Главная 16 Диеты 16 Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день: меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на диете, тем быстрее набираете вес, который был потерян. К данной диете это не имеет никакого отношения. Английская диета состоит из трех вариантов рациона, которые правильно сбалансированы и распределены на 21 день. Вам может показаться очень длительная продолжительность данной диеты, но эффект поражает и утраченный вес больше не возвращается все то о чем вы только мечтали. Три недели достаточно, чтобы организм привык к меню диеты и без вреда для своего здоровья расправился с лишним весом. Самое главное в данной диете – это мотивация. Результат утраченного веса может достигнуть от 8-15 килограмм. Люди с большим весом, придерживаясь английской диеты, скидывали даже 20 килограмм лишнего веса. Но если вы не можете придерживаться меню диеты, то результаты не будут настолько впечатляющими.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская эффективная диета является безуглеводной. Смысл данной диеты лежит в чередовании белка и овощей по дням. Главное преимущество диеты — это постепенный перевод человеческого организма на новый график меню. Продукты питания содержащие белки питают его и не дают испытывать голод в течении дня. Английская диета не требует больших затрат. Продукты питания очень простые, все легко и доступно купить в магазине или на рынке. Лишний вес сжигается с организма за счет вывода всех вредных веществ как жидкость, токсины шлаки. Результатом является похудение нормализация артериального давление и снижения уровня холестерина в крови. Новые размеры своего тела вы сможете без труда удержать благодаря плавному переходу. Метод похудения по английской диете является стрессом для всего организма. Повторения данного метода более чем 1 раз в год не желательно. Английская диета не приносит вреда организму, но рекомендуется дополнить рацион диеты витаминным комплексом. Кушая овощи у вас могут возникнуть проблемы с кишечником, если организм не привык к растительной пищи.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Первые 2 дня – разгрузка на молоке.

Начало английская диета берет со сложных двух дней на молоке. Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть на низкокалорийных продуктах и уменьшить объем желудка. В меню первых дней вы включаете: молоко с низким процентом жирности, сок из томатов, сухарик ржаного хлеба, орехи. Организм получает минимум калорий от чего и происходит сжигания лишнего веса.

Третий и четвертый дни – белковые на мясе и рыбе.

Белковые дни восполняют запасы протеина в организме, потерянные за первые два дня разгрузки. На завтрак вы можете себе позволить натуральный кофе с молоком, на обед мясной или рыбный бульон с мясом или рыбой, на ужин отварные куриные яйца с голландским сыром.

Другие полезные диетические блюда:

Пятый и шестой дни – овощи и фрукты.

В пятый и шестой день нужно питаться фруктами и овощами, которые очищают кишечник и пополняют организм клетчаткой. Рацион питания разделите на 4 приема пищи.

После происходит чередования двух белковых и двух фруктово — овощных дней. Также вы можете чередовать не два на два, а 3 на 3 дня.

Заканчивается схема обязательно разгрузкой на молоке.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

  1. Откажитесь от спиртных, газированных напитков.
  2. Также исключите из своего рациона: жареное, мучное, сладкое, копченое.
  3. Употребляете жидкость не менее двух литров в день без углекислого газа.
  4. Если у вас не переносимость молока, то вы можете заменить низкокалорийным кефиром.
  5. Во все блюда нельзя класть соль и сахар.
  6. Встав утром нужно выпить один стакан воды с лимонным соком (0,5 шт.).
  7. Ложась спать нужно выпить 1 ст. ложку оливкового масла.
  8. Не забывайте про витаминный комплекс.
  9. Позже 19.00 ужинать нельзя.
  10. Запрещенные продукты: высококалорийные бананы и виноград, крахмалистый картофель, белый хлеб из высшего сорта муки.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Выход из английской диеты должен быть медленным и последовательным. Ограничьте употребления жаренных, жирных, сладких, мучных продуктов. Добавлять сахар и соль в блюда нужно аккуратно и маленькими дозами. Пейте больше жидкости и верьте в себя — у вас все получится.

О admin

x

Check Also

Пивная диета для похудения – худеем приятно

Пивная диета для похудения – это один из способов сбросить лишний вес, который подходит как для мужчин, так и для женщин. Люди, которые испробовали диету на популярном напитке, оставляют положительные ...

Сода для похудения — как пить пищевую соду, чтобы похудеть, рецепт и отзывы

Волшебная сода для похудения, как пить соду и быстро похудеть — сейчас интернет просто пестрит подобными рецептами и хвалебными отзывами, призывая попробовать чудодейственную методику. И, как ни странно, многие покупаются. ...

Диета минус 60: подробное меню, как строить рацион, система Екатерины Миримановой

Диета «Минус 60»: построение рациона, меню на неделю, секреты от Миримановой Худеть без срывов очень сложно. Низкокалорийное, полуголодное меню, отказ от любимых продуктов, изменение пищевых привычек ведут к моральному истощению, ...

Диета космонавтов: меню на 20 дней, отзывы, результаты похудения

Диета космонавтов на самом деле с космическими технологиями связи никакой не имеет, а получила свое название скорее из-за возможности быстро прийти по этой методике похудения в состояние «невесомости». Кроме того, ...

Рейтинг@Mail.ru