Главная 16 Моя жизнь 16 Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего «строительства» жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.

Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Пример характеристики с места работы нюансы составления

Характеристика: общие понятия Несмотря на то, что многие считают документ, характеризующий личность, пережитком прошлого, он ...

История возникновения и успеха фирмы «Адидас»

История фирмы «Адидас» покажется интересной каждому, кто занимается бизнесом. Занимательна она и для людей, кого ...

Шепотки на любовь — для одиноких, влюбленных и замужних

Шепотки на любовь помогут найти возлюбленного, привлечь пару, справиться с несчастной любовью, отвадить соперницу и ...

Инвентаризационная опись товарно материальных ценностей

Во время инвентаризации, обязательной к заполнению документацией является инвентаризационная опись. Различные виды объектов проверки сопровождаются ...

Цветы для спальни

В общем-то, ни для кого не секрет, что мы достаточно много времени проводим во сне ...

Трещины сосков при грудном вскармливании

Грудное кормление ассоциируется у беременной женщины с приятным и теплым ощущением. Так хочется поскорее приложить ...

Вредные производственные факторы по профессиям основные моменты

Свои вредности есть у каждого вида деятельности, но их уровень существенно отличается. Есть ряд профессий, ...

Уход за жирными волосами: основные правила

Подростки часто сталкиваются с проблемой быстрого загрязнения волос. Это связано с гормональной перестройкой организма, а ...

Гадание на завтрашний день — не упустите свой успех!

Гадание на завтрашний день — отличный способ подготовиться к возможным неурядицам или не упустить возможность ...

Как вырастить розу из букета в домашних условиях

Наверное, таким вопросом задавалась каждая девушка, ведь подаренный мужчиной букет недолго будет радовать своей красотой, ...

Индийские мантры — мудрость веков в наше время

Индийские мантры — это молитвы, которые сейчас широко используются в духовных практиках по всему миру. По ...

Избавляемся от лени навсегда. Психология проблемы

Вчера вы пообещали себе преодолеть лень и начать жизнь заново. Вчера вы сказали себе Хватит!&. ...

11 советов, которые помогут побороть страх вождения

Как побороть страх за рулём? Очевидно, каждый водитель на определённом этапе задавал себе этот вопрос. ...

Разгрузочные дни для похудения – как правильно организовать?

Систематическое выполнение разгрузочных дней позволит каждому человеку улучшить свое состояние здоровья, а также убрать лишние ...

Остуда на соперницу — как заставить мужчину уйти от жены

Любовь бывает разной, в том числе и любовь к женатому человеку, и сделать его только ...

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, ...

Хиромантия по пальцам — большой, мизинец и фаланги

Любой (указательный, средний, безымянный, мизинец, большой) палец хиромантия рассматривает, как источник информации. На пальцах также ...

Гадание на костях онлайн — а что вас ждет в будущем?

Гадание на костях онлайн — это виртуальная версия довольно известного и популярного способа предвидения будущего. Данный ...

Рейтинг@Mail.ru