Главная 16 Эффективное похудение 16 Система питания для похудения

Система питания для похудения

Система питания для похудения

В настоящее время существует большое количество всевозможных диет, которые направлены на похудение. Стоит сказать, что многие из них являются действительно довольно эффективными и дают возможность для получения необходимого результата.

Однако основной недостаток каждой диеты заключается в том, что после достижения хорошего результата и окончания диеты человек снова возвращается к обычному рациону питания, которое в свое время уже вызвало появление лишнего веса.

Вот почему, если следовать такому подходу, то через определенное время после, пожалуй, уже не первой, «успешной» диеты люди вдруг обнаруживает, что масса тела стала даже еще больше. И приходится снова садиться на очередную супермодную диету.

Для того чтобы разорвать данный порочный круг, специалистами были разработаны всевозможные системы питания, благодаря которым можно не просто худеть, но также удерживать необходимый вес в течение длительного периода времени.

Система питания для похудения отличается от диеты тем, что является более продолжительной. В то время как многие диеты рассчитываются на достаточно короткий период (1-2 недели), при применении системы приходится соблюдать ее не меньше 3-4 месяцев. Вообще, в идеале будет правильнее питаться таким образом в течение всей жизни.

В отличие от диет, каждая система питания является хорошо сбалансированной по главным питательным веществам. В них содержатся все необходимые микроэлементы с витаминами, а также нужное число калорий. Благодаря этому человек способен их хорошо переносить в течение длительного времени, при этом не испытывая тяжелое чувство голода и ощущение слабости.

При систематическом подходе к диетическому питанию вес будет уменьшаться намного медленнее, чем при диетах (примерно пара килограмм в неделю). За счет этого организм получает возможность постепенно перестраивать свою работу. Помимо того, во время применения систематической методики очищается организм, происходит нормализация обменных процессов, исчезают некоторые хронические заболевания.

Вот почему, если требуется не только похудеть, а сохранить изящность, стройность, здоровье и бодрость на продолжительное время, то следует подобрать для себя оптимальную систему питания и придерживаться ее даже всю жизнь.

На сегодняшний день имеется ряд наиболее распространенных и эффективных систем питания для похудения.

  1. Система Мишеля Монтиньяка. Данная методика основана на том, что нужно рассчитать гликемический индекс каждого из продуктов. Причем продукты, быстро увеличивающие сахар в крови, обладают высоким гликемический индексом и должны быть исключены из меню. Кроме того, данная система питания ограничивает употребление определенных видов жиров, в особенности тех из них, которые без существенной переработки способны откладываться в организме. Многие специалисты считают питание по Мишелю Монтиньяка в достаточной степени сбалансированным. К тому же оно довольно хорошо переносится. При помощи такой диеты большое число людей смогли нормализовать собственный вес, улучшить здоровье и сохранить его на долгое время.

В любом случае, при выборе той или иной системы питания следует проконсультироваться с врачом, поскольку только он может точно определить необходимость конкретной системы. Бывает так, к примеру, что отказ от какого-то продукта или ограничение в его употреблении может серьезно навредить здоровью. Кроме этого, нужно учитывать и прочие факторы, в частности, ритм жизни, род деятельности и прочее. Только с учетом всех особенностей можно подобрать требуемую систему питания, чтобы не только похудеть, но и суметь сохранить стройность долгое время.

О admin

x

Check Also

Травяной чай польза, вред

Травяной чай когда-то был основным чайным напитком. Только с тех пор, когда в Россию был завезен черный и другие сорта чая, он уступил свое место. Сейчас, когда вновь появилась мода ...

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»? Вес действительно зависит от генетики. Различают три категории ...

Диетические рецепты для похудения с калорийностью на каждый день

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Еда незаменима для любого человека на земле, ведь из нее «добывается» ...

