Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Боннский суп: диета, фото и видео с рецептами — Woman s Day

Боннский суп: диета, фото и видео с рецептами — Woman s Day

Боннский суп: диета, фото и видео с рецептами - Woman s Day

По одной версии, диету, основанную на низкокалорийном боннском супе, придумали в Брюсселе. Бельгийские медики больницы «Святое сердце» впервые опробовали ее на своих пациентах, страдающих ожирением, в период подготовки их к операциям.По другой версии, авторами этой эффективной диеты являются американские врачи.

Обязательный компонент боннской диеты – овощной суп дает долгое ощущение сытости, в тоже время он низкокалориен. Помимо супа разрешается употреблять многие другие продукты и пить воду, несладкие соки, чай и кофе без сахара. Это разнообразит рацион. Диета рассчитана на неделю, за которую при строгом соблюдении всех указаний можно похудеть на 10 килограммов.

Легкий овощной суп, сваренный по особому рецепту, можно употреблять в неограниченных количествах, испытывая малейшее чувство голода. Но кроме него разрешается вводить в свой рацион и другие продукты. Но потреблять их необходимо строго по графику, разработанному диетологами.

В самый первый день диеты разрешено есть любые фрукты, за исключением бананов. Также необходимо пить как можно больше жидкости: несладкие морс, чай и чистую воду.

Во второй день боннской диеты фрукты необходимо из меню исключить, но надо ввести в рацион 2-3 картофелины и другие вареные или сырые овощи. Нельзя ограничивать себя в потреблении жидкости.

Меню третьего дня диеты должно включать различные овощи и фрукты. Исключение составляют картофель и бананы – их потреблять нельзя.

В четвертый день необходимо съесть достаточно большое количество овощного супа, разнообразить рацион можно любыми фруктами и овощами. Также нужно пить много воды.

В пятый день соблюдения диеты помимо супа разрешено съесть 500 граммов отварной телятины (или куриной грудки) и такое же количество помидоров. Обязательно в течение всего дня пить чистую воду.

На следующий, шестой день диеты необходимо заменить помидоры половиной килограмма листовой зелени. Овощи можно потреблять в неограниченных количествах (нельзя есть картофель). Следует также включить в меню 500 граммов отварной телятины или куриной грудки.

В последний день боннской диеты помимо овощного супа разрешается есть черный рис и пить натуральные соки без сахара.

По отзывам прошедших боннскую диету, сбросить 7-9 килограммов за неделю возможно. Но если результат по каким-то причинам не устраивает или необходимо похудеть более чем на 9-10 килограммов, нужно после 7 дней диеты сделать недельный перерыв, а затем повторить семидневный курс диеты. Для составления полной картины своего похудения рекомендуется каждое утро взвешиваться.

Рецепт боннского супа

Для приготовления основного блюда боннской диеты – овощного супа – потребуются следующие ингредиенты:

— 1 вилок белокочанной капусты (среднего размера); — 6 штук моркови; — 2 болгарских перца (красного цвета); — 6 головок репчатого лука; — пучок сельдерея; — зелень укропа; — лавровый лист; — перец горошком.

Репчатый лук и морковь очистите и нарежьте крупными брусочками. Положите в кастрюлю добавьте пучок сельдерея и залейте горячей кипяченой водой, поставьте на средний огонь и варите в течение 10–15 минут. Затем овощи выньте из бульона. Болгарский перец и вилок капусты порежьте большими кусочками, положите в готовый отвар и варите еще 10 минут на сильном огне. Потом убавьте огонь до тихого и доваривайте боннский суп до готовности овощей. Приправьте его перцем горошком и лавровым листом.

Готовый боннский суп снимите с огня, накройте плотно крышкой и дайте настояться минут 10–15. Во время диеты овощной суп можно есть в неограниченных количествах, но обязательно следует вводить в рацион и другие перечисленные выше продукты.

Плюсы и минусы боннской диеты

Несмотря на то что боннская диета дает ощутимые результаты за короткий срок, злоупотреблять ею не стоит. Входящий в состав овощного супа сельдерей обладает мочегонными свойствами и способствует выведению лишней жидкости из организма.

При условии отсутствия аллергии на отдельные продукты боннская диета улучшает самочувствие благодаря облегченному рациону питания. Это относится к несомненным плюсам диеты.

Боннский суп: диета, фото и видео с рецептами - Woman s Day

Но у нее есть свои минусы. Один из них – отсутствие в меню кисломолочных продуктов, рыбы и жиров, которые важны для организма. Также недостатком можно считать ее низкую калорийность. Из-за этого нельзя сидеть на боннском супе длительное время.

