Не пропусти
Главная 16 Эффективное похудение 16 Система питания для похудения

Система питания для похудения

Система питания для похудения

В настоящее время существует большое количество всевозможных диет, которые направлены на похудение. Стоит сказать, что многие из них являются действительно довольно эффективными и дают возможность для получения необходимого результата.

Однако основной недостаток каждой диеты заключается в том, что после достижения хорошего результата и окончания диеты человек снова возвращается к обычному рациону питания, которое в свое время уже вызвало появление лишнего веса.

Вот почему, если следовать такому подходу, то через определенное время после, пожалуй, уже не первой, «успешной» диеты люди вдруг обнаруживает, что масса тела стала даже еще больше. И приходится снова садиться на очередную супермодную диету.

Для того чтобы разорвать данный порочный круг, специалистами были разработаны всевозможные системы питания, благодаря которым можно не просто худеть, но также удерживать необходимый вес в течение длительного периода времени.

Система питания для похудения отличается от диеты тем, что является более продолжительной. В то время как многие диеты рассчитываются на достаточно короткий период (1-2 недели), при применении системы приходится соблюдать ее не меньше 3-4 месяцев. Вообще, в идеале будет правильнее питаться таким образом в течение всей жизни.

В отличие от диет, каждая система питания является хорошо сбалансированной по главным питательным веществам. В них содержатся все необходимые микроэлементы с витаминами, а также нужное число калорий. Благодаря этому человек способен их хорошо переносить в течение длительного времени, при этом не испытывая тяжелое чувство голода и ощущение слабости.

При систематическом подходе к диетическому питанию вес будет уменьшаться намного медленнее, чем при диетах (примерно пара килограмм в неделю). За счет этого организм получает возможность постепенно перестраивать свою работу. Помимо того, во время применения систематической методики очищается организм, происходит нормализация обменных процессов, исчезают некоторые хронические заболевания.

Вот почему, если требуется не только похудеть, а сохранить изящность, стройность, здоровье и бодрость на продолжительное время, то следует подобрать для себя оптимальную систему питания и придерживаться ее даже всю жизнь.

На сегодняшний день имеется ряд наиболее распространенных и эффективных систем питания для похудения.

  1. Система Мишеля Монтиньяка. Данная методика основана на том, что нужно рассчитать гликемический индекс каждого из продуктов. Причем продукты, быстро увеличивающие сахар в крови, обладают высоким гликемический индексом и должны быть исключены из меню. Кроме того, данная система питания ограничивает употребление определенных видов жиров, в особенности тех из них, которые без существенной переработки способны откладываться в организме. Многие специалисты считают питание по Мишелю Монтиньяка в достаточной степени сбалансированным. К тому же оно довольно хорошо переносится. При помощи такой диеты большое число людей смогли нормализовать собственный вес, улучшить здоровье и сохранить его на долгое время.

В любом случае, при выборе той или иной системы питания следует проконсультироваться с врачом, поскольку только он может точно определить необходимость конкретной системы. Бывает так, к примеру, что отказ от какого-то продукта или ограничение в его употреблении может серьезно навредить здоровью. Кроме этого, нужно учитывать и прочие факторы, в частности, ритм жизни, род деятельности и прочее. Только с учетом всех особенностей можно подобрать требуемую систему питания, чтобы не только похудеть, но и суметь сохранить стройность долгое время.

О admin

x

Check Also

Отвар шиповника для похудения (2 рецепта, 3 способа, диета на 10 дней, отзывы)

Отвар шиповника для похудения используется достаточно часто – этот полезный напиток входит в меню многих диет. Предлагаем вашему вниманию информацию о способах использования и о полезных свойствах ягод. Ягоды шиповника ...

Клизма с солью: правила проведения процедуры и противопоказания

Как очистить кишечник с помощью клизмы: правила и противопоказания Использование клизм в лечебных и профилактических целях в качестве вспомогательного средства в дополнение основной терапии различных заболеваний позволяет повысить ее эффективность. ...

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему обильное питание приводит к ожирению и лишает здоровья Причины полноты сложны и не всегда зависят только от нездоровой диеты, привычек или отсутствия физической активности. Каждая из женщин мечтает о ...

Можно ли похудеть зимой

Всем известно, что после зимы большинство женщин стремится избавиться от лишних килограммов. Но, возможно, есть способ не набирать лишний вес во время холодной поры года. И прежде чем мы с ...

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня Наверняка вас обрадует то, что диета одного дня не только послужит снижению веса, но и будет замечательным профилактическим и лечебным средством, она ...

Питание во время поста по дням

Пост – это прекрасное время для того, чтобы улучшить здоровье своего организма. И для того, чтобы достичь именно этой цели, а не обратной, необходимо отнестись серьезно к питанию в этот ...

Чай Тайфун для похудения: отзывы, мнение врача

Чай Тайфун для похудения: отзывы наших читателей и комментарий врача Вера Сергеевна, 54 года Так случилось, что после операции на желчном пузыре я сильно поправилась. Чего я только не перепробовала… ...

23 действенных совета, которые облегчат — пытки — похудения — Наука и IT

23 действенных совета, которые облегчат "пытки" похудения Главное, по мнению экспертов, не ставить себе сразу больших целей и выбирать такие диеты, которые принесут удовольствие. Нет другого способа похудеть надолго и ...

5 главных ошибок при похудении

Похудеть стремятся очень многие, но далеко не все задумываются о последствиях такого решения. Между тем, похудение — это серьёзное вторжение в работу организма, которое частенько не проходит бесследно. Некоторые весьма ...

Цикорий для похудения: чем полезен и как принимать

Привлекательное растение с синими цветочками и не менее привлекательным названием в старину считалось сорняком и дешевым заменителем кофе. Но, уже на протяжении последних нескольких десятков лет, этот корень приобрел огромную ...

Салаты из сельдерея для похудения

Главная задача при похудении — найти такую диету, которая бы обеспечивала организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Нехватка этих жизненно важных элементов может негативно отразится не только на темпах похудении, ...

Фасоль при похудении: полезные свойства и способы употребления

Бобовые культуры – это источник растительного белка, который может запросто заменить белок животного происхождения. И об этом знают не только вегетарианцы. При этом многие даже не догадываются что такой вкусный, ...

Диетические продукты список для похудения

В течение нескольких десятилетий полагали, что яйца могут нанести вред здоровью, так как содержат много холестерина. Однако благодаря самым современным исследованием стало ясно, что включение яиц в рацион никак не ...

Гормоны и лишний вес, влияние гормонов на лишний вес у женщин

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками. Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – ...

Кофе с корицей для похудения (4 рецепта, отзывы)

Этот ароматный напиток любят многие – кофе с давних времен занимает прочные позиции в нашем рационе. Корица – изысканная пряность, придающая продуктам ни с чем несравнимый аромат. Кофе с корицей ...

Можно ли похудеть на сыроедении и на сколько?

Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько килограмм? Здравствуйте, дорогие друзья! Скоро лето и к пляжному сезону многие хотят выглядеть лучше, стройнее, подтянутее. Для этого часто прикладываются огромные усилия. ...

Укрощение магазинной тележки, Советы как похудеть

Язык мой — враг мой. И глаз — тоже враг мой. А главный мой враг — супермаркет. Потому что, когда я попадаю в продуктовый отдел, глаза начинают бегать, слюна отделяться, ...

Как Похудеть за 2 Месяца — Правильное Питание

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда есть желание сбросить всего лишь несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о ...

Рейтинг@Mail.ru