Не пропусти
Главная 16 Для вас 16 Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы


Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Все мы знаем, что занятия спортом укрепляют иммунитет организма, помогают держать организм в тонусе и дарят долголетие и красоту. Но не всегда есть возможность выйти на пробежку в парк или регулярно ходить в тренажерный зал, а сюрпризы погоды могут помешать велосипедным прогулкам по городу.

Рекомендация! А ведь физическая нагрузка должна быть ежедневной.

Поэтому идеальным вариантом будет приобрести для себя тренажер. Но чаще всего приходится ограничиться только одним тренажером, так как жилищные условия и финансовые возможности не позволяют организовать дома настоящий спортзал.

Самыми популярными являются велотренажер или беговая дорожка. И если нет возможности приобрести и то и другое, приходится выбирать.
Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Преимущества велотренажера

Наверно главным преимуществом велотренажера является то, что он идеально подходит для начинающих спортсменов, так как для занятий на нем не требуется особой подготовки, специальных навыков и умений. Среди других плюсов этого тренажера следует отметить следующее:

•Компактные размеры позволяют поставить его в любом месте квартиры, а при необходимости даже вынести на балкон;

•Для желающих сбросить вес, немаловажным является тот факт, что занятия на велотренажере отличаются высокой интенсивностью;

•Тренировки на нем помогут вам получить подтянутые и красивые ягодичные мышцы и стройные ножки;

•Для людей, страдающих артритом или для тех, кто получал травмы преимуществом, несомненно, выступает тот факт, что нагрузка на колени и лодыжки намного меньше, чем при беге;

•Во время тренировок можно смотреть телевизор, читать любимую книжку;

•Занятия на таком тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина.

Важно! Из всего вышесказанного становится понятно, что велотренажер обладает массой достоинств. Однако следует знать и о его недостатках.

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы

Минусы велотренажера

К основным недостаткам можно отнести следующее:

•Однообразные занятие могут довольно скоро наскучить, поэтому стоит их разбавлять другими нагрузками;

•Не задействуются мышцы спины и плеч;

•При некоторых заболеваниях (астма, сердечная недостаточность) занятия на таком тренажере противопоказаны.

Перед тем как решить, что выбрать необходимо побольше узнать и о беговой дорожке.

Основные плюсы беговой дорожки

Так какими же основными преимуществами обладает беговая дорожка?

•Беговая дорожка помогает восстановить физическую форму и вернуться к подвижному образу жизни после инфарктов и травм, при заболеваниях нервной системы;

•Во время занятий активны все группы мышц;

•Можно совершать пробежки или неспешные прогулки независимо от погоды за окном;

•Современные дорожки исключают сильную нагрузку на суставы, благодаря мягкому амортизированному покрытию;

•Исключается возможность упасть или подвернуть ногу;

•Большинство беговых дорожек оснащены компьютерами, которые помогают следить за результативностью тренировок и избежать перенагрузок.

Недостатки беговых дорожек

Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Как и любой другой тренажер, дорожка имеет ряд минусов, которые следует учитывать, делая выбор.
•Тяжелый вес и большие габариты требуют довольно большого пространства для установки;

•Из-за мощного двигателя, занятия сопровождаются шумом;

•Противопоказан людям страдающим заболеваниями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.

Чем велотренажер лучше дорожки

Так что лучше велотренажер или беговая дорожка? В отличие от дорожки, велотренажер очень компактный, его можно поставить и в квартирке небольшого размера. Большим плюсом является то, что большинство моделей, предлагаемых потребителю, просто разбираются и их всегда можно спрятать.

Совет! Если вы являетесь счастливой обладательницей балкона, можно перенести тренажер туда и заниматься на открытом воздухе, что существенно повысит результативность тренировок, благодаря доступу кислорода.

Организм после занятий на велотренажере очень быстро восстанавливается, что позволяет даже новичку за короткое время повысить результативность своих тренировок.

Преимущества беговой дорожки над велотренажером

При занятиях на дорожке, в отличие от велотренажера, задействуются все группы мышц. Если ваша цель сжечь калории, то в таком случае отвечая на вопрос велотренажер или беговая дорожка для похудения долго думать не придется. Так как во время тренировок на дорожке подключаются практически все мышцы, калорий сжигается намного больше.
Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Велотренажер или беговая дорожка? Выбор только за вами. Тщательно изучив все их преимущества и недостатки, вы, несомненно, сделаете правильный выбор и сможете поддерживать свою форму каждый день в максимально комфортных условиях.

Source: Диеты

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Резиденция для роскошного отдыха

Монако – это маленькое государство, которое занимает второе место в мире по своей небольшой территории. Первое место занимает Ватикан. Монако находится на Средиземном море, на юге Европы. Недалеко от этого ...

Самый длинный фонтан в мире — фонтаны мира

В Книге рекордов Гиннеса, помимо прочих, имеется уникальное достижение – самый длинный фонтан в мире, который находится в Сеуле. Эта достопримечательность располагается в корейском городе, на мосте «Банпо». Фонтан же ...

