Главная 16 Эффективное похудение 16 Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен и причины его нарушения

Почему нарушение энергетического обмена мешает вам похудеть

Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен и причины его нарушения

Энергетический обмен — это основа всего живого. Единицей его измерения являются калории, также известны как кДж. Далеко не каждый из нас знает сколько энергии необходимо человеку для нормального функционирования организма. Вот почему многие не могут похудеть даже сидя на диете. Во что превращается избыток энергии. В этом мы и попробуем разобраться в нашем материале.

Что такое энергообмен?

Энергетический обмен представляет собой совокупность процессов во время которых происходит расщепление органических веществ. Питательные вещества усваиваются, а конечные продукты их утилизации выводятся из организма. Энергия которая высвобождается равномерно распределяется организмом для обеспечения его работы: работа сердца, функционирование внутренних органов и пр.

Единицей измерения энергообмена являются калории. Наверняка вы знаете о том, что для нормальной жизни взрослому организму необходимо получать определенную дозу калорий в сутки: для мужчин — около 1700-2000 калорий, а для женщин — 1200-1500. Чтобы определить свою суточную норму, необходимо умножить свой нормальный вес на 33, если вы мужчина и на 30, если вы женщина. Такой вариант расчета килокалорий часто используется при составлении специального рациона питания.

Энергетический обмен и причины его нарушенияЧитайте также: Ученые установили, как скорость метаболизма влияет на старение организма

Основные энергозатраты, около 90%, происходят за счет работы скелетных мышц. Именно этим можно объяснить тот факт, как быстро человек может нормализовать вес при интенсивных физических нагрузках. Занятия спортом стимулирует обмен веществ и способствует уменьшению энергозапасов организма в виде жира.

Нарушения энергетического обмена

Энергетический обмен и причины его нарушенияЧитайте также: Метаболический синдром: как избежать диабета, ожирения и инфаркта

Ни для кого не секрет, что нарушения энергообмена или метаболизма приводят к ожирению. Но иногда энергетический обмен замедляется во время диет и занятий спортом. Именно это приводит к остановке веса и вы не можете похудеть.

В результате медицинских исследований было выявлено, что основными причинами возникновения нарушений энергообмена являются разного рода заболевания. Данные недуги можно разделить на несколько групп:

  • Митохондриальные болезни — это группа очень редких генетических заболеваний, обусловленных мутациями митохондриального или ядерного генома. Данные недуги хоть и диагностируются крайне редко, но серьезно поражают мышечную и нервную системы.
  • Вторичные нарушения энергообмена могут возникнуть как следствия самых разных заболеваний, в частности таких как, диабет, рахит, синдром хронической усталости и др.
  • Энергодефицитный диабет является еще одним заболеваниям при котором нарушается энергообмен. Данный недуг встречается у 15% населения Земли, при этом его очень сложно диагностировать. Подобное заболевание может вызывать частые респираторные инфекции у детей.

Расстройства энергообмена могут возникать при лихорадке, гипертермии, гипотермии, а также при отравлениях опасными ядами.

О admin

x

Check Also

Как избежать набора веса и переедания на новый год

Откуда берется изобилие калории на праздничном столе и как избежать набора веса на новогодних праздниках. Набрать лишний вес во время новогодних праздников гораздо проще, чем кажется. Многие прибавляют всего пару ...

Мед для похудения, жесткая медовая диета и очистка организма

Мед для похудения, жесткая медовая диета и очистка организма без особых усилий! Обратите внимание на этот пример эффективной углеводной диеты. Мед для похудения выбран не зря. В его состав, кроме ...

Кукурузные хлопья при похудении, полезна ли диета

Очень давно быстрые завтраки из злаковых культур стали всеобщими любимцами среди детей и взрослых. Такие завтраки постоянно рекламируются по телевидению. Их реклама очень яркая и веселая, чем и заинтересовывает зрителей. ...

Супер слим чай для похудения: отзывы

Принесет ли эффект супер слим чай для похудения? Отзывы говорят, что чувствуется слабительное действие, а вот о потере килограмм мнения разделились. Некоторые женщины утверждают, что им удалось потерять вес, а ...

