Главная 16 Эффективное похудение 16 Экстренное похудение

Экстренное похудение

Экстренное похудениеВсе знают, что экстренное похудение не полезно. Но вот чем конкретно, кроме быстрого же возврата веса, оно грозит, пожалуй, никто так и не ответит. На самом деле, возврат веса — не самое страшное в скоростных манипуляциях с ним. Страшнее — «поломать» способность есть как нормальный человек, ориентируясь на сигналы голода и насыщения, а не на эфемерные колебания веса. После резких «наскоков» на вес обычно сильно меняется восприятие еды. После пары недель голодовок многие осознают, что просто жить не могут без нелюбимого с детства шоколада, или готовы питаться пачками печенья и ложками варенья весь день. Или…бывают, кстати, и хорошие варианты экстренного похудения. Те, которые спланированы и грамотно подводят человека к определенным событиям в его жизни.

Экстренное похудение глазами пользователей интернета

Обычно все страдания начинаются с неудовлетворительного внешнего вида, какой-то не застегивающейся старой одежды или других внешних триггеров. Человек думает, что раз он набрал вес незаметно для себя, то может быстренько от него избавиться. И конечно же, он садится на диету.

Рейтинг народной популярности можно сформулировать следующим образом:

  • только запаренная гречка с кефиром. Дешево и сердито, так сказать. За неделю — до минус 7 кг. Почему-то считается, что это сбалансированная и полезная диета. Что неправда, конечно. Прежде всего эту самую гречку почти никто не может спокойно есть. Ее могут есть без содрогания только люди с многолетним стажем бессолевой вегетарианской диеты. Согласитесь, таким диеты особо не нужны;
  • расписание еды, известное как японская диета. «Фишка» в том, что завтрак вам не полагается, обед вы почти не заслужили (вместо него будут какие-нибудь жареные без соли кабачки и вареные морковки), а на ужин сможете съесть кусочек мясо с теми же кабачками и морковками, или пару яиц в отварном виде. В общем, имеет все недостатки белковых диет, и приводит к быстрому «откату» веса при повышении углеводов до нормы;
  • фруктовые и овощные монодиеты. Всем известны типичные статьи про них. Ну лето же наступило, кругом кучи яблок, груш и огурцов. Надо есть. Не хотите? Да вы что, они же ужасно полезненькие и содержат витаминчики. Даже если вам плевать на витаминчики, все равно ешьте. Калорий же мало! Равно как мало белков, жиров и недостаточно углеводов в 1,5 кг любой зеленой свежей продукции, которую нам советуют сделать основной рациона на целую неделю;
  • откровенно нездоровые, зато «вкусные» диеты — на сладких йогуртах, шоколадках, конфетках, батончиках или еще какой сладкой ерунде;
  • боннский супчик. Легендарное варево из капусты, помидоров, лука и сельдерея. Которое и не из Бонна, да и суп мало напоминает. Можно, кстати, сделать его вкусным, достаточно только подобрать пряности, и измельчить результат блендером. Но если есть только его на завтрак, обед и ужин, рискуешь возненавидеть капустные супы на всю оставшуюся жизнь. В общем, там еще можно есть и полезненькие фруктики и овощи. Но толку, кроме учащенного опорожнения кишечника, никакого.

Самая большая проблема экстренного похудения с диетами

Экстренное похудение с диетами разочаровывает. Поясним. Допустим, в 18 лет девушка весила 54 кг. Она запомнила эти 54 кг как упругую кожу, подтянутый живот, круглые ягодицы, тонкие и изящные руки безо всяких «крыльев» на трицепсе, и как возможность носить шорты, не рискуя показать всем свой целлюлит.

В 28 и после пары беременностей та же самая девушка может весить, пусть, 64 кг. С точки зрения медицинского стандарта — в пределах нормы. Но чувствует она себя ужасно. В основном, потому что в ее голове прочно засело, что идеальная фигура — это тот образ, который был в 54 кг.

