Не пропусти
Главная 16 Эффективное похудение 16 Пшено для похудения: особенности, правила приема отзывы, Питание

Пшено для похудения: особенности, правила приема отзывы, Питание

Пшено для похудения: польза, меню и противопоказания

Пшено для похудения: особенности, правила приема отзывы, ПитаниеПшено – это травянистый однолетний злак, который известен человечеству еще с библейских времен, однако только лишь пару столетий назад он стал более уверенно отвоевывать себе место за обеденным столом.

Мало кому известно, что первооткрывателями данной злаковой культуры считаются жители Китая и Монголии, которые, по мнению большинства исследователей, научились выращивать пшено порядка 5000 лет тому назад.

Значительно позже он становится популярен и на территории Руси, являясь главным ингредиентом «богатырской каши», способной обеспечивать организм человека всеми необходимыми питательными веществами: витаминами, минералами и самое главное энергией, которой бы хватило на любые сражения.

Всемирная слава продукта, наделенного эффективностью в борьбе с лишним весом, пришла к пшену после выхода в свет книги известного автора Лисси Мусса, в которой рассказывается, как правильное его употребление может способствовать активному сжиганию избыточного запаса жира.

В результате многие люди на собственном опыте убедились, что пшенная каша – это действительно уникальный продукт, который способен не только насыщать организм необходимой ему энергией, но и быть полезным инструментом для похудения.

В первую очередь хочется отметить, что пшено является наименее аллергенным видом среди всех известных зерновых культур.

Благодаря своим способностям легко усваиваться, его рекомендуют включать в ежедневный рацион питания людям, которые имеют проблемы с пищеварением, при болезнях печени и воспалении поджелудочной железы, а также при сахарном диабете и атеросклерозе.

Пшено обладает уникальным липотропным действием, которое всячески препятствует отложению в организме человека жиров, что в свою очередь крайне благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, печени и на процессе кроветворения, тесно связанных между собой.

Также данный злак славится своей способностью высвобождать из организма различного рода токсины, металлы и остаточные компоненты антибиотиков. За это свойство в народной медицине его заслуженно прозвали продуктом, укрепляющим тело и дающим силу, и крайне настоятельно советуют употреблять жителям крупных мегаполисов.

Пшенная каша весьма богата на растительные белки, обладающие повышенным содержанием в них аминокислот (лейцин и гистидин), которые важны для любого растущего организма. К тому же, их объем значительно превышает аналогичные показатели в составе гречневой, овсяной, рисовой, ячневой и кукурузной крупы.

Пшено для похудения: особенности, правила приема отзывы, Питание

Кремний и фтор в составе пшена благоприятно воздействуют на состояние волос и зубов, а медь помогает укреплять мышцы и кости, придавая им особую упругость и эластичность. Также употребление пшенной каши крайне благотворно влияет на кожу и ногти, позволяя вам успешно бороться с такими проблемами, как перхоть, появление прыщей и ранних морщин.

Еще каша очень богата на витамины А, Е, В, РР, бета каротин, фолиевую кислоту, микроэлементы (калий, магний, марганец, кальций, цинк, сера, железо, молибден, титан, кобальт, хром, фосфор, йод и другие), в ней содержится около 70 % крахмала, не более 3,7 % жиров, клетчатка и менее 2 % сахара.

Данный злак выделяется низким содержанием в нем углеводов, что позволяет применять его в борьбе с лишними килограммами двумя основными способами:

  • первый – использовать в составе низкоуглеводных диет;
  • второй – вместе с кашей выводить из организма отложенные жиры.

А вообще, пшенная диета – это один из самых элементарных и оптимальных видов похудения, так как сама крупа не является дорогим продуктом, поэтому вполне доступна каждому желающему. К тому же, она очень вкусная и полезная, поэтому процесс избавления от лишнего веса станет для вас настоящим удовольствием.

Еще один важный плюс заключается в том, что в пшене содержится большое количество растительных волокон, которые по своему принципу действия способны ускорять обменные процессы в организме человека, выводя при этом шлаки и токсины.

