Главная 16 Баня и сауна 16 Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

Из-за напряженного ритм жизни часто не хватает времени на полноценное питание, а следовательно организм не получает необходимые витамины. Проблемы на работе, заботы дома, постоянные стрессы и переживания — все это влияет на организм любого человека, а особенно на женский. Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.

Многие попросту приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какого-нибудь известного бренда. Обычно такие препараты пьются для галочки и успокоения своей души. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья реально действовали, тогда к вопросу выбора добавки нужно подойти серьезно и ответственно.

Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:

  • Витаминный комплекс One Daily для женщин, 21st Century, в таблетках (100 штук) — специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.

Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Пищевой мультивитамин для женщин Just Once, Rainbow Light, в таблетках (90 штук) — натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витаминный комплекс Multi for Her с железом и кальцием, Nature Made, в таблетках (90 штук) — содержит 23 компонента, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • В ходе многих исследований ученые доказали, что особую роль для женского организма играют витамины группы В, D и магний. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстановить энергию и защищают от стресса.

    Столкнуться с дефицитом витаминов группы В может каждая женщина, поскольку причиной нехватки может стать стресс, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железой, физические нагрузки.

    Распознать нехватку витаминов В можно легко. Ее признаками являются:

    • постоянная усталость;
    • резкие перепады в настроении, раздражительность, слезы без причин;
    • проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые просыпания среди ночи;
    • проблемы с кожей, волосами и ногтями;
    • нарушение гормонального баланса и другие.

    Получить необходимые витамины В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц. Но не всегда есть возможность полноценно питаться, поэтому можно выбрать специальные комплексы:

    • Активный комплекс витамина B, Doctor’s Best, в капсулах (30 штук) — входит 8 активных водорастворимых компонента плюс витамин С для их стабильности; одна капсула обеспечивает дневную дозировку витаминов группы В.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Комплекс витаминов B, Solgar, в таблетках (250 штук) — содержит 10 компонентов растворимых в воде в сочетании с витаминов С; благодаря уникальной формуле, помогает справиться со стрессом; необходимо принимать по две капсулы в день, чтобы обеспечить суточную дозу.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Важно отметить, что эти средства необходимо принимать утром, чтобы зарядиться энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или на ночь может стать причиной бессонницы.

    Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний. Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

    • снижение аппетита и потеря веса;
    • жжение во рту и горле;
    • частые бессонницы;
    • ухудшение зрения.

    Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Витамин D3, Doctor’s Best, в мягких капсулах (180 штук) — дозировка 5000 МЕ;

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Натуральный витамин D3, Solgar, в гелевых капсулах (120 штук) — дозировка 10 000 МЕ.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично для себя, можно сдать кровь на анализы, и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой. Если нет такой возможности, тогда знайте, что смело можно принимать добавки с дозировкой в 1000 МЕ, предельной безопасной дозировкой является 5000 МЕ.

    Для самостоятельной корректировки дозы можно выбрать витамин D в виде капель, например, Жидкий витамин D3 (59 мл) от Solgar

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

    Магний является незаменимым микроэлементом, который необходим для здоровья женского организма. В первую очередь, он помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией. На снижение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятие спортом, прием контрацептивов. Первыми признаками нехватки этого элемента являются:

    • боли в мышцах;
    • судороги;
    • проблемы со сном;
    • усталость и вялость;
    • перепады настроения.

    Восстановить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Магний с витамином В6, Solgar, в таблетках (250 штук) — особая формула с витаминов В6, которые способствует лучшему улучшению магний; дозировка — 400 мг.

    Витамины для женского здоровья и гормонального фона: какие лучше

  • Суточная норма магния составляет 400 мг. Лучше всего принимать эти добавки в вечернее время суток, они помогут улучшить сон.

    Где купить витамины для женского здоровья и красоты

    Увы, в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте iHerb. Здесь представлена продукция от лучших производителей, которые имеют внушительные опыт работы и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, можете быть уверенными в их оригинальности и высоком качестве. Доступные цены и регулярные акционные предложения сделают покупки еще более приятными.

    Согласна, это очень важные добавки для женского здоровья. Хочу еще добавить, что на женский организм положительно влияет и такая добавка как омега 3(беру обычно эваларовскую). Это и для кожи, и для волос, и вообще для здоровья.

    О admin

    x

    Check Also

    Баня при подагре скажет стоп заболеванию

    Болят суставы? Вперед в баню! Лечебные свойства бани известны издавна. Посещение сауны – пожалуй, самый лучший способ очищения организма. Горячий пар стимулирует работу кожи, поры открываются и через них выходят ...

    НОВАЯ БАНЯ НА ДРОВАХ — Все сауны Воронежа — Каталог саун и бань — Сауны и бани Воронежа

    Разрешается пользоваться вениками и поддавать на камни. Настоящий камин согреет тело и душу, подарит тепло домашнего уюта. Растопка камина — 500 руб. Возможно добавление ароматических масел и разрешается пользоваться вениками. ...

    Русская баня на дровах в Перми, Замок в Долине, развлекательный комплекс

    Наша русская баня на дровах — это «Фантастический мир» в стиле «Наутилуса» Жюля Верна. Такого Вы еще не видели — абсолютно непередаваемые ощущения, когда находишься в бане – подводной лодке. ...

    Влияние бани на опорно-двигательный и мышечный аппарат

    Ìèêðîêëèìàòè÷åñêèå óñëîâèÿ ïàðíîé áàíè âëèÿþò íà âåñü îðãàíèçì, íî â ïåðâóþ î÷åðåäü íà íåéðîãóìîðàëüíóþ ðåãóëÿöèþ. Íåðâíàÿ ñèñòåìà ðåàãèðóåò íåìåäëåííî è êðàòêîâðåìåííî. Èçìåíåíèÿ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå ïðîÿâëÿþòñÿ â âîâëå÷åíèè íåêîòîðûõ ...

    Рейтинг@Mail.ru