Похудение для кормящих мам

Íèêîìó íå íàäî äîêàçûâàòü, ÷òî ëèøíÿÿ ïîëíîòà íå òîëüêî íåêðàñèâà, íî è íå ïîëåçíà äëÿ çäîðîâüÿ, ïîòîìó ÷òî ñ íåå íà÷èíàåòñÿ ðàçâèòèå ìíîãèõ çàáîëåâàíèé. Ïîñëå óìåíüøåíèÿ ëèøíåãî âåñà ïðîèñõîäÿò áëàãîïðèÿòíûå ...

Дыхательная гимнастика для похудения — 15 минут в день

Ни для кого не секрет, что самым лучшим способом похудеть считается соблюдение диеты и физическая нагрузка. Но что делать людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но по каким-либо причинам не ...

Самые эффективные диеты без возврата веса

Все мечтают похудеть быстро и легко. Вот только будет ли эффект от такого похудания? Может, лучше все-таки обратиться к медленным, но очень эффективным диетам без возврата веса? Диеты – это ...

Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях без вреда?

Как безопасно похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях? Похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях так, чтобы это было безопасно для здоровья, вполне реально. Достижение ...

Сколько нужно калорий в день

Женский журнал JustLady поднимет эту тему вовсе не для того, чтобы объяснить вам правила очередной диеты, а для того, чтобы, наконец, выяснить, сколько же калорий в день вам нужно для ...

Мочегонные травы для похудения: народные средства, чаи, продукты

Оставьте комментарий 1,399 Популярным стал прием диуретических средств естественного происхождения. Но безопасно ли это? Несомненно, мочегонные травы для похудения нанесут меньше вреда организму в сравнении с таблетками, так как являются ...

Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации

Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации без особых усилий! Мотивированный подход к похудению — психологически грамотный и наиболее эффективный. Он действует не только на сильных духом, но и на слабохарактерных ...

Как убрать ляшки подростку за неделю? 3 эффективных упражнения от жира на бедрах, диета и другие методы

Отвечаем на вопрос: как убрать ляшки подростку за неделю? 3 лучших упражнения от жира на бедрах Избыточный вес среди подростков давно не редкое явление. Малоподвижный образ жизни, представленный ежедневным сидением ...

Новости компании

Менеджеры продаж в DECATHLON, выполнившие план продаж VPLAB NUTRITION — получили ценные подарки от бренда. В эти выходные в Красноярске прошла самая масштабная выставка спортивной индустрии в Сибири! Мы не ...

Экстренное похудение

Все знают, что экстренное похудение не полезно. Но вот чем конкретно, кроме быстрого же возврата веса, оно грозит, пожалуй, никто так и не ответит. На самом деле, возврат веса — ...

Горький шоколад при похудении

Наверное, не найдется ни одного взрослого разумного человека, который уверует в то, что горький шоколад при похудении является обязательным условием избавления от лишнего веса. И что на шоколаде можно по-настоящему ...

Обертывание от целлюлита в домашних условиях — рецепты против корки

Существует множество средств против целлюлита, самыми популярными из которых являются антицеллюлитные крема для обертывания. Они считаются одними из самых эффективных средств, если вы хотите избавиться от целлюлитной прослойки Сегодня для ...

Сенаде» и «Сенадексин» для похудения: инструкция по применению и эффективность, как пить и какие последствия, польза и вред, отзывы худеющих и врачей

«Сенаде» и «Сенадексин» – быстрый, но краткосрочный результат Среди широкого ассортимента препаратов на рынке товаров для похудения большую долю занимают простые слабительные. Что заставляет худеть с помощью не предназначенных для ...

Диета Здоровье для похудения: меню на 7 дней

Диета «Здоровье» была создана для преодоления периода депрессии. Ее основу составляют свежие овощи и фрукты, продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, растительные масла, зеленый чай и натуральные фруктовые соки. Все эти ...

Хельба для похудения: полезные свойства

Полезные свойства чая Хельба от похудения: как принимать желтый чай? Настойку растения пажитник называют Хельба. Этот напиток считается традиционным в странах Ближнего Востока. Каждый человек, который побывал в Египте, хотя ...

Рейтинг@Mail.ru