Она решает худеть и не просто для эстетики и здоровья, ориентируясь на внешний вид, и самочувствие, а для того, чтобы «взять вес». Конечно, она отсидит пару экстренных диет. И, возможно, если диета первая, за несколько недель «возьмет вес». Но толку-то? В зеркале вряд ли отразится фигура, которая была в 18 лет. Напротив — так как похудение с экстренными диетами происходит, в основном, за счет потери мышечной массы, уменьшения веса содержимого кишечника, и высвобождения жидкости, она будет выглядеть как сдутый шарик. Повиснет кожа на животе, руки станут такими, что придется подумать о рубашке с рукавом вместо летнего платья…В общем, куча минусов. Да и отношение к еде может измениться после таких ограничений. В итоге, мы имеем умноженное на страдания недовольство собой, и фигурой. Которое, кстати, не просто «проблема», а хороший способ отравить себе жизнь и разрушить самооценку окончательно.

Вот и получается, что даже если диета сработала формально, она все равно не может дать нужный внешний вид. Вывод прост — для достижения эстетически приемлемой внешности нужны совсем другие средства.

БАДы и наборы еды для похудения из аптеки тоже не всегда полезны. В продаже в нашей стране есть наборы «Леовит Худеем за неделю» и наборы от компании «Верофарм» под названием Nutrico.

Обе версии для похудения за 5-7 дней содержат порошки для разведения водой. В итоге получается омлет, суп и «курица» в случае с Верофармом, плюс кофейные коктейли, и картошка, гречка и разные супы в случае с Леовитом. Пользователи таких наборов отмечают их главное достоинство — они учат контролировать размер порций. Чисто механически. Еда расфасована по пакетам, ее просто надо развести кипятком, по итогам получается одна порция и не больше. Вот и весь секрет экстренного похудения.

Наборы для еды имеют и свои минусы — их надо дополнять обычной пищей, иначе подучится нечто ужасно несбалансированое и унылое. «Леовитовский» набор беден белком, и подходит, разве что, для совсем не двигающихся людей. Оба набора содержат все виды загустителей, красителей, пищевых подсластителей и прочей пищевой химии. В общем, это «набор новичка», который хочет худеть, но не знает, как готовить правильную пищу.

К таким наборам обычно берут еще и стимуляторы с кофеином, зеленым чаем, зеленым кофе, гуараной или мате. Все они обладают одинаковой эффективностью. Жир не сжигает ни один сам по себе, без диеты и упражнений. Некоторые стимуляторы подходят некоторым людям и помогают им более качественно соблюдать диету. Другие же — не подходят.

Абсолютно все таблетки и стимуляторы для похудения не подходят людям, которые стремятся снижать вес ради здоровья сердца и снижения давления. Так как они не подходят по основному заболеванию — вызывают тахикардию, учащают сердцебиение, могут провоцировать артериальную гипертонию.

Это может быть темой для целой книжки. Если человек в хорошей спортивной форме, обычно все, что ему требуется — это пара высокоинтенсивных интервальных тренировок в неделю в добавление к обычной силовой рутине. Плюс полчасика пешком каждый день. Плюс дефицит за счет диеты. Плюс несколько сеансов сауны с бассейном, чтобы «воду» погонять.

Если же человек в форме плохой, и выбирает многочисленные «Похудей за 30 дней с кучей прыжков, отжиманий, толчков, рывков, запрыгиваний и прочих сложных движений» травмы, практически, неизбежны.

Ну а «подводка», кому интересно, бывает такая — за неделю до ответственного события убирают соль, делают водную загрузку, выводят остатки жидкости, а диету сначала держат на минимуме калорийности и «углеводности», а перед самым событием делают загрузку углеводами. Вот и все. Правда, этому должны предшествовать 8-16 недель честной диеты с небольшим дефицитом и солидный тренировочный план.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

О admin

x

Check Also

Диета Мухиной без серьги

В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса. Из материала вы узнаете о том, что можно и ...

Комплекс упражнений для похудения дома в животе, ногах, ягодицах

Умеренное количество жировых запасов организму необходимо. Здоровье ухудшается, когда жира скапливается слишком много. Приходится следовать различным диетам, выполнять специальные комплексы упражнений для похудения. Если направить усилия и помочь организму, работать ...

