Главная 16 Баня и сауна 16 Баня для мужчин – польза и вред

Баня для мужчин – польза и вред

Первые упоминания о бане датируются задолго до начала нашей эры. Баня на то время — это единственный способ поддерживать тело в чистоте. Пользовались баней как знатные вельможи, так и простолюдины. По прошествии многих веков баня претерпела некоторые изменения и у различных народов сложились свои традиции по принятию банных процедур. Но, не смотря на то, что каждый человек может принять ванну или душ, не выходя из дома, походы в баню не утратили популярности из-за своего полезного действия на организм.

Баня для мужчин – польза и вред

Посещение бани не только приятно, но и полезно для здоровья мужчины

Посещение бани будет полезно по следующим причинам:

  • выведение шлаков и токсинов из организма (за счет усиленного потоотделения);
  • глубокое очищение кожи – самого большого органа человека;
  • улучшение газообмена с поверхности кожи (за счет очищения кожи);
  • косметический эффект (устранение различных дефектов кожи);
  • ускорение кровотока, устранение застойных явлений;
  • улучшение терморегуляции организма, за счет чего повышается восприимчивость к простудным заболеваниям;
  • ускорение метаболических и восстановительных процессов;
  • расслабляющий эффект, снятие мышечного напряжения и общего чувства усталости, которое приводит к стрессам.

Под действием высоких температур обменные процессы в организме увеличиваются: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные силы организма, грибковые и другие инфекции погибают. Находясь в бане человек активно потеет, тем самым освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые замедляют процессы происходящие в организме. Баня – одно из лучших средств для естественного очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток.

Обливание или ныряние в холодную воду сразу же после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, а также улучшает кровообращение. Зимой эту процедуру можно заменить окунанием в снег. Особо опытные банщики окунаются в ледяную воду в водоеме, что не рекомендуется делать не подготовленным людям.

Укрепляющий эффект на сосуды достигается резким изменением их в размерах: парилка способствует их расширению, в то время как воздействия холода – резкому сужению. К тому же резкий перепад температур способствует моментальной активизации защитных сил организма.

Баня для мужчин – польза и вред

Баня способствует улучшению состояния кожи

Косметический эффект бани состоит в очищении пор организма от омертвевших клеток, сального жира, пыли. Эти загрязнения накапливаются на поверхности кожи и провоцируют появление различных косметических дефектов кожи. После бани улучшается газообмен кожи, она становится гладкой, упругой, светится здоровым оттенком. Человека, хорошо попарившегося, можно узнать по румянцу щек, что всегда было признаком молодости и хорошего здравия.

Очевидна и доказана связь психологического состояния и здоровья человека. Здравый смысл подсказывает нам, что нельзя чувствовать себя отлично и при этом находиться в состоянии стресса. Поэтому стресс заслуженно считают одним из главных виновников человеческих недугов 21 века, когда темп жизни стремительно растет. Как баня поможет справиться с психологическим недугом?

Стресс всегда начинается с мышечного напряжения. Это древний инстинкт, заложенный в нас для выживания. Также верно, что борьбу со стрессом нужно начинать с мышечного расслабления. Каждый, кто парился в бане, замечал ее расслабляющий эффект. После бани снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Для пущего расслабления парную сочетают с массажем и ударами веника.

Пожалуй, единственным негативным моментом бани является действие температуры на выделение сперматозоидов и половых гормонов (тестостерона). Для нормального функционирования яичек их температура должна быть на 3 градуса меньше температуры тела, т.е. около 33 градусов. Для обеспечения такой температуры они вынесены наружу тела. Под длительным действием высоких температур функция яичек по выделению половых гормонов и сперматозоидов временно нарушается (см. подробней «К чему может привести перегрев яичек?»). Поэтому важно не переборщить с принятием бани, а также это касается горячих ванн. Следует сказать, что тесное синтетическое нижнее белье также может нанести вред половому здоровью мужчины.

Значит ли это, что мужчине нельзя париться или принимать горячую ванну вовсе? Нет. Баня не стала резко вредной. Просто нужно учитывать этот момент, при желании завести детей.

Как часто можно париться без вреда половому здоровью?

Посещение парной один раз в неделю будет отличным подспорьем здоровью и не создаст дополнительных трудностей при планировании зачатия. Также, такая частота посещения бани не должна создать угрозы гормональному фону мужчины.

Мужчинам, не планирующим заводить потомство, и пожилым, нет никаких ограничений по принятию банных процедур за исключением здравого смысла. Все хорошо в меру. Желающим быстро оздоровить себя за счет частого и длительного посещения бани лучше отказаться от этой идеи и перейти на умеренный режим.

Баня для мужчин – польза и вред

Баня противопоказана людям с серьезными сердечными заболеваниями

Баня противопоказана людям страдающим:

  • ишемической болезнью сердца;
  • гипертонией;
  • кожными заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • хроническими воспалениями желудочно-кишечного тракта;
  • гепатитами;
  • язвенными заболеваниями.

При посещении бани необходимо помнить о мерах безопасности при нахождении в парной. Не стоит испытывать свой организм на прочность и пребывать в парилке длительное время, а при малейшем недомогании или легком головокружении незамедлительно покинуть парную. Не рекомендуется заходить в баню в состояние алкогольного опьянения. И самое главное правило: лучше не находитесь в парилке одни, чтобы при внезапном обмороке вас смогли своевременно вынести с парилки.

Для того чтобы баня стала еще полезнее, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Баня для мужчин – польза и вред

Используйте холод после парной.

  • используйте веники в парилке;
  • используйте холод после парной (душ, обливание с ведра, бассейн, снег);
  • не сидите слишком долго в парной;
  • пейте отвар трав во время перерывов от парной;
  • если есть возможность – лежите в парилке, а не сидите (так легче добиться расслабления и идет равномерное пропаривание всего тела);
  • не употребляйте алкоголь.

