Главная 16 Диеты 16 Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Семь дней – это небольшой срок для похудения, особенно для похудения эффективного.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

За 7 дней можно сбросить несколько лишних килограммов

За этот срок люди стараются сбросить наибольшее количество килограммов, чтобы и вес и ушел, и полноценный рацион вернулся поскорее. Диета для похудения за неделю на 7 кг считается одной из самых щадящих и эффективных. Так ли это? Давайте разбираться вместе!

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Нормально питаться можно не ранее 2 недель после диеты

Существует несколько видов диет на неделю, которые гарантируют, что вес будет снижаться на 1 кг в сутки. Принцип таких систем похудения заключается в сокращении калорийности рациона до 500 ккал в сутки. Проводить диету на 7 дней рекомендуется не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.

Так как меню для похудения скудное, организм недополучит витамины и минералы, а также жиры и углеводы, которые нужны для полноценной работы организма.

Диета на 7 дней – это весьма оптимистичное название, но после 7 дней фактического голодания вам придется потратить еще 14 дней на плавный переход к нормальному рациону. В противном случае все потерянные килограммы вернутся.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Диета должна сопровождаться занятиями в зале

Супермодель, актриса и просто красавица Синди Кроуфорд тоже испробовала на себе семидневное похудение. Ее диетическое меню было разработано врачом, что делает его безопасным и, конечно, эффективным. Заграничная красотка при росте в 178 см весит меньше 60 кг, и ее система похудения признана одной из самых эффективных в 21 веке.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

В щи нужно добавить несколько томатов

Главный ингредиент диетического меню – капустный суп, который необходимо кушать на протяжении 7 дней. В сутки также можно есть неограниченное количество овощей или фруктов и 150 грамм несладкого обезжиренного йогурта.

Рецепт супа прост, и вы можете приготовить его в домашних условиях. Вам понадобится:

  1. небольшой кочан капусты;
  2. 6 небольших морковок, столько же головок репчатого лука и перьев лука зеленого;
  3. 2 болгарских перца;
  4. 1/3 стакана риса;
  5. 3 томата;
  6. сельдерей – 5 веточек.

Все овощи мелко порежьте, сложите в кастрюльку, залейте их водой и отправьте вариться. Когда бульон закипит, добавьте в него лук, сельдерей и рис, перемешайте, дождитесь кипения и выключите газ. Суп настаивается около 10 минут, и диетическое блюдо можно есть.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Не ограничивайте употребление фруктов и овощей

Девушки, которые соблюдали диету Кроуфорд, отмечают, что за 7 дней уходит от 4 до 7 кг лишнего веса. Благодаря неограниченному количеству в меню фруктов и овощей, а также наличию горячего блюда чувство голода отсутствует.

Диетический суп хорошо насыщает, да и результаты ежедневного взвешивания очень радуют.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

Результат закрепляется до 3 недель

Для любителей разнообразного питания подойдет группа монодиет, которые будут меняться ежедневно. В сутки уходит от 900 грамм до 1,1 кг в зависимости от изначальной массы тела. Отметим, что в сутки можно съедать не более 500 ккал.

Из недостатков диеты можно выделить следующие:

  1. Наблюдается слабость, как правило, происходит замедление реакции.
  2. Похудение происходит за счет расщепления жиров и мышечной массы, во время такого питания категорически запрещено заниматься любыми видами спорта.
  3. Полученный результат необходимо закреплять в течение 2–3 недель.
  4. 500 ккал в сутки – это очень мало для здорового взрослого организма, поэтому чувство голода будет присутствовать постоянно.

Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

На 4 день позвольте себе бананы

Вы можете кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда.

  • День второй

    Неограниченное количество в рамках суточной калорийности свежих, вареных, тушеных или запеченных овощей без соли и приправ.

  • День третий

    Соединяется меню первого и второго дня: фрукты и овощи употребляются совместно.

  • День четвертый

    В этот день можно съесть 5 бананов и выпить такое же количество стаканов нежирного молока.

  • День пятый

    Можно кушать зеленые овощи (огурцы, кабачки, капуста, свежий горошек), к которым добавляется 100 грамм говядины или телятины.

  • День шестой

    Снова овощи зеленого цвета и 100 грамм рыбы.

  • День седьмой

    Выберите меню понравившегося монодня и продублируйте его.

  • Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

    Не стоит добавлять специи в блюда

    Основа этой диеты – 1% кефир, к которому добавляют отварной картофель, фрукты и белое мясо курицы. Рацион такой системы похудения не разнообразен, но он построен так, чтобы в первые дни ограничений нашему организму было комфортно.

    Взглянув на меню, можно увидеть медленный ежедневный спад в разнообразии и калорийности продуктов.

    Так, например, в первые 3 дня нужно есть картофель, это источник калия калорийный, но быстро усваиваемый. Фрукты, которые вводятся в меню во второй половине недели, поддерживают организм сложными углеводами, глюкозой и клетчаткой. Также стимулируют работу кишечника, способствуют очищению организма. И, наконец-то, куриное мясо – белок, который активизирует обменные процессы и помогает пище усваиваться быстрее.

    Во время диеты нужно пить много воды, избегать употребления сахара, соли, специй и соусов.

    Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

    Картофель разрешается есть

    Каждый день вы должны выпивать 500 мл 1% кефира. Всю разрешенную пищу и кефир необходимо поделить на 6 приемов и кушать через каждые 2 часа.

