Главная 16 Диеты 16 Грейпфрутовая диета на 3 дня: как грейпфруты помогают сбросить лишний вес в кротчайшие сроки

Грейпфрутовая диета на 3 дня: как грейпфруты помогают сбросить лишний вес в кротчайшие сроки

Грейпфрутовая диета на 3 дня: как грейпфруты помогают сбросить лишний вес в кротчайшие сроки

Почему грейпфрутовая диета на 3 дня так популярна? Грейпфрут наравне с ананасом считается одним из самых эффективных помощников в борьбе с лишним весом. В грейпфруте содержатся такие полезные микроэлементы как магний и калий, витамина С в грейпфруте — суточная норма для человеческого организма. Это помогает организму справиться с бактериями и вирусами, сопутствующими зимнему сезону, а также борьбе с кровоточивостью десен. В грейпфруте также содержатся антиоксиданты, способствующие снижению уровня холестерина и сахара в крови. Поэтому грейпфрут рекомендуется есть людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого в грейпфруте содержится довольно много клетчатки, которая, как известно, способствует очищению организма и активному похудению. Поэтому именно грейпфрутовая диета на 3 дня рекомендуется как весьма питательный и эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами.

Грейпфрутовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных экспресс-диет, при соблюдении которой можно избавиться от 3 до 5кг. Лучше всего такая диета подойдет для подготовки к летнему сезону, т.е. весной.

Уникальность грейпфрутовой диеты в том, что грейпфрут считается продуктом диетическим. Витамины в его составе помогают восстановить силы и энергию, особенно это касается весны и зимы, когда мы в этом нуждаемся особенно. Витамин С противостоит вирусам и защищает иммунную систему, а также необходим для поддержания кожи в должном состоянии.

Грейпфрутовая диета на 3 дня поможет нормализовать работу печени и кишечника, также служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление. Но грейпфрутовая диета на 3 дня не рекомендуется людям с гастритом и язвой желудка, а также женщинам после наступления менопаузы. Также не рекомендуется совмещать грейпфрутовую диету на 3 дня с приемом лекарств.

Вариантов грейпфрутовой диеты на 3 дня немало, но всех их объединяет ряд строгих запретов и рекомендаций. Так, при соблюдении грейпфрутовой диеты на 3 дня можно есть только постное мясо, а также нежирную или консервированную рыбу. Под строгим запретом соль, сахар, соусы, специи (кроме красного перца). Кофе должен быть сваренным буквально только-только, а чай некрепким, лучше зеленым.

День 1:

  • 3автрак: 1/2 грейпфрута или свежевыжатый сок из него, 50г нежирной ветчины, чай или кофе;

  • обед: 1/2 грейпфрута, овощной салат с лимонным соком (овощи без содержания крахмала), чай или кофе;

  • ужин: 1/2 грейпфрута, 150г вареного или жареного на гриле мяса, зеленый салат с лимонным соком и чай.
  • День 2:

    • завтрак: 1/2 грейпфрута или сок из него, 2 вареных яйца, чай или кофе;

  • обед: 1/2 грейпфрута, 50г нежирного сыра;

  • ужин: 1/2 грейпфрута, 200г вареной или жареной на гриле рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком, кусочек черного хлеба.
  • День 3:

    • завтрак: 1/2 грейпфрута, 2ст.л. мюсли или овсянки с изюмом, 2-3 орешка (кроме арахиса), 4ст.л. нежирного йогурта;

  • обед: 1/2 грейпфрута, овощной суп или бульон с 2 сухариками;

  • ужин: 1/2 грейпфрута, 200г вареной курицы, 2 печеных помидора и чай.
  • О admin

    x

    Check Also

    Диета для беременных для похудения, эффективные меню, отзывы

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Акушеры-гинекологи призывают беременных женщин внимательно относиться к своему питанию, напоминая, что ...

    Таблетки для похудения Гарциния форте от Эвалар, отзывы, состав

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Компания Эвалар смогла разработать новейший препарат Гарциния форте, который помогает сбросить ...

    Белковые коктейли, польза и вред, белковый коктейль для похудения

    Белковые коктейли, польза и вред, белковый коктейль для похудения Популярность спортивных нагрузок растёт с каждым днём, однако, для каждого они имеют разное значение. Кто-то занимается спортом для того, чтобы поддерживать ...

    Французская диета (14 дней) — потеря веса до 8 килограмм

    Французская диета — потеря веса до 8 килограмм за 14 дней Средняя суточная калорийность 552 Ккал. Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее ...

    Вегетарианская диета,10 кг, 14 дней

    Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 450 Ккал. Принципы вегетарианства подразумевают исключение из рациона питания всех или некоторых (в зависимости от типа вегетарианства) продуктов животного происхождения. ...

    Орехи и сухофрукты: польза для вашего здоровья

    Действительно ли орехи и сухофрукты так полезны, как о них говорят? В каких объемах стоит употреблять эти продукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Сухофрукты – это настоящий кладезь витаминов ...

    10 лучших эффективных диет для быстрого похудения: как похудеть за минимум времени на максимум килограмм?

    10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Как очень быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: ...

    Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

    Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

    Кефирная диета для похудения

    Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток ...

    Диетическое питание для похудения

    Придерживаясь принципов диетического питания для похудения, вовсе не следует отказывать себе в любимой пище. Опытные диетологи утверждают, что лечебная диета может быть не только полезной, но и очень вкусной. Как ...

    Жидкая диета для похудения

    Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись Тип диеты — низкокалорийная Убыль веса — от 8 до 12 кг Продолжительность — 2 недели Эта ...

    Диета красоты: описание, меню, отзывы и результаты

    У каждой девушки и женщины есть одна общая мечта — это вечная молодость и красота. Они постоянно стараются работать над собой, чтобы выглядеть женственно, потому что женская красота — это ...

    Низкокалорийные продукты для похудения, список из простых продуктов

    Проблема лишнего веса актуальна во всем мире:среди наших близких или знакомых наверняка найдется человек, а иногда и не один, пытающийся похудеть. Залогом успеха в этом начинании является переход на низкокалорийные, ...

    Рисовая диета (7 дней) — потеря веса до 4 кг

    Рисовая диета — потеря веса до 4 килограмм за 7 дней Средняя суточная калорийность 1235 Ккал. Продолжительность рисовой диеты 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете ...

    Тибетская диета для похудения

    Тибетская диета для похудения. Польза, правила и вред тибетской диеты Тибет всегда ассоциируется у нас с чем-то загадочным и таинственным. Все знают, что тибетские монахи ведут исключительно аскетический образ жизни. ...

    Деловая диета для офисных сотрудников

    Деловая диета поднимает настроение и заряжает энергией! Служащие в офисах часто прикованы к своим рабочим местам, жертвуя режимом питания, постепенно приобретают между собой общую схожесть, сутулых тяжеловесов с унылыми лицами. ...

    Сода для похудения, как пить внутрь, натощак, ванна, отзывы

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Пищевая сода (натрий двууглекислый) – ценный продукт, который применяется в роли ...

    Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы худеющих и подробные рекомендации

    Наступает купальный сезон. Практически каждая женщина, подходя к зеркалу, испытывает неудовлетворение при виде своего тела, за зиму потерявшего былые формы. Лишние килограммы скапливались в течение длительного времени, а избавиться от ...

    Рейтинг@Mail.ru