Главная 16 Диеты 16 Диета по цвету — slim-data — для похудения, полное описание, особенности применения, результаты

Диета по цвету — slim-data — для похудения, полное описание, особенности применения, результаты

Лучший способ борьбы с лишним весом — это выкинуть напольные весы.

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 2-3 кг в неделю

Продолжительность — длительное время, желательно использовать всю жизнь.

Эту диету для капризных француженок разработал диетолог Ян Ружье из Франции. Этот новый метод похудения под названием SLIM-data был представлен им на научно-практической конференции в Париже в 2005 году и после это он стал очень популярным среди представительниц прекрасного пола из многих стран.

Преимущество этого метода похудения в том, что используя его вы не буде те ощущать чувство голода присуще другим диетам. Вам не придется менять ваш распорядок дня и режим питания. Кроме этого, диета SLIM-data безопасна для здоровья и может быть использована длительное время.

Все продукты в диете SLIM-data разделены на зоны: зеленая — на этих продуктах вы худеете, оранжевая — подходит для поддержания достигнутого веса, красная — способствует увеличению веса, но может иногда использоваться в сочетании с продуктами из зеленой зоны и фиолетовая — продукты которые лучше всего не использовать.. Правильно сочетая продукты из разных зон можно не только похудеть, но и построить собственную систему питанию которая позволит оставаться стройной всю жизнь.

Однако для того что бы похудеть вам все же придется соблюдать определенные правила:

Это самые полезные и необходимые организму продукты. Их можно и нужно употреблять каждый день. На переработку продуктов из зеленой зоны тратится больше энергии, чем организм от них получает, поэтому их употребление наилучшим образом способствует снижению веса.

Диета по цвету - slim-data - для похудения, полное описание, особенности применения, результаты

ОРАНЖЕВАЯ ЗОНА (индекс от 40 до 55)

Продукты этой зоны не влияют на вес, но если ваша цель не удержать, а снизить вес, то лучше ограничить их количество и желательно есть их вместе с продуктами из зеленой зоны. Совсем исключать эти продукты из рациона не рекомендуется, поскольку их употребление способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса, который увеличивает аппетит и стимулирует усиленное отложение «запасов» организмом.

КРАСНАЯ ЗОНА (индекс от 60 до 80)

Данные продукты способствуют набору веса, поэтому их можно употреблять не более двух раз в неделю и только в сочетании с продуктами из зеленой зоны, которые могут нейтрализовать этот нежелательный эффект.

Овощи: морковь отварная, овощное пюре, тыква отварная, картофель.

ФИОЛЕТОВАЯ ЗОНА (индекс более 80)

Эти продукты вредны для фигуры и здоровья, а потому употреблять их допустимо не более двух раз в месяц по небольшой порции, или вообще отказаться от их использования.

«Каждый приём пищи должен состоять, как минимум, из трёх разных продуктов».

«Откажитесь от продуктов с большим количеством искусственных пищевых добавок».

Еще одна важное дополнение, о которой надо помнить при пользовании таблицей:

один и тот же продукт может оказаться в разных категориях, в зависимости

от того, в каком виде мы употребляем его в пищу. Сырая морковь например,

относится к “зеленым“ продуктам, а вот вареная — уже к “красным“, так

как во время варки значительно изменяется показатель усвояемости

SLIM-Data — это режим сбалансированного питания, при котором вес

теряется медленно, но верно, а самочувствие и настроение остаются

прекрасными. В итоге наш организм находит свой идеальный вес, а мы — то

драгоценное равновесие, которое позволяет сохранить здоровье, оставаться

О admin

x

Check Also

Как похудеть подростку без вреда для здоровья?

Сегодня из-за неправильного питания, недосмотра родителей, и просто из-за того, что ребенку проще купить шоколадку или хот-дог в магазинчике напротив школы вместо полноценного здорового перекуса, очень обострилась проблема лишнего веса ...

Диета для беременных: описание, меню, отзывы и результаты

Как похудеть во время беременности: режим питания и другие аспекты Питание для будущих мамочек главный и важный аспект, так как оно не только влияет на их здоровье, но и на ...

