Главная 16 Баня и сауна 16 Что нужно, чтобы комфортно попариться?

Что нужно, чтобы комфортно попариться?

Áàííàÿ ïðîöåäóðà ñ ïàðåíèåì — ýòî öåëàÿ íàóêà.

Îñíîâíûå ïðàâèëà ïàðèëüùèêà:

— íå òîðîïèòüñÿ, íàèáîëüøåå óäîâîëüñòâèå îò áàíè — êîãäà ìîæíî íå ñïåøà íåñêîëüêî ðàç çàéòè

â ïàðèëêó ñ êîðîòêèìè èíòåðâàëàìè îòäûõà,

— â êîíöå — ïðîäîëæèòåëüíûé îòäûõ;

— èçáåãàòü ïàðåíèÿ â ïëîõîì ñîñòîÿíèè, íåçäîðîâûì;

— íå çàõîäèòü â áàíþ ñðàçó ïîñëå åäû, à òåì áîëåå íåòðåçâûì;

— ñíÿòü âñå óêðàøåíèÿ, ÷àñû, î÷êè;

— íå êóðèòü è ìåíüøå äâèãàòüñÿ;

— íå ïîëèâàòü êàìíè âî âðåìÿ ïåðâîãî çàõîäà è íå óñåðäñòâîâàòü êîâøèêîì âïîñëåäñòâèè;

— åñëè êîíòðàñò äîñòàâëÿåò óäîâîëüñòâèå, â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó çàõîäàìè â ïàðèëêó ïðèíÿòü äóø

îêóíóòüñÿ â õîëîäíóþ âîäó èëè ïîêàòàòüñÿ â ñíåãó;

— êîðîòêèé îòäûõ áîëåå âàæåí, ÷åì êîíòðàñò;

— ïîäíèìàòüñÿ íà ïîëîê áëèæå ê ïîòîëêó, ÷òîáû ñèëüíåå ïðîãðåòüñÿ, è ñïóñêàòüñÿ âíèç, ÷òîáû

— îñòûâàòü ïîñëå áàíè íå ìåíåå 20 ìèí, çà ýòî âðåìÿ ïðèíÿòü äóø;

— íå âûòèðàòüñÿ ïîëîòåíöåì, âîçäóõ âûñóøèò êîæó, ïîêà îñòûâàåøü..

