Главная 16 Моя жизнь 16 Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?Начались школьные деньки  и теплая солнечная погода вскоре сменится дождливой и хмурой. Все друзья и подруги высыпали на улицу, чтобы устроить фотосессию в ярких листьях и согреться перед долгой зимой. До экзаменов еще далеко и жизнь должна казаться замечательной, но хорошего настроения нет, и хочется все время плакать и спать. Если такие чувства одолевают больше недели, то вполне вероятно, что диагноз: осенняя депрессия.

Как распознать осеннюю депрессию?

Осенняя депрессия (кроме сезона проявления) отличается возникновением эмоциональных всплесков: плач без причины, апатия, нежелание общаться с друзьями и раздражительность в мелочах. Тем не менее, очень немногие подростки могут согласиться с тем, что у них возникла осенняя хандра. Подросткам кажется, что они еще очень молоды для депрессии, поэтому стараются отмахнуться от проблемы. Хандре стараются найти кучу оправданий: много уроков, домашних дел, кружков. Кажется, что просто нужно выспаться и завтра все будет по-другому.

Но если картина повторяется изо дня в день больше недели, то стоит задаться вопросом: «как избавиться от депрессии?». В первую очередь необходимо осознать, что осенняя депрессия это еще не конец света. С внезапными перепадами настроения можно и нужно бороться.

Опасна ли осенняя депрессия для подростков?

Осенняя хандра не так безопасна, как может показаться на первый взгляд.
1. Во время депрессии у подростка могут возникнуть проблемы с учебой, так как значительно снижается интерес ко всему происходящему.
2. Из-за постоянной апатичности, ослабляется иммунитет, как результат возникают постоянные болезни.
3. Игнорирование проблемы приводит к негативным последствиям: раздражение может перерасти в открытую агрессию, а скверное настроение—в настоящий нервный срыв.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Для того, чтобы избавиться от сезонной депрессии, не нужно заворачиваться в плед и пить одну за одной чашку кофе под грустную музыку. Конечно, было бы здорово, отпроситься с уроков и отдохнуть недельку на курорте: греться на солнце, плескаться в морских волнах. Но не каждая семья может позволить себе такой отдых, так что ниже приведены более доступные решения.

Депрессия очень боится решительных действий! Необходимо заставить себя надеть яркую нарядную одежду и пойти на прогулку в парк. Если погода не располагает к прогулкам, то можно записаться в бассейн или тренажерный зал.

Многие школьники и студенты, как бы это абсурдно не звучало, спасаются от хандры общественной работой. Принимая активное участие в организации концертов или соревнований, волей неволей отвлекаешься от грустных мыслей. Активное общение с веселыми друзьями также очень поднимает настроение.

Девушкам, страдающим от депрессии, можно пройтись по магазинам. Покупка интересной, яркой безделушки поднимет настрой надолго. Парням же лучше заняться спортом, или сходить на дискотеку.

Но если ничего из вышеперечисленного не помогает, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к родителям или школьному психологу.

Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Безупречное поведение на собеседовании, или как понравиться работодателю с первых минут!

Собеседование – стрессовое испытание, даже если оно проходит не впервые. Чтобы повысить шансы получить работу, тщательно к нему подготовьтесь – от одежды до самой беседы – и правильно себя подайте. ...

Церковный православный календарь на август 2018 года

Конец летнего периода ознаменован большим количеством православных праздников, а также иных событий. Ознакомиться с основными из них на август 2018 года поможет наша статья (см. церковный православный календарь ниже). Церковные ...

Что ждет Россию в 2018 году и чего ждать мнения

Как много противников и сторонников обретает политика Российской Федерации в последние годы. Каждый из имеющих право голоса считает за честь иметь мнение, категорически лестное или, наоборот, нелестное по данному вопросу. ...

Детали стиля, которые вы никогда не должны повторять!

