Главная 16 Диеты 16 Французская диета: меню на 14 дней

Французская диета: меню на 14 дней

Многие начинают присматриваться к французской диете, узнав о том, что в стране ее происхождения большинство людей обладает стройной фигурой. Такой тип телосложения французов – заслуга традиционной культуры питания. Эта диета как раз таки подразумевает употребление тех продуктов, которые популярны на родине Эйфелевой башни.

Французская диета: меню на 14 дней

Французская диета: меню на 14 дней

Суть диеты – насытить организм белками, но практически исключить углеводы и жиры. Придерживаться данной системы питания следует не более и не менее двух недель. Вносить свои коррективы в виде употребления запрещенных продуктов крайне не рекомендуется.

Важное условие – пищу следует употреблять очень медленно. Таким образом голодный организм быстрее насытится и не будет требовать лишней пищи.

Порции должны быть маленькими. Всяческие добавки запрещены. Нужно съедать столько, сколько вы положили в тарелку.

Французская диета: меню на 14 дней

Порции во время французской диеты должны быть не большими

В перерывах между приемами пищи следует пить обычную воду. Если кислотность в организме не повышена, желательно добавлять в нее немного сока лимона. Эта жидкость поможет продуктам питания скорее усвоиться. Если перед сном вы будете очень голодны, лучше употребить не лимонную, а очень теплую воду. Этот прием называется «обман желудка»

Употреблять пищу больше трех раз в день не дозволено. Позволяется только перекус, в виде которого рекомендовано использовать грушу, мандарин и другие фрукты, но в сравнительно малых количествах. Последний прием пищи не должен быть позже семи часов вечера. Если в утреннем меню есть какой-либо продукт, его употребление является обязательным.

Любые блюда предпочтительно употреблять в сыром или вареном виде. Овощи можно иногда поджаривать на обычном растительном масле. В редких случаях можно готовить на пару.

Вот список продуктов, имеющих место во французской диете:

  • яйца;
  • овощи;
  • рыба;
  • диетическое мясо (можно использовать телятину, цыпленка и кролика);
  • фрукты;
  • вареная колбаса;
  • морепродукты;
  • ржаной хлеб;
  • зелень;
  • кофе;
  • чай (каркаде, зеленый, травяной черный);
  • минеральная и простая вода без газов.

Французская диета: меню на 14 дней

Заменяем вредное на полезное

А вот то, что употреблять нельзя:

  • гарниры в виде макарон, овощных пюре и каш;
  • хлебобулочные сдобные изделия;
  • алкоголь (в редких случаях можно сто пятьдесят грамм сухого красного вина);
  • фруктовые соки;
  • различные сладости;
  • сахар и соль (второе можно только в очень малых количествах).

В небольших количествах можно вводить в рацион различные заправки для блюд, представляющие собой соусы. Лучше всего использовать овощные.

У нее есть целый ряд существенных плюсов, которые были выявлены на практике:

  1. Разнообразие продуктов питания. Это преимущество можно назвать сравнительным, ведь множество иных диет позволяют употреблять лишь небольшое количество видов блюд.
  2. Результативность. Устранить от четырех до двенадцати килограммов – неплохой итог.
  3. Привыкание. За этим плюсом следует еще один – накопительный эффект. Через пару недель организм свыкнется с новым режимом питания и сам пожелает ему следовать.
  4. Легкая переносимость. Трудно назвать французскую диету и изнуряющей. В ней нет «жесткостей», от которых организм получает сильный стресс.

Французская диета: меню на 14 дней

После французской диета дает неплохой результат

К сожалению, такая диета отличается и рядом минусов:

  1. Несбалансированность. Некоторые полезные для организма продукты в данной диете исключены, поэтому людям с различными заболеваниями будет полезно сначала проконсультироваться с доктором, прежде чем терять вес при помощи такой методики.
  2. Неплотные завтраки. Людям, привыкшим насыщать желудок по утрам, придется нелегко. На протяжении четырнадцати дней в утреннее время придется употреблять либо ничтожное количество пищи, либо только жидкость.
  3. Отсутствие гарниров. Любителям каш, макарон и сытных картофельных пюре придется осознать, что пару недель нужно пожить без привычных блюд.

Обычно эффект можно обнаружить уже через трое суток, но если его нет, не стоит переживать. Он может проявиться и через семь дней. Все зависит от индивидуальных особенностей пищеварения, телосложения и т.п.

В первые три дня введения нового режима питания состояние способно ухудшиться. И ни в коем случае не изнуряйте тело большими нагрузками. В последующие дни их тоже желательно избегать.

