Не пропусти
Главная 16 Баня и сауна 16 Правила посещения бани

Правила посещения бани

Не рекомендуется париться перед сном, на пустой желудок, ранее чем через 2 часа после еды. После приема даже незначительной дозы алкоголя в парной возможен тепловой удар, обморок и нарушение сердечной деятельности.

Придя в баню, не торопитесь сразу попасть в парную, ведь организм должен подготовиться к смене температур и воздействию пара. Постойте под теплым душем, подержите ноги в тазу с теплой водой, после этого высушите тело полотенцем. Не пользуйтесь мылом перед заходом в парную, это обезжиривает кожу, а жир должен защищать ее от пересыхания.

Перед заходом в парную обмотайте голову полотенцем или наденьте шерстяную или фетровую шапочку, это защитит вас от перегрева и теплового удара. Следует намочить шапочку или полотенце, но не волосы.

Будьте осторожны, выливая воду на раскаленные камни. Дышите при этом носом, а не ртом. Чтобы не обжечь руки при выливании воды на камни или распаривании веника, наденьте чистые рукавицы из шерсти или брезента.

Если вы отправляетесь в баню или сауну, чтобы избавиться от какого-то недуга, выбирайте нижнюю, самую прохладную полку. Это правило следует соблюдать и здоровым людям, только начинающим осваивать банные процедуры.

Не думайте, что чем дольше вы будете сидеть в парной, тем быстрее избавитесь от лишнего веса или болезни. Краткие и частые заходы принесут гораздо больше пользы. В парной лучше находиться не более 8-10 минут. Не стоит делать больше 3-4 заходов. Это правило для здоровых, а больным лучше ограничить всю банную процедуру 10-20 минутами. Время первого захода в парную для новичков — не более 3 минут. Банные перегрузки плохо сказываются на деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, могут вызвать бессонницу, беспокойство и раздражительность. Жжение кожи и ощущение сухости во рту во время банных процедур — очень серьезный сигнал.

Каждый заход в парную завершайте обливанием прохладной водой, прохладным душем или окунанием в бассейн. Однако такие охлаждающие процедуры не должны длиться более 2 минут.

Между заходами можете выпить воды, кваса, сока без сахара и добавок. Много жидкости пить не рекомендуется. Продолжительность отдыха между заходами — от 5 до 15 минут.

В парной рекомендуется лежать, положив голову на деревянный подлокотник. Ноги лучше тоже держать на скамье, а не свешивать вниз. Вставая, не делайте это резко, сначала посидите 2-3 минуты.

Завершающими процедурами в бане должны быть душ и ванна для ног.

После бани нужно отдохнуть, выпить сока, морса, травяного чая. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь.

Русскую баню и сауну рекомендуется посещать 1 раз в неделю. Если это делать реже, банные процедуры не будут эффективными, а более частые посещения грозят большой потерей микроэлементов.

О admin

x

Check Also

Оптоволоконное освещение в бане своими руками

Организация освещения в сауне с помощью оптического волокна в последнее время приобретает все большую популярность. Такие оптоволоконные светильники для бани намного функциональнее, безопаснее и экономичнее, чем традиционные источники света. Они ...

Масла для бани: выбираем себе в помощь самое эффективное лекарство

Посещение бани – это традиционное мероприятие для русского человека. Мы все испокон веков слышали о лечебных свойствах этой процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Да! Благодаря эфирным маслам. ...

Какие веники для бани существуют

Я думаю, что нет таких живущих на Земле людей, которые могут представить себе баню без хорошего веника. Не просто так наши предки и великие знахари считали этот банный аксессуар как ...

Таблички для бани резные своими руками

Баня – это место, в котором человек не только очищается, но и отдыхает. А для хорошего отдыха нужны таблички для бани помимо парилки, ведь данные элементы декора являются незаменимым атрибутом ...

Как лечить простудные заболевания с помощью банных процедур

Заболевания лёгких Заболевания носа Простуда, Грипп Заболевания ушей Заболевания глаз Заболевания зубов Малярия. Лихорадка Неврастенические Сердечно-сосудистые Заболевания желудочно- Заболевания печени и Заболевания почек и Заболевания женских Заболевания мужских Заболевания опорно- ...

Частная баня и сауна как бизнес идея

Открытие сауны или бани — это увлекательный и интересный, хотя и многогранный и сложный бизнес. И все потому, что бани, особенно у нас в России, никогда не выйду из моды. ...

Купить Товары для бани и сауны в интернет-магазине Уютерра

Попариться в теплой баньке — что может быть прекрасней? Ваш здоровый отдых станет еще качественней, если вы возьмете с собой фирменные товары для бани из каталога Уютерры. Наши специалисты знают, ...

Напитки для бани

Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов. Употреблять в бане алкоголь — все равно, что запивать таблетку водкой. ...

Металлическая печь для бани своими руками: чертежи фото

Видов печного оборудования предостаточно: кто-то предпочитает кирпичную каменку, сложенную профессиональным мастером, а кому-то по душе сконструированная собственными руками металлическая печь. Последний вариант является экономичным, так как может быть выполнен из ...

Когда резать дубовые веники для бани

Заготовка веников для бани: когда собирать и как вязать В заготовке веников для бани нет ничего сложного, но, как и в каждом деле, существуют свои нюансы: нужно знать, когда лучше ...

Эффективный жадеит для бани в каменку

Ценители отдыха в парилке часто выбирают жадеит для бани (русской, или сауны) для получения сухого или влажного пара. Польза периодического посещения парной для организма человека не подвергается сомнению. Именно под ...

Польза бани

Баня помогает от всех болезней. Это очень распространенное мнение, и конечно же, хотелось бы, чтобы оно оказалось правдой. Однако, к сожалению, баня не всемогуща (ведь существуют и медицинские противопоказания для ...

Влияние бани на нервную систему

Современная цивилизация плохо воздействует психическое и физическое состояние человека. Ускоренный темп течения жизни, огромное количество информации требует напряжения нервной системы, малоподвижность – отрицательно воздействуют на психическое здоровье человека, на состояние ...

Что лучше пить в бане до и после: травяной чай, вода, квас и другие полезные напитки в парной

Лучшие напитки в бане и сауне: что приготовить с пользой для тела Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения оздоровительных банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье. Часто новички ...

Когда на Руси появилась баня, и что в ней делали, Русская семерка

Впервые о русской бане упоминается в «Повести временных лет». Это X век. Но некоторые историки считают, что баня на Руси появилась намного раньше, в V–VI веках. Издревле она считалась сакральным ...

Баня, как средство закаливания — Баня, сауна — Спорт

Наблюдения специалистов показали, что у лиц, регулярно посещающих парные, по мере улучшения общего самочувствия и работоспособности чувствительность к погоде заметно понижается и человек практически становится не подвержен простудным заболеваниям. Постепенно ...

Влияние бани на почки и мочевыделительную систему человека

Влияние бани на почки и мочевыделительную систему человека Баня (парилка) воздействует на кожный покров тела уже с первой минуты пребывания в ней. Она оказывает влияние на деятельность симпатической нервной системы, ...

Купель с подогревом

Традиция посещения бани человеком известна давно. Перечислять ее достоинства можно бесконечно. Считается, что первыми банными процедурами люди воспользовались случайно. На разогретые у костра камни случайно попала разлившаяся вода и наполнила ...

Рейтинг@Mail.ru