  • Ïàðèòüñÿ â áàíå ìîæíî íå ìåíüøå ÷åì ÷åðåç ÷àñ-äâà ïîñëå åäû. Íå ñëåäóåò ïèòü ìíîãî æèäêîñòè è íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü àëêîãîëüíûå íàïèòêè, íî íå ñòîèò èäòè â áàíþ è ãîëîäíûì. Ïîñëå òÿæåëûõ è ïðîäîëæèòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê íóæíî ñíà÷àëà îòäîõíóòü.  áàíþ ìîæíî èäòè ñðàçó ïîñëå íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé ðàáîòû.
  • Â áàíå íå äîëæíî áûòü ñóåòû. Åñëè íå óñòàíîâèòü â ïàðíîé àòìîñôåðû íåòîðîïëèâîñòè, ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ, íåðâíàÿ ñèñòåìà íå îòäîõíåò, æåëàåìîãî ýôôåêòà îò ïîñåùåíèÿ íå áóäåò.
  • Áåðåçîâûé èëè äóáîâûé âåíèê ñíà÷àëà ðàñïàðèâàþò â òàçó ñ ãîðÿ÷åé âîäîé, êîòîðîé õîðîøî ìûòü ãîëîâó. Çàòåì â äóøåâîé èëè ïîìåùåíèè äëÿ ìûòüÿ îïîëàñêèâàþòñÿ òåïëîé âîäîé, ïðè÷åì ìî÷èòü ãîëîâó è òåì áîëåå ìûòü åå ìûëîì êàòåãîðè÷åñêè âîñïðåùàåòñÿ.
  • Ïåðåä íà÷àëîì ïàðåíèÿ íåîáõîäèìî ïîìûòüñÿ ïîä äóøåì, îáòåðåòüñÿ íàñóõî ïîëîòåíöåì, çàòåì âîéòè â ïàðíóþ. Ïîëîê ìîæåò áûòü ñèëüíî íàãðåò, ïîýòîìó áåðóò ñ ñîáîé ïîëîòåíöå èëè ñåäåëêó. Ïîëîòåíöå ðàññòèëàþò íà ïîëêå è ëîæàòñÿ. ïîäíÿâ íîãè íà ïîäñòàâêó âûøå ãîëîâû. Îïòèìàëüíîå âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé ïðè òåìïåðàòóðå 90 °Ñ è âëàæíîñòè 10 % — 10 ìèí, çàòåì ñëåäóåò îòäûõ â ïðåäáàííèêå â òå÷åíèå 10 ìèí. Ïîñëå 2—3 çàõîäîâ ïðèíèìàþò õîëîäíûé äóø èëè ïëàâàþò â áàññåéíå ñ õîëîäíîé âîäîé. Ïîñëå ýòîãî îòäûõàþò â ïðåäáàííèêå ëåæà.
  • Íå ñïåøèòå íà÷èíàòü ïàðèòüñÿ. Åñëè íàãðåâ ìîæíî ðåãóëèðîâàòü, ÷òîáû ïðè çàêðûòîé ïàðîâîé äâåðöå òåìïåðàòóðà áûëà îêîëî 60 °Ñ, òî â òå÷åíèå 3—4 ìèí ïîñèäèòå ðàññëàáèâøèñü. Çàòåì, îòêðûâ äâåðöó, ïîñòåïåííî ïîâûøàéòå òåìïåðàòóðó â òå÷åíèå 10—20 ìèí. Òàê êàê òåìïåðàòóðà â ïàðíîé íà ðàçíûõ óðîâíÿõ íåîäèíàêîâàÿ, âíà÷àëå ìîæíî ïîñèäåòü èëè ïîëåæàòü íà íèæíåé ñêàìüå, çàòåì ïîäíÿòüñÿ âûøå. Ëó÷øå ëåæàòü, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå âñå òåëî ðàâíîìåðíî ïîëó÷àåò îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî òåïëà. Íîãè êëàäóò íà ïîäñòàâêó. Ïîñëå òîãî êàê äîñòàòî÷íî ïðîïîòåëè, ñëåäóåò âûéòè èç ïàðíîé, îïîëîñíóòüñÿ òåïëîé âîäîé è îòäîõíóòü 5 ìèí.
  • Âî âòîðîé çàõîä â ïàðèëêó áåðèòå âåíèê. ×òîáû óñèëèòü æàð, â õîðîøî íàãðåòîé áàíå íóæíî ïëåñêàòü íà êàìíè ãîðÿ÷óþ âîäó íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè ïî 0,2—0,3 ë.  õîðîøî ïðîãðåòîé è ñóõîé áàíå òåìïåðàòóðà îò âîäû, âûïëåñíóòîé íà êàìíè, íå óâåëè÷èâàåòñÿ, ïîâûøàåòñÿ òîëüêî ñîäåðæàíèå ïàðà. Êîãäà âëàæíîñòü ñëèøêîì âûñîêàÿ, âîçäóõ ñòàíîâèòñÿ òÿæåëûì, çàòðóäíÿåòñÿ äûõàíèå, ïîýòîìó íóæíî ïîääåðæèâàòü ñîîòíîøåíèå âëàæíîñòè è òåìïåðàòóðû: ïðè òåìïåðàòóðå 60—80 °Ñ âëàæíîñòü äîëæíà áûòü 20—40 %.