Если вы хотите подкорректировать примерное меню, меняйте продукты на их аналоги. К примеру, вам не приходится по нраву черный чай. Вместо него можно употребить некрепкий черный. Если вам не нравится один из видов диетического мяса, стоит его исключить. Вместо такого продукта можно внести в меню иное допустимое мясо или рыбу.

Даже если после четырнадцатого дня организм не привык, и вам очень захотелось побаловать желудок «запрещенными» блюдами, не нужно торопиться. В первый день после диеты желательно позволять себе не более одного «вредного» продукта, а в течение недели – не больше двух за день.

Использовать французскую диету рекомендуется не больше одного раза за половину года.

О admin

x

Check Also

Диета кормящей мамы

9 июля 2013 г., 13:20 Делюсь своим опытом. Так много читаю глупостей, что решила добавить своих:)Итак: в среднем в материнское молоко вещества от съеденного попадают: мясо — через 20 — ...

Безбелковая диета для похудения: меню на неделю, рецепты, отзывы

Безбелковая диета – это один из способов разгрузки организма, который очень часто рекомендуют врачи для стабилизации баланса веществ и снижения веса. Суть безбелковой диеты заключается в том, что ее рацион ...

Как худеют от зеленого чая

О похудении при употреблении различных напитков сказано много: худеют на воде, на кофе и на травяных отварах. Но одним из лидеров в похудении по праву считают зеленый чай – он ...

Годовщина свадьбы – 30 лет со свадьбы

30 лет совместной жизни важная дата для супругов. Сколько всего пережито, но семейная пара преодолела все невзгоды, наслаждаясь любовью, обрастая счастьем, семейным теплом, словно жемчужина. Годовщина свадьбы 30 лет жемчужная ...

Сельдереевая диета для похудения на 7 и 14 дней: рецепты и меню

Сельдереевая диета для похудения, вне всякого сомнения, является прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами, для очистки организма от токсинов и нормализации обмена веществ. Сельдерей — удивительная овощная культура, содержащая ...

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Секрет эффективности диеты для ленивых в трех простых правилах Еще несколько лет назад основная масса диетологов придерживалась того мнения, что для того, чтобы похудеть, следует снизить калорийность пищи из потребляемого ...

Диета ОВД: описание, характеристика, стол, меню, отзывы

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру, но красивое тело — это тяжёлая работа. Многие в поисках желаемого результата садятся на изнурительные диеты, доводя себя и свой организм до истощения. В ...

Диета Доктора Борменталя с меню на неделю

Диета доктора Борменталя представляет собой методику, сочетающую гастрономические ограничения, которые помогают избавиться от лишнего веса, и психологическую работу над собой, устраняющую причину переедания. Специалисты клиник утверждают, что пока человек не ...

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день: меню на каждый день отзывы и результаты Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на ...

Диета на куриной грудке и овощах: отзывы

Блюда из куриного мяса знакомы каждому. Они очень сытные и разнообразные, ведь из куриного мяса можно приготовить и простую пищу, и изысканные блюда. Куриная грудка содержит мало калорий Также куриная ...

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос Я против навязанного нам мнения, что все женщины должны худеть. Не все килограммы и сантиметры нам нужно убирать, потому что среди ...

Диета Магги на 2 недели, оригинальное меню, Культура Здоровья

Белковые диеты диета магги на 2 недели Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике ...

Кремлевская диета — меню на 10 дней в таблице

Самое оптимальное меню кремлевской диеты на 10 дней + полная таблица баллов и вкусные рецепты Приветствую моих дорогих читателей! Недавно я рассказывала о том, каких результатов можно добиться на кремлевской ...

Как похудеть при сахарном диабете 1 типа

Существует три причины для снижения массы тела при заболевании сахарным диабетом 1 типа: лечение болезни, похудение или совмещение первого и второго. Особенность заключается в том, что диета должна быть тщательно ...

Как похудеть после кесарева сечения в короткий срок?

Как должна выглядеть идеальная женщина? В разные времена на этот вопрос можно было услышать разные ответы. Сегодня красивая женщина обязательно должна быть стройной, если не худенькой, а это под силу ...

Безуглеводная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Среди множества разнообразных похудительных систем особое место занимает безуглеводный метод для ...

Диета для сжигания жира на животе

Скоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? ...

Диета для беременных: меню по дням

Беременная женщина должна есть за двоих… Очень часто с таким советом сталкиваются будущие мамочки в реальной жизни. Однако не стоит ему следовать, чтобы не увеличить массу своего тела. Избыточный вес ...

Рейтинг@Mail.ru