Главная 16 Эффективное похудение 16 Как похудеть на 7 кг за неделю? Правила быстрого похудения!

Как похудеть на 7 кг за неделю? Правила быстрого похудения!

Как похудеть на 7 кг за неделю? Правила быстрого похудения!

Осуществить цель – похудеть на 7 кг за неделю – вполне возможно. Но врачи считают такое похудение опасным для организма. Однако иногда жизнь диктует свои правила, и случаются такие ситуации, в которых нужно действительно сбросить лишний вес. Как похудеть на 7 кг за неделю, мы расскажем чуть ниже, но говорим сразу, что с таким похудением лучше всего не экспериментировать.

Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион. Хотя при таком раскладе пересматривать особо ничего не нужно: необходимо всю неделю питаться только свежими овощами и фруктами. В течение дня разрешается пить очищенную воду, зеленый чай, а также свежевыжатые соки. Обо всем сладком, остром и жирном можно сразу же забыть.

Слишком много фруктов и овощей тоже есть не рекомендуется. В день достаточно полутора – двух килограмм. На завтрак, к примеру, можно съесть фруктовый салатик, запивая стаканом обезжиренного йогурта. В обед можно покушать либо овощной салат, либо несколько овощей по отдельности. Можно например, съесть тертую морковь с низкокалорийной сметаной. Для полдника прекрасно подойдет зеленый чай и несколько фруктов. А вот ужин можно разнообразить тушеными овощами с одним яйцом. Это примерное меню, которое очень пригодится для составления собственного.

Если же нет особого желания составлять недельное меню, а также делать физические упражнения, можно попробовать очень экстремальный способ похудеть – с помощью зеленого чая. Как известно, именно зеленый чай ускоряет обмен веществ, а также способствует похудению.

В течение всего дня нужно пить только зеленый чай. Любой другой напиток или же еду употреблять нельзя. Заваривать его можно двумя способами: либо водой, либо молоком. Для организма особой разницы нет, однако, вкуснее чай получается, заваренный именно молоком. На один литр выбранной вами жидкости понадобится 1 столовая ложка сухой смеси зеленого чая. Как только его заварили, необходимо подождать как минимум полчаса, чтобы чай для похудения настоялся. Его можно пить и теплым, и холодным.

Чтобы похудеть именно таким способом, необходимо и ограничиться в питании, и делать физические упражнения.

Из рациона следует убрать все жирное, острое, соленое, копченое, а также сладкое и мучное. Все кисломолочные продукты следует употреблять только обезжиренные. Воды нужно выпивать в день не менее полутора литров. Если у вас есть достаточно большая физическая активность, конечно, нужно выпивать больше.

Физическим упражнениям нужно уделять особое внимание. Ежедневно рекомендуется заниматься спортом как минимум часа 2, чтобы был эффект. Ведь согласитесь, что похудение на 7 кг — это очень быстро похудение. На счет упражнений, в принципе, ограничений нет. Главное – чтобы была постоянная активность. К примеру, первые 20 минут можно покрутить обруч, вторые 20 минут можно уделить гимнастике, затем можно перейти к медленному бегу, а потом можно пойти поплавать или же покататься на велосипеде, ведь это же тоже физические нагрузки 🙂

Выше представлены 3 очень эффективных способа, которые помогут похудеть на 7 кг за неделю. Выберите один из них, и результат вас приятно удивит!

О admin

x

Check Also

Диеты и здоровое питание

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного (а не животного) происхождения. Голодание — это отказ от пищи на некоторое время. Обычно под диетой мы понимаем семь-четырнадцать дней, ...

Специи для похудения: применение приправ для похудения и снижения веса: корица, перец, имбирь, шафран, карри, тмин

Разбираемся, какие специи могут не только сделать блюдо вкуснее, но и скорректировать массу тела. У каждой настоящей хозяйки на кухне есть шкафчик с незаменимыми компонентами, которые делают блюда вкуснее – ...

Как похудеть за месяц и остаться здоровым

Сразу оговорюсь — этот способ не для тех, кто ищет «что бы такое съесть, чтобы похудеть». Здесь придется работать. Этот метод «как похудеть за месяц» направлен на уменьшение жировой массы ...