  • Âëàæíûé âåíèê ïîäíèìàþò ââåðõ è äåðæàò íåêîòîðîå âðåìÿ ó ïîòîëêà ïàðèëêè. Òåëî îáõëåñòûâàþò âåíèêîì, ÷òîáû ïðîãðåòü åãî è óñèëèòü êðîâîîáðàùåíèå. Óõîäÿ èç ïàðíîé äëÿ îòäûõà, âåíèê áåðèòå ñ ñîáîé, òàê êàê îí áûñòðî âÿíåò. Åñëè âåíèê ïåðåñîõ, îêóíèòå åãî â âîäó. Íî îí íå äîëæåí áûòü ÷ðåçìåðíî âëàæíûì, òàê êàê áðûçãè áóäóò ïåðåóâëàæíÿòü âîçäóõ. ×òîáû íå îáæå÷ü ðóêè, íàäåâàþò øåðñòÿíûå ðóêàâèöû. Ãîëîâó ïîêðûâàþò ñóõîé øëÿïîé èëè øåðñòÿíîé øàïî÷êîé.
  • Ïàðèòüñÿ ëó÷øå âäâîåì. Òîò, êîãî ïàðÿò, ëîæèòñÿ íà æèâîò, ðàññëàáèâøèñü. Âåíèêîì äåéñòâóþò êàê îïàõàëîì, ïîäàâàÿ ãîðÿ÷èé âîçäóõ íà ñòóïíè íîã, çàòåì ïåðåõîäÿò ê âåðõíèì ÷àñòÿì òåëà, ñïèíå, ïîêà òåëî íå ïðîãðååòñÿ è ïîÿâÿòñÿ ïåðâûå êàïåëüêè ïîòà. Çàòåì íàäî ïåðåâåðíóòüñÿ íà ñïèíó è ïîâòîðèòü ïðîöåäóðó. Ïðè âòîðîì çàõîäå òåëî ìîæíî ñëåãêà îáõëåñòàòü, ñîèçìåðÿÿ óäàðû ñ òåìïåðàòóðîé: ÷åì âûøå òåìïåðàòóðà, òåì ñëàáåå óäàð. Ïîñëå ïàðåíèÿ íå ñëåäóåò ñïåøèòü âûéòè èç ïàðíîé, íàäî ñïóñòèòüñÿ âíèç è íåìíîãî ïîñèäåòü. Çàòåì ïðèíèìàþò òåïëûé äóø è îõëàæäàþòñÿ.
  •  ïàðíîé íóæíî äûøàòü îòêðûòûì ðòîì. ×èñëî çàõîäîâ â ïàðíóþ, ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ íà ïîëêå çàâèñÿò îò ñàìî÷óâñòâèÿ, íîðìàëüíî — äâà-òðè çàõîäà ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ äî 10 ìèí ñ èíòåðâàëîì 10 ìèí äëÿ îòäûõà â ïðåäáàííèêå, ëó÷øå ëåæà. Åñëè îùóùàåòñÿ âÿëîñòü, çàòðóäíÿåòñÿ äûõàíèå, ïîÿâëÿåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèå, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå, íàäî íåìåäëåííî ïðåêðàòèòü ïàðåíèå è âûéòè â ïðåäáàííèê.
  • Âðåìÿ îðóäîâàíèÿ âåíèêîì íà ïîëêå ïðè ïîñëåäíåì çàõîäå äîëæíî áûòü çíà÷èòåëüíî êîðî÷å, ÷åì ïðè ïåðâîíà÷àëüíîì,— íå áîëüøå 5 ìèí. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî êàê ñëåäóåò íàãðåòü òåëî, îñîáåííî åñëè ïàðèëüùèê ñîáèðàåòñÿ ïëàâàòü â õîëîäíîé âîäå áàññåéíà, êàòàòüñÿ â ñíåãó èëè îêóíóòüñÿ â ïðîðóáü. Ïðè õîðîøî íàãðåòîì òåëå íåò îïàñíîñòè ïðîñòóäèòüñÿ, êàêîé áû íè áûë ìîðîç.  áàññåéíå ñëåäóåò èçáåãàòü îñîáî ðåçêèõ äâèæåíèé: ïëàâàíèå äîëæíî áûòü ñïîêîéíûì. Ïðèÿòíîå îùóùåíèå äîñòèãàåòñÿ òàêæå îò îõëàæäåíèÿ íà õîëîäíîì âîçäóõå, íî çëîóïîòðåáëÿòü ýòèì íå ñòîèò, ÷òîáû íå ïðîñòóäèòüñÿ. Ïðîöåäóðà îõëàæäåíèÿ äîëæíà áûòü êîðîòêîé.
  • Ïîñëå îõëàæäåíèÿ â ñíåãó èëè â õîëîäíîé âîäå íàäî ïðèíÿòü äóø è îáñîõíóòü â ïðåäáàííèêå. Âûòèðàòüñÿ ïîëîòåíöåì íå ñëåäóåò, òàê êàê ýòî âíîâü âûçîâåò âûäåëåíèå ïîòà, âûòèðàþò òîëüêî âîëîñû è ëèöî. Íå íóæíî îäåâàòüñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïðåêðàòèòñÿ ïîòîâûäåëåíèå. Ïîñëå îõëàæäåíèÿ ñëåäóåò îòäîõíóòü ëåæà íà ñêàìüå ïðåäáàííèêà â òå÷åíèå 10—15 ìèí.
  • Ïîñëå áàíè îùóùàåòñÿ æàæäà. Óòîëèòü åå ìîæíî êâàñîì, ëèìîíàäîì, ìèíåðàëüíîé âîäîé, ñîêàìè èëè ôðóêòàìè. Ïîëåçíî âûïèòü êðåïêîãî ÷àþ. Ñëåäóåò îñòåðåãàòüñÿ î÷åíü õîëîäíûõ íàïèòêîâ, õîëîäíîãî ïèâà, ìîëîêà. Êðåïêèå ñïèðòíûå íàïèòêè è áàíÿ — íåñîâìåñòèìû.
  • Òåì êòî õî÷åò ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ, ñëåäóåò ïîñëå áàíè âîçäåðæàòüñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ æèäêîñòè â òå÷åíèå 2 ÷.

