Главная 16 Диеты 16 Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Секрет эффективности диеты для ленивых в трех простых правилах

Еще несколько лет назад основная масса диетологов придерживалась того мнения, что для того, чтобы похудеть, следует снизить калорийность пищи из потребляемого рациона. Современные исследования в этой области говорят о совершенно противоположном: низкокалорийная пища ведет к ухудшению обменных процессов, и как следствие, приводит к полноте.

Нарушение обмена веществ – одна из основных причин развития полноты и тучности у людей. В основе обмена веществ, как любого другого процесса жизнедеятельности организма, лежит активность его клеток. Активизация процесса невозможна без активного взаимодействия его компонентов – клеток, для работы которых необходима энергия. Основным источником энергии клеток является пища. Но низкокалорийная еда как раз не может дать эту необходимую энергию клеткам. Поскольку низкокалорийные диеты не устраняют причину: восстановление обмена веществ, то и диеты не дают желаемого результата. И получается, что вроде и на диете сидишь, но лишние калории все так же продолжают оседать на животе и бедрах.

Многие наверняка замечали, что одним из условий соблюдения большинства диет является потребление достаточного объема жидкости. Это связано с тем, что именно питьевая обычная вода является одним из самых эффективных жиросжигателей.

Без воды не обходится ни один из этапов процесса пищеварения, именно вода поставляет кислород в каждую клеточку нашего организма и способствует выведению шлаков.

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Когда человек употребляет слишком мало воды, то организм, желая компенсировать этот недостаток, делает запасы, которые внешне проявляются в виде отеков. Именно поэтому диета для ленивых на воде в борьбе за поддержание веса дает такой потрясающий результат.

Название этой диеты говорит само за себя: простые рекомендации смогут соблюдать даже люди, не имеющие возможность либо не желающие тратить силы и время на составление правильного рациона питания и приготовление еды по особым технологиям.

К основным достоинствам этой диеты стоит отнести то, что она не предполагает существенных ограничений в питании. На протяжении всего переходного периода к правильному рациону питания организм не испытывает никакого напряжения. Поэтому, в отличие от других диет, «водная» не сопровождается защитной реакцией организма в виде раздражения и злости, а также упадка сил.

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Первое и главное условие соблюдения диеты: есть можно все небольшими порциями, но перед каждым перекусом или полноценным приемом еды выпивать 2 стакана чистой воды. Обратите внимание, что даже просто чашечка кофе, яблочко и конфета, несмотря на мизерную порцию, также считаются приемом пищи, перед которым тоже необходимо выпивать 2 стакана чистой воды.

Вот и получается, что к моменту основного приема еды желудок уже наполнен, и желание съесть порцию побольше немного притупляется: меньше калорий съел – меньше набрал лишних граммов.

Во время самого приема пищи пить воду запрещено. Дело в том, что запивая еду, человек приучается вместо тщательного пережевывания глотать полупрожеванную увлажненную водой пищу. На переработку разбавленной водой еды секреторному аппарату желудка требуется вырабатывать желудочного сока в 1,5 раза больше. Это приводит к замедлению процесса переваривания пищи, сопровождающего ощущением тяжести, газообразованием и даже расстройствами.

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

В целом для поддержания хорошего метаболизма за сутки человеку необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Причем любые напитки и первые блюда, а также любые фрукты и овощи, в состав которых входит вода, не могут выступать в этом случае полноценной альтернативой обычной воде. Конечно, перечисленные продукты можно и нужно употреблять, но заменять ими необходимые организму 2 литра жидкости нельзя.

Еще один немаловажный момент: интервалы между приемами пищи должны быть не менее 2 часов. В эти промежутки помимо употребления еды запрещается пить любую жидкость.

Чем мы любим полакомиться в такие минуты? Кофе и чай, соки и напитки вприкуску со «вкусняшками»: печенье и пирожными, бутербродами и конфетами. А все это относится к рафинированной и высококалорийной пище, которая и способствует оседанию жировых «запасов» на бедрах и животе.

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Третье правило диеты для ленивых акцентирует внимание на том, что пить воду надо регулярно. Это значит, что перед любым приемом еды обязательно нужно выпивать чистую воду, не пропуская ни одного дня. Дело в том, что на фоне снижения калорийной пищи значительно активизируется процесс сжигания жиров, который просто не может обходиться без основного компонента – воды.

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Правило выпивать 2 стакана воды перед основным приемом пищи и выдерживать интервал в 2 часа после еды послужит поводом к сокращению перекусов до минимума или даже полного отказа от них. Ведь очень часто бы ошибочно воспринимаем чувство жажды, думая что испытываем голод.

Диета для безвольных и ленивых позволяет изменить образ жизни с полной перестройкой своих привычек.

О admin

x

Check Also

Пивная диета для похудения – худеем приятно

Пивная диета для похудения – это один из способов сбросить лишний вес, который подходит как для мужчин, так и для женщин. Люди, которые испробовали диету на популярном напитке, оставляют положительные ...

Сода для похудения — как пить пищевую соду, чтобы похудеть, рецепт и отзывы

Волшебная сода для похудения, как пить соду и быстро похудеть — сейчас интернет просто пестрит подобными рецептами и хвалебными отзывами, призывая попробовать чудодейственную методику. И, как ни странно, многие покупаются. ...

Диета минус 60: подробное меню, как строить рацион, система Екатерины Миримановой

Диета «Минус 60»: построение рациона, меню на неделю, секреты от Миримановой Худеть без срывов очень сложно. Низкокалорийное, полуголодное меню, отказ от любимых продуктов, изменение пищевых привычек ведут к моральному истощению, ...

Диета космонавтов: меню на 20 дней, отзывы, результаты похудения

Диета космонавтов на самом деле с космическими технологиями связи никакой не имеет, а получила свое название скорее из-за возможности быстро прийти по этой методике похудения в состояние «невесомости». Кроме того, ...

Рейтинг@Mail.ru