Главная 16 Баня и сауна 16 Что нужно, чтобы комфортно попариться?

Что нужно, чтобы комфортно попариться?

Áàííàÿ ïðîöåäóðà ñ ïàðåíèåì — ýòî öåëàÿ íàóêà.

Îñíîâíûå ïðàâèëà ïàðèëüùèêà:

— íå òîðîïèòüñÿ, íàèáîëüøåå óäîâîëüñòâèå îò áàíè — êîãäà ìîæíî íå ñïåøà íåñêîëüêî ðàç çàéòè

â ïàðèëêó ñ êîðîòêèìè èíòåðâàëàìè îòäûõà,

— â êîíöå — ïðîäîëæèòåëüíûé îòäûõ;

— èçáåãàòü ïàðåíèÿ â ïëîõîì ñîñòîÿíèè, íåçäîðîâûì;

— íå çàõîäèòü â áàíþ ñðàçó ïîñëå åäû, à òåì áîëåå íåòðåçâûì;

— ñíÿòü âñå óêðàøåíèÿ, ÷àñû, î÷êè;

— íå êóðèòü è ìåíüøå äâèãàòüñÿ;

— íå ïîëèâàòü êàìíè âî âðåìÿ ïåðâîãî çàõîäà è íå óñåðäñòâîâàòü êîâøèêîì âïîñëåäñòâèè;

— åñëè êîíòðàñò äîñòàâëÿåò óäîâîëüñòâèå, â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó çàõîäàìè â ïàðèëêó ïðèíÿòü äóø

îêóíóòüñÿ â õîëîäíóþ âîäó èëè ïîêàòàòüñÿ â ñíåãó;

— êîðîòêèé îòäûõ áîëåå âàæåí, ÷åì êîíòðàñò;

— ïîäíèìàòüñÿ íà ïîëîê áëèæå ê ïîòîëêó, ÷òîáû ñèëüíåå ïðîãðåòüñÿ, è ñïóñêàòüñÿ âíèç, ÷òîáû

— îñòûâàòü ïîñëå áàíè íå ìåíåå 20 ìèí, çà ýòî âðåìÿ ïðèíÿòü äóø;

— íå âûòèðàòüñÿ ïîëîòåíöåì, âîçäóõ âûñóøèò êîæó, ïîêà îñòûâàåøü..

