Главная 16 Диеты 16 Диета Бантинга

Диета Бантинга

Диета БантингаВильям Бантинг является основоположником популярного плана питания, помогающего без особых усилий сбросить вес. Диета Бантинга подразумевает отказ от сахаров и крахмалистых продуктов – к счастью, голодать она не заставляет.

Данная методика похудения позволяет худеть, не подсчитывая калорий, что очень удобно. На пик популярности ее вывел человек, далекий от медицины и диетологии (Вильям Бантинг занимался предпринимательством).

После 60-ти лет он вдруг начал стремительно прибавлять в весе — советы именитых диетологов и докторов так и не помогли ему похудеть. В своем стремлении сбросить лишний вес Бантинг дышал целебным воздухом, занимался водной греблей, принимал грязевые и солевые ванны, но это также не помогло.

После того, как весовая планка перевалила за 100 кг, Вильям начал испытывать одышку, ему стало трудно передвигаться, появились проблемы со слухом и со сном. Доктора лишь разводили руками – они предложили Бантингу смириться, мол, возрастное повышение веса — вполне природный процесс.

К счастью, на пути героя нашей статьи появился доктор Харви, хорошо знакомый с принципами обменных процессов. Он предложил Бантингу пересмотреть свой рацион питания и отказаться от любимых хлебобулочных изделий и подслащенного молока. Под запрет попали картофель, пиво, сахар и другие углеводистые продукты.

К категории нежелательной пищи были отнесены жиры животного происхождения и обжаренные блюда. В основу рациона доктор Харви включил белковую и растительную пищу. Благодаря полученным от доктора рекомендациям Бантинг сумел сбросить 30 кг лишнего веса и вернуть утерянное здоровье – процесс занял около полугода.

Воодушевленный успехом Бантинг написал «Письмо о тучности», где изложил свой опыт — его труд вызвал бурный интерес, поэтому методика и вошла в историю под названием «диета Бантинга».

Меню диеты можно составлять самостоятельно, следуя приведенному ниже примеру. Напомним: в основе рациона лежит белковая пища, дополняют ее продукты растительного происхождения.

• Завтрак: мясо (говядина, баранина) или рыба в отварном виде, чашка несладкого чая и тонкий сухарик

• Обед: мясо, птица или рыба в отварном виде, а также некрахмалистые овощи и бокал сухого вина

• Полдник: несладкий фрукт, тонкий сухарик и чашка несладкого чая

• Ужин: 100 г мяса или рыбы в отварном виде и бокал красного сухого вина

После того как данная диета завоевала успех, диетологи принялись вести дебаты на тему: приводит ли отказ от углеводов к стабильному похудению? Было проведено несколько клинических испытаний – диетологи из США выявили, что точное следование рекомендациям диеты действительно помогает ощутимо снизить вес: за полгода добровольцы, принявшие участие в эксперименте, в среднем сбросили по 10% изначального веса.

Одновременно с эффектом похудения удалось достичь и улучшения состояния здоровья: у испытуемых нормализовался обмен веществ, понизился уровень холестерина в крови. Таким образом, целесообразность соблюдения такой диеты была доказана.

Приведенный в статье план питания лег в основу множества диет. Сам Бантинг до конца своих дней сохранил отличную форму – это является главным доказательством эффективности его диеты.

О admin

x

Check Also

Женщина-юла или Спящая красавица? Типы поведения мамы, которые влияют на характер ребенка, Здоровье ребенка, Здоровье, Аргументы и Факты

Женщина-юла или Спящая красавица? Типы поведения мамы, которые влияют на характер ребенка То, как мама выстраивает отношения с ребенком, во многом определяет его характер и Психологи выделяют несколько типов поведения ...

Как похудеть за неделю на 7 кг: способы, рекомендации, отзывы

Как похудеть за неделю на 7 кг: пути достижения непростой цели Как сбросить лишний вес? Таким вопросом задаются многие. И посещает он человека чаще всего незадолго до поездки в отпуск ...

Сушка тела — диета для девушек, меню на неделю

Диета «сушка тела для девушек» — популярная система питания, направленная на максимально быстрое избавление от жировых отложений и нормализацию веса. Особенностью такой диеты является то, что целью является не просто ...