Видео о том, как правильно париться в бане с вениками и какие моменты необходимо соблюдать для этого.

Для тех, кто решил стать опытным парильщиком и хочет узнать больше о пользе и правильном пребывании в бани, предлагаем список литературы:

  1. «Баня и сауна для здоровья и красоты», Вера Соловьёва;
  2. «Русская баня», Иван Дубровин;
  3. «Русская баня», Анна Мельник;
  4. «О пользе банных процедур и закаливания», Илья Пирогов;
  5. «Бани и Сауны», Татьяна Дорошенко;
  6. «Лучшие банные рецепты для молодости и красоты», Светлана Филатова;
  7. «Индивидуальная Баня», Юрий Замаратский;
  8. «Бани и Сауны», Марина Орлова.

О admin

x

Check Also

Мебель для бани своими руками — мебель в баню ( фото)

Баню используют не только для того, чтобы попариться и помыться. Она служит прекрасной зоной отдыха. Но для этой цели баню следует обставить добротными предметами мебели. Покупка этих предметов может обойтись ...

Как сделать полок для бани своими руками: советы бывалых мастеров

Правильный полок для вашей бани – и комфортный отдых обеспечен! Вам необходимо построить полки в русской бане? Учтите, что конструкция мебели в парной должна отвечать четким правилам и нормам, выполнение ...

Что взять с собой в сауну?

Вас пригласили в сауну, а вы идете туда в первый раз и немного теряетесь? Это не проблема, ведь финская баня создана для получения удовольствия и улучшения самочувствия, а правила ее ...

Мобильная походная баня, печь идёт дополнительно

Внутренний тент для походной бани (+6000 р.) Печь банная (арт. 045) (+10000 р.) Печь "экономка" большая (+9500 р.) Печь "экономка" средняя (+8500 р.) Бак на трубу для воды 12 л ...

Походная баня своими руками — Снаряжение

Каркас не должен быть очень высоким. Как правило, он должен иметь покатую крышу в сторону будущей каменки, чтобы нагретый от камней воздух не застаивался над камнями, а обдавал вас жаром. ...

Семейная баня — совместный отдых всей семьи

Семейная баня – это то, о чем мечтает каждая семья, имеющая свой дом. Ходить в баню всей семьей – что может быть лучше? Ключевое преимущество перед общественной баней заключается в ...

Мини-сауна для квартиры: электрическая, портативная, как сделать своими руками

Сауну любят практически все, ведь находиться в теплом, наполненным ароматным паром помещении, не только приятно, но и очень полезно для здоровья (за исключением некоторых противопоказаний). К сожалению, городскому жителю удается ...

Общая баня на руси: когда появилась и в чем ее особенности

Общая баня известна с древних времен. Купание в собственной ванной никогда не принесет таких же разнообразных и ярких ощущений, как поход в баню. Ведь смывание грязи в домашних условиях никак ...

Сауна своими руками в квартире: мини парилка в ванной комнате, как построить баню, как сделать проект, изготовление домашней сауны, фото и видео

Как построить сауну своими руками в квартире – с чего начать Многие скажут, что организовать сауну в квартире невозможно. Однако на родине финской сауны большая часть населения пользуется ею в ...

Баня в гараже своими руками: тепловая изоляция и обустройство отопления

Гараж можно использовать по-новому Нередко бывают ситуации, когда в доме хочется обустроить баню, но для этого не имеется свободной площади. При большом желании человек может переоборудовать любое из помещений, которое ...

Поделки для бани

Дата публикации: 29.01.2018, 19:43/ Просмотры: 1394 Поделки для бани своими руками Конечно можно было бы заказать мебель в мебельной студии Саратова, но сегодня мы будем всё делать сами. Делать будем ...

Финская баня

Принципиально финская сауна не содержит в себе существенных отличий от русской бани. Но русская баня для внутренней отделки предполагает только древесину, свойства которой (большая теплоемкость, низкая теплопроводность, пористость, влагоемкость) нельзя ...

Баня по чёрному: что это такое и как её топить?

Русская баня по чёрному: что собой представляет и как её топить Всем читателям огромный привет! Сегодня настоящая русская баня по чёрному встречается довольно редко. Мы уже привыкли к определённым современным ...

Баня с бассейном: строительство своими руками

Как сооружается красивая и удобная баня с бассейном? Такое сооружение с бассейном для каждого человека является местом для отдыха, расслабления, оздоровления. Баня с бассейном с давних времен считается лучшим способом ...

Баня по-черному: проекты и советы по выбору

Сегодня вряд ли кого-то можно удивить финскими, турецкими или японскими банными традициями, хотя традиционная русская баня по-черному – большая редкость. Мало кто из жителей больших городов может похвастаться тем, что ...

Полог для бани

Баня – излюбленное место для русских людей. Там можно приятно отдохнуть, снять стресс после тяжелого рабочего дня и пообщаться с друзьями. Но чтобы времяпрепровождение в этом помещении было комфортным, оно ...

Баня и алкоголь: можно ли пить пиво в бане, давление, последствия

Наверное, никто не станет оспаривать тот факт, что большинство наших соотечественников воспринимают распитие спиртных напитков в бане как нечто само собой разумеющееся. Более того, по мнению многих из них алкоголь ...

Сауна, русская парная баня Действие парилки на состояние кожи

Банные процедуры (парная) относятся к тем, при которых главным эффектом является потоотделение вследствие воздействия теплого воздуха на организм. В условиях парной организм отдает тепло во внешнюю среду благодаря потоотделению и ...

Рейтинг@Mail.ru