  • Ïàðèòüñÿ â áàíå ìîæíî íå ìåíüøå ÷åì ÷åðåç ÷àñ-äâà ïîñëå åäû. Íå ñëåäóåò ïèòü ìíîãî æèäêîñòè è íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü àëêîãîëüíûå íàïèòêè, íî íå ñòîèò èäòè â áàíþ è ãîëîäíûì. Ïîñëå òÿæåëûõ è ïðîäîëæèòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê íóæíî ñíà÷àëà îòäîõíóòü.  áàíþ ìîæíî èäòè ñðàçó ïîñëå íàïðÿæåííîé óìñòâåííîé ðàáîòû.
  • Â áàíå íå äîëæíî áûòü ñóåòû. Åñëè íå óñòàíîâèòü â ïàðíîé àòìîñôåðû íåòîðîïëèâîñòè, ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ, íåðâíàÿ ñèñòåìà íå îòäîõíåò, æåëàåìîãî ýôôåêòà îò ïîñåùåíèÿ íå áóäåò.
  • Áåðåçîâûé èëè äóáîâûé âåíèê ñíà÷àëà ðàñïàðèâàþò â òàçó ñ ãîðÿ÷åé âîäîé, êîòîðîé õîðîøî ìûòü ãîëîâó. Çàòåì â äóøåâîé èëè ïîìåùåíèè äëÿ ìûòüÿ îïîëàñêèâàþòñÿ òåïëîé âîäîé, ïðè÷åì ìî÷èòü ãîëîâó è òåì áîëåå ìûòü åå ìûëîì êàòåãîðè÷åñêè âîñïðåùàåòñÿ.
  • Ïåðåä íà÷àëîì ïàðåíèÿ íåîáõîäèìî ïîìûòüñÿ ïîä äóøåì, îáòåðåòüñÿ íàñóõî ïîëîòåíöåì, çàòåì âîéòè â ïàðíóþ. Ïîëîê ìîæåò áûòü ñèëüíî íàãðåò, ïîýòîìó áåðóò ñ ñîáîé ïîëîòåíöå èëè ñåäåëêó. Ïîëîòåíöå ðàññòèëàþò íà ïîëêå è ëîæàòñÿ. ïîäíÿâ íîãè íà ïîäñòàâêó âûøå ãîëîâû. Îïòèìàëüíîå âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ â ïàðíîé ïðè òåìïåðàòóðå 90 °Ñ è âëàæíîñòè 10 % — 10 ìèí, çàòåì ñëåäóåò îòäûõ â ïðåäáàííèêå â òå÷åíèå 10 ìèí. Ïîñëå 2—3 çàõîäîâ ïðèíèìàþò õîëîäíûé äóø èëè ïëàâàþò â áàññåéíå ñ õîëîäíîé âîäîé. Ïîñëå ýòîãî îòäûõàþò â ïðåäáàííèêå ëåæà.
  • Íå ñïåøèòå íà÷èíàòü ïàðèòüñÿ. Åñëè íàãðåâ ìîæíî ðåãóëèðîâàòü, ÷òîáû ïðè çàêðûòîé ïàðîâîé äâåðöå òåìïåðàòóðà áûëà îêîëî 60 °Ñ, òî â òå÷åíèå 3—4 ìèí ïîñèäèòå ðàññëàáèâøèñü. Çàòåì, îòêðûâ äâåðöó, ïîñòåïåííî ïîâûøàéòå òåìïåðàòóðó â òå÷åíèå 10—20 ìèí. Òàê êàê òåìïåðàòóðà â ïàðíîé íà ðàçíûõ óðîâíÿõ íåîäèíàêîâàÿ, âíà÷àëå ìîæíî ïîñèäåòü èëè ïîëåæàòü íà íèæíåé ñêàìüå, çàòåì ïîäíÿòüñÿ âûøå. Ëó÷øå ëåæàòü, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå âñå òåëî ðàâíîìåðíî ïîëó÷àåò îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî òåïëà. Íîãè êëàäóò íà ïîäñòàâêó. Ïîñëå òîãî êàê äîñòàòî÷íî ïðîïîòåëè, ñëåäóåò âûéòè èç ïàðíîé, îïîëîñíóòüñÿ òåïëîé âîäîé è îòäîõíóòü 5 ìèí.
  • Âî âòîðîé çàõîä â ïàðèëêó áåðèòå âåíèê. ×òîáû óñèëèòü æàð, â õîðîøî íàãðåòîé áàíå íóæíî ïëåñêàòü íà êàìíè ãîðÿ÷óþ âîäó íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè ïî 0,2—0,3 ë.  õîðîøî ïðîãðåòîé è ñóõîé áàíå òåìïåðàòóðà îò âîäû, âûïëåñíóòîé íà êàìíè, íå óâåëè÷èâàåòñÿ, ïîâûøàåòñÿ òîëüêî ñîäåðæàíèå ïàðà. Êîãäà âëàæíîñòü ñëèøêîì âûñîêàÿ, âîçäóõ ñòàíîâèòñÿ òÿæåëûì, çàòðóäíÿåòñÿ äûõàíèå, ïîýòîìó íóæíî ïîääåðæèâàòü ñîîòíîøåíèå âëàæíîñòè è òåìïåðàòóðû: ïðè òåìïåðàòóðå 60—80 °Ñ âëàæíîñòü äîëæíà áûòü 20—40 %.