Кроме того, быстрое достижение результата, как правило, невозможно сохранить долго, и сброшенные килограммы так же быстро возвращаются. Поэтому после окончания диеты необходимо придерживаться здорового питания и не забывать о физических нагрузках.

Также обязательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Вегетарианская диета для похудения: виды, плюсы и минусы, меню, рецепты

Вегетарианская диета для похудения: несколько вариантов с меню на каждый день, сроки и результаты Вегетарианство — целая идеология, пропагандирующая употребление в пищу только растительных и молочных продуктов с отказом от ...

Сырная диета

Сырная диета. Как работает, плюсы и минусы сырной диеты для похудения Всё большую популярность благодаря положительным отзывам приобретают белковые диеты. Они основаны на потреблении продуктов, в которых содержится много белка. ...

Луковая диета для похудения, меню, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Несмотря на «невкусное» название, данный тип диеты не является сложно переносимым ...

Диета Молокочай для похудения, эффективные меню, рецепты, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Чай — самый популярный в мире напиток, известный уже более 5 ...

Барбарис для похудения

Это удивительный продукт, позволяющий сбросить ненавистные килограммы без ущерба здоровью. Главное знать, как его правильно принимать. Борьба за стройное тело была актуальна практически во все времена. Особенно это актуально для ...

Этап 1: Атака, Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Атака – очень короткий, но максимальной эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Вне зависимости от количества лишнего веса, диета всегда начинается с этапа чистых белков. Длится ...

Диета бодибилдера: набор продуктов питания для сжигания жира

Питание бодибилдера отличается в зависимости от задач, которые атлет ставит перед собой. При наборе мышечной массы в меню должно быть достаточно белка и углеводов. При проработке отдельных мышц содержание белка ...

Морковная диета для похудения на 3 дня: отзывы и результаты

Морковная диета по праву считается одним из наиболее эффективных и доступных способов быстрого снижения веса, а ее главный ингредиент морковь наиболее уникальным по составу и полезности круглогодичным корнеплодом. Несмотря на ...

Диета Синди Кроуфорд (2 варианта, меню на неделю)

Синди Кроуфорд – не просто всемирно известная супермодель, она – сильная женщина, умеющая ставить цели и достигать их. И ее красота – это результат постоянной работы над собой. Фигура Синди ...

Безглютеновая диета для похудения — продукты, рецепты и результаты

Итого: Диета позволяет не только похудеть, но и в целом оздоровить организм, исключив из рациона вредные продукты. Плюсы: хорошие результаты похудения, разнообразный рацион питания, полезные продукты. Минусы: возможна нехватка витаминов ...

Низкокалорийная диета для похудения на неделю и месяц, меню и рецепты

Низкокалорийные диеты направлены на сжигание лишних жировых отложений в организме человека за счет снижения употребления в пищу калорийных продуктов питания. Как правило, такие диеты являются самыми эффективными, так как их ...

Диета Дюкана Атака (1 этап) – меню на каждый день, на неделю, рецепты, продукты

Самое важное в любом деле — правильное начало. Так и с похудением: при продуманном подходе значительно улучшаются конечные результаты. В диете Дюкана 1 этап Атака — основополагающий. Именно он является ...

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица блюд по всем фазам, рецепты, отзывы

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица блюд по всем фазам, рецепты, отзывы Большинство тех, кто начал следовать этой диете, на первых порах сталкиваются с трудностями при составлении меню на ...

Диета Блюдечко с меню на неделю

Диета Блюдечко — способ подружиться со здоровым питанием, не слишком увлекаясь тонкими материями вроде калорий, состава еды и сочетаемости продуктов. Похудение идет довольно медленно, но «верно». И, что главное, вам ...

Очищающая диета для желудка, кишечника и похудения

Очищающая диета предназначается для чистки организма от вредных веществ. Она назначается не только для похудения, но и в терапевтических целях при различных заболеваниях. К зашлакованности организма приводит переедание, употребление алкоголя, ...

Строгая диета для быстрого похудения: обзор 6 вариантов и советы диетологов

Строгая диета для похудения: советы диетологов, как выдержать и не сорваться Все знают, что для снижения веса требуется недюжинная сила воли. Зависимость от еды сродни вредным привычкам, и победить её ...

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой. Меню и принцип диеты Маргариты Королёвой Диета известного и модного московского диетолога Маргариты Королевой – новинка для тех, кто хочет похудеть. По ее схеме сбрасывали лишний вес, ...

Помидорная диета для похудения: отзывы

Людей, которые не любят томаты, очень мало, ведь вкусный овощ очень полезен, сочен и идеально сочетается с любым продуктом в готовых блюдах. Но есть у помидоров еще одно значимое преимущество ...

Рейтинг@Mail.ru