Полезные ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, здоровья и молодости женщины — отзывы 2018 год для похудения

У женщины иногда возникает желание выглядеть необычайно красивой, особенно в праздничные дни. Диетологи говорят, что начинать процесс «наведения» красоты нужно изнутри. Есть семь волшебных продуктов, которые помогут выглядеть роскошно уже ...

Мюсли для похудения (2 диеты, отзывы)

Сегодня многие диетологи рекомендуют употреблять мюсли на завтрак – считается, что данный продукт приносит организму лишь пользу. Так ли это и можно ли использовать мюсли для похудения? Мюсли – питательная ...

Как похудеть в ногах быстро и эффективно: упражнения

Гришкова Марина | Обновлена: 2017-01-29 Каноны красоты меняются из года в год, но уже много десятилетий держится понятие, что женские ножки должны быть худыми. Предлагаем обсудить, как похудеть в ногах ...

Помидоры для похудения: отзывы и полезные свойства

Помидоры для похудения – вкусно, полезно и действенно! Можно ли похудеть на помидорах? Наверное, таким вопросом интересуются многие люди, которые вплотную занялись поисками методов эффективного снижения веса. И неспроста, поскольку ...

Продукты способствующие похудению

Ïðîäóêòû îò êîòîðûõ õóäåþò íå äîáàâÿò âàì êèëîãðàììîâ, îíè íàîáîðîò ïîìîãóò âàì ñæå÷ü æèðû. Ïîä ïðîäóêòàìè, ñïîñîáñòâóþùèìè ïîõóäåíèþ ñêðûâàþòñÿ ïðèâû÷íûå ïðîäóêòû, î êîòîðûõ ìû ïðîñòî èíîãäà çàáûâàåì. Ýòî íå ìèô, ...

Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях?

Красивые, стройные ножки, безусловно, красят женщину. К тому же являются объектом притягивания мужских взоров и комплиментов. Но не всегда девушки могут надеть короткую мини-юбку, оголив колени. Те, кто страдает избыточным ...

9 причин, почему вы постоянно голодны

Вы только что как следует отобедали, а уже думаете, чем бы еще перекусить? Возможно, вы делаете что-то неправильно. Например, мало пьете или спите. Испытывать сильный голод после тяжелой тренировки, длительного ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является необходимым звеном эволюции всех живых ...

ТОП-10 самых эффективных диет, чтобы похудеть быстро и без возврата веса

ТОП-10 самых эффективных диет, чтобы похудеть быстро и без возврата веса диета чтобы похудеть Женщины постоянно стремятся к самоусовершенствованию, и отсюда тяга к изучению различных принципов правильного питания и эффективных ...

Глауберова соль для похудения

Сегодня существует огромное количество средств, предназначенных для похудения. Одни из них откровенно вредят здоровью, другие же дают лишь только кратковременный эффект. К какой разновидности относится глауберова соль для похудения? В ...

Кофе и похудение: союзник или противник?

Рано или поздно вопрос о том, какую роль кофе играет в процессе похудения, встает перед каждым поклонником этого напитка, стремящимся сбросить лишние килограммы. Мнений по этому поводу существует очень много: ...

Монастырский чай для похудения

Похудение на растительных препаратах становится все более популярным ввиду природного состава средств, пользы и минимума побочных эффектов. Травы, собранные на экологически чистых лугах и полях белорусского монастыря, помогают нормализовать обмен ...

Массаж живота для похудения: видео, отзывы, техника

Гришкова Марина | Обновлена: 2018-03-17 Разве можно скинуть вес, ничего при этом не делая? Можно, и очень даже успешно. Массаж живота для похудения – вот доказательство. Многие диетологи практикуют именно ...

Я считаю себя толстой

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию. 10 ноября 2009 г., 02:44 Мне все говорят, что я сошла с ума! А я ...

Масла для похудения

Бывают животные, растительные и эфирные масла. Только последние два годятся для избавления от лишнего веса. Использовать их можно не только в самостоятельном виде, но и как дополнение к диетам, физическим ...

Рейтинг@Mail.ru