  • Âëàæíûé âåíèê ïîäíèìàþò ââåðõ è äåðæàò íåêîòîðîå âðåìÿ ó ïîòîëêà ïàðèëêè. Òåëî îáõëåñòûâàþò âåíèêîì, ÷òîáû ïðîãðåòü åãî è óñèëèòü êðîâîîáðàùåíèå. Óõîäÿ èç ïàðíîé äëÿ îòäûõà, âåíèê áåðèòå ñ ñîáîé, òàê êàê îí áûñòðî âÿíåò. Åñëè âåíèê ïåðåñîõ, îêóíèòå åãî â âîäó. Íî îí íå äîëæåí áûòü ÷ðåçìåðíî âëàæíûì, òàê êàê áðûçãè áóäóò ïåðåóâëàæíÿòü âîçäóõ. ×òîáû íå îáæå÷ü ðóêè, íàäåâàþò øåðñòÿíûå ðóêàâèöû. Ãîëîâó ïîêðûâàþò ñóõîé øëÿïîé èëè øåðñòÿíîé øàïî÷êîé.
  • Ïàðèòüñÿ ëó÷øå âäâîåì. Òîò, êîãî ïàðÿò, ëîæèòñÿ íà æèâîò, ðàññëàáèâøèñü. Âåíèêîì äåéñòâóþò êàê îïàõàëîì, ïîäàâàÿ ãîðÿ÷èé âîçäóõ íà ñòóïíè íîã, çàòåì ïåðåõîäÿò ê âåðõíèì ÷àñòÿì òåëà, ñïèíå, ïîêà òåëî íå ïðîãðååòñÿ è ïîÿâÿòñÿ ïåðâûå êàïåëüêè ïîòà. Çàòåì íàäî ïåðåâåðíóòüñÿ íà ñïèíó è ïîâòîðèòü ïðîöåäóðó. Ïðè âòîðîì çàõîäå òåëî ìîæíî ñëåãêà îáõëåñòàòü, ñîèçìåðÿÿ óäàðû ñ òåìïåðàòóðîé: ÷åì âûøå òåìïåðàòóðà, òåì ñëàáåå óäàð. Ïîñëå ïàðåíèÿ íå ñëåäóåò ñïåøèòü âûéòè èç ïàðíîé, íàäî ñïóñòèòüñÿ âíèç è íåìíîãî ïîñèäåòü. Çàòåì ïðèíèìàþò òåïëûé äóø è îõëàæäàþòñÿ.
  •  ïàðíîé íóæíî äûøàòü îòêðûòûì ðòîì. ×èñëî çàõîäîâ â ïàðíóþ, ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ íà ïîëêå çàâèñÿò îò ñàìî÷óâñòâèÿ, íîðìàëüíî — äâà-òðè çàõîäà ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ äî 10 ìèí ñ èíòåðâàëîì 10 ìèí äëÿ îòäûõà â ïðåäáàííèêå, ëó÷øå ëåæà. Åñëè îùóùàåòñÿ âÿëîñòü, çàòðóäíÿåòñÿ äûõàíèå, ïîÿâëÿåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèå, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå, íàäî íåìåäëåííî ïðåêðàòèòü ïàðåíèå è âûéòè â ïðåäáàííèê.
  • Âðåìÿ îðóäîâàíèÿ âåíèêîì íà ïîëêå ïðè ïîñëåäíåì çàõîäå äîëæíî áûòü çíà÷èòåëüíî êîðî÷å, ÷åì ïðè ïåðâîíà÷àëüíîì,— íå áîëüøå 5 ìèí. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî êàê ñëåäóåò íàãðåòü òåëî, îñîáåííî åñëè ïàðèëüùèê ñîáèðàåòñÿ ïëàâàòü â õîëîäíîé âîäå áàññåéíà, êàòàòüñÿ â ñíåãó èëè îêóíóòüñÿ â ïðîðóáü. Ïðè õîðîøî íàãðåòîì òåëå íåò îïàñíîñòè ïðîñòóäèòüñÿ, êàêîé áû íè áûë ìîðîç.  áàññåéíå ñëåäóåò èçáåãàòü îñîáî ðåçêèõ äâèæåíèé: ïëàâàíèå äîëæíî áûòü ñïîêîéíûì. Ïðèÿòíîå îùóùåíèå äîñòèãàåòñÿ òàêæå îò îõëàæäåíèÿ íà õîëîäíîì âîçäóõå, íî çëîóïîòðåáëÿòü ýòèì íå ñòîèò, ÷òîáû íå ïðîñòóäèòüñÿ. Ïðîöåäóðà îõëàæäåíèÿ äîëæíà áûòü êîðîòêîé.
  • Ïîñëå îõëàæäåíèÿ â ñíåãó èëè â õîëîäíîé âîäå íàäî ïðèíÿòü äóø è îáñîõíóòü â ïðåäáàííèêå. Âûòèðàòüñÿ ïîëîòåíöåì íå ñëåäóåò, òàê êàê ýòî âíîâü âûçîâåò âûäåëåíèå ïîòà, âûòèðàþò òîëüêî âîëîñû è ëèöî. Íå íóæíî îäåâàòüñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïðåêðàòèòñÿ ïîòîâûäåëåíèå. Ïîñëå îõëàæäåíèÿ ñëåäóåò îòäîõíóòü ëåæà íà ñêàìüå ïðåäáàííèêà â òå÷åíèå 10—15 ìèí.
  • Ïîñëå áàíè îùóùàåòñÿ æàæäà. Óòîëèòü åå ìîæíî êâàñîì, ëèìîíàäîì, ìèíåðàëüíîé âîäîé, ñîêàìè èëè ôðóêòàìè. Ïîëåçíî âûïèòü êðåïêîãî ÷àþ. Ñëåäóåò îñòåðåãàòüñÿ î÷åíü õîëîäíûõ íàïèòêîâ, õîëîäíîãî ïèâà, ìîëîêà. Êðåïêèå ñïèðòíûå íàïèòêè è áàíÿ — íåñîâìåñòèìû.
  • Òåì êòî õî÷åò ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ, ñëåäóåò ïîñëå áàíè âîçäåðæàòüñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ æèäêîñòè â òå÷åíèå 2 ÷.