Хочу похудеть

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть «Хочу похудеть» часто сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». Поиски причин и виновных может ни к чему не привести. А, ...

Как организовать себе эффективное похудение?, Советы как похудеть

Вы будете удивлены, если я скажу, что эффективное похудение в обязательном порядке включает в себя временные неудачи. Вес может остановиться, вы можете перетрудиться, у вас может пропасть энтузиазм худеть дальше, ...

Диеты и здоровое питание

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного (а не животного) происхождения. Голодание — это отказ от пищи на некоторое время. Обычно под диетой мы понимаем семь-четырнадцать дней, ...

Специи для похудения: применение приправ для похудения и снижения веса: корица, перец, имбирь, шафран, карри, тмин

Разбираемся, какие специи могут не только сделать блюдо вкуснее, но и скорректировать массу тела. У каждой настоящей хозяйки на кухне есть шкафчик с незаменимыми компонентами, которые делают блюда вкуснее – ...

Как похудеть за месяц и остаться здоровым

Сразу оговорюсь — этот способ не для тех, кто ищет «что бы такое съесть, чтобы похудеть». Здесь придется работать. Этот метод «как похудеть за месяц» направлен на уменьшение жировой массы ...

Полезные ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, здоровья и молодости женщины — отзывы 2018 год для похудения

У женщины иногда возникает желание выглядеть необычайно красивой, особенно в праздничные дни. Диетологи говорят, что начинать процесс «наведения» красоты нужно изнутри. Есть семь волшебных продуктов, которые помогут выглядеть роскошно уже ...

Мюсли для похудения (2 диеты, отзывы)

Сегодня многие диетологи рекомендуют употреблять мюсли на завтрак – считается, что данный продукт приносит организму лишь пользу. Так ли это и можно ли использовать мюсли для похудения? Мюсли – питательная ...

Как похудеть в ногах быстро и эффективно: упражнения

Гришкова Марина | Обновлена: 2017-01-29 Каноны красоты меняются из года в год, но уже много десятилетий держится понятие, что женские ножки должны быть худыми. Предлагаем обсудить, как похудеть в ногах ...

Помидоры для похудения: отзывы и полезные свойства

Помидоры для похудения – вкусно, полезно и действенно! Можно ли похудеть на помидорах? Наверное, таким вопросом интересуются многие люди, которые вплотную занялись поисками методов эффективного снижения веса. И неспроста, поскольку ...

Продукты способствующие похудению

Ïðîäóêòû îò êîòîðûõ õóäåþò íå äîáàâÿò âàì êèëîãðàììîâ, îíè íàîáîðîò ïîìîãóò âàì ñæå÷ü æèðû. Ïîä ïðîäóêòàìè, ñïîñîáñòâóþùèìè ïîõóäåíèþ ñêðûâàþòñÿ ïðèâû÷íûå ïðîäóêòû, î êîòîðûõ ìû ïðîñòî èíîãäà çàáûâàåì. Ýòî íå ìèô, ...

Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях?

Красивые, стройные ножки, безусловно, красят женщину. К тому же являются объектом притягивания мужских взоров и комплиментов. Но не всегда девушки могут надеть короткую мини-юбку, оголив колени. Те, кто страдает избыточным ...

9 причин, почему вы постоянно голодны

Вы только что как следует отобедали, а уже думаете, чем бы еще перекусить? Возможно, вы делаете что-то неправильно. Например, мало пьете или спите. Испытывать сильный голод после тяжелой тренировки, длительного ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является необходимым звеном эволюции всех живых ...

ТОП-10 самых эффективных диет, чтобы похудеть быстро и без возврата веса

ТОП-10 самых эффективных диет, чтобы похудеть быстро и без возврата веса диета чтобы похудеть Женщины постоянно стремятся к самоусовершенствованию, и отсюда тяга к изучению различных принципов правильного питания и эффективных ...

Рейтинг@Mail.ru