Не пропусти
Главная 16 Баня и сауна 16 Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Из-за напряженного ритм жизни часто не хватает времени на полноценное питание, а следовательно организм не получает необходимые витамины. Проблемы на работе, заботы дома, постоянные стрессы и переживания — все это влияет на организм любого человека, а особенно на женский. Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.

Многие попросту приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какого-нибудь известного бренда. Обычно такие препараты пьются для галочки и успокоения своей души. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья реально действовали, тогда к вопросу выбора добавки нужно подойти серьезно и ответственно.

Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:

  • Витаминный комплекс One Daily для женщин, 21st Century, в таблетках (100 штук) — специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Пищевой мультивитамин для женщин Just Once, Rainbow Light, в таблетках (90 штук) — натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витаминный комплекс Multi for Her с железом и кальцием, Nature Made, в таблетках (90 штук) — содержит 23 компонента, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • В ходе многих исследований ученые доказали, что особую роль для женского организма играют витамины группы В, D и магний. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстановить энергию и защищают от стресса.

    Столкнуться с дефицитом витаминов группы В может каждая женщина, поскольку причиной нехватки может стать стресс, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железой, физические нагрузки.

    Распознать нехватку витаминов В можно легко. Ее признаками являются:

    • постоянная усталость;
    • резкие перепады в настроении, раздражительность, слезы без причин;
    • проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые просыпания среди ночи;
    • проблемы с кожей, волосами и ногтями;
    • нарушение гормонального баланса и другие.

    Получить необходимые витамины В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц. Но не всегда есть возможность полноценно питаться, поэтому можно выбрать специальные комплексы:

    • Активный комплекс витамина B, Doctor’s Best, в капсулах (30 штук) — входит 8 активных водорастворимых компонента плюс витамин С для их стабильности; одна капсула обеспечивает дневную дозировку витаминов группы В.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Комплекс витаминов B, Solgar, в таблетках (250 штук) — содержит 10 компонентов растворимых в воде в сочетании с витаминов С; благодаря уникальной формуле, помогает справиться со стрессом; необходимо принимать по две капсулы в день, чтобы обеспечить суточную дозу.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Важно отметить, что эти средства необходимо принимать утром, чтобы зарядиться энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или на ночь может стать причиной бессонницы.

    Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний. Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

    • снижение аппетита и потеря веса;
    • жжение во рту и горле;
    • частые бессонницы;
    • ухудшение зрения.

    Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витамин D3, Doctor’s Best, в мягких капсулах (180 штук) — дозировка 5000 МЕ;

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Натуральный витамин D3, Solgar, в гелевых капсулах (120 штук) — дозировка 10 000 МЕ.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично для себя, можно сдать кровь на анализы, и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой. Если нет такой возможности, тогда знайте, что смело можно принимать добавки с дозировкой в 1000 МЕ, предельной безопасной дозировкой является 5000 МЕ.

    Для самостоятельной корректировки дозы можно выбрать витамин D в виде капель, например, Жидкий витамин D3 (59 мл) от Solgar

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Магний является незаменимым микроэлементом, который необходим для здоровья женского организма. В первую очередь, он помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией. На снижение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятие спортом, прием контрацептивов. Первыми признаками нехватки этого элемента являются:

    • боли в мышцах;
    • судороги;
    • проблемы со сном;
    • усталость и вялость;
    • перепады настроения.

    Восстановить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Магний с витамином В6, Solgar, в таблетках (250 штук) — особая формула с витаминов В6, которые способствует лучшему улучшению магний; дозировка — 400 мг.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Суточная норма магния составляет 400 мг. Лучше всего принимать эти добавки в вечернее время суток, они помогут улучшить сон.

    Где купить витамины для женского здоровья и красоты

    Увы, в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте iHerb. Здесь представлена продукция от лучших производителей, которые имеют внушительные опыт работы и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, можете быть уверенными в их оригинальности и высоком качестве. Доступные цены и регулярные акционные предложения сделают покупки еще более приятными.

    Согласна, это очень важные добавки для женского здоровья. Хочу еще добавить, что на женский организм положительно влияет и такая добавка как омега 3(беру обычно эваларовскую). Это и для кожи, и для волос, и вообще для здоровья.

    О admin

    x

    Check Also

    Веники для бани: виды, заготовка, запаривание своими руками

    Виды веников для бани Каждое дерево имеет свои исцеляющие свойства. На сегодняшний день для создания веников применяют ветви дуба, березы, хвои, липы, крапивы, полыни, эвкалипта, можжевельника и клена. Рассмотрим более ...

