Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Салат Метелка для похудения (5 рецептов, отзывы)

Салат Метелка для похудения (5 рецептов, отзывы)

Салат Метелка для похудения (5 рецептов, отзывы)Лишний вес заставляет нас использовать различные средства: в ход идут жесткие диеты, голодание, изнурительные тренировки. К счастью, можно обойтись гораздо меньшими жертвами — салат метелка для похудения поможет подкорректировать фигуру.

Основные компоненты салата (овощи, фрукты, зелень) преисполнены клетчаткой и пектиновыми веществами. Благодаря этому полезное блюдо способствует эффективному очищению кишечника. Ну а за счет выведения каловых масс уменьшается и масса тела.

Но это далеко не все: поскольку некоторые компоненты блюда имеют отрицательную калорийность (они приносят меньше калорий, чем «забирают» на свое усвоение), заменив таким салатом одну из трапез (например, ужин), можно похудеть и за счет жировых запасов. Еще одним вариантом использования салата-метелки является проведение разгрузочных дней.

Таким образом, в результате употребления вкусного и полезного салата вы сможете не только очистить организм, но и подкорректировать фигуру. Если же дополнить такой план похудения физическими нагрузками, то процесс избавления от лишнего веса заметно ускорится.

Существует целый ряд рецептов низкокалорийных салатов. Полезные овощные блюда эффективно выметают из кишечника ненужные накопления и позволяют похудеть. Все рецепты в обязательном порядке включают зелень. Кстати сказать, она не усваивается организмом и проходит через кишечник, попутно счищая с его стенок «накипь». Полезные компоненты салатов обогащают организм витаминами и минеральными веществами.

Рецепт № 1 (салат метелка на основе капусты, свеклы и моркови)

Для приготовления данного салата потребуются:

• Зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей, зеленый лук)

Овощи смешайте в равных пропорциях: капусту и зелень нашинкуйте ножом, морковь и свеклу очистьте и натрите на терке. Капусту слегка отожмите, смешайте с тертыми овощами и зеленью. Сбрызните салат лимонным соком и поставьте в холодильник, накрыв пищевой пленкой. Перед подачей заправьте салат нерафинированным растительным маслом.

Рецепт № 2 (салат-метелка из капусты, моркови, свеклы и чернослива)

Салат приготовьте так же, как указано в предыдущем рецепте, дополнив его распаренным и измельченным черносливом.

Рецепт № 3 (салат метёлка из моркови, яблок, лука и сухофруктов)

Курагу и чернослив распарьте в горячей воде, обсушите и порежьте соломкой. Луковицу нарежьте полукольцами и ошпарьте кипятком. Пару кислых яблок и такое же количество моркови порежьте соломкой или натрите на терке. Салат перемешайте, добавьте горсть зерен граната и ягод клюквы. Перед подачей заправьте салат обезжиренным натуральным йогуртом.

Рецепт № 4 (салат метелка из листового салата, болгарского перца, огурца и зелени)

Вилок листового зеленого салата помойте, порвите руками. Болгарский перец освободите от семенной коробки, порежьте тонкими полосками. Огурцы нарежьте полукольцами, лук почистьте, нашинкуйте и ошпарьте кипятком. Овощи смешайте, добавьте раздавленный чеснок, измельченную зелень, заправьте оливковым маслом, соком лимона и перцем.

Рецепт № 5 (салат метелка для похудения из кольраби, моркови, огурца и редиса)

Приготовьте заправку из кефира, рубленой петрушки, лимонного сока, перца и соли. Кольраби и морковь почистьте и натрите на крупной терке. Огурцы и редис помойте и нарежьте кружочками. Овощи смешайте и полейте заранее приготовленной заправкой.

Салат-метелка для похудения радует вкусом и пользой. Обязательно вводите в рацион витаминные блюда – это пойдет на пользу, как фигуре, так и здоровью.

О admin

x

Check Also

Тощая диета: — 7 кг за 1 неделю, отзывы и результаты

1 äåíü — 1 ëèòð ìîëîêà. 2 äåíü — 200 ã òâîðîãà è 800 ìë ñîêà áåç ñàõàðà, êðîìå âèíîãðàäíîãî è áàíàíîâîãî. 3 äåíü — 1 ëèòð ìèíåðàëüíîé âîäû áåç ...