Îñîáåííîñòè ïàðåíèÿ â ñàóíå:

  • Ïàðåíèå â ñàóíå è áàííàÿ ïðîöåäóðà èìåþò ðÿä îñîáåííîñòåé.  ñàóíå òåìïåðàòóðà âûøå, ÷åì â ðóññêîé áàíå: ìîæíî ñ óäîâîëüñòâèåì íàõîäèòüñÿ íà ïîëêå ïðè 100—110 °Ñ, êîãäà âëàæíîñòü íå ïðåâûøàåò 10 %. ñàóíå èíòåíñèâíîå ïîòåíèå íà÷èíàåòñÿ ïîçæå, ÷åì â ðóññêîé áàíå, ïîýòîìó ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðåáûâàíèÿ ìîæåò áûòü ïðîäëåíà äî 15 ìèí.
  •  ôèíñêîé ñàóíå ñëåäóåò âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óñëîâèÿ. Îãðàíè÷èòü èëè èñêëþ÷èòü ïîäà÷ó âîäû íà êàìåíêó. Ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû â ïàðíîé äîñòèãàåòñÿ íàãðåâîì ñóõîãî âîçäóõà ðàñêàëåííûìè êàìíÿìè è ýëåêòðîíàãðåâàòåëåì, à íå ïëåñêàíèåì íà íèõ âîäû. Îò ïîïàäàíèÿ âîäû íà êàìíè âîçíèêàåò ÷óâñòâî ïîêàëûâàíèÿ èëè ææåíèÿ êîæè, âûçâàííîå ïîÿâëåíèåì â âîçäóõå ïàðà. Âëàæíîñòü íåëüçÿ áûñòðî ñíèçèòü, ïîýòîìó íóæíî ïîêèíóòü ïàðíóþ.
  • ×òîáû ïîâûñèòü íàãðåâ òåëà, ñëåäóåò ïîäíÿòüñÿ íà âåðõíþþ ïîëêó. Òåìïåðàòóðà â õîðîøî íàòîïëåííîé ñàóíå ïîâûøàåòñÿ íà 20 °Ñ íà êàæäûå 50 ñì.
  • Èç áàííîé ïðîöåäóðû â ñàóíå ñëåäóåò èñêëþ÷èòü âåíèê.  ïîìåùåíèè ïàðíîé íåîáõîäèìî îáåñïå÷èòü åñòåñòâåííûé îáìåí âîçäóõà. Äëÿ îáåñïå÷åíèÿ íèçêîé âëàæíîñòè è ñìåíû âîçäóõà â ñòåíå âáëèçè ïå÷è óñòðàèâàþò âåíòèëÿöèîííîå îòâåðñòèå ñ çàäâèæêîé, ÷åðåç êîòîðîå ñâåæèé âîçäóõ ïîñòóïàåò â ïîìåùåíèå.
  •  ñàóíå, ãäå òåìïåðàòóðà äîñòèãàåò 90—120 °Ñ, à ïå÷ü íå èìååò êàìíåé, èçëèøíÿÿ ñóõîñòü ðàçäðàæàåò ñëèçèñòóþ íîñîãëîòêè. ×òîáû óâëàæíèòü âîçäóõ, â òàêîé áàíå ñëåãêà ïîëèâàþò ãîðÿ÷åé âîäîé ñòåíû è ïîòîëîê. Ïîÿâëÿþòñÿ òàêæå òðóäíîñòè ñ âåíèêîì — ïðè òàêîé òåìïåðàòóðå ëèñòüÿ åãî ìîìåíòàëüíî ñêðó÷èâàþòñÿ è îïàäàþò. Ïîýòîìó ëó÷øå áðàòü ñ ñîáîé â ïàðèëêó òàç ñ ãîðÿ÷åé âîäîé è âåíèê ïî÷àùå â íåì ñïîëàñêèâàòü.