Как не заболеть в отпуске — как не заболеть на курорте

Отдых в курортной зоне часто приносит не только радостные моменты. Нередко отдыхающие простужаются. Необходимо учитывать также явления акклиматизации. Период этот подразумевает привыкание организма к новым условиям, то есть его адаптацию. ...

В рамках рыночной экономики отмечается высокий динамизм технологической и организационной среды, в которой граждане выполняют свои профессиональные задачи. В этой связи законодатель акцентирует внимание на юридические последствия, которые влечет изменение ...

Отдых весной 2018, куда поехать? Все лучшие направления

/ Автор: Сергей Тягунов Куда поехать на отдых весной? Рассмотрим лучшие курортные направления в России и за границей, найдем недорогие из них и узнаем, чем заняться на отдыхе в весенний ...

Куда отправить отдыхать родителей?

27 марта 2012 г., 13:48 Всем добрый день! Моим родителям 50 и 55 лет, но они не разу не были за границей — все растили нас с сестрой и старались ...

Как провезти багаж в самолете по новым правилам, Интерфакс-Туризм

Автор: Андрей Щетинин В конце сентября в силу вступил закон, позволяющий авиакомпаниям продавать безбагажные невозвратные билеты. Новые правила провоза ручной клади в самолете разработаны в рамках реализации принятых в конце ...

Лучший день для покупки билетов

Знать бы заранее, в какие дни бывают самые дешевые рейсы и когда самое лучшее время для покупки авиабилета. Выбор и покупка самого дешевого авиабилета, попытка подгадать снижение цен или ожидание ...

Отпуск за работу в районе Крайнего Севера

К сожалению, буквальное толкование положений ст. 321 ТК РФ не позволяет сделать однозначный вывод, предоставляется ли совместителям, работающим в районах Крайнего Севера или в местностях, приравненных к районам Крайнего Севера, ...

8 самых «дешёвых» для туристов стран Европы

Путешествие по Европе может быть доступным, если сделать выбор в пользу стран на востоке континента. Вот восемь экономичных вариантов , которые, несомненно, понравятся вам соотношением цена/качество, если вы ограничены в ...

Апарт-отели в Санкт-Петербурге»

Наша сеть апарт-отелей предлагает своим клиентам наилучшие варианты размещения недорогие номера и апартаменты +7 (911) 797 46 30 +7 (812) 251 32 40 +7 (812) 925 46 14 +7 (812) ...

Как выбрать надувную лодку

Рыбалка. Ловля на спиннинг, фидер, нахлыст, руками и зимой Для того чтобы проводить нормальный полноценный отдых на воде, нужно приобрести надувную лодку. Производители предлагают довольно широкий ассортимент данных изделий. Надувные ...

Евровидение в Киеве Чего ждать и где снять номер в отеле

Хочу в отпускГде отдохнуть Евровидение в Киеве Чего ждать и где снять номер в отеле? Евровидение в Киеве Чего ждать и где снять номер в отеле? Один из главных «сюрпризов» ...

Топ-10 Австралия – Лучшие национальные парки, Мои 100 дорог

Австралия является самым экологически чистом материком во всём мире. Пять процентов его территории отведено под различные заповедники и другие природные достопримечательности. На данный момент одиннадцать национальных парков Австралии внесены Организацией ...

Халкидики Полуостров Афон — третий «палец трезубца»

Åñëè ãðå÷åñêàÿ çåìëÿ âñÿ îâåÿíà ìèôàìè è ëåãåíäàìè, òî ïî÷åìó õîòÿ áû îäíîé èç ëåãåíä íå ñòàòü ïðàâäîé? Òåì áîëåå, âî âñå ìèôè÷åñêîå â Ãðåöèè î÷åíü õî÷åòñÿ âåðèòü. Åñòü ëåãåíäà, ...

Остров Капри – жемчужина Средиземноморья

Омывается Капри изумрудными кристально чистыми водами Тирренского моря. Вода в нем настолько чистая и прозрачная, что позволяет наблюдать красоту морских глубин на расстоянии восьми, десяти метров без погружения в воду. ...

ОНЛАЙН БУКИНГ БРОНИРОВАНИЕ — ПРЕИМУЩЕСТВА BOOKING, ОТЕЛИ, ГОСТИНИЦЫ

Мы предлагаем бесплатное бронирование гостиниц, санаториев с поиском в системе Погостите. Здесь вы найдете подробную информацию о том, как снять гостиницу на месяц в Москве online, о месторасположении заведения, схеме ...

Планшет или нетбук — что взять с собой в поездку?

Хочу в отпускГде отдохнуть Планшет или нетбук — что взять с собой в отпуск? Вы часто и много путешествуете? В этом случае естественно, что вам необходим компьютер под рукой и ...

Рейтинг@Mail.ru