Îñîáåííîñòè ïàðåíèÿ â ñàóíå:

  • Ïàðåíèå â ñàóíå è áàííàÿ ïðîöåäóðà èìåþò ðÿä îñîáåííîñòåé.  ñàóíå òåìïåðàòóðà âûøå, ÷åì â ðóññêîé áàíå: ìîæíî ñ óäîâîëüñòâèåì íàõîäèòüñÿ íà ïîëêå ïðè 100—110 °Ñ, êîãäà âëàæíîñòü íå ïðåâûøàåò 10 %. ñàóíå èíòåíñèâíîå ïîòåíèå íà÷èíàåòñÿ ïîçæå, ÷åì â ðóññêîé áàíå, ïîýòîìó ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ ìîæåò áûòü ïðîäëåíà äî 15 ìèí.
  •  ôèíñêîé ñàóíå ñëåäóåò âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óñëîâèÿ. Îãðàíè÷èòü èëè èñêëþ÷èòü ïîäà÷ó âîäû íà êàìåíêó. Ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû â ïàðíîé äîñòèãàåòñÿ íàãðåâîì ñóõîãî âîçäóõà ðàñêàëåííûìè êàìíÿìè è ýëåêòðîíàãðåâàòåëåì, à íå ïëåñêàíèåì íà íèõ âîäû. Îò ïîïàäàíèÿ âîäû íà êàìíè âîçíèêàåò ÷óâñòâî ïîêàëûâàíèÿ èëè ææåíèÿ êîæè, âûçâàííîå ïîÿâëåíèåì â âîçäóõå ïàðà. Âëàæíîñòü íåëüçÿ áûñòðî ñíèçèòü, ïîýòîìó íóæíî ïîêèíóòü ïàðíóþ.
  • ×òîáû ïîâûñèòü íàãðåâ òåëà, ñëåäóåò ïîäíÿòüñÿ íà âåðõíþþ ïîëêó. Òåìïåðàòóðà â õîðîøî íàòîïëåííîé ñàóíå ïîâûøàåòñÿ íà 20 °Ñ íà êàæäûå 50 ñì.
  • Èç áàííîé ïðîöåäóðû â ñàóíå ñëåäóåò èñêëþ÷èòü âåíèê.  ïîìåùåíèè ïàðíîé íåîáõîäèìî îáåñïå÷èòü åñòåñòâåííûé îáìåí âîçäóõà. Äëÿ îáåñïå÷åíèÿ íèçêîé âëàæíîñòè è ñìåíû âîçäóõà â ñòåíå âáëèçè ïå÷è óñòðàèâàþò âåíòèëÿöèîííîå îòâåðñòèå ñ çàäâèæêîé, ÷åðåç êîòîðîå ñâåæèé âîçäóõ ïîñòóïàåò â ïîìåùåíèå.
  •  ñàóíå, ãäå òåìïåðàòóðà äîñòèãàåò 90—120 °Ñ, à ïå÷ü íå èìååò êàìíåé, èçëèøíÿÿ ñóõîñòü ðàçäðàæàåò ñëèçèñòóþ íîñîãëîòêè. ×òîáû óâëàæíèòü âîçäóõ, â òàêîé áàíå ñëåãêà ïîëèâàþò ãîðÿ÷åé âîäîé ñòåíû è ïîòîëîê. Ïîÿâëÿþòñÿ òàêæå òðóäíîñòè ñ âåíèêîì — ïðè òàêîé òåìïåðàòóðå ëèñòüÿ åãî ìîìåíòàëüíî ñêðó÷èâàþòñÿ è îïàäàþò. Ïîýòîìó ëó÷øå áðàòü ñ ñîáîé â ïàðèëêó òàç ñ ãîðÿ÷åé âîäîé è âåíèê ïî÷àùå â íåì ñïîëàñêèâàòü.