Диета 20 кг за 20 дней: результаты, отзывы, меню

Диета космонавтов или как похудеть на 20 кг за 20 дней? Эта диета настолько эффективна, что через три недели вы почувствуете себя легкой и воздушной, будто вдруг оказались на орбите ...

Жиросжигающая диета,5 кг, 7 дней

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1100 Ккал. Жиросжигающая диета — рассчитанная на неделю система похудения, целью которой является существенное ускорение обмена веществ. Это отличает ее ...

Худеем за неделю в домашних условиях с диетой Леовит: этапы, жиросжигающий чай и меню для снижения веса, отзывы и результаты, где купить

Хотите похудеть за неделю в домашних условиях? С диетой Леовит мечты станут реальностью! Доброго времени суток, дорогие друзья. Сегодня хочу вам рассказать о том, как эффективно похудеть. Речь пойдет о ...

Луковая диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Луковая диета для похудения: меню, плюсы и минусы. Луковый суп для диеты Лук – это незаменимый овощ при приготовлении различных блюд – супов, салатов, рагу, жареного мяса, закусок и т.д. ...

Диета Дикуля: меню по дням

Из статьи вы узнаете о диете Дикуля. В чем заключается основной принцип диеты и для кого она предназначена. Сколько времени займет прохождение курса и что следует делать для увеличения эффективности ...

Как похудеть подростку без вреда для здоровья?

Сегодня из-за неправильного питания, недосмотра родителей, и просто из-за того, что ребенку проще купить шоколадку или хот-дог в магазинчике напротив школы вместо полноценного здорового перекуса, очень обострилась проблема лишнего веса ...

Диета для беременных: описание, меню, отзывы и результаты

Как похудеть во время беременности: режим питания и другие аспекты Питание для будущих мамочек главный и важный аспект, так как оно не только влияет на их здоровье, но и на ...

Кремлевская диета таблица, меню на неделю и отзывы

Сколько разговоров и дискуссий ведутся вокруг кремлевской диеты. Чем же она такая особенная и какой от нее прок? Читайте далее. Название свидетельствует о российских корнях этой системы питания, хотя многие ...

Жидкая диета для похудения: меню, отзывы, результаты, рецепты

Жидкая диета — это прекрасный способ, позволяющий за одну-две недели без мучительного голодания убрать лишние килограммы, полностью очистить кишечник и вывести из организма вредоносные шлаки и токсины. В основе жидкой ...

Кефирная диета на 3 дня,5 кг

Похудение до 5 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. Каждая женщина, посмотрев на свою фигуру в зеркале, найдет 2-3 кг лишнего веса на бедрах или талии, от ...

Никогда не поздно! Как похудеть, если вам больше 40 лет, Правильное питание, Здоровье, Аргументы и Факты

Никогда не поздно! Как похудеть, если вам больше 40 лет После 30 лет обмен веществ замедляется. Если человек это не учитывает и продолжает питаться, как раньше, за следующие 10 лет ...

Суп из сельдерея для похудения: правильный рецепт и отзывы

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» — заветная мечта миллионов женщин. И такой продукт существует. Сельдерей — действительно уникальный овощ, который имеет «отрицательную» калорийность. Жиры при его употреблении не накапливаются, а ...

Японская диета на 7 дней – меню, таблица и результаты

Японская диета на 7 дней представляет собой наиболее короткую разновидность одноименной методики похудения: существуют также схемы, рассчитанные на 13 и 14 дней. Главным преимуществом семидневного режима является то, что за ...

Диета Майи Плисецкой — методика похудения

Царица русского балета Майя Плисецкая всегда поражала своих почитателей не только гениальной манерой исполнения, непревзойденным талантом, но и великолепной физической формой. Во многом это объясняется тяжелейшими изнурительными тренировками, позволяющими балерине ...

Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях — как похудеть без вреда

Многие из нас, годами пытаясь справится с целлюлитом и лишними килограммами, обращаются к самым невероятным средствам для похудения. Одним из таких средств и является скипидар, а именно скипидарные обертывания для ...

Рейтинг@Mail.ru