“Ïàðüñÿ — íå îæãèñü, ïîääàâàé — íå îïàëèñü, ñ ïîëêè íå ñâàëèñü”.

Âðîäå áû ïîíÿòíî. Îäíàêî íå âñå òàê ïðîñòî. Îñîáåííî íîâè÷êó íóæíî ïîìíèòü, ÷òî ñ ïàðíîé øóòèòü íåëüçÿ. Çäåñü âñå íàäî äåëàòü î÷åíü îñòîðîæíî è ïîñòåïåííî. Ïîìíèòü, ÷òî ïàðíàÿ áàíÿ — ýòî ëå÷åáíîå ñðåäñòâî, è êàê è ëåêàðñòâî, ýòî ñðåäñòâî íàäî ïðèíèìàòü ñ óìîì, íå â ëîøàäèíûõ äîçàõ.

Îòïðàâëÿÿñü â áàíþ, âîçüìèòå ñ ñîáîé ñëåäóþùèå ïðèíàäëåæíîñòè:

— ñìåííîå áåëüå, âåíèê, ïðîñòûíþ, ìàõðîâîå ïîëîòåíöå èëè õàëàò, ìûëî èëè øàìïóíü, íîæíèöû äëÿ íîãòåé, ïåìçó äëÿ ïîäîøâ íîã, ìî÷àëêó, ãðåáåíêó, ìàññàæíóþ ùåòêó, âàðåæêè (ëó÷øå øåðñòÿíûå), ÷òîáû äåðæàòü âåíèê, øëåïàíöû. Äëÿ æåíùèí îáÿçàòåëüíî ìàëåíüêîå ìàõðîâîå ïîëîòåíöå, íà êîòîðîì ïðèäåòñÿ ñèäåòü â ïàðèëêå.