“Ïàðüñÿ — íå îæãèñü, ïîääàâàé — íå îïàëèñü, ñ ïîëêè íå ñâàëèñü”.

Âðîäå áû ïîíÿòíî. Îäíàêî íå âñå òàê ïðîñòî. Îñîáåííî íîâè÷êó íóæíî ïîìíèòü, ÷òî ñ ïàðíîé øóòèòü íåëüçÿ. Çäåñü âñå íàäî äåëàòü î÷åíü îñòîðîæíî è ïîñòåïåííî. Ïîìíèòü, ÷òî ïàðíàÿ áàíÿ — ýòî ëå÷åáíîå ñðåäñòâî, è êàê è ëåêàðñòâî, ýòî ñðåäñòâî íàäî ïðèíèìàòü ñ óìîì, íå â ëîøàäèíûõ äîçàõ.

Îòïðàâëÿÿñü â áàíþ, âîçüìèòå ñ ñîáîé ñëåäóþùèå ïðèíàäëåæíîñòè:

— ñìåííîå áåëüå, âåíèê, ïðîñòûíþ, ìàõðîâîå ïîëîòåíöå èëè õàëàò, ìûëî èëè øàìïóíü, íîæíèöû äëÿ íîãòåé, ïåìçó äëÿ ïîäîøâ íîã, ìî÷àëêó, ãðåáåíêó, ìàññàæíóþ ùåòêó, âàðåæêè (ëó÷øå øåðñòÿíûå), ÷òîáû äåðæàòü âåíèê, øëåïàíöû. Äëÿ æåíùèí îáÿçàòåëüíî ìàëåíüêîå ìàõðîâîå ïîëîòåíöå, íà êîòîðîì ïðèäåòñÿ ñèäåòü â ïàðèëêå.

