает выйти за американца, кто-то за англичанина, а кто-то ищет более близкие «славянские» варианты. Большинство девушек мечтает ...

7 оправданий, которые используют мужчины, чтобы отвязаться от женщины

7 оправданий, которые используют мужчины, чтобы отвязаться от женщины Далеко не все встречи и знакомства перерастают во что-то большее. Иногда серьёзные отношения невозможны из-за того, что мужчина в чём-то не ...

Рейтинг@Mail.ru