Ê âñòðå÷å ñ ãîðÿ÷èì ïàðîì ãîòîâÿòñÿ èñïîäâîëü. Íîâè÷êàì, ïîæèëûì ëþäÿì è ëþáèòåëÿì áàíè ñ ïîâûøåííûì àðòåðèàëüíûì äàâëåíèåì (åñëè, êîíå÷íî, ïàðíàÿ èì íå ïðîòèâîïîêàçàíà) è íåâðîçàìè íàäî ñíà÷àëà ïðèíÿòü ãîðÿ÷èé äóø â òå÷åíèå 2—3 ìèí èëè ãîðÿ÷óþ íîæíóþ âàííó. Îñòàëüíûì äîñòàòî÷íî ïðîñòî ñïîëîñíóòüñÿ ïîä òåïëûì äóøåì, íî íå ìî÷èòå ãîëîâó— òàê ëåã÷å áóäåò ïåðåíîñèòü âûñîêóþ òåìïåðàòóðó â ïàðíîé. Ïåðåä ïàðíîé íå ñëåäóåò è ìûòüñÿ ñ ìûëîì, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå ñ ïîâåðõíîñòè êîæè óäàëÿåòñÿ æèð, ïðåäîõðàíÿþùèé åå îò ææåíèÿ â ïàðíîé, îñîáåííî åñëè õëåñòàòüñÿ âåíèêîì. Ìûòüñÿ ñ ìûëîì íåîáõîäèìî ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïàðíîé ïðîöåäóðû.

Ïîñëå äóøà ãîëîâó ïîâÿçûâàþò ïîëîòåíöåì â âèäå ÷àëìû. Ýòîò ãîëîâíîé óáîð íàäî ïîñòîÿííî â ïàðèëêå ñìà÷èâàòü õîëîäíîé âîäîé, ÷òîáû ãîëîâà íå ïåðåãðåâàëàñü. Óêàæåì çäåñü íà îñîáûé âðåä ðåçèíîâûõ øàïî÷åê, êîòîðûå ïðèìåíÿþò íåêîòîðûå áàííûå “ñïåöèàëèñòû”. Òåñíàÿ øàïî÷êà îáæèìàåò ãîëîâó è ñäàâëèâàåò êðîâåíîñíûå ñîñóäû è åå íîøåíèå ïðèâîäèò êàê ìèíèìóì ê ãîëîâíîé áîëè, íåäîìîãàíèÿì, ãîëîâîêðóæåíèÿì.

Âîéäÿ â ïàðèëêó, íå ñëåäóåò ñðàçó ëåçòü íà ïîëêó. Ñíà÷àëà íóæíî 5— 7 ìèí ïîñèäåòü âíèçó èëè â êðàéíåì ñëó÷àå ïîëåæàòü íà ñðåäíåé ïîëêå. Òåëî äîëæíî ïðåäâàðèòåëüíî ïîãðåòüñÿ ïðè îòíîñèòåëüíî íåáîëüøîé òåìïåðàòóðå. Íàãðåâ âûçîâåò íåîáõîäèìîå ðàñøèðåíèå ñîñóäîâ, è íà÷íåòñÿ ïîòîîòäåëåíèå. Íîâè÷îê ìîæåò ýòèì çàõîäîì è îãðàíè÷èòüñÿ, âåíèê åìó ëó÷øå îòëîæèòü äî ñëåäóþùåãî ðàçà. ×òîáû ðàâíîìåðíî ïðîãðåòü âñå ÷àñòè òåëà, îïûòíûå ïàðèëüùèêè îáû÷íî ëåæàò íà ñðåäíåé ïîëêå, ïîâîðà÷èâàÿñü ñ áîêó íà áîê. Ýòî îáëåã÷àåò ðàáîòó ñåðäöà.