Кремлевская диета таблица, меню на неделю и отзывы

Сколько разговоров и дискуссий ведутся вокруг кремлевской диеты. Чем же она такая особенная и какой от нее прок? Читайте далее. Название свидетельствует о российских корнях этой системы питания, хотя многие ...

Жидкая диета для похудения: меню, отзывы, результаты, рецепты

Жидкая диета — это прекрасный способ, позволяющий за одну-две недели без мучительного голодания убрать лишние килограммы, полностью очистить кишечник и вывести из организма вредоносные шлаки и токсины. В основе жидкой ...

Кефирная диета на 3 дня,5 кг

Похудение до 5 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. Каждая женщина, посмотрев на свою фигуру в зеркале, найдет 2-3 кг лишнего веса на бедрах или талии, от ...

Никогда не поздно! Как похудеть, если вам больше 40 лет, Правильное питание, Здоровье, Аргументы и Факты

Никогда не поздно! Как похудеть, если вам больше 40 лет После 30 лет обмен веществ замедляется. Если человек это не учитывает и продолжает питаться, как раньше, за следующие 10 лет ...

Суп из сельдерея для похудения: правильный рецепт и отзывы

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» — заветная мечта миллионов женщин. И такой продукт существует. Сельдерей — действительно уникальный овощ, который имеет «отрицательную» калорийность. Жиры при его употреблении не накапливаются, а ...

Японская диета на 7 дней – меню, таблица и результаты

Японская диета на 7 дней представляет собой наиболее короткую разновидность одноименной методики похудения: существуют также схемы, рассчитанные на 13 и 14 дней. Главным преимуществом семидневного режима является то, что за ...

Диета Майи Плисецкой — методика похудения

Царица русского балета Майя Плисецкая всегда поражала своих почитателей не только гениальной манерой исполнения, непревзойденным талантом, но и великолепной физической формой. Во многом это объясняется тяжелейшими изнурительными тренировками, позволяющими балерине ...

Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях — как похудеть без вреда

Многие из нас, годами пытаясь справится с целлюлитом и лишними килограммами, обращаются к самым невероятным средствам для похудения. Одним из таких средств и является скипидар, а именно скипидарные обертывания для ...

Американская диета,8 кг, 14 дней

Похудение до 8 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 790 Ккал. Принцип подхода к потере веса у этой системы похудения такой же как и у ее диеты-близнеца, голливудской диеты. ...

Диета на молоке и бананах

Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее? Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека Хотите легко и быстро сбросить несколько ...

Диета для сушки тела для мужчин и женщин: меню, время

Диета для сушки тела очень популярна как среди женщин и девушек, так и среди мужчин. Данный образ питания направлен не только на похудение. Прежде всего, такая диета способна сделать тело ...

Яблочная диета отзывы и результаты похудевших

Особенности яблочной диеты + отзывы и результаты похудевших Доброго времени суток, друзья. Так много сегодня существует различных разгрузочных систем питания. Некоторые из них строгие и требуют безоговорочного соблюдения всех предписаний. ...

Греческая диета,7 кг, 14 дней

Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Давно специалистами было замечено, что жители средиземноморья, и в том числе Греции, отличаются довольно крепким здоровьем и редко ...

Как женщине все успевать: секреты управления временем

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читательницы! Каждый день мы бежим по одному и тому же кругу — дом, работа, муж, дети. К тому же, непременно надо быть красивой. При ...

Салатная диета

Существует огромное количество различных вариантов диеты этого вида. Все они построены на резком ограничении белков и углеводов, активном насыщении организма витаминами, а также выведении излишней жидкости. Зачастую используется принцип раздельного, ...

Фруктово овощная диета для похудения

Осень – время фруктово-овощного изобилия, которое позволяет увеличить в своем рационе столь полезные для организма свежевыращенные плоды и ягоды. Можно даже воспользоваться этим — диетологами разработана эффективная, витаминная, полезная для ...

Рейтинг@Mail.ru