Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Похудеть за 1 день на 3 кг — упражнения и питание

Похудеть за 1 день на 3 кг — упражнения и питание

В жизни бывают разные ситуации и если кто-то старается привести свое тело в порядок за месяцы, то всегда найдутся и те, кому нужно мгновенно потерять большое количество килограмм. По этой причине возникает вопрос, как похудеть за 1 день на 3 кг?

Вопрос этот не только сложный, но и скрывающий в себе подвох. Такое похудение может оказаться опасным. Резкое снижение массы тела, как правило, сопровождается потерей жидкости. Это приводит к сгущению крови и нарушению питания тканей. Кроме того, повышается риск развития обезвоживания. Соответственно, худеть в течение суток нужно правильно.

Как похудеть за 1 день на 3 кг в домашних условиях

Учитывая, что существует много методов, позволяющих снизить вес, нужно рассмотреть их все. Начнем с физических упражнений. Конечно, вы можете прыгать на протяжении всего дня, бегать в течение часа, поднимать тяжести и так далее. Но за один день определенного результата вы также не добьетесь.

Физические упражнения эффективны лишь тогда, когда они выполняются регулярно. Нет смысла изнурять себя занятиями в течение 1-2 суток. Так вы только устанете или даже получите травму. На следующий день вы будете ощущать разбитость и боли в мышцах. А это уже не тот эффект, которого бы вы хотели добиться.

Следующий вариант – это диета. Тут правильное питание хоть и эффективно, но потеря веса будет минимальной. Поэтому придется использовать более кардинальные меры. Выясним, как похудеть за 1 день на 3 кг с помощью разгрузочного дня.

Разгрузка представляет собой уменьшение количества пищи в течение суток. На протяжении всего дня вы можете есть только полезные продукты:

  • один килограмм яблок и зеленый чай в любом количестве;
  • 100 грамм курицы, 4 картофелины и 500 грамм кефира;
  • литр кефира и 100 грамм курицы;
  • отварная рыба в объеме 400 грамм и зеленый чай.

Иными словами, вам нужно только поддержать организм и не ощущать голода. При этом предпочтение отдается белому мясу, овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, в том числе и творога. В течение суток нужно пить как можно больше жидкости.

В результате такого похудения вы можете скинуть достаточно много лишнего веса. Как правило, он равняется 1 килограмму. Если же вам удалось добиться более выраженного результата, значит, излишняя масса включала в себя шлаки, токсины, воду, скапливающуюся в тканях. В результате разгрузки все это выводится из организма, за счет чего улучшается работа всех органов и систем.

Подобным образом действует монодиета, но продолжается она три дня. Эффект от нее зависит от выбранного продукта. Повысить его вы можете с помощью упражнений.

При выборе диеты, пусть даже на один день, важно исключить негативные последствия. В первую очередь, ваша задача обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Соответственно, продукты должны быть разнообразными. Именно поэтому разгрузочные дни являются более выгодными, по сравнению с монодиетой.

Обязательным условием является употребление достаточного количества жидкости. Это может быть зеленый чай, минеральная вода без газа, отвары трав и соки. Помимо этого, все витамины можно получить из добавок. Если при этом вы хотите еще и снизить вес, то можете использовать жиросжигатели, например Diablos Hyperburn V-10, Neurolipo, Red Wasp 25, Simpatoterm Lux, Asia Black-25.

Препараты обладают растительным составом и, соответственно, никаких побочных эффектов они не вызывают. Конечно, после первой таблетки вы не начнете худеть, но зато почувствуете прилив сил и снижение аппетита, что особенно важно при проведении разгрузок и использовании определенных диет.

О admin

x

Check Also

Диета кормящей мамы

9 июля 2013 г., 13:20 Делюсь своим опытом. Так много читаю глупостей, что решила добавить своих:)Итак: в среднем в материнское молоко вещества от съеденного попадают: мясо — через 20 — ...

Безбелковая диета для похудения: меню на неделю, рецепты, отзывы

Безбелковая диета – это один из способов разгрузки организма, который очень часто рекомендуют врачи для стабилизации баланса веществ и снижения веса. Суть безбелковой диеты заключается в том, что ее рацион ...

Как худеют от зеленого чая

О похудении при употреблении различных напитков сказано много: худеют на воде, на кофе и на травяных отварах. Но одним из лидеров в похудении по праву считают зеленый чай – он ...

Годовщина свадьбы – 30 лет со свадьбы

30 лет совместной жизни важная дата для супругов. Сколько всего пережито, но семейная пара преодолела все невзгоды, наслаждаясь любовью, обрастая счастьем, семейным теплом, словно жемчужина. Годовщина свадьбы 30 лет жемчужная ...

Сельдереевая диета для похудения на 7 и 14 дней: рецепты и меню

Сельдереевая диета для похудения, вне всякого сомнения, является прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами, для очистки организма от токсинов и нормализации обмена веществ. Сельдерей — удивительная овощная культура, содержащая ...

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Секрет эффективности диеты для ленивых в трех простых правилах Еще несколько лет назад основная масса диетологов придерживалась того мнения, что для того, чтобы похудеть, следует снизить калорийность пищи из потребляемого ...

Диета ОВД: описание, характеристика, стол, меню, отзывы

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру, но красивое тело — это тяжёлая работа. Многие в поисках желаемого результата садятся на изнурительные диеты, доводя себя и свой организм до истощения. В ...

Диета Доктора Борменталя с меню на неделю

Диета доктора Борменталя представляет собой методику, сочетающую гастрономические ограничения, которые помогают избавиться от лишнего веса, и психологическую работу над собой, устраняющую причину переедания. Специалисты клиник утверждают, что пока человек не ...

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день: меню на каждый день отзывы и результаты Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на ...

Диета на куриной грудке и овощах: отзывы

Блюда из куриного мяса знакомы каждому. Они очень сытные и разнообразные, ведь из куриного мяса можно приготовить и простую пищу, и изысканные блюда. Куриная грудка содержит мало калорий Также куриная ...

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос Я против навязанного нам мнения, что все женщины должны худеть. Не все килограммы и сантиметры нам нужно убирать, потому что среди ...

Диета Магги на 2 недели, оригинальное меню, Культура Здоровья

Белковые диеты диета магги на 2 недели Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике ...

Кремлевская диета — меню на 10 дней в таблице

Самое оптимальное меню кремлевской диеты на 10 дней + полная таблица баллов и вкусные рецепты Приветствую моих дорогих читателей! Недавно я рассказывала о том, каких результатов можно добиться на кремлевской ...

Как похудеть при сахарном диабете 1 типа

Существует три причины для снижения массы тела при заболевании сахарным диабетом 1 типа: лечение болезни, похудение или совмещение первого и второго. Особенность заключается в том, что диета должна быть тщательно ...

Как похудеть после кесарева сечения в короткий срок?

Как должна выглядеть идеальная женщина? В разные времена на этот вопрос можно было услышать разные ответы. Сегодня красивая женщина обязательно должна быть стройной, если не худенькой, а это под силу ...

Безуглеводная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Среди множества разнообразных похудительных систем особое место занимает безуглеводный метод для ...

Диета для сжигания жира на животе

Скоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? ...

Диета для беременных: меню по дням

Беременная женщина должна есть за двоих… Очень часто с таким советом сталкиваются будущие мамочки в реальной жизни. Однако не стоит ему следовать, чтобы не увеличить массу своего тела. Избыточный вес ...

Рейтинг@Mail.ru