Ê âñòðå÷å ñ ãîðÿ÷èì ïàðîì ãîòîâÿòñÿ èñïîäâîëü. Íîâè÷êàì, ïîæèëûì ëþäÿì è ëþáèòåëÿì áàíè ñ ïîâûøåííûì àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì (åñëè, êîíå÷íî, ïàðíàÿ èì íå ïðîòèâîïîêàçàíà) è íåâðîçàìè íàäî ñíà÷àëà ïðèíÿòü ãîðÿ÷èé äóø â òå÷åíèå 2—3 ìèí èëè ãîðÿ÷óþ íîæíóþ âàííó. Îñòàëüíûì äîñòàòî÷íî ïðîñòî ñïîëîñíóòüñÿ ïîä òåïëûì äóøåì, íî íå ìî÷èòå ãîëîâó— òàê ëåã÷å áóäåò ïåðåíîñèòü âûñîêóþ òåìïåðàòóðó â ïàðíîé. Ïåðåä ïàðíîé íå ñëåäóåò è ìûòüñÿ ñ ìûëîì, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå ñ ïîâåðõíîñòè êîæè óäàëÿåòñÿ æèð, ïðåäîõðàíÿþùèé åå îò ææåíèÿ â ïàðíîé, îñîáåííî åñëè õëåñòàòüñÿ âåíèêîì. Ìûòüñÿ ñ ìûëîì íåîáõîäèìî ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïàðíîé ïðîöåäóðû.

Ïîñëå äóøà ãîëîâó ïîâÿçûâàþò ïîëîòåíöåì â âèäå ÷àëìû. Ýòîò ãîëîâíîé óáîð íàäî ïîñòîÿííî â ïàðèëêå ñìà÷èâàòü õîëîäíîé âîäîé, ÷òîáû ãîëîâà íå ïåðåãðåâàëàñü. Óêàæåì çäåñü íà îñîáûé âðåä ðåçèíîâûõ øàïî÷åê, êîòîðûå ïðèìåíÿþò íåêîòîðûå áàííûå “ñïåöèàëèñòû”. Òåñíàÿ øàïî÷êà îáæèìàåò ãîëîâó è ñäàâëèâàåò êðîâåíîñíûå ñîñóäû è åå íîøåíèå ïðèâîäèò êàê ìèíèìóì ê ãîëîâíîé áîëè, íåäîìîãàíèÿì, ãîëîâîêðóæåíèÿì.

Âîéäÿ â ïàðèëêó, íå ñëåäóåò ñðàçó ëåçòü íà ïîëêó. Ñíà÷àëà íóæíî 5— 7 ìèí ïîñèäåòü âíèçó èëè â êðàéíåì ñëó÷àå ïîëåæàòü íà ñðåäíåé ïîëêå. Òåëî äîëæíî ïðåäâàðèòåëüíî ïîãðåòüñÿ ïðè îòíîñèòåëüíî íåáîëüøîé òåìïåðàòóðå. Íàãðåâ âûçîâåò íåîáõîäèìîå ðàñøèðåíèå ñîñóäîâ, è íà÷íåòñÿ ïîòîîòäåëåíèå. Íîâè÷îê ìîæåò ýòèì çàõîäîì è îãðàíè÷èòüñÿ, âåíèê åìó ëó÷øå îòëîæèòü äî ñëåäóþùåãî ðàçà. ×òîáû ðàâíîìåðíî ïðîãðåòü âñå ÷àñòè òåëà, îïûòíûå ïàðèëüùèêè îáû÷íî ëåæàò íà ñðåäíåé ïîëêå, ïîâîðà÷èâàÿñü ñ áîêó íà áîê. Ýòî îáëåã÷àåò ðàáîòó ñåðäöà.

