Не пропусти
Главная 16 Баня и сауна 16 Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Из-за напряженного ритм жизни часто не хватает времени на полноценное питание, а следовательно организм не получает необходимые витамины. Проблемы на работе, заботы дома, постоянные стрессы и переживания — все это влияет на организм любого человека, а особенно на женский. Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.

Многие попросту приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какого-нибудь известного бренда. Обычно такие препараты пьются для галочки и успокоения своей души. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья реально действовали, тогда к вопросу выбора добавки нужно подойти серьезно и ответственно.

Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:

  • Витаминный комплекс One Daily для женщин, 21st Century, в таблетках (100 штук) — специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Пищевой мультивитамин для женщин Just Once, Rainbow Light, в таблетках (90 штук) — натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витаминный комплекс Multi for Her с железом и кальцием, Nature Made, в таблетках (90 штук) — содержит 23 компонента, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • В ходе многих исследований ученые доказали, что особую роль для женского организма играют витамины группы В, D и магний. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстановить энергию и защищают от стресса.

    Столкнуться с дефицитом витаминов группы В может каждая женщина, поскольку причиной нехватки может стать стресс, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железой, физические нагрузки.

    Распознать нехватку витаминов В можно легко. Ее признаками являются:

    • постоянная усталость;
    • резкие перепады в настроении, раздражительность, слезы без причин;
    • проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые просыпания среди ночи;
    • проблемы с кожей, волосами и ногтями;
    • нарушение гормонального баланса и другие.

    Получить необходимые витамины В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц. Но не всегда есть возможность полноценно питаться, поэтому можно выбрать специальные комплексы:

    • Активный комплекс витамина B, Doctor’s Best, в капсулах (30 штук) — входит 8 активных водорастворимых компонента плюс витамин С для их стабильности; одна капсула обеспечивает дневную дозировку витаминов группы В.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Комплекс витаминов B, Solgar, в таблетках (250 штук) — содержит 10 компонентов растворимых в воде в сочетании с витаминов С; благодаря уникальной формуле, помогает справиться со стрессом; необходимо принимать по две капсулы в день, чтобы обеспечить суточную дозу.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Важно отметить, что эти средства необходимо принимать утром, чтобы зарядиться энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или на ночь может стать причиной бессонницы.

    Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний. Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

    • снижение аппетита и потеря веса;
    • жжение во рту и горле;
    • частые бессонницы;
    • ухудшение зрения.

    Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витамин D3, Doctor’s Best, в мягких капсулах (180 штук) — дозировка 5000 МЕ;

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Натуральный витамин D3, Solgar, в гелевых капсулах (120 штук) — дозировка 10 000 МЕ.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично для себя, можно сдать кровь на анализы, и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой. Если нет такой возможности, тогда знайте, что смело можно принимать добавки с дозировкой в 1000 МЕ, предельной безопасной дозировкой является 5000 МЕ.

    Для самостоятельной корректировки дозы можно выбрать витамин D в виде капель, например, Жидкий витамин D3 (59 мл) от Solgar

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Магний является незаменимым микроэлементом, который необходим для здоровья женского организма. В первую очередь, он помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией. На снижение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятие спортом, прием контрацептивов. Первыми признаками нехватки этого элемента являются:

    • боли в мышцах;
    • судороги;
    • проблемы со сном;
    • усталость и вялость;
    • перепады настроения.

    Восстановить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Магний с витамином В6, Solgar, в таблетках (250 штук) — особая формула с витаминов В6, которые способствует лучшему улучшению магний; дозировка — 400 мг.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Суточная норма магния составляет 400 мг. Лучше всего принимать эти добавки в вечернее время суток, они помогут улучшить сон.

    Где купить витамины для женского здоровья и красоты

    Увы, в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте iHerb. Здесь представлена продукция от лучших производителей, которые имеют внушительные опыт работы и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, можете быть уверенными в их оригинальности и высоком качестве. Доступные цены и регулярные акционные предложения сделают покупки еще более приятными.

    Согласна, это очень важные добавки для женского здоровья. Хочу еще добавить, что на женский организм положительно влияет и такая добавка как омега 3(беру обычно эваларовскую). Это и для кожи, и для волос, и вообще для здоровья.

    О admin

    x

    Check Also

    Как банные процедуры влияют на почки человека

    Áûñòðûå ðåàêöèè. Ñðàçó ïîñëå âõîäà â ïàðíóþ (ñàóíó) òåìïåðàòóðà êîæè íà÷èíàåò ïîâûøàòüñÿ âñëåäñòâèå ñíèæåíèÿ òîíóñà ïîäêîæíûõ ñîñóäîâ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïðèòîêó êðîâè ê êîæå. Áàíÿ ÿâëÿåòñÿ ñèëüíûì ñòèìóëÿòîðîì ñèìïàòè÷åñêîé íåðâíîé ...

