Главная 16 Для вас 16 Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы


Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Все мы знаем, что занятия спортом укрепляют иммунитет организма, помогают держать организм в тонусе и дарят долголетие и красоту. Но не всегда есть возможность выйти на пробежку в парк или регулярно ходить в тренажерный зал, а сюрпризы погоды могут помешать велосипедным прогулкам по городу.

Рекомендация! А ведь физическая нагрузка должна быть ежедневной.

Поэтому идеальным вариантом будет приобрести для себя тренажер. Но чаще всего приходится ограничиться только одним тренажером, так как жилищные условия и финансовые возможности не позволяют организовать дома настоящий спортзал.

Самыми популярными являются велотренажер или беговая дорожка. И если нет возможности приобрести и то и другое, приходится выбирать.
Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Преимущества велотренажера

Наверно главным преимуществом велотренажера является то, что он идеально подходит для начинающих спортсменов, так как для занятий на нем не требуется особой подготовки, специальных навыков и умений. Среди других плюсов этого тренажера следует отметить следующее:

•Компактные размеры позволяют поставить его в любом месте квартиры, а при необходимости даже вынести на балкон;

•Для желающих сбросить вес, немаловажным является тот факт, что занятия на велотренажере отличаются высокой интенсивностью;

•Тренировки на нем помогут вам получить подтянутые и красивые ягодичные мышцы и стройные ножки;

•Для людей, страдающих артритом или для тех, кто получал травмы преимуществом, несомненно, выступает тот факт, что нагрузка на колени и лодыжки намного меньше, чем при беге;

•Во время тренировок можно смотреть телевизор, читать любимую книжку;

•Занятия на таком тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина.

Важно! Из всего вышесказанного становится понятно, что велотренажер обладает массой достоинств. Однако следует знать и о его недостатках.

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Минусы велотренажера

К основным недостаткам можно отнести следующее:

•Однообразные занятие могут довольно скоро наскучить, поэтому стоит их разбавлять другими нагрузками;

•Не задействуются мышцы спины и плеч;

•При некоторых заболеваниях (астма, сердечная недостаточность) занятия на таком тренажере противопоказаны.

Перед тем как решить, что выбрать необходимо побольше узнать и о беговой дорожке.

Основные плюсы беговой дорожки

Так какими же основными преимуществами обладает беговая дорожка?

•Беговая дорожка помогает восстановить физическую форму и вернуться к подвижному образу жизни после инфарктов и травм, при заболеваниях нервной системы;

•Во время занятий активны все группы мышц;

•Можно совершать пробежки или неспешные прогулки независимо от погоды за окном;

•Современные дорожки исключают сильную нагрузку на суставы, благодаря мягкому амортизированному покрытию;

•Исключается возможность упасть или подвернуть ногу;

•Большинство беговых дорожек оснащены компьютерами, которые помогают следить за результативностью тренировок и избежать перенагрузок.

Недостатки беговых дорожек

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Как и любой другой тренажер, дорожка имеет ряд минусов, которые следует учитывать, делая выбор.
•Тяжелый вес и большие габариты требуют довольно большого пространства для установки;

•Из-за мощного двигателя, занятия сопровождаются шумом;

•Противопоказан людям страдающим заболеваниями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.

Чем велотренажер лучше дорожки

Так что лучше велотренажер или беговая дорожка? В отличие от дорожки, велотренажер очень компактный, его можно поставить и в квартирке небольшого размера. Большим плюсом является то, что большинство моделей, предлагаемых потребителю, просто разбираются и их всегда можно спрятать.

Совет! Если вы являетесь счастливой обладательницей балкона, можно перенести тренажер туда и заниматься на открытом воздухе, что существенно повысит результативность тренировок, благодаря доступу кислорода.

Организм после занятий на велотренажере очень быстро восстанавливается, что позволяет даже новичку за короткое время повысить результативность своих тренировок.

Преимущества беговой дорожки над велотренажером

При занятиях на дорожке, в отличие от велотренажера, задействуются все группы мышц. Если ваша цель сжечь калории, то в таком случае отвечая на вопрос велотренажер или беговая дорожка для похудения долго думать не придется. Так как во время тренировок на дорожке подключаются практически все мышцы, калорий сжигается намного больше.
Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Велотренажер или беговая дорожка? Выбор только за вами. Тщательно изучив все их преимущества и недостатки, вы, несомненно, сделаете правильный выбор и сможете поддерживать свою форму каждый день в максимально комфортных условиях.

Source: Диеты

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ростуризм: ограничений на культурно-познавательный туризм за рубежом для россиян не будет — Общество

Ростуризм: ограничений на культурно-познавательный туризм за рубежом для россиян не будет "Массовость, когда зарубежный туризм означал пляжный отдых, например, в Турции, наверное, уходит в прошлое", — заявил заместитель руководителя Ростуризма ...

Скульптура в Новой Зеландии, выглядящая как нарисованная

Скульптура в Новой Зеландии, выглядящая как нарисованная Могли ли вы себе представить, что где-то на Земле существует уголок, где можно увидеть рисунки, парящие в воздухе. Лучше, конечно, один раз увидеть, ...