Ïîñëå ïåðâîãî ïðîãðåâàíèÿ (÷åðåç 5—7 ìèí) ñëåäóåò âûéòè èç, ïàðèëêè è îòäîõíóòü. Ïðè ýòîì, ïîäíèìàÿñü ñ ïîëêè, íå âñòàâàéòå ðåçêî — ìîæíî ïîòåðÿòü ðàâíîâåñèå. À âûéäÿ èç ïàðèëêè, íå ñëåäóåò ñðàçó ëîæèòüñÿ, ëó÷øå 2—3 ìèí ïîõîäèòü.

Îòäûõàòü ìåæäó çàõîäàìè â ïàðèëêó íàäî 15—20 ìèí. Ñíà÷àëà 5—7 ìèí â ìûëüíîì îòäåëåíèé, çàòåì â ðàçäåâàëêå. Âî âðåìÿ îòäûõà íåïëîõî âûïèòü ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè ÷àøêó ñâåæåçàâàðåííîãî êðåïêîãî ÷àþ, ñòàêàí êâàñà, ñîêà èëè ìèíåðàëüíîé âîäû.

Ïîñëå îòäûõà ìîæíî èäòè ïàðèòüñÿ.

Íî ñíà÷àëà ñîçäàþò â ïàðíîé îïòèìàëüíóþ äëÿ ñåáÿ àòìîñôåðó ïî òåìïåðàòóðå è âëàæíîñòè. Äëÿ ýòîãî âûïëåñêèâàþò íà ðàñêàëåííûå êàìíè êèïÿòîê íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè (ïî 100— 200 ìë).

Åñëè ïàðèòüñÿ ñ âåíèêîì, âëàæíîñòü äîëæíà áûòü áîëåå âûñîêîé. Ïîëèâ êàìíåé èìåííî íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè âîäû ïîçâîëÿåò ñäåëàòü ïàð ìåíåå âëàæíûì, “ëåãêèì” èëè “ìÿãêèì”.

Âîò îòêóäà âûðàæåíèå “ñ ëåãêèì ïàðîì”. À åñëè âîäó ïîäëèâàòü áîëüøèìè ïîðöèÿìè, òî îíà òÿæåëûì ïàðîì îñåäàåò âíèç, ïàð ææåò êîæó, èçëèøíå íàãðóæàåòñÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà è ó ïàðèëüùèêà âîçíèêàåò ÷óâñòâî óñòàëîñòè. Òàêîé íàð íàçûâàþò “ñûðûì”, “òÿæåëûì”.

О admin

x

Check Also

Как банные процедуры влияют на почки человека

Áûñòðûå ðåàêöèè. Ñðàçó ïîñëå âõîäà â ïàðíóþ (ñàóíó) òåìïåðàòóðà êîæè íà÷èíàåò ïîâûøàòüñÿ âñëåäñòâèå ñíèæåíèÿ òîíóñà ïîäêîæíûõ ñîñóäîâ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïðèòîêó êðîâè ê êîæå. Áàíÿ ÿâëÿåòñÿ ñèëüíûì ñòèìóëÿòîðîì ñèìïàòè÷åñêîé íåðâíîé ...

Рецептуры банных коктейлей, Cooks — Повара Казахстана

Благотворное действие на организм русской бани не подлежит сомнению. Банный жар не только позволяет избавиться от грязи, отмирающих клеток, но и создает благоприятные условия для появления новых, обеспечивает стерильность, закаляет ...

Баня походная с печкой, купить палатку баню с печкой

Раздел не найден. Если, даже надолго отправляясь в поход Вы не хотите отказываться от комфорта, то баня походная – как раз то, что нужно! Интернет-магазин «Пикник на Волге» предлагает вниманию ...

