Главная 16 Баня и сауна 16 Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

Польза эфирных масел для бани. Какие бывают и как ими пользоваться?

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?«Баню маслом не испортишь»

Здравствуйте, любознательные читатели и все любители настоящей оздоровительной бани!

Сегодня у нас «расслабляющая тема» разговора — как пользоваться эфирными маслами в бане? Придумано это давно, несколько тысячелетий назад. Издавна применяли цветы и травы для создания аромата в парилке и предбаннике. Но если «копнуть» глубже, то эфирные масла готовили аж более 3000 лет до нашей эры. Это подтверждают археологические раскопки в долинах рек Тигра и Евфрата (Месопотамия — современные государства Ближнего Востока).

Немного позже подобные ароматические ингредиенты были найдены в Египте, Китае и Индии. А ещё через какую-то тысячу лет, этим искусством овладели греки и римляне. В те времена, масло с успехом применялось для лечения болезней, приготовления пищи, как косметические средства и для. бальзамирования. Ну и ещё древними служителями культа во время ритуалов.

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезны эфирные масла для бани (в общих понятиях):

Во-первых, в природном физиологическом исцелении.

Во-вторых, в психологической релаксации. Внимание, сейчас скажу сложнейшими медицинскими терминами: эффект от масел в процедурах бани делится на секреторный, метаболический, трофический, вазоактивный, диафоретический, спазмолитический, регенеративный и прочие. А если понятными словами — это означает: антибактериальное, антисептическое, антивирусное, обезболивающее, общеукрепляющее и прочие полезные воздействия на наш организм.

Главный «секрет» прост — в распаренном тёплом воздухе ароматы действуют на порядок активнее, проникая в наши кожные поры и лёгкие. При этом благотворно воздействуя на иммунную и нервную систему.

Натуральные эфирные компоненты по своей сути — это концентрированные летучие вытяжки из различных лекарственных растений.

Ныне их можно купить в любой аптеке, многих косметических магазинах и конечно, заказав через интернет. Выбор огромен. Здесь можно выделить знакомые нам с детства масло герани, ели, кедра, пихты, можжевельника, сосны, чабреца, эвкалипта, мяты. А также относительно новые, созданные из не произрастающих в наших землях растений: бергамота, гвоздики, имбиря, кардамона, лайма, чайного дерева, грейпфрута, иланг-иланга, сандала и прочих.

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья? Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

Однако, как это часто бывает, большой выбор стимулирует предприимчивых, но непорядочных коммерсантов «производить» эфирные масла с использованием синтетических ароматизаторов и прочей «химии». Как избежать подделки? Тут два варианта:

  1. Покупайте продукцию известных проверенных брендов;
  2. Если купили, но есть сомнения, сделайте контрольный тест: капните масло на чистую салфетку и подождите 5 минут. Появятся непонятные разводы – есть повод сомневаться в натуральности продукта. Такие «масла», использовать не рекомендуется.

Вот полезная таблица, позволяющая оценить «что для тела и что для души».

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

Кстати, многие из указанных масел используются не только в бане и сауне, но для компрессов и массажных процедур разной направленности (лечебным, спортивным, общеоздоровительным, ну и в косметических целях). Но, в этом случае, оно идёт в качестве ароматической добавки к нейтральному маслу (как правило, на растительной основе, оливковому и пр.).

Всегда отслеживайте возможную реакцию на переносимость летучих веществ. Есть вероятность того, что не все масла Вам подходят. Почувствуете дискомфорт в самочувствии, или внешние проявления (покраснение кожи при попадании капель, слезоточивость, тяжесть дыхания и пр.), значит, это «не Ваше».

Некоторые болезни имеют прямые противопоказания в использовании эфирных масел. К ним относят:

  • Эпилепсию и некоторые другие психические расстройства;Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?
  • Бронхиальную астму;
  • Ишемию и стенокардию;
  • Острые инфекционные заболевания;
  • Воспалительные процессы внутренних органов;
  • И беременность (хотя это и не заболевание)

Поэтому, консультация врача-ароматерапевта и Вашего лечащего доктора не только оправданно, но и необходима.

Подбирая масло для бани, не покупайте такие, которые имеют одинаковые полезные свойства. Отдавайте предпочтения тем, которые отвечают Вашим потребностям.

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья? Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

Для получения «своего» банного аромата более «продвинутые пользователи» делают «коктейли» из нескольких видов масел. Приведу 7 наиболее ходовых примеров (цифры означают количество капель на ковш воды):

1 — При простуде и кашле (также хорошая профилактика ОРЗ):

2 — Для успокоения нервной системы (при бессоннице, тревоге, умственном переутомлении):

3 — Для укрепления иммунитета в период сезонных болезней (гриппа, ангины):

4 — Для хорошего роста волос и профилактики кожных покровов:Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?