Однако чтобы добиться ожидаемого результата, вам необходимо воспользоваться следующей диетой, которая очень проста в исполнении, прекрасно переносится организмом и является достаточно сбалансированной.

Ее суть состоит в следующем: вам необходимо употреблять пшенную кашу на завтрак, обед и ужин без добавления в нее масла и соли, приготовленную по такому рецепту.

Один стакан пшена залейте тремя стаканами воды и варите до полной готовности на медленном огне, периодически помешивая. Затем добавьте в кашу зелень, сок лимона и сельдерея. Полученный объем разделите на 3 – 4 части и употребляйте в течение дня без добавления какой-либо жирсодержащей пищи.

Не забывайте: перед тем как ставить крупу на огонь, хорошенечко ее промойте, чтобы каша получилась более чистой и полезной.

А можно просто с вечера залить крупу кипятком, укутать полотенцем и оставить на ночь настаиваться – уже утром каша будет готова к употреблению. В нее можно также добавить семечки кунжута или немножечко масла льняного семени (совсем чуть-чуть). Кстати, такой метод приготовления считается более полезным, нежели привычная варка.

В период следования пшенной диеты необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды каждый день плюс комплекс витаминов и минералов (по совету диетолога).

Ровная и глянцевая структура зерна говорит нам о том, что в нем содержится достаточное количество клетчатки, которая является одним из основных компонентов в борьбе с лишним весом.

А вот лущеное пшено, которое с недавних пор можно встретить на прилавках многих магазинов в составе порционных каш (в «пакетиках»), уже не содержит волокно в прежнем объеме.

Такой вид изделия лучше оставить на полке, так оно не относится к числу полноценных продуктов питания. А вот привычная желтая крупа на развес, в которой можно встретить неочищенные коричневые просинки – это как раз то, что вам нужно.

Не следует увлекаться пшенной диетой людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом, в частности при запорах и пониженной кислотности желудка.

Женщинам во время беременности рекомендовано относиться внимательнее к своему рациону питания, поэтому употребление пшена должно быть в меру.

Амели: « … С детства я не любила никакие каши, кроме пшенки. А теперь еще и узнала, насколько она полезна для моей фигуры. Читала, что у некоторых людей она горчит, но сама с такой проблемой никогда не сталкивалась, потому что всегда промываю крупу перед готовкой, потом довожу до кипения, сливаю воду и снова ставлю на огонь с чистой водичкой. Получается вкусная и полезная каша, которая часто выручает меня на безуглеводных диетах… »

Кетрин: « … С помощью пшена я наконец-то похудела, достигла желанной цели и вешу всего 53 килограмма. Это была моя мечта с детства (просто я всегда имела лишний вес). Всего я потеряла около 20 кг, представляете!? Моему счастью нет предела, поэтому могу с уверенностью советовать данный способ! … »

Лариса: « … Уже второй день на диете, но с небольшими переделками под себя (мне нельзя голодать из-за определенных проблем). Я кушаю на завтрак немного пшенной каши с бананом и чай, на обед снова пшенная каша, на ужин овощной салат и одно яблоко. Надеюсь, результаты будут! … »

Зина: « … По своему опыту знаю, что у тех, кто любит каши, никогда не возникнет такая проблема, как лишний вес. Вспоминаю Советский Союз, когда в стране отсутствовали фастфуды, производилось минимум продуктов в индивидуальной упаковке, которые можно лопать на ходу. Все кушали правильно, дома либо в столовой, поэтому и проблем с ожирением в принципе не было. А теперь многим готовить лень, вот и получается, что приходится постоянно сидеть на диетах… »

Кузя: « … Я периодически провожу разгрузочные дни на пшенке. Уже привыкла, поэтому дискомфорта никакого не ощущаю, к тому же, результатом очень довольна. Правильное питание поддерживаю, но не всегда получается его соблюдать из-за слишком активного образа жизни, когда не удается покушать что-то домашнее и здоровое… »

О admin

x

Check Also

Сенсация! Приемы самовнушения для похудения, Похудеть легко

В большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному. Избавиться от ...