    Правила оказания первой помощи в бане: при тепловом ударе, ожоге или удушье

    Пошли с подругой в баню, и ей стало плохо? Самое главное как можно быстрее перенести пострадавшего в более прохладное помещение, или на воздух. Если человек находится в состоянии шока или ...

    Максимальная и оптимальная температура и влажность в бане и сауне

    Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться? Существует масса видов различных парных. Практически ...

    Методика проведения банных процедур: осваиваем тонкости здоровой науки

    Вперед в баню за здоровьем: методика организации банного досуга Нам, современным и вечно занятым индивидуумам, многому стоит поучиться у своих предков. Например, в аспекте борьбы за свое здоровье. Обложившись вдоль ...

    В чем отличия бани от сауны?

    В чем отличия бани от сауны? В последнее время баня постепенно теряет свои позиции, уступая свое место финской парной под названием сауна. Все больше людей отдают предпочтение новомодной сауне, предполагая, ...

    Действие условий бани на нервную систему — Баня, сауна — Спорт

    Условия парных и суховоздушных бань значительно влияют на функции центральной нервной системы (ЦНС) и нервно-мышечного аппарата в целом. Под влиянием бань, особенно суховоздушных, повышается мышечная сила, кожная чувствительность, скорость мышечного ...

    Инфракрасная парная: кому рекомендована, а кому противопоказана процедура

    Инфракрасная парная: кому рекомендована, а кому противопоказана процедура Баня и сауна — прекрасные средства оздоровления. Для женщин она особенно полезна. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает ...

    Как правильно запаривать веник, Давай попаримся

    Теперь надо рассказать, как правильно запаривать веник . Не забывайте, что это главное орудие парильщика и к его подготовке надо отнестись с полной ответственностью. Можно сказать, что там сложного: кинул ...

    Маленькая баня для дачи из кирпича своими руками

    И вот вы решили, что маленькая баня для дачи из кирпича своими руками может быть сооружена — это вам вполне по силам. Выбирая проект баньки из кирпича, рекомендуем учесть не ...

    Баня из контейнера: как переоборудовать бытовку

    Кто не мечтал о собственной бане? Ведь это не только место, где можно вымыться и приятно отдохнуть. Баня, особенно для тех, кто регулярно ее посещает, становится оазисом релаксации, одним из ...

    Мебель для комнаты отдыха в бане из дерева: последние тенденции банной моды

    Банная мебель для комнаты отдыха – учимся оригинально оформлять интерьер Провести непосредственно в парной несколько часов физически невозможно. Опытные банщики хорошо знают, что количество заходов в парилку и их продолжительность ...

    Как выбрать халат для бани мужской и женский

    Как выбрать халат для бани, чтобы в нем было максимально комфортно Чтобы отдых и банные процедуры в парной были полноценными, важно учитывать все. В частности, нужно правильно подобрать аксессуары, в ...

    Выбор мочалки

    Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции. ...

    Комната отдыха в бане: примеры оригинальных решений

    Проект бани с комнатой отдыха: мебель, дизайн и особенности устройства Какая баня без комнаты отдыха? Особенно, если баня — это отдельное строение. После парной не выйдешь сразу на улицу, особенно ...

    Как запарить пихтовый веник для бани правильно, польза пихты, как запаривать, когда заготавливают, фото и видео

    Как запарить пихтовый веник для бани – советы по использованию Любители посещать русскую баню не могут представить парилку без использования веника, благодаря которому процедура становится не только очищающей, но и ...

    Можно ли есть после бани

    Норму жидкости в бане трудно установить. Степень потоотделения зависит от продолжительности пребывания в парилке, от температуры воздуха в ней, от общего физического состояния человека. Лучше всего пить минеральную воду. При ...

    В чем идти в баню: одежда, головные уборы и обувь для бани

    В чем идти в баню: одежда, головные уборы и обувь для бани. Подготовка к посещению бани начинается с решения вопроса об одежде, обуви, головном уборе для бани. В чем идти ...

    Деревенская баня своими руками: как обустроить

    Для славянского человека баня – это не просто место для мытья, а многовековая традиция. Люди меняются, времена проходят, но деревенская баня своими руками остается обязательным элементом любой деревни. Дизайн, конечно, ...

    Рейтинг@Mail.ru