Самая эффективная диета в мире (3 варианта, меню, отзывы)

Самая эффективная диета в мире – понятие относительное. Как показывает практика, одна и та же методика похудения находит у разных людей совершенно разный отклик. Тем не менее, предлагаем вашему вниманию ...

Овощная диета для похудения, отзывы, меню на неделю, результаты минус 10 кг за 7 дней

Овощные диеты для похудения на неделю и их результаты Если вы уже на протяжении длительного времени стараетесь сбросить лишние килограммы, но все ваши старания не приносят никаких результатов, то вам ...

Зеленая диета

Дело близится к весне, самое время снимать громоздкие теплые одежды и показывать первым весенним лучам свое побелевшее, изнеженное и… слегка располневшее тело. Впадать в панику рано – до бикини еще ...

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты и отзывы людей

Чего только не изобрели наши современники для решения одной из главных проблем преимущественно прекрасного пола – избавление от лишних килограммов. Коктейли, по сравнению со всеми остальными, обладают неоспоримым преимуществом – ...

Как похудеть на 10 кг — Яблoчная и Мeдиков диеты

В этой статье пойдет речь о двух эффективных, но проверенных способах, которые позволят вашему организму скинуть тяжесть в 10 кг, — ношу, которую многие пытаются переложить на кого-нибудь другого, лишь ...

Низкокалорийные рецепты для похудения на каждый день 2018

Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов в ежедневном рационе незаменимы. Они необходимы людям, которые стремятся держать себя в отличной форме постоянно. Согласитесь, ведь мы не роботы, и вкусненького порой ...

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Похудение до 7 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 670 Ккал. Слово гейша вызывает в нашем воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки. На самом деле, своей фигурой ...

Самые полезные ягоды: рецепты блюд с ягодой годжи и асаи для похудения

Суперфуды: вкусные рецепты с чудо-ягодами асаи и годжи Антиоксиданты, витамины, питательные вещества — все в этих ягодах Мы завершаем серию материалов о суперфудах и напоследок рассказываем о самых полезных в ...

Как похудеть на 10 кг за месяц

Изменение рациона и физические нагрузки — ключевые факторы успеха Похудеть на 10 кг в месяц – миф или реальность? Если вы хотите избавиться от лишнего веса к важному событию или ...

Разгрузочные диеты

Разгрузочные или контрастные диеты (дни) рекомендуются при лечении ожирения, сахарного диабета, атеросклероза и других заболеваний. Назначают разгрузочные дни для обеспечения щадящего режима внутренних органов и систем с целью нормализации обмена ...

Диеты звезд очищающая и Трехдневная соковая диета — Быстрые диеты

Главная цель этой очищающей диеты — дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Продолжительность очищающей диеты — минимум 2, максимум 3 дня. Оптимальный срок — 2 дня. Завтрак: средних размеров ...

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Шведская диета диетолога Анны Юханссон «6 лепестков» (часто называемая «диета ромашка», ...

Японская диета 13 дней

без особых усилий! Возможность быстро похудеть и сохранить идеальную, стройную фигуру на долгие годы – вот чем является диета «Японская». Отзывы о данной программе, по крайней мере, утверждают именно это. ...

РЕЦЕПТЫ, Как похудеть легко, быстро и, желательно, навсегда

4 человек сохранили Как похудеть легко, быстро и, желательно, навсегда. Диета как образ жизни Как похудеть легко, быстро и, желательно, навсегда. Диета как образ жизни Оценка: 4.59 , проголосовало 150, ...

Как похудеть с помощью питьевой соды, отзывы о похудении с содой

Иметь красивую и ухоженную фигуру мечтает абсолютно каждый. Однако, далеко не все могут похвастаться терпением и колоссальной силой воли. Ведь похудеть хочется прямо в эту минуту, и увидеть в отражении ...

Обертывание с горчицей: народные рецепты помогут похудеть и оздоровиться

Горчичные обертывания: делаем кожу гладкой, а ягодицы упругими! Всем кто активно худеет, занимается спортом, придерживается правил здорового питания и мечтает иметь красивые гладкие бедра, подтянутый животик и упругие ягодицы, нелишним ...

Цветная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Цветная диета – это система питания, основанная на разделении продуктов по ...

Рейтинг@Mail.ru