Чай каркаде для похудения – уловка продавцов чая

Во что только люди не готовы поверить, ради похудения! Не желая вникнуть в суть проблемы лишнего веса, многие с удивительной изобретательностью придумывают легкие и незатратные способы сбросить, накопленные «честным трудом» ...

Стройные ноги за неделю и Стройная фигура за неделю

Стройные ноги за неделю и Стройная фигура за неделю Как обрести стройную фигуру в короткие сроки? Сделать силуэт женственнее, изящнее? Выглядеть молодо и привлекательно хотят не только женщины, но и ...

Сенадексин для похудения

По своему назначению препарат Сенадексин относится к слабительным средствам. Основным действующим веществом данного препарата является сеннозид (А и В). Помимо этого в состав Сенадексина входят антрагликозиды, получаемые из листьев узколистой ...

Говяжья диета

Говяжья диета стала любимым способом сбрасывания веса у многих современных людей. Отсутствие чувства голода, прилив энергии и хороший результат — основные причины популярности диеты на говядине. Давайте разберемся, как же ...

Диета для похудения бедер и ног: меню на две недели

Диета для похудения бедер и ног: станьте стройной за две недели Несмотря на то, что мужская половина читателей также следит за своим телом, эта тема в основном касается женщин, поскольку ...

Мария Кожевникова ее Диета, рост и вес

Мария Кожевникова является одной из востребованных российских актрис, последние несколько лет она также занимает пост депутата Государственной думы. Мария часто фокусирует на себе общественное внимание. Причина этого кроется не только ...

Как я похудела на 20 кг

Подробности Просмотров: 129283 В это статье я опишу диету, которая помогла мне похудеть на 20 кг, но это не предел. И так начнем все по порядку. Я попытаюсь изложить все ...

Рецепты из тыквы для похудения — худеем правильно

Тыква должна постоянно присутствовать в нашем рационе по целому ряду причин. Дело в том, что помимо витаминов и микроэлементов, широко представленных в этой ягоде, тыква может активно бороться с лишним ...

Крапива для похудения: рецепты чая и отвара

Многие считают крапиву сорняком, но это совсем не так. Она является источником многих питательных веществ и очень полезна для организма. С давних времен трава используется для лечения многих заболеваний. Сейчас ...

Плоский живот

плоский живот за неделю Сегодняшняя статья посвящена девушкам, которые хотят иметь красивый плоский живот, но не знают, как это добиться, какой должна быть диета и какие упражнения следует выполнять. Итак, ...

Чай Тайфун для похудения: состав, как принимать, мнение врачей диетологов о эффективности применения

«Тайфун» — это биологически активная добавка, которая имеет сильное слабительное действие. Производитель чая позиционирует продукт как средство для потери веса, благодаря его свойствам ускорять метаболизм. Основной целью фиточая «Тайфун» является ...

Трава сенна для похудения – применение, отзывы

Одной из самых распространенных проблем, связанных с лишним весом, являются запоры. Из-за них многие люди и набирают лишние килограммы. Кроме того, запоры – это отравление организма продуктами распада пищи, гниение ...

Диск для похудения

Компактный тренажёр в виде диска под названием «Грация» или «Здоровье» появился в продаже впервые ещё во времена СССР. Он был одной из любимых забав детей, но они развивали с его ...

Утягивающее корректирующее белье для женщин

Утягивающее корректирующее белье для женщин. Антицеллюлитные шортики, бриджи, колготки, майки, пояса для похудения. Физическая привлекательность — визитная карточка успешного человека. Каждый из нас мечтает выглядеть молодо, иметь упругие мышцы, красивую ...

Массажный пояс для похудения живота: отзывы

В стремлении похудеть женщины могут обращаться к самым разнообразным методам, причем некоторые из них позволяют сбросить лишние килограммы без жестких диет и изнурительных упражнений. Одним из таких способов является массажный ...

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. ...

Апельсины для похудения или секрет оранжевого успеха, Питание

На сегодняшний день существует достаточное изобилие продуктов питания, способствующих здоровой нормализации веса, что, безусловно, не может не радовать! И в их числе, пожалуй, для каждого худеющего найдется что-нибудь подходящее. Одним ...

Рейтинг@Mail.ru