Главная 16 Диеты 16 Диета Бантинга

Диета Бантинга

Диета БантингаВильям Бантинг является основоположником популярного плана питания, помогающего без особых усилий сбросить вес. Диета Бантинга подразумевает отказ от сахаров и крахмалистых продуктов – к счастью, голодать она не заставляет.

Данная методика похудения позволяет худеть, не подсчитывая калорий, что очень удобно. На пик популярности ее вывел человек, далекий от медицины и диетологии (Вильям Бантинг занимался предпринимательством).

После 60-ти лет он вдруг начал стремительно прибавлять в весе — советы именитых диетологов и докторов так и не помогли ему похудеть. В своем стремлении сбросить лишний вес Бантинг дышал целебным воздухом, занимался водной греблей, принимал грязевые и солевые ванны, но это также не помогло.

После того, как весовая планка перевалила за 100 кг, Вильям начал испытывать одышку, ему стало трудно передвигаться, появились проблемы со слухом и со сном. Доктора лишь разводили руками – они предложили Бантингу смириться, мол, возрастное повышение веса — вполне природный процесс.

К счастью, на пути героя нашей статьи появился доктор Харви, хорошо знакомый с принципами обменных процессов. Он предложил Бантингу пересмотреть свой рацион питания и отказаться от любимых хлебобулочных изделий и подслащенного молока. Под запрет попали картофель, пиво, сахар и другие углеводистые продукты.

К категории нежелательной пищи были отнесены жиры животного происхождения и обжаренные блюда. В основу рациона доктор Харви включил белковую и растительную пищу. Благодаря полученным от доктора рекомендациям Бантинг сумел сбросить 30 кг лишнего веса и вернуть утерянное здоровье – процесс занял около полугода.

Воодушевленный успехом Бантинг написал «Письмо о тучности», где изложил свой опыт — его труд вызвал бурный интерес, поэтому методика и вошла в историю под названием «диета Бантинга».

Меню диеты можно составлять самостоятельно, следуя приведенному ниже примеру. Напомним: в основе рациона лежит белковая пища, дополняют ее продукты растительного происхождения.

• Завтрак: мясо (говядина, баранина) или рыба в отварном виде, чашка несладкого чая и тонкий сухарик

• Обед: мясо, птица или рыба в отварном виде, а также некрахмалистые овощи и бокал сухого вина

• Полдник: несладкий фрукт, тонкий сухарик и чашка несладкого чая

• Ужин: 100 г мяса или рыбы в отварном виде и бокал красного сухого вина

После того как данная диета завоевала успех, диетологи принялись вести дебаты на тему: приводит ли отказ от углеводов к стабильному похудению? Было проведено несколько клинических испытаний – диетологи из США выявили, что точное следование рекомендациям диеты действительно помогает ощутимо снизить вес: за полгода добровольцы, принявшие участие в эксперименте, в среднем сбросили по 10% изначального веса.

Одновременно с эффектом похудения удалось достичь и улучшения состояния здоровья: у испытуемых нормализовался обмен веществ, понизился уровень холестерина в крови. Таким образом, целесообразность соблюдения такой диеты была доказана.

Приведенный в статье план питания лег в основу множества диет. Сам Бантинг до конца своих дней сохранил отличную форму – это является главным доказательством эффективности его диеты.

О admin

x

Check Also

Диета кормящей мамы

9 июля 2013 г., 13:20 Делюсь своим опытом. Так много читаю глупостей, что решила добавить своих:)Итак: в среднем в материнское молоко вещества от съеденного попадают: мясо — через 20 — ...

Безбелковая диета для похудения: меню на неделю, рецепты, отзывы

Безбелковая диета – это один из способов разгрузки организма, который очень часто рекомендуют врачи для стабилизации баланса веществ и снижения веса. Суть безбелковой диеты заключается в том, что ее рацион ...

Как худеют от зеленого чая

О похудении при употреблении различных напитков сказано много: худеют на воде, на кофе и на травяных отварах. Но одним из лидеров в похудении по праву считают зеленый чай – он ...

Годовщина свадьбы – 30 лет со свадьбы

30 лет совместной жизни важная дата для супругов. Сколько всего пережито, но семейная пара преодолела все невзгоды, наслаждаясь любовью, обрастая счастьем, семейным теплом, словно жемчужина. Годовщина свадьбы 30 лет жемчужная ...

Сельдереевая диета для похудения на 7 и 14 дней: рецепты и меню

Сельдереевая диета для похудения, вне всякого сомнения, является прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами, для очистки организма от токсинов и нормализации обмена веществ. Сельдерей — удивительная овощная культура, содержащая ...

Диета для ленивых и безвольных – успешный результат без особых усилий

Секрет эффективности диеты для ленивых в трех простых правилах Еще несколько лет назад основная масса диетологов придерживалась того мнения, что для того, чтобы похудеть, следует снизить калорийность пищи из потребляемого ...

Диета ОВД: описание, характеристика, стол, меню, отзывы

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру, но красивое тело — это тяжёлая работа. Многие в поисках желаемого результата садятся на изнурительные диеты, доводя себя и свой организм до истощения. В ...

Диета Доктора Борменталя с меню на неделю

Диета доктора Борменталя представляет собой методику, сочетающую гастрономические ограничения, которые помогают избавиться от лишнего веса, и психологическую работу над собой, устраняющую причину переедания. Специалисты клиник утверждают, что пока человек не ...

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день: меню на каждый день отзывы и результаты Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на ...

Диета на куриной грудке и овощах: отзывы

Блюда из куриного мяса знакомы каждому. Они очень сытные и разнообразные, ведь из куриного мяса можно приготовить и простую пищу, и изысканные блюда. Куриная грудка содержит мало калорий Также куриная ...

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос

Худеть или не худеть – вот в чем вопрос Я против навязанного нам мнения, что все женщины должны худеть. Не все килограммы и сантиметры нам нужно убирать, потому что среди ...

Диета Магги на 2 недели, оригинальное меню, Культура Здоровья

Белковые диеты диета магги на 2 недели Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике ...

Кремлевская диета — меню на 10 дней в таблице

Самое оптимальное меню кремлевской диеты на 10 дней + полная таблица баллов и вкусные рецепты Приветствую моих дорогих читателей! Недавно я рассказывала о том, каких результатов можно добиться на кремлевской ...

Как похудеть при сахарном диабете 1 типа

Существует три причины для снижения массы тела при заболевании сахарным диабетом 1 типа: лечение болезни, похудение или совмещение первого и второго. Особенность заключается в том, что диета должна быть тщательно ...

Как похудеть после кесарева сечения в короткий срок?

Как должна выглядеть идеальная женщина? В разные времена на этот вопрос можно было услышать разные ответы. Сегодня красивая женщина обязательно должна быть стройной, если не худенькой, а это под силу ...

Безуглеводная диета для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Среди множества разнообразных похудительных систем особое место занимает безуглеводный метод для ...

Диета для сжигания жира на животе

Скоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? ...

Диета для беременных: меню по дням

Беременная женщина должна есть за двоих… Очень часто с таким советом сталкиваются будущие мамочки в реальной жизни. Однако не стоит ему следовать, чтобы не увеличить массу своего тела. Избыточный вес ...

Рейтинг@Mail.ru