Не пропусти
Главная 16 Эффективное похудение 16 Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему обильное питание приводит к ожирению и лишает здоровья

Причины полноты сложны и не всегда зависят только от нездоровой диеты, привычек или отсутствия физической активности.

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Каждая из женщин мечтает о стройной фигуре, узкой талии и аккуратных бедрах. К сожалению, достичь этого удается не всегда, даже если соблюдать диету для похудения.

Почему это так? Почему мы не худеем? Одной из причин полноты, несомненно, являются генетические факторы. Считается, что генетика отвечает за 40% случаев ожирения. Несмотря на то, что ученым не удалось точно описать зависимости между генами и тучностью, однако, известно, что они отвечают за процесс преобразования пищи в энергию.

Известно также, что некоторые приобретенные болезни способствуют развитию вторичного ожирения, например, сахарный диабет или гиперлипопротеинемия. К причинам ожирения можно также отнести возраст. С течением лет теряют эффективность нервные центры, ответственные за чувство голода или сытости. Все хуже и хуже работает пищеварительная система, которая с большим трудом расщепляет пищу.

В качестве причины лишнего веса следует назвать также стресс и длительное напряжение. Стресс часто приводит к тому, что мы едим быстро, разжевываем плохо, заглатываем пищу большими кусками, что нарушает процессы пищеварения. Кроме того, когда мы нервничаем, мы пытаемся унять стресс путем обжорства. Мы думаем, что получаемое удовольствие позволит нам на некоторое время забыть о заботах. Таким образом, стресс влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и на органы пищеварения.

За увеличение веса несут ответственность соматические заболевания, такие как сахарный диабет, расстройства функций щитовидной железы. Нарушения работы гормонов, характерные для этих болезней, являются причиной трудностей с перевариванием и приводят к тому, что мы набираем вес, несмотря на то, что мы не меняем порций. Колебания уровня гормонов чаще встречается у женщин. Даже прием противозачаточных таблеток может разрегулировать гормональный баланс в организме и привести к избыточному весу.

Две основные причины быстрого ожирения это, конечно, плохие привычки питания и недостаточная физическая активность.

Под плохими привычками питания понимается:

  • употребление большого количества жирных и калорийных блюд, например, фаст-фуд, сладости;
  • негожее приготовление пищи – по-прежнему, любимый способ приготовления мяса – жарка, а не варка;
  • употребление цветных напитков – Вам кажется будто вы соблюдаете строгую диету, в действительности же Вы регулярно пьете не только воду и зеленый чай, но и подслащенные фруктовые соки или цветные газированные напитки;
  • ночные перекусы – длительное изматывание себя различными диетами никогда не принесет нужного результата, если Вы не можете контролировать свой аппетит вечером или ночью;
  • большие перерывы между приемами пищи – редкое питание еще никому не принесло ничего хорошего, а большие интервалы между приемами пищи способствуют ожирению.

Нездоровые привычки в еде очень часто идут рука об руку с отсутствием физической активности. Кроме того, слишком большое количество обязанностей приводит к тому, что мы ведем сидячий образ жизни. Именно отсутствие физической активности губит на корню самую лучшую диету. Не зря ученые в основу пирамиды здорового питания закладывают регулярную физическую нагрузку.

О admin

x

Check Also

Отвар шиповника для похудения (2 рецепта, 3 способа, диета на 10 дней, отзывы)

Отвар шиповника для похудения используется достаточно часто – этот полезный напиток входит в меню многих диет. Предлагаем вашему вниманию информацию о способах использования и о полезных свойствах ягод. Ягоды шиповника ...

Клизма с солью: правила проведения процедуры и противопоказания

Как очистить кишечник с помощью клизмы: правила и противопоказания Использование клизм в лечебных и профилактических целях в качестве вспомогательного средства в дополнение основной терапии различных заболеваний позволяет повысить ее эффективность. ...

Можно ли похудеть зимой

Всем известно, что после зимы большинство женщин стремится избавиться от лишних килограммов. Но, возможно, есть способ не набирать лишний вес во время холодной поры года. И прежде чем мы с ...

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня Наверняка вас обрадует то, что диета одного дня не только послужит снижению веса, но и будет замечательным профилактическим и лечебным средством, она ...

Питание во время поста по дням

Пост – это прекрасное время для того, чтобы улучшить здоровье своего организма. И для того, чтобы достичь именно этой цели, а не обратной, необходимо отнестись серьезно к питанию в этот ...

Чай Тайфун для похудения: отзывы, мнение врача

Чай Тайфун для похудения: отзывы наших читателей и комментарий врача Вера Сергеевна, 54 года Так случилось, что после операции на желчном пузыре я сильно поправилась. Чего я только не перепробовала… ...

23 действенных совета, которые облегчат — пытки — похудения — Наука и IT

23 действенных совета, которые облегчат "пытки" похудения Главное, по мнению экспертов, не ставить себе сразу больших целей и выбирать такие диеты, которые принесут удовольствие. Нет другого способа похудеть надолго и ...

5 главных ошибок при похудении

Похудеть стремятся очень многие, но далеко не все задумываются о последствиях такого решения. Между тем, похудение — это серьёзное вторжение в работу организма, которое частенько не проходит бесследно. Некоторые весьма ...

Цикорий для похудения: чем полезен и как принимать

Привлекательное растение с синими цветочками и не менее привлекательным названием в старину считалось сорняком и дешевым заменителем кофе. Но, уже на протяжении последних нескольких десятков лет, этот корень приобрел огромную ...

Салаты из сельдерея для похудения

Главная задача при похудении — найти такую диету, которая бы обеспечивала организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Нехватка этих жизненно важных элементов может негативно отразится не только на темпах похудении, ...

Фасоль при похудении: полезные свойства и способы употребления

Бобовые культуры – это источник растительного белка, который может запросто заменить белок животного происхождения. И об этом знают не только вегетарианцы. При этом многие даже не догадываются что такой вкусный, ...

Диетические продукты список для похудения

В течение нескольких десятилетий полагали, что яйца могут нанести вред здоровью, так как содержат много холестерина. Однако благодаря самым современным исследованием стало ясно, что включение яиц в рацион никак не ...

Гормоны и лишний вес, влияние гормонов на лишний вес у женщин

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками. Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – ...

Кофе с корицей для похудения (4 рецепта, отзывы)

Этот ароматный напиток любят многие – кофе с давних времен занимает прочные позиции в нашем рационе. Корица – изысканная пряность, придающая продуктам ни с чем несравнимый аромат. Кофе с корицей ...

Можно ли похудеть на сыроедении и на сколько?

Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько килограмм? Здравствуйте, дорогие друзья! Скоро лето и к пляжному сезону многие хотят выглядеть лучше, стройнее, подтянутее. Для этого часто прикладываются огромные усилия. ...

Укрощение магазинной тележки, Советы как похудеть

Язык мой — враг мой. И глаз — тоже враг мой. А главный мой враг — супермаркет. Потому что, когда я попадаю в продуктовый отдел, глаза начинают бегать, слюна отделяться, ...

Как Похудеть за 2 Месяца — Правильное Питание

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда есть желание сбросить всего лишь несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о ...

Питание по временам года или сезонное питание в традиционной китайской медицине

Сезонное питание или как пользоваться сайтом kitamed.ru Все что Вы хотели знать о питании по временам года или сезонном питании. Просто, понятно, доходчиво. Эта статья путеводитель-инструкция по использованию сайта kitamed.ru. ...

Рейтинг@Mail.ru