Главная 16 Эффективное похудение 16 Сибирская клетчатка при похудении: как употреблять, использовать, состав, противопоказания, отзывы

Сибирская клетчатка при похудении: как употреблять, использовать, состав, противопоказания, отзывы

Отруби используются людьми для очищения организма и снижения веса испокон веков. В последнее время на прилавках аптек появился этот продукт в новом «обличии» — «сибирская клетчатка для похудения».

Клетчатка в традиционном виде — это грубые растительные волокна, не переваривающиеся в жкт и не усваивающиеся в организме. Она присутствует в злаках, овощах и фруктах и принимает участие в регуляции процесса переваривания пищи. В отрубях находится нерастворимая клетчатка, структура которой не меняется при контакте с жидкостью.

Сибирскую клетчатку рекомендуют включать в рацион, когда в нем не достаточно обычной растительной пищи.

На рынке лекарственных препаратов данный продукт позиционируется как БАД. Нет сомнений, что продукт имеет натуральный состав. В основе этой БАД находятся зерновые оболочки пшена и ржи. Также в состав могут входить овсяные отруби. К отрубям добавляют кусочки фруктов и ягод, предварительно высушенные. Также в состав БАД могут включить орехи. Продукт не содержит красители и другие вещества химического происхождения.

Производители БАД утверждают, что между традиционными отрубями и сибирской клетчаткой существует разница. В БАД находятся отруби, которые очищены от лишних примесей. Обычные отруби содержат неотсортированную муку.

Сибирская клетчатка при похудении: как употреблять, использовать, состав, противопоказания, отзывы

Продукт стал популярен благодаря своими свойствами корректировать массу тела. Клетчатка может помочь и снизить вес, и набрать его, так как восстанавливает работу органов пищеварения. Продукт устраняет симптомы «ленивого» кишечника.

Клетчатка очищает кишечник и улучшает его работу. Продукт приводит в норму уровень сахара в крови, понижает уровень холестерина и способствует его нормализации. Клетчатка впитывает в себя токсичные вещества и в последствии выводит их из организма. Ее эффект можно сравнить с эффектом белого угля. БАД благотворно влияет на состояние дермы, она становится более упругой. Клетчатка способствует снижению проявления аллергии. Употребление этого продукта является профилактикой онкологических поражений органов пищеварения.

При употреблении БАД в качестве средства для похудения, человек не чувствует голода, так как клетчатка разбухает внутри желудка и тем самым обеспечивает чувство сытости. Выводится продукт из организма медленно, поэтому человек долгое время не чувствует голода и не переедает.

Продукт необходимо запивать водой, за счет которой он разбухнет и даст эффект «ложной сытости».

Чем же отличается диета с употреблением клетчатки от обычной? При обычной диете снижение веса происходит за счет употребления низкокалорийных продуктов. Минус такой диеты в том, что снижение веса продолжается до наступления фазы плато, при которой организм блокирует свой жировой запас и перестает расходовать его.

При диете с клетчаткой желудок длительное время остается наполненным, поэтому мозг не получает сигналов о снижении потребления калорий. В результате этого человек съедает мало пищи и у него нет чувства голода.

Эта диета не подойдет людям с индивидуальной непереносимостью биодобавки. Есть люди, у которых после употребления клетчатки возникает вздутие живота, метеоризм, чувство дискомфорта и тяжести в кишечнике.

Клетчатка после того как впитывает в себя влагу, значительно увеличивается в объеме, из-за чего может растянуться желудок. Из-за увеличения объема желудка человеку будет сложнее наполнить его до ощущения сытости.

Клетчатку не стоит употреблять людям при язве желудка, при колитах, гастритах и дисбактериозе.

Сибирская клетчатка при похудении: как употреблять, использовать, состав, противопоказания, отзывы

Необходимая норма клетчатки в день — 200 граммов. Если вы употребляете растительную пищу, в которой содержится клетчатка, но ее количество менее нормы, недостаток можно восполнять с помощью сибирской клетчатки.

Продукт можно употреблять не только с водой, а и с другими жидкостями. Ее можно комбинировать с кефиром или другими кисломолочными продуктами. Получаются весьма вкусные смеси.

Биодобавкой можно заправить кашу, салаты, суп. Во время диеты рекомендуют употреблять витаминные комплексы, так как клетчатка впитывает в себя не только вредные, а и полезные вещества. Также кушайте продукты с клетчаткой, овощи и фрукты.

Во время диеты необходимо ограничить употребление жиров. Их необходимо съедать не более 25 граммов. Можно употреблять белки, но те, которые легко усваиваются. Например, рыбу или творог. На протяжении дня разрешено употреблять сырые овощи или фрукты.

Чтобы при снижении веса ваша кожа выглядела прилично, необходимо обеспечивать себе физические нагрузки. Благодаря этому кожа будет в тонусе и не обвиснет.

Употребление клетчатки нормализует уровень сахара в крови, благодаря чему проходит желание есть сладкое в больших количествах. Если ранее у вас была «зависимость» от сладкого, которая и стала причиной лишних килограммов, биодобавка точно сделает вас стройнее.

