Не пропусти
Главная 16 Эффективное похудение 16 5 главных ошибок при похудении

5 главных ошибок при похудении

5 главных ошибок при похуденииПохудеть стремятся очень многие, но далеко не все задумываются о последствиях такого решения. Между тем, похудение — это серьёзное вторжение в работу организма, которое частенько не проходит бесследно. Некоторые весьма распространённые ошибки при похудении могут не только свести на нет все ваши усилия, но и привести к весьма плачевным и даже фатальным для здоровья результатам. Здесь мы расскажем об основных ошибках тех, кто решил поэкспериментировать в области похудения.

1. Самонадеянность и самодеятельность.

Большинство тех, кто впервые решил похудеть, уверены, что это простое и безопасное занятие и, вместо того, чтобы обратиться к специалистам, пройти обследование, или хотя бы предварительно изучить специальную литературу, хватаются за первый подвернувшийся под руку рецепт, или начинают следовать советам столь же некомпетентных подруг.

2. Отсутствие постоянной и достаточно сильной мотивации.

Многие из тех, кто вдруг решает похудеть, принимают это решение импульсивно, под действием момента, не задумываясь о том, насколько оно оправдано и каких усилий потребует, на какие самоограничения придётся пойти. Между тем, сиюминутное эмоциональное решение похудеть из-за того, что не удалось влезть в понравившееся платье, или в автобусе обозвали "коровой", приводит, как правило, к непродуманным методикам похудения, быстрому срыву и разочарованию в себе.

3. Похудение "за компанию".

Очень часто подруга уговаривает нас пойти с ней на фитнес, заняться бегом, или сесть на очередную модную диету. Поддавшись на такие уговоры, безотносительно к собственному состоянию здоровья и самочувствию, можно нанести серьёзный вред своему организму. В лучшем случае, это занятие будет брошено через неделю.

4. Стремление похудеть быстро.

Наиболее распространённой ошибкой является желание как можно быстрее распрощаться с ненавистными килограммами и покончить с трудной и неприятной процедурой похудения раз и навсегда. Однако, быстро сброшенные неимоверными усилиями килограммы столь же быстро возвращаются обратно, как только происходит возврат к прежнему образу жизни.

5. Стремление к чуду.

Очень многим хочется похудеть без диет и упражнений при помощи какого-нибудь чудодейственного заморского рецепта. И хотя здравый смысл подсказывает, что без самоограничения в пище и физических нагрузок похудеть не удастся, желание чуда сильнее голоса разума. В ход идут всевозможные жиросжигающие препараты, блокаторы калорий и прочие таблетки для похудения, похудательные чаи, программы с 25 кадром, пояса с эффектом сауны, кремы и гели для похудения.

Чтобы избежать разочарований и сохранить здоровье, к вопросу похудения следует подходить как к серьёзной медицинской проблеме. Для начала сдедует обратиться к врачу-эндокринологу, пройти обследование, выяснить причину лишнего веса (низкая скорость метаболизма, гормональный сбой, нарушение работы щитовидной и паращитовидных желёз, и т.д.). Эндокринолог назначит вам необходимую диету, чтобы скорректировать нарушения, и адекватную вашему состоянию физическую нагрузку. В некоторых случаях, действительно, применяется медикаментозное лечение ожирения, но назначать препараты для похудения должен только врач.

О admin

x

Check Also

Отвар шиповника для похудения (2 рецепта, 3 способа, диета на 10 дней, отзывы)

Отвар шиповника для похудения используется достаточно часто – этот полезный напиток входит в меню многих диет. Предлагаем вашему вниманию информацию о способах использования и о полезных свойствах ягод. Ягоды шиповника ...

Клизма с солью: правила проведения процедуры и противопоказания

Как очистить кишечник с помощью клизмы: правила и противопоказания Использование клизм в лечебных и профилактических целях в качестве вспомогательного средства в дополнение основной терапии различных заболеваний позволяет повысить ее эффективность. ...

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему обильное питание приводит к ожирению и лишает здоровья Причины полноты сложны и не всегда зависят только от нездоровой диеты, привычек или отсутствия физической активности. Каждая из женщин мечтает о ...

Можно ли похудеть зимой

Всем известно, что после зимы большинство женщин стремится избавиться от лишних килограммов. Но, возможно, есть способ не набирать лишний вес во время холодной поры года. И прежде чем мы с ...

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня

Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня Наверняка вас обрадует то, что диета одного дня не только послужит снижению веса, но и будет замечательным профилактическим и лечебным средством, она ...

Питание во время поста по дням

Пост – это прекрасное время для того, чтобы улучшить здоровье своего организма. И для того, чтобы достичь именно этой цели, а не обратной, необходимо отнестись серьезно к питанию в этот ...

Чай Тайфун для похудения: отзывы, мнение врача

Чай Тайфун для похудения: отзывы наших читателей и комментарий врача Вера Сергеевна, 54 года Так случилось, что после операции на желчном пузыре я сильно поправилась. Чего я только не перепробовала… ...

23 действенных совета, которые облегчат — пытки — похудения — Наука и IT

23 действенных совета, которые облегчат "пытки" похудения Главное, по мнению экспертов, не ставить себе сразу больших целей и выбирать такие диеты, которые принесут удовольствие. Нет другого способа похудеть надолго и ...

Цикорий для похудения: чем полезен и как принимать

Привлекательное растение с синими цветочками и не менее привлекательным названием в старину считалось сорняком и дешевым заменителем кофе. Но, уже на протяжении последних нескольких десятков лет, этот корень приобрел огромную ...

Салаты из сельдерея для похудения

Главная задача при похудении — найти такую диету, которая бы обеспечивала организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Нехватка этих жизненно важных элементов может негативно отразится не только на темпах похудении, ...

Фасоль при похудении: полезные свойства и способы употребления

Бобовые культуры – это источник растительного белка, который может запросто заменить белок животного происхождения. И об этом знают не только вегетарианцы. При этом многие даже не догадываются что такой вкусный, ...

Диетические продукты список для похудения

В течение нескольких десятилетий полагали, что яйца могут нанести вред здоровью, так как содержат много холестерина. Однако благодаря самым современным исследованием стало ясно, что включение яиц в рацион никак не ...

Гормоны и лишний вес, влияние гормонов на лишний вес у женщин

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками. Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – ...

Кофе с корицей для похудения (4 рецепта, отзывы)

Этот ароматный напиток любят многие – кофе с давних времен занимает прочные позиции в нашем рационе. Корица – изысканная пряность, придающая продуктам ни с чем несравнимый аромат. Кофе с корицей ...

Можно ли похудеть на сыроедении и на сколько?

Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько килограмм? Здравствуйте, дорогие друзья! Скоро лето и к пляжному сезону многие хотят выглядеть лучше, стройнее, подтянутее. Для этого часто прикладываются огромные усилия. ...

Укрощение магазинной тележки, Советы как похудеть

Язык мой — враг мой. И глаз — тоже враг мой. А главный мой враг — супермаркет. Потому что, когда я попадаю в продуктовый отдел, глаза начинают бегать, слюна отделяться, ...

Как Похудеть за 2 Месяца — Правильное Питание

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда есть желание сбросить всего лишь несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о ...

Питание по временам года или сезонное питание в традиционной китайской медицине

Сезонное питание или как пользоваться сайтом kitamed.ru Все что Вы хотели знать о питании по временам года или сезонном питании. Просто, понятно, доходчиво. Эта статья путеводитель-инструкция по использованию сайта kitamed.ru. ...

Рейтинг@Mail.ru