Каждой женщине хочется быть ухоженной, стильной. Профессионалы дают советы по телевидению, на страницах модных журналов. Разнообразные фасоны одежды и обуви предлагают бутики и торговые центры, можно подобрать наряд по своим ...

Вред целлюлита и его причины

Понятие целлюлита. Его ошибочно рассматривают, как простое отложение жира, но это не просто накопление. Подразумевается нарушение процесса обмена на клеточном уровне. Да, жировая клетка должна скапливать жир, который потом используется ...

Сапоги без каблука с чем носить?

Сапоги без каблука, как предмет обуви, уже многие сезоны остается весьма практичным, удобным и популярным среди многих современных модниц. При правильно подобранном гардеробе можно создать не только удобный, но и ...

Предсказания святой Матроны Московской на 2018 год

В особенно трудные времена все, даже неверующие люди обращаются к высшему разуму в надежде на сочувствие и справедливость. Главными же вестниками божьего слова в народе становятся провидцы (и их предсказания), ...

Чертоги славян — как определить свой чертог по дате рождения

Чертоги славян — это древний, традиционный гороскоп, которым пользовались наши предки задолго до появления знаков Зодиака и связанных с ними астрологических традиций. Всего у наших предков было 16 Чертогов, каждому ...

Каким будет прожиточный минимум в 2018 году в России

Безусловно, каждого человека волнует размер и величина прожиточного минимума, установленный в его стране, ведь именно им определяется уровень жизни населения на предстоящий 2018 год. Что такое прожиточный минимум Прожиточный минимум ...

Как отдыхаем на майские праздники 2018 в России

Весенняя пора, а также грядущие майские праздники 2018 года, с нетерпением ожидаются каждым жителем нашей страны, ведь именно в это время чувствуется не только начало особенного периода, в который оживает вся природа, ...

Демон Астарот — повелитель адских легионов и каббалистический архидьявол

Демон Астарот — это один из самых сильных и наиболее часто упоминаемых адских властителей. О нем есть сведения как в ветхозаветных источниках, так и в множестве средневековых гримуаров. Особое внимание ...

Временные татуировки как и чем сделать?

Многие люди относятся к татуировкам как к признаку бунтарства и неординарности. Наверное, именно потому многие девушки мечтают иметь оригинальный рисунок на теле. Но не все готовы сделать татуировку на всю ...

Отвороты, рассорки, остуды на все фазы луны — как правильно выбрать?

Отвороты и рассорки на луну — одни из сильнейших видов данного раздела магии, которые способствуют разрыву отношений вашей второй половинки с соперницей. Однако, если вы хотите добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки, хорошо будет провести ...

Гадание на будущее отношений — узнайте, что вас ждет с возлюбленным

Гадание на будущее отношений всегда интересовало многих девушек. Это неудивительно, ведь представительницы прекрасного пола всегда хотят быть уверены в том, что их роман будет бурным, захватывающим, мужчина будет любить их ...

Нострадамус. Предсказания и пророчества на 2018 год

Как, Вы уже поняли в данной статье речь пойдет о предсказаниях и пророчествах известного французского предсказателя и астролога Мишеля Нострадамуса, которые касаются грядущего 2018 года, но вначале, немного о его ...

Как ведут себя девушки, желающие стать настоящей леди?

Красивые фильмы и новости о светской жизни часто порождают фантазии о высшем свете, изящных женщинах с тонкими манерами, чуть ли не с рождения знающих этикет. Однако, для того чтобы стать ...

Что сказать девушке, если она тебя бросила?

Расставание с близким человеком всегда болезненно, независимо от того, сколько тебе лет или какое у тебя воспитание. Все советы и высказывания друзей о том, что ты классный парень и легко ...

История жизни, написанная Джоан Роулинг

Автор самого удачного бестселлера в истории детской литературы и исключительного литературного произведения, по мнению газеты «Таймс», родилась в английском городе Йейте (графство Глостершир) в последний день июля 1965 года. Ее ...

Рейтинг@Mail.ru