Недорогие отели в Москве

Хочу в отпускГде отдохнуть Недорогие отели в Москве- это реальность! Москва -это крупнейший город на просторах нашей необъятной России! Каждую минуту приезжают и уезжают тысячи людей. Кто-то по работе, кто-то ...

Как выбрать палатку для отдыха, рыбалки, для похода в горы

Как выбрать туристическую палатку для зимнего отдыха, похода или рыбалки Как выбрать палатку и на что обратить внимание при выборе туристической или кемпинговой палатки? Как не выбросить деньги на ветер ...

ГЕЛЕНДЖИК: отдых в Геленджике 2018, бронирование без посредников в Геленджике, цены 2018

Геленджик – один из самых популярных курортов России. Прежде всего, это – климато-бальнеологический курорт со значительными запасами лечебных минеральных вод. А также ч ерное море , солнце, пляжи, водопады, леса, ...

Дубай, ОАЭ

Хочу в отпускГде отдохнуть Дубай, ОАЭ Впечатления русского туриста И так, Дубай, Объединенные Арабские Э м ираты . Что мы слышали об этом месте? Все эпитеты только в превосходной степени, ...

Гостеприимство и торги – совмещаем приятное с полезным в Турции

Гостеприимство и торги – совмещаем приятное с полезным в Турции. Чего у турецких граждан не отнять – так это радушия и гостеприимства. Приезжих в стране миллионы, но к каждому здесь ...

О самостоятельных путешествиях

Здесь я публикую обобщающие статьи о самостоятельных путешествиях и всех аспектах их организации. Статьи смогут помочь вам спланировать бюджетное путешествие в Европу и способны ответить на самые насущные вопросы путешественника. ...

Оман Маскат Путешествие на Ближний Восток

Хочу в отпускГде отдохнуть Оман, Маскат Путешествие на Ближний Восток Оман долго являлся чем-то неизведанным для Европы, ясли бы не португальские торговцы XVI века. Если вы отправитесь в путешествие на ...

Как провести выходной в Питере без денег?

Хочу в отпускГде отдохнуть Как провести выходной в Питере почти без денег? Второй день в Питере меня встретил неласково. Денег нет. И все что мне остается — снова гулять по ...

Отзывы туристов о Маврикии и истории поездок

Материал будет опубликован на сайте после проверки редактором. Лучшие опубликованные рассказы туристов редакция отмечает «звездочками». Особенности маврикийской кухни (2014) На Маврикии с едой у меня отношения сразу как-то не заладились. ...

Горящие путёвки – поездка на море за границу по карману

Хочу в отпускГде отдохнуть Горящие путёвки – поездка на море за границу любому по карману Горящие путёвки – поездка на море за границу любому по карману Летом про поездку в ...

Отель Emirates Palace – роскошный отельный комплекс Абу-Даби (ОАЭ)

Хочу в отпускГде отдохнуть Отель Emirates Palace – роскошный отельный комплекс Абу-Даби Отель Emirates Palace – роскошный отельный комплекс Абу-Даби Отель Эмирейтс Палас (Emirates Palace) в Абу-Даби можно описать одним ...

Как выбрать палатку для туристического похода

Прежде всего, необходимо помнить, что палатка — ваш дом на ближайшее время. Поэтому к выбору «дома» следует подойти основательно. Зайдя на сайт любого из производителей туристического снаряжения, вы увидите большое ...

Отдых в Анапе по программе все включено

Курортный отель «Олимп» – это современный курортный комплекс, расположенный на второй береговой линии Черного моря. Сочетание комфортабельности номерного фонда, удачного расположения, развитой инфраструктуры, а также большое количество услуг, включенных в ...

Мексика, отдых в Мексике, туры в Мексику, отели Канкуна, Ривьера Майя, Акапулько, Шкарэт, пирамиды Мексики, путевки в Мексику, авиабилеты в Мексику, День Святого Валентина

715-50-00 Александра Огороднова 716-02-45 Диана Карлова 715-28-06 Виктория Марченкова 716-97-13 Владислав Шадрин 716-48-25 Анна Сеидова 974-52-22 Елена Данилова 971-33-03 Елена Варуль 971-03-33 Ирина Греви 970-77-07 Анастасия Вахрушева Телефоны для туроператоров: ...

Россияне смогут экономить время и деньги при оформлении виз

Россияне смогут экономить время и деньги при оформлении виз В России предложили ввести оформление виз через МФЦ. Сейчас чтобы получить разрешение на въезд, например, в страны Шенгенской зоны, необходимо много ...

Сейшелы и его курорты в 2018: отдых в Сейшелах, карта страны и курортов, туры на Сейшелы, отели и отзывы, фото и достопримечательности

Сейшельский архипелаг включает 115 больших и малых островов Острова расположены в Индийском океане чуть южнее экватора и севернее острова Мадагаскар. Занимает территорию 405 кв. км. Сейшелы – это офшорная зона, ...

Рейтинг@Mail.ru