Люди, которые уже применяли подобную диету, рекомендуют постепенно увеличивать количество употребляемой клетчатки, а не сразу включать в рацион всю рекомендуемую дозу. Многие отмечают, что после диеты улучшился цвет лица. Что касается снижения веса, то согласно отзывам удается похудеть на 2-6 кг за месяц. Некоторым удается сбросить 3 кг за несколько дней. Все зависит от того, какая культура питания была у человека до диеты и насколько она изменилась.

Ежедневно необходимая норма клетчатки для каждого человека — не менее 25 г. Недостаток этого вещества может повлечь за собой серьезные нарушения пищеварительной системы.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

О admin

x

Check Also

Клизма с солью: правила проведения процедуры и противопоказания

Как очистить кишечник с помощью клизмы: правила и противопоказания Использование клизм в лечебных и профилактических целях в качестве вспомогательного средства в дополнение основной терапии различных заболеваний позволяет повысить ее эффективность. ...

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему обильное питание приводит к ожирению и лишает здоровья Причины полноты сложны и не всегда зависят только от нездоровой диеты, привычек или отсутствия физической активности. Каждая из женщин мечтает о ...

Можно ли похудеть зимой

Всем известно, что после зимы большинство женщин стремится избавиться от лишних килограммов. Но, возможно, есть способ не набирать лишний вес во время холодной поры года. И прежде чем мы с ...

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня Наверняка вас обрадует то, что диета одного дня не только послужит снижению веса, но и будет замечательным профилактическим и лечебным средством, она ...

Питание во время поста по дням

Пост – это прекрасное время для того, чтобы улучшить здоровье своего организма. И для того, чтобы достичь именно этой цели, а не обратной, необходимо отнестись серьезно к питанию в этот ...

Чай Тайфун для похудения: отзывы, мнение врача

Чай Тайфун для похудения: отзывы наших читателей и комментарий врача Вера Сергеевна, 54 года Так случилось, что после операции на желчном пузыре я сильно поправилась. Чего я только не перепробовала… ...

23 действенных совета, которые облегчат — пытки — похудения — Наука и IT

23 действенных совета, которые облегчат "пытки" похудения Главное, по мнению экспертов, не ставить себе сразу больших целей и выбирать такие диеты, которые принесут удовольствие. Нет другого способа похудеть надолго и ...

5 главных ошибок при похудении

Похудеть стремятся очень многие, но далеко не все задумываются о последствиях такого решения. Между тем, похудение — это серьёзное вторжение в работу организма, которое частенько не проходит бесследно. Некоторые весьма ...

Цикорий для похудения: чем полезен и как принимать

Привлекательное растение с синими цветочками и не менее привлекательным названием в старину считалось сорняком и дешевым заменителем кофе. Но, уже на протяжении последних нескольких десятков лет, этот корень приобрел огромную ...

Салаты из сельдерея для похудения

Главная задача при похудении — найти такую диету, которая бы обеспечивала организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Нехватка этих жизненно важных элементов может негативно отразится не только на темпах похудении, ...

Фасоль при похудении: полезные свойства и способы употребления

Бобовые культуры – это источник растительного белка, который может запросто заменить белок животного происхождения. И об этом знают не только вегетарианцы. При этом многие даже не догадываются что такой вкусный, ...

Диетические продукты список для похудения

В течение нескольких десятилетий полагали, что яйца могут нанести вред здоровью, так как содержат много холестерина. Однако благодаря самым современным исследованием стало ясно, что включение яиц в рацион никак не ...

Гормоны и лишний вес, влияние гормонов на лишний вес у женщин

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками. Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – ...

Кофе с корицей для похудения (4 рецепта, отзывы)

Этот ароматный напиток любят многие – кофе с давних времен занимает прочные позиции в нашем рационе. Корица – изысканная пряность, придающая продуктам ни с чем несравнимый аромат. Кофе с корицей ...

Можно ли похудеть на сыроедении и на сколько?

Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько килограмм? Здравствуйте, дорогие друзья! Скоро лето и к пляжному сезону многие хотят выглядеть лучше, стройнее, подтянутее. Для этого часто прикладываются огромные усилия. ...

Укрощение магазинной тележки, Советы как похудеть

Язык мой — враг мой. И глаз — тоже враг мой. А главный мой враг — супермаркет. Потому что, когда я попадаю в продуктовый отдел, глаза начинают бегать, слюна отделяться, ...

Как Похудеть за 2 Месяца — Правильное Питание

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда есть желание сбросить всего лишь несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о ...

Питание по временам года или сезонное питание в традиционной китайской медицине

Сезонное питание или как пользоваться сайтом kitamed.ru Все что Вы хотели знать о питании по временам года или сезонном питании. Просто, понятно, доходчиво. Эта статья путеводитель-инструкция по использованию сайта kitamed.ru. ...

Рейтинг@Mail.ru