Ïîñëå ïåðâîãî ïðîãðåâàíèÿ (÷åðåç 5—7 ìèí) ñëåäóåò âûéòè èç, ïàðèëêè è îòäîõíóòü. Ïðè ýòîì, ïîäíèìàÿñü ñ ïîëêè, íå âñòàâàéòå ðåçêî — ìîæíî ïîòåðÿòü ðàâíîâåñèå. À âûéäÿ èç ïàðèëêè, íå ñëåäóåò ñðàçó ëîæèòüñÿ, ëó÷øå 2—3 ìèí ïîõîäèòü.

Îòäûõàòü ìåæäó çàõîäàìè â ïàðèëêó íàäî 15—20 ìèí. Ñíà÷àëà 5—7 ìèí â ìûëüíîì îòäåëåíèé, çàòåì â ðàçäåâàëêå. Âî âðåìÿ îòäûõà íåïëîõî âûïèòü ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè ÷àøêó ñâåæåçàâàðåííîãî êðåïêîãî ÷àþ, ñòàêàí êâàñà, ñîêà èëè ìèíåðàëüíîé âîäû.

Ïîñëå îòäûõà ìîæíî èäòè ïàðèòüñÿ.

Íî ñíà÷àëà ñîçäàþò â ïàðíîé îïòèìàëüíóþ äëÿ ñåáÿ àòìîñôåðó ïî òåìïåðàòóðå è âëàæíîñòè. Äëÿ ýòîãî âûïëåñêèâàþò íà ðàñêàëåííûå êàìíè êèïÿòîê íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè (ïî 100— 200 ìë).

Åñëè ïàðèòüñÿ ñ âåíèêîì, âëàæíîñòü äîëæíà áûòü áîëåå âûñîêîé. Ïîëèâ êàìíåé èìåííî íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè âîäû ïîçâîëÿåò ñäåëàòü ïàð ìåíåå âëàæíûì, “ëåãêèì” èëè “ìÿãêèì”.

Âîò îòêóäà âûðàæåíèå “ñ ëåãêèì ïàðîì”. À åñëè âîäó ïîäëèâàòü áîëüøèìè ïîðöèÿìè, òî îíà òÿæåëûì ïàðîì îñåäàåò âíèç, ïàð ææåò êîæó, èçëèøíå íàãðóæàåòñÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà è ó ïàðèëüùèêà âîçíèêàåò ÷óâñòâî óñòàëîñòè. Òàêîé íàð íàçûâàþò “ñûðûì”, “òÿæåëûì”.

О admin

x

Check Also

Баня с прорубью: советы по ее использованию

Баня с прорубью понравится всем ценителям оздоровительных процедур. Конечно, не все земельные участки расположены возле рек и озер. Именно поэтому многие владельцы домов делают баню с купелью. Ее довольно просто ...

Баня при подагре скажет стоп заболеванию

Болят суставы? Вперед в баню! Лечебные свойства бани известны издавна. Посещение сауны – пожалуй, самый лучший способ очищения организма. Горячий пар стимулирует работу кожи, поры открываются и через них выходят ...

НОВАЯ БАНЯ НА ДРОВАХ — Все сауны Воронежа — Каталог саун и бань — Сауны и бани Воронежа

Разрешается пользоваться вениками и поддавать на камни. Настоящий камин согреет тело и душу, подарит тепло домашнего уюта. Растопка камина — 500 руб. Возможно добавление ароматических масел и разрешается пользоваться вениками. ...

Русская баня на дровах в Перми, Замок в Долине, развлекательный комплекс

Наша русская баня на дровах — это «Фантастический мир» в стиле «Наутилуса» Жюля Верна. Такого Вы еще не видели — абсолютно непередаваемые ощущения, когда находишься в бане – подводной лодке. ...