Чай с лимоном для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Полезен ли для фигуры чай с лимоном? Конечно, если вы будете ежедневно выпивать не менее 3-4 чашек этого напитка, то он будет способствовать похудению. И ...

Клизма для похудения: все за и против составы и отзывы, Похудеть легко

Клизмы издавна использовались, как природное средство для очистки толстой кишки. Наиболее широко распространенным является применение клизмы для облегчения запоров. Но в последние годы клизмы в очередной раз приобрели популярность, благодаря ...

Гриб трутовик для похудения: полезные свойства и заготовка

Чудодейственный и полезный гриб: применение трутовика для похудения Гриб трутовик — отличное природное средство, которое имеет прекрасные лекарственные свойства. Иностранцы называют его «русским» и заказывают как эксклюзивный чудодейственный продукт. Японцы ...

Самовнушение для похудения и Психологическая помощь

Самовнушение для похудения и Психологическая помощь Как можно похудеть при помощи самовнушения? Мало кто из женщин, у которых есть лишний вес, не пробовала хоть раз придерживаться диеты. Однако при похудении ...

Как похудеть в домашних условиях, Диета изнутри

Подробности Просмотров: 16509 После бурного, но короткого романа с велотренажёром, я вернулась к своему бывшему — дивану. Старая любовь не ржавеет! Как похудеть дома? И вообще реально ли похудеть в ...

Мезотерапия для похудения: отзывы, цены, фото до и после, противопоказания, видео

В чем преимущества мезотерапевтического способа похудения? Метод, запатентованный врачом общей практики для обезболивания невралгического синдрома, ныне активно используется в косметологии. Что такое мезотерапия? Это введение в ткани специально подобранных составов ...

Медовый массаж для похудения: реальные результаты процедуры

Медовый массаж для похудения – а поможет ли он похудеть? Хорошего вам дня, мои дорогие читатели! Делали вам когда-нибудь массаж с мёдом? Процедура на любителя, скажем так. Мне нравится, а ...

Горчичная ванна для похудения (2 рецепта)

О пользе горчицы знает каждый – еще в детстве родители спасали нас от простуды с помощью горчичников. Согревающим свойствам горчичного порошка сегодня нашли применение и в другой области. Наша статья ...

Методика похудения Слендер — программа, отзывы, система

Появившаяся сравнительно недавно, методика похудения Слендер вызывает массу споров. Кто-то называет это шарлатанством, кто-то пытается привести научное обоснование, а кто-то с ее помощью смог сбросить лишние килограммы и теперь оставляет ...

Диета, рецепты похудения по Малахову

Безумная популярность, преследовавшая Геннадия Малахова в конце 2000-х, начала потихоньку спадать. Хорошо это или нет, мы сказать не беремся. Зато решили представить на ваш суд его методику похудения. Слабонервных просим ...

Соки для похудения

Соки для похудения при питьевой диете не должны быть покупными. Все-таки мы взрослые люди и понимаем, что как бы человек ни старался сохранить все самое ценное в соке, но желанный ...

Как похудеть в икрах ног – упражнения и диета

Для многих девушек источником комплексов является не живот и не бедра, а икры ног (голени). Размер и форма данной части ног закладываются на генетическом уровне. Именно поэтому уменьшить объем этой ...

Дневник похудения, или как взять себя в руки

Вести дневник похудения так же необходимо как семейный бюджет – да, это нудно, неинтересно, но зато как эффективно! Большинство худеющих с дневником, делают для себя ошеломляющие открытия – оказывается, они ...

Обжорство: как остановиться?

Приходит Дюймовочка в нору к мышке: голодная, замершая, продрогшая. Мышка дает ей зернышко и говорит: «Кушай, детка! На тебя смотреть страшно!». Дюймовочка съедает половину зернышка и отдает его хозяйке дома. ...

Уксусная диета

Уксусная диета описывается на многих ресурсах и во многих статьях, поэтому вы наверняка слышали о ней не единожды. Однако переходя по той или иной ссылке, мы, как правило, сталкивается с ...

Сенсация! Приемы самовнушения для похудения, Похудеть легко

В большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному. Избавиться от ...

Рейтинг@Mail.ru