Общественная баня: проект и правила пользования

У многих людей общественная баня ассоциируется с чем-то неприличным и неприятным. Это неудивительно, ведь она представляется некоторым следующей картиной: помещение не слишком чистое, огромное количество людей, отсутствие стерильности. Но так ...

Закаливание в бане или контрастные процедуры, Давай попаримся

Кто не видел закаливание в русской бане, когда разгоряченный парильщик, сломя голову выбегает как угорелый из бани и сходу бросается в пышный сугроб снега? Картина, знакомая даже неискушенному в банном ...

Баня в жилом доме: проекты, их плюсы и минусы

На Руси баня в жилом доме – вещь немыслимая, парная всегда ставилась на значительном удалении от всех прочих построек. И тому было разумное объяснение. Исконная русская баня всегда топилась «по-черному». ...

Как выбрать запарник для бани и в чем его особенности — Легкое дело

Как выбрать запарник для бани и в чем его особенности Запарник для бани – как его выбрать, пользоваться и хранить Один из важнейших атрибутов настоящей русской парной – это запарник ...

Можно ли при гайморите ходить в баню и сауну

Если вы живёте за городом и на вашем участке стоит небольшой домик с «жарким климатом», то у вас есть отличная возможность избавиться от гайморита, пока он в полную силу не ...

Маски для тела в сауне и бане — 7 лучших рецептов!

Маски для тела в сауне и бане — 7 эффективных рецептов Ничто так не тонизирует кожу и дух как сауна или русская банька: нет средства лучше при простуде, хандре, стрессе ...

Влияние сауны на дыхательную систему

Влияние сауны на дыхательную систему Сауна.ру — о пользе и воздействии бани, сауны и пара на верхние дыхательные пути и легкие. Как установили медики, важнейшими условиями среды в сауне и ...

Как правильно запарить веник для бани: березовый, дубовый и другие разновидности

Как запарить веник для бани – простые советы и рекомендации Традиционным элементом современной русской бани является веник. Он предназначен для выполнения интенсивного массажа кожи легкими ударами и похлестываниями. Это способствует ...

Передвижная баня армейская — лучший друг путешественника

Что такое мобильная баня: полное описание передвижной конструкции В России все любят попариться, но что делать, когда вы далеко от дома, в местах, еще нетронутых цивилизацией? А ведь так хотелось ...

Веник для бани — польза и полезные свойства веников

Веник для бани – польза и полезные свойства веников Марина Курочкина • 20.03.2013 У вас проблемы, плохое настроение, простуда? Идите в баню! В прямом смысле этого слова. Баня – удивительно ...

Что полезно делать после сауны?

Посещение парной – это полезное и приятное мероприятие, от которого вряд ли кто откажется. Тем временем далеко не каждый из нас ограничивается исключительно посещением парной. Многих интересует отдых после сауны. ...

Все для бань и саун — Русский лес

Компания «Русский лес» предлагает широкий ассортимент аксессуаров и принадлежностей для комплектации и строительства бань и саун. Использование специальных аксессуаров сделает процесс парения в сауне и нахождение в комнате отдыха более ...

Мобильная баня для активного полноценного отдыха

Мобильная баня-палатка – удовольствие, которое всегда с тобой Реалии нашей жизни таковы, что построить парную на участке самостоятельно может далеко не каждый. Во-первых, для этого надо иметь умелые руки вкупе ...

Как запарить веник для бани: способ зависит от типа изделия

Невозможно представить хорошую русскую баню без веника. Пословица гласит: в бане веник дороже денег. Именно благодаря ему можно получить хорошее настроение, расслабиться и очистить поры организма. Но для того чтобы ...

Секреты банных процедур

Еще с древних времен русский народ любил ходить в баню. Современные люди не отстают от своих предков и любят баню не только как средство очищения, но и омоложения. Ведь далеко ...

Рейтинг@Mail.ru