    Рецептуры банных коктейлей, Cooks — Повара Казахстана

    Благотворное действие на организм русской бани не подлежит сомнению. Банный жар не только позволяет избавиться от грязи, отмирающих клеток, но и создает благоприятные условия для появления новых, обеспечивает стерильность, закаляет ...

    Баня походная с печкой, купить палатку баню с печкой

    Раздел не найден. Если, даже надолго отправляясь в поход Вы не хотите отказываться от комфорта, то баня походная – как раз то, что нужно! Интернет-магазин «Пикник на Волге» предлагает вниманию ...

    Общественная баня: проект и правила пользования

    У многих людей общественная баня ассоциируется с чем-то неприличным и неприятным. Это неудивительно, ведь она представляется некоторым следующей картиной: помещение не слишком чистое, огромное количество людей, отсутствие стерильности. Но так ...

    Закаливание в бане или контрастные процедуры, Давай попаримся

    Кто не видел закаливание в русской бане, когда разгоряченный парильщик, сломя голову выбегает как угорелый из бани и сходу бросается в пышный сугроб снега? Картина, знакомая даже неискушенному в банном ...

    Баня в жилом доме: проекты, их плюсы и минусы

    На Руси баня в жилом доме – вещь немыслимая, парная всегда ставилась на значительном удалении от всех прочих построек. И тому было разумное объяснение. Исконная русская баня всегда топилась «по-черному». ...

    Как выбрать запарник для бани и в чем его особенности — Легкое дело

    Как выбрать запарник для бани и в чем его особенности Запарник для бани – как его выбрать, пользоваться и хранить Один из важнейших атрибутов настоящей русской парной – это запарник ...

    Можно ли при гайморите ходить в баню и сауну

    Если вы живёте за городом и на вашем участке стоит небольшой домик с «жарким климатом», то у вас есть отличная возможность избавиться от гайморита, пока он в полную силу не ...

    Маски для тела в сауне и бане — 7 лучших рецептов!

    Маски для тела в сауне и бане — 7 эффективных рецептов Ничто так не тонизирует кожу и дух как сауна или русская банька: нет средства лучше при простуде, хандре, стрессе ...

    Влияние сауны на дыхательную систему

    Влияние сауны на дыхательную систему Сауна.ру — о пользе и воздействии бани, сауны и пара на верхние дыхательные пути и легкие. Как установили медики, важнейшими условиями среды в сауне и ...

    Как правильно запарить веник для бани: березовый, дубовый и другие разновидности

    Как запарить веник для бани – простые советы и рекомендации Традиционным элементом современной русской бани является веник. Он предназначен для выполнения интенсивного массажа кожи легкими ударами и похлестываниями. Это способствует ...

    Передвижная баня армейская — лучший друг путешественника

    Что такое мобильная баня: полное описание передвижной конструкции В России все любят попариться, но что делать, когда вы далеко от дома, в местах, еще нетронутых цивилизацией? А ведь так хотелось ...

    Веник для бани — польза и полезные свойства веников

    Веник для бани – польза и полезные свойства веников Марина Курочкина • 20.03.2013 У вас проблемы, плохое настроение, простуда? Идите в баню! В прямом смысле этого слова. Баня – удивительно ...

    Что полезно делать после сауны?

    Посещение парной – это полезное и приятное мероприятие, от которого вряд ли кто откажется. Тем временем далеко не каждый из нас ограничивается исключительно посещением парной. Многих интересует отдых после сауны. ...

    Все для бань и саун — Русский лес

    Компания «Русский лес» предлагает широкий ассортимент аксессуаров и принадлежностей для комплектации и строительства бань и саун. Использование специальных аксессуаров сделает процесс парения в сауне и нахождение в комнате отдыха более ...

    Мобильная баня для активного полноценного отдыха

    Мобильная баня-палатка – удовольствие, которое всегда с тобой Реалии нашей жизни таковы, что построить парную на участке самостоятельно может далеко не каждый. Во-первых, для этого надо иметь умелые руки вкупе ...

    Как запарить веник для бани: способ зависит от типа изделия

    Невозможно представить хорошую русскую баню без веника. Пословица гласит: в бане веник дороже денег. Именно благодаря ему можно получить хорошее настроение, расслабиться и очистить поры организма. Но для того чтобы ...

    Секреты банных процедур

    Еще с древних времен русский народ любил ходить в баню. Современные люди не отстают от своих предков и любят баню не только как средство очищения, но и омоложения. Ведь далеко ...

    Рейтинг@Mail.ru