    Во время диеты запрещены бананы, виноград, курага, изюм. А вот дополнительная, кроме кефира, пища по дням:

    1. 3 больших отварных картофелины (400 грамм).
    2. Снова 3 картофелины, но во время второго дня их следует запечь.
    3. Любые фрукты, но не более 400 грамм.
    4. Отварное куриное мясо (до 400 грамм).
    5. Снова 400 грамм фруктов.
    6. Сегодня нельзя пить кефир и есть другую пищу, в меню – минеральная вода без газа (1,5 литра).
    7. 400 грамм фруктов.

    Результатом недельных ограничений станет потеря 7 лишних килограммов!

    Диета на 7 дней: минус 7 кг, меню, отзывы

    Салатная диета рассчитана на 7 дней

    1. Одна из вкусных диет – салатная. Салаты ассоциируются у нас с овощами, но во время этой диеты можно готовить вкусные блюда из мяса, рыбы и фруктов. Главное правило – не смешивать пищу и соблюдать меню. Пить можно чай, несладкие соки, минеральную воду с лимонным соком.

    Так, в первый день готовят салаты из фруктов, во второй – из овощей, потом следуют мясной и морской дни. 5,6 и 7 день – это повторение первых трех. Сладкие салаты заправляют медом и лимонным соком, изюмом, орехами. В мясные блюда добавляют яйцо или брынзу, а в рыбные – оливковое масло. Согласитесь, диета вкусная, а отзывы говорят о том, что диетическое питание действенно. За 7 дней можно избавиться от 6-7 кг.

  • Вторая интересная диета – индийская, ее часто называют вегетарианской. Меню состоит из овощей, фруктов, пророщенной пшеницы, злаковых, морских водорослей и молочных продуктов. Можно есть семечки, кунжут, фундук и миндаль, горячие и холодные овощные супы.
  • Минус 7 кг за 7 дней такой диеты – реальный результат, и придерживаться диетического меню можно на протяжении 2 и больше недель. Ведь некоторые люди питаются так всю свою жизнь!

    О admin

    x

    Check Also

    Диета для беременных для похудения, эффективные меню, отзывы

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Акушеры-гинекологи призывают беременных женщин внимательно относиться к своему питанию, напоминая, что ...

    Таблетки для похудения Гарциния форте от Эвалар, отзывы, состав

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Компания Эвалар смогла разработать новейший препарат Гарциния форте, который помогает сбросить ...

    Белковые коктейли, польза и вред, белковый коктейль для похудения

    Белковые коктейли, польза и вред, белковый коктейль для похудения Популярность спортивных нагрузок растёт с каждым днём, однако, для каждого они имеют разное значение. Кто-то занимается спортом для того, чтобы поддерживать ...

    Французская диета (14 дней) — потеря веса до 8 килограмм

    Французская диета — потеря веса до 8 килограмм за 14 дней Средняя суточная калорийность 552 Ккал. Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее ...

    Вегетарианская диета,10 кг, 14 дней

    Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 450 Ккал. Принципы вегетарианства подразумевают исключение из рациона питания всех или некоторых (в зависимости от типа вегетарианства) продуктов животного происхождения. ...

    Орехи и сухофрукты: польза для вашего здоровья

    Действительно ли орехи и сухофрукты так полезны, как о них говорят? В каких объемах стоит употреблять эти продукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Сухофрукты – это настоящий кладезь витаминов ...

    10 лучших эффективных диет для быстрого похудения: как похудеть за минимум времени на максимум килограмм?

    10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Как очень быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: ...

    Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

    Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

    Кефирная диета для похудения

    Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток ...

    Диетическое питание для похудения

    Придерживаясь принципов диетического питания для похудения, вовсе не следует отказывать себе в любимой пище. Опытные диетологи утверждают, что лечебная диета может быть не только полезной, но и очень вкусной. Как ...

    Жидкая диета для похудения

    Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись Тип диеты — низкокалорийная Убыль веса — от 8 до 12 кг Продолжительность — 2 недели Эта ...

    Диета красоты: описание, меню, отзывы и результаты

    У каждой девушки и женщины есть одна общая мечта — это вечная молодость и красота. Они постоянно стараются работать над собой, чтобы выглядеть женственно, потому что женская красота — это ...

    Низкокалорийные продукты для похудения, список из простых продуктов

    Проблема лишнего веса актуальна во всем мире:среди наших близких или знакомых наверняка найдется человек, а иногда и не один, пытающийся похудеть. Залогом успеха в этом начинании является переход на низкокалорийные, ...

    Рисовая диета (7 дней) — потеря веса до 4 кг

    Рисовая диета — потеря веса до 4 килограмм за 7 дней Средняя суточная калорийность 1235 Ккал. Продолжительность рисовой диеты 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете ...

    Тибетская диета для похудения

    Тибетская диета для похудения. Польза, правила и вред тибетской диеты Тибет всегда ассоциируется у нас с чем-то загадочным и таинственным. Все знают, что тибетские монахи ведут исключительно аскетический образ жизни. ...

    Деловая диета для офисных сотрудников

    Деловая диета поднимает настроение и заряжает энергией! Служащие в офисах часто прикованы к своим рабочим местам, жертвуя режимом питания, постепенно приобретают между собой общую схожесть, сутулых тяжеловесов с унылыми лицами. ...

    Сода для похудения, как пить внутрь, натощак, ванна, отзывы

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Пищевая сода (натрий двууглекислый) – ценный продукт, который применяется в роли ...

    Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы худеющих и подробные рекомендации

    Наступает купальный сезон. Практически каждая женщина, подходя к зеркалу, испытывает неудовлетворение при виде своего тела, за зиму потерявшего былые формы. Лишние килограммы скапливались в течение длительного времени, а избавиться от ...

    Рейтинг@Mail.ru