5 — Чтобы хорошо пропотеть:

6 — При болезнях спины и костей (радикулите, остеохондрозе, ревматизме):

  • базилик – 4;
  • кипарис – 3;Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?
  • лавр — 3

7 — От целлюлита (респект женщинам):

В бане главное условие при использовании эфирного масла – правильная дозировка и нанесение. Поэтому есть правила, которых следует придерживаться.

  • Масло всегда разбавляется водой. Не используйте его в концентрированном виде и тем более, никогда не наносите на тело, перед входом в парную;
  • Соблюдайте меру (пропорции). Для того, чтобы подобрать «свою» пропорцию начните с 2-3 капель на банный ковш горячей воды. Покажется мало, понемногу наращивайте;
  • При первом применении, отслеживайте собственную реакцию (нет ли дискомфорта и внешних проявлений на кожных покровах);
  • Первый заход в парилку с использованием незнакомого масла, начинайте с 2-5 минут, если чувствуете себя хорошо, увеличивайте время до обычной нормы;
  • Не рекомендуется плескать воду (хотя многие делают постоянно), в которой разбавлено эфирное масло на горячие камни. Эффект слабый, поскольку масло быстро испарится, а в некоторых случаях, может и воспламенится;
  • Для ускоренного насыщения банного воздуха ароматными парами, плесните содержимое ковшика на стены. Также можно, для этого использовать пульверизатор;
  • Классический способ – использование жаростойкой посуды (типа широкой чаши), котораяЭфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья? ставится вблизи печи. В неё вливается горячая вода и несколько капель концентрата. В этом случае, эффект от эфирных масел будет долгим и равномерным;
  • Другой вариант – парогенератор, оборудованный специальным фито-контейнером для масел и сухих трав. Пар, проходя через контейнер, насыщается запахами и доносит их к распаренному телу;
  • Для усиления эффекта, используют природные эмульгаторы, позволяющие лучше раскрыть аромат. Например, в тёплой воде предварительно растворяют 3-4 ложки морской соли или мёда. Затем добавляют масло;
  • При использовании веника, его можно запаривать или смачивать в воде с приготовленным и разведённым маслом;
  • И последнее. Всегда соблюдайте рекомендации пропорций эфирного концентрата и воды, указанные производителем.

Кстати, если говорить о русской бане, то определённая часть любителей пара считает, что главный ароматизатор – это распаренный веник. А вот если говорить о настоящей финской сауне, то в ней веник не используют. Поскольку здесь температура выше, а влажность намного ниже, чем в русской. Там правильное времяпрепровождение – смиренное возлежание на полке. Потому, эфирные масла в сауне – то, что доктор прописал!

Храните флакончики (а они должны быть, только в стеклянной таре из тёмного стекла) в сухом, прохладном и тёмном месте. На бутылочке, об этом, должно быть указано.

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?Приятным контрастом будет смена ароматических эфирных масел парной и комнаты отдыха. Например, в парной — хвойный, а в комнате отдыха — цитрусовый. Для предбанника, вполне сгодится аромалампа.

В заключение повторю – знайте меру в использовании. Ну это, впрочем, как и во всём. На этом буду заканчивать.

Подписывайтесь на обновления и приглашайте в наш «банный круг» друзей и знакомых. Мы стараемся быть полезными для Вас.

Эфирные масла для бани: как пользоваться с пользой для здоровья?Анекдот в тему : После бани и водки, я чувствую себя как младенец: ползаю, писаю и не могу разговаривать!

С лёгким паром и здоровья Вашей семье. До встречи на следующих страницах блога. Пока!

Цитата мудрости: Это ужасно тяжёлая работа – ничего не делать (Оскар Уилс).

О admin

x

Check Also

Баня зимой и летом

Многих интересует вопрос: можно ли купаться в снегу? Другие с опаской относятся к летней бане. Любители парной не прекращают ходить в баню в жару, а зимой натираются снегом. Врачи говорят ...

Русская баня

Русская баня. Влияние бани на дыхательную систему (женское здоровье) Регулярно посещать русскую баню полезно при некоторых хронических и даже острых заболеваниях, людям, склонным к частым простудным заболеваниям, склонным к излишней ...

Как сделать правильный дымоход для печки, сауны, камина, котла

Как сделать что-то самому, своими руками — сайт домашнего мастера Как сделать правильный дымоход для печки, сауны, камина, котла. Коаксиальные дымоходы. Поверьте что правильная схема, конструкция дымохода это очень важно. ...