Влияние бани на опорно-двигательный и мышечный аппарат

Ìèêðîêëèìàòè÷åñêèå óñëîâèÿ ïàðíîé áàíè âëèÿþò íà âåñü îðãàíèçì, íî â ïåðâóþ î÷åðåäü íà íåéðîãóìîðàëüíóþ ðåãóëÿöèþ. Íåðâíàÿ ñèñòåìà ðåàãèðóåò íåìåäëåííî è êðàòêîâðåìåííî. Èçìåíåíèÿ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå ïðîÿâëÿþòñÿ â âîâëå÷åíèè íåêîòîðûõ ...

Польза фитобани для организма

Человек придумал множество разнообразных вещей, в том числе это относится и к баням. На сегодняшний день видов бань существует множество, что браться перечислить их все неблагодарное занятие. Все они хороши ...

Секреты правильного выбора банного полотенца — Журнал о ремонте и строительстве

Домохозяйке приходится решать массу вопросов, от которых зависит комфорт и здоровье семьи: что приготовить на ужин, каким моющим средством мыть посуду или окна, как создать уют и так далее. Правильный ...

Польза мимозового веника для бани

Настоящие ценители банных процедур знают, что использование веника в бане – не просто добрая древняя традиция. Правильно подобранный веник лечит и исцеляет от многих недугов. А знаете ли вы, что ...

Баня и щитовидка — Конспекты Малахов

Геннадий Петрович, я хочу прочесть строки ещё из одного письма, которое нам прислали из города Абакана от Ирины Толмашовой – « У меня проблема со щитовидной железой, можно ли мне ...

Лежак в баню из дерева, шезлонг для бани и сауны, как сделать своими руками, фото и видео

Как сделать лежак в баню своими руками – советы мастера Немаловажной составляющей в русской бане является правильно сделанный лежак, или полок (с ударением на последнем слоге). Как подобрать правильные и ...

Как сделать бочку для бани или сауны своими руками

Деревянная купель для бани Деревянная бочка – это не только достаточно функциональный предмет, но и отличное дополнение для интерьера бани. Приобрести ее проблем не составляет, поскольку на сегодняшний день такие ...

Сауна 24

В воздействии парных и суховоздушных (финские бани, сауны) бань на организм есть много общего, но есть и отличия, которые нельзя не учитывать. В сухом горячем воздухе быстрее испаряется пот и ...

Выкройка шапки для бани и сауны своими руками — стандартные и оригинальные решения

Планируя посетить баню, многие очень тщательно готовятся к этому походу. Ну а если у вас уже есть своя баня, то со временем вы будете приобретать множество интересных и нужных атрибутов ...

Сауна в подвале частного дома: как сделать ее правильно

Особенности оборудования сауны в подвальном помещении дома Шикарная подземная сауна Сауна в подвале – один из распространенных вариантов экономного использования места, а также уникальная возможность обустроить парилку прямо на территории ...

Баня хаммам, или Восточная сказка, ставшая реальностью

Баня хаммам, или Восточная сказка, ставшая реальностью Как вы думаете, где столетия назад предпочитали проводить свой досуг женщины Востока – например, турчанки? Не поверите, но… в бане. Причем нередко находились ...

Угар в бане: что делать и как этого избежать

Баня или сауна – излюбленное место отдыха наших людей, в котором приятные ощущения сочетаются с пользой для здоровья. К сожалению, угар в бане – далеко не редкое явление, способное омрачить ...

Как выбрать мочалку для бани

Перед тем как мы идём в баню, огромное внимание уделяем тому, какое полотенце взять с собой, какой веник. Теряем, как минимум полчаса, для того что бы сделать травяной чай. Оспаривать ...

Баня из бытовки

Баня из бытовки: как выбрать место, подобрать бюджетный вагончик и обустроить своими руками Строительный вагончик можно переоборудовать, отделать качественными материалами, в результате чего получится баня-бытовка, в которой можно и мыться, ...

Рейтинг@Mail.ru