Газовые печи для бани своими руками

Общий вид газовой печи Ценители русской бани прекрасно знают, что такое печь для бани. Это просто ее сердце. Поэтому к выбору следует относиться со всей серьезностью. Лучше всего это сделать ...

Уход за волосами в бане: советы и рекомендации специалистов

Правильный уход за волосами в бане. Современные и «бабушкины» методы Всем читателям блога огромный привет! Хотите, чтобы волосы излучали драгоценное здоровье и очаровательную красоту? Идите в баню! Вы не ослышались, ...

Баня из керамзитобетонных блоков своими руками: опыт строительства

Баня из керамзитобетонных блоков: строительство и утепление стен из керамзитобетона В прошлом году я решил строить баню. Давно хотел, тем более, что от бывших владельцев дачного участка мне достался готовый ...

Как построить баню из бруса на даче своими руками, строим русскую баню поэтапно, технология строительства русской бани из бруса

Технология строительства бани из бруса своими руками Как построить баню из бруса на даче своими руками, строим русскую баню поэтапно, технология строительства русской бани из бруса Чаще всего для возведения ...

Установка печи в бане своими руками: как правильно поставить металлическую железную печь на дровах в деревянной бане – пошаговая инструкция, монтаж на пол, фото и видео

Правильная установка печи в бане своими руками – возможные ошибки из практики Установка банной печи является, возможно, одной из важнейших процедур в процессе возведения данной постройки, поскольку только правильно выбранной ...

Как сделать фундамент под печь в баню своими руками

Как сделать фундамент под печь в баню? Рассматриваем основные варианты Огромный привет, уважаемому читателю! Первая большая работа в любой стройке (после планирования и проектирования) – это возведение фундамента. Основа любого ...

Как установить печь в баню: выбор места, способы установки

Особое внимание следует уделить размещению печи в бане, она должна полностью прогревать все помещение (и желательно не только парилку), но в то же время не мешать, не представлять опасности. Один ...

Рецептуры банных коктейлей

Особенный лечебный эффект дают многокомпонентные отвары. Английское слово «коктейль» переводится как «хвост петуха». Таким же «разноцветьем» характеризуются многокомпонентные банные коктейли — в их состав могут входить до 10—12 видов лекарственных ...

Почему после бани болит голова?

Банные процедуры издавна применяются для восстановления сил и укрепления организма. Баня популярна не только в России, но и во всем мире. Несмотря на то что банные процедуры в целом оказывают ...

Раствор для кладки печи: составы, рецепты, пропорции

Растворы для кладки и оштукатуривания печей, глиняный, глиняно-песчаный и другие Глина — незаменимый материал при приготовлении кладочного раствора. Своей востребованностью она обязана уникальным свойствам, которые заключаются в магическом превращении глины ...

Как обшить баню вагонкой внутри — инструкция от профессионала

Баня укрепляет и оздоравливает человеческий организм. Но чтобы эффект от нее был максимальным, необходимо обшить баню изнутри натуральным материалом. Пластик для этого не подходит, так как при нагревании он может ...

Правильный веник для бани – какой выбрать, как вязать и запаривать, Дела огородные ()

Правильный веник для бани – какой выбрать, как вязать и запаривать Веник для бани можно вязать из разных пород деревьев. Давайте разберемся, какому материалу стоит отдавать предпочтение и как из ...

Баня при гриппе, ОРВИ, простуде и кашле: можно ли париться в сауне без температуры

В древней Руси, когда современной фармакологии не существовало, баня при гриппе считалась главным средством терапии. Это подтверждает народный фольклор в виде поговорок «болезни в подполье, на тебя – здоровье», «баня ...

Можно ли ходить в баню при простуде: советы авторитетных врачей

Русская баня считается настоящей панацеей от множества недугов. Без сомнений можно утверждать, что это отличный способ оздоровления человеческого организма, а также профилактики различных заболеваний, ведь горячий пар, раскрывая малейшие поры ...

Территория бани, Твоя Усадьба Воронеж — инфракрасная сауна, кедровая бочка, инфракрасная кабина, фитобочка, печи для бани, отопительные печи, двери для бани, товары для бани оптом, дымоход, дымоходы из нержавеющей стали

Мы предлагаем камины ведущих европейских производителей: EdilKamin, Hark, Supra, Traforart, Ferlux и многих других. Мы рады представить Вам печи для бани ведущих российских и зарубежных производителей. Среди них печи для ...

Рейтинг@Mail.ru